こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！10月31日木曜日です。朝スイムお休みでしたので朝ラン行ってきました。10月ラン強化月間最終日です。11/3（日）レースの事を考えると、もう走り込みは止めて、疲労を取ることに専念したいとこです。芝生コース10km走りました。夕方、疲労を取るため脚の施術を受けました。ふくらはぎ、もも、疲労でパンパンでした。セルフケアだけでは、なかなか奥の疲労までは取れま...
※ランキングに参加していません
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！8月30日（金）大分市、雨降りましたが、風はそこまでひどくなかったです。佐渡トライ予定としては、金曜に出発して、夜に佐渡入りの計画でした。残念ながら、大分空港便欠航でした。かなりバタバタになるのは、承知の上で8月31日（土）夜、佐渡入りを目指して出発してみようと考えています。今朝の大分の天気は、晴れ、風も少ない今のところは、飛行機は飛びそうで...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。大分は朝から雨風が酷く、台風が迫っている感じでした。日中は、大分川氾濫警戒水域まで達していると警報が出るなど危険な状態が続きました。夜になり、台風が近づいてきていますが日中程、酷くない感じがします。佐渡トライHP、目を通しながら飛行機が飛ぶか？航空会社HPを何度も見ていました。佐渡トライ ➡ 予定通り開催佐渡国際トライアスロン大会 (scsf.jp)大会開...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。台風10号の影響で大分、雨脚が酷くなってきました。みんな、ドキドキして待っていたと思います。今日の17時、佐渡トライHPにて開催について17時前から、HPをのぞいて更新ないかとチェックしていました。17時過ぎても、なかなか発表されなかったです。そうこうしていると、HPに対応発表です。佐渡国際トライアスロン大会 (scsf.jp)HPより ⇩ ⇩台風10号接近に...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜です。ゆっくり台風10号が日本横断ルートで北上しています。佐渡トライ当日には、台風抜けそうな感じではありましたが（月曜）今現在の進路予報は（火曜）日曜、新潟付近にいそうな感じでもあります。8/28（水）17時前後に、佐渡トライ大会HPにて台風10号の対応を発表するとHPに掲載されています。佐渡国際トライアスロン大会 (scsf.jp)月曜、朝スイムへ向かい...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です。今日も暑い1日になりそうです。ガーミン先生から、10km走れば？とメッセージが来たので朝ラン準備開始です。うだうだしていると、日もだいぶ高くなりました！走るにあたって、佐渡トライから届いた推奨ランボトルを使ってみようと思いました！容器が柔らかいので、荷物になりにくい感あります。この容器を持って走るには、そこそこ大きなポシェットの様な物が要りそ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。国体メンバーさん、新人メンバーさん加わりいつもと違うメンバーさんで朝スイムスタートです。アップ、ドリルをし、メインです。メインは、 100m ✖ 3 を7セットサイクル 1分45秒です。100mを21本、サイクル1分45秒なのでなかなかハードです。セット間、約1分休息ありです。1分35秒前後で戻り、息を整えます。後半6セット、7セ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です。夕ラン準備して、芝生コースを走りました。日が沈む前、散歩する方、ランニングする方多かったです。気持ちゆっくりペースで、8kmラン楽しみました。さて、アワイチ③、後半戦です。昼食を取らず、飲み物で80km過ぎ地点まで来ました。アップダウンも多くなり、へばってきました。コンビニもなく、次の街まで頑張れと思い進んで行きます。鳴門橋を越え、道...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ向かいました。本日はメンズデーでした。木曜にしては、レーンが埋まり盛況でした。アップ、ドリル、プル、キックをしてメインです！100m ✖ 6 、2分サイクル100m ✖ 4 、1分50秒サイクル100m ✖ 2 、1分40秒サイクルラスト2本、1分40秒サイクル、ほぼ200m泳でした。みんなでしっかり泳げました！ダウンを入れ、2,700mです。先日、佐渡トライ事...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。かぼすラン練習会に参加してきました。アップ、ドリルでしっかり汗を流してメインに備えます。本日のメイン➡ 3km、2km、1km 頑張れ走です！いよいよ佐渡ロングもまじかです。