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京都府
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ブログタイトル
ぴろのブログ
ブログURL
https://ameblo.jp/pirorin-run/
ブログ紹介文
ラン2年目。楽しみながら記録更新したいな。 今期はサブ4目指します♪
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2014/10/13
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ぴろさんの新着記事

1件〜100件

  • 朝ラン

    脚の筋肉痛が気になりだしたのでスピ練は休んでジョグにしました。今朝は長男も起きれた息の上がらないペースで。ラストの500mは緩い登りなのでここだけダッシュ。週…

  • 3日目

    長男は今朝はレスト→寝坊久々に一人で走った。河川敷のよーいどん。昨日より長めに走りました。400mちょい。を2 本。1本目は理想的な感じで走れ楽だった。ほぼイ…

  • 2日目

    今朝も河川敷をよ〜いドン。相変わらず200mぐらいで止まってしまうが昨日より少しペースアップ。なんとかトータル1Kmは走りました。回を重ねるごとにだんだん動き…

  • 今日からスタート。

    リレーマラソン@西京極まで一ヶ月切ったなー。ふと昨夜に詳細確認したら‥ぎゃ〜〜〜なんと、ハーフ距離90分打ち切りやってうっかりしてた。メンバーの皆さんごめんな…

  • 久々のロング(自分比)

