今日は速めのジョグをしてみよう。こちら京都のヨーゼフです🤠脚作りのため、キロ6くらいのジョグをやってきましたが、中強度もしないと筋持久力や心肺が身につかないと…
ランニング初心者のマラソン挑戦記。 何度かの挫折を経ながら、2022年4月から挑戦。 びわ湖マラソン 2023 にエントリー。 ブログ Garmin をモチベーションにして頑張る予定。
ランニングは2022年８月現在 継続中。 張り切りすぎてケガの兆候が表れる。 ヤバイヨ ヤバイヨ どうしよう。
一週間のGARMINのおすすめランと、実際の記録です。こちら京都のヨーゼフです。7日間のうち5日、休息しろてどうゆうこと。言うこと、聞きかずにトレーニングして…
今日は早起きして早朝ランニングだ🌅こちら京都の、ヨーゼフです。前日は早起きに備えて、23時40分に就寝💤5時に目覚ましをかけたが起きれませんでした😅8時10分…
一週間に一度のお楽しみ。閾値走こちら京都のヨーゼフです。ゆっくり走っても、スピード出しても、キツイ季節となりました🥵前回もターゲットタイム5:20/キロなのに…
近畿の梅雨明けが発表されました。これから、本格的な夏が始まります。走るのは、大変だ🥵こちら京都のヨーゼフです。今日のおすすめと一週間のラン記録GARMINのお…
またまた、齒のトラブル！こちら京都のヨーゼフです。パナップのミルクチョコパフェを食べてた時、右下の詰め物が取れたんです😂歯医者さん16時に予約したと思い込んで…
梅雨明けしてそうな今日この頃。こちら京都のヨーゼフです。火曜日 閾値走水曜日 天王山登山をしたので木曜日 金曜日はランオフでいいかなと思っていたらトレーニング…
する前は、楽しみ、トレーニング中は地獄。こちら京都のヨーゼフです。一週間に一度のお楽しみ、閾値走！スピード持久力をつけましょう。前回、スピード出しすぎ、心拍、…
GARMINに付属しているベルトはシリコンベルトこちら京都のヨーゼフです。キツく締めすぎていたせいか、かゆくなったりしていました。ナイロン素材のベルト、2本目…
GARMIN INSTINCT 2X を購入して2週間。こちら京都のヨーゼフです。今日のおすすめと一週間のラン記録嬉しがって、更新しています☺7月7日 日曜日…
いっときの猛暑が和らいで走りやすいです。こちら京都のヨーゼフです。今日は120分走 キロ7目指して、走ります。ゆるゆると走るので、神戸マラソンコースの後半を試…
雨がしとしと、走るのがラクに感じた日でした。こちら京都のヨーゼフです。相変わらず、トレーニングステータスは悪い。今日から新しいテーピング。ランナー膝はだいぶマ…
今日は、まずお買い物へ。こちら京都のヨーゼフです。ランチはびっくりドンキー。私はパインバーグディッシュ嫁さんはオムデムバーグなんか、名前、違うような。ここのハ…
去年からの困りごとです。こちら京都のヨーゼフです、2023年11月、夕方嫁さんが、我が家の3階の窓ガラスが割れているのを発見した。窓ガラスて割れるんか?うわ〜…
暑い、暑い、暑すぎる。こちら京都のヨーゼフです。右膝もじょじょに良くなり脚作りのため、キロ7で走ってきましたが、そろそろスピード持久力をつけていきたい。暑すぎ…
GARMINInstinct 2X Dual Powerを購入。こちら京都のヨーゼフです。今日のおすすめが表示されるようになった。6月4日の表示から。トレーニ…
JALマイラーのこちら京都のヨーゼフです。固定資産税2期分と水道代をミニストップで払いに行きます。5のつく日がお得なんです。GARMIN 2X くんの今日のお…
油断してるともう7月4日月日はあっという間に過ぎていく。6月まとめ いっきま~す！こちら京都のヨーゼフです。6月は122キロ走ることができました。5月は100…
昨日は早くに眠たくなったので22:30に就寝。その代わり5:30に起きて朝ランをしよう。こちら京都のヨーゼフです。寝坊助の私が予定通り起きれるはずがありません…
