2025年2月10日（月） こんにちは 5月になって、世の中はゴールデンウィークですね。カレンダー通りに出勤なので、ゴールデン、、ではないですけれど 2月に…
４０代女性、自分を変えたくて２０１６年９月からライザップへ。その生活を書いています。
７ヵ月ほど経過し２５キロ減。糖質も入れつつボディメイクを継続中です。ライザップの紹介アンバサダーにもなりました。
こんばんはこれから、とても久しぶりに楽器のレッスンに行ってくる。前はあんなに行くことも苦に思わなかったのに、行くまでが面倒くさいって思ってしまう行ってしまえ…
こんにちは今週もスタートした。今朝はゆっくりだったので、体が楽でした 2023年10月27日（金）ライザップ生活2592日目 計測 身長：167cm…
こんばんは ラグビー、南アフリカが勝ったんだね。これはヨハネスブルクのスタッフさん達、盛り上がっただろうな 2023年10月26日（木）ライザップ生活25…
11月からキャンペーン（2023.10.25 ライザップトレーニング）
こんにちは 水曜日のライザップトレーニングの記録です。 トレーナーさんから、RIZAP、RIZAP WOMANで、11月から「紹介キャンペーン」がスタートする…
こんばんは トレーニングに行って、家の最寄り駅に着いたら雷雨、豪雨でビックリした 2023年10月25日（水）ライザップ生活2590日目 計測 身長：…
おはようございます お弁当箱、家族が驚くくらいに持っているのだけど、最近お弁当を持参するようになったので、新しいお弁当箱を購入した使うの楽しみだな 202…
こんばんは今週の仕事も終わった 2023年10月23日（月）ライザップ生活2588日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.4kg、42…
連続ケーキ(2023.10.22 ライザップ生活2587日目)
こんばんは投稿が追いつかないな^^;今日はパソコンが異様な音を立てて再起動して、本当にビックリした 2023年10月22日（日）ライザップ生活2587日…
こんばんは今日もお疲れ様でした。RIZAPでトレーニングした帰りですが、土曜日のライザップトレーニングの記録です。 10月21日（土）ライザップトレーニング…
こんばんは土曜日は誕生日でしたプレゼントやLINEギフトを頂いたり、美容院からはお花を頂きましたメッセージカードを頂いていたのに、お花もありがとうございまし…
こんばんは 今週もスタート。 そんな初日、残業だったのに加えて、次が下車駅だったのに、駅間で電車が止まり運転見合わせ満員電車で40分ほど立ったまま待つのはキ…
RIZAP自由が丘店へ（2023.10.19 ライザップトレーニング）
こんにちは木曜日、お休みだったので、RIZAPセッションを入れてもらい、トレーニングしてきました 場所はいつもの店舗ではなく自由が丘店で。担当トレーナーさん…
こんばんは お休みだった木曜日。アロマオイルのマッサージを久しぶりに受けて、気持ち良かったな 2023年10月19日（木）ライザップ生活2584日目 …
こんにちは 不具合があったZAPID、やっと使えるようになってログインが出来た 水曜日はRIZAPボディのセッションの日、トレーニングに行ってきました 10…
こんばんは 今日は風は強かったけど、暖かかったな～昨日オフだったから、1週間あっという間に終わった 2023年10月18日（水）ライザップ生活2583日目…
こんばんは 今日は仕事はオフ色々とやることが出来て良かったな 2023年10月17日（火）ライザップ生活2582日目 計測 身長：167cm ライ…
こんばんは 今日もお疲れ様でした 水曜日までくると1週間が早く感じる 2023年10月16日（月）ライザップ生活2581日目 計測 身長：167cm…
こんばんは今日もお疲れ様でした朝は肌寒いけど、昼間は暖かかったな 2023年10月15日（日）ライザップ生活2580日目 計測 身長：167cm ラ…
こんばんは月曜日の夜、RIZAPイングリッシュのセッションに行ってきたところです。 土曜日はRIZAPボディのセッションの日、トレーニングに行ってきました …
こんばんは 週末、あっという間に終わりました^^; 2023年10月14日（土）ライザップ生活2579日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：…
スコッチエッグ風(2023.10.13 ライザップ生活2578日目)
こんにちは今朝は大雨の中、都内まで靴の中まで濡れなくて良かった 2023年10月13日（金）ライザップ生活2578日目 計測 身長：167cm ライザ…
こんばんは 今日は暖かく感じた日だったけど、明日は大雨で寒い予報なのよね。都内まで出かけるの大変そうだな 2023年10月12日（木）ライザップ生活25…
バックランジツイスト（2023.10.11 ライザップトレーニング）
こんにちは 水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 10月11日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg…
こんばんは 今日は金曜日・・だよね忙しかったので今週もあっという間に終わった感じでした。 2023年10月11日（水）ライザップ生活2576日目 計測…
こんばんは 今朝は踏切の直前横断で、電車が緊急停車。停車した場所がエアセクションで車両点検が必要になり、、、会社には間に合ったけど、15分くらい遅延した。 …
