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大分より元気発信!トライアスロン、マラソンを通じて、そのちゃんのトレーニングブログ更新中です。

日々のトレーニング、大会記録などを掲載しています。またに大分情報、美味いものなども紹介しています。

そのちゃん
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2011/12/08

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  • ウェットスーツ儀式

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!6/23(日)、まもなく長崎バラモン大会です!そのちゃん、今シーズン初レースです!7/7(日)関アジトライも開催されます。関アジトライでは、大学生がウェットスーツを初着用します。ウェットスーツメンテをしとかないといけません。毎年行っているウェットスーツおろし儀式をしました。ゴム素材なので、劣化したり硬くなったりしています。シーズンおろし時は『柔軟剤』に付...

  • 朝スイムドリル祭り

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!月曜です。眠たい目を擦りながら朝スイムへ向かいました。今日は、いつものと違うメンバーが参戦です。かぼす師匠から、基本のドリルで楽しく練習しましょう!みんなで楽しく?本当に?と疑いながらスタートです。先ずは、片手スイムです。①100m ✖ 4 (25mで手を入替)次にキックです。②100m ✖ 4次にスカーリング③100m ✖ 4この3つで1,200mメインも 片...

  • 2種目練習 バイク&ラン

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 日曜です。朝から大雨です。バラモンも近いので実戦練習したかったのですがこの雨だとバイク実走は難しい感じです。バイク練習は、ZWIFTとしました。最近乗っていなかったので久々ZWIFTです。イベントを検索です。大型イベントなさそうです。1時間以上は乗らないと思っていたのでとりあえずZWIFTスタートです。38分、1セット目終了です。今日は、1時間以上回すと決めていたの...

  • 4,000mスイム

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!土曜です。朝スイムへ向かいました。メンバー多し今日の指令は、かぼす師匠です。賑やかスイムの予感です!先ずは、キック100m ✖ 4キック400m なかなかです。しんどいですが、400m耐えれるようにバランスよくキックです。身体が温まったとこで、メインスイムです!今朝は、どんなスイム練習なのかドキドキです!本日のメイン 15分間泳ぎ 4セット1セットの目安が 800...

  • ロング補給食

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!金曜です。仕事を終え夕ランへ行きました。着替えて、芝生コースをアップしようとしますとかぼすラン練習で、いつもアドバイスをくれるON先輩が走っていました。ON先輩すごい方で!24時間以上、山を走る競技をしているランナーさんであります。最近も100マイル➡160kmを走り抜けたレースに出たとかもう、びっくりです!24時間走るわけですから、ロングトライの...

  • これ、なーんだ?

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 木曜です。朝スイム向かいました。昨夜の頑張りラン効いてます。朝起きるのが辛かったです。二度寝してしまい、少し遅れました。アップ無しで、メインスイムスタートです。今朝のメインはピラミッドスイム!50m ✖ 8100m ✖ 4200m ✖ 2400m ✖ 1 各400mを泳ぎ終え 次に200m ✖ 4100m ✖ 450m ✖ 8 と泳いでいきます距離がだんだんと伸びていき、ピラミッ...

  • 水曜かぼす練習会

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!水曜です。かぼすラン練習会へ参加しました。今日は、ゆとりある時間に行けアップ開始です。みんなも集まってきたので、準備体操してドリルです。今日もメンバー多いです!本日のメイン10kmペース走です。400mトラック25周です。4分45秒組に入ってスタートです。今夜は、そこまで暑くなく走りやすかったです。1周➡1分50秒前後でペースを刻んていきます。前半12周 そのちゃ...

  • お疲れ朝スイム

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!月曜です。昨日ライドの疲れが出ていますが、朝スイム向かいました。4名、かぼす師匠の号令でスタートです。アップをしメインスイムです。メイン 200m ✖ 4本 を3セットセット毎に、サイクルタイムが短くなる設定です。最初の1セット 4分2セット目は 3分45秒3セット目は 3分30秒でした。3セット目は 余裕なしです。一気に800m泳ぐ感じで入りまし...

  • 新車お披露目ライド

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 日曜です。トライアスロン&釣り仲間でもあるKWさんがすっごいバイクを入手し、納車も終わったと聞きました。日曜ご一緒ライドをお願いし、新車ライドしてきました。下世話なお話ですがw皆さんのお好きな購入金額、軽く3桁です!す、すごい!です!!もう1人方のMDさんも、すご!バイクそのちゃんも、電動アルテにしたばかりwおじさん3名で、約100kmを目指してライドへGO...

  • 集団スイム&バトルスイム体験

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!土曜です。朝スイムへ向かいました。7月7日 大分市佐賀関で関アジトライアスロン大会が開催されます。2024関アジトライアスロンフェスタ (optu.sunnyday.jp)ボランティアスタッフとして参加する大学生チームがいます。その大学生チーム中から、トライアスロンに初チャレンジしたい!メンバー2名が朝スイムへ参加しました。今回で3回目の朝スイム練習会以前に比べると、...

  • 天草トライアスロン大会本番③

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!木曜です。朝スイム向かいました。久々EDさん、復帰おめでとうございます!アップは、キック&プル 400mメインは、100m ✖ 20本 サイクル2分イージー、ハードを繰り返しスイムです。中盤からハード回数が増え、大変でした!ラストは、スカーリングスイム合計2,800mでした。さて、天草トライ本番③です。スイム監視を終え、今度はランパート監視へ向かいます。スイ...

  • 天草トライアスロン大会本番②

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 水曜です、かぼすラン練習会へ参加してきました。参加者多いです。今夜も盛り上がりそうです。アップをし、メイン練習は!みんな大好きw『インターバル1,000m』です!サイクル5分、かなりきつそうです!4分を目指して、まずは1本目です。今の調子をみます。最初の1本なので、4分切り成功です。5分サイクル、短く感じます。2本目、3本目走ります。4本目で休息を入れ、息を整えま...

