SST失敗するのは炭水化物が足りないからに違いない！ パン屋 塩見の美味しいパンでカーボローディングするのはどうでしょう!?

最近SSTに失敗するのは、指定強度に必要なパワーを出す・維持するための気合・筋肉が足りないだけでなく、ひょっとしたら栄養も足りていないのでは！？ そうだそうだ、そうに違いない(ﾟ∀ﾟ)！ という訳で、本日はこの夏の課題（早いw）のSSTクリアに欠かせない炭水化物を求める自転車旅。美味しいパンが食べたいなぁ・・・違う、栄養のためにパンが必要なのだった(;´Д｀) なお話です。

地域タグ：新宿区

• #ロードバイク
• #マウンテンバイク
• #人気のパン屋
• #パン屋巡り

ニセコクラシックで受けた刺激はこんなものだったのか！？ 94%のSSTが今ガチできなくなりましたm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ

昨日6月16日はロードバイクレース上半期の大一番・ニセコクラシックでありました。日々研鑽し、本番でその成果を発揮しようと奮闘するトップオブトップ・ローディーの皆さんをYouTubeで観て刺激を受けない訳がありません！ 「よし、オレもがんばる！」とやる気をみなぎらせ、FTP＆フィットネスだだ下がりな中、連続失敗中のSSTに挑戦してみたところ！！見事失敗しました m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ オイ、お前が受けた刺激はそんなものか、一体どんな刺激を受けたんだw という訳で、本日は（今回も失敗してしまった）SSTについて振り返ります。

俺たちのZWIFTがインドアトレーニングをまたしても変えてくれそうです！ 価格破壊のインドアトレーナー「ZWIFT RIDE」登場！

コロナで活況を呈したインドアトレーナーですが、コロナが過ぎ去るとともに自転車業界もろとも大変なことになっている昨今、強く生きよう、コロナ後に負けるな(＾ω＾) という訳で、僕たち私たち俺たちのZWIFTがやってくれました！ ほぇ～、スマートトレーナーとバイク本体がセットになった「ZWIFT RIDE」だって！！ しかも激安(◎_◎;)！！

尾根幹でロードバイクを楽しんだ後はアジア料理で回復！ 調布駅前のタイ料理屋「ピント」はどうでしょう？

少なくとも週1回は尾根幹通いが必須になって早3ヵ月。ただ尾根幹行って帰ってくるだけではもったいない。という訳で、たまにはいつも素通りしてしまう街でランチを食べてみることにしました。調布駅前の飲み屋街？で見つけたタイ料理屋「ピント」はどうでしょう？

SSTだけではFTPは伸びませんwww 記録更新を期して臨んだFTP計測で見事玉砕しました m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ

月1回のお楽しみの時間がやってきました！ 先月、事実上の過去最高を記録したFTP計測（⇒参考記事）から1ヵ月、ひたすらSSTに専念し、ワークアウトのレベル（強度）上げに勤しんできました。さてさて、どれくらい我がFTPは向上したのか、早速に調べてみましょう(≧∇≦)！

ロードバイクでは速過ぎてもったいない！！ 長岡サイクリングで出会う新潟の素敵な街並みと美味い酒とイタリアン！

念願の魚沼スカイラインに初挑戦し、満ち足りたる気持ちでいっぱいであります、いやぁ中々の斜度だった。魚沼スカイライン走り終えたら、後は東京へ帰るだけなのですが、ここは新潟。新潟と言えば！！！ あるでしょう、きっと皆さんの中にそれぞれの新潟が思い浮かぶはず。そんな「俺たちの新潟」を求めて、魚沼スカイラインから長岡まで走ってみました。

地域タグ：長岡市

• #新潟県長岡市

リアル・ラジオタワー登場でZWIFT民 大歓喜(ﾟ∀ﾟ)！ ローディー憧れの絶景ロード・魚沼スカイラインを走ってみた！

ロードバイク・MTB乗れるうちに走っておきたい「バケットリスト（生きているうちにやりたいことリスト）の道」、きっと皆さんもいくつかあるのではないでしょうか！？ ワタクシborikoにとって、いつか走ってみたい道の一つに「魚沼スカイライン」がありまして、この度、ようやくロードバイク始めて以来の長い夢をかなえることができました！ 景色も凄いが斜度もなかなか、魚沼スカイラインはまさにバケットリストに相応しいサイクリングルートでした(*´ω｀*)

ローディーたる者、SSTを完遂できなくてどうする！？ 見事失敗したトレーナーロードのSSTに再挑戦してみました！

得意だと思っていたSSTを完遂できず、悔しくて悔しくて夜もグッスリ眠れる今日この頃。史上最高体重を記録しつつ、健康診断で強制レストを入れたので、失敗したSSTのワークアウトに再挑戦するのです。どうだ、デブのパワーは！ 太るとパワー出るんだぞΨ( Φ∀Φ)Ψ

ロードバイク＆MTBのトランポにジムニー／ジムニーシエラという選択肢。これが実はしっかり積めるんです(ﾟ∀ﾟ)！

納車から丸2ヵ月経ったジムニーの走行距離はすでに2,000kmを突破(ﾟ∀ﾟ)！ 千葉（房総）とか佐野とか奥久慈とか、今まで輪行ではアクセスしづらかった場所を走れるようになってロードバイク&MTBライフがますます活気づいています。それもこれも、予想以上に、期待以上に、ジムニーの積載能力が高かったおかげでありましょう。自転車2台も積めるジムニー、凄いぞ！

ロードバイクのトレーニングは初心に戻ってSST！ 富士ヒル70分切りに向け、トレーナーロードで越えたい270Wの壁

特に目標レースはなく、今後しばらくレースに出る予定もないのでありますが、なぜかトレーナーロードは嬉々として続けております。惰性？ カロリー消費目的？ よく分からないけど、ワタクシにはZWIFTよりもトレーナーロードのほうが合っているみたい。だがしかし、愛するトレーナーロードにも悩ましい点が！ それは、ワークアウト完遂できないとめっちゃ悔しいことw なぜだ頑張る理由はないはずなのにwww

茨城と福島の県境はロードバイク乗りの天国ですか？ 奥久慈・大子町サイクリングはとても素敵な体験を楽しめる場所でした！

8月17日開催の「八溝山KOM」の試走に行き、「茨城にもふじあざみラインがあった！」「いやいや、ここは茨城の風張林道だ！」とエラく感動した（⇒参考記事）ものですが、心動かされたのはヒルクライムだけではありませんでした。おおぅ、茨城県大子町ってサイクリング天国なのではありませんか！？ という訳で今回は茨城県と福島県の県境をグルっとサイクリングしたお話です。

2024年の秋レースに向けて八溝山で調整してみるのはどうでしょう!? 「いばらきKOM in 八溝山」を試走してみた！

多くのローディーにとって富士ヒルは2024年前半の山場だったのではないでしょうか！？ 目標達成できたら超嬉しいし、惜しくも届かなかったらまた頑張ろうと思えるし、今年出られなかったら、「次回こそは」と思えるし、いやぁ富士ヒルは素晴らしい大会でありますなぁ。そんな富士ヒルが終わったところで、ちょっと気が早いですが、面白そうなヒルクライム大会があるらしいという情報をキャッチ。それが「いばらきKOM in 八溝山」という大会。早速にどんなコースか試走してみました。

