こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 火曜です。連休リフレッシュ出来ました。遊び疲れ残っています。。。（汗）マラソンシーズンに向けてラン再開といきたいです！水曜ラン練習会仲間で、10月 月間走行距離ランキングが発表されました。上位陣は、ラン調子が良いメンバーばかりです。まさに努力の賜物です！このランキングに刺激を貰って頑張りたいと思いました！今日は、昼休み10km走りました。日差しも少なく走...
大分より元気発信！トライアスロン、マラソンを通じて、そのちゃんのトレーニングブログ更新中です。
日々のトレーニング、大会記録などを掲載しています。またに大分情報、美味いものなども紹介しています。
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！8月30日（金）大分市、雨降りましたが、風はそこまでひどくなかったです。佐渡トライ予定としては、金曜に出発して、夜に佐渡入りの計画でした。残念ながら、大分空港便欠航でした。かなりバタバタになるのは、承知の上で8月31日（土）夜、佐渡入りを目指して出発してみようと考えています。今朝の大分の天気は、晴れ、風も少ない今のところは、飛行機は飛びそうで...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。大分は朝から雨風が酷く、台風が迫っている感じでした。日中は、大分川氾濫警戒水域まで達していると警報が出るなど危険な状態が続きました。夜になり、台風が近づいてきていますが日中程、酷くない感じがします。佐渡トライHP、目を通しながら飛行機が飛ぶか？航空会社HPを何度も見ていました。佐渡トライ ➡ 予定通り開催佐渡国際トライアスロン大会 (scsf.jp)大会開...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。台風10号の影響で大分、雨脚が酷くなってきました。みんな、ドキドキして待っていたと思います。今日の17時、佐渡トライHPにて開催について17時前から、HPをのぞいて更新ないかとチェックしていました。17時過ぎても、なかなか発表されなかったです。そうこうしていると、HPに対応発表です。佐渡国際トライアスロン大会 (scsf.jp)HPより ⇩ ⇩台風10号接近に...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜です。ゆっくり台風10号が日本横断ルートで北上しています。佐渡トライ当日には、台風抜けそうな感じではありましたが（月曜）今現在の進路予報は（火曜）日曜、新潟付近にいそうな感じでもあります。8/28（水）17時前後に、佐渡トライ大会HPにて台風10号の対応を発表するとHPに掲載されています。佐渡国際トライアスロン大会 (scsf.jp)月曜、朝スイムへ向かい...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です。今日も暑い1日になりそうです。ガーミン先生から、10km走れば？とメッセージが来たので朝ラン準備開始です。うだうだしていると、日もだいぶ高くなりました！走るにあたって、佐渡トライから届いた推奨ランボトルを使ってみようと思いました！容器が柔らかいので、荷物になりにくい感あります。この容器を持って走るには、そこそこ大きなポシェットの様な物が要りそ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。国体メンバーさん、新人メンバーさん加わりいつもと違うメンバーさんで朝スイムスタートです。アップ、ドリルをし、メインです。メインは、 100m ✖ 3 を7セットサイクル 1分45秒です。100mを21本、サイクル1分45秒なのでなかなかハードです。セット間、約1分休息ありです。1分35秒前後で戻り、息を整えます。後半6セット、7セ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です。夕ラン準備して、芝生コースを走りました。日が沈む前、散歩する方、ランニングする方多かったです。気持ちゆっくりペースで、8kmラン楽しみました。さて、アワイチ③、後半戦です。昼食を取らず、飲み物で80km過ぎ地点まで来ました。アップダウンも多くなり、へばってきました。コンビニもなく、次の街まで頑張れと思い進んで行きます。鳴門橋を越え、道...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ向かいました。本日はメンズデーでした。木曜にしては、レーンが埋まり盛況でした。アップ、ドリル、プル、キックをしてメインです！100m ✖ 6 、2分サイクル100m ✖ 4 、1分50秒サイクル100m ✖ 2 、1分40秒サイクルラスト2本、1分40秒サイクル、ほぼ200m泳でした。みんなでしっかり泳げました！ダウンを入れ、2,700mです。先日、佐渡トライ事...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。かぼすラン練習会に参加してきました。アップ、ドリルでしっかり汗を流してメインに備えます。本日のメイン➡ 3km、2km、1km 頑張れ走です！いよいよ佐渡ロングもまじかです。