こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 火曜です。連休リフレッシュ出来ました。遊び疲れ残っています。。。（汗）マラソンシーズンに向けてラン再開といきたいです！水曜ラン練習会仲間で、10月 月間走行距離ランキングが発表されました。上位陣は、ラン調子が良いメンバーばかりです。まさに努力の賜物です！このランキングに刺激を貰って頑張りたいと思いました！今日は、昼休み10km走りました。日差しも少なく走...
大分より元気発信！トライアスロン、マラソンを通じて、そのちゃんのトレーニングブログ更新中です。
日々のトレーニング、大会記録などを掲載しています。またに大分情報、美味いものなども紹介しています。
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 7月最終日です。毎日暑い日が続いています。昨日、日本で一番熱い場所、大分（犬飼）でした。なんと、39.2度です（汗）さて、7/31 日本時間15時パリ五輪トライアスロン女子が無事開催されました。セーヌ川水質基準、クリアー出来たんでしょう！ティバーで中継しています。トライアスロン 男子 / 女子 - ライブ｜TVer パリ2024オリンピック無料ライブ・ハイライト配信中！日本女子...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！パリオリンピック 日本メダルラッシュで盛り上がっています！東京五輪でたくさんのメダルを獲得したのでパリオリンピックは、メダル獲得減少がセオリーの様です（汗）確かに、金メダル有力候補が負けて行くのはとても残念です。日本旗手を務めた大分出身フェンシング江村美咲選手も金メダル有力候補でしたが、敗れました（残念）期待していた、サーフィン五十嵐カノア選手も...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！日曜です。以前から計画していました、佐渡バイク対策行ってきました。日中の暑さを考え、朝6時スタートです。体調、もうちょいってとこでした。コースは、車の通りが少なく山多しコースです。佐渡初チャレンジ 若手Hさん参加です。最近、めきめきと実力を上げているHさん後ろビタ付けでw プレッシャーかけてきますw上りになると、若手Hさんがガンガン上ってきま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。朝晩でZWIFしました。朝パリ1回、夜パリ1回です。朝の方が強度高めで頑張りました！この画像は、夜Zwiftです。グラフ見れば、頑張ってなくただ流しているだけの様なZwiftでした。土曜です。朝スイムへ向かいました。土曜はレーンが埋まるほどのメンバー多しです。アップはコンメ100m ✖ 4ドリル①、片手パドル、対角の脚フィンを履き片手パドル、片手フィンです。200m...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です。朝スイム向かいました。昨夜、ラン練習してないので疲れてない感じですが体調はイマイチ感ありです。いつもメンバーでスタートです。最近アップはIM（コンメ）です。バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、クロール各25m泳いで、100mを4セットです。クロール以外は、うまく泳げません。バラフライは、肩に難（汗）背泳ぎ 進まない平泳ぎ 脚がうまくかけないコンメアップ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜です。なんか体調イマイチの感じでした。夕飯は、そばだけツルツルと思いましたが、唐揚げ丼付きw、唐揚げ食べれるのなら元気なのか？！20時から、ZWIF準備してパリZWIF、2回目エントリーしました。昨日でコース分かりました。アップも出来たので、前半から中盤位置で頑張りズイフトです。後半ギアを上げていきます。順位1ケタが見えてきそうでしたので猛追です！...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 火曜です。朝ズイフトしました。イベントをチョイスして、スタートです。接続状態が悪く1人スタートでした。接続が安定してきた時には、ほぼ最下位ぐらいでした。徐々に上げていこうと思いながらこいでいきます。みんな早いです！なかなか追いつけません。今日は集団に追いつくは諦めマイペースで走りました。1周終わって、2周目に入るときに気づきました。パリの街中を走って...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！月曜です。旅疲れ有りましたが、朝スイム向かいました。メンバー少なめです。アップしてコンメ100m ✖ 2キック100m ✖ 2片手スイム ✖ 2みんな少々お疲れ気味でした。メイン①です。100m ✖ 15本 え～、15本と、、、心の声最初の10本は、フォームを意識して泳ぎますサイクル2分です。ラスト5本は頑張りスイムです！サイクル2分15秒メイン②800m プルスイム ダウン...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！