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大分より元気発信!トライアスロン、マラソンを通じて、そのちゃんのトレーニングブログ更新中です。

日々のトレーニング、大会記録などを掲載しています。またに大分情報、美味いものなども紹介しています。

そのちゃん
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大分県
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大分県
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2011/12/08

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  • 日曜ぼーっから 夜ズイフト

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!日曜です。朝から雨でした。午前中ぼーっと過ごしました。たまには、ぼーっと過ごす事も大事みたいですね。午後から、まとめておかないと思っていた整理しました。これで、少し肩の荷が下りた感じです。夕方、雨上がる予報でしたが、しとしと雨が続いてました。夕ラン諦めました。このままだと日曜ノートレです。みんなのガーミンデータを見てやる気チャージです!よし!と思...

  • 土曜朝スイム 夜ズイフト

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!土曜です。朝スイム向かいました。アップして、ドリルしていきます。400m SKPS しました。今朝のメイン①は、100m✖2、200m✖1=400m 3セットでした。1セット目 2:00サイクルまだまだ 大丈夫です。2セット目 1:45サイクル100mを1分35秒あたりで泳ぎます。200m設定が絶妙に良いです。特に150mからの残り50mが、、、キツイです。3セット目は 1...

  • 朝ラン 夜はZWIFT

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 金曜です。昨日朝ランして気持ち良かったので今朝も朝ラン行ってきました。芝生公園の開門が3月まで朝7時の様なので7時過ぎに向かいました。公園内のイベントがあるので、いつものコースは諦めミニトレランコースを走ります。予期も良く、程よく寒く、良い感じの朝でした。花粉が舞ってこの時期の外ラン大変な方も多いようです。花粉症の症状はまだ大丈夫なので日焼け止めとサ...

  • ホワイトデーフライでー

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!3/14木曜 ホワイトデーです。昨夜、残業でノートレでしたので朝ラン行ってきました。平日の、朝ランは久々です。犬の散歩をされている方、ランニングしている方も結構多かったです。週末のイベントでいつものコースが走れなかったので別コースで走りました。周回コースで3分の2ぐらいは、芝生ランが出来ます。芝生いつも走ってないと、走りにくいです。春になれば、早起き...

  • ナイトラン10km

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!火曜です。年度末なにかと、忙しくしています。今夜は、残業がありませんでした。久々、ナイトラン行ってきました。芝生公園、いつもと様子が違います。週末ビックイベントがあるので、その準備でいろんな業者さんが入り、準備をしていました。アップで走る芝生コースは塞がれています。準備をして、ランスタートです。フォークリフトが動いてました。気を付けながら、...

  • 朝3km 夜AV30km

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 3月11日 東日本大震災から13年経ちました。ニュースを見て当時の事を思い出しました。改めて地震大国を認識した1日でした。朝です。朝スイムへ向かいました。今朝は距離を泳いでいぎましょう!の指示でスタートです。メニューは、400m ✖ 8セットこのメニューだけでも、3,200mです。1本目はアップです。2本目から徐々にあげていきます。オープンスイム形式でした。後ろから選...

  • 鰆 春の魚

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!日曜です。大潮です。天気、波もまあまあ良し、海へ行ってきました!今朝は、寒かったです。家を出る時にば、2度でした。春の訪れとともに、夜明けがだんだんと早くなってきています。朝焼けの海の景色、良いものです。癒されます。日曜で大潮、ポイントには釣り人たくさんです。魚の数より、ルアーの数の方がおおいくらいだと思います。1投目、激流ポイントへ投げ入れました...

  • 3/9 サンキュー感謝の日

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!3月9日(土)サンキューの日 感謝の日です。朝スイムへ向かいました。ホワイトデーも近いという事で、今日のスイムメニューは女性に優しいメニュー?!アップSKPS① 100m ✖ 4SKPS② 100m ✖ 4 メイン① 100m ✖ 4 ✖ 3セットサイクルがだんだんと短くなります。1セット 2分2セット 1分45秒3セット 1分30秒3セット目、1分30秒、4...

  • 木曜です 朝スイムです

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 木曜です。朝スイムへ向かいました。プールへ到着すると、うっすら空が明るくなってきました。春近しです。今朝も少なめ 朝スイム、3名でしたので1レーンのみシートを上げて練習開始です。アップをして、メイン① 200m ✖ 5本1,2本目は パドルをはめて腕の動きを注意しました。3、4本目は プルを付けてのフォームスイム5本目は フリーです。メイン② 100m ✖ 10...

  • 残業です ズイフトです

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!水曜です。いつもは残業無しで、かぼすラン練習会へ向かいますが、、、今夜は残業でした。水曜夜は、ハードに過ごさナイト!と思っていますので今夜もズイフト準備です。1時間は回さないとと思い、20時半からの約1時間のイベントを選んでスタートです。80名ぐらいの集団でした。みんなはやい!!あっという間に、後ろの方です。今夜は、1時間と思っていましたので焦らず...

  • 雨です ZWIFTです

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!火曜です。朝から雨でした。仕事を終え、帰宅です。こんな日は、お家ズイフトです。家に帰ると、ついついリラックスしてしまうので気持ちのあるうちに、ズイフト準備です。イベント開始まで20分以上ありました。イベント待っていたら、やる気が無くなっていきそうで、直ぐに始めれるトレーニングメニューを選びました。50分メニューで、インターバル的なメニューで...

  • 贅沢スイム

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 月曜です。朝スイム向かいました。昨日、マラソン大会が行われたので、朝スイム参加少ない事は予想されましたw6時プール到着して準備開始です。参加者少ないとみたので、シート上げは1レーンです。6時過ぎても、誰も来ません。アップ開始です。月曜メニューは 400m✖7セット通例なのです。1本目は、アップです。2本目スタート、誰も来ません。今朝は、1人スイムの様です。...

  • 日曜 朝ラン

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!日曜です。午後から予定がありましたので朝ランだな~と思い準備です。8時前に芝生公園到着です。まあまあ寒いです。梅の満開は、もうピークを迎えた感じでした。ストレッチをしてスタートです。今日は身体が重い感じ。とりあえず、いつものコースを走ります。10km タイムは、59分でした。家に帰ると、東京マラソンTVやってました。パリ五輪の残り1枠をかけた熱い戦いで...

