雨の隙間で走れました😊気が向かないのでみんな大好き☆スピ練は封印。明日も走ろう
火曜日は梅田へ。ランと仕事のウェアを買いにルクアのlululemonへ行きました。そしてせっかく大阪へ行くんだから、と前日にゆかりんさんをランチお誘いしたら🆗…
今朝は宇治川河川敷へ入り口にパン屋さんがオープン。営業時間前です。カフェもあります。よっちゃんがパン美味しかったって。営業時間にまた来よう🎵河川敷入ってからペ…
昨日はゆっくり様子見ジョグ。どこも痛みはないけど全身疲労感あり。なので今日はランオフ。仕事終わりにいただいたオーナーのご主人お手製の紫蘇ジュースが美味しかった…
30Km走りました😊コースは賀茂川をひたすら北上。京産大のグラウンドを越えたあたりで折り返します。この辺り大学の陸上部の朝練と一緒になりテンション上がりました…
自分にしては速めのジョグ短め走りました。心拍が変だてのでトラックでペース確認しながら。ペースはあってました。心拍は手動で測ってたらかなりの誤差ガーミンさん今日…
すっかり疲労抜けて気持ちよく走れました。ラストはホームコーストラック3周。ここだけキロ5を切る意識で。ちょこっとだけみんな大好き☆スピ練😊今日も一日頑張ろう🎵…
本日休みですがランオフ。雨やんだけど走りません。諸々疲れあるのでここでリセット。ちなみに昨日は5Kmほどゆるっと走りました。みんな大好き☆スピ練するつもりが全…
ホームコースをジョグ。どこも痛みなく気持ちよく走れました。酷い筋肉痛もなし。明日出てきたりして今週はちょっと仕事諸々バタバタしそうですが隙間をぬって走ろう。
気持ちよい快晴、涼しくてランニング日和。枚方マラソンクリニックのリレマラ走りました。4人一組のチーム、私は1走でした💦距離は1.4Km、長すぎず短すぎずゼイハ…
あと一ヶ月後に迫った福知山マラソン。1度は30Km走っておきたい。ということで11月最初の連休3、4日あたりを予定してます。その下見を兼ねて走ってきました。寝…
今朝ラン@ホームコース。時間ないので短め。また蒸し暑かったです。この時間でガーミン24℃。夏やな日曜日に一旦涼しくなるとちょっと前の予報で言ってましたが来週の…
大河ドラマ「光る君へ」にどはまりしてる私。昨日は休みで早めに晩御飯用意してこちらの講演会に行ってきました。場所は私がいつも走ってる大学です。夜のホームコース。…
かなり疲労感抜けて筋肉痛もましに😊河川敷目指しました。10Kmのつもりが気持ち良くて一号線の橋まで往復。ハーフの応援でケンポくんから左腕が振れてない、バランス…
昨日はゆっくりジョグ。既に暑い時間だったので木陰コースを走りました。先日のハーフとほぼ同じ時間をスロージョグ。そして今日はランオフ。幸い故障的な痛みはないけど…
暑いからできなかったは言い訳で、暑くても強い人はしっかり結果出してる。ご一緒したけんだまさん、だぁぁまつ屋さんはそれぞれ目標クリアされてました。そしてなんとだ…
暑かったです。25℃撃沈です。昨年より2分24秒落ち。キロ5で走れたのはラスト2Kmだけ出直します。追試決定。応援ありがとうございました。詳細はまた😊
昨日はゆるゆるジョグ今朝はホームコースジョグ。3周だけキロ5を意識して結果、最後の1周だけキロ5クリアでした💦明日は大丈夫か？一抹の不安、、明日はこのウェアで…
昨日のブログにはガーミンの対応についてのコメントありがとうございました😊参考にさせてもらいます今朝はあざいお市を走る予定の新しいマジコさんを履いて最高に気持ち…
みんな大好き☆スピ練は封印して楽な気持ちよいペースでジョグ。今日は心拍がおかしい🤪走り始めから170とかで、、走っても息の上がらないペースでした。ガーミンさん…
昨日はゆるゆるほぼキロ8 で4Km、今朝はちょっとペースアップを意識して、走りました。 ハーフのコースを意識して坂道ラン、涼しくなったせいか上り坂が夏より余裕…
先日誕生日でした。自分プレゼントはやっぱりこれ。マジコ3がセールだったので即ポチッと。色はこれしかなかった早速このシューズを履いてロング走へ。目的地は昨日べー…