ここで肉離れなんてしたら大変ですので、そこそこ頑張れ走ぐらいで、挑みました。最初の3km 4：30ぐらいをイメージしながら走りましたが、みんなのペースが速く少々オーバーペー...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！淡路島から帰ってきて2日経ちました。まだ疲れは残っている感じです。今日は、ノートレです。出発時間を変更して、午後一（ゴゴイチ）からアワイチです。バイクボトル2本にアクエリアスを入れ身軽な装備としました。東浦道の駅からスタートです。序盤は、朝日が昇る海沿いエリアを徳島方面に向けて走っていきます。アップダウンも少なく気持ちよく走れます。前回、洲本...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 大分、久々の雨でした！からっから大地も恵みの雨になったと思います。アワイチ終えて帰宅して、翌朝アクティブレストを見込んで朝スイムへ向かいました。疲れていたので、起きれたら行こうぐらいの感覚です。お盆期間スイムお休みでしたので1週間ぶりスイムです。メインは、100m ✖ 15本 サイクル2分でした。1人じゃ～頑張れませんが、みんなで泳げばなんとかなる！みないな...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！2泊3日 淡路島弾丸ツアー無事に帰宅しました。行か帰りのフェリーは満席でした。3日間とも良い天気でした。2日目 アワイチ行ってきました！スタートスケジュールが大幅に変わっりアワイチ挑戦かなり危ぶまれました。なんとか、かんとか完走出来ました！160km走行でした。日中は、とくにかく暑つかったです！熱中症に気を付けながら、小まめの水分補給を心掛けました。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！早朝大分を出発しました。大分佐賀関で国道九四フェリーに乗ります。愛媛佐田岬へ向かいます。お盆休みでも有りますので、フェリー満席でした。乗船時間は約70分です。愛媛、香川を通ります。お昼は、お目当ての香川のうどんです。栗林公園近く、さぬきうどん上原屋本店お昼時ともあって、行列です。ぶっかけ冷やしうどんアジフライ、コロッケ注文です。ナイスのどごしです！...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！雨降らず、暑い日が続いています。地震警戒警報解除され、一安心であります。いつもと違う進路で台風発生、関東方面は注意が必要です。トレーニングは、涼しい時間帯を狙ってマイペースで10kmランしています。汗の量、すごいですw兵庫県淡路島とご縁がありましてお盆後半、淡路島行き計画しました。今回も四国ルートを使って、車で淡路島を目指します。淡路島まで行きます...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！連日暑い日が続いています。お盆時期ですので、お墓参りに行き道の駅で、旬な果物の買い出しが定番です。今年も、良い品ないかな～と思いながら店内散策です。駐車場も満車、店内大賑わいです。丁度、良さげな物ありました！1玉1房ゲットです。夕方、家族が集まりBBQです。今宵は、良い肉多しですwそして、欲しかったサザンオールスターズ茅ヶ崎ライブDVDのプレゼン...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ お盆です。昨日、実走練習しましたので、朝からトライ道具洗濯や片付けです。バイクは室内保管です。汚れた車体はキレイにしとかないとです。フレームは捨てて良いぐらいのタオルを使用しています。特に汚れているのは、タイヤ、ホイール、チェーン周りです。最近この汚れた場所に使うペーパータオルが重宝しています！毎回、雑巾が油まみれになって捨てるのが嫌だなと思っていた...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！山の日 祝日です。トライスーツを着用して実戦3種目練習してきました！1種目スイムです。佐渡トライ仕様のウェットを着てみました。袖なしウェットスーツです。肩が回しやすく、泳ぎやすいです。暑さもフルウェットよりは暑くないです。昨年の佐渡で着用したのですが、、、露出している腕部分に、ちくちくする虫が付着してストレスがありました。対策しないとな～1,200m泳...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイム向かいました。お盆休み前のラスト練習会です。参加者多いです！土曜は、たっぷり泳ぎましょう！指示でスタートです。アップです。プルで呼吸制限、700mいきなり700mなので、徐々にあげていきます。メイン①です。300m ✖ 3 サイクル5分30秒200m ✖ 2 サイクル4分100m ✖ 1 ダッシュ 300m ✖ 3 5分前半を目指して泳ぎます。1...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。今日も暑い1日でした。大分、8/8夕方から大きな揺れは無い状態です。