ここで肉離れなんてしたら大変ですので、そこそこ頑張れ走ぐらいで、挑みました。最初の3km 4：30ぐらいをイメージしながら走りましたが、みんなのペースが速く少々オーバーペー...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！淡路島から帰ってきて2日経ちました。まだ疲れは残っている感じです。今日は、ノートレです。出発時間を変更して、午後一（ゴゴイチ）からアワイチです。バイクボトル2本にアクエリアスを入れ身軽な装備としました。東浦道の駅からスタートです。序盤は、朝日が昇る海沿いエリアを徳島方面に向けて走っていきます。アップダウンも少なく気持ちよく走れます。前回、洲本...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 大分、久々の雨でした！からっから大地も恵みの雨になったと思います。アワイチ終えて帰宅して、翌朝アクティブレストを見込んで朝スイムへ向かいました。疲れていたので、起きれたら行こうぐらいの感覚です。お盆期間スイムお休みでしたので1週間ぶりスイムです。メインは、100m ✖ 15本 サイクル2分でした。1人じゃ～頑張れませんが、みんなで泳げばなんとかなる！みないな...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！2泊3日 淡路島弾丸ツアー無事に帰宅しました。行か帰りのフェリーは満席でした。3日間とも良い天気でした。2日目 アワイチ行ってきました！スタートスケジュールが大幅に変わっりアワイチ挑戦かなり危ぶまれました。なんとか、かんとか完走出来ました！160km走行でした。日中は、とくにかく暑つかったです！熱中症に気を付けながら、小まめの水分補給を心掛けました。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！早朝大分を出発しました。大分佐賀関で国道九四フェリーに乗ります。愛媛佐田岬へ向かいます。お盆休みでも有りますので、フェリー満席でした。乗船時間は約70分です。愛媛、香川を通ります。お昼は、お目当ての香川のうどんです。栗林公園近く、さぬきうどん上原屋本店お昼時ともあって、行列です。ぶっかけ冷やしうどんアジフライ、コロッケ注文です。ナイスのどごしです！...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！雨降らず、暑い日が続いています。地震警戒警報解除され、一安心であります。いつもと違う進路で台風発生、関東方面は注意が必要です。トレーニングは、涼しい時間帯を狙ってマイペースで10kmランしています。汗の量、すごいですw兵庫県淡路島とご縁がありましてお盆後半、淡路島行き計画しました。今回も四国ルートを使って、車で淡路島を目指します。淡路島まで行きます...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！連日暑い日が続いています。お盆時期ですので、お墓参りに行き道の駅で、旬な果物の買い出しが定番です。今年も、良い品ないかな～と思いながら店内散策です。駐車場も満車、店内大賑わいです。丁度、良さげな物ありました！1玉1房ゲットです。夕方、家族が集まりBBQです。今宵は、良い肉多しですwそして、欲しかったサザンオールスターズ茅ヶ崎ライブDVDのプレゼン...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ お盆です。昨日、実走練習しましたので、朝からトライ道具洗濯や片付けです。バイクは室内保管です。汚れた車体はキレイにしとかないとです。フレームは捨てて良いぐらいのタオルを使用しています。特に汚れているのは、タイヤ、ホイール、チェーン周りです。最近この汚れた場所に使うペーパータオルが重宝しています！毎回、雑巾が油まみれになって捨てるのが嫌だなと思っていた...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！山の日 祝日です。トライスーツを着用して実戦3種目練習してきました！1種目スイムです。佐渡トライ仕様のウェットを着てみました。袖なしウェットスーツです。肩が回しやすく、泳ぎやすいです。暑さもフルウェットよりは暑くないです。昨年の佐渡で着用したのですが、、、露出している腕部分に、ちくちくする虫が付着してストレスがありました。対策しないとな～1,200m泳...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイム向かいました。お盆休み前のラスト練習会です。参加者多いです！土曜は、たっぷり泳ぎましょう！指示でスタートです。アップです。プルで呼吸制限、700mいきなり700mなので、徐々にあげていきます。メイン①です。300m ✖ 3 サイクル5分30秒200m ✖ 2 サイクル4分100m ✖ 1 ダッシュ 300m ✖ 3 5分前半を目指して泳ぎます。1...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。今日も暑い1日でした。大分、8/8夕方から大きな揺れは無い状態です。神奈川で震度5弱、熊本で震度3、TVスーパーで速報が流れる時は、ドキドキしています。夜ズイフトしました。21時10分のイベントに参加してマイペースで約50分、回しました。