雨の隙間で走れました😊気が向かないのでみんな大好き☆スピ練は封印。明日も走ろう
本日もリハビリジョグ。可愛い猫がいた。今月は何とか250 超え。後半300いけるか？と思ったが怪我にて終了。ランオフ10 日（5 日間はウォーキング）。スピ練…
先のブログに沢山の温かいコメントありがとうございました。またご自身の経験のアドバイスのメッセージも嬉しかったです😊今朝は左ふくらはぎ、もう痛みはほぼなくなり、…
今日は休み。早起きしてまたウォーキングへ🎵と昨夜は張り切ってたんだけど安定の寝坊。目覚まし止めて寝てました。家事諸々終わらせてさぁ行くか！という時間はもう暑く…
てくてく歩いてきました。歩くには問題なしそれなりに心拍も上がるのでトレーニングになってるかと。写真を撮ろうとスマホ出したら次男のやつだったという久々にやらかし…
昨日100mダッシュ中に肉離れ。すぐにアイシングして整形受診しました。整形おきまりのまずはレントゲンを撮影。この時、受傷したのがふくらはぎで膝下だけを撮影しよ…
パークラン休んでの朝ランで、やらかしました。ホームコースのトラックで何らかスピ練的なものをやろうと身体の動きをよくするために100mダッシュ。3 本目でようや…
今日も暑かった💦給水3回。あと1時間早く走るのが理想ですがハードル高い。明日はパークラン休みます。今朝、日陰が少ないコース走ったらかなりバテました。明日は午後…
今朝は昨日より更に蒸し暑く。イノチダイジにゆっくり走りました。久々にクロスバイク通勤しました。一ヶ月ぶりぐらいです。午後2時前。一番暑い時間の賀茂川を走ってる…
昨日仕事帰りにイチジクを買いました。はつもの、美味しかったです😊みんな大好き☆スピ練。いろいろ、いろいろ、言い訳を考えてやめる方向からやっぱり思いとどまり決行…
次男は弾丸旅行香川へ鉄友5 名と青春18きっぷで旅立ちました。ちょうど皆で切符分けれたそうで😊この日のために宿題必死で終わらせてた。うどん食べてくるんだと。娘…
なんかとってもやる気が出ずランオフか迷ったがとりあえず走りました。ゆっくりKm7ぐらいで、、桃山御陵内の砂利道参道を3周ぐるぐる。走り終わったらちょっと痛かっ…
昨夜は久々の女子会。5月のアメブロ女子会のお店。夜も良かったです。 京都・伏見桃山で人気のイタリアン「MANGIA！MANGIA！」MANGIA！MANGIA…
今日もパークランは休みだったのでホームコースでそれなりの、みんな大好き☆スピ練やりました。気合いのマジコさん。いつもパークランの日に履いてます。2Km×3本。…
今朝もやっぱり蒸し暑く、途中2回水被りました。よっちゃんホームコース池ぐるぐる3周。今日も会えず残念。シャトレーゼのチョコバッキーが美味しかった😊娘が昨日から…
今朝は体調も良くゆっくり長めに走りました😊またひと頃の蒸し暑さが戻ってきて汗だくラン。コースは某公園ぐるぐるラン。途中ばったり地元ラン友達のYちゃんに会いまし…
起きたらあんまり体調良くなくて、、もう今日はランオフやと決めて掃除機かけたり体動かしてたらうーん走ろうかなてなって。みんな（もしくは、一部の人）大好き☆スピ練…
朝ラン、ホームコースぐるぐるから流し3本。昨日の起伏ランの疲れで全然スピード上がらず。流しは身体重かった💦ホームコースは15、16と夏季休業で閉まります。みん…
今日は起伏コース走ってきました。るんちゃんけんだまさんばったり会ったTさんも一緒に。るんちゃん、Tさん、丹後ウルトラマラソン頑張って応援してます😊
ランオフは結果2日で終了しました。長引くんじゃないかとかなり落ち込みましたが、昨日ですっかり夏風邪回復。2日間ひたすら寝て食べたことでしっかり疲労回復しました…
まだ今朝もランオフ。今朝起きたらうっかり走りにいきそうになったけどまだあかんで！！本来ならパークランの日なんですが今日は開催されないとのこと。ホッとしてる自分…
また風邪を引いてしまいランオフ。しばらく続きそうです。月間走行距離300Km4月から四ヶ月更新中でしたが今月で途絶えそうです。ここは潔く諦めたほうがよいか。と…
