こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！10月31日木曜日です。朝スイムお休みでしたので朝ラン行ってきました。10月ラン強化月間最終日です。11/3（日）レースの事を考えると、もう走り込みは止めて、疲労を取ることに専念したいとこです。芝生コース10km走りました。夕方、疲労を取るため脚の施術を受けました。ふくらはぎ、もも、疲労でパンパンでした。セルフケアだけでは、なかなか奥の疲労までは取れま...
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こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。大分サイクルフェス2024一般自転車愛好家が参加出来る2時間耐久レースに出場してきました。天候晴れ、風なしレースは14時から、暑い午後でした。大分県内外からソロ部門で約150名チームを入れると200名ぐらの選手です。練習仲間アスリートKWIさんと参加です。スタートグリットへ向かいます。ドーム内特設コースを2時間周回してきます。アップダウンばかり...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜朝です。昨夜バイクメンテしないと、、、思いながら疲れた身体、睡魔に勝てず早々に就寝しました。今日は、バイクフェス2時間耐久レースです。ロードバイクを決戦仕様にしないといけません。ゆっくり寝れたので、目覚めは良し！先ずは、DHバー外しです。ネジを外せば良いだけなのでここは簡単です。サイクルコンピューターを装着する器具が緩かったのでバーテープを1枚巻い...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。日の出だいぶ遅くなってきました。ようやく秋の気配です。アップです。SKPS 400mキック300mメインです。200m、100m、50m 各5本①200m サイクル 3：30②100m サイクル 1：45③50m サイクル 1：00①200m、3：30なので、 フィンスイムで行きました。入り3：00②100m 1：45 1分32、33秒あたりを狙って泳ぎました。③50...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ出掛けました。今朝は涼しく秋めいてました。プール入水ひんやりしてました。メンバー少なめアップ開始です。コンメ 100m ✖ 4メインです。400m ✖ 4 、サイクル7分いつもの8分ではないので、頑張りスイムとなりました。ダウンで合計2,600でした。朝スイム終わって、パワフル労働がまっていたので、しっかり朝食だ！と思ってました。すき家、久しぶり...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。かぼすラン練習会へ参加してきました。大分もようやく秋の気配？！少し涼しくなった気がします。今夜も参加者多く、盛り上がり走です。アップして、ドリルして、メインに備えます。本日メインは、8kmペース走です。4分40秒の組に入りたかったですが、、、今の調子をだと4分45秒だなと思いスタートです。序盤は、4分45秒あたりで走れていたと思います。中盤...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。夕ラン行ってきました。18時半、日が落ち辺りは暗くなっています。芝生公園到着して、準備をしていますとON先輩も丁度やってきました。ご一緒ラン提案してランスタートです。ON先輩はロングトレランの達人です！来月、160kmトレラン控えているそうです。すごすぎです！走っていると、世界のNAさん、別大ランナーのMIさんとも会いみんな夕ラン楽しんでい...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 秋分の日から振替休日、月曜です。週末、田ノ浦設営で身体疲れていました。朝スイムお休みして、睡眠確保しました。夕方です。ROCK IN JAPAN （ひたちなか） サザンオールスターズ ライブビューイングが開催されます。チケット入手しましたので行ってきました。価格は4,500円入場前 往年サザンファンの方が、ライブTシャツ、ライブタオルを持って待機しています。若い方もいま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！2024/9/22 日曜です。第19回 田ノ浦アクアスロン大会当日です。運営側として参加です。早朝から生憎の雨です。雨も豪雨に近い感じで降っています。会場設営作業がありますのでカッパを着て雨準備をして会場入りです。チーフミーティング、全体ミーティングをして準備を進めていきます。7時前ぐらいから、雷の音が聞こえてきました。