地域タグ：大子町

ホイール交換ってなんて夢ある響きなんでしょう(≧∇≦) ジムニーシエラのホイールをデルタフォース・オーバーランダーに交換してみた

ナビ（ディスプレイオーディオ）を付けたりウィンカーを交換したり、ちょこちょこ好き勝手に部品をトッカエヒッカエしてきた我がジムニーシエラ。多分コレが前半戦（！？）の最終章になるかもしれません。うひひ、ジムニーのホイール（とタイヤ）をデルタフォース・オーバーランダーに交換しちゃった(〃艸〃)ﾑﾌｯ

• #スズキ ジムニーシエラ
• #ジムニーシエラ
• #ジムニー
• #ジムニーカスタム

ライド中のパンクでもう泣かない！ CYCPLUS AS2 PRO携帯用電動ポンプがローディーの心強い味方になってくれそうです(ﾟ∀ﾟ)！

ここ数年、ロードバイクやMTBのアイテムに心沸き立つことがトンとなくなり、消耗品選びは惰性でいつもの安心安牌な物ばかりを選んでおりました。そんな状況にあって、おおぅ、これは久しくなかった、ウキウキするような製品に出くわしたかもしれません。出先でパンクしたときにコレは絶対助かるはず。CYCPLUSのAS2 PRO携帯用電動ポンプを買ってみました。

ローディーの皆さんはどのご当地ラーメンがお好き⁉ ご当地ラーメンの草分け・佐野ラーメンを初めて食べて感動に打ち震えております

突然ですがラーメンは好きですか！？ 男子はみんな大好き（！？）ラーメンですが、ワタクシも先日初めて千葉のアリランラーメンを食べて、その世界に目覚めようとしてます。という訳で、本日はご当地ラーメン巡り第2弾！ ライド後に食べる佐野ラーメンは美味いか、どうだ！？ なお話です。

• #佐野ラーメン
• #ご当地ラーメン
• #佐野市ランチ
• #栃木県佐野市

猫好きローディーならぜひとも上ってみたい山が佐野市にあった！ 唐沢山ヒルクライムで保護猫活動を応援してみるのはどうでしょう⁉

ジムニーが来たことで、電車だけではなかなかアクセスできない場所に行こう選手権。千葉の房総半島に続き、現在、栃木県佐野市を探検中であります。佐野市と言えば「ラーメン！」が真っ先に思い浮かびますが、古くから交通の要衝として栄え、多くの戦国大名やその後の江戸幕府に目を付けられていた場所でもありました。何度も攻め込まれ、度重なる領地替えの憂き目にもあった佐野市の象徴の1つが「唐沢山城」。「関東一の山城」とも称される唐沢山城にロードバイクで行ってみることにしました。

開通してすぐ通行止めになった悲哀の林道へ行こう！ 栃木のヒルクライムを味わえる林道 作原沢入線をロードバイクで走ってみた！

ジムニーが来たことで、輪行だけでは行きづらかった場所にアクセスできるようになりました。今回訪れたのは栃木県佐野市。前からずっと行ってみたかったけど、電車では行きづらかった場所の1つに、ようやく来ることができました。なんで佐野市に来たかというと、ここに開通して速攻通行止めになってしまった悲哀の林道として有名な「作原沢入線」があるのです。この度、ようやく再開通したと聞き、ロードバイクで走ってみることにしました。

ジムニーが納車されたらぜひとも交換してみたかった！ フロントウィンカー交換でジムニーがますますイケメンになりました！

ワイはヤルと言ったらヤル男子やψ(｀∇´)ψ という訳で、遂にやってしまいました！ ジムニーの顔とも言えるべきフロントウィンカーを！！！ スモークのやつ（車検対応）に交換しちゃったんだな(´_ゝ｀) 自分で交換したけど、多分一応しっかり機能している模様。それではジムニーのウィンカー交換を振り返ってまいりましょー！

尾根幹の朝練後に美味しいベトナム料理はどうでしょう！？ ローディーにぜひともお勧めしたい稲田堤のサイゴン究！

せっかく週に1～2回は尾根幹に行くのです。何か美味しいもの、ネタになるようなものを求めたくなるのがローディーに宿命にして業にして性癖。でも、そうそう尾根幹に良いお店ないよ？？？ と思うじゃないですか。実はあったんです。尾根幹の入り口にほど近い稲田堤の駅のすぐ側にある「サイゴン究」。ほほうぅ、コレは美味しいベトナム料理屋さんでありますな(ﾟ∀ﾟ)！

ラーメンはライド後の最高・最適な回復食なんだなぁ(*´ω｀*) 千葉県が誇るご当地グルメの最高峰「アリランラーメン」に行ってみた！

ずっと行ってみたかった素掘りトンネル＆チバニアンの自転車旅の終点は、これまた長らく行ってみたかった千葉屈指のグルメ！ 東京圏で知らない人は恐らくいない！？ そんな超有名千葉グルメの逸品・アリランラーメンに行ってみました（ジムニーでw）！

千葉に、世界にその名を刻んだ日本の宝があった(ﾟДﾟ;)！！ MTBで訪れる千葉の至宝「チバニアン」に行ってみた！

念願の千葉サイクリングが期待と予想を裏切らず、毎回新しい学びと発見の連続で、「千葉すげぇ(ﾟДﾟ;)」と心揺さぶられております。そんな千葉にあって、僕ら（特にデゲメン氏）が特に行ってみたい場所がありました。それが「チバニアン」！！ 「千葉にゃん」じゃありませんよ（ゆるキャラの名前でありそうですが）、「チバニアン」です！

自転車乗り憧れのルートは千葉にあった！ グラベルバイク / MTB買ったら一度は行きたい千葉の素掘りトンネルを巡ってみた！

ジムニー納車で今まで縁遠かった千葉県に通い詰めております。そして、この度、ずっと行ってみたかった、お噂はカネガネだった千葉内陸部の名所を自転車で回ることができました！ うひょ～、千葉の真ん中、マジで隧道だらけ(ﾟ∀ﾟ)！ ではでは、早速に振り返りましょう、MTBで行く千葉の隧道探検サイクリング！！

ジムニーのプチカスタムは安いのに外観の変化は効果絶大(ﾟ∀ﾟ)！ ジムニーシエラのフューエルリッドとカバーを交換してみた！

ジムニーシエラが来たら是非とも交換してみたいパーツがありまして。その1つがフューエルリッドのカバー！ 普通車だったらあまり弄らない（？）ような箇所もジムニーなら立派なオシャレポイントらしい。という訳で、この歳になってオシャレに目覚めた（ ）borikoはフューエルリッドのカバーを交換するようです(´_ゝ｀)

ローラーと実走のFTPの差に愕然(ﾟДﾟ;)！ MTBで実走FTPを更新しつつ、浅草の老舗パン屋「パンのペリカン」に行ってみた！

ちょっぴり小麦に弱いけどパン大好きなborikoです。今日も今日とて美味しいパンを求めてロードバイクとMTBでパン屋巡りに繰り出します。向かった先は戦前から続く老舗パン屋として有名な浅草の「パンのペリカン」！ おぉ、これはシンプルで飽きの来ない味で、思わずFTPも更新してしまいそうです(ﾟДﾟ;)

FTPを維持・向上できているのはトレーナーロードのおかげです！ でも実走してないので速くなっているかは分かりません／(^o^)＼

さてさて本日は毎月恒例のFTP計測の日！ 肉体的にも精神的にも優しいSSTを週2回、あとは週末のゆるポタやゾーン2ローラーで過ごすこと早1ヵ月。FTPは当然下降傾向・・・と思うじゃないですか(-_-;) という訳で早速に我がロードバイク戦闘力がどれくらい下がったか確かめてみようなのであります。