  • 皆生トライ2024 申込開始

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!土曜です。朝スイムへ向かいました。マラソンシーズン終盤です。明日の日曜、マラソン大会に参加する選手はお休みでいつもより人数少なめの朝スイムです。アップして、ドリルしていきます。中盤、200mを早いペースでの指示がありました。400mTTをイメージしながら泳ぎました。タイムは 6分4秒 100mAV1分32秒でした。このペースを保てれば、400mTT 6分...

  • 佐渡トライアスロン2024 エントリー開始

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 3月1日です。丸亀の日です。久々、釜揚げうどん半額いっときました。ネギたっぷり、生姜たっぷりで頂きます。3月1日(金)『佐渡トライアスロン2024』エントリー開始です。佐渡国際トライアスロン大会 (scsf.jp)Aタイプ スイム 4kmバイク 190kmラン 42.2km去年は、日本で一番暑かった新潟佐渡で9月1日(日)AM6時スタートです。エントリー期間は 3月1日(金...

  • ポンカンラン練習会

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!水曜です。かぼすラン練習会に行ってきました。毎年この時期の恒例行事になりつつある今夜は、ポンカンラン練習会です。先週雨で練習会中止でしたので、みんなと会うのが久々です。練習開始時間ギリギリに入ったのでストレッチをして、2kmアップです。アップ直後にメインスタートでした!今夜のメニューは、8kmペース走400mトラック20周です。4分20秒の組に入り、ラン...

  • 夕ラン10kmからのご馳走

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!火曜です。夕ラン行っときました。準備していると、颯爽と走る若手軍団かいます。毎年この時期に合宿をしてる青学生達です。彼らには、ジョグペースなんでしょうが、めちゃ早かったです!走っていると、AD先輩がいました。途中、連れランしながら情報交換しました。今日はいつものコースとは違う、青学コースを走ってみました。10km 57分でした。夜です。今夜は、ホ...

  • 朝スイム&夜ズイフト

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 月曜です。朝スイムへ向かいました。2レーンシート上げをして、準備OKです。水温高い、今朝のプール、ホットプール状態えす。長い時間泳ぐのは、なかなか厳しい感じです。いつもの 400m✖ 7セットは止めて短い距離でのスイムとなりました。先ずは、アップでSKPS 続きまして、スカーリングスイムメインはピラミッドスイム400m、300m、200m、100m でした。今朝撮影した...

  • 日曜 久々ラン

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!日曜です。早朝、雨でした。大潮だったので、釣り行きたいな~と思っていましたが気温も下がっていたし、雨で濡れながらの釣りは大変だし、風もあったので、断念しました。家でのんびり過ごしました。ちょっと前まで、有料映画でした『ロストシティ』が無料配信になっていたので観ちゃいました。サンドラブロックすごい!とかブラピがこんなちょい役で良いのか?なんて思いな...

  • そのちゃん、トライアスロン講和

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!土曜です。連休中日です。朝スイムへ向かいました。アップです。SKPS(スイム、キック、プル、スイム)400mメイン①です。5分間スイム ✖ 5セット5分間なので、約300mオーバーを目指して泳ぎました。メイン② 200m ✖ 5セットサイクル 3:30秒5本平均での指示です。3分10秒前後でした。最近走ってないから、身体疲れてないのか?意外と調子よく泳げました。...

  • よし!ズイフトだ!

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 祝日です。午前中、小雨交じりでした。ランだなと思い芝生公園向かいました。準備していると、電話が入りました。緊急性の高い案件でしたので、ランを諦め対応しました。自宅へ戻り、よし!ズイフトだ!と思い準備開始です。1時間ぐらい乗らないとな~と思いながらイベントをチョイスしてスタートです。小一時間ぐらいかな~のようなコースを選んでアップ開始です。10分ぐらいア...

  • 朝スイム&すき間ズイフト

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!木曜です。朝スイムへ向かいました。アップをして先ずは、50m✖8本です。メイン①20分間泳です。スイム時に耳栓する派なんですが、ここ最近、耳栓がしっくりこないんです。お気に入りの耳栓は、売り切れで在庫無し。別のを購入して、今回付けたのですが、、、早々に外れました。行方知れず。あーあプール底へ消えていきました。あーあゴーグルも、新年に新しいのを降ろしま...

  • 雨ズイフト

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!水曜です。今日は1日雨でした。ラン練習会はお休みかな~と思っていると練習会、雨の為中止ラインが届きました。残念です。トライアスロンモードへ入らないといけない時期です。今夜は、ズイフトだ!と決めて帰宅です。夕飯食べたい気持ちを抑えて、ズイフト準備です。練習会休みだったので、少し負荷強めだな~と思っています。1人でもくもくと回すより、イベントチ...

  • BMC01 いってらっしゃい!

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 月曜です。朝スイムへ向かいました。月曜メインは、400m ✖ 7本が定番です。コースロープを外して、2レーンを使いながらのオープン形式、1セット400mスイムスタートです。1本目は、アップです。2本目は、腕を回しが良くなる矯正パドルを付けてスイム3本目、4本目は、プルブイを付けて5本目、6本目は、パドルを付けてラスト7本目は、フィンを付けて ダウンを入れて、...

  • 2024 別大マラソン⑦ ミズノスーパーシューズ装着

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!日曜です。ゆっくり過ごしました。紫外線が低くなった夕方を見越してラン行ってきました。身体疲れていたな~、良いペースでは走れませんでした。10km 58分でした。別大マラソン⑦、シューズのお話です。ナイキ初期モデルアルファーフライで今年も走ろうと思っていました。お正月あたりに、ナイキから、アルファーフライ2安くなっていますよ!とメールが届いたので、もし...

  • 2024 別大マラソン⑥ 好タイムの要因

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!土曜です。朝スイムへ向かいました。今朝は、2月らしい寒さでした。アップをして、先ずは① 10分間 フォームスイムです。次② 10分間 フィンを付けてキック&スイムです。前半5分はキック、後半5分はフィンスイムです。次③ 10分間 呼吸制限スイムです。前半5分は、4回に1回、後半5分は3回に1回です。次④ 10分間 パドルスイムです。前半5分 プル...