  • 天草トライアスロン本番

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!天草の長旅から帰っての翌朝かなり身体しんどかったですが、朝スイム行ってきました。今朝の朝スイム、メンバー6名と盛況でした!メイン① 200m ✖ 6本 サイクル3分45秒なかなかハードでした。メイン② 200m ✖ 2本 サイクル3分3分では泳げないので、ほとんど400mスイムでした。ハードでした。ドリル、キック、ダッシュを入れて合計2,600mでした。さて、天草ト...

  • 天草トライアスロン大会前日②

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!天草トライアスロン大会前日②です。TO(審判)ミーティングを終え、各パートに分かれてのミーティングです。そのちゃんは、スイム担当でした。スイム会場へ行き、明日の準備、砂浜のごみ拾いなどをします。スイムエイジはキャップ色分けし15秒毎にローリングスタートです。混乱しないように、注意が必要です。夕方まで作業をして、ホテルで休息です。折角の天草なので旅...

  • 天草トライアスロン前日

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 週末、熊本県天草市で開催されます天草トライアスロン大会にTO(審判)として参加してきました。大分市から天草市、なかなか遠いんです。休憩しながら約5時間の自動車移動となります。前日土曜は大分を7時半に出発して、午後1時半からのミーティングに間に合う様に向かいました。熊本県宇城市三角町(上天草手前)でお昼になりました。折角なので、ご当地の美味しいランチを頂き...

  • 週末は、天草トライアスロン大会

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!かぼすラン練習会へ参加してきました。久々のメンバーや新メンバーも入り大勢で賑やか練習会となりました。本日のメイン練習は8kmペース走です!1キロ4分45秒の組へ入りスタートです。4分45秒で、先ずは10周です。なんとか10周は付いていけました。11周目からペースアップです。うっ、苦しい、、、付いて行けません。4分45秒に戻し、1人ペース走です。疲れ...

  • ズイフト料金 爆上がり

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!お疲れモードです。お疲れなりに、身体は動かしています。先ずは朝ズイフト、30分間バイク乗りました。ハードではないですが、初夏イベント6週目こなしています。夕方です。かぼす練習会に備えて夕ランです。ペース一向に上がりませんでした。なんとか10km、60分ってとこでした。2種目練習出来たことでOKとします。チームメイトのNAさんから、ズイフト料金上...

  • アワイチに向け アルテ12速電動化

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 淡路島から帰宅しまして通常のトレーニングモード戻さないと思い疲れた身体でしたが、朝スイムへ向かいました。メニューは アップ、キック50m✖5メイン① 300m✖4メイン② 200m✖4 【頑張りスイム】サイクル3:30メイン③ 100m✖4 ダウン 合計 3,000mでした。ここ数年、ロードでしまなみ海道へ行ったり四国1周バイク旅をしたり、バイクライフを楽しんでいます。みんなのスー...

  • アワイチ 道まちがえた笑

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!アワイチ振返ってみます。アワイチ前日、夕方淡路島へ到着しました。大分から車で移動です。約7時間です。フェリーを使い、四国を横断して淡路島へ入ります。天気も良く、風も少なく穏やかな天気でした。めちゃキレイな夕日を見ることが出来ました。感動ものでした。明日の準備をして寝たかったのですがクタクタでそのまま睡眠です。早朝準備としました。ホテル部屋でバイク...

  • 淡路 旅ラン

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!アワイチを終え、翌朝です。なかなか来れない場所なので、早起きして淡路島旅ランです。明石海峡大橋を観ながら、湾岸線を走ります。早朝は交通量も少なく走りやすかったです。今朝は曇りで、日の出は見れませんでしたが海を見ながら走る、良い景色です。海沿いの家を観ながら、毎日この景色観れるのは羨ましいな~と思いつつ、メンテナンス大変だろうとか暴風の時は大変だろ...

  • アワイチ挑戦

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!淡路島で自転車1周→ 通称 アワイチ 挑戦してきました。天気は晴れ、風も無し!絶好のバイク日和です!前日は疲れて、そのまま寝てしまい朝早めに起きて、バイク組立とロングライド準備をしました。朝7時過ぎに出発をして、淡路島の南側を目指していきます。既にバイカーの人達が走っていました。すれ違うバイカーの人達もいました。朝食無かったので、お腹すいたあた...

  • 淡路島 ➡アワイチ へ

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 木曜です。朝スイムへ向かいました。昨夜、頑張りランしたので身体はキツイです。4名でスタートです。アップをして、先ずは、50m✖10本 1分サイクルドリル 25m✖5本✖2セット(片手スイム、ピストスイムなど)メイン① 200mスイム ✖ 5本 4分サイクルサイクルタイムが長めなので、5本平均で泳げるように指示です。1本目 3分15秒 いい感じで入れました。1本目なので体力あり...

  • 久々かぼすラン練習会

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!水曜です。3週間ぶりに、かぼすラン練習会へ参加しました。みんなと挨拶交わしながら2kmアップです。全体での準備体操をして、メイン練習です。本日のメインは、ペース走です。かぼすラン練習会2週間お休みしていました。その間10km走はしていましたがペース走となると久々です。無理は禁物と思いながら、1,000m4分45秒を目指してスタートです。先ずは、5周➡2,000...

  • 後半ハードラン

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!火曜です。目覚めが良かったので、朝ズイフトしました。春トレーニングイベント5週目です。5週目は、パワー有り、ケイデンス抑えめの様な感じのトレーニングでした。30分間、良い汗かきました。夕方です。夕ラン準備して、芝生公園へ向かいました。サッカー少年達に大人が指導している小集団がいました。フェンスにボールを蹴らないようにと掲示してるにも関わらず大人...

  • 月曜ハードスイム

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 日曜、一日雨でした。好きな映画観ながらゆっくり過ごしました。夕方小雨になってきたので、夕ランだと思い準備です。芝生公園へ向かい小雨ランしました。いつものコース10km走りました。月曜です。しっかり寝たので、朝元気です!朝スイム向かいました。2レーンを開けて、アップ開始です。メニューは、かぼす師匠メニューです。ハードな予感です。先ずは、50mキック ✖ 10...