GARMIN（ガーミン）からメールが届きました！サイクル製品の価格改定のお知らせです。簡単に言うと、値上げです！！8...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！8/8 木曜です。朝スイムへ向かいました。アップして、ドリルしてメイン①は 100m ✖ 15本レースペース並の指示、サイクルは2分です。1本目、1分40秒2本目、1分38秒3本目、1分39秒大体こんなタイムと思いながら1分40秒をオーバーしないように15本泳ぎました。メイン②は、呼吸制限で500mダウンを入れて、ちょうど3,000mスイムでした。夕方です。スマホに...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜ラン練習会に参加してきました。今夜は、いつもより早い時間に行けました。ストレッチ、アップもしっかり出来ました！メイン前に、陸上ドリルです。陸上ドリルは、慣れていないのです。おじさんには難しいですwみんなもぎこちない動きでドリルを進めていきます。本日のメインです！1,000m インターバル走 5セットです。おじさんメンバー、100m短縮、900mイン...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 火曜です。夕飯すましてゆっくり過ごしていたら寝てました。今夜はここから、ZWIFの気持ちになれなかったのでお風呂に入ってストレッチして就寝です。お世話になっているますT社長さんが新店舗のラーメン屋さんを出店しましたので早速食べに行きました！お店の名前は『ライオン食堂』さん場所は 大分市向原西トラック会館の1階に出店です。8/8 グランドオープンです。そのちゃ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！月曜です。昨日、一昨日の疲れが有りますが無事起きれたので、朝スイム向かいました。プール入ると、熱いです！温泉プールなので、冬は暖かくて良いのですが今朝のプールは泳ぐには熱いです。コンメアップ400m 片手スイム200m、サイドキック200mドリルをしてきます。メインは50m✖ 10本 ✖ 2セット水温が高いので、50mでも今朝はキツイ感じです。サイクル60秒で回しま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！日曜です。真夏のビックイベント！今年も無人島 海水浴へ向かいました。毎年この時期の楽しみのイベントです！7月ぐらいから、いつ行こうかとわくわくですw今日は天気も良く、波も良く、風も微風で絶好の海水浴日和ですが、、、暑いのは事実です。アウトドア好きトライ＆ランのメンバーで構成です島に上陸して、キャンプ設営です。タープで日陰を作り、かまどを作りま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。朝ZWIFしました。夜もZWIFかな～とか思っていましたが、明日の朝クロカンを見据えて夜、休息です。土曜です。久住、日本一のマラソンコース久住クロスカントリー場へ向かいました。高原ですので、いつもなら少し涼しいはずですが今年は暑いです！大分市内から1時間かけて向かっています。ハーフは走らないと！と活きこんでスタートです。1周3kmの周回コースを走って...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です。二度寝してしまった！間に合いそうでしたので、朝スイム向かいました。アップです。コンメ100m ✖ 4最近のアップは、コンメです。片手スイム 50m ✖ 4メインです。① 100m ✖ 6 サイクル2：00② 100m ✖ 4 サイクル1：55③ 100m ✖ 3 サイクル1：50④ 100m ✖ 2 サイクル1：45サイクルタイムがだんだんと短くなります。100mな...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜です。7月最終日です。パリ五輪トライアスロン競技女子が終わってから男子も無事開催されました。男子、ランぐらいにティバーを付けて観てました。ゴール手前で、2位の選手が1位の選手を抜き逆転での金メダル獲得見ごたえありました！LIVE中継でしたので、ゴールしてからすさまじく嘔吐する選手もいました。セーヌ川問題、ありそうな感じでした（汗）水曜なので、...
「ブログリーダー」を活用して、そのちゃんさんをフォローしませんか？
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 火曜です。連休リフレッシュ出来ました。遊び疲れ残っています。。。（汗）マラソンシーズンに向けてラン再開といきたいです！水曜ラン練習会仲間で、10月 月間走行距離ランキングが発表されました。上位陣は、ラン調子が良いメンバーばかりです。まさに努力の賜物です！このランキングに刺激を貰って頑張りたいと思いました！今日は、昼休み10km走りました。日差しも少なく走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！連休中にしたかった事1 キャンプへ行く2 バイク（オートバイ）に乗る3 海へ釣りに行く最終日は、海へ行きました。2か月ぶりくらいの釣りです。