雨もますます酷くなってきました。稲光、雷...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。参加者少なめです。アップは、SKPS 400mSKPS ➡ スイム、キック、プル、スイム各100m で400m次に、プルスイム 100mメイン① プルスイム800m 400mを2本のイメージで泳ぎました。メイン② 100m ✖ 8本 3セットサイクル 1セット目 1分30秒2セット目 1分40秒3セット目 1分50秒です。100m8本、サイクル...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 中秋の名月大分にも、すんごい月が降りてきました。大きなオブジェです。佐渡トライ⑫ 帰宅時です。佐渡市内は、大雨でした。長く過ごした宿の方に別れを告げて、バスで両津港へ向かいます。朝の通勤通学、アスリート乗車も加わりバスは満車でした。9時発、新潟行フェリーに乗ろう思ってました。すんなりフェリーに乗れたのですが、2等客席は既に満員で、座るところが見当たらな...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。朝ズイフトで汗を流し、夜は、かぼすラン練習会へ参加しました。2kmアップして、みんなと準備運動とドリルです。このドリルがなかなかハードです。本日メインは、5m、3km、2kmペース走です。1kmアベレージ、4分40秒ぐらいを目安で400mトラックを周回していきます。最初の入りは1周 1分54秒 2周目 1分56秒3周目 1分51秒 一定ペースで...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です。午前中、雨予報でした。ガーミン先生が15km走りましょうの指示でした。15km長いな～と思いながらラン準備です。天気は雨だったり、曇りだったり、晴れだったり暑かったです。前半順調でしたが、10km過ぎだあたりから疲れが出始め13km付近で身体が止まるくらい疲労感でした。一旦休んで、水分と栄養補給です。回復した感じではなかったですが、残り2kmと思いゆ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイム向かいました。参加メンバー多いです。盛り上がりそうです！アップして、ドリルしてメインです。本日のメインは、200m ✖ 5本を 3セット！メインだけで、3,000mです（汗）1セット目 4分サイクル2セット目 3分45秒サイクル3セット目 3分30秒 かなりきつかったです！3本目、4本目は、息が整わない間にスタートです。5本目までしっかり泳げまし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です。夕暮れ時、夕ランへ向かいました。日が落ちるのが早くなってきました。気温高め、暑いです。芝生コースでアップ開始です。途中電話がなり、ガーミンストップしてました（あらら）再スタートして10kmラン終了です。佐渡トライ⑩金山見学を終え、滞在時間1時間半ぐらい？！1コースなら1時間以内で終わると思います。バスで戻ります。金山からバスターミナル...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ向かいました。アップ、ドリルをしてメインです。本日のメインは、、、なにがくるか？！みんな緊張の一瞬ですw400m ✖ 4 、8分サイクル1,600m、意外と普通かもと思いスタートです。後半、疲れましたが、400m ✖ 4 完了です。やはり！メイン2きました（汗）50m ✖ 8本 ダッシュです。サイクルは 1分30秒と長めです。指令は、1本1本出し切れ！で...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。朝、芝生公園ラン行ってきました。時間帯が早いと、日陰も多く走りやすいです。今夜は、かぼす水曜ラン練習会なので、軽めの5kmランで朝ラン終えました。夜です。ドームサブトラックへ向かいました。たくさんのジュニア選手がいて賑わっています。アップ開始で、2km走り準備をします。本日のメインは、8kmペース走です。アベレージ4分30秒の組に入ってスタ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜です。朝スイム向かいました。メンバー少し少なめでした。アップ、ドリルで身体をほぐしていきます。メインです。100m ✖ 4 を5セットサイクル1：50、このセット2,000m（汗）ハードな予感。1：40を目指して泳いでいきます。後半ばててきました。みんなで泳げは、なんとかなる！メイン2,000m完泳です！ダウン入れて、合計2,800mでした。スイム終わって、その...