  • サイクルコンピューター 迷っている時期楽し

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!先日、四国横断ライド以来、久々バイク実走しました。サイクルコンピューター付けて走りました。改めてサイコン便利と思いました。データが数値化されて表示されるのは、分析出来ないにしろw、参考になるよな~とか今、こんな状態なんで走っているんだ!とか思いました。サイコン付ける前に、パワーメーター装着しかりなんですが、私は数年前、まだ物価が上がる前に片方クラ...

  • 初トライ大学生にスイムコーチ

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!土曜です。朝スイムへ向かいました。7月開催します【関アジトライアスロン大会】に関アジトライアスロンフェスタ (optu.sunnyday.jp)初挑戦する大学生がスイム練習に参加しました。朝スイム参加2回目です。前回トライスイム基本のきを伝えました。しっかり反復練習してくれれば良いのですが、そこはあまり期待せず、先ずは泳ぎチェックです。脚が沈みがちで泳いでい...

  • 金曜 夕ラン10km

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 金曜です。今日は暑かったです。日差しも強かったです。ノー残業でした。日差しが陰ってからの夕ランだなと思い、芝生公園へ向かいました。昨日、まあまあ頑張ったので、身体疲れています。昨日ランは、アスファルト中心ランだったので股関節周りがコリコリです。今日は、芝生ランにしようと思い、従来型芝生コース2kmアップして徐々に気持ち良いペースで走りました。途中ME...

  • 朝スイム & 夕ラン

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!木曜です。朝スイム向かいました。4名でした。2レーンをオープンして、スイムスタートです。アップして、メインです。かぼす師匠から、400m✖10本の提案です。みんなから、え~、10本、無理無理wという事で、7本となりました。最初の4本は、道具使いながら、たんたんと泳ぎました。残り3本は、普通スイムです。フォームを意識しながら泳ぎました。6本目、7本目は疲れてきま...

  • 水曜ズイフト

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!水曜です。いつもなら、かぼすラン練習会ですが、今夜は残業となりました。移動中、夕焼けがキレイでした。帰宅は練習時間の終わる20時過ぎです。夕飯食べて、水曜ノートレはまずいです。せめてズイフトしないと思い!準備です。時計を見ると、21時イベント間にギリ合いそうでした。準備して、イベントポチリです。数秒遅かった様で、既にイベント開始でした。間に合...

  • 10km夕ラン

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! GW終わって火曜です。五月病はありませんが、身体まあまあ疲れています。あんまり走っていなかったので、夕ランだな~と思い、芝生公園へ向かいました。今日は、いつもの芝生コースを選択して2kmアップしてから徐々に気持ち良いペースで走りました。日が長くなり、公園内多くの方が利用していました。お互い邪魔にならない様に、気を付けながら走ります。疲れていますが、いつ...

  • GWラストは、久々朝スイム4,000m

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!GWラストです。10日ぶり、久々朝スイムです。参加メンバーいつもより多いです。みんな泳ぎたかった事でしょう。アップです。久々スイムなので、感触を確かめます。今朝は、すーさんメニューの中の世界のAさんメニュー、GWバージョンです。久々なので、楽メニューが良いですがなんか楽じゃなさそうです。メイン① 100m ✖ 5本 2分サイクルメイン② 400m ✖ 2本 7分サ...

  • GW後半 トレーニング頑張った翌日は、

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!GW後半戦です。トレーニング頑張った翌日は、もう1つのトレーニング、体幹トレーニングデーにあてました。天気も良く、風もなく、波も穏やかで釣りやすい環境ではあります。潮、あまり動かない若潮です。狙いは、鯛です。大きなあたりもなく、たまに小さなあたりのカサゴくんが釣れます。深場から釣れるので、浮袋がパンパンになりリリースしても、下へ戻っていけなく...

  • 走って 乗って 観て

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 5月3日憲法記念日です。今日は走っとかないと思っていました。GW中、公園内イベントありそうなのでいつもより早めに行ってラン準備です。スタートして直ぐに、ラン仲間A先輩が走っていました。A先輩も走り始めたばかりだったようで連れランお願いしました。ラン始めたきっかけや、ロング走極意など聞きながら楽しい12kmランニングでした!A先輩はその後も走り続け、20km行...

  • 朝ズイフト

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!5月2日(木)です。GW中お休みの方もいるでしょうが、仕事してます。いつもの木曜は朝スイムで始まるのですが今日は休館日です。1週間以上、スイム休む感じです。あーあ丁度良い時間にズイフト開始出来そうでしたのでイベントにエントリーをして朝ズイフトスタートです。今週は、ケイデンス重視です。21個のミッションをクリアーしていきます。ケイデンス多め、パワー少な...

  • GW前半終わり、それぞれの場所へ

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 5月に入りました。GW前半終わりです。娘の結婚式で大分へ帰省していた家族親戚は、それぞれの場所へ帰って行きました。嬉しい報告もありつつ、また再開が楽しです。お昼です。1日だ!と思い、丸亀行っときました。お昼前に到着しましたが、すでに長蛇の列です。うどん出来ても、会計までに時間がかかりすぎです。食べる頃、熱々釜揚げうどんが、ぬるぬるうどんです。料金半額だ...

  • 1日休息して バイク&ラン

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!結婚式翌日、昭和の日 祝日です。昨日、身体は使っていませんが気を使ったんでしょうw疲れていますw外は雨だし、ゆっくり過ごしました。キアノの映画 ジョンウィックトムの映画 ミッションインポッシブル新しい作品を鑑賞しました。今日は、ノートレとしました。4月ラストです。年の4分の1が過ぎました。はやっ。昨日ノートレでしたので、30分 朝ズイフトしま...