    昨日、京都駅伝近くに行く用事があったのでじゅんママさんオススメのあのスーパーに「ロピア」です残り1個だったこちらもゲット。美味しかったリピート決定。成城石井で…

  • 朝ラン

    本日は坂道コース。ちょっと長く走ってみよか?ゆっくりで、とのことで長男とおしゃべりラン。坂道は無言。案外走れたようでこれなら10Kmもいけるな、、とのことやし…

  • ランオフ

    長男共々朝ラン準備してたのですが‥流石に雪がけっこうすごかったのであっさりランオフ。早起きした長女が庭ではしゃぐ久々に仕事繋がりの友達とランチ@梅田甘いもん食…

  • レモンビールと朝ラン

    水曜日の仕事終わりにはついついガルディに寄り道してしまい。昨日は「レモンビール」をお買い上げスペイン産やって。晩ごはんは生バジルがあったしトマトソース作ってタ…

  • 朝ラン 坂道

    今日も長男と朝ラン「今日はどこ走るん?」て聞かれ坂道コース走ることに。桃山御陵までゆるやかに上り、桃山南口まで一気に下り、そこから約1Km激坂を上り、北堀公園…

  • 我が家の(肥)まんぼう

    中3受験生の長男。部活引退後、右肩上がり。体重が肥満防止→まんぼうてことで今朝一緒に朝ラン。私のペースは楽ちんペースらしくあっさり5Km走らはりました走ったあ…

  • 朝ラン 10Km

    昨日は女子駅伝、ハラハラしながら📺見てました。見応えありました。福士選手の駅伝ラストランにはうるっときた。そして私が駅伝見てるあいだに娘がクッキー作ってくれ…

  • 朝ラン

    寝坊して遅めのスタートとなりました。心拍が(あってたら)凄い午前中に用事すまして午後からは女子駅伝見よう

  • 朝ラン 10Km

    ペースは気にせず10Km今朝の目標。すっかり疲れもとれたし昨日のランオフは正解やったなずっと河川敷走りました。思いのほかよいペースで走れました。しかしまだ10…

  • 葛藤のあげく

    大袈裟なタイトルですが‥なんてことはないランオフのことです今朝は起きた瞬間、寒っ寒すぎます。一応走るつもりしてたのですが週も後半。どーんと疲れ溜まってることに…

  • 朝ラン ダッシュ

    今朝はそんなに寒くなく。朝ラン。3Kmちょっとで折り返し、後半は上げていくようにしました。ラストは坂道。ここだけ全力でダッシュ。約300m。久々のゼイハアでし…

  • ランオフ

    本日ランオフです。どっか痛いとか体調が‥とかではなく6日連続ランやったしそろそろ休もうと。ちょうどめちゃくちゃ寒いしそしてちょうど気のはる仕事日の水曜日やし。…

  • 小雨ラン

    ☔降る前にと走り出したが100メートルで雨降ってきた^汗かくもうええやん、とそのまま走りました。幸いずーっと小雨でした。昨日の10Kmの筋肉痛ちょっとあったが…

  • 10Km走りました

    先日8Km走ったので次は10Kmに挑戦。なんとか、走りました。ちょっと筋力もついてきたか?連休最終日。今日もよいお天気やし布団干そう

  • 朝ラン、やっと

    また寝坊^^;しかし走りました。 やっと6分切れた走り方を身体が思い出してきた感じ。ここからです

  • 戻ってきた!

