雨の隙間で走れました😊気が向かないのでみんな大好き☆スピ練は封印。明日も走ろう
親子共々体調回復して高校卒業式に行けました。まだ進路が未定の子がほとんどなんだろうけど皆明るい。校長先生はじめ色々お話長かったですが、、良き卒業式でした😊そし…
長男の本命入試、なんとか無事終了しました。実は昨日夕方LINEが。試験終わったら友達とご飯食べて帰る、て聞いてたのでびっくり。しかも晩ご飯いらんて相当調子悪い…
今日は休み。弾丸で大阪にきてます。只今淀屋橋から京都へ帰るとこ。明後日が長男高校卒業式なんですが着る服がない。私のです昨年、娘の入学式で着た服がパツパツだった…
ようやく体調回復して数日前から走り始めました。20分からスタートして毎日10分ずつ延ばし、今朝は40分走りました。脚は元気だけど心肺がキツい気がする。ゆっくり…
皆さんの京都マラソンの出走＆応援レポ読んでたら来年こそは走りたい、と改めて強く思いました。仕事で会う人会う人に「日曜日はお疲れ様でした！」と言われて「いやいや…
昨日レース走られた方、応援の方、皆さんお疲れ様でした私は昨日一日休養したおかげでかなり回復。まだ走る気にはならないけど無事仕事には行けそうです😊昨日の時点では…
おはようございます。体調不良のため京都マラソンDNSします。一昨日まで気持ちも上向きだったのですが昨日朝起きたら喉が痛い鼻水、目が痒いもあったので花粉症かな？…
ホームコーストラックは霜が降りてました。ぐるぐる5周走りました。無事ゼイハァ刺激入れられた実は昨夜からちょっと緊張ラスト100mの直線だけ9割ぐらいで追い込む…
ゆっくり、リラックスジョグ。筋肉痛とかなく快適に走れました😊けっこう暖かく手袋外しました。道路の気温6℃。日曜日が雨予報になんとか予報が前後にずれて、とりあえ…
すっかり大会前あるあるを発症してます。歯が痛い（気がする）頭が痛い（気がする）肩が痛い（気がする）毎日日替わりでいろんなとこが気になる。不思議なことにそれぞれ…
仕事前に30分だけと決めて走りました。ホームコースの起伏リラックスジョグから徐々に上がっていきラスト1kmだけはレースペースをイメージ。ガーミンノールックでだ…
今朝はよく晴れて昨日より寒かった。池の氷も分厚い。霜が凄いトラックはまだ凍ってるところもあったけど気持ちよく走れました😊今週はゆっくりリラックスして走ろう。全…
ホームコース走ってきました。3日ぶりのランです凍てついてる箇所も多々あり怖怖走る。最初はびびりながらゆっくり、だんだん慣れてきて自然にペースアップ。最後の二周…
京都も昨夜から雪が降ってきました。寝る前で既に積もってたのでパークランはあっさり諦めました。今朝。また降り出して凍結してそう今日の仕事は峠の上にあるので通勤不…
寒すぎて起きれませんでした。もともとランオフ予定。明日パークランでゼイハァするつもりでした。が、お天気微妙です。雪が積もったらやめておきます。地元で走るもあり…
ゆっくり、だいたいキロ7ぐらいで走れたらと思ってたらドンピシャキロ7走り始めは寒かったけどだんだんぽかぽかしてきてよい疲労抜きジョグになりましました昨日ぐらい…
今日は休み。あと10日ほどに迫った京都マラソンに備え突貫工事的に起伏込みで20キロ走りました。前半起伏、後半河川敷。河川敷は先週より風強く、強風というより暴風…
走り始めてまる12年経ちました。2013年の1月からです。干支が一回り。当初はこんなにどっぷり走ることにはまるとは思わなかったし記録更新ももっとスムーズにでき…
実家で母と恵方巻を巻きました。我が家分は私が巻きましたが形が微妙💦最後の晩餐ならぬ最後の晩酌。二週間我慢です。今朝ラン。ちょこっと起伏コースを走りました。最後…
今日はランオフでもいいかなーな感じでしたが昼前にちょこっとラン。昨日ゼイハァしたせいか今日は楽に走れた。最後の1キロだけレースペースを意識する。このペース、楽…
