昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
火曜日は梅田へ。ランと仕事のウェアを買いにルクアのlululemonへ行きました。そしてせっかく大阪へ行くんだから、と前日にゆかりんさんをランチお誘いしたら🆗…
今朝は宇治川河川敷へ入り口にパン屋さんがオープン。営業時間前です。カフェもあります。よっちゃんがパン美味しかったって。営業時間にまた来よう🎵河川敷入ってからペ…
昨日はゆっくり様子見ジョグ。どこも痛みはないけど全身疲労感あり。なので今日はランオフ。仕事終わりにいただいたオーナーのご主人お手製の紫蘇ジュースが美味しかった…
30Km走りました😊コースは賀茂川をひたすら北上。京産大のグラウンドを越えたあたりで折り返します。この辺り大学の陸上部の朝練と一緒になりテンション上がりました…
自分にしては速めのジョグ短め走りました。心拍が変だてのでトラックでペース確認しながら。ペースはあってました。心拍は手動で測ってたらかなりの誤差ガーミンさん今日…
すっかり疲労抜けて気持ちよく走れました。ラストはホームコーストラック3周。ここだけキロ5を切る意識で。ちょこっとだけみんな大好き☆スピ練😊今日も一日頑張ろう🎵…
本日休みですがランオフ。雨やんだけど走りません。諸々疲れあるのでここでリセット。ちなみに昨日は5Kmほどゆるっと走りました。みんな大好き☆スピ練するつもりが全…
ホームコースをジョグ。どこも痛みなく気持ちよく走れました。酷い筋肉痛もなし。明日出てきたりして今週はちょっと仕事諸々バタバタしそうですが隙間をぬって走ろう。
気持ちよい快晴、涼しくてランニング日和。枚方マラソンクリニックのリレマラ走りました。4人一組のチーム、私は1走でした💦距離は1.4Km、長すぎず短すぎずゼイハ…
あと一ヶ月後に迫った福知山マラソン。1度は30Km走っておきたい。ということで11月最初の連休3、4日あたりを予定してます。その下見を兼ねて走ってきました。寝…
今朝ラン@ホームコース。時間ないので短め。また蒸し暑かったです。この時間でガーミン24℃。夏やな日曜日に一旦涼しくなるとちょっと前の予報で言ってましたが来週の…
大河ドラマ「光る君へ」にどはまりしてる私。昨日は休みで早めに晩御飯用意してこちらの講演会に行ってきました。場所は私がいつも走ってる大学です。夜のホームコース。…
かなり疲労感抜けて筋肉痛もましに😊河川敷目指しました。10Kmのつもりが気持ち良くて一号線の橋まで往復。ハーフの応援でケンポくんから左腕が振れてない、バランス…
昨日はゆっくりジョグ。既に暑い時間だったので木陰コースを走りました。先日のハーフとほぼ同じ時間をスロージョグ。そして今日はランオフ。幸い故障的な痛みはないけど…
暑いからできなかったは言い訳で、暑くても強い人はしっかり結果出してる。ご一緒したけんだまさん、だぁぁまつ屋さんはそれぞれ目標クリアされてました。そしてなんとだ…
暑かったです。25℃撃沈です。昨年より2分24秒落ち。キロ5で走れたのはラスト2Kmだけ出直します。追試決定。応援ありがとうございました。詳細はまた😊
昨日はゆるゆるジョグ今朝はホームコースジョグ。3周だけキロ5を意識して結果、最後の1周だけキロ5クリアでした💦明日は大丈夫か？一抹の不安、、明日はこのウェアで…
昨日のブログにはガーミンの対応についてのコメントありがとうございました😊参考にさせてもらいます今朝はあざいお市を走る予定の新しいマジコさんを履いて最高に気持ち…
みんな大好き☆スピ練は封印して楽な気持ちよいペースでジョグ。今日は心拍がおかしい🤪走り始めから170とかで、、走っても息の上がらないペースでした。ガーミンさん…
昨日はゆるゆるほぼキロ8 で4Km、今朝はちょっとペースアップを意識して、走りました。 ハーフのコースを意識して坂道ラン、涼しくなったせいか上り坂が夏より余裕…