    寝坊したので明るくなってから走りました。なんか今日は調子いい。と、走る前の予感は当たった最初の1Kmが6分。時々6分半見るがだいたい6分ちょいをキープ。 ラス…

  • まだもう少しかかりそう

    先月、医療センターでお世話になってた先生もなんとランナーでした。総合内科の先生です。最後の通院の日、「まずはウォーキング、だんだんペース上げて、次はゆっくりジ…

  • 朝ラン

    ラン後にこっそり旦那のプロテインを拝借ブルーベリー味。牛乳で割ったら美味しい♥そして今朝ラン。 ようやく6分半切れた。このペースでやっと汗かいた。上げていきた…

  • ランオフと久しぶりの仕事

    今朝はランオフ。ちょっと気のはる仕事の日だから。エネルギーはそちらに残しとかな。なんだかんだ5日連続ランしたら、足裏張ってるなぁと気になり今朝ヨガでほぐしまし…

  • 朝ジョグ

    今日は5年生の次男が友達と鉄道博物館に行くので朝一お弁当をつくる。また長女が朝一日赤受診やし8 時に家出ないと。バタバタでしたが30 分だけジョグ。速く〜を意…

  • 朝ジョグ

    今朝も走ってきました。まだまだゆるゆるジョグですが、毎日ちょびっとの進化が嬉しい。 今日から仕事です。ほぼ一ヶ月ぶりです。頑張ります😄

  • 4日目

    昨日は家族で散歩も兼ねて桃山御陵へ。3が日だけ特別参拝できました。この階段、今日は上らず。裏の坂道コースで。もう少し回復したら坂道トレーニングも再開や今朝、ジ…

  • 新年初ジョグ

    あけましておめでとうございます。今年も宜しくお願い申し上げますジョグ3日目、走ってきました。1Km更新の4Km。ペースもほんの少しアップ。まだまだボテボテした…

  • 今日もジョグにトライ

    昨日のジョグで脚がぱんぱん。筋肉痛発生です。でも筋肉痛が嬉しい。ちゃんと筋肉が育ってるんやし。そして今日もジョグにトライ。 こんなペースでゼイハア、ぽんこつで…

  • 試しにジョグ

    前のブログには沢山のコメントありがとうございました。とても嬉しかったです😄今朝はウォーキング3日目。なのですがふと魔が差しジョグ。普通に走っているつもりが遅…

  • まずは歩くことから。

    あの大会の夜から体調を崩しほぼ3 週間寝たきりでした。39℃を超える熱が約2 週間近く下がらすPCR検査もシロ。近所の医者ではらちが明かず、医療センターに送ら…

  • 楽しかったレース

    久々の楽しい宴。このために頑張った、も過言ではない無事5000m走り切りました残念ながら目標達成できず。しかしわずかにベスト更新。15秒だけ。ちなみに6年前で…

  • 調整ラン

    本日、いつもは休みですが急遽代行頼まれて出勤。今地下鉄です。まぁまぁ混んでます。紅葉日和やしね明日レースなので様子見にちょっとだけラン。突貫調整ランです実は今…

  • 長続きすること。

    今朝はランオフ。二度寝ならず三度寝してしまい週末、疲れが溜まってきたみたいです。走らない代わりにがっつり断捨離その他もろもろ出勤前に頑張りました布団4枚、子供…

  • 朝ラン

    義姉から朝一LINE。富士山が綺麗だったからと。最近走り始めはったそうです今朝はゆ〜っくり走りたい気分にまかせてジョグ。ホームコース4周+最後は気持ちよく上が…

  • わずかですが

    昨夜は気が緩んでしまい、、🍷のあとうっかりこんなん見つけてしまい。親戚からいただいたちょっといいやつ。まぁまぁな量飲んだみたいで。今朝は超眠い💤走ってて喉…

  • 朝ラン

    週末に5000m走ります。どうやら場違いなレースに申し込んだみたい女性たった3名あと20名ほどは男性。なんと同時スタートです。たぶん20分以内に走られる方の中…

  • ひとくぎり

    昨日、また娘がクッキーを作ってくれました。今回はピーナッツ入り。卵を使わずバターの代わりにオリーブオイルを使用。あっさりしてて美味しかったです今朝はランオフ。…

  • ご近所紅葉ラン

    今朝はホームコースぐるぐるラン。紅葉が綺麗ですなんとか90分クリア。ぐるぐるランは飽きる。しかし暑くなったら上着を脱いで置いておけるメリットもあるこの心拍絶対…

  • 朝ラン坂トレ

    今朝はヒルトレーニング。この坂とこの坂を使って足首使う腿上げ、普通の腿上げ、バウンディングやりました。坂の上でジョグして駆け下りてジョグして流し〜ジョグ。これ…

  • 朝ラン

    朝寝坊で一瞬ランオフか迷ったけど。走ってから決めようと。アップで意外と調子良かったので今朝は100m疾走を300mジョグでを10本。ここまでは昨日と一緒だが1…

  • 朝ラン

    今朝はホームコースで。100m疾走10本を300mジョグでつなぐ。100はできるだけ脚の回転速くを意識して。先週よりは切れが良い感覚アップとダウン合わせて9K…

  • 朝ラン坂トレ

    今朝は桃山御陵でヒルトレーニング。まぁまぁな坂道200mほどを足首を使った腿上げと普通の腿上げで上がる。上りきった坂の上のフラットな砂利道でジョグ。呼吸が整っ…

  • 朝ラン5Km走

    昨日は午前中の仕事後に賀茂川が見下ろせるお店でヒロコさんとランチ。パスタもあったが撮り忘れ味はナイスでしたがこの量では足りなかった私たち南禅寺も行ってきました…

  • 京都観光ラン&ウォーク

    本日はお楽しみラン。愛知からまゆちさん、マエケンさんをお迎えして。やよいさん、よっちゃん(京都駅集合時だけでしたが会えて嬉しかった)。まずは久しぶりのこれよっ…

  • 朝ラン坂トレ♪

    一晩ぐっすり寝たら元気になりました。いただき物のみかん。庭でなってたみかん🍊美味しかったです😄いつもの坂道コースでヒルトレーニング心拍も高度もギザギザダウ…

  • ランオフにしてみた

    今朝はこんなメニューをやってみようと昨夜から決めてたんやけど‥。起きれなかったしかも雨☔。走りに行く時間にやんだが。なんかだるく眠い。どっか痛いところあるわけ…

  • 朝ラン

    ホームコースで。100m疾走‥腿を高く上げて蹴った足の膝を伸ばす。+300ジョグを10本。先週よりスピードダウン膝を伸ばすの感覚がやはりよくわからないふっ、と…

  • 朝ラン

    こちらにて。ヒルトレーニング。ジョグも合わせて10Km超え坂トレの後のダウンジョグはいつも着地の感覚が良くなっている。足首周りのリハビリにもなってるんかな?