日本を代表する特産品の栽培はココ静岡から始まった(◎_◎;)！ ワサビ栽培発祥の地にロードバイク×MTBで行ってみた！

お魚大好き、肉よりも断然・熱烈サカナ派な人にとって欠かせないのがワサビであります。ピリッと味を引き締めてくれる、日本ならではのこの香辛料で有名な場所と言えば・・・どこ(・_・;)？？ワサビで有名と言えば、長野県がパッと思い浮かぶかな！？ 安曇野とかワサビ推しではありませんでしたっけ。もしくは意外や意外、東京の奥多摩とか。でもところがどっこい、ワサビ栽培で有名なのは静岡県なんですって！ しかも、二重でビックリなことにワサビの栽培が始まったのも静岡とな(◎_◎;)！ これは行って確かめてみるしかありません。という訳で、元祖ワサビ栽培の地へロードバイク×MTBで行ってみました。

ヒルクライムレース前のロキソニン服用はドーピング違反か合法か答えなさい！ WADAのeラーニング「ADEL」を受講してみた！

諸般の事情で自転車レースは参加できなくなりましたが、JBCF加盟チームの一員としての責任は果たさなければいけません。という訳で、今年急きょの受講が義務付けられた世界アンチ・ドーピング機構（WADA）のeラーニング「ADEL」を受講みました。いやぁ、これが思いのほか大変なんです(ﾟДﾟ;) 受講まだの人、もういませんよね！？ 5月末が締切だから急いで受けることをお勧めしますでありますよ！？

ローディー大好き⁉なきんつばに地域性があるなんて！ 静岡奥地で出会ったきんつばはまったく違う「きんつば」だった(ﾟДﾟ;)！

ロードバイク乗りが最も好きで愛してやまない補給食と言えば、もちろん「あんこ」であることに異存はありますまい（ありましたっけ！？）。そんなローディー御用達のあんこをつかった補給食の定番は羊羹やあんぱん、そして忘れてはいけない「きんつば」があります。さて、この「きんつば」、どうも地域によって製法や味に個性があるらしいマジかよ(ﾟДﾟ;) という訳で、本日は静岡で見つけた、えぇ、これがあの「きんつば」なの！？というお話です。

MT最高(ﾟ∀ﾟ)！ エンジン賑やかw 加速は！？ 運転はアカン･･･(-_-;) ジムニーシエラ納車1ヵ月インプレッション

3月末、待ちに待ったジムニーが納車されて、日本で初めてのマイカー生活が始まりました。あれから早1ヵ月と少々。千葉に行ったり静岡に行ったりして1,100kmちょいジムニーを乗り回しての1カ月点検ならぬ、1ヵ月インプレッションを書き連ねたいと思います！ クルマ、楽しいでござるな(＾ω＾)

ズイフト値上げならトレーナーロードにすればいいじゃない(ﾟ∀ﾟ)！ 1時間のSSTでFTPも更新できちゃうトレーナーロードはいいぞw

Zwiftにも値上げの波がやってきて、サラリーマン・ローディーはますます肩身が狭くなる一方ですが、ズイフトがダメならトレーナーロードやればいいじゃない(ﾟ∀ﾟ)？？ という訳で本日は久しぶりにトレーナーロードの練習のお話。SSTのはずがうっかりeFTPを更新しちゃうってどういうことなのよ！？

静岡駅からわずか30kmに極上の景色が待っていた(ﾟДﾟ;)！ オクシズのマチュピチュ・天空の茶畑にロードバイク＆MTBで行ってみた！

これは凄い絶景が静岡にあったものでした。静岡駅からわずか30kmほど北に進んだところにある景色はまさに日本のマチュピチュ。GWの機会に、静岡が誇る天空の茶畑をロードバイク&マウンテンバイクで観に行ってきたら、これがまぁホント凄くて、ぜひともお勧めなのでありました。

初めてのクルマをプチプチカスタマイズするの楽し過ぎw ジムニーシエラの「スズキエンブレム」を交換してみた！

本日はジムニーのお話。ジムニーって、僕のような超不器用な人間でもチョチョチョっと手を出せるプチプチカスタマイズが豊富にあって、これがまぁ超楽しいのです。今回ご紹介するのは、そんなプチプチ・プチカスタムの1つ、スズキのエンブレムを交換するのだ！

炭水化物たっぷりのバゲットはローディーの心強い味方! ロードバイクの糖質補給に新宿のラ・バゲット工場店のバゲットはどうでしょう

黒猫氏も喜ぶ？ラ・バゲットのバゲット ロードバイク乗りはパン好きが多いのは勝手な思い込み！？ だがしかし、糖質をたくさん使うロードバイクには炭水化物たっぷりのパンが不可欠なはず！ という訳で、今日も今日とて美味しい糖質を求めてロードバイク（

GWに開催、ローディー春の尾根幹パン祭り！ 「ぱん処 東海林」の食パンで1日を美味しくスタートさせてみるのはどうでしょう！？

突然ですが春のパン祭りを開催します！ 体質的に小麦が得意でない可能性を秘めつつ、我が5大好物にランクインするのがパン！ パンほんと好き、パンの香りに包まれたい(*´ω｀*) 愛してやまないパン、おいしいパンを求めて、今日も今日とて尾根幹を彷徨っていたところ、ちょっと気になるパン屋を発見。その名を「ぱん処 東海林」というらしい。一体どんなパンと出会えるのか、「ぱん処 東海林」に行ってみました。

ロードバイク積めるならMTBも大丈夫⁉ ジムニーシエラに念願＆懸念事項だったMTBを載せてみた(ﾟ∀ﾟ)！

ジムニー乗りの超朗報(ﾟ∀ﾟ)！ なんとビックリ、ジムニー（シエラ）に、あの「嵩張る」ことで有名なMTBを積載できることが分かりました！ やったー、これで千葉の手彫り隧道行き放題！！ ジムニーシエラでMTBを積載する方法をご紹介します！

ローディーの表参道・尾根幹でこれは美味しいジェラート見っけ！ ジェラテリア レガリーノの信州牛乳ジェラートは美味かった！

さてさてGW前半戦に突入した自転車界隈。4月だというのに異例の夏日連続で、あぁ暑い、冷たいものが食べたい！ となるのは至極当然であります。そんなときに、あら素敵なジェラート屋さんがローディーの表参道こと尾根幹にありました。南大沢のジェラテリア レガリーノで涼んでみるのはどうでしょう？？

クルマ好きの人が黄砂を敵視する理由がようやく分かりました／(^o^)＼ 砂埃まみれのジムニーシエラを初洗車してみた！

本日はジムニーのお話。クルマ乗ってなかった頃、ドライバーの人が「黄砂がぁ」「花粉がぁ」とツイッターなどで叫んでいたのをイマイチ理解できておりませんでした。だがジムニー乗り始めた今は分かる、痛いほど！ 黄砂、花粉、コイツラはヤバいw という訳で、ジムニーに降り注いだ黄砂（と花粉？）を落とすため、ジムニー初洗車したるぞい！！

房総半島の隠れた名店⁉へ行ってみよう！ みんなニコニコ、ニコニコドライブインが美味くて早くて安くて凄かった(ﾟДﾟ;)！

「関東のアワイチ」こと房総半島ライド（⇒参考記事）の後は、お待ちかねの千葉グルメ・美味しいモノ巡り！ 「千葉に行きたい！」と当ブログで書き募って以来、たくさんのお店をご紹介いただきまして、今回はその1つに行ってみることにしました。ニコニコドライブイン、こりゃまた素晴らしいお店を紹介していただき、ありがとうございます(≧∇≦)！

