無事コンプリートしましたコースはこれ。峠を2つ超えて。京見峠から下りの3 Kmちょっとを追い込みました。よい下り坂練習ができました最後脚にきた毎日5Km前後し…

昨日は午前中土砂降りの雨の中自転車通勤。カッパを着てたに全身びしょ濡れになり寒かったですもちろんランオフ。近所のお寺の紫陽花が綺麗です今朝ラン。久々にホームコ…

フナオカヤマ。聞いたことあるな。あ、父（御年83歳）が子供の頃一時期住んでいた所やった地下鉄にポスター。ちょっと調べてみたらミステリースポット やんいわく満載…

小5の次男が嬉しそうにプリントを持ってきた。今年はプール授業がある、とのことこんな状況に埒があかないので教育委員会も許可したみたい中学生の長男の部活がいつまで…

通勤時にホームコース通ったらたくさん落ちてた　　フォロワーさん情報によるとマルベリー、桑の実らしい。美味しいそうですでもこ〜んなに高いところになってるし採れへ…

久々に青空今日も朝からオンラインCorePowerYoga®の日。間に合うようにちょこっとラン@ホームコーストラック。やはり昨日のランが納得がいかず→そればっ…

ホームコーストラック。ちょっとぬかるんでましたがラン友達に引っ張ってもらい5KmTTにチャレンジ。が、失敗。4Kmで終了ペース落ちてきてるし気を取り直して1K…

朝ラン。ホームコースぐるぐる。明日は雨予報のためランオフやしちょいと長めに。て言っても8Kmやけどなこの心拍はどーよトラックが乾いてたので〆に流しを3本だけ。…

朝ラン@ホームコースぐるぐる。今日はちょっとだけ早く出れました。調子は悪くないのにペースが全く上がらない後ろから足音がしてサッと抜かされた。Y子さんやんいつも…

昨日は仕事帰りにここへ寄って。今月限定のこれを。案外あっさりしてて美味しかった昨日はランオフ。しっかりとヨガ練習したせいか。動きが少しよくなってました。しかし…

今日も朝からほぼ半日CorePowerYoga®オンライン養成講座再受講でした。日曜日がまるまる一日毎週というのは正直キツいけど受講したらやはり良かったと思い…

午前中、お友達とウォーキングへ。伏見桃山城。そこから桃山御陵へ。青紅葉に赤いのんが混じってる。青紅葉の花？御陵の頂上からの景色。向島ニュータウンが見える。階段…

先に言い訳を。昨日ビール🍺が切れてて仕方ないのでワインに。平日やし明日ポイント予定やし〜と後ろめたさ満載やったのですがそして今朝ラン。週1頑張るラン。20分…

珍しく5日連続ランだったので本日はランオフに。昨日久々に仕事したらなんかどっと疲れました。初っ端からアクアビクス2 本。まだ用心して休んでる方も多かったですが…

昨日スーパーマツモトに行ったら花屋に可愛いラベンダーがお隣のコーナンで諸々園芸セットを購入。良い香りです無事に育ちますように。ちょっと楽しみ。朝ランは短め@ホ…

先ほど伏見稲荷大社前通りました。やはりガラガラ今朝はなんと4時半起床朝ランはちょっと長く走りたい気分だったので宇治川河川敷コースへgo。超久々の10Km超え。…

昨日は母の日サプライズを子どもたちから。晩ごはん&洗い物まで。ありがとう昨日は楽させてもらいました。朝ランはちょっと脚が重かったのでゆったりペースからスタート…

先日カルディで買った「いぶりがっこタルタルソース」大変美味しゅうございました昨日のお昼ごはん。スナップえんどうにかけてみました。盛り付けは娘。あ、ポテトサラダ…

朝ランはポイント。20分走。5分ペース。結果アカンやんaverage5.03／kmぐらい3秒もオーバーいや、もうなんか身体が重くてペースオーバーを修整できず。…

タイトル通りこれを買いに走ってきましたリュックに入れてたので少々型崩れ職場近くのパン屋さん「ほほえみパン」。JR花園駅近くです。ここの食パン、本当に美味しいん…