神奈川で震度5弱、熊本で震度3、TVスーパーで速報が流れる時は、ドキドキしています。夜ズイフトしました。21時10分のイベントに参加してマイペースで約50分、回しました。GARMIN（ガーミン）からメールが届きました！サイクル製品の価格改定のお知らせです。簡単に言うと、値上げです！！8...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！8/8 木曜です。朝スイムへ向かいました。アップして、ドリルしてメイン①は 100m ✖ 15本レースペース並の指示、サイクルは2分です。1本目、1分40秒2本目、1分38秒3本目、1分39秒大体こんなタイムと思いながら1分40秒をオーバーしないように15本泳ぎました。メイン②は、呼吸制限で500mダウンを入れて、ちょうど3,000mスイムでした。夕方です。スマホに...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜ラン練習会に参加してきました。今夜は、いつもより早い時間に行けました。ストレッチ、アップもしっかり出来ました！メイン前に、陸上ドリルです。陸上ドリルは、慣れていないのです。おじさんには難しいですwみんなもぎこちない動きでドリルを進めていきます。本日のメインです！1,000m インターバル走 5セットです。おじさんメンバー、100m短縮、900mイン...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 火曜です。夕飯すましてゆっくり過ごしていたら寝てました。今夜はここから、ZWIFの気持ちになれなかったのでお風呂に入ってストレッチして就寝です。お世話になっているますT社長さんが新店舗のラーメン屋さんを出店しましたので早速食べに行きました！お店の名前は『ライオン食堂』さん場所は 大分市向原西トラック会館の1階に出店です。8/8 グランドオープンです。そのちゃ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！月曜です。昨日、一昨日の疲れが有りますが無事起きれたので、朝スイム向かいました。プール入ると、熱いです！温泉プールなので、冬は暖かくて良いのですが今朝のプールは泳ぐには熱いです。コンメアップ400m 片手スイム200m、サイドキック200mドリルをしてきます。メインは50m✖ 10本 ✖ 2セット水温が高いので、50mでも今朝はキツイ感じです。サイクル60秒で回しま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！日曜です。真夏のビックイベント！今年も無人島 海水浴へ向かいました。毎年この時期の楽しみのイベントです！7月ぐらいから、いつ行こうかとわくわくですw今日は天気も良く、波も良く、風も微風で絶好の海水浴日和ですが、、、暑いのは事実です。アウトドア好きトライ＆ランのメンバーで構成です島に上陸して、キャンプ設営です。タープで日陰を作り、かまどを作りま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。朝ZWIFしました。夜もZWIFかな～とか思っていましたが、明日の朝クロカンを見据えて夜、休息です。土曜です。久住、日本一のマラソンコース久住クロスカントリー場へ向かいました。高原ですので、いつもなら少し涼しいはずですが今年は暑いです！大分市内から1時間かけて向かっています。ハーフは走らないと！と活きこんでスタートです。1周3kmの周回コースを走って...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です。二度寝してしまった！間に合いそうでしたので、朝スイム向かいました。アップです。コンメ100m ✖ 4最近のアップは、コンメです。片手スイム 50m ✖ 4メインです。① 100m ✖ 6 サイクル2：00② 100m ✖ 4 サイクル1：55③ 100m ✖ 3 サイクル1：50④ 100m ✖ 2 サイクル1：45サイクルタイムがだんだんと短くなります。100mな...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜です。7月最終日です。パリ五輪トライアスロン競技女子が終わってから男子も無事開催されました。男子、ランぐらいにティバーを付けて観てました。ゴール手前で、2位の選手が1位の選手を抜き逆転での金メダル獲得見ごたえありました！LIVE中継でしたので、ゴールしてからすさまじく嘔吐する選手もいました。セーヌ川問題、ありそうな感じでした（汗）水曜なので、...