えぇ関東なのにアワイチを！？ できらぁ！！ ロードバイク民憧れのアワイチを千葉県でやったら、これまた感動しました！

最近千葉にハマってます！！ 4月13日の土曜日、ロードバイク人生初の千葉・房総ライドに感激し、その翌週（4月20日）も千葉・房総半島へ行ってしまった。しかも、走ったルートがなんと「アワイチ」というらしい！？ 関東でもアワイチができるの！？ できるんですって、凄いな千葉www

丸々1ヵ月まともにワークアウトしなかったらFTPはどこまで落ちるのか！？ 2024年4月のロードバイクFTPを計ってみた！

本日はロードバイクのお話。先月3月にトレーナーロード史上最高のFTPを記録（⇒参考記事）してから早くも28日が経ちました。その後、家族のバタバタで丸々1ヵ月、練習らしい練習ができなくなってFTPはどれくらい落ちたのか・・・興味半分・恐怖半分で計ってみましょう、2024年4月の我がFTPを！

あのデゲメン氏を唸らせた房総の海の幸の凄さよ(ﾟДﾟ;) 初めてのロードバイク房総半島ライドはお土産もグルメも感動だった！

初めて房総半島をロードバイクで走ってみたら、いやぁ千葉すっげぇ良かったっす。道も景色も素晴らしさ百点満点で超感動・大満足(*´ω｀) でも、それに輪をかけて良かったのがグルメであります。お噂はカネガネでしたが、房総半島のお魚って本当に美味しいのね。「サカナ通」であり「美味しいものを見つける天才」と、氏を知る人は誰もが認める“あの”デゲメン氏をして、「千葉の魚はヤヴァイ」と言わしめるほど！ 凄いぞ、房総半島、また行きたい！なお話です。

ロードバイク始めて以来の念願叶う！ 人生初、房総半島をロードバイクで走ってみたら、ただただ景色が綺麗すぎて千葉凄過ぎwww

本日はロードバイクのお話。4月半ばの週末は本来であればJBCF伊吹山の予定だったのですが、宿泊を伴う遠征が厳しいためDNS(´；ω；`)ｳｩｩ その代わりと言ってはなんですが、我がロードバイク人生初の千葉県・房総ライドに繰り出してみました！！ 房総半島の内陸がこんなにも景色きれいだったなんて知らなかった！ 千葉凄い、ぜひとももっと探検したい！！

ジムニー、納車直後でも交換すべきパーツが山盛り問題w リアゲートの開き具合を調節できる油圧ダンパーを取り付けてみた！

本日はロードバイクのお話・・・と見せかけて、やっぱりジムニーのお話。あくまで希望的観測な予定ではありますが、そろそろ念願だった千葉・房総ライドに繰り出したい今日この頃。ジムニーにロードバイク2台積めることは確認済みなので、後はいつ決行するかだけの問題です。でもちょっと待ってその前に！！ ジムニーのリアゲート、勝手に開き過ぎじゃね(・_・;)??

仕事と子育てとロードバイクを両立している人は超人です(◎_◎;) 時間がないローディーがトレーニングを続ける方法が知りたい！

時間がないローディーがトレーニング時間を捻出するには？ 本日はロードバイクのお話。独居老人が遂に帰り道が分からなくなって警察の御用になるという衝撃事件から1ヵ月が過ぎ、いやぁ、あのときの驚きは本当に（見ないように、自分で放置していたとは言え

驚愕！ ジムニーシエラ納車後、イの一番に付けたいと思っていたミラー型ドライブレコーダーにこんな落とし穴があるなんて／(^o^)＼

本日もジムニーのお話。生粋のロードバイクブログなのに、25年以上ぶりのマイカーでウキウキワクワク浮足立っております、大変申し訳ございませんm(_ _)mさてさて、納車されて早くも2週間が過ぎようとする我がジムニーですが、本当は真っ先に付けたいパーツがありました。それがドライブレコーダー！ そしてこの度、ようやくドラレコの取り付けが完了！！ 今回はお店でお願いしました(´_ゝ｀)

• #スズキ ジムニーシエラ
• #ジムニーシエラ
• #ジムニーシエラ アクセサリー

XVIDE●の謳い文句に負けました／(^o^)＼ ジムニーシエラにATOTOのディスプレイオーディオを自分で取り付けてみた！

本日はジムニーのお話。購入当初はカーナビなしでiPhoneもしくはiPadで代用すればいいかと思っていた時期が僕にもありました、あったんです。でもそんな時期は多分一瞬で過ぎ去ったね？ うしし、我がジムニーにカーナビ付けちゃった(〃艸〃)ﾑﾌｯ 正確にはカーナビではなく、ディスプレイオーディオなのだけど、実質カーナビということで。

やっぱりヒルクライムは好きかもしれません(´ω｀) 柳沢峠で味わう塩山・窪田精肉店の馬刺しとロードバイクの楽しさ

やっぱロードバイクでヒルクライムは楽しいなぁ(*´ω｀*) 半日出かけるのが精一杯になってしまいましたが、たった半日、時間にしてわずか3～4時間で別世界を体験できるロードバイクは素晴らしい。という訳で、束の間の息抜きに、柳沢峠ヒルクライムをしてまいりました。すっごいパワー出るから自己ベスト更新！？ と思ったら、甘ちゃんにも程があった柳沢峠ヒルクライムを振り返ります

ジムニー何もなくて楽し過ぎwww ジムニー買ったらすぐ取り付けるべきアイテムで、一番良かったのはコレだ！

さてさて、今日はジムニーのお話。人によって車に求めるものはさまざまかと思います。ワタクシの場合は・・・はて、ジムニーに何を求めていたんだっけ(・_・;) 25年ぶりのマイカー、さらには新車、車を持つことの高揚感で凄いワクワクしたけれど、ジムニー自体に何かを期待していることはなかったかもしれません。そんな可哀そうなw 期待薄のジムニーは、でも蓋を開けてみたら楽しいことがいっぱいでした。なぜってこの車、ほんとに何も付いていないんだもの((´∀｀))ｹﾗｹﾗ

ローディーが行き交う尾根幹にガチの隠れ家カフェがありました！ 若葉台の隠れ家カフェ・ローズ亭はスケールが違う隠れ家だった

せっかく尾根幹に通う機会が増えるのです。となれば、ロードバイク＆MTBで美味しいモノを探したくなるのはローディーたる者の業（ごう）であり性（サガ）であり宿命ではござらんか！？ という訳で、早速に見つけました、凄い隠れ家！ 尾根幹を一歩外れた隠れ家のようなカフェ「隠れ家カフェローズ亭」はどうでしょう(ﾟ∀ﾟ)！

都内の移動はクルマよりも自転車のほうが便利で速い(・_・;) 2024年3月は思いのほかロードバイク/MTBに乗っていたんでした！

さてさて、2024年前半の山場としていたJBCF伊吹山ヒルクライムとおんたけヒルクライムですが、なはは、それどころではなくなってしまいました／(^o^)＼ 今後しばらくのロードバイク生活をどうするか考えるためにも、現在地の確認と現状の棚卸をしなくては。2024年3月のライド記録を振り返りつつ、今年のロードバイク的目標を再設定しよう！なお話です。

ジムニーシエラ初乗りインプレッション！ 25年以上ぶりに乗るスズキのMT車はどこがどう進化したのだろう！？

ロードバイク2台を積載できることが確認でき、いよいよジムニー×自転車の6輪生活が始まると思うと、おちおち仕事も介護も手が付きません。そんな、始まったばかりのマイカーライフでありますが、自家用車を持つのは学生のとき以来。25年以上の空白を経て進化している（であろう）クルマについてインプレッションを書いておこうと思うのです。と言う訳で本日はジムニーシエラ、初乗りインプレッションのお話です。