  • すきま時間ラン

    今朝は雨☔。でも何とか走りたいなーと。朝一で娘の病院定期受診でした。8時45分予約が9時20分ぐらいに。大病院あるあるほんま病院は苦手です。ま、経過順調で安心…

  • ランオフ

    今朝はランオフ。なんと9日連続ランしてました週1ぐらいはランオフしたほうがよいかな。ありがたいことにどこも痛いところはなく。今のトレーニング継続でええってこと…

  • 短く朝ラン

    短くピリッと。走ることは最高の気分転換最終日、頑張ってきますレース走られる皆さんもfightです

  • 朝ラン90分

    ホームコース周回ぐるぐる。90分無事クリア。途中2回ぐらい悪魔にささやかれましたが無視今日、明日は某役員お仕事頑張ります

  • 慣れる

    今朝ランはホームコース。月曜日と同じメニュー。100m疾走。脚の回転速く。からの300mジョグ。今日は10本クリアできたペースは変わらんけど体感は少し余裕に。…

  • 朝ランは久しぶりのコース

    今朝はヒルトレーニングをしようと久しぶりのこちらへ。伏見桃山御陵。坂道といえばこここちらかなりの傾斜ここで腿上げしながら上がる〜めちゃくちゃ大腿四頭筋にくる。…

  • 朝ラン

    今朝もひんやりと気持ちいいホームコースで走ってきました。アップ、ダウンそれぞれ15分。メインは100m疾走後300mジョグを10回繰り返す。疾走部分は腿をでき…

  • 朝ラン5Km走

    今朝は5Km走。体調よし、路面よし、よって言い訳なし55〜56でいく予定が入りが遅すぎあと200の地点でぎりぎり24分切れるか?だったので全力出す。あと6秒(…

  • 月始め朝ラン

    ランオフ予定が‥やっぱり走りたくて朝ランホームコースにて。100m疾走を300mジョグでつなぐ。8.本予定が6本でギブアップポイントはももを引き上げ足の回転を…

  • 15Kmジョグと

    今日は午前中から打ち合わせがあり四条へ。お昼ごはんを賀茂川で食べました。そしたら猫が寄ってきた。人慣れしてるな。何か欲しそうでしたが食べた後で何もない朝寝坊し…

  • またここから。

    明日はいよいよ金沢マラソン友達もフォロワーさんもたくさん出走しはります。お天気もよいみたいですね。走られる皆さんfightです😄今朝はホームコースへ。スピー…

  • 嵯峨嵐山散策

    やよいさんと嵯峨嵐山散策しました。ランではなくウォーキング。竹林。ようやく修学旅行生で賑わってましたよ。ビュースポットから見た保津川。えっと、ここはどこやった…

  • ファルトレクってのをやってみた。

    やっぱりスピードがないよなー。ないよなー。とぼやいてても勝手にスピードはつかないので何とかしようと。私がこっそりと参考にしているランニングの本があります。たぶ…

  •  朝ランは河川敷へ

    60分走るにはぐるぐるよりやはり河川敷ということで久しぶりの宇治川河川敷へ。夏に1KmTTやったのが既に懐かしい霧がかかってました。ぽくぽくペースから最後だけ…

  • 言い訳とか反省とか

    5000m走りました。週一の6Km走変更。今どれくらいかな〜と。結果、ダメダメでしたまずは言い訳雨でグラウンドがドロドロやった、、それにしてもキツかった〜そし…

  • 楽しかった一日

    昨日はハーフランの翌日だったが走りました。様子見ラン。寒いぐらいで気持ちよい朝。3本やりたかったが1 本で終了タイムは全くダメダメ心拍がえらい高い。久しぶりの…

  • 昨日のことと今朝のハーフラン

    昨日は久しぶりに桂川サイクリングロードをクロスバイク通勤お天気やし愛宕山が綺麗に見えますなんかすんごい速い集団が、、って思ったらワコールのチームでした先頭のち…

  • 朝ラン

    昨日はランオフ。水曜日夕方に長男が修学旅行から帰ってきた。広島・四国。とっても楽しかったそうです行けて良かったねお土産は妹弟リクエストのふりかけと長男一押しの…