  • バージンロード

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 日曜です。今日は特別な日です。いつもより早めに朝ズイフトです。25分間、こぎこぎしました。支度をして会場へ向かいます。今日は、娘の結婚式です。コロナで2年越しの式となりました。森の中の式場、北欧風をイメージだそうです。そのちゃんパパ、人生初タキシードです。親戚も集まり、和やかな雰囲気の控室です。チャペルで式を挙げます。ついに娘とバージンロードを歩く時...

  • 前夜祭

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!土曜です。朝スイムへ向かいました。GW前、朝スイマー多く参加です。アップをして、スカーリングドリルです。メイン①です。100m ✖ 8本、2分サイクルです。みんな順調にこなしていきます。メイン②です。100m ✖ 8本、1分50秒サイクルです。ここで頑張りましょう!と激が飛びます!100m、1分33秒から34秒あたりで戻り次へ備えます。8本クリアーです。メイン③です...

  • 朝ズイフト & 夕ラン

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!金曜です。まもなくGW & 月末です。先ずは朝ズイフトです。最近はSPRING TRAINING イベントに参加しています。30分の仕切りも良く、2週目体感中です。今朝も、緑ジャージを着てのグループ走行です。アップして、徐々にあげていきます。ケイデンス、パワーの指示が出てその指標に合わせて、回していきます。ケイデンス100、パワー210の指示が出ます。ちょうど良いギ...

  • 河川敷ダンデライオン ラン

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 木曜です。朝スイムへ向かいました。今朝は、3名少なめスイムです。アップをしてメイン① プル200m ✖ 5 サイクル3分45秒サイクル内で泳ぐことが出来ました。メイン② スイム200m ✖ 5 サイクル3分35秒さっきより10秒短くです。絶妙にキツイ200mです。4本目きつかったですが、頑張れました。5本クリアーです。ラストは、50mダッシュ2本ダウンで終了です。合計2,700...

  • 睡眠スコアGOOD

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!水曜です。昨夜のズイフトは全然ダメでした。疲れを取らないと思いガーミンを付けて、睡眠です。睡眠スコアを測定しました。睡眠スコア➡ 非常に良いの判断です。【ガーミン965です】気持ちも良かったのでw、朝ズイフトしましたw今朝は、昨夜とは違い良い感じでターゲットパワーとケイデンスを出せ、ミッションクリアーです。夜です。水曜ラン練習会です。喉がイガイガしま...

  • 気持ちはやる気でも・・・

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!火曜です。忙しい1日でした。残業して、いつもより遅めの帰宅です。夕飯済ませて、、、22時過ぎです。遅くなったなと思いつつ、気持ちは、ズイフトしないと思っていました。ノートレでも良いかと思いながらもとりあえず、バイクパンツに着替えてズイフトセットです。23時のイベントはさすがに時間が遅すぎると思い22時半から、1人モードでスタートです。気持ちや...

  • 月曜 朝スイム

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 月曜です。朝スイムへ向かいました。今朝の参加者は少ないだとうと予想していましたので1人で準備開始です。本当に誰も来ません。。。アップを終え、メイン①です。200m ✖ 5セットと思いスタートです。2セット目途中で、2名参加です。活気でましたw200mの残りを泳いました。メイン②です。100m ✖ 15本 サイクル1:45く~、15本か~と思いスタートです。前回、10...

  • ズイフト緑グループライド

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!日曜です。午前中、用事を済ませんて走ろうかな~なんて思っていると、雨です。あらら、映画観ようとw夕方です。今夜は、ファミリー食事会でした。みんなでワイワイ楽しく過ごすことが出来ました。夜です。まだ雨です。もうここから、走る気にはなりません。そんな時は、室内バイク練習マシーン『ズイフト君』の出番です。四国バイク旅前は、まあまあ乗ってましたが最近は乗...

  • 牡蠣の通り

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!土曜です。朝スイムを休んで、年一イベントへ参加してきました。腕、背中、筋トレ出来ました。なかなかハードで疲れました。午前中、お世話になっている水産会社の社長さんからLINEが入りました。良い牡蠣入ったよ!どう?二つ返事で【頂きます!】です。その夜は、牡蠣パーティーしました。大ぶりな新鮮な牡蠣で生で頂き、焼牡蠣、蒸し牡蠣で頂きました!身も大きくて...

  • おしえて!イチロー先生!

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 金曜です。黄砂来てます。夕ラン準備して芝生公園へ向かいました。外気温21度ぐらいです。服装は、Tシャツ、短パンで大丈夫です。いつも通りに2kmアップして、徐々に気持ち良いペースで走ります。18時スタートで走り終わり19時ぐらいでしたらライトいらずで走れます。だいぶ日が長くなりました。10km 57分 AV5:39でした。大好きなイチロー選手が、こどもたちの質...

  • ロードバイク電動化は高額です

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!木曜です。朝スイムへ向かいました。今朝は少なめの3名でした。1レーンを開けて、スイムスタートです。メイン① 200m ✖ 5本たんたんと泳ぎました。メイン② 100m ✖ 10本 サイクル1分45秒1分35秒前後を目指して泳ぎます。10本は、なかなかハードです。後半は、へばりそうになりましたが、ラストまで、泳げたと思います。メイン③は ゆっくりプルで整えました。...

  • 昨夜 揺れました。

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!4/17(水) 午後11時14分 就寝中。スマホの警告音とともに、大きな揺れの地震が発生しました。揺れがおさまるのを待って、TVを付けます。震源地、震度、津波の確認をします。大分から震源は近く、大分市は震度4、津波無し津波無しでほっとしました。停電無し、TVからの情報を見ていると余震がきました。改めて、地震の怖さを知った夜でした。水曜夜は、かぼすラン練習...

  • 朝スイムす

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 月曜です。朝スイムへ向かいました。先週の土曜は、ほとんど泳げなかったので1週間ぶりスイムのような気がします。あちゃ~、ガーミン忘れました。そんな時は、リンゴウォッチを使い測定です。本日のメニューは、400m ✖ 6本2本毎にサイクルタイムが上がっていく感じです。最初の2本は、アップがてらに泳いでいきます。次の2本、ミドルペースで泳いでいきます。前に泳ぐ選手...