日曜です。高原の朝です。朝方、涼しかったですが日が差すと暑いです。旅ラン ＆ 高原ラン行ってきました。高原で走ることは、なかなか出来ませんので貴重な体験が出来たと思います。初コースで、アップダウン多しどのルートで走れば良いか分からないので探りながらです。森林の中、大自然を満喫して走れたと思います。走り終えれば、汗びっしょりです。ひとっ風呂浴...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 土曜です。朝スイムへ向かいました。アップ 200mコンメ 400m片手スイム 400mもうすでに1,000mです。メイン① 1,500mスイム（300m✖ 3 ＋ 200m✖ 2）300m✖ 3プルです。ほぼ連続して900mでしたので泳ぎごたえまりました！メイン② 1000mスイムダウン200m入れて、3,700mスイムとなりました。午後から、久住高原へ向かいました。良い天気、木陰に入ると涼しいです...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！金曜です。大分も梅雨明けの様です。梅雨明け例年並みなんでしょうが、暑さは例年以上の様な感じです。昨日の木曜スイムで頑張ったからでしょう腕良い感じで筋肉痛です。18時過ぎ、芝生公園へ向かいラン準備です。夏合宿でしょうか？県外陸上部、高校生が練習をしていました。すれ違い様に挨拶、気持ち良いです！まだ日差しも強かったので、少し休息して18時半過ぎから走り出...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜です。早朝用事を済ませ朝スイムへ向かいました。先週スイムお休みしましたので、1週間ぶりです。早めに着いたので、1人でアップ開始です。メニューです。片手スイム300mキック300mメインです、300m ✖ 3本 を2セットです。サイクル5分30秒？！1本目、2本目、3本目は 回せましたが、、、4本目 疲労がたまり流しを入れて5本目、6本目と頑張りまし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。朝ZWIFしました。朝からガンガン行く感じではなかったですが中盤あたりぐらいから、調子よく漕げてきましたので徐々にペースを上げて行きました。アップ入れて約55分の朝ZWIFでした。夜です。水曜ラン練習会に参加してきました。今日のメインは2kmインターバル！本数は3本。1本目から全力で！の指示です。400mトラック5周の2,000m1周目、少し余裕がある感じでした。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！連休最終日 海の日 祝日です。海の日だけあって、海へ行く計画立てていましたが夜明けから午前中、雨予報です。浜辺BBQを楽しみにしていました。天気雨、やむを得ない中止としました。残念です。最近、海のんびりはしてなかったので海行きたかったです。釣りも最近行けてないので、夏魚ちゃんも釣りに行きたいです。映画でも観ながらのんびり過ごしました。夕方、雨が上がり...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！連休二日目です。小雨です。午前中の用事、屋内イベントなので雨でも大丈夫です。実家二階にある、大きなタンス3棹、大棚を下す作業をしました。ちなみにタンスの数え方 ➡ 棹（さお）です。1人じゃとても無理ですので腕自慢の親戚に声を掛け、お手伝いをしてもらいました。ばらせる部分は、ばらして下していきます。ばらせそうない部分は、切断してある程度小さくし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ そろそろ梅雨明けぽくなってきました九州です。三連休は、雨、雨、雨でした。残念ながら、ことごとく連休中の計画はお流れになりました。先ず初日の土曜です。朝スイムを休んで、クロカン走る計画を立ててました。まあまあの雨、雷模様です。クロカン練習中止となりました。雷は、危ないので中止やむを得ないです。スイムも出来ず、雨も止まず、、、流石にノートレはマズイと思いZ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 朝スイム行ってきました。先ずはキック400mです。キック400mと思うと長いので、気持ち的に50mを8セットのイメージでキックですwキックしてて思うのは、やはり泳ぎが早い選手はキックも早いです。50m1分以内で回せたら、早い感じですかね～。数本出来たとしても、8本連続は全然無理です。メインです。100m ✖ 3本 を3セットサイクル1分40秒 です。以前は、1分45秒で...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。朝ズイフトチャレンジしてみました。ちょうど良さそうなイベントを見つけONです。まあまあの上りコースで18名でスタート先ずは、アップだと思いこぎこぎです。最下位スタートでしたが、徐々に前のズイフターに追いついていきます。半分ぐらいのところで、9番になりました。ペースを上げると、先頭集団がみえてきました。