  • 2024 バラモンキングA 当選

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 2月16日 金曜です。時計を見ると14時過ぎです。そろそろバラモンからメール来るな~と思いながら仕事していした。15時過ぎ、メールチェックです。下記のメールが届いていました。⇩ ⇩ ⇩─────────────────────────────────── 当選と決済完了のお知らせ───────────────────────────────────いつもLAWSON DO SPORTSをご利用いただき、ありがとうございます。先般お申込みいただき...

  • バラモン合否 2月16日発表

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!木曜です。朝スイムへ向かいました。月曜、(振替休日)認定記録会でスイムお休みした。木曜スイム、久々感ありです。メンバー5名、コースロープを外して今朝もオープンスイム形式でスタートです。アップです。50m✖10本 1分サイクルです。メイン①です。2コースを使って周回しながら、20分間泳です。水流、ドラフィングを上手く使って泳ぎましょう!指示です。今日は、ここで...

  • 久々ズイフト

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!水曜です。バレンタインデーです。通常ですと、かぼすラン練習会ですが、今夜は残業となりました。練習会には行けず、帰宅です。夕飯済ませて、水曜ランもせずにノートレはまずいと思いついに重い腰を上げ、久々ズイフト接続してみました。秋からラン練習に入って、ほとんどバイク乗っていませんでした。本当に久々バイクをあたります。先ずは、ログインから、、、あら...

  • トライアスロン連合主催 認定記録会

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 三連休最終日、2月12日(月)振替休日大分県トライアスロン連合主催の『認定記録会』にスタッフとして参加してきました。一般参加、エリートの方はスイム400m、ラン3,000mの記録を測定します。エリートレースの基準になったり国体選手の選考基準になっりと大事な測定会です。ジュニア、中学生、エイジの方も参加して今の実力を測る事が出来ます。午前中、一種目はスイムです。今...

  • リフレッシュ 筋トレ

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!日曜です。別大マラソンが終わって1週間が経過しました。控えていた食べ物や甘いものも食べます。そろそろ運動も復活していかないとプヨプヨになってきそうです。日曜、大潮、天気良し!よし!旬な魚を求めて佐賀関海へ行ってきました。午後から風が出る予報になっていましたので午前中の短期決戦です。ポイント到着後の海は、まだ穏やかでしたが、時間が経つにつれ少しづつ風...

  • 2024 別大マラソン⑤

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!金曜です。残業でした。走ろうかな~との気持ちもありましたが、今夜は休んじゃえば?の気持ちの方が勝っちゃいました。今日は、ノートレとしました。土曜です。朝スイムへ向かいました。久々の朝スイムって感じです。1週間以上泳いでいなかったです。ファーストスイムの感じ、あれ、、、意外と進むな~もしかして今朝スイム、調子良いかも?なんて思いました。蹴伸び...

  • 2024 別大マラソン④

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 木曜です。朝スイムと思っていましたが起きれずでした。疲れ残っていますね。昨夜の頑張り走、1,000m✖3本効いたかもです。朝スイム出来ませんでしたので、芝生公園へ夜ラン行ってきました。まあまあ寒かったです。しっかりストレッチして10km走りました。お昼、カレー&ナン食べてきました。辛口前の中辛5を選んで、中盤から汗ドバドバです。美味しく頂きました。さて、別大マ...

  • 2024 別大マラソン③

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!水曜です。夜かぼすラン練習会へ参加しました。参加者はいつもより少なめでしたが、別大走ったメンバーさんもいましたので、それぞれの別大感想を聞きながらアップしました。メインは、1,000mインターバルでした。みんなとインターバルする元気はなかったので1,000mを3本だけ、頑張り走してみました。3本でしたので、まあまあ走れました。ダウン入れて、10kmとしました。2...

  • 2024 別大マラソン②

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!火曜です。別大マラソンが終わり2日目です。だいぶ筋肉痛も柔らいできました。ランチは最近控えていた、ビックマック&ポテト&コーラいっときました。(あーあ)食欲が止まらないので。。。(あーあ)ちょっと走ろうと思い、芝生公園へ向かいました。無理せず、ゆっくりペースでスタートです。5kmか6kmかな~と思い走り始めましたが、意外といけそうだったので、1...

  • 2024年 別大マラソン①

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 2024年別大マラソンが終わって2日が経過しました。だいぶ筋肉痛も和らいできました。明日、水曜練習会です。通常練習はまだ出来ませんが、別大走ったみんなの声、感想聞いてみたいです。別大マラソン速報、たくさんの方に見て頂きました。昨年9月佐渡トライアスロン以来のヒット数です。閲覧&ブログ村ポチ、ありがとうございました!大分出身、大分在住 そのちゃん(現在54歳)...

  • 別大マラソン2024 速報

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!2024年2月4日 日曜第72回別府大分毎日マラソン大会 通称別大マラソンが開催されました。心配された雨も、レース前には上がり、曇り、気温8度少し肌寒い感じの天気でした。風もほどんど気にしない程度でした。天気コンディションは良かったと思います。地元大会ならではの沿道からたくさんの声援を頂きました!声援はパワーに変わります!ライバルとの走り、駆け引きもあじわ...

  • 別大マラソン 前日受付

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!金曜です。芝生公園に朝ラン向かいました。走ってると、別大に参加されるK夫妻会いご一緒させてもらいました。これで、別大前練習、すべて終了です。夜はマッサージを受け、別大に備えます。土曜です。年一の健康診断受けてきました。午後イチから、別大マラソン前日受付です。その前に腹ごしらえ!昨日アップしました、たかをやさんへお昼を食べに行きました。めちゃ...

  • 大分グルメ

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!木曜です。朝スイムへ向かいました。メンバー5名、2レーンを使ってアップ開始です。先ずは、50m ✖ 10本で身体をほぐします。メインです。コースロープを外します。2レーン使用、オープンスイム型『30分間泳』です。30分、長いです。ドラフティングスイムや、2レーンを回る事で水流を利用しての泳ぎましょう指示です。水流効果で速く泳げる感じはします。先...