  • 60分ジョグ

    風が強くて体感寒いです。今日は夕方長男が修学旅行から帰ってきます。2泊3 日いなかっただけでちょっと寂しかったです朝ランは60分ジョグ。昨夜寝付き悪く寝不足。…

  • 週1の6000mペース走と

    先週から始めた6000mペース走。なんとか無事終了前半は2分を見てびびったり、、しかし後半はペースも安定してきた涼しくて呼吸も楽で走りやすかったしかし、右脚に…

  • 90分起伏走

    朝食後ようやく雨がやんだのでマイコースへgo。のんびり90分走予定。スタミナ養成ラン今日は流石にトラックはドロドロで使えへんし‥てことで校舎周りの坂道をぐるぐ…

  • 2Km×3

    今朝はこちらで2Km×3目標4.30/Kmペース。200mラップは54秒。下から1本目。なんと綺麗にビルドダウン呼吸は1本毎に楽になるのに脚が重くなっていった…

  • 朝ラン

    今朝は100m×10本だけ。つなぎはウォーキング。6本目以後は全て19秒台。残念ながら19秒50オーバーは四捨五入で20秒しかし8本目で19秒10ガーミンも四…

  • 天高く‥肥ゆる秋

    久しぶりに爽やかな朝。からっとしてひんやりしてる。なのにランオフ昨日は新米が美味しくてがっつりおかわりしたら今朝はっきりと肥えてました→恐るべし体脂肪計。録画…

  • 60分ジョグ

    昨日は一日バタバタしたので今朝起きたらまぁまぁな疲労感。のんびりぽくぽくジョグを。呼吸がキツくならないペースで60分。少々脚が重かったです。仕事前なのに眠くて…

  • 週1の20分走改め

    6Kmペース走しました半年間続けた週1の20分走のリニューアルですペースは5分。時々こぼれてるけど最後で何とか帳尻を合わせてクリア。ちょっと気を抜くと2分超え…

  • プチポイントと

    今朝は200m×5本。設定は48秒。つなぎは400m(6分ペース)。なんとかクリアちなみに2月の3000m前の練習がこれ。少しは成長したかな、と

  • ランオフ

    今日はランオフです。娘と四条に買い物に来てます。賀茂川沿いのベンチで遅めのランチ弁当。娘がお気に入りのランチバッグ。やよいさんの作品です。学校に持って行くと「…

  • 私のロング

    今日は何としても90分走る、て決めてました。ホームコースを広く使って、トラックも、校舎周りの坂道ぐるぐるも、色々なコースを混ぜて距離と時間を稼ぐ50分ぐらいで…

  • できそうで、できないこと。

    今朝はまた暑かった今日はペース走しました。200mラップ目標54秒。4.30/Kmペース。距離ははっきり1.6Km目安。ペースが落ちたらそこで終了。2本目は4…

  • 時短朝ラン

    今朝はかなり涼しくて走りやすかったですピリッと100mを10本。繋ぎはウォーキング。全力の9割ぐらいの体感で。下から順番でラストは一番上。ちょっとずつペースは…

  • 60分ジョグと

    今朝はぽくぽく60分ジョグ。呼吸が上がらないペースを守って。ラスト5分だけ上げていきました。昨日より少し涼しくて走りやすかった昨日無事エントリーできました50…

  • 週一の20分走

    この時期にしてはまだまだ暑い朝です。走ったらやはりかなり汗だくでした週一の20分走今日は200でラップ切って58秒目標にしたがまだまだです→このペースがちょっ…

  • ランオフと今月のスイーツ

    ランオフの本日。仕事終わりにいつもの梅小路公園で遅めのランチしてました。と、一眼レフ?なカメラを持った人達がわさわさと眼の前の線路へ向かって走ってきて。あぁ、…

  • 70分ジョグと

    昨日のラン後にこちらを補給。高級和菓子の鼓月さんが出したはるスポーツようかん。やよいさんからいただきましたエネルギーが枯渇したスピード練習後にぴったりの甘さ。…