このままいけば追いつけると思いギアを上げま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。今日も暑い1日でした。夕方走ろうと思い、18時半過ぎから芝生公園でラン開始です。先日、17時から走り出しあまりの暑さに途中で撃沈しそうになりました。日が欠ける18時半、幾分走りやすく感じました。それにしても暑いです。皆生、佐渡ランパード、炎天下を走ります。選手、スタッフ含めて暑さ対策必需だと感じます。いつものコースを、いつもの様に走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。昨日、炎天下の中、関アジトライアスロンフェスタ頑張りました、身体も疲れていますが朝スイム向かいました。メンバー少なめです。準備や片付けで、意外と右腕使っています。右腕 まあまあの疲労感です。メニューは400m ✖ 7本です。① 片手スイム、400m② キック 400m ドリル系です。③ フィンスイム 400m④と⑤ プルスイム400m ✖ 2⑥と⑦ スイム400m ✖ ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。関アジトライアスロンフェスタ運営側で参加してきました。天候は晴れ！風無し、絶好のトライアスロン日よりです。今日も暑くなりそうです！トライアスロンの朝は早い！地元開催なので、5時前起床、現地6時位入りです。ミーティング後に各ポジションに分かれて作業開始です。先ずは、会場入り口の車の整理です。選手駐車場、ボランティア駐車場に振り分けながら案内...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。週末出っぱなしでしたので、土曜スイム久々です。アップして、先ずは、ドリルです。片手スイム、キックして身体をほぐします。メインです。200m ✖ 4 ✖ 4セットサイクルが 4分、3分50秒、3分40秒ラストは3分30秒と短くなります。4セットは時間が無く、3本となりましたがほどんど連続スイムでした。ダウン入れて3,...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。夕方、外作業をして暑さで、ばてちゃいました。夕ラン予定していましたが、一旦休息で涼みます。一旦休むと出たくなくなるもので、そのまま夕食。ノートレは避けたかったのでナイトズイフトとしました。イベント検索して、上りオンリーイベントスタートです。ひたすら上ります。漕いでも漕いでも上りなのでスピード出ません。参加者9名と少なめでした。トップ集団に入り...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。今夜は用事があったので、いつもより早い時間に10km夕ランしました。17時過ぎスタートしたのですが、もう暑過ぎです！7km付近で一旦水を浴びでクールダウンしました。日が高い17時、ランにはまだ暑いです！ランは早朝か、日が欠ける夕暮時か良いですね。さて、バラモンバイクようやく終わりました！バイクフニッシュラインは、地元中学生が声援をおくりつつバイ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。夕ラン行きました。久しぶり地元ホームでのランです。ちょっと新鮮な感じはしました。疲れはだいぶ取れていると思いますがタイムはギリギリ6分切るぐらいでした。暑いけど、続けていかないとです！10km 60分でした。バラモンバイク終盤です。毎度終盤になると、スタミナが切れ抜かれていくケースが多いです。食べ物もあまり食べれなくなります。今回、スペ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。長崎バラモン、東京出張、宮崎シーガイアとハードな1週間でした。疲労感はありましたがアクティブレストを兼ねて、朝スイム行ってきました。先週のバラモンでスイム中止になりましたので久々スイムです。メニューは、300m ✖ 9本メニューハードに追い込まず、気に良いペースで9本泳ぎました。ダウンを入れて2,900m朝スイムでした。東京、宮崎とも旅ランは出来まし...
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こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 火曜です。連休リフレッシュ出来ました。遊び疲れ残っています。。。（汗）マラソンシーズンに向けてラン再開といきたいです！水曜ラン練習会仲間で、10月 月間走行距離ランキングが発表されました。上位陣は、ラン調子が良いメンバーばかりです。まさに努力の賜物です！このランキングに刺激を貰って頑張りたいと思いました！今日は、昼休み10km走りました。日差しも少なく走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！連休中にしたかった事1 キャンプへ行く2 バイク（オートバイ）に乗る3 海へ釣りに行く最終日は、海へ行きました。2か月ぶりくらいの釣りです。久々なので、ワクワクです。いろんな釣り方したくて準備結構大変でした。当日は、風も無く海も穏やかでした。一投目で、大きい①フグが釣れました。リリースです。2匹目は、いい引きの②カツオくんでした。