ジムニー興味あるけどロードバイク積めるか心配な方、安心してください！ ジムニーにはロードバイク2台、問題なく載せられます！

ジムニーシエラの納車で、ロードバイクとの夢の6輪生活が始まってウッキウキのborikoです。だがしかし、購入前にジムニーシエラにロードバイクを積めるか確認してなかった(;´Д｀) という訳で、納車された今になって、遅ればせながらジムニーシエラにロードバイクが積めるか確かめてみました！ 安心してください、しっかり2台、積めれば3台余裕で積載できますよ(ﾟ∀ﾟ)！

遂に始まるロードバイク×ジムニー生活(ﾟ∀ﾟ)！ ジムニー初カスタムはドアサイドモールの取り付けから！

さてさて、本日はジムニーのお話。ジムニーを申し込んだときから、真っ先に付けたいと思っていたアクセサリーがありました。それがドアガード（ドアサイドモールというのかな？？）！ うっかりドアパンチとか、やりがちじゃないですか。うん、絶対やりそう。新車がいきなり凹んだら気持ちも相当凹みますで、転ばぬ先の杖でドアサイドモールを付けてみることにしたのです。

ジムニーシエラ、半年待って無事納車されました(≧∇≦)！ ロードバイクとMTBが積めるかは分かりません！！

さてさて、蓋を開けたら、「開けるんじゃなかった」と蓋を覆いたくなる気持ちでいっぱいで、高齢化を直に支える人たちってほんと凄いなと、まだまだ入り口にも立っていない自分は思うのでありました(;´Д｀) 今までにない毎日が始まりそうな中、嬉しいニュースもありました。ななんと、もう忘れるぐらいだった人生初新車が遂に納車されたんです(≧∇≦)！

我が家にも遂にこの日がやってきた！ 楽しみにしていたJBCF真岡芳賀ロードDNS m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ

遂に我が家にもこのときが来た(;´Д｀) さて、本来であれば今季初JBCFの真岡ロードについて書きたいところでありましたが、にゃにゃんとDNS／(^o^)＼ 天気がアレだったのもあるけれど、レースどころではなくなってしまった事情があったりも

ローディーが太るのも悪くない！？ 過去最高に近づくFTPを検知した2024年3月のFTP計測！

3月の一大チャレンジ、JBCF真岡芳賀ロードレースを今週末に控え、ちょうど良いタイミングでこの時期がやってきました！ 1ヵ月ごとに確かめる自分の現在地、我がFTPはいかほどか！？ 早速にトレーナーロードに聞いてみました。

HRVと組み合わせれば疲労管理は完璧!? 休むのが苦手なローディーに、トレーナーロードが「休め」と教えてくれるようになりました

ロードバイクでより強く速くなるには、超高強度なワークアウトを毎日、毎回すれば良い・・・訳ではありません。身体をいじめるワークアウトと身体を回復させる休息日がセットになってこそ、日頃のトレーニングがプロダクティブになるとTrainerRoadさんは申しております。では、いつどこで休息日を取ればいいのか！？ トレーナーロードさんに「トレーニングがアンプロダクティブ（非生産的）になりかけてるよ」＝「休んだほうがいいよ」と教えてくれる新機能「Red Light Green Light」が付いたようなので、どんな機能か探ってみました。

同じレースだけど先頭集団と後方ではまったく別物なんでした(◎_◎;) 大磯クリテ・マスターズ40最終戦を振り返る

3月17日は2023-2024シーズン・大磯クリテ最終戦！ 今シーズンはマスターズ40に挑戦し、最終戦で通算3回目の出走であります。1戦目は先頭集団から脱落、2戦目は何とか集団最後方に食らいつき、徐々に這い上がってきたかしらん！？ そして、この最終戦・3戦目はどうなったか、早速に振り返ってまいりましょう！

ローディーの皆さんにぜひ食べてほしいグルメ県・埼玉の美味！バルツバインの手作りハムとソーセージはどうでしょう？

チクテベーカリーのバゲットとカンパーニュがあまりに美味しくて、「美味しい付け合わせがあれば、美味しいパンがさらに美味しくなるのでは！？」と閃いてしまったワタクシは、ひょっとしたら天才かもしれない(´_ゝ｀) という訳で、チクテベーカリーのパンを楽しむための付け合わせとして美味しいハムを求めて荒サイを遡上してみることにしました。向かった先は寄居町にある「手づくりハム工房バルツバイン」。なんかね、埼玉県の寄居町と小川町って、個性的なパン屋やハム屋さんがいっぱいあるのですよ。

ローディーの通り道・尾根幹の行列ができるパン屋に行ってみよう！ 東京屈指の名店・チクテベーカリーにMTBで行ってみた！

皆さんそれぞれに好きな食べ物があるかと思いますが、ワタクシ特に目がないものがリンゴとお米と・・・結構あるなw そんな大好物の1つに「パン」がありまして、ぜひとも行ってみたいパン屋がなんとあのみんな大好き尾根幹にあるのです。そのパン屋とは「チクテベーカリー」！ ハード系のパンでは知る人ぞ知る名店だそうで、この度、晴れて訪問してみることにしました、もちろんチャリで(´_ゝ｀)

地域タグ：八王子市

• #ロードバイク
• #マウンテンバイク
• #美味しいパン屋さん
• #人気のパン屋

2024年の赤城山ヒルクライムは9月29日開催（多分）！ JBCF赤城山ヒルクライムを今年の最終目標に掲げます！

Jプロツアーでドーピング事件があったせいで、JBCFでもWADA（世界アンチ・ドーピング機構）の研修を受けることが義務付けられました。どんなeラーニングなのか興味8割・うへぇ面倒くせぇ2割でJBCFのHPを眺めていたところ、おぉぉ、9月末の29日（日）に赤城山ヒルクライムが開催されるとあるではありませんか(◎_◎;)！ うぉぉ、9月29日、赤城山ヒルクライム絶対出ちゃうぞ～！

最近タバタにハマってます(〃艸〃)ﾎﾟｯ トレーナーロードのタバタ式ワークアウトでマンネリ化した練習にもっと刺激を！

カラダが刺激を欲しているのか(◎_◎;)!? 先日見事に失敗したタバタトレーニングのリベンジに燃えておりまして、再挑戦したのであります。おおぅ、タバタ式、呼吸が、息ができない、できないできない（気持ちいぃ。。。(*´Д｀*) 皆さんもご一緒にどうですかタバタトレーニング、ゾーン2やSSTなど、マンネリしがちなトレーニングにピリッと刺激を加えてみては！？

一世を風靡したあのトレーニング、まだ続けてますか？ GCNが解説する「ゾーン2トレーニング」でやりがちな失敗を避ける方法とは！

ロードバイク始めたら、誰でも「速く走りたい！」と思ったことがあるでしょう？ ない？？ ふふ、嫌いじゃないですよ、そういうの(´_ゝ｀) ロードバイクで速く走るようになるには、当然ながらトレーニングが必要で、世の中にはさまざまなトレーニング理論が氾濫しております。そんなトレーニング理論（？）の1つとして、2022年暮れ～2023年にかけて大流行したものに「ゾーン2トレーニング」がありました。本記事では、一世を風靡した（過去形）「ゾーン2トレーニング」でやりがちな間違いについて、GCN動画よりご紹介します。

