はい！そのちゃん２！

パリ五輪 トライアスロン無事開催

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 7月最終日です。毎日暑い日が続いています。昨日、日本で一番熱い場所、大分（犬飼）でした。なんと、39.2度です（汗）さて、7/31 日本時間15時パリ五輪トライアスロン女子が無事開催されました。セーヌ川水質基準、クリアー出来たんでしょう！ティバーで中継しています。トライアスロン 男子 / 女子 - ライブ｜TVer パリ2024オリンピック無料ライブ・ハイライト配信中！日本女子...

2024/07/31 16:45

五輪 男子トライアスロン延期

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！パリオリンピック 日本メダルラッシュで盛り上がっています！東京五輪でたくさんのメダルを獲得したのでパリオリンピックは、メダル獲得減少がセオリーの様です（汗）確かに、金メダル有力候補が負けて行くのはとても残念です。日本旗手を務めた大分出身フェンシング江村美咲選手も金メダル有力候補でしたが、敗れました（残念）期待していた、サーフィン五十嵐カノア選手も...

2024/07/30 17:25

バイク実走 山多し90km

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！日曜です。以前から計画していました、佐渡バイク対策行ってきました。日中の暑さを考え、朝6時スタートです。体調、もうちょいってとこでした。コースは、車の通りが少なく山多しコースです。佐渡初チャレンジ 若手Hさん参加です。最近、めきめきと実力を上げているHさん後ろビタ付けでw プレッシャーかけてきますw上りになると、若手Hさんがガンガン上ってきま...

2024/07/29 20:00

夜中バイクメンテ Di2充電どうすれば？

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。朝晩でZWIFしました。朝パリ1回、夜パリ1回です。朝の方が強度高めで頑張りました！この画像は、夜Zwiftです。グラフ見れば、頑張ってなくただ流しているだけの様なZwiftでした。土曜です。朝スイムへ向かいました。土曜はレーンが埋まるほどのメンバー多しです。アップはコンメ100m ✖ 4ドリル①、片手パドル、対角の脚フィンを履き片手パドル、片手フィンです。200m...

2024/07/28 00:32

朝スイムGo

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です。朝スイム向かいました。昨夜、ラン練習してないので疲れてない感じですが体調はイマイチ感ありです。いつもメンバーでスタートです。最近アップはIM（コンメ）です。バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、クロール各25m泳いで、100mを4セットです。クロール以外は、うまく泳げません。バラフライは、肩に難（汗）背泳ぎ 進まない平泳ぎ 脚がうまくかけないコンメアップ...

2024/07/26 12:47

パリ 2回目

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜です。なんか体調イマイチの感じでした。夕飯は、そばだけツルツルと思いましたが、唐揚げ丼付きw、唐揚げ食べれるのなら元気なのか？！20時から、ZWIF準備してパリZWIF、2回目エントリーしました。昨日でコース分かりました。アップも出来たので、前半から中盤位置で頑張りズイフトです。後半ギアを上げていきます。順位1ケタが見えてきそうでしたので猛追です！...

2024/07/25 17:42

ZWIF パリ走る

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 火曜です。朝ズイフトしました。イベントをチョイスして、スタートです。接続状態が悪く1人スタートでした。接続が安定してきた時には、ほぼ最下位ぐらいでした。徐々に上げていこうと思いながらこいでいきます。みんな早いです！なかなか追いつけません。今日は集団に追いつくは諦めマイペースで走りました。1周終わって、2周目に入るときに気づきました。パリの街中を走って...

2024/07/24 15:04

ヤング･ウーマン･アンド･シー

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！月曜です。旅疲れ有りましたが、朝スイム向かいました。メンバー少なめです。アップしてコンメ100m ✖ 2キック100m ✖ 2片手スイム ✖ 2みんな少々お疲れ気味でした。メイン①です。100m ✖ 15本 え～、15本と、、、心の声最初の10本は、フォームを意識して泳ぎますサイクル2分です。ラスト5本は頑張りスイムです！サイクル2分15秒メイン②800m プルスイム ダウン...

