こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!水曜です。昨夜のズイフトは全然ダメでした。疲れを取らないと思いガーミンを付けて、睡眠です。睡眠スコアを測定しました。睡眠スコア➡ 非常に良いの判断です。【ガーミン965です】気持ちも良かったのでw、朝ズイフトしましたw今朝は、昨夜とは違い良い感じでターゲットパワーとケイデンスを出せ、ミッションクリアーです。夜です。水曜ラン練習会です。喉がイガイガしま...
大分より元気発信!トライアスロン、マラソンを通じて、そのちゃんのトレーニングブログ更新中です。
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こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!水曜です。昨夜のズイフトは全然ダメでした。疲れを取らないと思いガーミンを付けて、睡眠です。睡眠スコアを測定しました。睡眠スコア➡ 非常に良いの判断です。【ガーミン965です】気持ちも良かったのでw、朝ズイフトしましたw今朝は、昨夜とは違い良い感じでターゲットパワーとケイデンスを出せ、ミッションクリアーです。夜です。水曜ラン練習会です。喉がイガイガしま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!火曜です。忙しい1日でした。残業して、いつもより遅めの帰宅です。夕飯済ませて、、、22時過ぎです。遅くなったなと思いつつ、気持ちは、ズイフトしないと思っていました。ノートレでも良いかと思いながらもとりあえず、バイクパンツに着替えてズイフトセットです。23時のイベントはさすがに時間が遅すぎると思い22時半から、1人モードでスタートです。気持ちや...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 月曜です。朝スイムへ向かいました。今朝の参加者は少ないだとうと予想していましたので1人で準備開始です。本当に誰も来ません。。。アップを終え、メイン①です。200m ✖ 5セットと思いスタートです。2セット目途中で、2名参加です。活気でましたw200mの残りを泳いました。メイン②です。100m ✖ 15本 サイクル1:45く~、15本か~と思いスタートです。前回、10...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!日曜です。午前中、用事を済ませんて走ろうかな~なんて思っていると、雨です。あらら、映画観ようとw夕方です。今夜は、ファミリー食事会でした。みんなでワイワイ楽しく過ごすことが出来ました。夜です。まだ雨です。もうここから、走る気にはなりません。そんな時は、室内バイク練習マシーン『ズイフト君』の出番です。四国バイク旅前は、まあまあ乗ってましたが最近は乗...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!土曜です。朝スイムを休んで、年一イベントへ参加してきました。腕、背中、筋トレ出来ました。なかなかハードで疲れました。午前中、お世話になっている水産会社の社長さんからLINEが入りました。良い牡蠣入ったよ!どう?二つ返事で【頂きます!】です。その夜は、牡蠣パーティーしました。大ぶりな新鮮な牡蠣で生で頂き、焼牡蠣、蒸し牡蠣で頂きました!身も大きくて...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 金曜です。黄砂来てます。夕ラン準備して芝生公園へ向かいました。外気温21度ぐらいです。服装は、Tシャツ、短パンで大丈夫です。いつも通りに2kmアップして、徐々に気持ち良いペースで走ります。18時スタートで走り終わり19時ぐらいでしたらライトいらずで走れます。だいぶ日が長くなりました。10km 57分 AV5:39でした。大好きなイチロー選手が、こどもたちの質...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!木曜です。朝スイムへ向かいました。今朝は少なめの3名でした。1レーンを開けて、スイムスタートです。メイン① 200m ✖ 5本たんたんと泳ぎました。メイン② 100m ✖ 10本 サイクル1分45秒1分35秒前後を目指して泳ぎます。10本は、なかなかハードです。後半は、へばりそうになりましたが、ラストまで、泳げたと思います。メイン③は ゆっくりプルで整えました。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!4/17(水) 午後11時14分 就寝中。スマホの警告音とともに、大きな揺れの地震が発生しました。揺れがおさまるのを待って、TVを付けます。震源地、震度、津波の確認をします。大分から震源は近く、大分市は震度4、津波無し津波無しでほっとしました。停電無し、TVからの情報を見ていると余震がきました。改めて、地震の怖さを知った夜でした。水曜夜は、かぼすラン練習...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 月曜です。朝スイムへ向かいました。先週の土曜は、ほとんど泳げなかったので1週間ぶりスイムのような気がします。