こんばんは寒かった一昨日は久しぶりに豆乳スープを食べた。昔は苦手だった豆乳も、RIZAPスタートしてから飲めるようになった。色々と変わるものだね 202…
安納芋ベーグル(2023.10.8 ライザップ生活2573日目)
こんばんは今日の夕方の豪雨、凄かったな一気に暗い雲になって驚いた。 2023年10月8日（日）ライザップ生活2573日目 計測 身長：167cm ライ…
こんばんは 土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 10月7日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg,…
こんにちは 予報通りに寒くて、ユニクロのフリースを着てる^^; 2023年10月7日（土）ライザップ生活2572日目 計測 身長：167cm ライザップ…
こんばんは バレーボール、ラグビー、同じ時間にLIVE放送って^^; 2023年10月6日（金）ライザップ生活2571日目 計測 身長：167cm ライ…
お弁当生活3日目（2023.10.5 ライザップ生活2570日目）
おはようございます こちらに引っ越してきてから、初めての連続お弁当生活3日目。たった3日なのに、トレーナーさんから「お弁当生活素晴らしい」って、メッセージきた…
こんにちは 水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 10月4日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg…
安納芋 焼芋羊羹（2023.10.4 ライザップ生活2569日目）
こんばんは 秋、栗、さつまいも、カボチャなどのスイーツも増えてきた セブンイレブンで毎年この時期にお芋の羊羹が出るので、「安納芋 焼芋羊羹」を買った 20…
お弁当持参（2023.10.3 ライザップ生活2568日目）
こんばんは今日は暖かかった朝晩は涼しくて、昼間は外に出てないからわからなかった^^; 2023年10月3日（火）ライザップ生活2568日目 計測 身長…
ガトーフェスタハラダ（2023.10.2 ライザップ生活2567日目）
こんばんは 予報通りに肌寒かったな夜中は激しい雨音で目が覚めた 2023年10月2日（月）ライザップ生活2567日目 計測 身長：167cm ライザッ…
こんばんは 明日は雨も降って、かなり涼しくなるみたいで、風邪をひかないようにしなきゃ 2023年10月1日（日）ライザップ生活2566日目 計測 身長…
こんにちは 土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 9月30日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg…
こんにちは 下書き保存で投稿していなかった 今朝は涼しくて過ごしやすかったな今日は会社がくれた休暇だから、ノンビリと過ごしている 2023年9月30日（…
こんばんは いつもならこの時間、明日からまた仕事かあ、、となるんだけど、明日は会社がくれたお休みお休みなの嬉しいな 2023年9月29日（金）ライザップ…
こんにちは 夜はエアコンなしで窓を開けて寝られるようになってきた 2023年9月28日（木）ライザップ生活2563日目 計測 身長：167cm ライザ…
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2025年2月10日（月） こんにちは 5月になって、世の中はゴールデンウィークですね。カレンダー通りに出勤なので、ゴールデン、、ではないですけれど 2月に…
ライザップ（RIZAP）は、紹介で入会した方がお得なのをご存じですか？紹介制度を利用することにより、お得にスタートが可能です。ご案内が遅くなりました 2025…
2025年2月9日（日） おはようございます 昨日は夏日 暑かったのに、まだ2月の旅行の話 2月に2泊3日で広島に旅行してきました 広島旅行2日目 2月8日…
おはようございます下書き保存していて、ずっと投稿してなかった^^; 水曜日はライザップトレーニングの日。月初に行った記録。 2月5日（水）ライザップトレ…
こんにちはもう1週間前の内容だわアプリ、ログアウトしていて困った困った 2025年2月5日（水）ライザップ生活3059日目 計測 身長：167cm …
おはようございます旅行をしていて、今日は最終日。雪も散らつく程度で良かった 2025年2月3日（月）ライザップ生活3057日目 計測 身長：167c…
こんばんは明日は土曜日なのに、今頃、土曜日の記録 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで27回目のトレーニング。 大腸…
おはようございます先日は浅草まで亀十のどら焼きなどを買いに行ってきた。久しぶりに食べたけれど、美味しかった家族も喜んでくれて良かった 2025年2月1日…
こんにちは今日は浅草へ行ってきた。凄い混雑だったな^^; 今日から2月、早いわ。 2025年1月30日（木）ライザップ生活3053日目 計測 身長：…
こんばんはブログをやるのも久しぶりだ^^; 水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきましたポリープを切除してお休みしていたから、久しぶりのトレーニングでし…