  • 大分エース 宮古島トライ初挑戦で3位の快挙達成!

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!日曜、宮古島トライアスロン大会でした。大分からも数名の選手が参戦しております。大分トライアスロン会を牽引続けているエース新田選手(30歳)ロングトライアスロン初挑戦にて宮古島トライ初参加で総合3位の快挙を達成しました!!本当にすごいことです!おめでとうございます!!チーム大分 大喜びです!!新田選手の許可を得てブログ掲載OK頂きました。スイムアップ...

  • 大学生にトライスイムを初体験

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!土曜です。朝スイムへ向かいました。今朝のスイム、いつもとちょっと違います。トライアスロンに挑戦したい大学生3名にスイム練習に初挑戦してもらいました。スイム道具も全員もっていないという事で事前に朝スイムメンバーにご協力を頂き、水着、ゴーグル、キャップをレンタルしました。3名分となると、ちょっと大変です。やる気は、すごく感じられます。先ずは今の実...

  • 宮古島までシーコン送料2万円

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 四国自転車旅から帰ってきて徐々に通常トレーニングに戻しています。水曜は、かぼすラン練習会に参加しました。アップ 2kmメイン① 5km ペース走 AV4:30メイン② 3km 頑張り走 AV4:10きつかったです。木曜は朝スイムへ行き、1週間ぶりに泳ぎました。メインは 100m ✖ 10本 サイクル1分45秒でした。なんとか、10本入れました。合計 2,900m疲れました。四国...

  • 四国自転車旅⑥ 徳島ラン~香川うどん県へ

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!2日間の自転車旅を終え、翌朝、旅ランしました。ちょっと早起きをして、ホテル周辺を走り出しました。走ったことない地域の旅ラン楽しいものです!徳島城跡の大きな公園がありました。桜もきれいだし、車の進入もないので、ここで走ろうと決めくるくる回りながら、散策走りしました。走っている方も多かったです。10kmランしました。徳島から出発して、香川を通るルートで...

  • 四国自転車旅⑤ 徳島うどんも美味し!

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!バイク2日目 14時ぐらいに鳴門にゴールしました。お昼は、鳴門でうどん食べたいと思っていたのでバイパス沿いのうどん屋さんに入店しました。鳴門は、たらいうどんが有名?たらい&ワカメ推しだったので、たらいうどん&ワカメを注文しました.釜揚げうどんとはちよっと違う、たらいうどん出てきました。お~、美味そう!コシの強い、美味しいうどんでした。まさに、鳴門うど...

  • 四国自転車旅④ 徳島 鳴門ゴールへ

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!四国自転車旅④です。1日目、4月5日(金)車で松山へ向かいました。2日目 6日(土)朝、松山から高知まで車で移動し、午前10時過ぎ、高知駅から南側ルート室戸岬経由で徳島県を目指して自転車旅スタートです。約150km走りました。3日目 7日(日)徳島県牟岐町からゴール鳴門を目指します。朝ごはんをたっぷり取り、バイク旅2日目スタートです。お尻痛いです。手首...

  • 四国自転車旅③ 1日目後半 室戸岬~牟岐町

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!四国自転車旅、1日目後半です。高知を出発しまして、室戸岬を目指します。室戸岬まで約80kmです。午前10時過ぎに高知を出発して、80kmなら14時ぐらかな~なんて思いながらえっちら、おっちら、バイクを漕いでいきます。自転車コース、お遍路さんを巡っている方とよくすれちがいます。すれちがう時は、声を掛け合い健闘を称えあいます。お遍路さん、外国人の方が多いなと感...

  • 自転車四国旅② 高知編スタート編

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!土曜朝です。いよいよバイク旅スタートです!昨夜は興奮して、眠れなかったですwロングバイク時の朝ごはん大事です!朝6時半からのホテル朝食会場に向かいましたが既に長蛇の列でした。とりあえず、早めに朝食を済ませたかったのでカレー&サラダを積極的に取りました。ホテルを出発です。高知を目指します。松山から高知、まあまあ遠いです。高速を使って高知駅を目指しま...

  • 自転車四国旅① 松山準備編

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!金曜です。四国自転車旅、準備編です。今回バイクスタートが高知駅です。大分〜高知まあまあ遠いです。一旦、松山を経由しようと思い愛媛松山を目指します。バイクと、荷物を車に乗せ国道九四フェリーを使いました。出発時間が分かれば、事前予約が良いと思います。フェリーに乗れる時間が読め無かったので、予約無しで直接フェリー乗り場へ向かいました。フェリー乗り場へ向...

  • 自転車 四国旅へ出発

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!木曜です。朝スイム向かいました。5名の参加者です。コースロープを外して、オープンウォーター方式です。アップをして、メイン①です。50m ✖ 6本 ✖ 2セットです。今日は、軽めに行きましょうと言いつつも・・・メイン②です。100m ✖ 20本 みんなで、20本?!と驚きですwマイペースで泳いでください!1分45秒サイクルです!ん・・・全然軽めじゃないしwとりあ...

  • 雨です 朝ズイフト 夜おかわりズイフト

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 水曜です。朝から雨でした。1日雨の天気予報です。夜のかぼすラン練習会中止の可能性あるかな~と思い朝ズイフト準備です。イベント参加で朝ズイフトスタートです。今朝は、白ユニフォームでした。新コース パリの様です。上りが少なく平坦コースの様でした。朝からグイグイ回す感じではなくまあまあ回すぐらいの感覚で朝ズイフト楽しみました。お昼頃、練習会中止LINEが入りま...

  • 朝ラン

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!火曜です。良い感じで目が覚めました。よし!朝ランと思い準備開始です。4月から芝生公園の開園が朝6時に変わりました。日の出もだいぶ早くなってきたので、朝活嬉しい感じです。公園へ行く途中、こんなところに大きな桜の木があったことに気付かされました。桜の花キレイです。いつものストレッチをしていつものコースで、いつものラン開始です。調子も悪くなく、普通に走れ...