昨夜は寝苦しく寝不足。ちょっとスピ練は無理な感じだったのでジョグに変更。こちらよっちゃんホームコース目指して走ってきました。暑さはましでしたがやっぱり蒸し蒸し…
今朝はちょっと涼しかった。久々の蒸し蒸ししてないラン。気持ちよく走れました😊ちょっと起伏もある日陰のコースを選んで走った。だるさもすっかり抜けたので明日はみん…
昨日はマラソンクリニックを休んで娘とオープンキャンパスへ行ってきました。京都駅のすぐ東にある芸術大学。昨年西京区から移転してきた新しいキャンパスです。美術学部…
4時過ぎにごみを捨てに外に出たけど蒸しっと暑い💦諸々用事済ませ結局6時前にスタート。だるさが無くなり昨日よりちょっとペースも上がってだいぶ回復しました😊蒸し蒸…
遅れ馳せながら今月初のラン。3日休んでいる間に更に暑くなってて6時過ぎなのに31℃只今絶賛疲労回復期なので今日はパークラン休んで地元をゆるゆるジョグしました。…
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雨の隙間で走れました😊気が向かないのでみんな大好き☆スピ練は封印。明日も走ろう
線路内に人が立ち入りだとかで、、JR止まってます。伏見稲荷近くの踏み切り。昨日も帰りに同じ踏み切りトラブルで電車止まったし帰りも、やけど仕事前はほんま困る。ま…
足も軽く気持ちよく走れました😊良い一日なりそうです
日常に坂道を、とか言ってたので走ってきました。足が重かったのでゆっくりジョグ走ったらだいぶ足が軽くなりました午後からは飛騨高山ウルトラマラソン走るお二方をラン…
パークラン休む代わりに同じぐらいの負荷でということで8kmペース走しました。 1kmアップ後短い流しを3本やってスタート。ホームコースをぐるぐる7周、地味に起…
タイトル通り、、疲労がたまってます。起きたら何か全身筋肉痛みたいに重い。最近調子に乗って走ってたしなー。ということでランオフでもええか、と思ったがこの後ゆるゆ…
今シーズンは坂道あるレース中心にエントリーします。走り終わってあれ？坂なんかあったっけ？と言いたいそのためには日常に坂道を。ということで今朝ランはこのコースを…
昨日は仕事終わりに雨やんで走るつもりが、、サボりました走ってないのにしっかりオヤツにパン食べて今朝はしっかり走らねば、ということでみんな大好き☆スピ練（一部の…
走り始めは重かったがだんたん体が動きなかなかよいペースのジョグに周回コースは地味に起伏。だいたいこの上り坂は6分／km超えるのだけど今日は5. 40／kmでい…
先週のマラニックに引き続き坂道走りました獲得標高は300弱。先週の宇治マラニックのだいたい半分ですゴールはホームコースのトラックラスト200mだけびゅーっと疾…
今朝は土曜参観前にちょこっとラン4kmだけ頑張る走。力まず、キロ5 目指すがキロ5で走れたのはラスト400だけそれでもまぁ走れて良かった！今月もなんとか300…
大学に入学して4月は新歓を渡り歩き毎日のようにただ飯を食ってた長男。GW前にはすっかり顔の輪郭がぼやけるぐらいふっくらしてきてそれが最近スッキリしてきたなーと…
日曜日の楽しかった坂マラニック。しっかり疲れがあり月曜日ランオフで昨日は7kmジョグ。ジョグはキロ6ぐらいで走れたのでさほどダメージはないようです😊ではやるか…
昨日はだぁぁまつ屋さんプレゼンツ「宇治七坂マラニック」に参加しました。実は前日夜に全然寝つけず睡眠時間2時間切ってました。夜の会議が長引きもやっとしたのと明日…
昨日は午前中仕事終わりに皆さんとシーズン打ち上げランチ@梅の花よっちゃん、るんちゃん、さきこさん、やよいさん、ゆかりんさん。乾杯からの春の特別ランチどれも美味…
昨日検索してたら坂道ダッシュは効果あるのか？みたいな記事がありました。なんとショックなことに人に依っては足が遅くなるとのこと。なんでもかかと着地の人は更に接地…
昨日は鯖街道ウルトラマラソンの応援に行ってきました。走られた皆さんお疲れ様でした😊ゴール手前の橋の下でよっちゃんと一緒に応援断然トップでこいさん、てっぺんおめ…
