はい！そのちゃん２！

OITAサイクルフェス2024

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。大分サイクルフェス2024一般自転車愛好家が参加出来る2時間耐久レースに出場してきました。天候晴れ、風なしレースは14時から、暑い午後でした。大分県内外からソロ部門で約150名チームを入れると200名ぐらの選手です。練習仲間アスリートKWIさんと参加です。スタートグリットへ向かいます。ドーム内特設コースを2時間周回してきます。アップダウンばかり...

2024/09/30 07:59

ロードバイク決戦仕様へ

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜朝です。昨夜バイクメンテしないと、、、思いながら疲れた身体、睡魔に勝てず早々に就寝しました。今日は、バイクフェス2時間耐久レースです。ロードバイクを決戦仕様にしないといけません。ゆっくり寝れたので、目覚めは良し！先ずは、DHバー外しです。ネジを外せば良いだけなのでここは簡単です。サイクルコンピューターを装着する器具が緩かったのでバーテープを1枚巻い...

2024/09/29 08:21

日曜サイクルフェス

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。日の出だいぶ遅くなってきました。ようやく秋の気配です。アップです。SKPS 400mキック300mメインです。200m、100m、50m 各5本①200m サイクル 3：30②100m サイクル 1：45③50m サイクル 1：00①200m、3：30なので、 フィンスイムで行きました。入り3：00②100m 1：45 1分32、33秒あたりを狙って泳ぎました。③50...

2024/09/28 09:02

とりてん

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ出掛けました。今朝は涼しく秋めいてました。プール入水ひんやりしてました。メンバー少なめアップ開始です。コンメ 100m ✖ 4メインです。400m ✖ 4 、サイクル7分いつもの8分ではないので、頑張りスイムとなりました。ダウンで合計2,600でした。朝スイム終わって、パワフル労働がまっていたので、しっかり朝食だ！と思ってました。すき家、久しぶり...

2024/09/27 07:57

かぼすラン練習会

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。かぼすラン練習会へ参加してきました。大分もようやく秋の気配？！少し涼しくなった気がします。今夜も参加者多く、盛り上がり走です。アップして、ドリルして、メインに備えます。本日メインは、8kmペース走です。4分40秒の組に入りたかったですが、、、今の調子をだと4分45秒だなと思いスタートです。序盤は、4分45秒あたりで走れていたと思います。中盤...

2024/09/26 05:03

秋の夕ラン

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。夕ラン行ってきました。18時半、日が落ち辺りは暗くなっています。芝生公園到着して、準備をしていますとON先輩も丁度やってきました。ご一緒ラン提案してランスタートです。ON先輩はロングトレランの達人です！来月、160kmトレラン控えているそうです。すごすぎです！走っていると、世界のNAさん、別大ランナーのMIさんとも会いみんな夕ラン楽しんでい...

2024/09/25 07:48

サザン最高！ROCK IN JAPAN

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 秋分の日から振替休日、月曜です。週末、田ノ浦設営で身体疲れていました。朝スイムお休みして、睡眠確保しました。夕方です。ROCK IN JAPAN （ひたちなか） サザンオールスターズ ライブビューイングが開催されます。チケット入手しましたので行ってきました。価格は4,500円入場前 往年サザンファンの方が、ライブTシャツ、ライブタオルを持って待機しています。若い方もいま...

2024/09/24 07:48

田ノ浦アクアスロン 雷雨中止

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！2024/9/22 日曜です。第19回 田ノ浦アクアスロン大会当日です。運営側として参加です。早朝から生憎の雨です。雨も豪雨に近い感じで降っています。会場設営作業がありますのでカッパを着て雨準備をして会場入りです。チーフミーティング、全体ミーティングをして準備を進めていきます。7時前ぐらいから、雷の音が聞こえてきました。雨もますます酷くなってきました。稲光、雷...

2024/09/23 07:20

大分田ノ浦アクアスロン 前日準備

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。参加者少なめです。アップは、SKPS 400mSKPS ➡ スイム、キック、プル、スイム各100m で400m次に、プルスイム 100mメイン① プルスイム800m 400mを2本のイメージで泳ぎました。メイン② 100m ✖ 8本 3セットサイクル 1セット目 1分30秒2セット目 1分40秒3セット目 1分50秒です。100m8本、サイクル...

2024/09/22 05:04

佐渡トライ⑫ 大物アスリート

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 中秋の名月大分にも、すんごい月が降りてきました。大きなオブジェです。佐渡トライ⑫ 帰宅時です。佐渡市内は、大雨でした。長く過ごした宿の方に別れを告げて、バスで両津港へ向かいます。朝の通勤通学、アスリート乗車も加わりバスは満車でした。9時発、新潟行フェリーに乗ろう思ってました。すんなりフェリーに乗れたのですが、2等客席は既に満員で、座るところが見当たらな...

2024/09/21 05:21

佐渡トライ⑬ 佐渡は現金、新潟はICカード

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。朝ズイフトで汗を流し、夜は、かぼすラン練習会へ参加しました。2kmアップして、みんなと準備運動とドリルです。このドリルがなかなかハードです。本日メインは、5m、3km、2kmペース走です。1kmアベレージ、4分40秒ぐらいを目安で400mトラックを周回していきます。最初の入りは1周 1分54秒 2周目 1分56秒3周目 1分51秒 一定ペースで...

2024/09/19 08:03

佐渡トライ⑫ 秘密兵器が本当に秘密のまま終わった。。。

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です。午前中、雨予報でした。ガーミン先生が15km走りましょうの指示でした。15km長いな～と思いながらラン準備です。天気は雨だったり、曇りだったり、晴れだったり暑かったです。前半順調でしたが、10km過ぎだあたりから疲れが出始め13km付近で身体が止まるくらい疲労感でした。一旦休んで、水分と栄養補給です。回復した感じではなかったですが、残り2kmと思いゆ...