昨夜しっかり準備したはずなのにまた今朝も靴下ないとバタバタ。しかも出発直前。シューズも中々足が入らずもたもた。先週と一緒やんそんなこんなで安定の？遅刻寸前。電…
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雨の隙間で走れました😊気が向かないのでみんな大好き☆スピ練は封印。明日も走ろう
線路内に人が立ち入りだとかで、、JR止まってます。伏見稲荷近くの踏み切り。昨日も帰りに同じ踏み切りトラブルで電車止まったし帰りも、やけど仕事前はほんま困る。ま…
足も軽く気持ちよく走れました😊良い一日なりそうです
日常に坂道を、とか言ってたので走ってきました。足が重かったのでゆっくりジョグ走ったらだいぶ足が軽くなりました午後からは飛騨高山ウルトラマラソン走るお二方をラン…
パークラン休む代わりに同じぐらいの負荷でということで8kmペース走しました。 1kmアップ後短い流しを3本やってスタート。ホームコースをぐるぐる7周、地味に起…
タイトル通り、、疲労がたまってます。起きたら何か全身筋肉痛みたいに重い。最近調子に乗って走ってたしなー。ということでランオフでもええか、と思ったがこの後ゆるゆ…
今シーズンは坂道あるレース中心にエントリーします。走り終わってあれ？坂なんかあったっけ？と言いたいそのためには日常に坂道を。ということで今朝ランはこのコースを…
昨日は仕事終わりに雨やんで走るつもりが、、サボりました走ってないのにしっかりオヤツにパン食べて今朝はしっかり走らねば、ということでみんな大好き☆スピ練（一部の…
走り始めは重かったがだんたん体が動きなかなかよいペースのジョグに周回コースは地味に起伏。だいたいこの上り坂は6分／km超えるのだけど今日は5. 40／kmでい…
先週のマラニックに引き続き坂道走りました獲得標高は300弱。先週の宇治マラニックのだいたい半分ですゴールはホームコースのトラックラスト200mだけびゅーっと疾…
今朝は土曜参観前にちょこっとラン4kmだけ頑張る走。力まず、キロ5 目指すがキロ5で走れたのはラスト400だけそれでもまぁ走れて良かった！今月もなんとか300…
大学に入学して4月は新歓を渡り歩き毎日のようにただ飯を食ってた長男。GW前にはすっかり顔の輪郭がぼやけるぐらいふっくらしてきてそれが最近スッキリしてきたなーと…
日曜日の楽しかった坂マラニック。しっかり疲れがあり月曜日ランオフで昨日は7kmジョグ。ジョグはキロ6ぐらいで走れたのでさほどダメージはないようです😊ではやるか…
昨日はだぁぁまつ屋さんプレゼンツ「宇治七坂マラニック」に参加しました。実は前日夜に全然寝つけず睡眠時間2時間切ってました。夜の会議が長引きもやっとしたのと明日…
昨日は午前中仕事終わりに皆さんとシーズン打ち上げランチ@梅の花よっちゃん、るんちゃん、さきこさん、やよいさん、ゆかりんさん。乾杯からの春の特別ランチどれも美味…
昨日検索してたら坂道ダッシュは効果あるのか？みたいな記事がありました。なんとショックなことに人に依っては足が遅くなるとのこと。なんでもかかと着地の人は更に接地…
昨日は鯖街道ウルトラマラソンの応援に行ってきました。走られた皆さんお疲れ様でした😊ゴール手前の橋の下でよっちゃんと一緒に応援断然トップでこいさん、てっぺんおめ…
昨日は雨。しかし出勤前に止んだので通勤ジョグしました。ゆっくりゆっくり。しかし坂道だったため帰路は下り坂。走っている時に左ふくらはぎに違和感出たここ昨年夏に肉…
体調良かったので今朝これをやろうと御陵の坂道へ。ウォーキングの人達の視線が痛かったですがなんとかやり切りました実は途中で間違ってガーミン押してしまい1本足りな…