2024/07/23 18:16

高原 朝ラン

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！日曜です。高原の朝です。朝方、涼しかったですが日が差すと暑いです。旅ラン ＆ 高原ラン行ってきました。高原で走ることは、なかなか出来ませんので貴重な体験が出来たと思います。初コースで、アップダウン多しどのルートで走れば良いか分からないので探りながらです。森林の中、大自然を満喫して走れたと思います。走り終えれば、汗びっしょりです。ひとっ風呂浴...

2024/07/22 15:23

高原に行こうげん

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 土曜です。朝スイムへ向かいました。アップ 200mコンメ 400m片手スイム 400mもうすでに1,000mです。メイン① 1,500mスイム（300m✖ 3 ＋ 200m✖ 2）300m✖ 3プルです。ほぼ連続して900mでしたので泳ぎごたえまりました！メイン② 1000mスイムダウン200m入れて、3,700mスイムとなりました。午後から、久住高原へ向かいました。良い天気、木陰に入ると涼しいです...

2024/07/21 20:18

付け置き洗い

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！金曜です。大分も梅雨明けの様です。梅雨明け例年並みなんでしょうが、暑さは例年以上の様な感じです。昨日の木曜スイムで頑張ったからでしょう腕良い感じで筋肉痛です。18時過ぎ、芝生公園へ向かいラン準備です。夏合宿でしょうか？県外陸上部、高校生が練習をしていました。すれ違い様に挨拶、気持ち良いです！まだ日差しも強かったので、少し休息して18時半過ぎから走り出...

2024/07/20 04:38

筋肉痛

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜です。早朝用事を済ませ朝スイムへ向かいました。先週スイムお休みしましたので、1週間ぶりです。早めに着いたので、1人でアップ開始です。メニューです。片手スイム300mキック300mメインです、300m ✖ 3本 を2セットです。サイクル5分30秒？！1本目、2本目、3本目は 回せましたが、、、4本目 疲労がたまり流しを入れて5本目、6本目と頑張りまし...

2024/07/19 13:45

初物頂き 水曜ラン練習会

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。朝ZWIFしました。朝からガンガン行く感じではなかったですが中盤あたりぐらいから、調子よく漕げてきましたので徐々にペースを上げて行きました。アップ入れて約55分の朝ZWIFでした。夜です。水曜ラン練習会に参加してきました。今日のメインは2kmインターバル！本数は3本。1本目から全力で！の指示です。400mトラック5周の2,000m1周目、少し余裕がある感じでした。...

2024/07/18 04:47

最終日も 小雨

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！連休最終日 海の日 祝日です。海の日だけあって、海へ行く計画立てていましたが夜明けから午前中、雨予報です。浜辺BBQを楽しみにしていました。天気雨、やむを得ない中止としました。残念です。最近、海のんびりはしてなかったので海行きたかったです。釣りも最近行けてないので、夏魚ちゃんも釣りに行きたいです。映画でも観ながらのんびり過ごしました。夕方、雨が上がり...

2024/07/17 15:29

職人は makita

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！連休二日目です。小雨です。午前中の用事、屋内イベントなので雨でも大丈夫です。実家二階にある、大きなタンス3棹、大棚を下す作業をしました。ちなみにタンスの数え方 ➡ 棹（さお）です。1人じゃとても無理ですので腕自慢の親戚に声を掛け、お手伝いをしてもらいました。ばらせる部分は、ばらして下していきます。ばらせそうない部分は、切断してある程度小さくし...

2024/07/17 15:05

雨ばかり連休 1日目

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ そろそろ梅雨明けぽくなってきました九州です。三連休は、雨、雨、雨でした。残念ながら、ことごとく連休中の計画はお流れになりました。先ず初日の土曜です。朝スイムを休んで、クロカン走る計画を立ててました。まあまあの雨、雷模様です。クロカン練習中止となりました。雷は、危ないので中止やむを得ないです。スイムも出来ず、雨も止まず、、、流石にノートレはマズイと思いZ...

2024/07/17 14:28

ハード朝スイム

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 朝スイム行ってきました。先ずはキック400mです。キック400mと思うと長いので、気持ち的に50mを8セットのイメージでキックですwキックしてて思うのは、やはり泳ぎが早い選手はキックも早いです。50m1分以内で回せたら、早い感じですかね～。数本出来たとしても、8本連続は全然無理です。メインです。100m ✖ 3本 を3セットサイクル1分40秒 です。以前は、1分45秒で...

