雨上がりで蒸し暑い💦こちら京都のヨーゼフです🤠まずはジョグ🏃9時24分 21度プロペルをはいてスタート。気持ちよく走り終えました。そして、メインのレペティショ…
ランニング初心者のマラソン挑戦記。 何度かの挫折を経ながら、2022年4月から挑戦。 びわ湖マラソン 2023 にエントリー。 ブログ Garmin をモチベーションにして頑張る予定。
ランニングは2022年８月現在 継続中。 張り切りすぎてケガの兆候が表れる。 ヤバイヨ ヤバイヨ どうしよう。
一週間のGARMINのおすすめランと、実際の記録です。こちら京都のヨーゼフです。7日間のうち5日、休息しろてどうゆうこと。言うこと、聞きかずにトレーニングして…
今日は早起きして早朝ランニングだ🌅こちら京都の、ヨーゼフです。前日は早起きに備えて、23時40分に就寝💤5時に目覚ましをかけたが起きれませんでした😅8時10分…
一週間に一度のお楽しみ。閾値走こちら京都のヨーゼフです。ゆっくり走っても、スピード出しても、キツイ季節となりました🥵前回もターゲットタイム5:20/キロなのに…
近畿の梅雨明けが発表されました。これから、本格的な夏が始まります。走るのは、大変だ🥵こちら京都のヨーゼフです。今日のおすすめと一週間のラン記録GARMINのお…
またまた、齒のトラブル！こちら京都のヨーゼフです。パナップのミルクチョコパフェを食べてた時、右下の詰め物が取れたんです😂歯医者さん16時に予約したと思い込んで…
梅雨明けしてそうな今日この頃。こちら京都のヨーゼフです。火曜日 閾値走水曜日 天王山登山をしたので木曜日 金曜日はランオフでいいかなと思っていたらトレーニング…
する前は、楽しみ、トレーニング中は地獄。こちら京都のヨーゼフです。一週間に一度のお楽しみ、閾値走！スピード持久力をつけましょう。前回、スピード出しすぎ、心拍、…
GARMINに付属しているベルトはシリコンベルトこちら京都のヨーゼフです。キツく締めすぎていたせいか、かゆくなったりしていました。ナイロン素材のベルト、2本目…
GARMIN INSTINCT 2X を購入して2週間。こちら京都のヨーゼフです。今日のおすすめと一週間のラン記録嬉しがって、更新しています☺7月7日 日曜日…
いっときの猛暑が和らいで走りやすいです。こちら京都のヨーゼフです。今日は120分走 キロ7目指して、走ります。ゆるゆると走るので、神戸マラソンコースの後半を試…
雨がしとしと、走るのがラクに感じた日でした。こちら京都のヨーゼフです。相変わらず、トレーニングステータスは悪い。今日から新しいテーピング。ランナー膝はだいぶマ…
今日は、まずお買い物へ。こちら京都のヨーゼフです。ランチはびっくりドンキー。私はパインバーグディッシュ嫁さんはオムデムバーグなんか、名前、違うような。ここのハ…
去年からの困りごとです。こちら京都のヨーゼフです、2023年11月、夕方嫁さんが、我が家の3階の窓ガラスが割れているのを発見した。窓ガラスて割れるんか?うわ〜…
暑い、暑い、暑すぎる。こちら京都のヨーゼフです。右膝もじょじょに良くなり脚作りのため、キロ7で走ってきましたが、そろそろスピード持久力をつけていきたい。暑すぎ…
GARMINInstinct 2X Dual Powerを購入。こちら京都のヨーゼフです。今日のおすすめが表示されるようになった。6月4日の表示から。トレーニ…
JALマイラーのこちら京都のヨーゼフです。固定資産税2期分と水道代をミニストップで払いに行きます。5のつく日がお得なんです。GARMIN 2X くんの今日のお…
油断してるともう7月4日月日はあっという間に過ぎていく。6月まとめ いっきま~す！こちら京都のヨーゼフです。6月は122キロ走ることができました。5月は100…
昨日は早くに眠たくなったので22:30に就寝。その代わり5:30に起きて朝ランをしよう。こちら京都のヨーゼフです。寝坊助の私が予定通り起きれるはずがありません…