昨日は大雨予報で歯医者もあったしランオフ予定でした。こちら京都のヨーゼフです。歯医者を出ると、シビシビとだけ、雨が降っている☔仕事までの猶予は1時間30分。準…
左上奥の虫歯になった治療4回目。9時30分から。こちら京都のヨーゼフです。前回、型とりをしたので、それを、カチッとはめましょう。調整するため、はめものを出した…
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今日は速めのジョグをしてみよう。こちら京都のヨーゼフです🤠脚作りのため、キロ6くらいのジョグをやってきましたが、中強度もしないと筋持久力や心肺が身につかないと…
皆さんが投稿している、年代別ランキング。遅ればせながらの投稿。こちら京都のヨーゼフです🤠2023年度は初のサブ4。1744位でした。2024年度は、記録が伸び…
当初は万博に興味がなかったのですが開幕すると、行ってみたい。こちら京都のヨーゼフです🤠暑くなる前に行っておこうとしたらみんな考えることが同じなのか5月は平日で…
一昨日のマラニックでちと脚が重い。ガーミンは回復したよといいベース6:05/キロ で 30分 ハシレと。こちら京都のヨーゼフです🤠 閾値走、6キロ走るつもりで…
昨日はお楽しみのマラニック🎵こちら京都のヨーゼフです🤠だぁぁまつ屋さんプレゼンツ第2回 宇治7坂マラニック去年に初回が開催されました。 『宇治7坂マラニック …
最近、ジョグばかり🏃脚作りのためコツコツやっていこう。こちら京都のヨーゼフです🤠9時に出れるのにダラダラしてたら出遅れ！9時54分 24度プロペルをはいてス…
昨日、昼過ぎに走る時間があったけど蒸し暑さと、自身の疲労でやる気はちょっとだけあったがランオフ。こちら京都のヨーゼフです🤠今日は午前中に走っておこう。Garm…
今日も暑かった。15時くらいの道路の温度計30度💦こちら京都のヨーゼフです🤠一昨日、閾値走をやって疲労が残っているみたい。Garminのオススメはリカバリー！…
今日もレースがもりたくさん。みんな楽しんで走ってください📣こちら京都のヨーゼフです🤠楽しむために、コツコツ走っていこう。今日は週1の閾値走🏃koiさんが、安定…
今日は朝からジャジャ降り☔こちら京都のヨーゼフです🤠夕方から、雨も上がり、明日、開催の鯖街道ウルトラマラソン。曇予報に変わってきました。足元に気をつけて、楽し…
今日もまたまた、お山です。こちら京都のヨーゼフです🤠6人で六甲山登山。兵庫県 神戸市から宝塚市まで連なっています。我々の仲間では最も人気があるコース。芦屋川駅…
一昨日、Zクンと岩湧山 登山。登山中、今度、近くの山でトレラン連れてってと 言ったら、昨日、お誘いを受けました。本日行かへんか？今度て言うたけど、早すぎ💦やけ…
久しぶりに遠征登山🏔️こちら京都のヨーゼフです🤠今回の山行きはZくんと。トレランを主戦場としている。前日、大台ケ原マラソン、28キロ、標高差1300Мを走り、…
明日はちょいと予定があるので今日に週一の閾値走🏃こちら京都のヨーゼフです🤠 午后から風が強くなるから、ダラダラしてる場合じゃない。さっさとといこう。いつもの河…
雨上がりで蒸し暑い💦こちら京都のヨーゼフです🤠まずはジョグ🏃9時24分 21度プロペルをはいてスタート。気持ちよく走り終えました。そして、メインのレペティショ…
昨日はお仕事、24時20分くらいに終了。こちら京都のヨーゼフです🤠普段は車で帰るのですが、走って帰ろうと思いました。が、後悔しました💦眠いのと寒い。後悔しても…
今日は週に1度の閾値走🏃こちら京都のヨーゼフです🤠ゴールデンウィーク、真っ只中。いつもの淀川河川敷は、にぎやか。今日こそは速くなりすぎないように設定(4:38…
投稿したつもりが下書きに入っていました。こちら鉄ちゃんの京都のヨーゼフです👮今回は乗鉄旅、一色でめっちゃ長いです！お気をつけください🤠青春18切符で行くJR私…
今日はロングジョグ。こちら京都のヨーゼフです🤠長い距離やし、大阪 高槻市のこいのぼりを見に行こう。京都のアメブロランナー、よく見に行ってるし、私も、追随😄14…
