5日ぶりの更新です。こちら京都のヨーゼフです。最近、職場では、年末のせいかインフルのせいか大忙し！そんなわけで、皆様のブログの訪問が遅れています。スミマセン。…
ランニング初心者のマラソン挑戦記。 何度かの挫折を経ながら、2022年4月から挑戦。 びわ湖マラソン 2023 にエントリー。 ブログ Garmin をモチベーションにして頑張る予定。
ランニングは2022年８月現在 継続中。 張り切りすぎてケガの兆候が表れる。 ヤバイヨ ヤバイヨ どうしよう。
一週間のGARMINのおすすめランと、実際の記録です。こちら京都のヨーゼフです。7日間のうち5日、休息しろてどうゆうこと。言うこと、聞きかずにトレーニングして…
今日は早起きして早朝ランニングだ🌅こちら京都の、ヨーゼフです。前日は早起きに備えて、23時40分に就寝💤5時に目覚ましをかけたが起きれませんでした😅8時10分…
一週間に一度のお楽しみ。閾値走こちら京都のヨーゼフです。ゆっくり走っても、スピード出しても、キツイ季節となりました🥵前回もターゲットタイム5:20/キロなのに…
近畿の梅雨明けが発表されました。これから、本格的な夏が始まります。走るのは、大変だ🥵こちら京都のヨーゼフです。今日のおすすめと一週間のラン記録GARMINのお…
またまた、齒のトラブル！こちら京都のヨーゼフです。パナップのミルクチョコパフェを食べてた時、右下の詰め物が取れたんです😂歯医者さん16時に予約したと思い込んで…
梅雨明けしてそうな今日この頃。こちら京都のヨーゼフです。火曜日 閾値走水曜日 天王山登山をしたので木曜日 金曜日はランオフでいいかなと思っていたらトレーニング…
する前は、楽しみ、トレーニング中は地獄。こちら京都のヨーゼフです。一週間に一度のお楽しみ、閾値走！スピード持久力をつけましょう。前回、スピード出しすぎ、心拍、…
GARMINに付属しているベルトはシリコンベルトこちら京都のヨーゼフです。キツく締めすぎていたせいか、かゆくなったりしていました。ナイロン素材のベルト、2本目…
GARMIN INSTINCT 2X を購入して2週間。こちら京都のヨーゼフです。今日のおすすめと一週間のラン記録嬉しがって、更新しています☺7月7日 日曜日…
いっときの猛暑が和らいで走りやすいです。こちら京都のヨーゼフです。今日は120分走 キロ7目指して、走ります。ゆるゆると走るので、神戸マラソンコースの後半を試…
雨がしとしと、走るのがラクに感じた日でした。こちら京都のヨーゼフです。相変わらず、トレーニングステータスは悪い。今日から新しいテーピング。ランナー膝はだいぶマ…
今日は、まずお買い物へ。こちら京都のヨーゼフです。ランチはびっくりドンキー。私はパインバーグディッシュ嫁さんはオムデムバーグなんか、名前、違うような。ここのハ…
去年からの困りごとです。こちら京都のヨーゼフです、2023年11月、夕方嫁さんが、我が家の3階の窓ガラスが割れているのを発見した。窓ガラスて割れるんか?うわ〜…
暑い、暑い、暑すぎる。こちら京都のヨーゼフです。右膝もじょじょに良くなり脚作りのため、キロ7で走ってきましたが、そろそろスピード持久力をつけていきたい。暑すぎ…
GARMINInstinct 2X Dual Powerを購入。こちら京都のヨーゼフです。今日のおすすめが表示されるようになった。6月4日の表示から。トレーニ…
JALマイラーのこちら京都のヨーゼフです。固定資産税2期分と水道代をミニストップで払いに行きます。5のつく日がお得なんです。GARMIN 2X くんの今日のお…
油断してるともう7月4日月日はあっという間に過ぎていく。6月まとめ いっきま~す！こちら京都のヨーゼフです。6月は122キロ走ることができました。5月は100…
昨日は早くに眠たくなったので22:30に就寝。その代わり5:30に起きて朝ランをしよう。こちら京都のヨーゼフです。寝坊助の私が予定通り起きれるはずがありません…