  • 2Km✕3本

    子どもたちが育ててるミニトマト。ちょっと皮が固く、、まぁでも美味しかったです。なかなか育てるのはムツカシイ。今朝ランは密かにこれがやりたいと思ってた2Km✕3…

  • 体育祭

    今日は長男と長女の中学の体育祭。このご時世なので保護者が見に行くことはできずなんと、You Tube配信。今時平日やしいつも仕事で見に行けない私にとってはあり…

  • 嵐山ラン

    今日は久しぶり仕事休みの平日です。こちらの作品の作者さんであるやよいさん 『無題のブログ』今日は何となく蒸し暑い京都です遠く太平洋上の台風の影響なんかな真夏の…

  • 60分ジョグと

    ささやかながら昨日の20分走とセット練習のつもりの今朝は60分ジョグ。久しぶりに河川敷方面を走りました。ぽくぽくランのつもりが折り返してからは早く帰りたくてゆ…

  • 週1の20分走

    ルーティンの20分走。ちょっと湿度高めで走ったら蒸し暑い。前半は気持ちよく流す感覚、後半6周目からは上げていく意識で。でも思ったようには上がらない現実ラストだ…

  • ランオフ

    今朝はランオフ。先週は6日連続ランでした。仕事の後、梅小路公園でランチ手弁当で。お天気で気持ち良いちなみに先週の走行距離は36Kmぐらい。月間走行、、てあんま…

  • 60分ジョグ

    先日に続き今朝も60分ジョグ。かなり楽に走れました。ちょっと慣れてきたペースは気にせずラストだけ加速して。ええ感じに上がりました。昨日、一昨日のスピード練習と…

  • 楽しみになってきた♪

    相変わらず映える写真がなくガーミン画像ばっかりですが今朝ラン。4.30/Km〜4.40/Kmを意識して。トータル4Km程。先日あげたレースの5000mに向けて…

  • 朝ラン

    今朝は短くピリッとラン。繋ぎはゆっくりウォーキング。10本走りたかったが8本でアウト2本だけですが20秒切れて嬉しいな。19秒切りたい。ココが速くなったら底上…

  • 60分ジョグ

    急にジャンクなもの食べたくなり昨日のお昼ごはんに辛ラーメン。もう一段階辛いのんと迷ったがこれで十分に辛かったですたま〜に食べたくなります持久力つけよう、と今朝…

  • 朝ランと

    昨日ポストにこんなん入ってました。ん?レースに申し込んだ記憶はないなー。あ、これね懐かしい。6、7年前に走りました。5000m。凄い猛者ばっかりで20分前後の…

  • 週一の20分走

    先日の送別ランの後、つばさコーチから頂いたお土産。一億円埼玉に引っ越して行かれました今朝はちょっと暑かった。ラップ3で2分見て気を引き締めるラスト100は先日…

  • 昨日のラン

    バタバタ忙しく更新が今日に。昨日はゆったりと走りました。いつものホームコースぐるぐる。ちょっとお疲れでしたが痛いところはなく走れました服と靴にたくさんひっつい…

  • 送別ラン

    ありがたいことにつばさコーチの送別ランに急遽お誘いいただきました。そしてわがまま聞いてもらい河川敷1KmTT河川敷到着時はまぁまあ雨降ってたのがどんどんお天気…

  • 連休に向けて

    そろそろやり残した宿題やらないとってことでこの連休中で1KmTTやります今朝はそれに向けての練習。200×5本(繋ぎは200ウォーキング)からの500m1本。…

  • 朝ラン

    今週初めてのアップダウンのマイコース走りました。20℃と涼しく、湿気も少ない今日は調子良かった。最後は力まないように、でも上げるを意識。気持ちよく走れた嬉しい…

  • マイルール

    今朝はランオフ。寝坊です。目覚まし止めて二度寝してたみたいその記憶もないという。昨日はあんなに調子良かったのに今日はアカン感じ。朝起きれない時はランオフにする…

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