  • 雨でラン練習会中止、個人練習へ

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 水曜です。かぼすラン練習会でしたが、雨で中止となりました。別大マラソン前、最後の刺激入れ練習と思っていたので、屋根付きドームメイントラックへ向かいました。同じことを考えていた練習会メンバーも多数いました。雰囲気は、いつもより少なめのラン練習会の様でした。まあまあの雨でしたが、屋根付きドームは開きぱなしでかなりの雨がトラック内に入ってきます。気を付けな...

  • 別大マラソン当日の天気は、雨?!

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!別大マラソン本番まで、数日となりました。大分市の幹線道路には、交通規制あります看板が立ってきました。テレビCMも頻繁に流れている様になりました。2月4日(日)気になる天気は。。。『雨☔』予報です。降水確率90%まで上がってきました。週中から週末まで雨予報が続いています。当日の気温は、最高気温11度、最低気温5度スタートが12時です。最低気温より上がって...

  • 今期レコード 84cm

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!日曜です。別大マラソン、1週間前となりました。(大分人は ➡ 別大マラソン前1週間と言いますw)(前が先に付くことが多いんです)1週間前なので、ハードトレーニングはナッシングです。潮見表を見ると、良い感じの潮です。波もまあまあでした。気分転換、リフレッシュを兼ねて釣りへ行ってきました。気の知れた釣り仲間4人で釣行したのですがうち3名が今度の別...

  • 朝スイム後 生姜焼き定食

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 土曜です。朝スイムへ向かいました。ゴンコーチの指導で朝スイムスタートです。アップ、ドリルを済ませメインは、200m ✖ 5セット サイクルは3:30なかなかハードでした。ラスト400m TT無理せずマイペースで泳ぎました。6分34秒 AV1:39次は、もう少し突っ込んで泳いでみようと思いました。ダウンを入れて合計3,000mスイムでした。スイム終わって、今日はランへが行...

  • 満月ラン

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!金曜です。夜ラン行ってきました。2日前の極寒時よりだいぶ走りやすい感じです。それでも、いつもより厚めのインナーを着てランスタートです。今日は、夕ランの予定でしたが、残業が入り、ナイトランとなりました。ヘッドライト持っていなかったので、暗闇から人が出てきて、お互いびっくりしました。今夜も消費を重点にし、気持ち良いペースで10km走りました。満月がキレイ...

  • 寒いけど朝スイム

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!木曜朝のルーティン、朝スイムへ向かいました。今朝も寒いです。プール室内も冷たいです。プールは温水温泉プールなので暖かいです。プールへ入ると、ホットします。参加者4名 少なめでした。2レーンを上げて、アップ開始です。SUさんメニューでスタートです。アップがてらに、200m ✖ 4メイン①です。100m ✖ 8 (サイクル1:50)1:35前後を目指して、泳ぎます。...

  • 極寒水曜かぼすラン練習会

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 水曜夜です。かぼすラン練習会に参加してきました。昨日に続き、今夜もめっちゃ寒いです。気温2度、冷蔵庫より冷たいです。冬用厚手インナー、ニット帽、ネックウォマー、手袋など防寒装備を付けてアップ開始です。他のメンバーさん今夜は厚手でした。メインは10kmペース走、400m✖25周です。別大マラソン本番まで10日あまりとなりました。無理せず各自ペースで走る指示です...

  • 雪夜ラン

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!火曜です。大分も珍しく、大雪注意報が出ました。夜になり、気温も下がり雪降り出しました。今日は、たくさん食べたし間食もしたし、カロリー消費の運動しないと思っていました。今夜は極寒だけど、ナイトランの覚悟を決めて準備です。いつものランウェアにプラス冬用ジャージを着て雪夜ランスタートです。気温は0℃でした。風も強かったです。走り出して直ぐに外気に触れてい...

  • 朝スイムでオープンウォター

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!月曜です。朝スイムへ向かいました。今朝は、寒かったです。温水プールも、少々ひえひえです。シートを上げて、アップスタートです。メインになり、かぼす師匠がコースロープを外します!本日も、メインはオープンウォター形式スイムです。メニューは、400m✖7セット 各自で泳いでいきます。コースロープがありませんので、くるくる回り前を泳いでいる選手を抜いていき...

  • 別大マラソン2週間前 ミドル走20km

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 日曜です。別大マラソン2週間前となりました。今日で長い距離走るのは終わりかなと思い、ミドル走の心構えで準備しました。先ずは、しっかり朝食です。昨日のお鍋の残りに野菜とお肉を入れ頂きました。芝生公園に向かい、準備です。今日の目標は20kmです。10kmコースを2周回というより走っていないコースを交えて飽きない様に走りました。10km順調です。15kmぐらいから...

  • 朝スイムから つきたてお餅

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!土曜です。朝スイムへ向かいました。メンバー多し、ゴンコーチ指導で始動です。アップすませ、ドリルを長めにして、本数多くこなし本日のメインです。今朝のメインは、100m ✖ 10本、1:50サイクルです。1本目 1分33秒 2本目 1分31秒3本目 1分32秒良い感じで泳げています。このペースを保ちながら、残りも頑張ります!8本目 1分31秒9本目 1分31秒1...

  • 新年 初おろしシューズ

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!2024年 新年になったので、初おろししてみました。年末ナイキセールで購入した『ズームフライ5』です。以前も練習用シューズ、ズームフライ5使っていました。だいぶへたってきたので、新しいシューズおろしました。以前はピンクカラー、この色は安く購入出来ました。今回の色は白です。セールになってました。汚れが気になるところですが、新しいシューズは気持ちいい...

  • オープンウォター形式

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 木曜です。朝スイムへ向かいました。参加者多いです。シート2レーン上げ、各レーン3名入りアップ開始です。メインです。コースロープを外し、2レーンを使ってオープンウォター形式で、20分間泳です。みんなでくるくる回りながら泳いでいきます。オープンウォター形式 久々です。大分プールでは オープンウォター時は海坊主が現れるので、注意が必要です!泳いでいると、脚を引...