永遠に来ないと思っていたクルマが現実にやってくること確定！ 自動車登録番号（ナンバー）が付いたんです！

ウソかホントかマボロシか！？ なんと、ホントに注文したクルマが来るみたいなんですよ(◎_◎;)！！ なぜそんなことが分かるのかって！？ その理由は、じゃ～ん、車検証の写しをもらったから！ おおぉぉ、そこに記載されているのは我が新車に付くであろうナンバーさんではありませんか！？ クルマってこうやって納車されるのねぇ、人生初の経験・体験に打ち震えております(*´ω｀*)

有酸素も無酸素も同時に鍛えられるタバタ・トレーニングってやっぱり凄い。真岡芳賀ロードに向けてborikoは無酸素を頑張るようです

どうも、JBCFきっての貧脚で毎年・毎回引退勧告の気配を感じる今日この頃。それでも続けられるのはヒトエにデゲメン姐さんのおかげです(´_ゝ｀) とは言いつつも、来たる真岡芳賀ロードに向けて練習しないといけません。う～ん、本番まであと2週間、無酸素インターバル練をしようと思ったら、あらあら、アナタ、今日の練習はこれタバタじゃありませんこと？ 完遂できないあるよ／(^o^)＼

パワーメーターの新製品が続々登場！ LOOKのペダル型パワーメーター「KEO BLADE」と「X-TRACK POWER」はどうでしょう？

おぉ、ロードバイクシーズンが本格的に始まったせいでしょうか！？ 何やらパワーメーター界隈も新製品が続々登場して盛り上がってまいりましたな(ﾟ∀ﾟ)！ 先日、Favero Assiomaの新しいペダル型パワーメーター「PRO MX-2」をご紹介しましたが、今度はLOOKからペダル型パワーメーター「KEO BLADE（ロード用）」と「X-TRACK POWER（MTB用）」が出るようでありますぞ！？

半年待ったクルマが間もなく納車ヾ(´∀｀)ﾉ オートバックス東雲でクルマ社会の洗礼を受けてきた！

オートバックスにカー用品を見に行こう！ ちょちょ、皆さん聞いてください！！ 去年の10月に注文してもうすぐ半年、遂に遂に、人生初（初ではない）のマイカーが納車されることになりました！！ いつ納車されるのかって！？ う～ん、1ヵ月後(-_-;

3月23日は真岡芳賀ロードの日！ JBCFマスターズ・デビュー戦に向け、真岡芳賀ロードを試走してきました！

さてさて、3月は本格ロードバイクのシーズンインな方も多いのでは！？ かくいうワタクシも3月は今季初挑戦なJBCFマスターズのレース「2024真岡芳賀ロードレース」がありまして、むふ～楽しみ(〃艸〃) 超久しぶりの公道レースでもある真岡芳賀ロード、はてさて一体どんなコースなのか、早速に試走してみました！

ロードバイク・ベテランな皆さん、寒い冬でも乗っていますか！？ 2024年2月の月間ライド時間・距離を振り返る！

2024年2月の月間ライド時間・距離を振り返る おぉう、光の速さで2月さんが過ぎ去ってしまった(◎_◎;) という訳で、2024年2月の思い出を振り返ってまいりましょう。むふ～、年々冬のライド時間が減っていく(〃▽〃) 2024年2月の月間

シクロクロッサー＆MTBerはきっと欲しがるに違いない！ SPDペダル型パワーメーターFavero Assioma PRO MX-2はどうでしょう？

ロードバイクはもちろん、シクロクロスやMTB（特にシクロクロス）を楽しむ上で、もはや必須アイテムになりつつあるパワーメーター。SPDペダルのパワメはあったけど、非常に高価で高嶺の花でありました。そんなSPDペダルパワーメーターが遂に手が届くかもしれません。シクロクロッサー＆MTBerはきっと欲しがるに違いない、SPDペダル型パワーメーター「Favero Assioma PRO MX-2」をご紹介します。

ローディーにとってHRVは知っておくべき大事な指標（なのか）？ ガーミンウォッチが教えてくれるHRV、その言葉の意味と読み解き方

シリコンかぶれなのか、スマートウォッチを付けっぱなしにしておくと、腕が痒くてどうにもならない今日この頃、皆さんのForerunner 965（ガーミンウォッチ）はまだ活用されていますか！？ さて、スマートウォッチ（ガーミンウォッチ）を使っていて、どうにも分からないデータがありまして。それがHRV。ガーミンに限らず、近年のトレーニングでとても重要視されている指標みたいなんですけど、ナニコレ、読み方が分からない(-_-;) 本日は謎の注目データ「HRV」をお勉強してみようなのです。

ロードバイク乗りなら一度は知っておきたい自分の脚力。intervals.icuでお手軽簡単に分かるeFTPのご紹介！

ロードバイク乗りが最も気にする数字と言えば、誰が何と言おうとFTP！ 「いや、自分ガチ勢じゃないから」「そういうのロードバイクに求めてないから」･･･ふふ、そういう斜に構えた感じ、嫌いじゃないですよ( *´艸｀) そんな（誰もが気にする）FTPですが、最近はとてもとても身近で測りやすくなりました。そう、intervalsのeFTP（とパワメ）があればね(ﾟ∀ﾟ)！

ZAPPEIはロードバイクチームから保護猫活動チームになるかもしれません!? 保護猫カフェ・にゃんこ亭にローディーを連れて行ってみた

2月22日は猫の日でした 2回も3連休があって恵まれた休日日数の2月でしたが！！ う～ん、せっかくの連休もほとんど自転車乗らず・・・寒さに負けて(;^_^A という訳で、ライド話はまったくゲットできなかったのでありますが、その代わりに保護猫

ロードバイク女子の悲願成就に向けて！ フル伊豆イチの隠れた難所・夕方の国道136号線の渋滞を避ける抜け道ルートを考えてみた！

どこまで本気か、それは神のみぞ知るでありますが、フル伊豆イチを目指しているデゲメン氏。伊豆半島をグルっと回る距離、最後に箱根峠まで上っちゃう獲得標高。どこをとっても難所だらけなフル伊豆イチですが、地味に難所で、かつ最も危険が危ない箇所と感じる箇所があります。それが沼津市から三島市を経て国道1号線に出るためのルート「国道136号線」。という訳で、フル伊豆イチの隠れた難所「国道136号線」を避け、より安全かつスムーズかつタイムロス・体力ロスを少なくする迂回路・抜け道を探しみました。

FTP向上はそろそろ限界!? トレーナーロードが突きつけるロードバイクトレーニングの現実（2024年2月FTP計測）

早いもので前回FTPを計測してから、もう4週間も経ってしまいました。という訳で、今年2024年2回目のFTP計測をば。ボタンを押すだけの簡単なお仕事のせいか、それともここら辺が天井なのか、FTPの伸びは明らかに鈍化しているようです(-_-;)

レースには気付きと学びがいっぱい！ 大磯クリテ・マスターズ40でますます感じた、男子強度についていくためのトレーニングの必要性

大磯クリテ第5戦マスターズ40の興奮冷めやらぬborikoです、いやぁロードバイクでレースするって楽しいものですね(＾ω＾) 順位はお察しながら、今季初レースを皆さんのおかげで無事走り切れたのはやっぱり嬉しいですし、普段男子と一緒に走らないので、あの男子強度を経験できたのはとても貴重です。なので、あの男子強度を忘れないうちに記録に留め、次なるレースの糧にしなくては。という訳で、本日も大磯クリテ第5戦マスターズ40の振り返り。男子強度に必要なパワーと練習とは！？