今朝はあまり時間なかったので短いラン2kmジョグ後にちょっと上げてみた。5kmだけ速めジョグ、できたら今シーズン目指すマラソンペースで走ろうとゆっくりなペース…
昨日は休みでしたが寝不足でいまいちな体調だったので6 Kmだけ走りました。今朝はホームコースでファルトレク風ランやってゼイハァ追い込みました。1Km→500→…
昨日のランオフでリフレッシュしたのか足が軽い。気持ちよく走れた😊今日も一日頑張ろう。
昨日は各地でレース。走られた皆さんお疲れさまでした飛騨高山ウルトラマラソンにラン友達やフォロワーさんが沢山出走。ナビで追っかけつつ速報にホッとしたりびっくりし…
雨がやんだので走ってきました。昨日はたいして距離踏めてないしセット練習のつもりで起伏コース。山は3つ。獲得標高は300mぐらい。先日の宇治坂道ランとほぼ一緒。…
パークラン走りました。全くスピード出なくて、、そんな今日なりに頑張りました。おかわり。声かけたら10名ほどにひろがり嬉しかった大勢で走るとキツイなりにも楽しい…
朝ラン帰りの道に咲いてる花。クチナシの香りがするともうすぐ夏やなーて思う。坂道ランの疲れも抜けてきたので明日のパークランはそこそこ頑張ろう。
昨夜はリレマラでもらったたまねぎでホイル焼きを作りました。皮ごと真ん中に十文字切込み入れてオリーブオイルたらします。ホイルに包んで200度のオープンで30分焼…
昨日はゆるゆると今日は脚も身体も軽く、どちらも10Kmほど走りました。すっかり忘れてたこの番組。昨日の夕方でした💦幸い子どもが録画してたのでみれました。感想は…
明石大橋を渡り淡路島へたまねぎリレーマラソンを5名のチームメンバーと走りました。フルの距離を3時間17分14秒。皆で頑張りました。2周×5本、なかなかのゼイハ…
今日は次男の土曜参観のためにパークランはお休み。参観前にちょこっとラン。明日のリレマラに支障きたさない程度にゆっくり10 Kmほど。ガーミンノールックでドンピ…
今朝はちょこっとラン。小雨でしたがこの時期なら大丈夫今月は305Km！目標の300超えクリアできました。ランオフ1日。駅までのダッシュもランとカウントしてます…
久々朝ランでした。＠ホームコース。ちっちゃい起伏コース。あれもこれも書こうと思ってたのに眠さに負けてとりあえずのラン記録のみ明日は雨予報。隙間で走れるか？
水曜日は基本休みなんですが本日単発の仕事でした。駅に着いてビックリ。スマホ忘れた奈良の近鉄学園前までです。もし遅延とかなったら連絡手段が💦変な汗かく。 幸い何…
久々に高校弁当。娘のです。焼き豚、卵焼き、パセリ、ピーマン炒め。焼き豚は昨日の晩ごはん。豚すね肉をル・クルーゼでコトコト煮込みました。今晩は煮汁でラーメン作り…
ホームコースをゆっくりジョグ。ゼイハァしないペースで10周。昼前で既に気温高めだったのですが湿気が少なく走りやすかった。このコースはほぼ木陰なのもありがたい。…
パークラン走りました。やや風はあったけど涼しくて走りやすいコンディション。言い訳はできません。今日はいけたか！と思ったのにあと2秒足らず3〜4 Kmで5秒落ち…
朝は疲れてたのでゆっくり走りました。全然ゼイハァしてないのに、、この心拍ありえへん。試しに手で心拍測ってみたら108でした。やっぱり心拍表示壊れてるんかなー。…
昨日はこちらに集合で宇治観光兼ねたシーズン打ち上げでした。ゆかりんさん、よっちゃん、やよいさん、さきこさんと。大河ドラマ展、なかなか良かったです。今、面白く観…
本日休み。朝から出かける予定あったので坂道ランは諦めて。意を決して→大げさ笑インターバルにチャレンジ。なんとか走り切りました。1Km×5本。つなぎは400mジ…
手抜きタイトルからの、、今朝もなんとかかんとか走りました。ゆっくりなのに心拍高っ💦明日もたぶん走ります。