  • 水曜かぼすラン練習会 ペース走

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!水曜です。今日は暖かい1日でした。夜です。仕事を終え、水曜かぼすラン練習会へ向かいました。開始時間ギリギリの到着でしたので、急いで着替えて、ストレッチです。アップは、1kmとしてメイン練習、ペース走12km、各自でスタートです。1km AV4:40ぐらいで進んでいきます。2kmを過ぎて、身体も温まってきました。少しペースアップです。世界のARさんが A...

  • ミットナイトクッキング

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!月曜、日付が変わり夜中です。以前作った『アップルパイ』評判が予想以上に良くまた作ってみました本当は土曜に時間あったら作ろうと思いつつ、結局時間取れず。日曜30km走して休息して、夜食事会に参加して、これまた時間取れずでした。美味しいリンゴの賞味期限が迫っていたので、月曜に変わった日付の夜中クッキングスタートです。先ずは、りんごの皮むき。これが...

  • 豚汁 合同ラン練習会 30km走

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 日曜です。別大マラソン3週間前となりました。ロング走をして刺激を入れたいとこです。コロナ前は、別大マラソン前にロング走練習会をしていました。久しぶりに『豚汁』もしましょうって事になり、ウルトラマラソンクラブの皆様と水曜かぼすラン練習会、合同で豚汁マラソン練習会を開きました。各自で距離を決め、20km、30kmとロング走です。主催のSIBさんにご足労を頂き...

  • 2024五島長崎国際トライアスロン大会 申込開始

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!2024年1月14日(日)12時より2024五島長崎国際トライアスロン大会エントリー開始しました。【通称 バラモンキング】開始時刻と同時にエントリーは出来ませんでしたが、夜、無事にエントリー完了しました。種目Aタイプです。2024年大会の一般枠・優先枠エントリー受付を2024年1月14日(日)12:00から開始します-2024五島長崎国際トライアスロン大会 2024大会開催...

  • いぶすきマラソン 高低差

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!金曜です。ナイトラン行ってきました。着替えをして、スタート準備に入ろうとした時に一緒に練習してます、OH先輩がいまして談笑しました。OH先輩、日曜に開催される鹿児島『いぶすきマラソン大会』に参加すると言ってました。昨年そのちゃん、いぶすきマラソン走りましたので大会の印象などお伝えしました。応援、声援が後押ししてくれる大会です。私設エイドが充実し...

  • 鏡開き

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 木曜です。朝スイムへ向かいました。メンバー少なめです。メニューを提案する方が、いないです。みんなでメニュー出しながらスタートです。アップをして、先ずは、キックです。50m ✖ 4プルです。50m ✖ 10、1分サイクルメインです。スイム 100m ✖ 3 ✖ 4 、2分サイクル1セット目 プル2セット目 パドル3セット目 フィン4セット目 スイムメイン終了です。流...

  • 年始 かぼすラン練習会

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!水曜です。かぼすラン練習会へ参加してきました。中高生の練習時間と重なった様で、サブトラックたくさんの選手で、ごったがえです。2024年 初練習日でした。みんなで集まり、年始挨拶をして練習会スタートです。本日のメニューは、12kmビルドアップ走です。12km ➡ 400mトラック30周です。10周毎にペースアップしていく感じにしました。B組(別大マラソン、サブ3.5ク...

  • JTU2024年 更新手続き

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!1月9日火曜です。お正月休むも終わり、今日から仕事開始の方も多いはずです。1月14日 日曜12時よりバラモンキング2024年のエントリーが開始されます。2024五島長崎国際トライアスロン大会概要決定-2024五島長崎国際トライアスロン大会 2024大会開催決定 (gototri.com)2024年のJTU登録が必要ですので更新手続きを取りました。JTUホームぺージ、会員登録か...

  • インディ・ジョーンズ 観る

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 1月8日(月)成人の日 祝日です。お正月休みラストデーです。朝スイムへ向かいました。1月4日からスイム再開して、今日でスイム4回目、ラン並みに泳げています。今日のメニューは、400m ✖ 8本各自のペースで泳いでいきます。1本 7分ペースぐらいで泳ぎました。アップ、ダウン入れて合計3,700mなかなかの距離泳ぎました。朝スイム終え、用事を済ませ、折角のお休みだから...

  • 新春 強化練習会

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!1月7日(日)です。国体強化練習会に参加してきました。もちろん選手ではなく、スタッフ枠です。先ずは、温泉プールでのスイムです。ストレッチをして、身体をほぐしていきます。シート上げして、準備します。アップをして、メイン① 25m ✖ 8本 ✖ 3セット30秒サイクルです。ここで、心拍を上げ、メイン②に備えます。メイン② 100m ✖ 10本 サイクル2分15秒サイク...

  • バラモンキンング2024年 6月23日(日)

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!1月6日(土)朝スイムへ向かいました。木曜に初スイムをしましたので、スイム2回目となり通常スイムの感覚にだいぶ戻ってきました。本日は、ゴンコーチ指導の下朝スイムスタートです。メイン① 100m ✖ 6本肩甲骨周りがよく動き、良い感じで泳げました。メイン② 400m TT(仮)です。飛ばせる人は、飛ばして下さいの指示でした。中の上ぐらいの感覚で泳ぎました。...

  • 1月4日 初スイム

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!1月4日(木)早朝です。今日から朝スイムがスタートしますのでプールへ向かいました。年末泳いで、1週間以上経過しています。そろそろスイムしたいと思っていました。少し遅れぎに、プールへ到着しましたが、誰も来ていません。直ぐにAさんが来て、2名スタートかなと思いつつシート上げして準備開始です。アップ始める頃に2名来られて4名、2024年初スイムスタート...

  • 1月3日 30km走

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 1月3日です。年末に計画していました、年始ロング走行ってきました。メンバーは、別大出走メンバーの精鋭部隊となりました。年始の挨拶を交わし、2024年の目標を1言頂きました。今日は、30kmを目標です。1周9kmのなかなか複雑なコースを先ずみんなで走り、次はA組、B組に分かれての周回です。1周目はアップです。2周目です。リーダーKAWさんがだんだんとペースア...

  • 1月2日 火曜

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!2024年1月2日 火曜日です。曜日の感覚がだいぶくるっている感じです。能登半島地震、1日経過し被害状況が見えてきました。震度7被害は、すさまじい感じがします。お亡くなりになられて方も多数いる様です。ご冥福をお祈り致します。家族内、みんな風邪気味で体調が悪いです。そのちゃん、いたって普通です。家の片付け、掃除、洗濯を済ませて、昼ラン行ってきました。元...