こんにちは昨日の夕食から、ほぼ前の食事内容に戻した。1週間、きのこも食べなかったな^^; 2025年1月22日（水）ライザップ生活3044日目 計…
こんにちは 今週は都内に出ることも少なかったから、体力的に楽だったな 2025年1月20日（月）ライザップ生活3043日目 計測 身長：167cm …
こんばんは ポリープ切除後、在宅勤務をさせてもらっていたけど、今日は出社した。満員電車でブレーキの時とか、少しドキドキするね^^; 2025年1月18日…
こんにちは 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで27回目のトレーニング。 今は新規会員を募集していないそうだ。人気なん…
こんにちは検査に向けて、金曜日の夕食から食事調整をした。食物繊維を減らすと、空腹になるのが早い 2025年1月17日（金）ライザップ生活3040日目 …
こんばんは 昨日の内視鏡検査で、またポリープ切除。そうなるだろうな、、と思っていたから、そんなに驚いてもいないけど^^; 早くいつも通りの生活に戻りたいな。 …
こんにちは水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきました 1月15日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, 42.3%…
1日仕事をして、その翌日の15日、体重は0.6kg戻ってきた^^; 睡眠とかの影響が大きいね 2025年1月15日（水）ライザップ生活3038日目 …
おはようございます3連休明けの先週火曜日、ハンバーグセット、ソフトクリームとか食べた翌日なのに、体重が落ちてビックリしたのよね^^; 2025年1月14…
こんばんは昨日はトレーニングしてきた。久しぶりに週2回のトレーニングスッキリしたな 2024年7月18日（木）ライザップ生活2857日目 計測 身長…
こんばんは 水曜日、ライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 7月17日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, …
こんにちは 週末の土曜日、ゆっくり過ごしてる。午前中は買い物に行ったけど、暑くて冷たい物が食べたくなるね 2024年7月17日（水）ライザップ生活2856…
こんばんは昼間に外出たらとても暑かった今週は4日しか働いていないのに長かったなさて、RIZAPイングリッシュのセッションに行ってこよ 2024年7月16…
こんばんは梅雨明けですね。夏が来たって感じに蒸し暑かった。今週もあと少しだ、頑張ろう 2024年7月15日（月）ライザップ生活2854日目 計測 身…
こんばんは 日曜日は夕食会。久しぶりに脂質多いご飯などを気にせずに食べた美味しかったわ 2024年7月14日（日）ライザップ生活2853日目 計測 身…
おはようございます今日は水曜日。夜はRIZAPトレーニング。新しいトレーナーさんと初めてのトレーニング。少し緊張するね(^◇^;) 2024年7月13日…
こんばんは7月12日（金）、休みを取っていたのもあり、12日ぶりにライザップへトレーニングしに行ってきました。 担当してくれていたトレーナーさん、ライザップ卒…
こんにちは晴れてきた金曜日はお休みの日。ランチは悩んで大戸屋へ。食事を管理している時には助かる 2024年7月12日（金）ライザップ生活2851日目 …
こんばんは のんびりと過ごした土曜日。ダラダラと過ごすのもたまには良いね 2024年7月11日（木）ライザップ生活2850日目 計測 身長：167cm…
おはようございます今日は晴れてきて良かった大量の洗濯物だから助かった 2024年7月10日（水）ライザップ生活2849日目 計測 身長：167cm …
こんにちは今日はお休みで次の予定までのんびりと過ごしている所。隣で食べてる人のスイーツが美味しそう 2024年7月9日（火）ライザップ生活2848日目 …
こんばんは木曜日の夜、明日は休みを取ったから、少しゆっくり出来る夜 それなのに明日の天気 2024年7月8日（月）ライザップ生活2847日目 計測 …
こんばんは 今夜は帰宅時に土砂降りで、靴の中も、スカートも濡れた 2024年7月7日（日）ライザップ生活2846日目 計測 身長：167cm ライ…
こんばんは1回目開催の締め切りが迫ってきたので、再度アップしますね。RIZAP ENGLISH（ライザップ イングリッシュ）に今も通っているけれど、ボディのほ…
こんばんは一昨日の土曜日は新しいジムの見学へ行ってきた。とても良かったので、契約する予定楽しみだな 2024年7月6日（土）ライザップ生活2845日目 …
こんばんは金曜日は午後半休用事を済ませられて良かった 2024年7月5日（金）ライザップ生活2844日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：8…
こんばんは今日は鎌倉へ行ってきた。前に受験シーズンの頃に来た時は、電車もとても混んでいたけど、午後だからか、その時よりは空いていたな。減量中じゃなかったら、…
こんにちは ここ数日とても暑いからエアコンを使ってるけれど、高齢の両親はもったいないという理由で使うことを躊躇するから困る若い人のように暑さを感じにくいのも問…
こんばんは今日も暑かったな。もう梅雨って明けたのかな今週は食事や運動など生活はいつも通りなんだけど、少し気が抜けたかな 2024年7月2日（火）ライザッ…
