昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
親子共々体調回復して高校卒業式に行けました。まだ進路が未定の子がほとんどなんだろうけど皆明るい。校長先生はじめ色々お話長かったですが、、良き卒業式でした😊そし…
長男の本命入試、なんとか無事終了しました。実は昨日夕方LINEが。試験終わったら友達とご飯食べて帰る、て聞いてたのでびっくり。しかも晩ご飯いらんて相当調子悪い…
今日は休み。弾丸で大阪にきてます。只今淀屋橋から京都へ帰るとこ。明後日が長男高校卒業式なんですが着る服がない。私のです昨年、娘の入学式で着た服がパツパツだった…
ようやく体調回復して数日前から走り始めました。20分からスタートして毎日10分ずつ延ばし、今朝は40分走りました。脚は元気だけど心肺がキツい気がする。ゆっくり…
皆さんの京都マラソンの出走＆応援レポ読んでたら来年こそは走りたい、と改めて強く思いました。仕事で会う人会う人に「日曜日はお疲れ様でした！」と言われて「いやいや…
昨日レース走られた方、応援の方、皆さんお疲れ様でした私は昨日一日休養したおかげでかなり回復。まだ走る気にはならないけど無事仕事には行けそうです😊昨日の時点では…
おはようございます。体調不良のため京都マラソンDNSします。一昨日まで気持ちも上向きだったのですが昨日朝起きたら喉が痛い鼻水、目が痒いもあったので花粉症かな？…
ホームコーストラックは霜が降りてました。ぐるぐる5周走りました。無事ゼイハァ刺激入れられた実は昨夜からちょっと緊張ラスト100mの直線だけ9割ぐらいで追い込む…
ゆっくり、リラックスジョグ。筋肉痛とかなく快適に走れました😊けっこう暖かく手袋外しました。道路の気温6℃。日曜日が雨予報になんとか予報が前後にずれて、とりあえ…
すっかり大会前あるあるを発症してます。歯が痛い（気がする）頭が痛い（気がする）肩が痛い（気がする）毎日日替わりでいろんなとこが気になる。不思議なことにそれぞれ…
仕事前に30分だけと決めて走りました。ホームコースの起伏リラックスジョグから徐々に上がっていきラスト1kmだけはレースペースをイメージ。ガーミンノールックでだ…
今朝はよく晴れて昨日より寒かった。池の氷も分厚い。霜が凄いトラックはまだ凍ってるところもあったけど気持ちよく走れました😊今週はゆっくりリラックスして走ろう。全…
ホームコース走ってきました。3日ぶりのランです凍てついてる箇所も多々あり怖怖走る。最初はびびりながらゆっくり、だんだん慣れてきて自然にペースアップ。最後の二周…
京都も昨夜から雪が降ってきました。寝る前で既に積もってたのでパークランはあっさり諦めました。今朝。また降り出して凍結してそう今日の仕事は峠の上にあるので通勤不…
寒すぎて起きれませんでした。もともとランオフ予定。明日パークランでゼイハァするつもりでした。が、お天気微妙です。雪が積もったらやめておきます。地元で走るもあり…
ゆっくり、だいたいキロ7ぐらいで走れたらと思ってたらドンピシャキロ7走り始めは寒かったけどだんだんぽかぽかしてきてよい疲労抜きジョグになりましました昨日ぐらい…
今日は休み。あと10日ほどに迫った京都マラソンに備え突貫工事的に起伏込みで20キロ走りました。前半起伏、後半河川敷。河川敷は先週より風強く、強風というより暴風…
走り始めてまる12年経ちました。2013年の1月からです。干支が一回り。当初はこんなにどっぷり走ることにはまるとは思わなかったし記録更新ももっとスムーズにでき…
実家で母と恵方巻を巻きました。我が家分は私が巻きましたが形が微妙💦最後の晩餐ならぬ最後の晩酌。二週間我慢です。今朝ラン。ちょこっと起伏コースを走りました。最後…
今日はランオフでもいいかなーな感じでしたが昼前にちょこっとラン。昨日ゼイハァしたせいか今日は楽に走れた。最後の1キロだけレースペースを意識する。このペース、楽…
昨夜しっかり準備したはずなのにまた今朝も靴下ないとバタバタ。しかも出発直前。シューズも中々足が入らずもたもた。先週と一緒やんそんなこんなで安定の？遅刻寸前。電…
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昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
今夜8時から奈良マラソン一般枠エントリーです。たぶん大丈夫だと思うけど今年唯一参加のマラソンなので気合い入ります😊今朝は10kmほど朝ラン。また体激重で最初の…
今日はやってみよう🎵な気分になったのでこちらで200疾走、200ジョグを初めは5本だけのつもりがもうちょい頑張ろうで10本1分×10より負荷低め、だいたい8 …
月曜日、西園美彌さんの「魔女トレ」セミナーに行ってきました。魔女トレは足指を中心としたトレーニング。4年前にはじめて知りました。大人気セミナーでいつも満席🈵。…
今日は月一マラソンクリニックの日。起きたらまだ雨降ってたので家出る直前まであるのかないのかもやもやしてました。現地に着いたら曇り。雨上がりで湿気がすごかった今…
今朝は一応坂道をゆるっとラン。ゴールのホームコースにねむの花が落ちてたふと見上げるとねむの木。後半土砂降りのシャワーランとなりました💦一本仕事終わりお弁当食べ…
今朝は久々に晴れて気持ち良い朝ランできました。写真は通勤途中の賀茂川。仕事終わりに友達のお見舞いで近くまできたので京大ルネでパフェ食べてます😊ティラミスパフェ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか？しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
まだまだ身体重いけど昨日よりはましでした。水曜日ぐらいにピリッと速く走れたらな。汗だくだくラン。だいぶ蒸し蒸しにも慣れてきた今週も頑張ろう
雨やんでたのでホームコースでゆるゆる走りました。湿気凄くて蒸し蒸し。風あったけど温くてまるでサウナランでした身体も脚も重い！今日はゆるゆるでええかと。ちょこっ…
パークラン走りました。先週のクリニックに引き続き中盤からグダグダ。途中でやめたくなるぐらいキツかった💦おかわり。これも気を抜くとすぐ5.10／Kmとか見てしま…
昨日は地元神社の紫陽花の集いに行ってきました。有料紫陽花園をこの日は学区民に無料開放。お昼に少し時間できたのでササッと見てきました。この紫陽花園、もともとは雑…
今朝はのんびり走りました。昨日の坂ダッシュで全身筋肉痛。特に背中がバキバキ。よい筋トレになったな。まだまだ伸びしろあり、てことですね走り始めは脚が激重でしたが…
昨日はランオフ。疲労感満載だったのでヨガとかメンテ一切しませんでした。朝の雨が恵みの雨となった昨夜は涼しくてぐっすり寝れたのですっかり回復した今朝、みんな大好…
