朝ラン

昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…

美味しい時間と昨日今日のラン

昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…

朝ランとサボり

今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…

朝ラン

行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…

朝ラン

結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…

早くスタートしました

暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…

6月のまとめ

我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…

起伏ジョグ

坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…

10kmペース走

パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…

「国宝」と今朝ラン

昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…

久々に

風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…

日々ジョグ

先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…

意外と

昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…

ランオフと無事エントリー

奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…

今夜エントリー

今夜8時から奈良マラソン一般枠エントリーです。たぶん大丈夫だと思うけど今年唯一参加のマラソンなので気合い入ります😊今朝は10kmほど朝ラン。また体激重で最初の…

朝ラン

今日はやってみよう🎵な気分になったのでこちらで200疾走、200ジョグを初めは5本だけのつもりがもうちょい頑張ろうで10本1分×10より負荷低め、だいたい8 …

セミナーと今朝ラン

月曜日、西園美彌さんの「魔女トレ」セミナーに行ってきました。魔女トレは足指を中心としたトレーニング。4年前にはじめて知りました。大人気セミナーでいつも満席🈵。…

マラソンクリニック

今日は月一マラソンクリニックの日。起きたらまだ雨降ってたので家出る直前まであるのかないのかもやもやしてました。現地に着いたら曇り。雨上がりで湿気がすごかった今…

ゆるっと坂道ラン

今朝は一応坂道をゆるっとラン。ゴールのホームコースにねむの花が落ちてたふと見上げるとねむの木。後半土砂降りのシャワーランとなりました💦一本仕事終わりお弁当食べ…

今朝ランと昨日の話

今朝は久々に晴れて気持ち良い朝ランできました。写真は通勤途中の賀茂川。仕事終わりに友達のお見舞いで近くまできたので京大ルネでパフェ食べてます😊ティラミスパフェ…

朝ラン

雨の隙間で走れました😊気が向かないのでみんな大好き☆スピ練は封印。明日も走ろう

隙間時間

線路内に人が立ち入りだとかで、、JR止まってます。伏見稲荷近くの踏み切り。昨日も帰りに同じ踏み切りトラブルで電車止まったし帰りも、やけど仕事前はほんま困る。ま…

朝ラン

足も軽く気持ちよく走れました😊良い一日なりそうです

ゆっくりジョグ

日常に坂道を、とか言ってたので走ってきました。足が重かったのでゆっくりジョグ走ったらだいぶ足が軽くなりました午後からは飛騨高山ウルトラマラソン走るお二方をラン…

