下書きがたまって整理をしたときに、出せなかったブログを見つけました。こちら京都のヨーゼフです。2023年11月の福知山マラソンを走り、初のサブ4を達成。その時…
ランニング初心者のマラソン挑戦記。 何度かの挫折を経ながら、2022年4月から挑戦。 びわ湖マラソン 2023 にエントリー。 ブログ Garmin をモチベーションにして頑張る予定。
ランニングは2022年８月現在 継続中。 張り切りすぎてケガの兆候が表れる。 ヤバイヨ ヤバイヨ どうしよう。
一週間のGARMINのおすすめランと、実際の記録です。こちら京都のヨーゼフです。7日間のうち5日、休息しろてどうゆうこと。言うこと、聞きかずにトレーニングして…
今日は早起きして早朝ランニングだ🌅こちら京都の、ヨーゼフです。前日は早起きに備えて、23時40分に就寝💤5時に目覚ましをかけたが起きれませんでした😅8時10分…
一週間に一度のお楽しみ。閾値走こちら京都のヨーゼフです。ゆっくり走っても、スピード出しても、キツイ季節となりました🥵前回もターゲットタイム5:20/キロなのに…
近畿の梅雨明けが発表されました。これから、本格的な夏が始まります。走るのは、大変だ🥵こちら京都のヨーゼフです。今日のおすすめと一週間のラン記録GARMINのお…
またまた、齒のトラブル！こちら京都のヨーゼフです。パナップのミルクチョコパフェを食べてた時、右下の詰め物が取れたんです😂歯医者さん16時に予約したと思い込んで…
梅雨明けしてそうな今日この頃。こちら京都のヨーゼフです。火曜日 閾値走水曜日 天王山登山をしたので木曜日 金曜日はランオフでいいかなと思っていたらトレーニング…
する前は、楽しみ、トレーニング中は地獄。こちら京都のヨーゼフです。一週間に一度のお楽しみ、閾値走！スピード持久力をつけましょう。前回、スピード出しすぎ、心拍、…
GARMINに付属しているベルトはシリコンベルトこちら京都のヨーゼフです。キツく締めすぎていたせいか、かゆくなったりしていました。ナイロン素材のベルト、2本目…
GARMIN INSTINCT 2X を購入して2週間。こちら京都のヨーゼフです。今日のおすすめと一週間のラン記録嬉しがって、更新しています☺7月7日 日曜日…
いっときの猛暑が和らいで走りやすいです。こちら京都のヨーゼフです。今日は120分走 キロ7目指して、走ります。ゆるゆると走るので、神戸マラソンコースの後半を試…
雨がしとしと、走るのがラクに感じた日でした。こちら京都のヨーゼフです。相変わらず、トレーニングステータスは悪い。今日から新しいテーピング。ランナー膝はだいぶマ…
今日は、まずお買い物へ。こちら京都のヨーゼフです。ランチはびっくりドンキー。私はパインバーグディッシュ嫁さんはオムデムバーグなんか、名前、違うような。ここのハ…
去年からの困りごとです。こちら京都のヨーゼフです、2023年11月、夕方嫁さんが、我が家の3階の窓ガラスが割れているのを発見した。窓ガラスて割れるんか?うわ〜…
暑い、暑い、暑すぎる。こちら京都のヨーゼフです。右膝もじょじょに良くなり脚作りのため、キロ7で走ってきましたが、そろそろスピード持久力をつけていきたい。暑すぎ…
GARMINInstinct 2X Dual Powerを購入。こちら京都のヨーゼフです。今日のおすすめが表示されるようになった。6月4日の表示から。トレーニ…
JALマイラーのこちら京都のヨーゼフです。固定資産税2期分と水道代をミニストップで払いに行きます。5のつく日がお得なんです。GARMIN 2X くんの今日のお…
油断してるともう7月4日月日はあっという間に過ぎていく。6月まとめ いっきま~す！こちら京都のヨーゼフです。6月は122キロ走ることができました。5月は100…
昨日は早くに眠たくなったので22:30に就寝。その代わり5:30に起きて朝ランをしよう。こちら京都のヨーゼフです。寝坊助の私が予定通り起きれるはずがありません…