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こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！10月31日木曜日です。朝スイムお休みでしたので朝ラン行ってきました。10月ラン強化月間最終日です。11/3（日）レースの事を考えると、もう走り込みは止めて、疲労を取ることに専念したいとこです。芝生コース10km走りました。夕方、疲労を取るため脚の施術を受けました。ふくらはぎ、もも、疲労でパンパンでした。セルフケアだけでは、なかなか奥の疲労までは取れま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。10月ラン強化月間まで残り2日です。先ずは朝ラン行ってきました。夜メイン練習会が有ります。芝生平地をくるくると周回しました。意外と走れる感じでした。10km 59分でした。夜です。ラン練習会に参加です。今度の日曜、今シーズン初マラソン大会です。初の東北エリア『東北みやぎ復興マラソン42km』です。ラン旅行も楽しめればと思います。本日のメイン練習は10...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！火曜です。1日雨でした。夕方時折激しい雨でした。仕事終え、芝生公園行ってみました。誰もいません。気温18度、雨で肌寒い感じがしたのでジャケット1枚羽織って、夜雨ランスタートです。犬の散歩の方はいましたが、ランナーさんとはすれ違いませんでした。前半は芝生周回コースで10km走りました。後半おかわりいちゃおうと思いまして、ミニトレランコースに向かいました。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜です。昨日30km走しましたので、脚重い感じです。脚の疲労感ありです。筋肉痛は無しです。10月も残り4日、10月走ろう月間も4日と思えば今夜もアクティブレストを考えてナイトランです。いや、休むべきかな？朝スイム休んだから、少しは走らナイトです。芝生グラウンド、高校生集団が元気よくサッカーしていました。だんだんと日が暮れて、ボールも見えない走るコ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です。ロング走しようと思っていました。本当は早く準備して朝ランイメージだでした。思っていても、なかなか動かない心と身体ですw8時ぐらいから準備して、9時に河川敷到着です。ランシーズン河川敷、賑やかでした。たくさんのランナーさんが走っていました。ラン仲間も練習終えた様でした。みんなと一緒に練習するなら7時ぐらいから走り始めないといけませんね。今日の目標...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜です。朝スイムへ行きました。アップして、ドリルしてメインです。メイン① 100m ✖ 8本 フィンスイム 1：45サイクルフィンを付けているので、サイクル内には入れます。8本なので、後半はきつくなりました。メイン② 100m ✖ 15本 スイム 2分サイクル15本か～、1,500m 後半きつくなりそうです。AV1分40秒にして泳ぎました。中盤ぐらいから、疲れも出...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です。朝ラン行っときました。10km 1時間1分です。朝の割には、走れた感じです。夜です。走ろうか、走らないか、迷っていました。ガーミンニュースフィード見ると、みんな頑張って走っています！【10月ランニング強化月間】身体はキツイが走れない感じではない、あとは、走ろという気持ちです！これは精神修行だ！と思い走り出しました。走り出すと、あとはた...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ向かいました。AOさん久々の再開です。シート上げをして、アップコンメ100m ✖ 4からスタートです。メインは、400m ✖ 4セットセット間は各自です。私は7分目安に泳ぎます。ドリルです。キック600m50m ✖ 12本と思いながらたんたんとキックします。キック好きにはたまらないメニューです（汗）時間になったのでダウンで終了です。合計2,800mでし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。朝ラン行ってきました。夜練習会があります。負荷を軽減する様に、平地芝生コースでジョグです。10km 1時間1分でした。夕方です。練習会が終わる20時ぐらいに予定が入りました。前倒しで練習会参加しようと思い早めに会場入りです。着替えてアップしようとした際にKAWさんが既にアップを終え自主練スタート前でした。1人で走るより、一緒にスタートした方...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。今日は1日雨模様です。朝、パラパラと小雨でした。日も出ていないので、日焼けしなくていいや！と思い朝ランしてきました。ペースは全然上げれず、10km 1時間3分でした。夜です。雨です。結構、雨降っています。ナイトランするつもりでした。濡れるの覚悟で走り出しました。走ってる方、散歩してる方、誰もいません。ヘッドライト付けて、寂しい公園を走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。朝スイム休み、睡眠にあてました。昨日40km走ったので身体キツイです。温泉効果なのか、マッサージ効果なのか筋肉痛はそこまでひどくなかったです。スイム休んだので夕ランしないと思い準備です。