  • 2024年 元旦

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!2024年 新年1月1日 夕方4時過ぎ石川県能登半島で起こった大地震のニュースを見ました。震度6強、震度7の速報が入り、大変な事が起きたと思いました。震災を受けた皆様、心よりお見舞い申し上げます。新年最初は、初日の出ランと思っていました。準備をして、芝生公園へ向かいました。高台のある芝生公園、初日の出を拝みに来る方も多くいつもの朝の雰囲気とは違いま...

  • お正月ブリを求めて再始動🎍🐟

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 年末、12月30日です。今日こそはとの思いで(^-^;💦年末鰤を求めて、再び大海原🌊向かいます(^^)/🎣今朝も、スゴイ釣り人です(^_-)-☆みんな、年末に食べたい食材を求めて🐟🐟漁場へ来ています🎣今日も煩悩108を軽く2倍は超えるしゃくりで佐賀関鰤を目指して頑張りました(^^♪数本釣って、お世話になっている方へ鰤お礼を持ってきたいとこです(^^)/今日は全員別大走者🏃、釣り好きトラ...

  • お正月用ブリを求めて🎍🐟

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!年末です(^^)/仕事の区切りも付き、お休みです(^_-)-☆この時期、釣り好きの方はお正月用ブリを求めて🎍🐟大海原へ向かう方も多いはず(^^)/🎣そのちゃんのその1人( ̄ー ̄)ニヤリ鰤を求めて大海原へGOです🎣🐟天気も良く🌞、満月の大潮🌕、風も少なく穏やかな海🌊最高のコンディションです(^_-)-☆釣り場は、多くの釣り人で賑わってます(^^♪テンション上がります( `ー´)ノ頑張って鰤を求...

  • 元気いっパイ🥧!アップルパイ🍎🥧

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!年末です(^^)/朝🌅時間が取れたので⌛作ってみたかった料理、デザート作り挑戦しました(^_-)-☆アップルパイ作りです🍎🥧リンゴを切って、フライパンで煮詰めてパイ生地で焼くっていう工程です📝準備するものは、リンゴ、パイ生地(冷凍)、砂糖、たまごです。先ずは、🍎を切ります🔪皮をむく工程がありますので、、、切れる包丁が欲しいとこです(^^♪包丁砥ぎもせんとな~🔪✨リン...

  • 年末なので20km🏃

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 年末になりました(^^♪仕事も早く終え、、、ランだな~と思い芝生公園へ向かいます🚙スタート時間、16時でした⌚16時、、、20km走れそうかも🦆?!と思いながらスタートです(^_-)-☆いつもの10kmコースを2周回は、精神的にキツイw違うコースを10km走って、いつものコースへ行く作戦としました。公園外周も走ってみました。冬休みの女子高校生が、こんにちは~!と挨拶をして...

  • クリスマススイム🏊🎅

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!12月25日(月)クリスマスです🎄🎅朝スイムへ向かいました🚙昨日30km走の疲れが?!二度寝をしていまいました💦プール遅め到着です(^-^;月曜スイムでは珍しく、メンバー多めです(^^)/みんなもそろそろ泳ぎ納を意識ですか🏊?メインは、400m✖7本です📝アップなしで1本目スタートです🏊アップ無しですので、1本目がアップと思いスタートしましたが腕、身体が重いです(;^_^Aや...

  • クリスマスラン30km🎄🎅

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!日曜クリスマス・イブです🎄🎅那覇マラソン42kmが終わって、3週間が経過しました🏃来年2月4日の別大マラソン大会に向けて、そろそろロング走再開しないと!思っていました。週末ロング走を実施しているKAWさんに、日曜クリスマスイブも走りますか?!と連絡を入れ📝KAWさんと連ラン申込ました🏃【30km 走り終えたKAWさん➡ 年末はブリ🎣行きたいですね☺】いつも走...

  • 朝スイム🏊夕ラン🏃

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 土曜です(^^)/朝スイム向かいました🚙久々、SUさんいます(^^♪先ずは、筋トレ( ̄ー ̄)ニヤリ シートカバー上げです👆4名いると、楽々です(^_-)-☆本日のメニューは、TKコーチ指導で開始です🏊片手ドリル、キック、プル全身動かしていきます(^^)/メインは、100mスイム 12本3本毎に、5秒縮っていくサークルです。先ずは、2分、1分55秒とゆっくりサイクルでスタートです。7本目...

  • 寒いけど🥶泳いで🏊走る🏃🍎

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!木曜です(^^)/いつものルーティン朝スイムへ向かいました🚙車の気温計0℃『凍結注意の表示!』ナビの受信情報から📝、大分北部、大雪注意報⛄不要不急の外出は避けましょうの文字が出ていました(^-^;大分市内、雪は大丈夫そうです⛄メンバー少なめでした。1コースだけシートを上げて、レーンを回るスイムです🏊水温は暖かく、温泉プールです(^^♪アップして、ドリルして、メインス...

  • メニーサンタクロース・ラン🎅🏃🎄

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!水曜です(^^)/ かぼすラン練習会です(^^♪今日は、毎年恒例クリスマスランデーです🎅🏃各自、サンタさんコスチュームをワンポイ入れてメイン練習を楽しみます(^^)/🎅🎄そのちゃんも、サンタ帽子に、赤手袋、赤Tシャツで走りました🎅🏃走り終わってから、メインイベントです(^^)/大人サンタさんから🎅、いつも練習会を盛り上げてくれる子ども達に、お菓子のプレゼントです🍪🍩🎁最...

  • 気になる!北海道アイアンマンのエントリーフィー💴

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 火曜です(^^)/大分は、1日冷たい雨でした☔山沿いは、、、雪のようです⛄さて、北海道アイアンマン!気になるエントリフィー💴いったい、いくらなんだ???と思いホームページをのぞいてみました📝Registration - IRONMAN Japan South Hokkaido1STエントリーで 750ドル+10% 1ドル145円で換算すると108,750円+10,875=119,625円 約12万円です!!既に、〆切ってました...