  • 佐渡トライ Aタイプ当選

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!4月1日(月)新年度スタートです。月曜さわやかな朝、朝スイムへ向かいました本日のメイン① 100m ✖ 8本 を2セット100mなので、16本なので、無事泳ぎ終えます。メイン② 200m ✖ 6本 サイクル3:30200mは、長いです。3:15ぐらいを目安に泳ぎます。4本目から、どっと疲れが出ました。5本目、6本目は、きつかったです。練習してる~!ってそんな気になりまし...

  • 週末 土曜ラン、日曜体幹トレ

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 土曜です。朝スイムお休みでした。朝はゆっくり過ごし、昼前ラン行っときました。大分も、桜開花宣言でました。気温も高く、日差しもあり、Tシャツで走れる感じでしたので長袖は着ず、Tシャツで走りました。芝生コースでアップをして、いつものコースはちょっと違うコースで10km走りました。公園内の桜です。日曜です。天気良し、風も少なめ、潮は小潮と小さめでしたが最近の...

  • 黄砂襲来の前に

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!金曜です。昨日ニュースで、金曜午後からからたくさん黄砂が飛んできますと言っていました。なら、金曜は朝ランだなと思い準備です。芝生公園へ向かい、久々いつも走っていた芝生コースを使ってアップして、心臓破りの坂道を上がりミニトレランコースを走ってみました。天気も良く、風も穏やか、桜もチラホラ春陽気の朝ラン楽しめたと思います。10km 57分でした。先日、T...

  • 遂に、6枚刃に手を出す

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!木曜です。二度寝、そのまま起きれず朝スイムお休みしていましました。夜は、年度末残業で、クタクタで帰宅でした。ガーミン先生、休息の指示でしたのでノートレもOKとしましょう。さて、題名6枚刃の件です。なんじゃ?と思う方がほとんどですよね?ラムダッシュの事ですwそれでも、なんじゃ?と思うかもしれませんねwメンズの方は出掛ける際に、ひげを剃ります。カ...

  • かぼすラン練習会 4:40のつもりが…

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 水曜です。久々のかぼすラン練習会に参加してきました。練習開始時間ギリギリに到着です。アップせずに、いきなりのメイン危険です。先ずは、ストレッチして、焦らずアップしました。2km軽めに走ってアップ完了です。既に走っているメンバーに付いて周回してこうと思いました。いつものBグループに入って、今のペースを聞きます。1km➡4分40秒です。と聞きそのイメージで...

  • 夕ラン & 夜ズイフト

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!火曜です。ノー残業デーでした。夕ランしようと思い芝生公園向かいました。桜チラホラ咲いてきました。ストレッチして、アップ開始です。まずは芝生コースを2km走ります。徐々にマイペースに変えていきます。今日はコースを変えて走ってみました。5km過ぎても疲れをあまり感じません。もしやZWIFTやっているから、良い感じなのか?!なんて思いってました。しかし7kmぐ...

  • 朝SWIM 夜ZWIFT

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!月曜です。朝スイムへ向かいました。二度寝してしまい、ちょっと遅くなりましたが、スタート時間には間に合いました。今朝は、コースロープを外して、オープンウォター形式です。アップして、スカーリングドリルです。本日のメインです。100m ✖ 25本、サイクル 1分50秒ハードな予感です。先ずは、15セットを泳ぎます。5秒間隔でスタートです。飛ばし過ぎると、ばて...

  • 日曜雨 ZWIFT 2SET

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 日曜です。朝から雨、かなりの雨、、、風も無く、大潮なんですが~、、、まだ雨に濡れたら冷たし、野外活動は厳しい感じです。釣りは、諦めました。午後からも雨止まずで、ZWIFTしようと準備です。日曜だし、1セットではなく、2セットだなと思いました。アップ時間も十分取れましたので1本目は、まあまあハードで攻めていきました。30分間、集団に入り、集団から離れず引っ張...

  • 大分でトライアスロン大会を

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!土曜です。朝スイムへ向かいました。あれ?!ゴンコーチがいません。今朝は、かぼす師匠の指導でスイムスタートです。アップして、ドリルしていきます。メイン① 150m ✖ 10本10本ですか?!とみんなの心の声w今朝は、ハードになる予感です。フィンスイムでしたので、ホッとしました。150m絶妙に長く、10本キツイです!メイン② 200m ✖ 5本 通常スイム サイクル 3分...

  • 大分開花かな

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!金曜です。3月まもなく月末です。夕ラン行っときました。ここ最近は、いつもの芝生コースではなく(先週はイベントで走れませんでした)ミニトレランコースを走ってます。今日も、ミニトレランコースで準備開始です。このコースもだいぶ面白くなってきました。脚のストレッチ、肩甲骨周りのストレッチをしてスタートです。最初の2kmはアップです。アップなのでペース...

  • ZWIFTディスクホイール ゲット

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 木曜です。朝スイムへ向かいました。本日のメニューは、600m ✖ 4本 600m、なんとも長いです。先ずは、ドリルモードキック300m、次にスカーリング300m 1本目終了2本目は、プルです。姿勢を注意しながら、効率よく進むを意識しながら泳ぎました。プルはさみながらのクィックターンは難しいです!ハル先生、なんかコツありますか?ターン終わりに、外れそうになったプルを...

  • ZWIFT ニューバイク ゲット!

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!春分の日 祝日です。大分、強風警報発令中です。外バイクは危険レベルです。黄砂、PM2.5飛散有りです。外ランも控えた方が良さそうな感じでした。昔の映画(スパイゲーム)、最近の映画(オットー)鑑賞しました。夜になり、警報も解除になりましたが、今更外トレーニングも気持ちも無く、今夜もズイフトです。最近はズイフト春イベント楽しんでいます!フニッシュ後に当たる...