丸々で美味しそうです...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！キャンプ翌日の朝です。久住の朝は寒いです！気温一桁9度でした。夜明け前に目が覚めて、コーヒーを入れ夜明けを待ちます。バイクキャンプでしたかったこと、その2バイク（オートバイ）でクロカンコースまで行きクロカンを楽しむです！テントでランウェアに着替え、そのままでは寒いので、ズボンとウェアーを着込んでオートバイでクロカンコースまで向かいます。冷た...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 夏から頑張っていた作業が一段落付きました。温泉入って英気養いたいと思っていました。そしてもう1つ！バイク（オートバイ）乗りたいと最近思っていました。だいぶ涼しくなり、虫もいなくなり温泉付きキャンプへ行こうと計画しました。久住キャンプ場を選びレッツゴーです！そしてレンタルバイク手配しました。カワサキ エルミネーター400久住ツーリングです。久々乗ったオート...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！10月10日（木）です。朝スイムへ向かいました。昨夜のインターバル走で、もも、ふくらはぎ筋肉痛です。シートはぎをして、アップ開始です。アップ コンメ100m ✖ 4こむら返り攣りました（汗）ドリルです。両足首を固定した状態で50mスイムです。脚が使えないので、めちゃ泳ぎ辛いです。脚がどんどん下へ下がり、泳ぎにくいなです。腹筋、お尻に力を入れて脚が落ちない様...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜です。かぼすラン練習会に参加してきました。今夜は風が強いです。2kmアップをして準備をします。次に全体でストレッチを兼ねた準備運動をします。これがなかなかハードです。おっちゃんたちは、ヒーハーですwメイン練習です。1kmインターバルです。本数は7本、サイクルは5分とハードな予感です。A組（1,000m）、B組（900m）に分かれて準備です。私はB組...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 火曜です。仕事も順調に終わり夕ラン行ってきました。夕暮れが早く18時過ぎると辺りは暗くなります。気温もだいぶ下がり、秋らしくなってきました。今日も脚、膝に優しい芝生ランニングです。あまり暗くなると足もとが見えず危険です。少しでも明るいうちに走るのが良いと思います。いつものコースを10km走りました。久々、60分切れた感じです。55分で走っていた頃が嘘みたいで...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！月曜です。朝スイムへ向かいました。昨日の国スポTO業務の疲れ出ています。アクティブレストで朝スイムは良い感じです。脚が特にだるかったです。アップしてアップ コンメ100m ✖ 4本ダル脚の血流をよくするためにキック 50m ✖ 12本12本か～い！って思わず突っ込みましたw飛ばさすゆっくりペースで12本キックしました。メインスイムをして合計2,600mスイムでし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！10月5日（土）佐賀国スポ参加の為佐賀県唐津市 波戸岬トライアスロン会場へ向かいました。移動は車、距離は230km 約4時間のドライブです。昨年プレ大会に参加しましたので波戸岬2回目です。呼子が近いので、新鮮イカが呼んでいます。集合時間が15時です。1時間前ぐらいに到着しました。行ってみたかった近くの『名護屋城跡地』行ってみました。高台の広い城跡、資料...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。残業終え、夜ラン行ってきました。芝生公園、なじみのちびっ子たちが元気よくラン練習していました。だいぶ涼しくなりました。厄介な蚊も多く出てる感じもします。ヘッドライトを付けて、夜ランスタートです。最近ラン練習出来ていません。全然走れてる感覚がないです。走り込み強化していかないとかなりやばい感じです（汗）5kmぐらいでやめようかな～と思いましたが...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！10月になって初、朝スイムです。プールに保温シートがかかっていました。シート上げ下げの季節がやってきました。シート上げ、時間、労働、まあままかかります。憂鬱な時期突入ですwアップです。 コンメ100m ✖ 4ドリルです。キック 50m ✖ 10メインです。① 200m ✖ 5 サイクル 3分30秒② 100m ✖ 3 サイクル 1分45秒メイン②、頑張りスイムでした。朝スイ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！10月になりました。トライアスロンシーズンも終盤を迎えます。週末は、佐賀国体トライアスロン審判員として参加予定です。トライシーズンが終わると、マラソンシーズン突入です。本命、来年も是非とも走りたい 別大マラソン2025 合否発表は10月中旬です。先日、東京マラソン2025 合否が発表されました。