【レースレポート】ロードバイクのレースはやっぱり楽しい(≧∇≦)！ 大磯クリテ第5戦マスターズ40代に参加しました！

今季はJBCFマスターズ頑張ろうと思っておりまして、そのためにはとにかくレースに慣れなくては！ という訳で、貧脚に鞭打って参戦してまいりました、大磯クリテ2月の部！ 強度も凄い（僕的には）し、皆さん走り方上手だし、素晴らしい本番レース＆練習環境に感謝感謝でございます。ではでは、早速に振り返ってまいりましょう、我が大磯クリテ・マスターズ40代の走りっぷりを！

シマノ純正のパワメは酷評だけど4iiiiは良いみたい!? 海外レビュアーお墨付き「4iiii PRECISION3+ PRO パワーメーター」という選択肢

絶賛SRAM党のワタクシですが、お隣のシマノさんの動向は常に気になるもの。やっぱりねぇ、良いものは良いのです。あ、でも、シマノさんはパワメが弱点でしたっけ(￣m￣〃)ぷぷっ! えっ、最近はそんなことない！？ シマノ純正じゃないパワーメーターなら信頼できる精度と安定性があるですと！？ シマノで使える、信頼できるパワメは、なんと4iiii！ へぇ～4iiiiのパワメって評価高いんですね、もしシマノに乗り換えるならパワメはこれにしようかな！？

ロードバイクは新しい発見があるからやめれない！ 熊谷で出会った「芋屋 TATA」の焼き芋は、コレほんと美味いぞ(；ﾟДﾟ)！

長らくロードバイク乗ってますと、目的地やそこまでの経路がある程度決まってくるものです。だがしかし、マンネリになりがちなライドでも何かしら新しい発見があるのは、ロードバイクならではの機動力のおかげかもしれません。本日はそんなマンネリ・ルートの途中で見つけた新しい発見のお話。熊谷の「サツマイモ 専門店 芋屋 TATA」、ここの焼き芋めっちゃ美味しいね(ﾟ∀ﾟ)！

超優良企業シマノにとってクランク問題のダメージはどれくらい？ クランクを巡るアメリカでの訴訟は4月以降に進展アリ！

ロードバイクと言えば天下のシマノでありますが、昨年2023年の10月、ホローテック IIクランクの剥離問題で集団訴訟による損害賠償請求が提起されたのを覚えているでしょうか？ クランクの「無償点検プログラム」含め、あれからどうなったのかなぁと思っていたら、昨日（2月13日）の決算発表に伴って続報が出ていました。集団訴訟になるかは裁判所の判断待ちということでありますな！？ それにしても、このクランクのリコール・・・もとい「無償点検」を通じて、改めてシマノの凄さを感じます(◎_◎;)

ロードバイク実走のリハビリはやっぱり川島町から始めたい。自家製天然酵母パンOHNOと川島町農産物直売所はいいぞ(ﾟ∀ﾟ)！

ロードバイクの楽しみの1つと言えば、サイクリングで出かける先々の美味しいものと出会うこと。いやぁ、ワタクシ、何度も申し上げますけど、こと美味しいものに関しては埼玉県の川島町は別格だと思うのでありますよ。特に川島町のお米と「自家製天然酵母パンOHNO」のパンは我が家の食卓に欠かせない必需品になりました。ロードバイク乗りの皆さんも埼玉県の陸の孤島・川島町で美味しいパンに出会ってみませんか？

ロードバイクは仲間と一緒に走るのもまた楽し♪ グループライドで気を付けるべきポイントをGCNが教えてくれました！

ロードバイクはソロで走るのも楽しいですし、同じ趣味の人達と一緒にワイワイ走るのも楽しいもの。という訳で本日はロードバイクの楽しみの1つ「グループライド」について。ワタクシ、グループライドをほぼ全くしない人間のため、いざグループライドに参加しようとなったときに気を付けるべきことを、我らがGCNが教えてくれていました。グループライドに慣れている人にとっては当たり前！？ 慣れていない人は知っておいたほうがいい、グループライドをより楽しむ方法とは？

富士ヒルのときこそ気を付けたいロードバイクのダイエット方法。糖質制限・ケトジェニックって実際どうなの！？

いよいよ今年の富士ヒルのエントリーも始まり、6月の本番に向け、練習や生活習慣の見直しに着手した人も多いのでは！？ 富士ヒルに代表されるヒルクライムで重要なのがパワー・ウェイト・レシオ（PWRまたはW/kg）です。練習でパワー（W）を上げるのはとてもとても大変ですが、ウェイト（kg）を減らせばパワー向上と同じ効果が得られます。だがちょっと待って。体重減らすの！？ ローディーの皆さん、もうすでにガリガリじゃないですか(； ･`д･´) 体重を減らす方法として、特に近年人気な糖質制限とか、極端な場合はケトジェニックダイエット（さらに厳しい糖質制限）をやろうなんて考えたりしていませんよね！？ 糖質制限もしくはケトジェニックはダイエットに与える効果が微妙で、さらに運動パフォーマンスに悪影響を与えてしまうこともあるのだとか。という訳で、本日は「やめよう、無駄な糖質制限」なお話です。

ロードバイクのオンラインコミュニティに未来はあるのか！？ コロナ禍のヒーロー・ZWIFTが今年も人員整理に踏み切る

コロナで隆盛を極めたオンライン自転車コミュニティ。その代表格とも言えるZwiftが、むむむ、レイオフ（人員整理）でござるか(◎_◎;) Zwiftには散々お世話になりましたで、ちょっと見過ごすことができません。Zwift、大丈夫か！？ ぜひこれからも続いてほしいぞ(； ･`д･´)

VO2Maxのワークアウトだと思ったら、効果はテンポ!? ガーミンコネクトのトレーニング効果の読み方がいまだ分かりません／(^o^)＼

トレーナーロードでこつこつレベル上げに勤しむ作業に楽しみを見出しております(*´ω｀*) ほんの「0.1」上がるだけで心拍跳ね上がり、キツさも倍増している感じなのですが、おろろ、ガーミン先生は「そうでもないよ」と仰いますか？？ むむ～、ガーミンコネクトのトレーニング効果の読み方がいまだによく分からないぜ(;´Д｀)

ロードバイク乗りが気になるクロストレーニングって実際どうなの⁉ GCNが語るクロストレーニングのメリット・効果とは?

年々寒さに弱くなって、冬の実走ライドが億劫になっております。2月はじめの週末は、まさに寒さに完敗してしまった週末。うぅ、で、でも、自転車は乗らなかったけど（カロリー消費を目的に）15km以上ウォーキングしたもん。ウォーキングもいわゆるクロストレーニングとして効果あるよね！？教えてGCN！

ダイハツやトヨタだけじゃない！ SRAMもリコールになりました／(^o^)＼ リコール対象のレバーと不具合の修正方法をご紹介します

ダイハツがアウトなら、そりゃぁトヨタだって叩けばホコリが出てくるはずさ(´_ゝ｀) なんて、クルマ買ったばかりで納車を心待ちにしている自分としては他人事ではないのでありますが、こっちのリコールはもっと他人事ではなかった(◎_◎;) SRAMのシフター、ガチでリコール決定だそうですよ。

2024年の自分的ロードバイクの先行きはどうだい！？ 1月の月間ライド時間を振り返る！

2024年1月の月間ライド時間を振り返ろう うわ！！ 光の速さで1月さんがやられてしまった(ﾟДﾟ;)！！ 2024年の1/12が早くも過ぎ去ってしまって、これはもう全力で過ぎ去りし1月を振り返るしかありません！ うむ～、1月は最後追い込み