  • 新店さん いらっしゃい

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!火曜です。お世話になっている社長さんが大分市大在近辺に(角子原)新店の『油そば熊八商店』を出店しました。オープン祝いを兼ねてランチへ行きました。連日行列が出来ると聞いていましたのでランチ時間より早めに向かいました。既に満席、並んでいます。名物油そばを注文しました。大分で油そば 聞かないの楽しみです。食べ方の指南を見ながらまぜまぜしながら美味...

  • ケーキ食べたし

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 月曜です。ノー残業でした。夕ラン行っときました。週末のイベントの撤収作業をしていて、いつものコースはまだ使えそうになかったのでミニトレランコースを走りました。最近、甘い物やお菓子の差し入れ多いです。誘惑に簡単に負けちゃいます。走ってて思います。身体重いな~と、砂糖取り過ぎかもって日がだいぶ長くなってきました。後半は暗くはなりましたが、足元ギリ見える感...

  • 日曜ぼーっから 夜ズイフト

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!日曜です。朝から雨でした。午前中ぼーっと過ごしました。たまには、ぼーっと過ごす事も大事みたいですね。午後から、まとめておかないと思っていた整理しました。これで、少し肩の荷が下りた感じです。夕方、雨上がる予報でしたが、しとしと雨が続いてました。夕ラン諦めました。このままだと日曜ノートレです。みんなのガーミンデータを見てやる気チャージです!よし!と思...

  • 土曜朝スイム 夜ズイフト

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!土曜です。朝スイム向かいました。アップして、ドリルしていきます。400m SKPS しました。今朝のメイン①は、100m✖2、200m✖1=400m 3セットでした。1セット目 2:00サイクルまだまだ 大丈夫です。2セット目 1:45サイクル100mを1分35秒あたりで泳ぎます。200m設定が絶妙に良いです。特に150mからの残り50mが、、、キツイです。3セット目は 1...

  • 朝ラン 夜はZWIFT

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 金曜です。昨日朝ランして気持ち良かったので今朝も朝ラン行ってきました。芝生公園の開門が3月まで朝7時の様なので7時過ぎに向かいました。公園内のイベントがあるので、いつものコースは諦めミニトレランコースを走ります。予期も良く、程よく寒く、良い感じの朝でした。花粉が舞ってこの時期の外ラン大変な方も多いようです。花粉症の症状はまだ大丈夫なので日焼け止めとサ...

  • ホワイトデーフライでー

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!3/14木曜 ホワイトデーです。昨夜、残業でノートレでしたので朝ラン行ってきました。平日の、朝ランは久々です。犬の散歩をされている方、ランニングしている方も結構多かったです。週末のイベントでいつものコースが走れなかったので別コースで走りました。周回コースで3分の2ぐらいは、芝生ランが出来ます。芝生いつも走ってないと、走りにくいです。春になれば、早起き...

  • ナイトラン10km

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!火曜です。年度末なにかと、忙しくしています。今夜は、残業がありませんでした。久々、ナイトラン行ってきました。芝生公園、いつもと様子が違います。週末ビックイベントがあるので、その準備でいろんな業者さんが入り、準備をしていました。アップで走る芝生コースは塞がれています。準備をして、ランスタートです。フォークリフトが動いてました。気を付けながら、...

  • 朝3km 夜AV30km

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 3月11日 東日本大震災から13年経ちました。ニュースを見て当時の事を思い出しました。改めて地震大国を認識した1日でした。朝です。朝スイムへ向かいました。今朝は距離を泳いでいぎましょう!の指示でスタートです。メニューは、400m ✖ 8セットこのメニューだけでも、3,200mです。1本目はアップです。2本目から徐々にあげていきます。オープンスイム形式でした。後ろから選...

  • 鰆 春の魚

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!日曜です。大潮です。天気、波もまあまあ良し、海へ行ってきました!今朝は、寒かったです。家を出る時にば、2度でした。春の訪れとともに、夜明けがだんだんと早くなってきています。朝焼けの海の景色、良いものです。癒されます。日曜で大潮、ポイントには釣り人たくさんです。魚の数より、ルアーの数の方がおおいくらいだと思います。1投目、激流ポイントへ投げ入れました...

  • 3/9 サンキュー感謝の日

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!3月9日(土)サンキューの日 感謝の日です。朝スイムへ向かいました。ホワイトデーも近いという事で、今日のスイムメニューは女性に優しいメニュー?!アップSKPS① 100m ✖ 4SKPS② 100m ✖ 4 メイン① 100m ✖ 4 ✖ 3セットサイクルがだんだんと短くなります。1セット 2分2セット 1分45秒3セット 1分30秒3セット目、1分30秒、4...

  • 木曜です 朝スイムです

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 木曜です。朝スイムへ向かいました。プールへ到着すると、うっすら空が明るくなってきました。春近しです。今朝も少なめ 朝スイム、3名でしたので1レーンのみシートを上げて練習開始です。アップをして、メイン① 200m ✖ 5本1,2本目は パドルをはめて腕の動きを注意しました。3、4本目は プルを付けてのフォームスイム5本目は フリーです。メイン② 100m ✖ 10...

  • 残業です ズイフトです

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!水曜です。いつもは残業無しで、かぼすラン練習会へ向かいますが、、、今夜は残業でした。水曜夜は、ハードに過ごさナイト!と思っていますので今夜もズイフト準備です。1時間は回さないとと思い、20時半からの約1時間のイベントを選んでスタートです。80名ぐらいの集団でした。みんなはやい!!あっという間に、後ろの方です。今夜は、1時間と思っていましたので焦らず...

  • 雨です ZWIFTです

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!火曜です。朝から雨でした。仕事を終え、帰宅です。こんな日は、お家ズイフトです。家に帰ると、ついついリラックスしてしまうので気持ちのあるうちに、ズイフト準備です。イベント開始まで20分以上ありました。イベント待っていたら、やる気が無くなっていきそうで、直ぐに始めれるトレーニングメニューを選びました。50分メニューで、インターバル的なメニューで...