昨日は大雨予報で歯医者もあったしランオフ予定でした。こちら京都のヨーゼフです。歯医者を出ると、シビシビとだけ、雨が降っている☔仕事までの猶予は1時間30分。準…
左上奥の虫歯になった治療4回目。9時30分から。こちら京都のヨーゼフです。前回、型とりをしたので、それを、カチッとはめましょう。調整するため、はめものを出した…
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5日ぶりの更新です。こちら京都のヨーゼフです。最近、職場では、年末のせいかインフルのせいか大忙し！そんなわけで、皆様のブログの訪問が遅れています。スミマセン。…
寒いから布団から出たくないし、外にも行きたくない。こちら京都のヨーゼフです。週に一度の閾値走。気が重い🤣いかんせん、キツイ。午後から仕事があるんで、パッパッと…
火曜日までの食欲不振と下痢もほぼ治り、今日は走ってみました。こちら京都のヨーゼフです。今日はハーフの距離を走る、距離走！ガーミンが無酸素運動不足というから、流…
2日遅れの更新。12/9 閾値走こちら京都のヨーゼフです。前日、8日 日曜日に食べすぎたのか、お腹が張っている。翌日 9日 月曜日もお腹がグルグル。まぁ、予定…
レースを激走された方、お疲れ様でした。ゆっくり休んでくださいね🤗こちら京都のヨーゼフです。12/7 土曜日 のこと。山友とランニングに行ってきました。山友、来…
大阪 長居の練習会に行く予定をしていました。昨日の夜に帰宅中、あまりの寒さと帰宅が23時をまわりそうなので断念。こちら京都のヨーゼフです。そんな訳で、いつもの…
こちら京都のヨーゼフです。先日ランリュックを背負い、走っていると、ソフトフラスクに穴があき、だめになる。神戸マラソンもランリュックを背負い、走ったけども、また…
今日もレースが盛りだくさん。速報、楽しみにしています。こちら京都のヨーゼフです。11月のハイライトは神戸マラソン！目標はサブ3.75でしたが後半、歩きまくりで…
明日もレースやランイベント目白押し。いっぱい楽しんでくださいね📣こちら京都のヨーゼフです！今日はLSD！夜勤明けで帰宅中も寒い💦午前中から走りに行けたのに、寒…
神戸マラソン以来、そろそろ、長い距離を走っていこう。こちら京都のヨーゼフです。距離走て20キロ〜30キロ走るんや。今日は久しぶりなので15キロくらいにしとこ。…
週末レースだった皆さん、お疲れ様でした。速報に刺激を受けています。こちら京都のヨーゼフです。レースがあったためしばらくしていなかった閾値走、今日から再開します…
明日は福知山マラソン、大田原マラソン、明後日はヨロンマラソン、つくばマラソン、等、たくさんのレースがあり、ラン友もたくさん出場されます。みなさん、楽しんできて…
神戸マラソンからもう4日。あんなに走るの苦しかったのに、走りたくなってきました。こちら京都のヨーゼフです。神戸マラソン前と後です。マラソンの前日は22時30分…
神戸マラソンから2日！筋肉痛もほとんどなく、右膝、右スネの痛みもほとんどなくなり回復。ということは全然、力を出しきれてないんじゃないか。悔しさを味わった神戸マ…
昨日の神戸マラソン🌈ご一緒された方、沿道で応援された方、アメブロを通じて応援された方、閲覧してくださっている方、マラソンを応援してくださった方、ありがとうござ…
神戸マラソンを走ってきました！目標3時間45分に遠く及ばずサブ4にも13秒足らず、撃沈の歩きまくりのレースとなりました。応援してくださった方、ありがとうござい…
昨日は仕事の方がバタバタして夜勤の仮眠時間が少々短くなりました😆こちら京都のヨーゼフです。夜勤明けで神戸マラソンの受付へ。神戸につく頃には、しとしとと雨が降っ…
下書きがたまって整理をしたときに、出せなかったブログを見つけました。こちら京都のヨーゼフです。2023年11月の福知山マラソンを走り、初のサブ4を達成。その時…
いよいよ神戸マラソンまであと、3日！こちら京都のヨーゼフです。テーパリングで参考にしているのを見ると、最終ランの今日は5キロ、ジョギング。そんで他のレース前の…