ストレッチして走りだしです。走れてる感じがしません（汗）脚 重いです。ファーストラップ1km➡ 6：11意外といつも通りだと思いました。2km➡ 5：57 6分切ったけ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。今日はロング走しよう！と思っていました。山行ってクロカンかな～と考えてましたが山は行くまでが遠いです。よし！近場の河川敷で走ろうと思い準備です。ラン仲間が走っていました。既に30km走ったそうです！！さすがです！30km目標としてスタートです！行きは追い風、帰りは向かい風でした。行きは良い良い帰りは辛いですw2.5kmまで走って、戻るを繰り返し...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。シートは既に上がっていて、そのままアップ開始です。土曜は参加者多いです。アップ コンメ100m ✖ 4本片手パドル、片手フィン 400m ✖ 2メイン① 400m ✖ 2 プル② 200m ✖ 4 スイム③ 100m ✖ 5 スイム ダッシュ25m ✖ 2ダウンで終了 合計3,600mでした。スイムが終わって走らないと！思っていました。そ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。朝ラン行ってきました。疲れ残っている感じはします。脚の負担を軽減する為に芝生コースを多めに10km目標にしてスタートです。合宿している有名ランナーさんも朝ランしていました。楽な気持ちで10．5km走りました。AV6：00です。夕方です。いつも走らない河川敷コースの前を通りました。先日は、夕ランしようと足を運びましたが、河川敷を見るだけでしたw今日は...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です。朝スイム向かいました。1番乗り、シート上げからスタートです。そうこうしていると、メンバーが集まりスタートです。ドリルのキック、プルで身体をほぐしていきます。昨夜、頑張りランしているので、身体きつめです。メインです。100m × 3本 ✖ 4セットサイクルが 1：50，1：40，1：30だんだんとみじかくなります。1分30秒の時は、既に1分30秒で入れて...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜です。夜かぼすラン練習会があります。分かっちゃいるけど、、、水曜はテンション高めで朝ランしちゃいました。あまり負荷をかけずと思いなるべく平坦芝生コースをチョイスしました。気温21度で曇りでした。最初の2kmはアップです。そこから気持ちいいペースで8kmまで走り残り2kmはダウンと思いゆっくりめで走りました。10km 1時間1分でした。夜です。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 火曜です。連休リフレッシュ出来ました。遊び疲れ残っています。。。（汗）マラソンシーズンに向けてラン再開といきたいです！水曜ラン練習会仲間で、10月 月間走行距離ランキングが発表されました。上位陣は、ラン調子が良いメンバーばかりです。まさに努力の賜物です！このランキングに刺激を貰って頑張りたいと思いました！今日は、昼休み10km走りました。日差しも少なく走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！連休中にしたかった事1 キャンプへ行く2 バイク（オートバイ）に乗る3 海へ釣りに行く最終日は、海へ行きました。2か月ぶりくらいの釣りです。久々なので、ワクワクです。いろんな釣り方したくて準備結構大変でした。当日は、風も無く海も穏やかでした。一投目で、大きい①フグが釣れました。リリースです。2匹目は、いい引きの②カツオくんでした。丸々で美味しそうです...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！キャンプ翌日の朝です。久住の朝は寒いです！気温一桁9度でした。夜明け前に目が覚めて、コーヒーを入れ夜明けを待ちます。バイクキャンプでしたかったこと、その2バイク（オートバイ）でクロカンコースまで行きクロカンを楽しむです！テントでランウェアに着替え、そのままでは寒いので、ズボンとウェアーを着込んでオートバイでクロカンコースまで向かいます。冷た...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 夏から頑張っていた作業が一段落付きました。温泉入って英気養いたいと思っていました。そしてもう1つ！バイク（オートバイ）乗りたいと最近思っていました。だいぶ涼しくなり、虫もいなくなり温泉付きキャンプへ行こうと計画しました。久住キャンプ場を選びレッツゴーです！そしてレンタルバイク手配しました。カワサキ エルミネーター400久住ツーリングです。久々乗ったオート...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。忙しい1日でした。残業して、いつもより遅めの帰宅です。夕飯済ませて、、、22時過ぎです。