高槻ハーフから2日、経ち、身体をほぐそうと軽く走りました。ビューンと走れると思いましたが、まあ、スピードも出ず💦最後に流し5本して終了。昼からはカロリー補給に…
ランニング初心者のマラソン挑戦記。 何度かの挫折を経ながら、2022年4月から挑戦。 びわ湖マラソン 2023 にエントリー。 ブログ Garmin をモチベーションにして頑張る予定。
ランニングは2022年８月現在 継続中。 張り切りすぎてケガの兆候が表れる。 ヤバイヨ ヤバイヨ どうしよう。
一週間のGARMINのおすすめランと、実際の記録です。こちら京都のヨーゼフです。7日間のうち5日、休息しろてどうゆうこと。言うこと、聞きかずにトレーニングして…
今日は早起きして早朝ランニングだ🌅こちら京都の、ヨーゼフです。前日は早起きに備えて、23時40分に就寝💤5時に目覚ましをかけたが起きれませんでした😅8時10分…
一週間に一度のお楽しみ。閾値走こちら京都のヨーゼフです。ゆっくり走っても、スピード出しても、キツイ季節となりました🥵前回もターゲットタイム5:20/キロなのに…
近畿の梅雨明けが発表されました。これから、本格的な夏が始まります。走るのは、大変だ🥵こちら京都のヨーゼフです。今日のおすすめと一週間のラン記録GARMINのお…
またまた、齒のトラブル！こちら京都のヨーゼフです。パナップのミルクチョコパフェを食べてた時、右下の詰め物が取れたんです😂歯医者さん16時に予約したと思い込んで…
梅雨明けしてそうな今日この頃。こちら京都のヨーゼフです。火曜日 閾値走水曜日 天王山登山をしたので木曜日 金曜日はランオフでいいかなと思っていたらトレーニング…
する前は、楽しみ、トレーニング中は地獄。こちら京都のヨーゼフです。一週間に一度のお楽しみ、閾値走！スピード持久力をつけましょう。前回、スピード出しすぎ、心拍、…
GARMINに付属しているベルトはシリコンベルトこちら京都のヨーゼフです。キツく締めすぎていたせいか、かゆくなったりしていました。ナイロン素材のベルト、2本目…
GARMIN INSTINCT 2X を購入して2週間。こちら京都のヨーゼフです。今日のおすすめと一週間のラン記録嬉しがって、更新しています☺7月7日 日曜日…
いっときの猛暑が和らいで走りやすいです。こちら京都のヨーゼフです。今日は120分走 キロ7目指して、走ります。ゆるゆると走るので、神戸マラソンコースの後半を試…
雨がしとしと、走るのがラクに感じた日でした。こちら京都のヨーゼフです。相変わらず、トレーニングステータスは悪い。今日から新しいテーピング。ランナー膝はだいぶマ…
今日は、まずお買い物へ。こちら京都のヨーゼフです。ランチはびっくりドンキー。私はパインバーグディッシュ嫁さんはオムデムバーグなんか、名前、違うような。ここのハ…
去年からの困りごとです。こちら京都のヨーゼフです、2023年11月、夕方嫁さんが、我が家の3階の窓ガラスが割れているのを発見した。窓ガラスて割れるんか?うわ〜…
暑い、暑い、暑すぎる。こちら京都のヨーゼフです。右膝もじょじょに良くなり脚作りのため、キロ7で走ってきましたが、そろそろスピード持久力をつけていきたい。暑すぎ…
GARMINInstinct 2X Dual Powerを購入。こちら京都のヨーゼフです。今日のおすすめが表示されるようになった。6月4日の表示から。トレーニ…
JALマイラーのこちら京都のヨーゼフです。固定資産税2期分と水道代をミニストップで払いに行きます。5のつく日がお得なんです。GARMIN 2X くんの今日のお…
油断してるともう7月4日月日はあっという間に過ぎていく。6月まとめ いっきま~す！こちら京都のヨーゼフです。6月は122キロ走ることができました。5月は100…
昨日は早くに眠たくなったので22:30に就寝。その代わり5:30に起きて朝ランをしよう。こちら京都のヨーゼフです。寝坊助の私が予定通り起きれるはずがありません…