2024/07/14 08:09

朝ズイフト

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。朝ズイフトチャレンジしてみました。ちょうど良さそうなイベントを見つけONです。まあまあの上りコースで18名でスタート先ずは、アップだと思いこぎこぎです。最下位スタートでしたが、徐々に前のズイフターに追いついていきます。半分ぐらいのところで、9番になりました。ペースを上げると、先頭集団がみえてきました。このままいけば追いつけると思いギアを上げま...

2024/07/12 11:44

クールダウンかき氷

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。今日も暑い1日でした。夕方走ろうと思い、18時半過ぎから芝生公園でラン開始です。先日、17時から走り出しあまりの暑さに途中で撃沈しそうになりました。日が欠ける18時半、幾分走りやすく感じました。それにしても暑いです。皆生、佐渡ランパード、炎天下を走ります。選手、スタッフ含めて暑さ対策必需だと感じます。いつものコースを、いつもの様に走...

2024/07/11 03:07

スイム ＆ ナン

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。昨日、炎天下の中、関アジトライアスロンフェスタ頑張りました、身体も疲れていますが朝スイム向かいました。メンバー少なめです。準備や片付けで、意外と右腕使っています。右腕 まあまあの疲労感です。メニューは400m ✖ 7本です。① 片手スイム、400m② キック 400m ドリル系です。③ フィンスイム 400m④と⑤ プルスイム400m ✖ 2⑥と⑦ スイム400m ✖ ...

2024/07/09 22:30

関アジトライアスロンフェスタ本番

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。関アジトライアスロンフェスタ運営側で参加してきました。天候は晴れ！風無し、絶好のトライアスロン日よりです。今日も暑くなりそうです！トライアスロンの朝は早い！地元開催なので、5時前起床、現地6時位入りです。ミーティング後に各ポジションに分かれて作業開始です。先ずは、会場入り口の車の整理です。選手駐車場、ボランティア駐車場に振り分けながら案内...

2024/07/08 17:54

関アジトライ 前日準備

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。週末出っぱなしでしたので、土曜スイム久々です。アップして、先ずは、ドリルです。片手スイム、キックして身体をほぐします。メインです。200m ✖ 4 ✖ 4セットサイクルが 4分、3分50秒、3分40秒ラストは3分30秒と短くなります。4セットは時間が無く、3本となりましたがほどんど連続スイムでした。ダウン入れて3,...

2024/07/07 02:22

参加者9名で競う

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。夕方、外作業をして暑さで、ばてちゃいました。夕ラン予定していましたが、一旦休息で涼みます。一旦休むと出たくなくなるもので、そのまま夕食。ノートレは避けたかったのでナイトズイフトとしました。イベント検索して、上りオンリーイベントスタートです。ひたすら上ります。漕いでも漕いでも上りなのでスピード出ません。参加者9名と少なめでした。トップ集団に入り...

2024/07/06 12:10

バラモン ランスタート

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。今夜は用事があったので、いつもより早い時間に10km夕ランしました。17時過ぎスタートしたのですが、もう暑過ぎです！7km付近で一旦水を浴びでクールダウンしました。日が高い17時、ランにはまだ暑いです！ランは早朝か、日が欠ける夕暮時か良いですね。さて、バラモンバイクようやく終わりました！バイクフニッシュラインは、地元中学生が声援をおくりつつバイ...

2024/07/05 09:45

バラモン バイク後半

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。夕ラン行きました。久しぶり地元ホームでのランです。ちょっと新鮮な感じはしました。疲れはだいぶ取れていると思いますがタイムはギリギリ6分切るぐらいでした。暑いけど、続けていかないとです！10km 60分でした。バラモンバイク終盤です。毎度終盤になると、スタミナが切れ抜かれていくケースが多いです。食べ物もあまり食べれなくなります。今回、スペ...

2024/07/03 22:25

バラモン バイク中盤

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。長崎バラモン、東京出張、宮崎シーガイアとハードな1週間でした。疲労感はありましたがアクティブレストを兼ねて、朝スイム行ってきました。先週のバラモンでスイム中止になりましたので久々スイムです。メニューは、300m ✖ 9本メニューハードに追い込まず、気に良いペースで9本泳ぎました。ダウンを入れて2,900m朝スイムでした。東京、宮崎とも旅ランは出来まし...

2024/07/01 18:30