昨日は大雨予報で歯医者もあったしランオフ予定でした。こちら京都のヨーゼフです。歯医者を出ると、シビシビとだけ、雨が降っている☔仕事までの猶予は1時間30分。準…
左上奥の虫歯になった治療4回目。9時30分から。こちら京都のヨーゼフです。前回、型とりをしたので、それを、カチッとはめましょう。調整するため、はめものを出した…
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雨上がりで蒸し暑い💦こちら京都のヨーゼフです🤠まずはジョグ🏃9時24分 21度プロペルをはいてスタート。気持ちよく走り終えました。そして、メインのレペティショ…
昨日はお仕事、24時20分くらいに終了。こちら京都のヨーゼフです🤠普段は車で帰るのですが、走って帰ろうと思いました。が、後悔しました💦眠いのと寒い。後悔しても…
今日は週に1度の閾値走🏃こちら京都のヨーゼフです🤠ゴールデンウィーク、真っ只中。いつもの淀川河川敷は、にぎやか。今日こそは速くなりすぎないように設定(4:38…
投稿したつもりが下書きに入っていました。こちら鉄ちゃんの京都のヨーゼフです👮今回は乗鉄旅、一色でめっちゃ長いです！お気をつけください🤠青春18切符で行くJR私…
今日はロングジョグ。こちら京都のヨーゼフです🤠長い距離やし、大阪 高槻市のこいのぼりを見に行こう。京都のアメブロランナー、よく見に行ってるし、私も、追随😄14…
今日は雨☔なのでランオフ🥰うれしいんかい。こちら京都のヨーゼフです🤠youtubeで、5月のメニューやら、速く走る方法、身体の動き作りをイッパイ見てたら、頭が…
5月にはいりました。こちら京都のヨーゼフです🤠5月は2回、登山に行くことになっています。トレーニングをしとかなくちゃね🏔️初の試み。ジョグして天王山を走れると…
閾値走、昨日は風が強かったので、今日に決行。こちら京都のヨーゼフです🤠いつも復習で前回の閾値走の記事を読むんですが、まあ、いつも、設定ペース(4:38/キロ)…
今日は閾値走をしたかったのに、風がビュービュー😂予報では風速5メートル🍃ジョグにしときました。こちら京都のヨーゼフです🤠夜勤明けで、いつでもスタートできるとダ…
てつさんが企画してくださった大阪城公園を走りましょう😄こちら京都のヨーゼフです🤠昨日 4月27日 日曜日7時03分 大阪城公園駅に到着。駅から2分のランニング…
4月23日 水曜日は☁のち☔朝も雨が降る中、旅ランをする。 『旅ラン 大洗町をぷらっとラン』22日 火曜日から初上陸 茨城県にやってきました。こちら京都のヨー…
22日 火曜日から初上陸 茨城県にやってきました。こちら京都のヨーゼフです。旅の目的は、ひたちなか海浜公園のネモフィラを見ること。その翌日の4月23日 水曜日…
週に一度の閾値走。こちら京都のヨーゼフです🤠先週、閾値走なのにタイムトライアルになって5キロ 21分45秒で走り、VDOT45にレベルアップしました。VDOT…
今日は渥美半島ウルトラネイチャーラン、明日は長野マラソン水都大阪100キロウルトラマラニック奥熊野ウルトラマラソン霞ヶ浦マラソンなどレースが盛りだくさんこちら…
今日もジョグ、ジョグ。こちら京都のヨーゼフです🤠近所ばかりだったので電車に乗って京都 四条大橋から加茂川を上がり半木の道の桜を見に行きます🌸半木の道、何回確認…
1日遅れの更新です。こちら京都のヨーゼフです🤠ロングジョグを一昨日してランオフ2日で今日、閾値走をするつもりでしたが今日は、風が風速5メートルの予報。しゃーな…
大阪関西万博 本日開幕。興味なかったが、開幕すると言ってみたい。色々、勉強しなければ、入場すらままならないようなので、頑張って、勉強しよう🤓初日の今日は14万…
今日はロングジョグ。20キロ、走る予定やけど、苦手やわ〜。距離耐性がついてない🤣こちら京都のヨーゼフです。20キロくらい、楽勝やと思えるくらいになりたい。14…
久しぶりに鉄道旅行記の更新で長編ブログです。気をつけた方がいいですよ😊こちら京都の鉄ちゃんヨーゼフです👮4月2日 水曜日青春18きっぷで京都から岡山まで来て、…