8kmペース走

パークラン休む代わりに同じぐらいの負荷でということで8kmペース走しました。 1kmアップ後短い流しを3本やってスタート。ホームコースをぐるぐる7周、地味に起…

気持ちとは裏腹に

タイトル通り、、疲労がたまってます。起きたら何か全身筋肉痛みたいに重い。最近調子に乗って走ってたしなー。ということでランオフでもええか、と思ったがこの後ゆるゆ…

日常に

今シーズンは坂道あるレース中心にエントリーします。走り終わってあれ？坂なんかあったっけ？と言いたいそのためには日常に坂道を。ということで今朝ランはこのコースを…

みんな大好き☆

昨日は仕事終わりに雨やんで走るつもりが、、サボりました走ってないのにしっかりオヤツにパン食べて今朝はしっかり走らねば、ということでみんな大好き☆スピ練（一部の…

朝ラン

走り始めは重かったがだんたん体が動きなかなかよいペースのジョグに周回コースは地味に起伏。だいたいこの上り坂は6分／km超えるのだけど今日は5. 40／kmでい…

月始めは坂道から

先週のマラニックに引き続き坂道走りました獲得標高は300弱。先週の宇治マラニックのだいたい半分ですゴールはホームコースのトラックラスト200mだけびゅーっと疾…

今月まとめ

今朝は土曜参観前にちょこっとラン4kmだけ頑張る走。力まず、キロ5 目指すがキロ5で走れたのはラスト400だけそれでもまぁ走れて良かった！今月もなんとか300…

筋トレ効果か？

大学に入学して4月は新歓を渡り歩き毎日のようにただ飯を食ってた長男。GW前にはすっかり顔の輪郭がぼやけるぐらいふっくらしてきてそれが最近スッキリしてきたなーと…

甘め設定で

日曜日の楽しかった坂マラニック。しっかり疲れがあり月曜日ランオフで昨日は7kmジョグ。ジョグはキロ6ぐらいで走れたのでさほどダメージはないようです😊ではやるか…

宇治七坂マラニック

昨日はだぁぁまつ屋さんプレゼンツ「宇治七坂マラニック」に参加しました。実は前日夜に全然寝つけず睡眠時間2時間切ってました。夜の会議が長引きもやっとしたのと明日…

シーズン打ち上げと今朝ラン

昨日は午前中仕事終わりに皆さんとシーズン打ち上げランチ@梅の花よっちゃん、るんちゃん、さきこさん、やよいさん、ゆかりんさん。乾杯からの春の特別ランチどれも美味…

場所を変えて3回目

昨日検索してたら坂道ダッシュは効果あるのか？みたいな記事がありました。なんとショックなことに人に依っては足が遅くなるとのこと。なんでもかかと着地の人は更に接地…

鯖街道ウルトラマラソン応援

昨日は鯖街道ウルトラマラソンの応援に行ってきました。走られた皆さんお疲れ様でした😊ゴール手前の橋の下でよっちゃんと一緒に応援断然トップでこいさん、てっぺんおめ…

慎重になる

昨日は雨。しかし出勤前に止んだので通勤ジョグしました。ゆっくりゆっくり。しかし坂道だったため帰路は下り坂。走っている時に左ふくらはぎに違和感出たここ昨年夏に肉…

2回目

体調良かったので今朝これをやろうと御陵の坂道へ。ウォーキングの人達の視線が痛かったですがなんとかやり切りました実は途中で間違ってガーミン押してしまい1本足りな…

朝ラン

今朝はあまり時間なかったので短いラン2kmジョグ後にちょっと上げてみた。5kmだけ速めジョグ、できたら今シーズン目指すマラソンペースで走ろうとゆっくりなペース…

スピ練諦めて起伏ジョグ

今日は休み。坂道ダッシュ予定してたけどやや寝不足でダルいのでジョグに変更せめて坂道を、と起伏コース走ってきましたお城まわりぐるぐるしたり御陵の階段は下りも上り…

朝ラン

今朝はちょこっとランラスト400mだけ8割ぐらいの感覚で頑張る走毎日ちょこっとスピ練もちりつもになるはず先日仕事帰りに後輩くんがアップされてた映画の舞台となっ…

朝ラン