昨日は大雨予報で歯医者もあったしランオフ予定でした。こちら京都のヨーゼフです。歯医者を出ると、シビシビとだけ、雨が降っている☔仕事までの猶予は1時間30分。準…
左上奥の虫歯になった治療4回目。9時30分から。こちら京都のヨーゼフです。前回、型とりをしたので、それを、カチッとはめましょう。調整するため、はめものを出した…
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下書きがたまって整理をしたときに、出せなかったブログを見つけました。こちら京都のヨーゼフです。2023年11月の福知山マラソンを走り、初のサブ4を達成。その時…
いよいよ神戸マラソンまであと、3日！こちら京都のヨーゼフです。テーパリングで参考にしているのを見ると、最終ランの今日は5キロ、ジョギング。そんで他のレース前の…
神戸マラソンまであと4日となりました！こちら京都のヨーゼフです。さあ、走りに行こうとすると木の枝を切ってと嫁さんに、頼まれて、スタート遅くなりました。こないだ…
本日もマラソン大会で盛り上がる日本列島。福岡、岡山、松本などなどランイベント、目白押し。みなさ〜ん、ファイト〜📣📣📣こちら京都のヨーゼフです。先日、ソツケンで…
この一週間、私にしては負荷をかけた、トレーニングが続きました!2日 土曜日 ペース走16キロ4日 月曜日閾値走 4キロ6日 水曜日ソツケン 15キロこちら京都…
神戸マラソンまであと10日！こちら京都のヨーゼフです。本来、水曜日はLSDの日。調整期間に入りソツケンもやってみたいような、落ちたら自信もなくすし、キツイのは…
連休真っ只中。昨日、レースを走られた方、いかがだったでしょうか?こちら京都のヨーゼフです。神戸マラソンまで2週間を切りました。調整期間ということで、閾値走を5…
今日は全国的に快晴、マラソン日和！レースの方、思いっきり楽しんでくださいね😊こちら京都のヨーゼフです。10月月間走行距離初の300キロ超え👏👏👏307.1キロ…
全国的に大雨だったんでしょうか。京都も昼間はジャジャ降り☔こちら京都のヨーゼフです。16時には雨が上がりましたので、神戸マラソン、2週間前の距離走。シューズは…
9月に神戸マラソン 後半を試走！ 『神戸マラソン コース試走 最後の浜手バイパスを攻略しよう〜！』神戸マラソンは浜手バイパスも難関だけど、その他も、細かいアッ…
昨日（10/28）、走ったランの記録！走って、仕事に行って更新できなかったから、1日遅れ😆こちら京都のヨーゼフです。この日は週に一度の閾値走。淀川河川敷まで、…
明日はレースにイベント、盛りだくさん！楽しみ尽くしてくださいね♫こちら京都のヨーゼフです。ウォーミングアップがてらに流し100✕5今日は距離走、神戸マラソンが…
今日はLSDの日こちら京都のヨーゼフです!先週に引き続き、京都の桂坂にあるモミジバフウを見つつ、LSDもどき、トレーニング！180分、頑張れました！このコース…
シューズが、代わったお話！こちら京都のヨーゼフです。10/1からデビューしたMagicSpeed33回履いて、違和感なく、神戸マラソンで快走？できそうです。そ…
本日、レースだった皆さん、お疲れ様でした。本格的に始まっているレースシーズン！刺激を受けております。こちら京都のヨーゼフです。今まで、怪我がちだったので30キ…
朝から雨が降るて言ってたのに一滴も降らず。降る降る詐欺やんか。降らへんのやったら午前中に走ったのに（プンプン）こちら京都のヨーゼフです!いきなりですが私のフォ…
1週間が恐ろしく早い。もう、週始めの閾値走の日。こちら京都のヨーゼフです。前回もキロ5 心拍160くらいを目指して、スタートするも気持ちのいいスピードで走って…
距離走 最近のトレーニングでは、一番、憂鬱。こちら京都のヨーゼフです。今日は距離走、最長の20キロを走しります。目標ペースは5:20/キロフルマラソンではこれ…
風邪と戦うここ数日昨日に出た微熱は平熱にもどり、体調も回復傾向！ご心配おかけしました。こちら京都のヨーゼフです。ランオフ、2日、走りたくてウズウズしています。…