パークラン走りました。今日は枚方パークラン開催5周年記念日です先週より平均ペース2秒アップ。しかし今日の目標の4.43にまた1秒及ばず4Km手前でとってもキツ…
雨やんでたのでちょこっとラン。30分走れました。昨日よりペースを上げて、ガーミンノールックでキロ6ぐらいを目安。最後100mほど上げて。先日の10Kmペースラ…
ガーミンノールックてぴったりキロ7ペース！涼しくて気持ちよく走れた。途中からシャワーラン。なぜか心拍異常に高い💦念の為走り終えて手計測したら95ぐらいでした。…
なんとか疲労回復したのでみんな大好き☆スピ練10Kmペース走@ホームコーストラック。ぐるぐる25周走ってきました。結果、キロ5ならず、、残念💦ほぼイーブンなん…
土日のダメージはしっかり出てきました。ちょっと遅れてくるヤツあちこち張りがある。こんな時ペース上げるとまた、、なので見事にキロ7以内で。張りがとれるまでこんな…
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雨の隙間で走れました😊気が向かないのでみんな大好き☆スピ練は封印。明日も走ろう
線路内に人が立ち入りだとかで、、JR止まってます。伏見稲荷近くの踏み切り。昨日も帰りに同じ踏み切りトラブルで電車止まったし帰りも、やけど仕事前はほんま困る。ま…
足も軽く気持ちよく走れました😊良い一日なりそうです
日常に坂道を、とか言ってたので走ってきました。足が重かったのでゆっくりジョグ走ったらだいぶ足が軽くなりました午後からは飛騨高山ウルトラマラソン走るお二方をラン…
パークラン休む代わりに同じぐらいの負荷でということで8kmペース走しました。 1kmアップ後短い流しを3本やってスタート。ホームコースをぐるぐる7周、地味に起…
タイトル通り、、疲労がたまってます。起きたら何か全身筋肉痛みたいに重い。最近調子に乗って走ってたしなー。ということでランオフでもええか、と思ったがこの後ゆるゆ…
今シーズンは坂道あるレース中心にエントリーします。走り終わってあれ？坂なんかあったっけ？と言いたいそのためには日常に坂道を。ということで今朝ランはこのコースを…
昨日は仕事終わりに雨やんで走るつもりが、、サボりました走ってないのにしっかりオヤツにパン食べて今朝はしっかり走らねば、ということでみんな大好き☆スピ練（一部の…
走り始めは重かったがだんたん体が動きなかなかよいペースのジョグに周回コースは地味に起伏。だいたいこの上り坂は6分／km超えるのだけど今日は5. 40／kmでい…
先週のマラニックに引き続き坂道走りました獲得標高は300弱。先週の宇治マラニックのだいたい半分ですゴールはホームコースのトラックラスト200mだけびゅーっと疾…
今朝は土曜参観前にちょこっとラン4kmだけ頑張る走。力まず、キロ5 目指すがキロ5で走れたのはラスト400だけそれでもまぁ走れて良かった！今月もなんとか300…
大学に入学して4月は新歓を渡り歩き毎日のようにただ飯を食ってた長男。GW前にはすっかり顔の輪郭がぼやけるぐらいふっくらしてきてそれが最近スッキリしてきたなーと…
日曜日の楽しかった坂マラニック。しっかり疲れがあり月曜日ランオフで昨日は7kmジョグ。ジョグはキロ6ぐらいで走れたのでさほどダメージはないようです😊ではやるか…
昨日はだぁぁまつ屋さんプレゼンツ「宇治七坂マラニック」に参加しました。実は前日夜に全然寝つけず睡眠時間2時間切ってました。夜の会議が長引きもやっとしたのと明日…
昨日は午前中仕事終わりに皆さんとシーズン打ち上げランチ@梅の花よっちゃん、るんちゃん、さきこさん、やよいさん、ゆかりんさん。乾杯からの春の特別ランチどれも美味…
昨日検索してたら坂道ダッシュは効果あるのか？みたいな記事がありました。なんとショックなことに人に依っては足が遅くなるとのこと。なんでもかかと着地の人は更に接地…
昨日は鯖街道ウルトラマラソンの応援に行ってきました。走られた皆さんお疲れ様でした😊ゴール手前の橋の下でよっちゃんと一緒に応援断然トップでこいさん、てっぺんおめ…