久々なので、ワクワクです。いろんな釣り方したくて準備結構大変でした。当日は、風も無く海も穏やかでした。一投目で、大きい①フグが釣れました。リリースです。2匹目は、いい引きの②カツオくんでした。丸々で美味しそうです...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！キャンプ翌日の朝です。久住の朝は寒いです！気温一桁9度でした。夜明け前に目が覚めて、コーヒーを入れ夜明けを待ちます。バイクキャンプでしたかったこと、その2バイク（オートバイ）でクロカンコースまで行きクロカンを楽しむです！テントでランウェアに着替え、そのままでは寒いので、ズボンとウェアーを着込んでオートバイでクロカンコースまで向かいます。冷た...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 夏から頑張っていた作業が一段落付きました。温泉入って英気養いたいと思っていました。そしてもう1つ！バイク（オートバイ）乗りたいと最近思っていました。だいぶ涼しくなり、虫もいなくなり温泉付きキャンプへ行こうと計画しました。久住キャンプ場を選びレッツゴーです！そしてレンタルバイク手配しました。カワサキ エルミネーター400久住ツーリングです。久々乗ったオート...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！10月10日（木）です。朝スイムへ向かいました。昨夜のインターバル走で、もも、ふくらはぎ筋肉痛です。シートはぎをして、アップ開始です。アップ コンメ100m ✖ 4こむら返り攣りました（汗）ドリルです。両足首を固定した状態で50mスイムです。脚が使えないので、めちゃ泳ぎ辛いです。脚がどんどん下へ下がり、泳ぎにくいなです。腹筋、お尻に力を入れて脚が落ちない様...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜です。かぼすラン練習会に参加してきました。今夜は風が強いです。2kmアップをして準備をします。次に全体でストレッチを兼ねた準備運動をします。これがなかなかハードです。おっちゃんたちは、ヒーハーですwメイン練習です。1kmインターバルです。本数は7本、サイクルは5分とハードな予感です。A組（1,000m）、B組（900m）に分かれて準備です。私はB組...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 火曜です。仕事も順調に終わり夕ラン行ってきました。夕暮れが早く18時過ぎると辺りは暗くなります。気温もだいぶ下がり、秋らしくなってきました。今日も脚、膝に優しい芝生ランニングです。あまり暗くなると足もとが見えず危険です。少しでも明るいうちに走るのが良いと思います。いつものコースを10km走りました。久々、60分切れた感じです。55分で走っていた頃が嘘みたいで...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！月曜です。朝スイムへ向かいました。昨日の国スポTO業務の疲れ出ています。アクティブレストで朝スイムは良い感じです。脚が特にだるかったです。アップしてアップ コンメ100m ✖ 4本ダル脚の血流をよくするためにキック 50m ✖ 12本12本か～い！って思わず突っ込みましたw飛ばさすゆっくりペースで12本キックしました。メインスイムをして合計2,600mスイムでし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！10月5日（土）佐賀国スポ参加の為佐賀県唐津市 波戸岬トライアスロン会場へ向かいました。移動は車、距離は230km 約4時間のドライブです。昨年プレ大会に参加しましたので波戸岬2回目です。呼子が近いので、新鮮イカが呼んでいます。集合時間が15時です。1時間前ぐらいに到着しました。行ってみたかった近くの『名護屋城跡地』行ってみました。高台の広い城跡、資料...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。残業終え、夜ラン行ってきました。芝生公園、なじみのちびっ子たちが元気よくラン練習していました。だいぶ涼しくなりました。厄介な蚊も多く出てる感じもします。ヘッドライトを付けて、夜ランスタートです。最近ラン練習出来ていません。全然走れてる感覚がないです。走り込み強化していかないとかなりやばい感じです（汗）5kmぐらいでやめようかな～と思いましたが...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！10月になって初、朝スイムです。プールに保温シートがかかっていました。シート上げ下げの季節がやってきました。シート上げ、時間、労働、まあままかかります。憂鬱な時期突入ですwアップです。 コンメ100m ✖ 4ドリルです。キック 50m ✖ 10メインです。① 200m ✖ 5 サイクル 3分30秒② 100m ✖ 3 サイクル 1分45秒メイン②、頑張りスイムでした。朝スイ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！10月になりました。トライアスロンシーズンも終盤を迎えます。週末は、佐賀国体トライアスロン審判員として参加予定です。