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 土日、実家の片付け作業をしました。処分する物が多く、山のように出るわ！出るわ！です。外での作業も多く、暑さに強いとは言え相当ハードでした。土曜は、朝スイム2,800m日曜は、昼ランで身体を動かしました。日中はまだまだ暑いです！日陰がほどんど無く、辛い10kmランとなりました。夜、食べ過ぎたな～と思い夜な夜なZwift40分漕ぎました。佐渡トライから早いもので1週間経...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！金曜朝です。日陰芝生ランへ行ってきました。セルフマッサージが効いたのか、少しランにも身体が慣れてきたのか、キツイながらも10km走りました。佐渡から、シーコン（バイク梱包バック）戻ってきました。【佐川急便さんです】お帰りなさい！洗濯物たくさんあったので、直ぐに洗濯です。ウェットスーツは、手洗いへ今回、頑張ってくれたトライバックも一緒に洗いました。ト...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜です。久々の朝スイムへ向かいました。メンバー多めで、全レーン埋まりました。アップ、ドリルをしてメインです。本日のメイン 200m ✖ 2 ✖ 7セット！ここだけで、2,800m（汗）サイクル 3分30秒！なかなかハードでした。5本目終わって、正直休みたかったですが・・・みんなで頑張りましょう！最後までやりきりましょう！の掛け声でなんとか踏ん張れました。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。昨日走った10kmの筋肉痛が出ました。10km走れていた身体に戻していかないとです！今朝も、芝生公園へ行き、なるべく日陰の芝生コース1周5kmを2周して10km朝ランしました。脚のコリが酷く出てました。夜、セルフマッサージでほぐしていきます。明日は、久々の朝スイムなのでわくわくですwさて、佐渡トライ弾丸旅③です。なんとか前日の夜、佐渡入り、ギリギリ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！佐渡 旅疲れ出ています。帰宅した月曜夜は、温泉で身体ほぐしました。翌朝 火曜です。午前中は、予定を入れていなかったのでアクティレストと考え、芝生ランしてきました。汗ドバドバで疲れましたが、10kmランしました。さて、佐渡トライ弾丸単独旅②です。新潟港から佐渡両津港までフェリーに乗りました。これで佐渡へ行けるとホッとしました。フェリー内、ガラガラです。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！9月2日（月）夜、佐渡から大分へ無事帰宅しました。行き帰りとも、1日かかるルートです。2泊3日 佐渡単独弾丸ツアー終わりました。佐渡大会開催決定が8/30（金）発表され、台風10号、九州付近を勢力を弱めながらも通過していました。週の始めからニュース等で台風の影響は出ると考えバイクと荷物をシーコンに入れ、8/26（月）夜に発送依頼をしました。荷物は、すでに佐渡に...
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こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！10月31日木曜日です。朝スイムお休みでしたので朝ラン行ってきました。10月ラン強化月間最終日です。11/3（日）レースの事を考えると、もう走り込みは止めて、疲労を取ることに専念したいとこです。芝生コース10km走りました。夕方、疲労を取るため脚の施術を受けました。ふくらはぎ、もも、疲労でパンパンでした。セルフケアだけでは、なかなか奥の疲労までは取れま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。10月ラン強化月間まで残り2日です。先ずは朝ラン行ってきました。夜メイン練習会が有ります。芝生平地をくるくると周回しました。意外と走れる感じでした。10km 59分でした。夜です。ラン練習会に参加です。今度の日曜、今シーズン初マラソン大会です。初の東北エリア『東北みやぎ復興マラソン42km』です。ラン旅行も楽しめればと思います。本日のメイン練習は10...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！火曜です。1日雨でした。夕方時折激しい雨でした。仕事終え、芝生公園行ってみました。誰もいません。気温18度、雨で肌寒い感じがしたのでジャケット1枚羽織って、夜雨ランスタートです。犬の散歩の方はいましたが、ランナーさんとはすれ違いませんでした。前半は芝生周回コースで10km走りました。後半おかわりいちゃおうと思いまして、ミニトレランコースに向かいました。