最近速くも長くも走れてないな、ともやっとしてました今朝は思いのほか身体が動きラストは久々の5分カット最後の200mぐらいは4.15／km切るペース。地味にこん…

同窓会

昨日は同窓会でした。画像加工したら人数減ってたり服が全然違ったり、、面白い久々の再会なのに盛り上がり話は尽きず2時間じゃ足りなかった。また10年後が楽しみです…

朝ラン

昨日は久々のスピ練でした。そして今朝ラン。ぐっすり眠れて疲労回復！て走ってみたら身体激重っどこか痛いとかはないけど全身疲労でした。 まぁしっかり追い込めたとい…

現状打破

長いGWがようやく終わり我が家も今日から通常モードです。私は昨日仕事で今日また休み。最近気になってたこと。スピード劣化です。昨年の今頃のパークランのタイム、今…

昼ラン

今日は遅めスタートで走ってきました。スタートしてすぐに神輿行列に出くわす。地元神社がお祭りです。こんなところも通るんや、とびっくり。そこから山科へ向かって走り…

パークランからのバーベキュー

バークラン走りました。暑くもなくよいコンディションだったけどタイムは前回と変わらずやはりスピ練やらないとパークラン後マラソンクリニックの皆さんと7km弱走って…

4月まとめ

4月はぎりぎり300達成。4カ月ぶりです。怪我、病気なく走れたことに感謝。先日の10kmでスピードをなんとかしないとと猛省気になってたファルトレクをやろう！と…

堺シティマラソン走りました

そこまで暑くなくベストコンディションの今日、堺シティマラソン10km走りました。スタート前にけんだまさん、みやさんとシューズサークル今年から新コース。2.5k…

ライバルは

懐かしい写真が上がってきました。7年前の長女と次男堺シティマラソン10km走った時。子どもたちもそれぞれファミリーラン走ってた。明日久々にこの10km走ります…

朝ラン

寒暖差のせいか調子微妙な日が多く、思うように走れない日々。しかし昨夜はぐっすり眠れ今朝は久々に気持ちよく走れました。先週末、宇治の焼き鳥屋さんに行きました。シ…

パークラン

昨日はゆるゆる5km走りました。今日は寝坊しなかったのてパークランに参加スタート時の気温は24.6℃会場までのジョグで既に汗だくに。ガーミンは低めやけど。3k…

昨日と今日のラン

昨日は休みでしたが寝不足でなんとかかんとか10km走りました。今日も10km両日ともラスト1kmだけ5分切り。ここだけ、頑張ります。クロスバイクでの通勤途中に…

通勤ラン

朝ランしよか思ったけどなんか気分が乗らず。しかしカロリー消費はしたい。ということで通勤ランしました！じっとしてると寒いが走ったらちょうどよい。いや、汗かきまし…

単品よりセット

桜はだいぶ散って葉桜になりましたがホームコースはチューリップも綺麗に咲いてます。土日のランがそこそこ負荷あったので今朝はゆるゆるラン。ゆっくりというより心拍上…

マラソンクリニック

パークランの代わりに

昨夜は明日パークラン行くぞ、と荷物も完璧に準備してたのに、、寝坊自治会の会議に夜出席しましたが諸々決まらず長引き帰宅したら8時半過ぎそこからバタバタ用事したら…

今朝ランとか

今朝ラン。気持ちよく走れました。月曜日 ランオフ火曜日 8km水曜日 20km昨日は休みだったので宇治まで走りました。自衛隊駐屯地の桜が綺麗でした。宇治大…

入学式

長男入学式。各保護者は参加1名、しかも別室ライブ映像参加。ちなみにここは京都マラソン受付のあの会場です。長いんやろうなーと思ってたらなんと30分で終了。今まで…

パークラン

久々のパークラン。2ヶ月ぶりです。4. 50／kmぐらいで走れたらいいな、でだいたいそんな感じで走れました。そんなにキツくなくゼイハァできて楽しかった😊次回は…

朝ラン

今朝ラン、ここ最近では呼吸も一番楽に走れた。ホームコースは桜もチューリップも綺麗でした。スマホ持ってなくて残念。すれ違った朝練前の学生さんが「おはようございま…

