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600kmブルべにチャレンジしました。 前半の途中からゴールまでの話です。 前半は大山を超えていきました。 大山の登りはまっすぐで気分的につらかったですね。 勾配の変化も少なかったですし。 天気は雨が降ったりやんだりで景色は良くなかったです。残念。 米子市を過ぎて島根県に入りま...
少し間があいてしまいました。 600kmブルべに向けて準備してきて、ついに本番がやってまいりました。 出走したのは、BRM701近畿600km明石。 小雨の降る中、明石の大蔵海岸を7月1日0時にスタート。 姫路のPC1まで6人ほどのグループで行きました。 なぜか私が先頭で少々気...
600kmブルべの完走を目指してがんばってます。 6/12の1週間の様子です。 月：20分走（FTPテスト） 火：30-30インターバル 水：テンポ20分×3 木：5分（L5）×7 金：やすみ 土：グループライド 150km 日：グループライド 200km この週のFTPテスト...
600kmブルべの認定完走を目指しています。 6月5日の1週間の様子です。 この時点でブルべまであと4週です。 月：回復走 火：テンポ走 水：テンポ走 木：やすみ 金：ランプアップ 土：ソロライド 111km 日：やすみ 前回のFTPテストの結果がよくなかったので、ゆるめのメニ...
目標は600kmブルべ完走＆トレーニングの記録（ブルべまであと4週）
600kmブルべの完走をめざしてトレーニングをしています。 ブルべまであと4週間となりました（5/29） 7月開催の600kmと400kmのブルべに申し込みしました。 さて、この週のトレーニングは、 月：20分走全力×1（FTPテスト） 火：やすみ 水：やすみ 木：やすみ 金：...
600kmブルべの完走を目指してトレーニングしてます。 13週目のお話（5/22） メニュー 月：やすみ 火：20分走×1（FTPテスト） 水：やすみ 木：やすみ 金：リカバリー1時間 土：やすみ 日：ライド 58km まずはFTPテストですが、20分全力の平均パワーは219w...
600kmブルべの完走を目指してトレーニングしています。 12週目のお話（5/15） メニュー 月：やすみ 火：20分走×1（FTPテスト） 水：criss cross by training peaks 木：sweetspot interval by training pea...
ゴールデンウィークに瀬戸内海をぐるっとサイクリングしてきました。 4月29日の夜から5月2日までの延べ4日間。 今回の記事は最終日、福山から自宅までの約260kmのライドの様子です。 福山を出発してしばらく工業地帯を走りました。 学校の社会で習ったようなところですよね。 わりと...
600kmブルべの完走を目指してトレーニングしてます。 11週目のお話です。（5/8） ゴールデンウィーク明けの週で今までのトレーニングサイクルが変わってしまいました。 メニューは 月：one minute burst 火：やすみ 水：sweetspot interval 木：...
ゴールデンウィークに瀬戸内海をぐるっとまわる、せとうちライド（勝手に命名）にいってきました。 全体計画は、 4月29日 夜出発 4月30日 深夜1時神戸発のフェリーで高松へ 高松到着後今治までライド 今治で泊まり 5月1日 今治発で福山まで しまなみ海道をライド 福山で泊まり...
目標は600kmブルべ完走＆トレーニングの記録（10週目）＆ゴールデンウィーク特集は別記事で
600kmブルべの完走を目指してトレーニングしてます。 10週目のお話。（5/1） メニュー 月：せとうちライド（今治～福山） 112km 火：せとうちライド（福山～自宅） 260km 水：やすみ 木：グループライド 109km 獲得標高2380m 金：やすみ 土：20分走×3（...
目標は600kmブルべ完走＆トレーニングの記録（9週目）＆ゴールデンウィーク特集
600kmブルべの完走をめざしてトレーニングしています。 9週目のお話。（4/24） 月：やすみ 火：やすみ 水：20分走×1（FTPテスト） 木：やすみ 金：やすみ 土：フェリー乗り場まで移動 55km 日：高松～今治ライド 176km この週は週末からゴールデンウィークには...
600kmブルべの完走を目指してトレーニングやってます。 8週目のお話（4/17） トレーニングはじめて2か月ほど経ちましたね。 メニュー 月 やすみ 火 やすみ 水 20分走×1（FTPテスト） 木 5分走×7 金 5分走×7 土 やすみ 日 ソロライド 169km この週の...
600kmブルべの完走を目指してトレーニングしています。 7週目のお話です。(4/10) メニュー 月 20分走全力×1 火 5分走×7 水 休み 木 5分走×7 金 20分走×2 土 やすみ 日 ソロライド 231km この週の20分平均パワーは207wでした。 FTP値は、...
600kmブルべの完走を目指してトレーニングしてます。 6週目のお話です。（4/3） メニュー 月 20分走全力×1（FTPテスト） 火 やすみ 水 5分走×7 木 やすみ 金 5分走×7 土 やすみ 日 イベント この週の20分平均パワーは203wでした。 なんと200w超え...
600kmブルべ完走を目指してトレーニングしてます。 5週目（3/27）のお話です。 メニュー 月曜日 20分走×1（FTPテスト） 火曜日 20分走×2 水曜日 20分走×2 木曜日 やすみ 金曜日 やすみ 土曜日 ソロライド 108km 日曜日 やすみ この週のFTPテストは...
目標は600kmブルべ完走＆トレーニングの記録（4週目） 600kmブルべに向けてトレーニングしています。 4週目（3/20）のお話です。 メニュー 月：20分走×1回（FTP測定） 火：やすみ 水：20分走×2回 木：やすみ 金：やすみ 土：やすみ 日：イベントのお手伝い こ...
600kmブルべに向けてトレーニングしています。 3週目（3/13）のお話です。 メニュー 月：やすみ 火：やすみ 水：20分走×1（FTPテスト） 木：5分走×7 金：20分走×2 土：やすみ 日：サイクリング 70kmぐらい？ この週のFTPは、20分平均パワー194w×0...
600kmブルべ認定完走に向けてトレーニングしてます。 2週目の内容です。 月曜日 20分全力×1（FTPテスト） 火曜日 20分走×2 TSS=108 水曜日 休み 木曜日 5分走×7 TSS=110 金曜日 休み 土曜日 トレーニングライド TSS=287 日曜日 グルメラ...
7月開催の600kmブルべに向けてトレーニングしてます。 1週目は、FTP=158w 2.35w/kgで、 月 FTPテスト 火 20分走（L4）×2 水 20分走（L4）×2 木 休み 金 3分走（L5）×7 土 休み 日 20分走（L4）×2 というのをやりました。 パワー...
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