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜です。昨日30km走しましたので、脚重い感じです。脚の疲労感ありです。筋肉痛は無しです。10月も残り4日、10月走ろう月間も4日と思えば今夜もアクティブレストを考えてナイトランです。いや、休むべきかな？朝スイム休んだから、少しは走らナイトです。芝生グラウンド、高校生集団が元気よくサッカーしていました。だんだんと日が暮れて、ボールも見えない走るコ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です。ロング走しようと思っていました。本当は早く準備して朝ランイメージだでした。思っていても、なかなか動かない心と身体ですw8時ぐらいから準備して、9時に河川敷到着です。ランシーズン河川敷、賑やかでした。たくさんのランナーさんが走っていました。ラン仲間も練習終えた様でした。みんなと一緒に練習するなら7時ぐらいから走り始めないといけませんね。今日の目標...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜です。朝スイムへ行きました。アップして、ドリルしてメインです。メイン① 100m ✖ 8本 フィンスイム 1：45サイクルフィンを付けているので、サイクル内には入れます。8本なので、後半はきつくなりました。メイン② 100m ✖ 15本 スイム 2分サイクル15本か～、1,500m 後半きつくなりそうです。AV1分40秒にして泳ぎました。中盤ぐらいから、疲れも出...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です。朝ラン行っときました。10km 1時間1分です。朝の割には、走れた感じです。夜です。走ろうか、走らないか、迷っていました。ガーミンニュースフィード見ると、みんな頑張って走っています！【10月ランニング強化月間】身体はキツイが走れない感じではない、あとは、走ろという気持ちです！これは精神修行だ！と思い走り出しました。走り出すと、あとはた...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ向かいました。AOさん久々の再開です。シート上げをして、アップコンメ100m ✖ 4からスタートです。メインは、400m ✖ 4セットセット間は各自です。私は7分目安に泳ぎます。ドリルです。キック600m50m ✖ 12本と思いながらたんたんとキックします。キック好きにはたまらないメニューです（汗）時間になったのでダウンで終了です。合計2,800mでし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。朝ラン行ってきました。夜練習会があります。負荷を軽減する様に、平地芝生コースでジョグです。10km 1時間1分でした。夕方です。練習会が終わる20時ぐらいに予定が入りました。前倒しで練習会参加しようと思い早めに会場入りです。着替えてアップしようとした際にKAWさんが既にアップを終え自主練スタート前でした。1人で走るより、一緒にスタートした方...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。今日は1日雨模様です。朝、パラパラと小雨でした。日も出ていないので、日焼けしなくていいや！と思い朝ランしてきました。ペースは全然上げれず、10km 1時間3分でした。夜です。雨です。結構、雨降っています。ナイトランするつもりでした。濡れるの覚悟で走り出しました。走ってる方、散歩してる方、誰もいません。ヘッドライト付けて、寂しい公園を走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。朝スイム休み、睡眠にあてました。昨日40km走ったので身体キツイです。温泉効果なのか、マッサージ効果なのか筋肉痛はそこまでひどくなかったです。スイム休んだので夕ランしないと思い準備です。ストレッチして走りだしです。走れてる感じがしません（汗）脚 重いです。ファーストラップ1km➡ 6：11意外といつも通りだと思いました。2km➡ 5：57 6分切ったけ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。今日はロング走しよう！と思っていました。山行ってクロカンかな～と考えてましたが山は行くまでが遠いです。よし！近場の河川敷で走ろうと思い準備です。ラン仲間が走っていました。既に30km走ったそうです！！さすがです！30km目標としてスタートです！行きは追い風、帰りは向かい風でした。行きは良い良い帰りは辛いですw2.5kmまで走って、戻るを繰り返し...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。