  • コツコツ走🏃

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!月曜です(^^)/仕事終え、ナイトラン行っときました(^^♪12月らしく寒くなってきました⛄夜、Tシャツ1枚だと風邪をひきそうです(^-^;那覇マラソンを終え、2週間経過しました📝2月初めの別大マラソンに焦点を置いてそろそろ長い距離練習したいとこです🏃📝先週は、金曜、土曜、日曜、今日の月曜と💦連続して走れていますが🏃💦ふくらはぎの疲労を感じています。今夜は後半途中で、Me...

  • 強化練習会🏊&🏃

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!日曜です(^^)/大分県国体強化練習会に参加してきました(^_-)-☆全国的に、今日は寒い🗾🥶 大分も寒むかったです⛄1種目、スイム練習です。別府♨温泉プールです🏊泳ぐ前に、ストレッチです(^^♪アップをして、メイン① 25m ✖ 8本 ✖ 3セット1セット目、3セット目 ハードです🏊メイン② 100m ✖ 10本 強化選手は、サイクル1:45 そのちゃんは、2:15 サイクルで...

  • スイム🏊&ラン🏃&お勉強📝

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 金曜です(^^)/ナイトラン10km走りました🏃この日は、まだ暖かったです🌞Tシャツ1枚でOKでした👕🏃翌日、土曜です(^^)/朝スイム向かいました🚙かぼす師匠メニューで進んでいきます📝メイン前の、パドル200m ✖ 3セットで腕パンになりました(^-^;メインです📝100m ✖ 4(ハード3、イージー1)✖ 3セットです。1セット目は、サイクル2:002セット目は、サイクル1:45と一気...

  • 遂にHPでも発表📝北海道アイアンマン大会🏊🚴🏃

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!木曜です(^^)/朝スイムへ向かいました🚙参加者少なめ(;^_^A💦シート上げをして、少ないレーンでスタートです🏊メインは、50m ✖ 10本を 5セットとしました📝1本目 アップ気味にプル2本目 パドル3本目 フィン ドリル スカーリング150m4本目 オールOK5本目 スイム ダウン 200m5本目のスイムは、サイクル長めにして⏱戻りを45秒に設定して頑張...

  • かぼすラン練習会🏃ビルドアップ走📝

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!火曜です(^^)/仕事を終え、芝生公園へ向かいました🚙小雨がパラパラ🌂、気にならない程度です。着替えて、ナイトラン準備です(^^)/辺りは真っ暗でしたので、ヘッドライトを付けてナイトラン10km走りました(^^♪水曜です(^^)/かぼすラン練習会へ参加してきました!(^^)!アップも出来、準備体操も出来、メイン練習への準備はOKです(^_-)-☆本日のメインは、12kmビルドア...

  • 野菜もりもり お好み焼き🥬

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 月曜です(^^)/ 雨の朝でした☔乾燥大地に潤いの雨だと思います(^^)/☔朝スイムへ向かいました🚙月曜なので、参加者少なめだと思いつつプール到着です。予想通りw参加者少なめでした🏊メインは、400m ✖ 7セット 各自サイクルで、スタートです。400m 7本なので、いろんな泳ぎ方をしました🏊📝プルだったり、プルにパドルを付けたり、矯正肘立てパドルを付けたり、フィンを付けた...

  • 野菜たっぷり🥬🍲

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!日曜です(^^)/朝から何かといろいろ出てきて(;^_^Aその対応に追われていました(◎_◎;)ほっとした時間が、夕方です💦このままでは、ノートレになってしまう!と思いラン準備をして、芝生公園へ向かいました🚙今週は、芝生公園走っていなかったのでなんか久しぶり感、懐かしさ感ありですw夕暮時のドームの景色がいい感じでした(^_-)-☆スマホ持って走らないので、夕暮時写真は撮れ...

  • 練習再開📝 朝スイム🏊&朝ラン🏃

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!土曜です(^^)/那覇マラソンを走り終え1週間が経とうとしています📅そろそろ練習再開しないと!と思い(^^)/土曜のルーティーン『朝スイム🏊』へ向かいました🚙日曜マラソン各地のマラソン大会があるのでスイム参加者少なめでした(;^_^ATKコーチが参加でしたので、TKコーチ指導の下、朝スイムスタートです(^^♪メインは、100m ✖ 6本 を4セット📝① スイム② プル③ フィ...

  • 那覇マラソン大会🏃④

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 那覇マラソン42kmを走り終えて、6日目です。だいぶ疲れも取れてきた感じはします(^^♪日曜レースで、月曜、火曜は完全オフにしました(-_-)zzz水曜は、かぼすランで少しだけ走り、ジョグをしました🏃木曜は、1週間ぶりに朝スイムへ向かいました🏊さて、3万人のランナーが集った那覇マラソン大会🏃今回、ほんとすごい!と思ったのが私設エイドの数と充実さだと思います(^_-)-☆どの大...

  • 那覇マラソン大会🏃③

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!那覇マラソン 中盤です(^^)/ハーフの折り返し地点、地元高校生だと思います!!選手に対してのものすごい声援をして頂きました(^^)/赤Tシャツ軍団でした( `ー´)ノハイタッチの嵐でしたw疲れた身体も、笑顔で癒されました!!元気たくさんもらえました(^^♪27kmまでは、脚使うな!を気持ちでは守りながら📝遂に27km坂道が終わりました(^_-)-☆よし!ここから少し上げていこ...

  • 那覇マラソン大会🏃②

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!那覇マラソン大会 いよいよスタートです(^^)/ランナー3万人です💦後方スタート方は、スタート位置までかなり待つようです💦先頭グループA(レースナンバー1~499)スタートを待ちます🏃9時スタート(^^)/スタート位置まで数秒でした⏱先頭グループ、さすがにみんな早いです🏃仮装しているランナーさん多かったです(^^♪今回、3時間半ゴールを目指していました⏱4分55秒...