毎年エントリーしていますが、毎年落選ばかりです。今年も...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜 まあまあの筋肉痛でした。OITAサイクルフェス2024 振返りです。大分市レゾナックドーム内特設コースで開催される2時間耐久レースです。一般バイク愛好家の方々が多数参加しています。午前中は、プロカテゴリーの方が走り午後から一般の超早い方からそれなりの方まで多数の方がエントリーしています。バイクレース専門のなかなかの緊迫感！今回で3回目となります。アップダ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。大分サイクルフェス2024一般自転車愛好家が参加出来る2時間耐久レースに出場してきました。天候晴れ、風なしレースは14時から、暑い午後でした。大分県内外からソロ部門で約150名チームを入れると200名ぐらの選手です。練習仲間アスリートKWIさんと参加です。スタートグリットへ向かいます。ドーム内特設コースを2時間周回してきます。アップダウンばかり...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜朝です。昨夜バイクメンテしないと、、、思いながら疲れた身体、睡魔に勝てず早々に就寝しました。今日は、バイクフェス2時間耐久レースです。ロードバイクを決戦仕様にしないといけません。ゆっくり寝れたので、目覚めは良し！先ずは、DHバー外しです。ネジを外せば良いだけなのでここは簡単です。サイクルコンピューターを装着する器具が緩かったのでバーテープを1枚巻い...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。日の出だいぶ遅くなってきました。ようやく秋の気配です。アップです。SKPS 400mキック300mメインです。200m、100m、50m 各5本①200m サイクル 3：30②100m サイクル 1：45③50m サイクル 1：00①200m、3：30なので、 フィンスイムで行きました。入り3：00②100m 1：45 1分32、33秒あたりを狙って泳ぎました。③50...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ出掛けました。今朝は涼しく秋めいてました。プール入水ひんやりしてました。メンバー少なめアップ開始です。コンメ 100m ✖ 4メインです。400m ✖ 4 、サイクル7分いつもの8分ではないので、頑張りスイムとなりました。ダウンで合計2,600でした。朝スイム終わって、パワフル労働がまっていたので、しっかり朝食だ！と思ってました。すき家、久しぶり...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。かぼすラン練習会へ参加してきました。大分もようやく秋の気配？！少し涼しくなった気がします。今夜も参加者多く、盛り上がり走です。アップして、ドリルして、メインに備えます。本日メインは、8kmペース走です。4分40秒の組に入りたかったですが、、、今の調子をだと4分45秒だなと思いスタートです。序盤は、4分45秒あたりで走れていたと思います。中盤...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。夕ラン行ってきました。18時半、日が落ち辺りは暗くなっています。芝生公園到着して、準備をしていますとON先輩も丁度やってきました。ご一緒ラン提案してランスタートです。ON先輩はロングトレランの達人です！来月、160kmトレラン控えているそうです。すごすぎです！走っていると、世界のNAさん、別大ランナーのMIさんとも会いみんな夕ラン楽しんでい...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 秋分の日から振替休日、月曜です。週末、田ノ浦設営で身体疲れていました。朝スイムお休みして、睡眠確保しました。夕方です。ROCK IN JAPAN （ひたちなか） サザンオールスターズ ライブビューイングが開催されます。チケット入手しましたので行ってきました。価格は4,500円入場前 往年サザンファンの方が、ライブTシャツ、ライブタオルを持って待機しています。若い方もいま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です(^^)/仕事を終え、外は既に真っ暗です🌉秋空は大気がきれいになり星が見えやすくなるようです🌠ラン練習場、芝生公園向かいました🚙ラン準備をして、ストレッチをしてスタートです(^^♪真っ暗の中、凸凹でこぼこに気を付けながら走ります🏃走っていると、暗い所に目が慣れてくるもので、なんとなく全体が見える様になってきました。意外と走ってる方、犬の散歩してい...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です(^^)/朝、目覚め良かったです🌅よし！朝スイムへ行こうと思い準備です🚙プール到着すると、IDさんと2人2人でシート上げは大変なので、コース分だけシート上げしました。アップ時に3名来て、5名でスタートです(^^)/メニューは🏊📝 400m ✖ 6セット です。