シートは既に上がっていて、そのままアップ開始です。土曜は参加者多いです。アップ コンメ100m ✖ 4本片手パドル、片手フィン 400m ✖ 2メイン① 400m ✖ 2 プル② 200m ✖ 4 スイム③ 100m ✖ 5 スイム ダッシュ25m ✖ 2ダウンで終了 合計3,600mでした。スイムが終わって走らないと！思っていました。そ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。朝ラン行ってきました。疲れ残っている感じはします。脚の負担を軽減する為に芝生コースを多めに10km目標にしてスタートです。合宿している有名ランナーさんも朝ランしていました。楽な気持ちで10．5km走りました。AV6：00です。夕方です。いつも走らない河川敷コースの前を通りました。先日は、夕ランしようと足を運びましたが、河川敷を見るだけでしたw今日は...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です。朝スイム向かいました。1番乗り、シート上げからスタートです。そうこうしていると、メンバーが集まりスタートです。ドリルのキック、プルで身体をほぐしていきます。昨夜、頑張りランしているので、身体きつめです。メインです。100m × 3本 ✖ 4セットサイクルが 1：50，1：40，1：30だんだんとみじかくなります。1分30秒の時は、既に1分30秒で入れて...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜です。夜かぼすラン練習会があります。分かっちゃいるけど、、、水曜はテンション高めで朝ランしちゃいました。あまり負荷をかけずと思いなるべく平坦芝生コースをチョイスしました。気温21度で曇りでした。最初の2kmはアップです。そこから気持ちいいペースで8kmまで走り残り2kmはダウンと思いゆっくりめで走りました。10km 1時間1分でした。夜です。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 火曜です。連休リフレッシュ出来ました。遊び疲れ残っています。。。（汗）マラソンシーズンに向けてラン再開といきたいです！水曜ラン練習会仲間で、10月 月間走行距離ランキングが発表されました。上位陣は、ラン調子が良いメンバーばかりです。まさに努力の賜物です！このランキングに刺激を貰って頑張りたいと思いました！今日は、昼休み10km走りました。日差しも少なく走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！連休中にしたかった事1 キャンプへ行く2 バイク（オートバイ）に乗る3 海へ釣りに行く最終日は、海へ行きました。2か月ぶりくらいの釣りです。久々なので、ワクワクです。いろんな釣り方したくて準備結構大変でした。当日は、風も無く海も穏やかでした。一投目で、大きい①フグが釣れました。リリースです。2匹目は、いい引きの②カツオくんでした。丸々で美味しそうです...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！キャンプ翌日の朝です。久住の朝は寒いです！気温一桁9度でした。夜明け前に目が覚めて、コーヒーを入れ夜明けを待ちます。バイクキャンプでしたかったこと、その2バイク（オートバイ）でクロカンコースまで行きクロカンを楽しむです！テントでランウェアに着替え、そのままでは寒いので、ズボンとウェアーを着込んでオートバイでクロカンコースまで向かいます。冷た...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 夏から頑張っていた作業が一段落付きました。温泉入って英気養いたいと思っていました。そしてもう1つ！バイク（オートバイ）乗りたいと最近思っていました。だいぶ涼しくなり、虫もいなくなり温泉付きキャンプへ行こうと計画しました。久住キャンプ場を選びレッツゴーです！そしてレンタルバイク手配しました。カワサキ エルミネーター400久住ツーリングです。久々乗ったオート...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！連休最終日 海の日 祝日です。海の日だけあって、海へ行く計画立てていましたが夜明けから午前中、雨予報です。浜辺BBQを楽しみにしていました。天気雨、やむを得ない中止としました。残念です。最近、海のんびりはしてなかったので海行きたかったです。釣りも最近行けてないので、夏魚ちゃんも釣りに行きたいです。映画でも観ながらのんびり過ごしました。夕方、雨が上がり...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！連休二日目です。小雨です。午前中の用事、屋内イベントなので雨でも大丈夫です。実家二階にある、大きなタンス3棹、大棚を下す作業をしました。