トライシーズンが終わると、マラソンシーズン突入です。本命、来年も是非とも走りたい 別大マラソン2025 合否発表は10月中旬です。先日、東京マラソン2025 合否が発表されました。毎年エントリーしていますが、毎年落選ばかりです。今年も...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜 まあまあの筋肉痛でした。OITAサイクルフェス2024 振返りです。大分市レゾナックドーム内特設コースで開催される2時間耐久レースです。一般バイク愛好家の方々が多数参加しています。午前中は、プロカテゴリーの方が走り午後から一般の超早い方からそれなりの方まで多数の方がエントリーしています。バイクレース専門のなかなかの緊迫感！今回で3回目となります。アップダ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。大分サイクルフェス2024一般自転車愛好家が参加出来る2時間耐久レースに出場してきました。天候晴れ、風なしレースは14時から、暑い午後でした。大分県内外からソロ部門で約150名チームを入れると200名ぐらの選手です。練習仲間アスリートKWIさんと参加です。スタートグリットへ向かいます。ドーム内特設コースを2時間周回してきます。アップダウンばかり...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜朝です。昨夜バイクメンテしないと、、、思いながら疲れた身体、睡魔に勝てず早々に就寝しました。今日は、バイクフェス2時間耐久レースです。ロードバイクを決戦仕様にしないといけません。ゆっくり寝れたので、目覚めは良し！先ずは、DHバー外しです。ネジを外せば良いだけなのでここは簡単です。サイクルコンピューターを装着する器具が緩かったのでバーテープを1枚巻い...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。日の出だいぶ遅くなってきました。ようやく秋の気配です。アップです。SKPS 400mキック300mメインです。200m、100m、50m 各5本①200m サイクル 3：30②100m サイクル 1：45③50m サイクル 1：00①200m、3：30なので、 フィンスイムで行きました。入り3：00②100m 1：45 1分32、33秒あたりを狙って泳ぎました。③50...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ出掛けました。今朝は涼しく秋めいてました。プール入水ひんやりしてました。メンバー少なめアップ開始です。コンメ 100m ✖ 4メインです。400m ✖ 4 、サイクル7分いつもの8分ではないので、頑張りスイムとなりました。ダウンで合計2,600でした。朝スイム終わって、パワフル労働がまっていたので、しっかり朝食だ！と思ってました。すき家、久しぶり...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。かぼすラン練習会へ参加してきました。大分もようやく秋の気配？！少し涼しくなった気がします。今夜も参加者多く、盛り上がり走です。アップして、ドリルして、メインに備えます。本日メインは、8kmペース走です。4分40秒の組に入りたかったですが、、、今の調子をだと4分45秒だなと思いスタートです。序盤は、4分45秒あたりで走れていたと思います。中盤...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。夕ラン行ってきました。18時半、日が落ち辺りは暗くなっています。芝生公園到着して、準備をしていますとON先輩も丁度やってきました。ご一緒ラン提案してランスタートです。ON先輩はロングトレランの達人です！来月、160kmトレラン控えているそうです。すごすぎです！走っていると、世界のNAさん、別大ランナーのMIさんとも会いみんな夕ラン楽しんでい...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 秋分の日から振替休日、月曜です。週末、田ノ浦設営で身体疲れていました。朝スイムお休みして、睡眠確保しました。夕方です。ROCK IN JAPAN （ひたちなか） サザンオールスターズ ライブビューイングが開催されます。チケット入手しましたので行ってきました。価格は4,500円入場前 往年サザンファンの方が、ライブTシャツ、ライブタオルを持って待機しています。若い方もいま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です(^^)/仕事を終え、外は既に真っ暗です🌉秋空は大気がきれいになり星が見えやすくなるようです🌠ラン練習場、芝生公園向かいました🚙ラン準備をして、ストレッチをしてスタートです(^^♪真っ暗の中、凸凹でこぼこに気を付けながら走ります🏃走っていると、暗い所に目が慣れてくるもので、なんとなく全体が見える様になってきました。意外と走ってる方、犬の散歩してい...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です(^^)/朝、目覚め良かったです🌅よし！朝スイムへ行こうと思い準備です🚙プール到着すると、IDさんと2人2人でシート上げは大変なので、コース分だけシート上げしました。