今日は嫁さんとお花見👫🌸こちら京都のヨーゼフです😁どこへ行こうかと悩んでいて、滋賀県の石山寺へ行こうかな。車で行こうとしたら、ちと遅い。。駅近で行ったことのな…
前回、右膝の横とその上が痛むので、今日は様子見ラン!まずはキロ7をターゲットに、ゆっくりラン。課題は、振り出した足に体重をのせていくこと。そして流し会場に到着…
2日、休足しただけで、足の調子が良さそう。こちら京都のヨーゼフです。このまま、足の痛みが無くなり、月末は2時間走や少しスピード出していこうとやる気満々😁めっち…
2日前のトレランで右膝横から太ももにかけて、しびれちゃいました。こちら京都のヨーゼフです。様子見がてらににランニング。走る前にテーピングを探すも、見つからず。…
道中の温度計 30度暑かったですね。こちら京都のヨーゼフです☺いつもの天王山の横をかすめ、太閤道を通って、トレラン実施。十方山を通り、序盤、快調に走る！名神高…
最近、屋根より高い鯉のぼり、見ませんね。こちら京都のヨーゼフです。よっちゃんが訪問していて、気になっていた、大阪 高槻市の芥川桜堤公園にLSDがてらに見に行っ…
ゴールデンウイーク真っ只中ですがサービス業に従事している私は、お仕事に邁進しております。こちら京都のヨーゼフです😁4月のまとめ、イッキま〜す。ランとトレラン合…
ランオフ2日とる予定が、今日の夕方から、天気が下り坂。今日、走っておこう。こちら京都のヨーゼフです。いつもの市内周回ランからプラスして坂道コースで光明寺に寄り…
週に一回、山へ行く日。できればトレランで!2回目ですが、いつまで続くかわかりません💦こちら京都のヨーゼフです。今日は太閤道！この道は本能寺の変のあと、豊臣秀吉…
新年度になると、税金を払えと、納付書が次々ときます。こちら京都のヨーゼフです。私はJALマイラーでマイルをコツコツためています。6000マイルを貯めると、大阪…
朝からしとしと雨が、降っています。こちら京都のヨーゼフです。11時くらいに、雨がやんだのでランニング☺いつもの周回コースに乙訓寺があるので、寄ってみます。ここ…
黄砂も徐々におさまってきました。 こちら京都のヨーゼフです😁夜勤明けで帰ると👩じゃ〜ん！パンケーキ食べ比べ大会👏👏👏🧒お、いいね〜。 どれから食べようかな？1…
今日も長岡天満宮へラン🏃こちら京都のヨーゼフです☺2日前に6キロ走っただけなのに、昨日は、疲労と筋肉痛でベッドから出れないくらいで8時間も寝てしまった。継続し…
先週の水曜日にまたまた、右ふくらはぎ痛！こちら京都のヨーゼフです☺友人に、よく、ふくらはぎ痛めるんよと話をしていると、足を見てくれて、右の小指がつぶれているの…
ぼちぼち秋のレースを考えないとね。こちら京都のヨーゼフです。と言っても、もう決めていたんです。去年、応募して落選した、神戸マラソンなんか終盤にボス的な坂が今年…
4月6日 土曜日から4月11日 木曜日まで、熊本へ！こちら京都のヨーゼフです。私の母は84歳で団地の3階に住んでいて、階段の上り下りが辛くなり1階に引っ越しす…
晴れ予報だけど、うっすら、雲か花粉か青空が見えない。こちら京都のヨーゼフです。またまた、背割堤に、桜ラン🌸背割堤は、京都の八幡市、桂川、宇治川、木津川の三川合…
もう4月5日だ〜！時が経つのが早すぎる。こちら京都のヨーゼフです。3月のまとめを書きそびれそうなので慌てて、投稿。ハイライトはびわ湖マラソン！2回目のサブ4、…
雨も上がり、走れる〜♫こちら京都のヨーゼフです。びわ湖マラソンの時の私のフォーム。前傾してないし、ブレーキがかかるように走ってる、カンジがする。 s…
今日は、めっちゃ久しぶりに3人で登山!こちら京都のヨーゼフです。コースは阪急芦屋川駅〜六甲最高峰を経て有馬温泉関西屈指の、人気コース。登山のあとに有馬温泉に浸…
まあ、この時期は背割堤へジョグ！私にとって、いい距離なんです！またまた、桜の偵察へ。去年は怪我していて、走って行けませんでしたので、今年は、何回でも行ける♫こ…