昨日は雨。しかし出勤前に止んだので通勤ジョグしました。ゆっくりゆっくり。しかし坂道だったため帰路は下り坂。走っている時に左ふくらはぎに違和感出たここ昨年夏に肉…
体調良かったので今朝これをやろうと御陵の坂道へ。ウォーキングの人達の視線が痛かったですがなんとかやり切りました実は途中で間違ってガーミン押してしまい1本足りな…
今朝はあまり時間なかったので短いラン2kmジョグ後にちょっと上げてみた。5kmだけ速めジョグ、できたら今シーズン目指すマラソンペースで走ろうとゆっくりなペース…
昨日は休みでしたが寝不足でいまいちな体調だったので6 Kmだけ走りました。今朝はホームコースでファルトレク風ランやってゼイハァ追い込みました。1Km→500→…
昨日のランオフでリフレッシュしたのか足が軽い。気持ちよく走れた😊今日も一日頑張ろう。
昨日は各地でレース。走られた皆さんお疲れさまでした飛騨高山ウルトラマラソンにラン友達やフォロワーさんが沢山出走。ナビで追っかけつつ速報にホッとしたりびっくりし…
雨がやんだので走ってきました。昨日はたいして距離踏めてないしセット練習のつもりで起伏コース。山は3つ。獲得標高は300mぐらい。先日の宇治坂道ランとほぼ一緒。…
パークラン走りました。全くスピード出なくて、、そんな今日なりに頑張りました。おかわり。声かけたら10名ほどにひろがり嬉しかった大勢で走るとキツイなりにも楽しい…
朝ラン帰りの道に咲いてる花。クチナシの香りがするともうすぐ夏やなーて思う。坂道ランの疲れも抜けてきたので明日のパークランはそこそこ頑張ろう。
昨夜はリレマラでもらったたまねぎでホイル焼きを作りました。皮ごと真ん中に十文字切込み入れてオリーブオイルたらします。ホイルに包んで200度のオープンで30分焼…
昨日はゆるゆると今日は脚も身体も軽く、どちらも10Kmほど走りました。すっかり忘れてたこの番組。昨日の夕方でした💦幸い子どもが録画してたのでみれました。感想は…
明石大橋を渡り淡路島へたまねぎリレーマラソンを5名のチームメンバーと走りました。フルの距離を3時間17分14秒。皆で頑張りました。2周×5本、なかなかのゼイハ…
今日は次男の土曜参観のためにパークランはお休み。参観前にちょこっとラン。明日のリレマラに支障きたさない程度にゆっくり10 Kmほど。ガーミンノールックでドンピ…
今朝はちょこっとラン。小雨でしたがこの時期なら大丈夫今月は305Km！目標の300超えクリアできました。ランオフ1日。駅までのダッシュもランとカウントしてます…
久々朝ランでした。＠ホームコース。ちっちゃい起伏コース。あれもこれも書こうと思ってたのに眠さに負けてとりあえずのラン記録のみ明日は雨予報。隙間で走れるか？
水曜日は基本休みなんですが本日単発の仕事でした。駅に着いてビックリ。スマホ忘れた奈良の近鉄学園前までです。もし遅延とかなったら連絡手段が💦変な汗かく。 幸い何…
久々に高校弁当。娘のです。焼き豚、卵焼き、パセリ、ピーマン炒め。焼き豚は昨日の晩ごはん。豚すね肉をル・クルーゼでコトコト煮込みました。今晩は煮汁でラーメン作り…
ホームコースをゆっくりジョグ。ゼイハァしないペースで10周。昼前で既に気温高めだったのですが湿気が少なく走りやすかった。このコースはほぼ木陰なのもありがたい。…
パークラン走りました。やや風はあったけど涼しくて走りやすいコンディション。言い訳はできません。今日はいけたか！と思ったのにあと2秒足らず3〜4 Kmで5秒落ち…
朝は疲れてたのでゆっくり走りました。全然ゼイハァしてないのに、、この心拍ありえへん。試しに手で心拍測ってみたら108でした。やっぱり心拍表示壊れてるんかなー。…
昨日はこちらに集合で宇治観光兼ねたシーズン打ち上げでした。ゆかりんさん、よっちゃん、やよいさん、さきこさんと。大河ドラマ展、なかなか良かったです。今、面白く観…
本日休み。朝から出かける予定あったので坂道ランは諦めて。意を決して→大げさ笑インターバルにチャレンジ。なんとか走り切りました。1Km×5本。つなぎは400mジ…
手抜きタイトルからの、、今朝もなんとかかんとか走りました。ゆっくりなのに心拍高っ💦明日もたぶん走ります。