2024/09/17 22:45

佐渡トライ⑪ 食

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイム向かいました。参加メンバー多いです。盛り上がりそうです！アップして、ドリルしてメインです。本日のメインは、200m ✖ 5本を 3セット！メインだけで、3,000mです（汗）1セット目 4分サイクル2セット目 3分45秒サイクル3セット目 3分30秒 かなりきつかったです！3本目、4本目は、息が整わない間にスタートです。5本目までしっかり泳げまし...

2024/09/16 22:52

佐渡トライ⑩ 応援

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です。夕暮れ時、夕ランへ向かいました。日が落ちるのが早くなってきました。気温高め、暑いです。芝生コースでアップ開始です。途中電話がなり、ガーミンストップしてました（あらら）再スタートして10kmラン終了です。佐渡トライ⑩金山見学を終え、滞在時間1時間半ぐらい？！1コースなら1時間以内で終わると思います。バスで戻ります。金山からバスターミナル...

2024/09/15 08:24

佐渡トライ⑨ 金山へ行こう

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ向かいました。アップ、ドリルをしてメインです。本日のメインは、、、なにがくるか？！みんな緊張の一瞬ですw400m ✖ 4 、8分サイクル1,600m、意外と普通かもと思いスタートです。後半、疲れましたが、400m ✖ 4 完了です。やはり！メイン2きました（汗）50m ✖ 8本 ダッシュです。サイクルは 1分30秒と長めです。指令は、1本1本出し切れ！で...

2024/09/14 05:32

佐渡トライ⑧ DFN宣言をして

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。朝、芝生公園ラン行ってきました。時間帯が早いと、日陰も多く走りやすいです。今夜は、かぼす水曜ラン練習会なので、軽めの5kmランで朝ラン終えました。夜です。ドームサブトラックへ向かいました。たくさんのジュニア選手がいて賑わっています。アップ開始で、2km走り準備をします。本日のメインは、8kmペース走です。アベレージ4分30秒の組に入ってスタ...

2024/09/13 06:48

佐渡トライ⑦ 無念のDNF（棄権）

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜です。朝スイム向かいました。メンバー少し少なめでした。アップ、ドリルで身体をほぐしていきます。メインです。100m ✖ 4 を5セットサイクル1：50、このセット2,000m（汗）ハードな予感。1：40を目指して泳いでいきます。後半ばててきました。みんなで泳げは、なんとかなる！メイン2,000m完泳です！ダウン入れて、合計2,800mでした。スイム終わって、その...

2024/09/12 03:00

佐渡トライ⑥ スイム編③

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 土日、実家の片付け作業をしました。処分する物が多く、山のように出るわ！出るわ！です。外での作業も多く、暑さに強いとは言え相当ハードでした。土曜は、朝スイム2,800m日曜は、昼ランで身体を動かしました。日中はまだまだ暑いです！日陰がほどんど無く、辛い10kmランとなりました。夜、食べ過ぎたな～と思い夜な夜なZwift40分漕ぎました。佐渡トライから早いもので1週間経...

2024/09/10 16:37

佐渡トライ⑤ スイム編②

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！金曜朝です。日陰芝生ランへ行ってきました。セルフマッサージが効いたのか、少しランにも身体が慣れてきたのか、キツイながらも10km走りました。佐渡から、シーコン（バイク梱包バック）戻ってきました。【佐川急便さんです】お帰りなさい！洗濯物たくさんあったので、直ぐに洗濯です。ウェットスーツは、手洗いへ今回、頑張ってくれたトライバックも一緒に洗いました。ト...

2024/09/08 08:00

佐渡トライ④スイム編

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜です。久々の朝スイムへ向かいました。メンバー多めで、全レーン埋まりました。アップ、ドリルをしてメインです。本日のメイン 200m ✖ 2 ✖ 7セット！ここだけで、2,800m（汗）サイクル 3分30秒！なかなかハードでした。5本目終わって、正直休みたかったですが・・・みんなで頑張りましょう！最後までやりきりましょう！の掛け声でなんとか踏ん張れました。...

2024/09/06 21:26

佐渡トライ 弾丸単独旅③

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。昨日走った10kmの筋肉痛が出ました。10km走れていた身体に戻していかないとです！今朝も、芝生公園へ行き、なるべく日陰の芝生コース1周5kmを2周して10km朝ランしました。脚のコリが酷く出てました。夜、セルフマッサージでほぐしていきます。明日は、久々の朝スイムなのでわくわくですwさて、佐渡トライ弾丸旅③です。なんとか前日の夜、佐渡入り、ギリギリ...

2024/09/05 18:02

佐渡トライ 弾丸単独旅②

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！佐渡 旅疲れ出ています。帰宅した月曜夜は、温泉で身体ほぐしました。翌朝 火曜です。午前中は、予定を入れていなかったのでアクティレストと考え、芝生ランしてきました。汗ドバドバで疲れましたが、10kmランしました。さて、佐渡トライ弾丸単独旅②です。新潟港から佐渡両津港までフェリーに乗りました。これで佐渡へ行けるとホッとしました。フェリー内、ガラガラです。...

2024/09/04 17:35

佐渡トライ 単独弾丸旅①

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！9月2日（月）夜、佐渡から大分へ無事帰宅しました。行き帰りとも、1日かかるルートです。2泊3日 佐渡単独弾丸ツアー終わりました。佐渡大会開催決定が8/30（金）発表され、台風10号、九州付近を勢力を弱めながらも通過していました。週の始めからニュース等で台風の影響は出ると考えバイクと荷物をシーコンに入れ、8/26（月）夜に発送依頼をしました。荷物は、すでに佐渡に...

2024/09/03 06:30