マイペースで 6セット泳ぎました。アップ、ダウンも入れて 合計3,000mスイムでした(^^)/夕方🌇です(^^♪疲れていまし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です(^^)/毎年この時期、上浦トライアスロン大会が開催されていました。コロナ渦の中、上浦トライアスロンも中止が続き今年もスタッフが確保出来ずなどの理由から大会は中止となりました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…上浦トライアスロンの火を消すな！との思いで有志一同で練習会を開催しました(^_-)-☆天気も良く、海も穏やかで、練習会日和でした(^^♪3種目準備をして、いざ練習開始です🏊先...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です(^^)/朝スイムへ向かいました🚙ここ最近レースやイベント続きて、GONコーチからの指導が無かったので、久々GONコーチからの熱血指導です🏊📝今日は、100mを4セット形式でした🏊📝頑張れば、1分32秒丁度いい具合だと、1分37秒前後1分30秒切りは、なかなか難しい感じです💦100m 頑張りスイムは続き🏊💦ラストのメイン②は10分間泳ぎでした。疲れていて、マイ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です(^^)/水曜頑張りラン🏃からの木曜朝スイムです🏊身体疲れていますが、、、朝スイムでリラックスタイムw？？先ずは、保温状態を保つ為のシート上げからスタートです。1人だど無理です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…2人でも大変です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…今朝は、IIさんと2人シート上げ。。。肩が重い(;^_^Aアップして🏊、SUさんメニューでスタートです📝100m ✖ 4本 3セット各サイクルが短くなって...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！10月10日（火） ➡ じゅうじゅうの日 ➡ 『お好み焼き日』だそうです(^^)/という訳でw、広島風お好み焼き作りました(^_-)-☆キャベツ、もやし、たっぷり入れていか天、ブタバラ、麺を入れて、焼き蒸しです!(^^)!美味しく出来たと思います(^^)/10/10は、10km夕ランとしました🏃消費カロリー 666キロカロリーと、ソロ目でしたw水曜です(^^)/かぼすラン練習会へ参加しました...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！連休最終日10/9（月）体育の日🎌です。体育の日と言えば、、、10月10日🏃って感じが未だに抜けませんw今朝も雨でした☔雨だし☔、朝スイム行こうと思い向かいました🚙プール1番到着です(^^)/シート上げあるな～1人じゃ大変だ(~_~;)と思ってました。着替えていると、SUさん、Iさんも来て3名でスイム練習開始です(^^♪メインは、400mピラミット🏊50m ✖ 8100m ✖ 420...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です(^^♪大分は激しめの雨でした☔今日は、鹿児島国体 徳之島でトライアスロン大会です！チーム大分の奮闘を祈り、YouTubeやラインを見ながら応援しました(^^)/心配されていた天気は、なんとか持ち徳之島は南国の暑さだったようです🌞女子男子ともに、初出場のメンバーが入り、新制大分チームで臨みました( ｀ー´)ノ全員無事完走出来き、良かったと思います(^^)/来年の国体は、...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜です(^^)/ 朝スイムへ向かいました🚙アイアンマンマレーシアに参加しているAOさんの健闘を祈って！アイアンマンスイムを決行です🏊3,800m泳がないといけなので、メニューも大変(◎_◎;)アップして、ドリルしてメイン① 200mハード＋100mイージー✖5セット ここで1,500m😅3セット目がきつかったです💦メイン② 100m✖10本 ここで1,000mメイン③ 10分間泳ぎ ダウンを入れ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です(^^)/夕ラン行っときました🏃涼しくなり🍁だいぶ走りやすくなりましたが。。。(^^♪日差しは、まだ強いですね🌞💦夕ラン、いつもより早い時間だったので陸上部🏃部活生が多かったです🏃生徒や先生の前では、走る姿勢を意識してw軽やかにw走り抜けます(￣ー￣)ﾆﾔﾘ 10kmアベレージが久々5：30になった感じです🏃コツコツラン続けて、走れる脚にしていかんと！です(^^...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です(^^)/ 朝スイム向かいました🚙10月になり初めての朝スイムです🏊水温を保温するシートはぎから準備開始です😅シートはぎ なかなか大変です(;^ω^)各自アップをして🏊かぼす師匠の号令でスイム開始です📝先ずは、ドリルからです。