神戸マラソンまであと4日となりました！こちら京都のヨーゼフです。さあ、走りに行こうとすると木の枝を切ってと嫁さんに、頼まれて、スタート遅くなりました。こないだ…
久しぶりのランニング！こちら京都のヨーゼフです。明日から走る予定が今日より明日のほうが、寒くなるみたいなんで、今日、走りました。季節が進み、めちゃ寒やん右ふく…
走らない生活に慣れてしまいました。こちら京都のヨーゼフです。右ふくらはぎを痛め、12月は2回しか走っていません。このまま、走らなくなるのかとか、考えてしまうこ…
右ふくらはぎ、内側を痛めてランオフ中です。こちら京都のヨーゼフです。昨日、8日ぶりに走ったが違和感でて、凹む。今日は走ったあとの状態を見せるために、接骨院を予…
レースシーズン、真っ只中。12月なのに、暖かい!出場される皆さん、水分タップリ、とって、楽しんでくださいね。速報、楽しみにしています。こちら京都のヨーゼフです…
右ふくらはぎ下部を痛めて、ランオフ中です。こちら京都のヨーゼフです。このフレーズ、しょっちゅう、使っている。イヤヤわ〜2日 土曜日に、脚を痛めて、ドクタースト…
明日もたくさんのレースが開催されますね。出場される方、目標に向かって、楽しんでくださいねこちら京都のヨーゼフです。昨日、オールスポーツから福知山マラソンの写真…
11月は230キロ走ることができました。グイ〜ンと伸びているところは、福知山マラソン！その後は、疲労でまだまだ、しっかり走れず。3ヶ月連続の200キロ超え。大…
福知山マラソンからもう7日経ってしもた！こちら京都のヨーゼフです。そろそろ疲労も抜けてほしい。今日も、スピード気にせずゆったりラン!疲労、残っているのに、スタ…
昨日は疲労抜きジョグのつもりが疲労、まだまだ残っていますこちら京都のヨーゼフです。福知山マラソン、走っている時は苦しかった方が大きかった。その反省&課題をあぶ…
福知山マラソン2023からはや5日。こちら京都のヨーゼフです。走ってみたい気持ちはあって、筋肉痛は大丈夫なんですけどなんか身体の中は疲労が残っています。そんな…
福知山マラソンから4日。筋肉痛はおさまり、走れそうな気もしますが、身体の中の疲労がある感じなので今日もランオフ 『福知山マラソン2023 スタート前まで！』今…
今日は日曜日。マラソンシーズン真っ只中！レースに出られる方、いかがだったでしょうか？応援しています📣私が走った、福知山マラソン！走っているときは、つらかったけ…
レースの2日前、違和感を覚えた右ふくらはぎの下部。接骨院に行く。23日 福知山マラソン24日 16時くらいから少し痛み。25日 8時現在、大丈夫。午前中に接骨…
福知山マラソン2023の完走&サブ4にコメント、いいね、閲覧、してくださった方々、ホントにありがとうございました嬉しかったな〜！涙腺、緩みっぱなし！走るのより…
福知山マラソン走ってきました。こちら京都のヨーゼフです。応援、ありがとうございました。足の痛みも出ずに、完走&サブ4達成できました。ゴール後、少し泣いちゃいま…
いよいよ明日、福知山マラソン、なのに、2日前に右ふくらはぎに違和感。昨日、接骨院に行き、施術してもろた。そして、宿題！今日、5キロほど走って痛みを確認して、来…
昨日は違和感があるとか書いて、心配をおかけしました。こちら京都のヨーゼフです。福知山マラソン前の時に、 ネガティブな記事を書くべきか、終わってから書いてもいい…
いよいよ福知山マラソンまであと3日こちら京都のヨーゼフです。最終調整ランはレースペースで10キロサブ4を目指すため、キロ5:30を目安にスタート。家でトイレに…
大いに刺激を、もらってきました。こちら京都のヨーゼフです。神戸マラソンの応援にイザ！仕事を終え、大急ぎで三ノ宮に行きポートライナーに乗る。記念乗車券をゲットだ…
今日は昼間でも冷たかったです。こちら京都のヨーゼフです。明日は神戸マラソン、ブログで親交のある方が多数出場されるので、応援に、行ってきます。シューズサークルは…