昨日は大雨予報で歯医者もあったしランオフ予定でした。こちら京都のヨーゼフです。歯医者を出ると、シビシビとだけ、雨が降っている☔仕事までの猶予は1時間30分。準…
左上奥の虫歯になった治療4回目。9時30分から。こちら京都のヨーゼフです。前回、型とりをしたので、それを、カチッとはめましょう。調整するため、はめものを出した…
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高槻ハーフから2日、経ち、身体をほぐそうと軽く走りました。ビューンと走れると思いましたが、まあ、スピードも出ず💦最後に流し5本して終了。昼からはカロリー補給に…
昨日は高槻ハーフで 沿道でたくさんの方が、応援に駆けつけてくださり盛り上がりました。ホントにありがとうございます♫アメブロでは沿道での応援、御一緒された方、気…
シューズサークルからとても楽しみました。こちら京都のヨーゼフです。目標1時間45分を切ることができました。PB更新です。ちょっと信じられない。沿道での応援もあ…
今シーズン、2戦目(少な)こちら京都のヨーゼフです。明日は高槻シティハーフマラソンを走ってきます。ブログをサボってましたがチョットは走っていました。マラソン調…
今日は閾値走！こちら京都のヨーゼフです。今日も、往路、風キツイ。枚方ハーフに出場の方、向かい風で進まなかったのではないでしょうか。9時51分 6度マジックスピ…
今日は距離走 ハーフ。こちら京都のヨーゼフです。高槻ハーフまであと1週間ということでシミュレーションしながら走りましょう😄レースシューズにしたい、マジックスピ…
今日はジョグ！気楽に走れる日。こちら京都のヨーゼフです。いつもの市内周回コースに天王山の麓を2回、行ったり来たり。9時53分 5度でノバブラスト4を履いてスタ…
レースシューズにしたいマジックスピード3こちら京都のヨーゼフです。カーボンシューズ、全然、はきこなせていません。高槻ハーフで履けるか試そうと、今日の閾値走で履…
今日は5のつく日。JMBワオンカードでミニストップで税金や水道代を払うと、JALマイルが2倍貯まるんです。こちら京都のヨーゼフです。そんなわけで、隣町のミニス…
日付が変わってしまった。1月3日のランのお話。今日は距離走(ハーフ)気が重い。長い距離は苦手なんです。距離耐性をつけるため、走りましょう😅こちら京都のヨーゼフ…
大晦日と元日は走りましたので、今日はランオフ。ダラダラしています。こちら京都のヨーゼフです。12月は208キロ走ることができました。特にレースもなく、トレーニ…
明けましておめでとうございます！こちら京都のヨーゼフです。2022年4月にランニング、2022年8月にブログを始め、3年目を迎えています。ランとブログを継続し…
インフルエンザの療養が終わりました。こちら京都のヨーゼフです。29日 日曜日6日ぶりに病み上がりラン。2024年、前半は故障でしょっちゅう、間があいたランが多…
せきが少し出てただけでした。こちら京都のヨーゼフです。23日 月曜日睡眠中のストレスなし。閾値走を普段通り午前中に行う。仕事中、少し、だるー！この時はランの疲…
ちょっと昨日から風邪気味。喉がイガイガ！こちら京都のヨーゼフです。持久力が課題の私ですが、閾値走もやっていこう。シャカシャカ着て、淀川河川敷まで、ウォーミング…
5日ぶりの更新です。こちら京都のヨーゼフです。最近、職場では、年末のせいかインフルのせいか大忙し！そんなわけで、皆様のブログの訪問が遅れています。スミマセン。…
寒いから布団から出たくないし、外にも行きたくない。こちら京都のヨーゼフです。週に一度の閾値走。気が重い🤣いかんせん、キツイ。午後から仕事があるんで、パッパッと…
火曜日までの食欲不振と下痢もほぼ治り、今日は走ってみました。こちら京都のヨーゼフです。今日はハーフの距離を走る、距離走！ガーミンが無酸素運動不足というから、流…
2日遅れの更新。12/9 閾値走こちら京都のヨーゼフです。前日、8日 日曜日に食べすぎたのか、お腹が張っている。翌日 9日 月曜日もお腹がグルグル。まぁ、予定…