アップ時に3名来て、5名でスタートです(^^)/メニューは🏊📝 400m ✖ 6セット です。マイペースで 6セット泳ぎました。アップ、ダウンも入れて 合計3,000mスイムでした(^^)/夕方🌇です(^^♪疲れていまし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です(^^)/毎年この時期、上浦トライアスロン大会が開催されていました。コロナ渦の中、上浦トライアスロンも中止が続き今年もスタッフが確保出来ずなどの理由から大会は中止となりました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…上浦トライアスロンの火を消すな！との思いで有志一同で練習会を開催しました(^_-)-☆天気も良く、海も穏やかで、練習会日和でした(^^♪3種目準備をして、いざ練習開始です🏊先...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です(^^)/朝スイムへ向かいました🚙ここ最近レースやイベント続きて、GONコーチからの指導が無かったので、久々GONコーチからの熱血指導です🏊📝今日は、100mを4セット形式でした🏊📝頑張れば、1分32秒丁度いい具合だと、1分37秒前後1分30秒切りは、なかなか難しい感じです💦100m 頑張りスイムは続き🏊💦ラストのメイン②は10分間泳ぎでした。疲れていて、マイ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です(^^)/水曜頑張りラン🏃からの木曜朝スイムです🏊身体疲れていますが、、、朝スイムでリラックスタイムw？？先ずは、保温状態を保つ為のシート上げからスタートです。1人だど無理です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…2人でも大変です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…今朝は、IIさんと2人シート上げ。。。肩が重い(;^_^Aアップして🏊、SUさんメニューでスタートです📝100m ✖ 4本 3セット各サイクルが短くなって...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！10月10日（火） ➡ じゅうじゅうの日 ➡ 『お好み焼き日』だそうです(^^)/という訳でw、広島風お好み焼き作りました(^_-)-☆キャベツ、もやし、たっぷり入れていか天、ブタバラ、麺を入れて、焼き蒸しです!(^^)!美味しく出来たと思います(^^)/10/10は、10km夕ランとしました🏃消費カロリー 666キロカロリーと、ソロ目でしたw水曜です(^^)/かぼすラン練習会へ参加しました...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！連休最終日10/9（月）体育の日🎌です。体育の日と言えば、、、10月10日🏃って感じが未だに抜けませんw今朝も雨でした☔雨だし☔、朝スイム行こうと思い向かいました🚙プール1番到着です(^^)/シート上げあるな～1人じゃ大変だ(~_~;)と思ってました。着替えていると、SUさん、Iさんも来て3名でスイム練習開始です(^^♪メインは、400mピラミット🏊50m ✖ 8100m ✖ 420...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です(^^♪大分は激しめの雨でした☔今日は、鹿児島国体 徳之島でトライアスロン大会です！チーム大分の奮闘を祈り、YouTubeやラインを見ながら応援しました(^^)/心配されていた天気は、なんとか持ち徳之島は南国の暑さだったようです🌞女子男子ともに、初出場のメンバーが入り、新制大分チームで臨みました( ｀ー´)ノ全員無事完走出来き、良かったと思います(^^)/来年の国体は、...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜です(^^)/ 朝スイムへ向かいました🚙アイアンマンマレーシアに参加しているAOさんの健闘を祈って！アイアンマンスイムを決行です🏊3,800m泳がないといけなので、メニューも大変(◎_◎;)アップして、ドリルしてメイン① 200mハード＋100mイージー✖5セット ここで1,500m😅3セット目がきつかったです💦メイン② 100m✖10本 ここで1,000mメイン③ 10分間泳ぎ ダウンを入れ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です(^^)/夕ラン行っときました🏃涼しくなり🍁だいぶ走りやすくなりましたが。。。(^^♪日差しは、まだ強いですね🌞💦夕ラン、いつもより早い時間だったので陸上部🏃部活生が多かったです🏃生徒や先生の前では、走る姿勢を意識してw軽やかにw走り抜けます(￣ー￣)ﾆﾔﾘ 10kmアベレージが久々5：30になった感じです🏃コツコツラン続けて、走れる脚にしていかんと！です(^^...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です(^^)/ 朝スイム向かいました🚙10月になり初めての朝スイムです🏊水温を保温するシートはぎから準備開始です😅シートはぎ なかなか大変です(;^ω^)各自アップをして🏊かぼす師匠の号令でスイム開始です📝先ずは、ドリルからです。