  • 那覇マラソン大会🏃📝

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 2023/12/3(日)沖縄 那覇マラソン大会出場してきました🏃昨年行ったことない県や、走った事ない大会に出てみようと思い九州・沖縄最大規模、3万人が出走『那覇マラソン大会』があると知り参加してみようと思いました(^_-)-☆3万人参加は、すごいと思いまして。。。開催時期を調べながら📝エントリー前に、飛行機、ホテルを予約しました💻基本大会受付が前日でしたので、土曜に沖縄に...

  • 沖縄 那覇マラソン大会速報🏃📝

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!12月3日 日曜です(^^)/2023年 第37回 那覇マラソン大会に初参加してきました(^^♪天気は、曇り時々晴れ、スタート時の気温20度でした。レース中は、25度の暑さまで上昇していました💦大会参加者、なんと3万人?!九州沖縄、最大規模のマラソン大会です(^_-)-☆那覇マラソンの壁『暑かったです🌞』コース図をみると、意外とフラットなのかな~なんて思っていましたが。。。前半...

  • 沖縄那覇マラソン大会前日📝🏃

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 土曜です😃 日曜に開催される、那覇マラソン大会42kmの為に沖縄那覇へ来ています。沖縄、暖かいです😃10時から前日受付でした📝会場に9時半ぐらいに到着です🚶‍♀️大会規模3万人と言うビック大会です。受付前の長蛇の列にビックリです😅💦10時からは順調に流れ、意外と早く受付完了です😃沖縄観光と言えば、アメリカンビレッジへバスで向かいました🚌 那覇から約1時間でした😄アメリカンビ...

  • 沖縄へGO😊🛫

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!金曜です😃 早朝🌄大分から福岡へ向けて出発しました🚗久々の福岡空港、デカいです✨目的は沖縄へ向かいます🛫福岡空港から沖縄へ向けて出発です🛫約1時間半のフライトです✈️9時過ぎに沖縄へ到着です🛬先ず沖縄で食したかったものが、『ソーキそば』🍜です✨うみかじテラス内に美味しいソーキそばが食べれるって事で向かいます🚌うみかじテラス 景色が良いところです✨海沿い那覇空港の...

  • ミニトレランコース🏃

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!木曜です(^^)/大会前のラストラン🏃(ジョク)だな~と思ってお昼休みミニトレランコース走ってきました(^^♪曇り空⛅、風も強く寒く感じました(^-^;ミニトレランコースもすっかり紅葉になり🍁🍂落ち葉もたくさんでした🍁🍂昨日と同じく距離5kmだな~と思って走っているとKAT先輩がラン中で、後半一緒に走りました🏃ついついペースアップしましたw結局7kmランとなりまし...

  • かぼすラン練習会 ペース走🏃

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 水曜です(^^)/仕事を終え、かぼすラン練習会へ参加してきました🏃今夜は、比較的早めに来れたので、しっかりアップ出来ました(^^♪アップを終え、みんなでメイン前の体操して準備完了です(^^)/今度の日曜、今シーズン初のフルマラソン大会参加です。そう(^^)/、42km走る予定です( ̄ー ̄)ニヤリ暖かいとこで走るので(^-^;、サブ3.5は厳しい感じはしますが。。。そこは、おやじトライア...

  • どれ選ぶ?ランシューズ🏃👟

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!火曜です(^^)/いつもの夜ラン時間を🏃⏱セルフマッサージや身体メンテに時間を取りました。車の点検で約1時間待ち時間が有りました。別大マラソン時に使うランシューズ調べてみようと思い検索しました📲ここ数年は、ナイキシューズを使っています。先ずは、、、ナイキから先日のセール ブラックフライデーでは購入出来ませんでした。欲しい、履きたいシューズは、、、『アルファ...

  • 朝スイム🏊&満月ラン🏃🌕

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!月曜です(^^)/朝スイム向かいました🚙アップをして🏊メインは400m ✖ 7セットです。各自で泳いでいきます!先日、NAさんが教えて頂いた🏊🎥クィックターン動画を思い出しながらクィックターンの練習励みました(^_-)-☆気を付けから『おじぎ姿勢』をプラスしたら上手く回れるようになった気がします(^^)/腕の勢いを使わず、以前よりコンパクトに回れるような感じで出来ま...

  • Sunday Ocean

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 日曜、天気良し、風無し、大潮( ̄ー ̄)ニヤリ三拍子、四拍子w 揃いました(^^)/Ocean体幹トレーニング早朝から行ってきました(^_-)-☆トライアスロンと一緒で準備が大切です📝天気予報を調べ📝、明日が海行けそうと判断し!ワクワクしながら準備を進めていきます(^^)/起床は、朝5時⏰ アラーム10分前に起きますw支度をして、海へ向かいます🚙外気温4度🥶 澄んだ空気、朝焼けの良い景...

  • 2日休んで、スイム🏊&ラン🏃

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!金曜です。風邪引いて2日目、ノートレとしました(-_-)zzz土曜です(^^)/体調もほぼ回復です(^^♪朝スイム向かいました🚙ゴンコーチ指導で、メニューこなしていきます🏊11月最終土曜日、もしやと思いましたが(^-^;💦有りました( ̄ー ̄)ニヤリ、400TT、400m記録取りです📝正直、そんな良いタイム出ると思っていませんので(;^_^Aいつも通りに泳いでいきます(^^)/しかし今回気にしたのが...

  • パエリア料理🥘

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!木曜 勤労感謝の日です🎌通常であれば、朝スイムからのスタートです、、、昨夜水曜ランが終わって、どうも喉が痛い感じです💦朝起きても、喉の痛みが引かず、まだプール入っていないのに、鼻水も出るし(;^_^A💦これは、風邪を引いた感じです(-_-;)今朝は、朝スイムを休んで休養としました(-_-)zzz熱は出なかったので、そこまできつくありまでしたが今日は、ノートレにしま...

  • かぼすラン練習会 10kmペース走🏃

    こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 水曜です(^^)/かぼすラン練習会へ参加してきました🚙ギリギリの時間INでしたので、着替えて、ストレッチして、1kmアップしてメイン練習に参加です🏃既に、練習開始していました🏃周回しているBグループに入り、練習スタートです(^^)/4分30秒のペースと言われ📝ついていきます!スタート直後の4分30秒はキツイです(◎_◎;)とりあえず、5周(2km)はアップのつもりと思い食...

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