片手スイム、左右両方、脚クロススイム、各50mを2セットキック50m ✖ 6メインです。200m ✖ 3を 3セット(;'∀') タフそうです😅1本目 プ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です(^^)/かぼすラン練習会に参加してきました🚙今日のメインは、みんな大好き(￣ー￣)ﾆﾔﾘw『1,000m インターバル走 ✖ 7本』です( ｀ー´)ノサイクルは、5分です💦これは、きつくなりそうな予感です(◎_◎;)1本目、2本目は、今日の調子、体調をみないと思いスタートしました！みんな早いので、ついついスピードが出ます🏃1本目 4分16秒2本目 4分14秒でした。サブ3ペース...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜、火曜、芝生公園をコツコツ10km🌇夕ランしました(^_-)-☆涼しくなり🍁走りやすくなりました🏃さて、たのうらアクアスロン大会🏊🏃まだまだお伝えしたい事ありまして📝今回この大会に3名のカメラマンが📷アクアスロンの様子を撮影してくれました(^^)/どの表情もナイスな写真ばかりです📷✨選手1人1人の真剣な表情、スタッフの笑顔や仕事ぶりアスクアスロンの流れが細かく...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜のメイン②です(^^)/たのうらアクアスロンを無事に終え、14時から始まる、大分サイクルフェスタ🚴『2時間エンデューロ大会』に参加してきました💦午前中、たのうらアクアスロン運営🎤午後から耐久自転車レース🚴正直大丈夫かな？！とは思いましたが、昨年も出たし、2時間頑張れば終わるしとか思いながら今年もエントリーしてました📝13時受付、13時半受付締め切りギリギリに受...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！10/1（日）大分市田ノ浦ビーチで毎年恒例行事として行われています(^^)/『たのうらアクアスロン』本日本番です(^_-)-☆天候は晴れ時々曇り⛅ 雨の心配は無さそうです(^^♪運営スタッフは、早朝6時半に集合です🚙田ノ浦ビーチに到着します🏖昨日と違って、今日は風が強いです💦海が少々荒れています(;^_^A💦各パートに分かれて、ボランティアの方も入り、設営準備に入ります🔧今年で18...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜の夜です(^^)/サザンオールスターズ デビュー45周年(^^♪茅ヶ崎球場で野外ライブを4日間 開催しております(^^)/プレミアムチケット🎫は、入手出来ず💦映画館での茅ヶ崎『生ライブビューイング🎵🎥』で参加してきました(^^)/大分映画館でライブビューイングのチケットなら簡単に入手出来るだろうと高を括るっていたのですが💦残りチケットわずかの表示に慌ててクリックで...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 土曜です(^^)/今朝は朝スイムお休みでした。朝の時間にトレーニングかな～と思いましたが、ガーミン先生⌚休息しなさい！との指示を守りお休みしました(-_-)zzzいよいよ明日、2023年 田ノ浦アクアスロン大会です(^^)/前日準備のお手伝い行ってきました(^_-)-☆毎年、毎回、何度もw準備はしていますが準備品が多いので、なかなか大変です💦先ずは、倉庫へ行き🚚荷物出しです(/・ω・)/...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！金曜です(^^)/今日は中秋の名月🌕✨です(^_-)-☆夜イベントがあるので、いつもより早めの夕ラン行っときました🏃朝晩は、涼しくなりましたが、夕方の外気温29℃、日差しも暑いです🌞💦陸上学生、一般の方 多く走ってました🏃走る前に、ガーミン先生から⌚📝疲労がたまっています。今日は休息したらどうですか～？メッセージが流れました⌚確かに、今週休まず練習出来ています。ZWIFT🚴入...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜です(^^)/朝スイムへ向かいました🚙IMマレーシアを控えたAOさん 昨夜のかぼすランから良い感じです(^^)/琵琶湖レース、かぼす師匠も調子を上げてきました(^^♪レース控えている方は、良い刺激が入っています( ｀ー´)ノそのちゃんは、少々お疲れ気味です(;'∀')💦先ずは、各自アップです🏊今朝は、SUさんメニューでスタートです📝① 50m ✖ 6 1分サイクル② 100m ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です(^^)/今夜は、かぼすラン練習会です🏃通常、水曜朝は何もしないのですが、、、今朝は(￣ー￣)ﾆﾔﾘ、ZWIFT乗っちゃいました🚴そんなに激しくこがなくてもと思っていましたが、、、ついつい調子に乗ってしまい(;^_^Aまあまあ強度で朝バイク頑張りました🚴💦夜です(^^)/かぼすラン練習会へ向かいました🚙アップして、メイン練習開始です🏃朝バイクしたから、どんだけ走れるか～と思...