片手スイム、左右両方、脚クロススイム、各50mを2セットキック50m ✖ 6メインです。200m ✖ 3を 3セット(;'∀') タフそうです😅1本目 プ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です(^^)/かぼすラン練習会に参加してきました🚙今日のメインは、みんな大好き(￣ー￣)ﾆﾔﾘw『1,000m インターバル走 ✖ 7本』です( ｀ー´)ノサイクルは、5分です💦これは、きつくなりそうな予感です(◎_◎;)1本目、2本目は、今日の調子、体調をみないと思いスタートしました！みんな早いので、ついついスピードが出ます🏃1本目 4分16秒2本目 4分14秒でした。サブ3ペース...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜、火曜、芝生公園をコツコツ10km🌇夕ランしました(^_-)-☆涼しくなり🍁走りやすくなりました🏃さて、たのうらアクアスロン大会🏊🏃まだまだお伝えしたい事ありまして📝今回この大会に3名のカメラマンが📷アクアスロンの様子を撮影してくれました(^^)/どの表情もナイスな写真ばかりです📷✨選手1人1人の真剣な表情、スタッフの笑顔や仕事ぶりアスクアスロンの流れが細かく...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜のメイン②です(^^)/たのうらアクアスロンを無事に終え、14時から始まる、大分サイクルフェスタ🚴『2時間エンデューロ大会』に参加してきました💦午前中、たのうらアクアスロン運営🎤午後から耐久自転車レース🚴正直大丈夫かな？！とは思いましたが、昨年も出たし、2時間頑張れば終わるしとか思いながら今年もエントリーしてました📝13時受付、13時半受付締め切りギリギリに受...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！10/1（日）大分市田ノ浦ビーチで毎年恒例行事として行われています(^^)/『たのうらアクアスロン』本日本番です(^_-)-☆天候は晴れ時々曇り⛅ 雨の心配は無さそうです(^^♪運営スタッフは、早朝6時半に集合です🚙田ノ浦ビーチに到着します🏖昨日と違って、今日は風が強いです💦海が少々荒れています(;^_^A💦各パートに分かれて、ボランティアの方も入り、設営準備に入ります🔧今年で18...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜の夜です(^^)/サザンオールスターズ デビュー45周年(^^♪茅ヶ崎球場で野外ライブを4日間 開催しております(^^)/プレミアムチケット🎫は、入手出来ず💦映画館での茅ヶ崎『生ライブビューイング🎵🎥』で参加してきました(^^)/大分映画館でライブビューイングのチケットなら簡単に入手出来るだろうと高を括るっていたのですが💦残りチケットわずかの表示に慌ててクリックで...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 土曜です(^^)/今朝は朝スイムお休みでした。朝の時間にトレーニングかな～と思いましたが、ガーミン先生⌚休息しなさい！との指示を守りお休みしました(-_-)zzzいよいよ明日、2023年 田ノ浦アクアスロン大会です(^^)/前日準備のお手伝い行ってきました(^_-)-☆毎年、毎回、何度もw準備はしていますが準備品が多いので、なかなか大変です💦先ずは、倉庫へ行き🚚荷物出しです(/・ω・)/...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！金曜です(^^)/今日は中秋の名月🌕✨です(^_-)-☆夜イベントがあるので、いつもより早めの夕ラン行っときました🏃朝晩は、涼しくなりましたが、夕方の外気温29℃、日差しも暑いです🌞💦陸上学生、一般の方 多く走ってました🏃走る前に、ガーミン先生から⌚📝疲労がたまっています。今日は休息したらどうですか～？メッセージが流れました⌚確かに、今週休まず練習出来ています。ZWIFT🚴入...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜です(^^)/朝スイムへ向かいました🚙IMマレーシアを控えたAOさん 昨夜のかぼすランから良い感じです(^^)/琵琶湖レース、かぼす師匠も調子を上げてきました(^^♪レース控えている方は、良い刺激が入っています( ｀ー´)ノそのちゃんは、少々お疲れ気味です(;'∀')💦先ずは、各自アップです🏊今朝は、SUさんメニューでスタートです📝① 50m ✖ 6 1分サイクル② 100m ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です(^^)/今夜は、かぼすラン練習会です🏃通常、水曜朝は何もしないのですが、、、今朝は(￣ー￣)ﾆﾔﾘ、ZWIFT乗っちゃいました🚴そんなに激しくこがなくてもと思っていましたが、、、ついつい調子に乗ってしまい(;^_^Aまあまあ強度で朝バイク頑張りました🚴💦夜です(^^)/かぼすラン練習会へ向かいました🚙アップして、メイン練習開始です🏃朝バイクしたから、どんだけ走れるか～と思...