レースを激走された方、お疲れ様でした。ゆっくり休んでくださいね🤗こちら京都のヨーゼフです。12/7 土曜日 のこと。山友とランニングに行ってきました。山友、来…
高槻シティハーフマラソンから2日経ちました。こちら京都のヨーゼフです。右ふくらはぎの痛みも出なかったし、今日は連続して、ゆっくり走ってみよう。ゆっくり走るから…
なかなか、走れないブログになっていましたが高槻シティハーフマラソン完走することができました。ご心配おかけしてスミマセン。こちら京都のヨーゼフです。1週間前でも…
なんとか完走してきました。こちら京都のヨーゼフです。なかなか右ふくらはぎ痛が治らず、スタート地点にたてるのか、不安でしたが、皆さん、応援、ありがとうございまし…
高槻ハーフまであと1日！こちら京都のヨーゼフです。まずは妄想の目標！あんまり走れないランナーの妄想ですので、早送りして下さい☺2023年高槻ハーフが初のハーフ…
どんより曇りですが、気温10度と、暖かい。こちら京都のヨーゼフです。右ふくらはぎの様子をみながら、最後の調整ラン1キロ走って、100m歩く。6キロからノンスト…
雪花、舞っています。こちら京都のヨーゼフです。この1ヶ月、走れない、ふくらはぎが痛い、泣き言ばかりのブログでスミマセン。ご心配おかけしていますが身体はすこぶる…
走る前は緊張する今日この頃。こちら京都のヨーゼフです。2回連続、1キロチョットで右ふくらはぎ痛が出て、中断。気負って10キロ走るぞと思っても、走れない。今日は…
週1で接骨院に通っています。こちら京都のヨーゼフです。こんなに治らないとは思いもよりませんでした。12月2日から治療中。右ふくらはぎを走り始めてから断続的に痛…
ちょっと、ウオーキングをしてみました!こちら京都のヨーゼフです。8日 月曜日ミニストップで水道代を支払うため、仕事帰りに途中駅で下車。ついでに、歩いて帰ること…
ポカポカ陽気で快晴です。こちら京都のヨーゼフです。元旦にインソールを入れて、右ふくらはぎ外側が痛くなり、今日はそれを外して、エボライドスピードで走る。スタート…
元旦に能登半島で大きな地震がありました。まだまだ余震も続いていて大変な思いをされていると思います。被害にあわれた方々、心より、お見舞い申し上げます。また、2日…
あけましておめでとうございます🌄こちら京都のヨーゼフです。カウントダウンはどうぶつの森の中で。左には、嫁さんが。玄関もお正月！昼におせちを食べました。お義母さ…
2023年もあと1日。ランニングのほか登山＆乗り鉄も趣味でやっています。こちら京都のヨーゼフです。2023年 振り返り、始めま〜す。登山歴は10年くらい！日本…
今年はランオフしようと思っていたのに、走ってきました、5キロだけど。こちら京都のヨーゼフです。2日前に走っていて、またまた、右ふくらはぎ痛、発症。その後、仕事…
2023年振り返りのためブログを読み返していたら、いろんなことあったなあ〜と、読んでばかりで、進まない(^_^;)こちら京都のヨーゼフです。2023年1月初の…
高槻シティハーフマラソンからアスリートビブスが送られてきました。こちら京都のヨーゼフです。前回は年明けに送られてきたのに、仕上がっていない私は焦りまくり202…
ちょっとづつ、走れてきました。こちら京都のヨーゼフです。ザムストのカーフスリーブが最近、見当たりません。久しぶりに走り出したので、どこかにいってしまいました。…
朝、8時に起きればいいのに寒くて、なかなか布団から出れない。こちら京都のヨーゼフです。9時に家を出て、接骨院に行ってきました。もう、12月、4回目。先週の月曜…
厳しい寒さが続いています。早朝は氷点下だったようです。こちら京都のヨーゼフです。お陽さんが出てきた、10時過ぎに、走ってきました。それでもガーミンは3度。3キ…
久しぶりのランニング！こちら京都のヨーゼフです。明日から走る予定が今日より明日のほうが、寒くなるみたいなんで、今日、走りました。季節が進み、めちゃ寒やん右ふく…
