目標は600kmブルべ（あと3週）

 600kmブルべの完走を目指してがんばってます。 6/12の1週間の様子です。 月：20分走（FTPテスト） 火：30-30インターバル 水：テンポ20分×3 木：5分（L5）×7 金：やすみ 土：グループライド 150km 日：グループライド 200km この週のFTPテスト...

目標は600kmブルべ完走＆トレーニング記録（あと4週）

 600kmブルべの認定完走を目指しています。 6月5日の1週間の様子です。 この時点でブルべまであと4週です。 月：回復走 火：テンポ走 水：テンポ走 木：やすみ 金：ランプアップ 土：ソロライド 111km 日：やすみ 前回のFTPテストの結果がよくなかったので、ゆるめのメニ...

目標は600kmブルべ完走＆トレーニングの記録（ブルべまであと4週）

 600kmブルべの完走をめざしてトレーニングをしています。 ブルべまであと4週間となりました（5/29） 7月開催の600kmと400kmのブルべに申し込みしました。 さて、この週のトレーニングは、 月：20分走全力×1（FTPテスト） 火：やすみ 水：やすみ 木：やすみ 金：...

目標は600kmブルべ完走＆トレーニングの記録（13週目）

 600kmブルべの完走を目指してトレーニングしてます。 13週目のお話（5/22） メニュー 月：やすみ 火：20分走×1（FTPテスト） 水：やすみ 木：やすみ 金：リカバリー1時間 土：やすみ 日：ライド 58km まずはFTPテストですが、20分全力の平均パワーは219w...