先日誕生日でした。自分プレゼントはやっぱりこれ。マジコ3がセールだったので即ポチッと。色はこれしかなかった早速このシューズを履いてロング走へ。目的地は昨日べー…
パークラン走りました。今日は枚方パークラン開催5周年記念日です先週より平均ペース2秒アップ。しかし今日の目標の4.43にまた1秒及ばず4Km手前でとってもキツ…
雨やんでたのでちょこっとラン。30分走れました。昨日よりペースを上げて、ガーミンノールックでキロ6ぐらいを目安。最後100mほど上げて。先日の10Kmペースラ…
ガーミンノールックてぴったりキロ7ペース！涼しくて気持ちよく走れた。途中からシャワーラン。なぜか心拍異常に高い💦念の為走り終えて手計測したら95ぐらいでした。…
なんとか疲労回復したのでみんな大好き☆スピ練10Kmペース走@ホームコーストラック。ぐるぐる25周走ってきました。結果、キロ5ならず、、残念💦ほぼイーブンなん…
土日のダメージはしっかり出てきました。ちょっと遅れてくるヤツあちこち張りがある。こんな時ペース上げるとまた、、なので見事にキロ7以内で。張りがとれるまでこんな…
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昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
今夜8時から奈良マラソン一般枠エントリーです。たぶん大丈夫だと思うけど今年唯一参加のマラソンなので気合い入ります😊今朝は10kmほど朝ラン。また体激重で最初の…
今日はやってみよう🎵な気分になったのでこちらで200疾走、200ジョグを初めは5本だけのつもりがもうちょい頑張ろうで10本1分×10より負荷低め、だいたい8 …
月曜日、西園美彌さんの「魔女トレ」セミナーに行ってきました。魔女トレは足指を中心としたトレーニング。4年前にはじめて知りました。大人気セミナーでいつも満席🈵。…
今日は月一マラソンクリニックの日。起きたらまだ雨降ってたので家出る直前まであるのかないのかもやもやしてました。現地に着いたら曇り。雨上がりで湿気がすごかった今…
今朝は一応坂道をゆるっとラン。ゴールのホームコースにねむの花が落ちてたふと見上げるとねむの木。後半土砂降りのシャワーランとなりました💦一本仕事終わりお弁当食べ…
今朝は久々に晴れて気持ち良い朝ランできました。写真は通勤途中の賀茂川。仕事終わりに友達のお見舞いで近くまできたので京大ルネでパフェ食べてます😊ティラミスパフェ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか？しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
まだまだ身体重いけど昨日よりはましでした。水曜日ぐらいにピリッと速く走れたらな。汗だくだくラン。だいぶ蒸し蒸しにも慣れてきた今週も頑張ろう
雨やんでたのでホームコースでゆるゆる走りました。湿気凄くて蒸し蒸し。風あったけど温くてまるでサウナランでした身体も脚も重い！今日はゆるゆるでええかと。ちょこっ…
パークラン走りました。先週のクリニックに引き続き中盤からグダグダ。途中でやめたくなるぐらいキツかった💦おかわり。これも気を抜くとすぐ5.10／Kmとか見てしま…
昨日は地元神社の紫陽花の集いに行ってきました。有料紫陽花園をこの日は学区民に無料開放。お昼に少し時間できたのでササッと見てきました。この紫陽花園、もともとは雑…
今朝はのんびり走りました。昨日の坂ダッシュで全身筋肉痛。特に背中がバキバキ。よい筋トレになったな。まだまだ伸びしろあり、てことですね走り始めは脚が激重でしたが…
昨日はランオフ。疲労感満載だったのでヨガとかメンテ一切しませんでした。朝の雨が恵みの雨となった昨夜は涼しくてぐっすり寝れたのですっかり回復した今朝、みんな大好…