朝ラン

今朝ラン。時間ないので5kmだけ。昨日の20kmの疲れもそれほどなく足は軽く心拍もさほど上がらずだいぶ体力戻ってきたかな。土曜日のパークランも気持ちよく走れる…

お花見ラン②

休みの今日は遅めから走りました。久々の河川敷。目指したのはこちら。東一口。ひがしいもあらい、と読みます😁1年ぶりです。まだ七分咲きです橋の上から見たらこんな感…

朝ラン

仕事前にちょこっと朝ラン。ここのところ最初の1kmがだいたいキロ7だったのが今朝は案外速い→自分比今日は調子いいのか？心拍もそんなに上がらず気持ちよく5km走…

ランオフ 今月まとめ

今日はランオフ。昨日の20kmの疲れがあります。やはりなかなか体力戻るの時間かかりますね。いつもなら多少疲労感あっても走りに出かけるのだけどやめておきます。昨…

お花見ラン①

ゆっくりてくてく賀茂川を北上修学院あたりでUターン地元の🌸さくら七条と五条の間北山の川端通りまだつぼみ。超久々に20km走れて嬉しい。今度はもう少し北へ足を延…

朝ランと昨日のこと

今朝は体調良かったのでちょっとペースあげてみました。最近キロ6切ると心拍ぐんと上がるぐらい劣化してます2kmをつなぎ400入れて2本。あまりゼイハァするのも気…

さくら

賀茂川にもさくら🌸が咲きました。七条〜五条の間。火曜日 5km水曜日 10km木曜日 14kmほぼゆっくり走ってます😊

ゆっくり朝ラン

今朝はゆっくり走りました。久々の砂利道起伏コースを心拍上げないように昨日ガーミンさんにリカバリー3.5日て言われたので今回はいうこと聞いておこうと思います😊

10 km記録会

ひらかたマラソンクリニックの10km記録会走ってきました。5分ペーサーについて走る。ちょうど5kmで給水。1分後にスタート。ペーサーもいなくなって疲労感出てき…

朝ラン

ゆっくりリラックスして走ってきました。最後上げてみたけど6.30／kmペースから上げるのは中々大変でした。キロ5ペースはかなり気合い入れてやっとでる感じ。明日…

昼ラン

仕事前にちょこっと走りました。＠ホームコース。これは桜🌸？梅？ラスト1kmだけキロ5ペース。こんなペースでしかもこの距離なのになかなかのゼイハァランでした。日…

昼ランと

昼前に走りました。距離もペースも八分目ぐらいで。体調はもうちょっとかな。胃腸風邪なかなかしつこい最後に流しを3本だけ。昨年夏肉離れして以来避けてました。なので…

旅行記とランオフ

娘のオーストラリア旅行記です。母代筆。ケアンズに行ってました。熱帯雨林気候、蒸し暑かった。昼間は地元の高校へ通学。高校の制服は体操服みたいな感じです。動きやす…

朝ラン諸々

昨日娘が研修旅行のオーストラリアから帰宅しました。旅の思い出まだ全然話せてないのでまたじっくり話聞くのが楽しみです。無事帰宅にホッとしました😊今朝ラン。昨日よ…

ラン再開

昨日からようやくご飯が美味しく食べられるようになりました😊来月末に10kmの大会堺シティマラソン 堺シティマラソン大仙公園・仁徳天皇陵前周回コース。歴史と文化…

恵みの雨

クリニックの記録会、来週に延期になりました。明日が雨予報のためです。明日レースの方には申し訳ないけど私にとっては恵みの雨となりました。来週なら走れるかな？体調…

微妙な感じ

またしても体調崩しまして昨日、今日と仕事休んでます思えば月曜日走った時に微妙な感じあったんですね。その後お腹の調子がよくなくて。が、気のせいにしといた。水曜日…

それぞれの旅

昨日は娘が研修旅行でオーストラリアへホームステイです。長男は後期試験受験が卒業旅行と化した東北へそれぞれ旅立ちました。長男は今日夕方、娘は来週月曜日に帰ってき…

仕事前ランと

今日は仕事が午後からなので午前中走ってきました。坂道コースのリベンジ。やっぱりキツかったけど先週みたいな変な心臓ドキドキはなかった。ちょっとずつ坂道にも慣れて…

昼ラン