  • 贅沢スイム

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 月曜です。朝スイム向かいました。昨日、マラソン大会が行われたので、朝スイム参加少ない事は予想されましたw6時プール到着して準備開始です。参加者少ないとみたので、シート上げは1レーンです。6時過ぎても、誰も来ません。アップ開始です。月曜メニューは 400m✖7セット通例なのです。1本目は、アップです。2本目スタート、誰も来ません。今朝は、1人スイムの様です。...

  • 日曜 朝ラン

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!日曜です。午後から予定がありましたので朝ランだな~と思い準備です。8時前に芝生公園到着です。まあまあ寒いです。梅の満開は、もうピークを迎えた感じでした。ストレッチをしてスタートです。今日は身体が重い感じ。とりあえず、いつものコースを走ります。10km タイムは、59分でした。家に帰ると、東京マラソンTVやってました。パリ五輪の残り1枠をかけた熱い戦いで...

  • 皆生トライ2024 申込開始

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!土曜です。朝スイムへ向かいました。マラソンシーズン終盤です。明日の日曜、マラソン大会に参加する選手はお休みでいつもより人数少なめの朝スイムです。アップして、ドリルしていきます。中盤、200mを早いペースでの指示がありました。400mTTをイメージしながら泳ぎました。タイムは 6分4秒 100mAV1分32秒でした。このペースを保てれば、400mTT 6分...

  • 佐渡トライアスロン2024 エントリー開始

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 3月1日です。丸亀の日です。久々、釜揚げうどん半額いっときました。ネギたっぷり、生姜たっぷりで頂きます。3月1日(金)『佐渡トライアスロン2024』エントリー開始です。佐渡国際トライアスロン大会 (scsf.jp)Aタイプ スイム 4kmバイク 190kmラン 42.2km去年は、日本で一番暑かった新潟佐渡で9月1日(日)AM6時スタートです。エントリー期間は 3月1日(金...

  • ポンカンラン練習会

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!水曜です。かぼすラン練習会に行ってきました。毎年この時期の恒例行事になりつつある今夜は、ポンカンラン練習会です。先週雨で練習会中止でしたので、みんなと会うのが久々です。練習開始時間ギリギリに入ったのでストレッチをして、2kmアップです。アップ直後にメインスタートでした!今夜のメニューは、8kmペース走400mトラック20周です。4分20秒の組に入り、ラン...

  • 夕ラン10kmからのご馳走

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!火曜です。夕ラン行っときました。準備していると、颯爽と走る若手軍団かいます。毎年この時期に合宿をしてる青学生達です。彼らには、ジョグペースなんでしょうが、めちゃ早かったです!走っていると、AD先輩がいました。途中、連れランしながら情報交換しました。今日はいつものコースとは違う、青学コースを走ってみました。10km 57分でした。夜です。今夜は、ホ...

  • 朝スイム&夜ズイフト

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 月曜です。朝スイムへ向かいました。2レーンシート上げをして、準備OKです。水温高い、今朝のプール、ホットプール状態えす。長い時間泳ぐのは、なかなか厳しい感じです。いつもの 400m✖ 7セットは止めて短い距離でのスイムとなりました。先ずは、アップでSKPS 続きまして、スカーリングスイムメインはピラミッドスイム400m、300m、200m、100m でした。今朝撮影した...

  • 日曜 久々ラン

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!日曜です。早朝、雨でした。大潮だったので、釣り行きたいな~と思っていましたが気温も下がっていたし、雨で濡れながらの釣りは大変だし、風もあったので、断念しました。家でのんびり過ごしました。ちょっと前まで、有料映画でした『ロストシティ』が無料配信になっていたので観ちゃいました。サンドラブロックすごい!とかブラピがこんなちょい役で良いのか?なんて思いな...

  • そのちゃん、トライアスロン講和

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!土曜です。連休中日です。朝スイムへ向かいました。アップです。SKPS(スイム、キック、プル、スイム)400mメイン①です。5分間スイム ✖ 5セット5分間なので、約300mオーバーを目指して泳ぎました。メイン② 200m ✖ 5セットサイクル 3:30秒5本平均での指示です。3分10秒前後でした。最近走ってないから、身体疲れてないのか?意外と調子よく泳げました。...

  • よし!ズイフトだ!

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 祝日です。午前中、小雨交じりでした。ランだなと思い芝生公園向かいました。準備していると、電話が入りました。緊急性の高い案件でしたので、ランを諦め対応しました。自宅へ戻り、よし!ズイフトだ!と思い準備開始です。1時間ぐらい乗らないとな~と思いながらイベントをチョイスしてスタートです。小一時間ぐらいかな~のようなコースを選んでアップ開始です。10分ぐらいア...

  • 朝スイム&すき間ズイフト

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!木曜です。朝スイムへ向かいました。アップをして先ずは、50m✖8本です。メイン①20分間泳です。スイム時に耳栓する派なんですが、ここ最近、耳栓がしっくりこないんです。お気に入りの耳栓は、売り切れで在庫無し。別のを購入して、今回付けたのですが、、、早々に外れました。行方知れず。あーあプール底へ消えていきました。あーあゴーグルも、新年に新しいのを降ろしま...

  • 雨ズイフト

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!水曜です。今日は1日雨でした。ラン練習会はお休みかな~と思っていると練習会、雨の為中止ラインが届きました。残念です。トライアスロンモードへ入らないといけない時期です。今夜は、ズイフトだ!と決めて帰宅です。夕飯食べたい気持ちを抑えて、ズイフト準備です。練習会休みだったので、少し負荷強めだな~と思っています。1人でもくもくと回すより、イベントチ...

  • BMC01 いってらっしゃい!

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 月曜です。朝スイムへ向かいました。月曜メインは、400m ✖ 7本が定番です。コースロープを外して、2レーンを使いながらのオープン形式、1セット400mスイムスタートです。1本目は、アップです。2本目は、腕を回しが良くなる矯正パドルを付けてスイム3本目、4本目は、プルブイを付けて5本目、6本目は、パドルを付けてラスト7本目は、フィンを付けて ダウンを入れて、...

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