少し風邪が長引いています。こちら京都のヨーゼフです。朝の6時に目覚めると、なんか熱っぽい。熱を測ると37.1度。う〜ん、今日は、Eペースで60分くらい、走ろう…
夏から冬に一気に進んだ気がします。こちら京都のヨーゼフです。最近、坂道走っていない。9日の距離走（坂道付）でも、坂道耐性が落ちてる。そういうわけで、90分LS…
昨日は色んな場所で、レースが開催され速報がたくさん上がってきてます。目標達成された方、あと少しだった方、悔しい思いをされた方、みんな、ナイスランです👏👏👏こち…
本日も全国様々な場所でがマラソン大会が開催されています。それぞれの目標に向かって頑張れ〜📣こちら京都のヨーゼフです。昨日 11月11日 土曜日ブロ友であるさと…
柿が欲しい〇〇さんがいる。こちら京都のヨーゼフです。柿は午後に買いに行くとして、午前中にペース走をしておこう。坂道ミックス15キロ。23キロコースも考えたが、…
アメブロを見てると、ソツケンをやってみましたと、よく見ます。こちら京都のヨーゼフです。岩本式のトレーニングで最終検定、これをクリアすれば目標タイム達成の確率が…
今日もたくさんのレースが開催されました。色んなドラマがあったと思いますが、走られた方、みんなナイスラン、です。今日は先週やりそびれたLSD。河川敷をボッチラン…
寝坊してしまいました。こちら京都のヨーゼフです。午前中は2時間LSDの予定がペース走15キロに変更しました。昨日、寒気がして、寝る前に37.2度の微熱。朝に起…
福知山マラソンから封書が届きました。こちら京都のヨーゼフです。今年は、アスリートビブスと計測測チップが事前送付になったようです。当日は、参加賞をもらうのみスタ…
11月になりました。いよいよ福知山マラソンが迫ってきました。あと、3週間やんこちら京都のヨーゼフです。距離走、土曜日の予定でしたが、気温が高くなる予想なので、…
2023年10月は,260キロ走ることが出来ました。自己記録、更新中です。フルマラソンを走り切るため、距離をふんでいこうとのアドバイスで張り切り過ぎています。…
昨日、レースだった方、お疲れ様でした。速報を見させてもらって、大いに刺激をもらいました。こちら京都のヨーゼフです。レース速報で刺激をもらった私、やる気満々で閾…
今日は、たくさんのレースが開催されます。出場される方、思いっきり、楽しんでくださ〜い📣📣📣こちら京都のヨーゼフです。10月28日 土曜日久しぶりに、友人とハイ…
昼ごはんを食べ、お腹イッパイ16時くらいから、雨予報。お腹、重いのに、走りに行かなくては!こちら京都のヨーゼフです。距離走 23キロ前回まで、走れるであろうペ…
今日はLSDトレーニング! ずっと遠征LSDでしたが、今日は自宅から、130分のトレーニング! お初のコース、宇治川を上流に行き、70分で折り返すコース！この…
6時にトイレに起きました。二度寝をして、7時30分に起床。少し、寝坊しました。途中でトイレに、起きること、あまり、ないんだけどな。こちら京都のヨーゼフです。1…
大阪マラソン 出走することになりました。こちら京都のヨーゼフです。9月末にeoの出走権ブレゼントに応募して、まさかの当選! 『大阪マラソン eo出走権プレゼン…
昼間でも、走るのに、いい気候になってきました。こちら京都のヨーゼフです。今日は距離走！ 23キロ前回の反省は、上り坂、ペースを維持しようとして、頑張り、体力を…
最初の文言、思いつきませんこちら京都のヨーゼフです。山友に高槻ハーフに出ようよと誘ってみました。そんなん20キロも走れるかいな!走ってない人の反応、当然ですよ…
普段は京都 大山崎の淀川河川敷でトレーニングしています。こちら京都のヨーゼフです。淀川の河口てどうなっているんだろう。そりゃ、大阪湾にそそいでいるでしょ。地図…
今日は閾値走。こちら京都のヨーゼフです。一昨日の距離走（ハーフ）でPBを更新。VFOT40にレベルアップしました。VFOT40のTペース キロ5:06設定通り…