ちなみにタンスの数え方 ➡ 棹（さお）です。1人じゃとても無理ですので腕自慢の親戚に声を掛け、お手伝いをしてもらいました。ばらせる部分は、ばらして下していきます。ばらせそうない部分は、切断してある程度小さくし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ そろそろ梅雨明けぽくなってきました九州です。三連休は、雨、雨、雨でした。残念ながら、ことごとく連休中の計画はお流れになりました。先ず初日の土曜です。朝スイムを休んで、クロカン走る計画を立ててました。まあまあの雨、雷模様です。クロカン練習中止となりました。雷は、危ないので中止やむを得ないです。スイムも出来ず、雨も止まず、、、流石にノートレはマズイと思いZ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 朝スイム行ってきました。先ずはキック400mです。キック400mと思うと長いので、気持ち的に50mを8セットのイメージでキックですwキックしてて思うのは、やはり泳ぎが早い選手はキックも早いです。50m1分以内で回せたら、早い感じですかね～。数本出来たとしても、8本連続は全然無理です。メインです。100m ✖ 3本 を3セットサイクル1分40秒 です。以前は、1分45秒で...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。朝ズイフトチャレンジしてみました。ちょうど良さそうなイベントを見つけONです。まあまあの上りコースで18名でスタート先ずは、アップだと思いこぎこぎです。最下位スタートでしたが、徐々に前のズイフターに追いついていきます。半分ぐらいのところで、9番になりました。ペースを上げると、先頭集団がみえてきました。このままいけば追いつけると思いギアを上げま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。今日も暑い1日でした。夕方走ろうと思い、18時半過ぎから芝生公園でラン開始です。先日、17時から走り出しあまりの暑さに途中で撃沈しそうになりました。日が欠ける18時半、幾分走りやすく感じました。それにしても暑いです。皆生、佐渡ランパード、炎天下を走ります。選手、スタッフ含めて暑さ対策必需だと感じます。いつものコースを、いつもの様に走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。昨日、炎天下の中、関アジトライアスロンフェスタ頑張りました、身体も疲れていますが朝スイム向かいました。メンバー少なめです。準備や片付けで、意外と右腕使っています。右腕 まあまあの疲労感です。メニューは400m ✖ 7本です。① 片手スイム、400m② キック 400m ドリル系です。③ フィンスイム 400m④と⑤ プルスイム400m ✖ 2⑥と⑦ スイム400m ✖ ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。関アジトライアスロンフェスタ運営側で参加してきました。天候は晴れ！風無し、絶好のトライアスロン日よりです。今日も暑くなりそうです！トライアスロンの朝は早い！地元開催なので、5時前起床、現地6時位入りです。ミーティング後に各ポジションに分かれて作業開始です。先ずは、会場入り口の車の整理です。選手駐車場、ボランティア駐車場に振り分けながら案内...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。週末出っぱなしでしたので、土曜スイム久々です。アップして、先ずは、ドリルです。片手スイム、キックして身体をほぐします。メインです。200m ✖ 4 ✖ 4セットサイクルが 4分、3分50秒、3分40秒ラストは3分30秒と短くなります。4セットは時間が無く、3本となりましたがほどんど連続スイムでした。ダウン入れて3,...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。夕方、外作業をして暑さで、ばてちゃいました。夕ラン予定していましたが、一旦休息で涼みます。一旦休むと出たくなくなるもので、そのまま夕食。ノートレは避けたかったのでナイトズイフトとしました。イベント検索して、上りオンリーイベントスタートです。ひたすら上ります。漕いでも漕いでも上りなのでスピード出ません。参加者9名と少なめでした。トップ集団に入り...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。今夜は用事があったので、いつもより早い時間に10km夕ランしました。17時過ぎスタートしたのですが、もう暑過ぎです！7km付近で一旦水を浴びでクールダウンしました。日が高い17時、ランにはまだ暑いです！ランは早朝か、日が欠ける夕暮時か良いですね。