今日は雨☔なのでランオフ🥰うれしいんかい。こちら京都のヨーゼフです🤠youtubeで、5月のメニューやら、速く走る方法、身体の動き作りをイッパイ見てたら、頭が…
5月の中旬に朝ごパンを食べていたら、左上の奥歯の詰め物が取れたカンジ。こちら京都のヨーゼフです。すぐに歯医者に行けばいいのにめんどくさかったから、日延べしてい…
5月21日 東急 横浜駅で東急線 全線完乗までを書きました。こちら京都の鉄ちゃん ヨーゼフです。カプセルホテルで少しゴロゴロして横浜高速鉄道 みなとみらい線を…
5月21日から5月22日は東京 神奈川へ乗り鉄旅。こちら京都の鉄ちゃん ヨーゼフです。JR 私鉄 全線 乗りつぶしに挑戦中。今回はラン関係、1ミリもありません…
ヨーゼフさんのように、今年の夏はゆっくり走ります。サブ3.5を狙う、ラン友から声がかかりました。こちら京都のヨーゼフです。このラン友、普段はキロ5前後で、練習…
皆さんのブログを見ていると年齢別、マラソンランキングとやらが出ているみたい。去年も出ていたみたいだけど、スルーしていました。こちら53歳、京都のヨーゼフです。…
今週は、東京、神奈川へ鉄道 乗り鉄旅に行ってました。宮古島旅行、更新が遅れています(^_^;)長くなっていますのでご注意を😁こちら京都のヨーゼフです。5月14…
今日、関西では鯖街道ウルトラマラソンが開催されました。出場された方、雨の中、お疲れ様でした。速報を見ていると、楽しそうで、私もいつかは出てみたい気持ちになって…
5月15日（水） から 5月16日（木）宮古島へ旅行に行ってました。 目的は宮古ブルーを見ること! こちら京都のヨーゼフです。 インギャーマリンガーデンより…
昨日5月12日 日曜日だぁぁまつ屋さん プレゼンツ宇治7坂マラニックに参加してきました。こちら京都のヨーゼフです。少し足が痛いし、坂を登れるのか、みんなのペー…
前回、右膝の横とその上が痛むので、今日は様子見ラン!まずはキロ7をターゲットに、ゆっくりラン。課題は、振り出した足に体重をのせていくこと。そして流し会場に到着…
2日、休足しただけで、足の調子が良さそう。こちら京都のヨーゼフです。このまま、足の痛みが無くなり、月末は2時間走や少しスピード出していこうとやる気満々😁めっち…
2日前のトレランで右膝横から太ももにかけて、しびれちゃいました。こちら京都のヨーゼフです。様子見がてらににランニング。走る前にテーピングを探すも、見つからず。…
道中の温度計 30度暑かったですね。こちら京都のヨーゼフです☺いつもの天王山の横をかすめ、太閤道を通って、トレラン実施。十方山を通り、序盤、快調に走る！名神高…
最近、屋根より高い鯉のぼり、見ませんね。こちら京都のヨーゼフです。よっちゃんが訪問していて、気になっていた、大阪 高槻市の芥川桜堤公園にLSDがてらに見に行っ…
ゴールデンウイーク真っ只中ですがサービス業に従事している私は、お仕事に邁進しております。こちら京都のヨーゼフです😁4月のまとめ、イッキま〜す。ランとトレラン合…
ランオフ2日とる予定が、今日の夕方から、天気が下り坂。今日、走っておこう。こちら京都のヨーゼフです。いつもの市内周回ランからプラスして坂道コースで光明寺に寄り…
週に一回、山へ行く日。できればトレランで!2回目ですが、いつまで続くかわかりません💦こちら京都のヨーゼフです。今日は太閤道！この道は本能寺の変のあと、豊臣秀吉…
新年度になると、税金を払えと、納付書が次々ときます。こちら京都のヨーゼフです。私はJALマイラーでマイルをコツコツためています。6000マイルを貯めると、大阪…
朝からしとしと雨が、降っています。こちら京都のヨーゼフです。11時くらいに、雨がやんだのでランニング☺いつもの周回コースに乙訓寺があるので、寄ってみます。ここ…
黄砂も徐々におさまってきました。 こちら京都のヨーゼフです😁夜勤明けで帰ると👩じゃ〜ん！パンケーキ食べ比べ大会👏👏👏🧒お、いいね〜。 どれから食べようかな？1…