遅くなったなと思いつつ、気持ちは、ズイフトしないと思っていました。ノートレでも良いかと思いながらもとりあえず、バイクパンツに着替えてズイフトセットです。23時のイベントはさすがに時間が遅すぎると思い22時半から、1人モードでスタートです。気持ちや...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。朝スイムへ向かいました。今朝の参加者は少ないだとうと予想していましたので1人で準備開始です。本当に誰も来ません。。。アップを終え、メイン①です。200m ✖ 5セットと思いスタートです。2セット目途中で、2名参加です。活気でましたw200mの残りを泳いました。メイン②です。100m ✖ 15本 サイクル1：45く～、15本か～と思いスタートです。前回、10...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。午前中、用事を済ませんて走ろうかな～なんて思っていると、雨です。あらら、映画観ようとw夕方です。今夜は、ファミリー食事会でした。みんなでワイワイ楽しく過ごすことが出来ました。夜です。まだ雨です。もうここから、走る気にはなりません。そんな時は、室内バイク練習マシーン『ズイフト君』の出番です。四国バイク旅前は、まあまあ乗ってましたが最近は乗...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムを休んで、年一イベントへ参加してきました。腕、背中、筋トレ出来ました。なかなかハードで疲れました。午前中、お世話になっている水産会社の社長さんからLINEが入りました。良い牡蠣入ったよ！どう？二つ返事で【頂きます！】です。その夜は、牡蠣パーティーしました。大ぶりな新鮮な牡蠣で生で頂き、焼牡蠣、蒸し牡蠣で頂きました！身も大きくて...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。黄砂来てます。夕ラン準備して芝生公園へ向かいました。外気温21度ぐらいです。服装は、Tシャツ、短パンで大丈夫です。いつも通りに2kmアップして、徐々に気持ち良いペースで走ります。18時スタートで走り終わり19時ぐらいでしたらライトいらずで走れます。だいぶ日が長くなりました。10km 57分 AV5：39でした。大好きなイチロー選手が、こどもたちの質...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です。朝スイムへ向かいました。今朝は少なめの3名でした。1レーンを開けて、スイムスタートです。メイン① 200m ✖ 5本たんたんと泳ぎました。メイン② 100m ✖ 10本 サイクル1分45秒1分35秒前後を目指して泳ぎます。10本は、なかなかハードです。後半は、へばりそうになりましたが、ラストまで、泳げたと思います。メイン③は ゆっくりプルで整えました。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！4/17（水） 午後11時14分 就寝中。スマホの警告音とともに、大きな揺れの地震が発生しました。揺れがおさまるのを待って、TVを付けます。震源地、震度、津波の確認をします。大分から震源は近く、大分市は震度4、津波無し津波無しでほっとしました。停電無し、TVからの情報を見ていると余震がきました。改めて、地震の怖さを知った夜でした。水曜夜は、かぼすラン練習...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。朝スイムへ向かいました。先週の土曜は、ほとんど泳げなかったので1週間ぶりスイムのような気がします。あちゃ～、ガーミン忘れました。そんな時は、リンゴウォッチを使い測定です。本日のメニューは、400m ✖ 6本2本毎にサイクルタイムが上がっていく感じです。最初の2本は、アップがてらに泳いでいきます。次の2本、ミドルペースで泳いでいきます。前に泳ぐ選手...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜、宮古島トライアスロン大会でした。大分からも数名の選手が参戦しております。大分トライアスロン会を牽引続けているエース新田選手（30歳）ロングトライアスロン初挑戦にて宮古島トライ初参加で総合3位の快挙を達成しました！！本当にすごいことです！おめでとうございます！！チーム大分 大喜びです！！新田選手の許可を得てブログ掲載OK頂きました。スイムアップ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。今朝のスイム、いつもとちょっと違います。トライアスロンに挑戦したい大学生3名にスイム練習に初挑戦してもらいました。スイム道具も全員もっていないという事で事前に朝スイムメンバーにご協力を頂き、水着、ゴーグル、キャップをレンタルしました。3名分となると、ちょっと大変です。やる気は、すごく感じられます。先ずは今の実...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 四国自転車旅から帰ってきて徐々に通常トレーニングに戻しています。