昨日は雨。しかし出勤前に止んだので通勤ジョグしました。ゆっくりゆっくり。しかし坂道だったため帰路は下り坂。走っている時に左ふくらはぎに違和感出たここ昨年夏に肉…
体調良かったので今朝これをやろうと御陵の坂道へ。ウォーキングの人達の視線が痛かったですがなんとかやり切りました実は途中で間違ってガーミン押してしまい1本足りな…
今朝はあまり時間なかったので短いラン2kmジョグ後にちょっと上げてみた。5kmだけ速めジョグ、できたら今シーズン目指すマラソンペースで走ろうとゆっくりなペース…
昨日は休みでしたが寝不足でいまいちな体調だったので6 Kmだけ走りました。今朝はホームコースでファルトレク風ランやってゼイハァ追い込みました。1Km→500→…
昨日のランオフでリフレッシュしたのか足が軽い。気持ちよく走れた😊今日も一日頑張ろう。
昨日は各地でレース。走られた皆さんお疲れさまでした飛騨高山ウルトラマラソンにラン友達やフォロワーさんが沢山出走。ナビで追っかけつつ速報にホッとしたりびっくりし…
雨がやんだので走ってきました。昨日はたいして距離踏めてないしセット練習のつもりで起伏コース。山は3つ。獲得標高は300mぐらい。先日の宇治坂道ランとほぼ一緒。…
パークラン走りました。全くスピード出なくて、、そんな今日なりに頑張りました。おかわり。声かけたら10名ほどにひろがり嬉しかった大勢で走るとキツイなりにも楽しい…
朝ラン帰りの道に咲いてる花。クチナシの香りがするともうすぐ夏やなーて思う。坂道ランの疲れも抜けてきたので明日のパークランはそこそこ頑張ろう。
昨夜はリレマラでもらったたまねぎでホイル焼きを作りました。皮ごと真ん中に十文字切込み入れてオリーブオイルたらします。ホイルに包んで200度のオープンで30分焼…
昨日はゆるゆると今日は脚も身体も軽く、どちらも10Kmほど走りました。すっかり忘れてたこの番組。昨日の夕方でした💦幸い子どもが録画してたのでみれました。感想は…
明石大橋を渡り淡路島へたまねぎリレーマラソンを5名のチームメンバーと走りました。フルの距離を3時間17分14秒。皆で頑張りました。2周×5本、なかなかのゼイハ…
今日は次男の土曜参観のためにパークランはお休み。参観前にちょこっとラン。明日のリレマラに支障きたさない程度にゆっくり10 Kmほど。ガーミンノールックでドンピ…
今朝はちょこっとラン。小雨でしたがこの時期なら大丈夫今月は305Km！目標の300超えクリアできました。ランオフ1日。駅までのダッシュもランとカウントしてます…
久々朝ランでした。＠ホームコース。ちっちゃい起伏コース。あれもこれも書こうと思ってたのに眠さに負けてとりあえずのラン記録のみ明日は雨予報。隙間で走れるか？
水曜日は基本休みなんですが本日単発の仕事でした。駅に着いてビックリ。スマホ忘れた奈良の近鉄学園前までです。もし遅延とかなったら連絡手段が💦変な汗かく。 幸い何…
久々に高校弁当。娘のです。焼き豚、卵焼き、パセリ、ピーマン炒め。焼き豚は昨日の晩ごはん。豚すね肉をル・クルーゼでコトコト煮込みました。今晩は煮汁でラーメン作り…
ホームコースをゆっくりジョグ。ゼイハァしないペースで10周。昼前で既に気温高めだったのですが湿気が少なく走りやすかった。このコースはほぼ木陰なのもありがたい。…
パークラン走りました。やや風はあったけど涼しくて走りやすいコンディション。言い訳はできません。今日はいけたか！と思ったのにあと2秒足らず3〜4 Kmで5秒落ち…
朝は疲れてたのでゆっくり走りました。全然ゼイハァしてないのに、、この心拍ありえへん。試しに手で心拍測ってみたら108でした。やっぱり心拍表示壊れてるんかなー。…
昨日はこちらに集合で宇治観光兼ねたシーズン打ち上げでした。ゆかりんさん、よっちゃん、やよいさん、さきこさんと。大河ドラマ展、なかなか良かったです。今、面白く観…
本日休み。朝から出かける予定あったので坂道ランは諦めて。意を決して→大げさ笑インターバルにチャレンジ。なんとか走り切りました。1Km×5本。つなぎは400mジ…
手抜きタイトルからの、、今朝もなんとかかんとか走りました。ゆっくりなのに心拍高っ💦明日もたぶん走ります。