サイクルウェアはパールイズミの信頼性と安定感が素晴らしい。0℃対応ウィンドブレーク サーモ シューズカバーを買ってみた！

良いんだか悪いんだか、今年の冬は本当に暖かく、寒さが身に沁みるお年頃の我らオジサンローディーは助かっております。そんな暖冬の最中でありますが、冬のライドに欠かせないアイテムを新調しました。0度対応を謳うパールイズミ謹製「ウィンドブレーク サーモ シューズカバー」はどうでしょう？

伊豆イチ最大の難所・国道1号線の箱根を避けるルートはないのか!? ロードバイク女子フル伊豆イチ挑戦に向け迂回路を探してみた

昨年末、念願のフル伊豆イチを達成したワタクシですが、先を越されたのがよっぽど癪（しゃく）に障ったのでありましょう(´_ゝ｀) 「borikoのくせに生意気だ！」と言わんばかりに、今デゲメン氏がフル伊豆イチに燃えているようです。という訳で、今回は来たるデゲメン氏のフル伊豆イチに向けた練習のお話。フル伊豆イチ最大の難所・国道1号線の箱根ヒルクライムを避ける方法を模索してみました。

クルマを知らないローディー、246号線の大渋滞に思う。せっかくの週末に大渋滞って逆にストレス溜まるのでは(； ･`д･´)!?

ななんと、今月最後にロードバイクに乗ったのが3週間前の1月7日！ あまりに乗らなさ過ぎて、乗り方・走り方を忘れて、挙句の果てにはこのままフェイドアウトしてしまいそう(;´Д｀) 「これではいけない」ということで、1月最後の週末、超久しぶりにロングライドに出かけてまいりました。東京～静岡180kmの自転車旅、胸に去来するのは「クルマ乗りの人、週末は大渋滞で楽しいのかなぁ。。。」という、複雑な思いでありました(;^_^A

今、ロードバイク男子こそ知っておくべき情報はコレだ。GCNが取り上げるロードバイクトレーニングと生理のお話

う～ん、ロードバイクブログなのに自動車のことを書くとアクセスが上がるのはナゼだろう（なぜだろう）(-_-;) でも、そんなことにはメゲナイマケナイ！ 今日も今日とてロードバイクのことを書きます。テーマは・・・生理とロードバイクについて(*´ω｀*) 「男子なオレには関係ない」と思った、そこのアナタやワタクシにこそ知ってほしいお話です。

自動車保険は安ければいいのか！？ クルマデビュー目前、任意保険は「通販型もいいかな？って思って」は本当か？

さて、本日は自動車のお話。ウソかホントか、納車まであと1ヵ月（ちょい）となりまして、何やらデゲメン氏も楽しそうにクルマ系YouTubeを観ていたりして、我が家はニワカに自動車フィーバーしております(*´ω｀*) 納車が待ち遠しいクルマでありますが、乗るからには自分はもちろん、万が一の備えもしておかなければなりません。備えと言えば、もちろん自動車保険！ う～ん、テレビでは「そろそろ通販型もいいかな」って言うけど、クルマの任意保険は何をどう選べばいいのやら！？

オーバーリーチか、練習不足か！？ 2024年初FTP計測で記録更新なるも、ガーミンとトレーニングピークスが正反対のことを言ってくる

ロードバイクブログなのにクルマ購入ネタのほうが人気で、次回は「自動車保険」をネタにしようとほくそ笑んでるborikoです(´_ゝ｀) クルマの前では小ネタ感が拭えない悲しきロードバイクでありますが、本日はロードバイクのお話。おおぅ、またFTPが上がったぞい（少しだけ）(ﾟ∀ﾟ)！

スラムユーザー歓喜のときはすぐ！ 新型SRAM Red AXSグループセットに夢と願いを込めて新しいSRAM Red AXSに望むこと！

おぉぉ、SRAMユーザー大歓喜のときが近づいてきていますでしょうか！？ すでに皆さんご存知かもしれませんが、新しいSRAM Red AXSグループセットのリーク画像が散見されるようになってきました！ リーク画像の詳細からは分かりませんが、新しいスラムRED AXSには期待が募るばかり。SRAMの新コンポへの願望も含めて、リーク画像を見てまいりましょう！

クルマ持ちの皆さんってなんて忍耐強いんでしょう(； ･`д･´) クルマを買う前の超難関・車庫証明を突破したかもしれません

1月20～21日の週末は雨で実走できず(´；ω；`)ｳｯ… これで2週間丸々、外を走っておらず、このままではロードバイクの乗り方忘れてしまうレベルです。そんな低空飛行な1月ですが、ロードバイク以外のところでは動きがありました。車庫、車庫をゲットしたぞ(ﾟ∀ﾟ)！

ロードバイク始めたばかりの人やリターンライダーにお勧め! ロードバイクを(再び)習慣化するためのステップをGCNが教えてくれました

昨年末に乗り過ぎた疲れが溜まったのか、レスト週だった先週と週末のワーケーション（！？）ですっかり怠け癖がついてしまいました(;´Д｀) シーズン開幕まであとわずか。うぅぅ、乗ることの習慣を取り戻さなくては・・・。そんな気持ちだけが前のめりなワタクシに、今日もGCNが良いアドバイスをくれました。ほほぅ、レストはたっぷり取ったほうがいいのか(´_ゝ｀)

高齢化著しいロードバイク界の住民に超朗報(ﾟ∀ﾟ)！ 年齢とともに持久力が向上するって本当ですか！？

ロードバイクイベント参加者の高齢化が進み、富士ヒルのような特大イベントでもオジサン（とオバサン）の祭典のようになっている今日この頃。年取ればそれだけ体力落ちるし、持久力も厳しいだろうに・・・と思うじゃないですか。でも実は、一概に加齢＝持久力の低下とは言えないみたいなんです。高齢化真っ盛りの僕が言ったんじゃないですよ！？ みんな大好き、GCNが言ったんです。果たして、年齢とともに持久力は上がるのか！？ GCNに聞いてみよう！

ロードバイクのトレーニングでFTPに代わる指標が遂に登場!? トッププロが無視できないトレーニングの新指標「デュラビリティ」とは？

ロードバイクのトレーニングで必須かつ、みんなが気にするのがFTPやVO2Max、パワーウェイトレシオ（W/kg）であります。だがしかし、何となくFTPってアテにならないし、VO2Maxはラボで実測しない限りどうやって計算されているか分からない。W/kgが一番分かりやすいかな？？重要だけど、どうも頼りない指標にとって代わる、新しい指標がないものか？ 実はあるんです。その指標とは「Durability（デュラビリティ・耐久力）」。特にツールとかで走るプロレベルの選手には必須のデータなんだって。では、デュラビリティとは一体どんな指標なのか、レッツ探検！

クルマは買う以上に、停める場所を探すほうが難しい！？ ロードバイク用自動車、生産に動き出しそうになるが早くも暗礁に乗り上げる

人生初のワーケーション（！？）で雪の秋田に行っていて、さらにレスト日も重なって、まるまる3日間ロードバイクから離れた生活をしておりました。なので、自転車ネタはほぼないのでありますが、そんな時に嬉しいニュースが舞い込んできました。まったくなしのつぶてだったクルマの話が突如、動き出したんです(ﾟ∀ﾟ)！ おおぉ、遂に、遂に来るのか、我がマイカー！ んんん、でもちょっと待って、クルマの前に、駐車場が見つからないんですが。。。(・_・;)ﾏｼﾞｶ