水曜は、かぼすラン練習会に参加しました。アップ 2kmメイン① 5km ペース走 AV4：30メイン② 3km 頑張り走 AV4：10きつかったです。木曜は朝スイムへ行き、1週間ぶりに泳ぎました。メインは 100m ✖ 10本 サイクル1分45秒でした。なんとか、10本入れました。合計 2,900m疲れました。四国...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！2日間の自転車旅を終え、翌朝、旅ランしました。ちょっと早起きをして、ホテル周辺を走り出しました。走ったことない地域の旅ラン楽しいものです！徳島城跡の大きな公園がありました。桜もきれいだし、車の進入もないので、ここで走ろうと決めくるくる回りながら、散策走りしました。走っている方も多かったです。10kmランしました。徳島から出発して、香川を通るルートで...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！バイク2日目 14時ぐらいに鳴門にゴールしました。お昼は、鳴門でうどん食べたいと思っていたのでバイパス沿いのうどん屋さんに入店しました。鳴門は、たらいうどんが有名？たらい＆ワカメ推しだったので、たらいうどん＆ワカメを注文しました.釜揚げうどんとはちよっと違う、たらいうどん出てきました。お～、美味そう！コシの強い、美味しいうどんでした。まさに、鳴門うど...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！四国自転車旅④です。1日目、4月5日（金）車で松山へ向かいました。2日目 6日（土）朝、松山から高知まで車で移動し、午前10時過ぎ、高知駅から南側ルート室戸岬経由で徳島県を目指して自転車旅スタートです。約150km走りました。3日目 7日（日）徳島県牟岐町からゴール鳴門を目指します。朝ごはんをたっぷり取り、バイク旅2日目スタートです。お尻痛いです。手首...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！四国自転車旅、1日目後半です。高知を出発しまして、室戸岬を目指します。室戸岬まで約80kmです。午前10時過ぎに高知を出発して、80kmなら14時ぐらかな～なんて思いながらえっちら、おっちら、バイクを漕いでいきます。自転車コース、お遍路さんを巡っている方とよくすれちがいます。すれちがう時は、声を掛け合い健闘を称えあいます。お遍路さん、外国人の方が多いなと感...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜朝です。いよいよバイク旅スタートです！昨夜は興奮して、眠れなかったですwロングバイク時の朝ごはん大事です！朝6時半からのホテル朝食会場に向かいましたが既に長蛇の列でした。とりあえず、早めに朝食を済ませたかったのでカレー&サラダを積極的に取りました。ホテルを出発です。高知を目指します。松山から高知、まあまあ遠いです。高速を使って高知駅を目指しま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！金曜です。四国自転車旅、準備編です。今回バイクスタートが高知駅です。大分〜高知まあまあ遠いです。一旦、松山を経由しようと思い愛媛松山を目指します。バイクと、荷物を車に乗せ国道九四フェリーを使いました。出発時間が分かれば、事前予約が良いと思います。フェリーに乗れる時間が読め無かったので、予約無しで直接フェリー乗り場へ向かいました。フェリー乗り場へ向...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜です。朝スイム向かいました。5名の参加者です。コースロープを外して、オープンウォーター方式です。アップをして、メイン①です。50m ✖ 6本 ✖ 2セットです。今日は、軽めに行きましょうと言いつつも・・・メイン②です。100m ✖ 20本 みんなで、20本？！と驚きですwマイペースで泳いでください！1分45秒サイクルです！ん・・・全然軽めじゃないしwとりあ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。朝から雨でした。1日雨の天気予報です。夜のかぼすラン練習会中止の可能性あるかな～と思い朝ズイフト準備です。イベント参加で朝ズイフトスタートです。今朝は、白ユニフォームでした。新コース パリの様です。上りが少なく平坦コースの様でした。朝からグイグイ回す感じではなくまあまあ回すぐらいの感覚で朝ズイフト楽しみました。お昼頃、練習会中止LINEが入りま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！火曜です。良い感じで目が覚めました。よし！朝ランと思い準備開始です。4月から芝生公園の開園が朝6時に変わりました。日の出もだいぶ早くなってきたので、朝活嬉しい感じです。公園へ行く途中、こんなところに大きな桜の木があったことに気付かされました。桜の花キレイです。いつものストレッチをしていつものコースで、いつものラン開始です。調子も悪くなく、普通に走れ...