さて、バラモンバイクようやく終わりました！バイクフニッシュラインは、地元中学生が声援をおくりつつバイ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。夕ラン行きました。久しぶり地元ホームでのランです。ちょっと新鮮な感じはしました。疲れはだいぶ取れていると思いますがタイムはギリギリ6分切るぐらいでした。暑いけど、続けていかないとです！10km 60分でした。バラモンバイク終盤です。毎度終盤になると、スタミナが切れ抜かれていくケースが多いです。食べ物もあまり食べれなくなります。今回、スペ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。長崎バラモン、東京出張、宮崎シーガイアとハードな1週間でした。疲労感はありましたがアクティブレストを兼ねて、朝スイム行ってきました。先週のバラモンでスイム中止になりましたので久々スイムです。メニューは、300m ✖ 9本メニューハードに追い込まず、気に良いペースで9本泳ぎました。ダウンを入れて2,900m朝スイムでした。東京、宮崎とも旅ランは出来まし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！6/30 日曜 宮崎シーガイアトライアスロン大会にTO（審判）として参加してきました。前日土曜から宮崎入り、会場作りのサポート大会運営ミーティングなどを行いました。シーアガアトライは、51.5kmのオリンピックディスタンスです。キッズ、ジュニア、初心者、一般と子どもから高齢者まで楽しめるトライ大会となっています！前日の土曜は雨でしたが、大会当日の天気は曇り...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！長崎バラモン大会が終わって直ぐに東京出張がありました。旅ラン推奨そのちゃんスーツケースにランシューズとランウェアを忍ばせて旅へ持って行きます。東京の方とお話しするときに、どのコースが良いかお尋ねしました。それなら東京マラソンコースが良いですよ！と言われ決定です。通勤ラッシュに重ならない様に早朝5時過ぎに出発です。第一目的地は『東京タワー』です...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！バラモンスイム中止が発表されスタートまで約2時間待ちとなりました。ベテラン組は、焦らずのんびり待機です。準備していたおにぎり2個、大福を食べて更なるエネルギーチャージです。もう食べれない！ってくらい頬張りましたwスイム得意な大分スーパーエースNさんががっかりの様子でした。そのちゃんも、スイムコツコツ練習していたので残念です。バラモンスイム中止は初です...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！バラモンの朝は早いです！スイムスタートが7時スイム会場に5時半、バス始発4時45分逆算していくと、朝食は3時半、起床は3時となります。3時に起きるとすると、21時、出来れば20時半には就寝したいとこです。21時に普段寝ることないので、もう戦いはこの寝る事から始まっています！！レースの準備を済ませて、21時前に部屋の電気を消して、とりあえず寝る体制です。なかなか寝...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！さて、バラモンキングの事を書いていきましょう！レース当日の事から書こうか、前日の出発から書こうか迷うとこですw大会前日土曜、朝8時長崎港発ー福江港行きフェリーに乗り福江島へ向かいました。波が高く結構揺れながら11時半頃到着したと思います。sフェリーは比較的空いていました。前々日から福江島へ入った選手が多いのかな？なんて思ってました。福江に着いて選手受付...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！バラモンキング 2泊3日ツアーが終了しました。大会終わって2日目 火曜です。大会当日、天候大荒れでした。暴風、波浪でスイム中止突風のバイク走行、煽られるような風が何度も吹き危険走行でした。ランは蒸し暑く体力をどんどん奪われました！スイム中止だったりバイクが180kmから155kmに変更されりしていつもの疲労感が軽減された感じはします。大雨の影響で、島の皆...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜です。バラモンキングが終わりました。福江港でブログ書いています。朝食 食べてだいぶ元気になりました。土曜入りから天候が悪く日曜の天気は、暴風、波浪、大雨、雷、警報のオンパレードでした。スイム会場へ到着して海を見ます。かなりうねりがあります。スイム短縮かなーと思っていると『スイム中止』のアナウンスです！風も強いです！バイク&ランの競技変...