今日レース走られた皆さん、応援の方もお疲れさまでしたよいお天気でマラソン日和応援ナビでラン友さんたちのスタートを見届けて走ってきました。ホームコースにも春がき…

来シーズンどうする？

今日はランオフ。思うように走れない、とか言いつつなんだかんだ1週間オフなしで走ってました。と言っても4〜10kmのゆっくりジョグ。ちょうど健康によいぐらいのラ…

最近のランとか

一進一退を繰り返しようやく体調ももどってきました。問題はラン。先週10kmまで走れたが、その後中々思うように走れない日々。もやもやしてました。日曜日に調子に乗…

春遠し

昨日高校卒業式だった長男。夕方、打ち上げには行かず帰ってきました。二日間ほぼ食べない体ではしゃいだらもの凄くしんどくなったらしい💦また改めて仲良い子達でリベン…

卒業式

親子共々体調回復して高校卒業式に行けました。まだ進路が未定の子がほとんどなんだろうけど皆明るい。校長先生はじめ色々お話長かったですが、、良き卒業式でした😊そし…

なんとか無事終了

長男の本命入試、なんとか無事終了しました。実は昨日夕方LINEが。試験終わったら友達とご飯食べて帰る、て聞いてたのでびっくり。しかも晩ご飯いらんて相当調子悪い…

休み

今日は休み。弾丸で大阪にきてます。只今淀屋橋から京都へ帰るとこ。明後日が長男高校卒業式なんですが着る服がない。私のです昨年、娘の入学式で着た服がパツパツだった…

一進一退

ようやく体調回復して数日前から走り始めました。20分からスタートして毎日10分ずつ延ばし、今朝は40分走りました。脚は元気だけど心肺がキツい気がする。ゆっくり…

いろいろと思い当たる節

皆さんの京都マラソンの出走＆応援レポ読んでたら来年こそは走りたい、と改めて強く思いました。仕事で会う人会う人に「日曜日はお疲れ様でした！」と言われて「いやいや…

シーズン終了

昨日レース走られた方、応援の方、皆さんお疲れ様でした私は昨日一日休養したおかげでかなり回復。まだ走る気にはならないけど無事仕事には行けそうです😊昨日の時点では…

京都マラソンDNS

おはようございます。体調不良のため京都マラソンDNSします。一昨日まで気持ちも上向きだったのですが昨日朝起きたら喉が痛い鼻水、目が痒いもあったので花粉症かな？…

最終調整

ホームコーストラックは霜が降りてました。ぐるぐる5周走りました。無事ゼイハァ刺激入れられた実は昨夜からちょっと緊張ラスト100mの直線だけ9割ぐらいで追い込む…

朝ラン

ゆっくり、リラックスジョグ。筋肉痛とかなく快適に走れました😊けっこう暖かく手袋外しました。道路の気温6℃。日曜日が雨予報になんとか予報が前後にずれて、とりあえ…

四日前

すっかり大会前あるあるを発症してます。歯が痛い（気がする）頭が痛い（気がする）肩が痛い（気がする）毎日日替わりでいろんなとこが気になる。不思議なことにそれぞれ…

ちょこっとラン

仕事前に30分だけと決めて走りました。ホームコースの起伏リラックスジョグから徐々に上がっていきラスト1kmだけはレースペースをイメージ。ガーミンノールックでだ…

朝ラン

今朝はよく晴れて昨日より寒かった。池の氷も分厚い。霜が凄いトラックはまだ凍ってるところもあったけど気持ちよく走れました😊今週はゆっくりリラックスして走ろう。全…

朝ラン

ホームコース走ってきました。3日ぶりのランです凍てついてる箇所も多々あり怖怖走る。最初はびびりながらゆっくり、だんだん慣れてきて自然にペースアップ。最後の二周…

1週間前

京都も昨夜から雪が降ってきました。寝る前で既に積もってたのでパークランはあっさり諦めました。今朝。また降り出して凍結してそう今日の仕事は峠の上にあるので通勤不…

ランオフとスキップ

寒すぎて起きれませんでした。もともとランオフ予定。明日パークランでゼイハァするつもりでした。が、お天気微妙です。雪が積もったらやめておきます。地元で走るもあり…