あちゃ~、ガーミン忘れました。そんな時は、リンゴウォッチを使い測定です。本日のメニューは、400m ✖ 6本2本毎にサイクルタイムが上がっていく感じです。最初の2本は、アップがてらに泳いでいきます。次の2本、ミドルペースで泳いでいきます。前に泳ぐ選手...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!日曜、宮古島トライアスロン大会でした。大分からも数名の選手が参戦しております。大分トライアスロン会を牽引続けているエース新田選手(30歳)ロングトライアスロン初挑戦にて宮古島トライ初参加で総合3位の快挙を達成しました!!本当にすごいことです!おめでとうございます!!チーム大分 大喜びです!!新田選手の許可を得てブログ掲載OK頂きました。スイムアップ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!土曜です。朝スイムへ向かいました。今朝のスイム、いつもとちょっと違います。トライアスロンに挑戦したい大学生3名にスイム練習に初挑戦してもらいました。スイム道具も全員もっていないという事で事前に朝スイムメンバーにご協力を頂き、水着、ゴーグル、キャップをレンタルしました。3名分となると、ちょっと大変です。やる気は、すごく感じられます。先ずは今の実...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 四国自転車旅から帰ってきて徐々に通常トレーニングに戻しています。水曜は、かぼすラン練習会に参加しました。アップ 2kmメイン① 5km ペース走 AV4:30メイン② 3km 頑張り走 AV4:10きつかったです。木曜は朝スイムへ行き、1週間ぶりに泳ぎました。メインは 100m ✖ 10本 サイクル1分45秒でした。なんとか、10本入れました。合計 2,900m疲れました。四国...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!2日間の自転車旅を終え、翌朝、旅ランしました。ちょっと早起きをして、ホテル周辺を走り出しました。走ったことない地域の旅ラン楽しいものです!徳島城跡の大きな公園がありました。桜もきれいだし、車の進入もないので、ここで走ろうと決めくるくる回りながら、散策走りしました。走っている方も多かったです。10kmランしました。徳島から出発して、香川を通るルートで...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!バイク2日目 14時ぐらいに鳴門にゴールしました。お昼は、鳴門でうどん食べたいと思っていたのでバイパス沿いのうどん屋さんに入店しました。鳴門は、たらいうどんが有名?たらい&ワカメ推しだったので、たらいうどん&ワカメを注文しました.釜揚げうどんとはちよっと違う、たらいうどん出てきました。お~、美味そう!コシの強い、美味しいうどんでした。まさに、鳴門うど...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!四国自転車旅④です。1日目、4月5日(金)車で松山へ向かいました。2日目 6日(土)朝、松山から高知まで車で移動し、午前10時過ぎ、高知駅から南側ルート室戸岬経由で徳島県を目指して自転車旅スタートです。約150km走りました。3日目 7日(日)徳島県牟岐町からゴール鳴門を目指します。朝ごはんをたっぷり取り、バイク旅2日目スタートです。お尻痛いです。手首...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!四国自転車旅、1日目後半です。高知を出発しまして、室戸岬を目指します。室戸岬まで約80kmです。午前10時過ぎに高知を出発して、80kmなら14時ぐらかな~なんて思いながらえっちら、おっちら、バイクを漕いでいきます。自転車コース、お遍路さんを巡っている方とよくすれちがいます。すれちがう時は、声を掛け合い健闘を称えあいます。お遍路さん、外国人の方が多いなと感...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!土曜朝です。いよいよバイク旅スタートです!昨夜は興奮して、眠れなかったですwロングバイク時の朝ごはん大事です!朝6時半からのホテル朝食会場に向かいましたが既に長蛇の列でした。とりあえず、早めに朝食を済ませたかったのでカレー&サラダを積極的に取りました。ホテルを出発です。高知を目指します。松山から高知、まあまあ遠いです。高速を使って高知駅を目指しま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!金曜です。四国自転車旅、準備編です。今回バイクスタートが高知駅です。大分〜高知まあまあ遠いです。一旦、松山を経由しようと思い愛媛松山を目指します。バイクと、荷物を車に乗せ国道九四フェリーを使いました。出発時間が分かれば、事前予約が良いと思います。フェリーに乗れる時間が読め無かったので、予約無しで直接フェリー乗り場へ向かいました。フェリー乗り場へ向...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!木曜です。朝スイム向かいました。5名の参加者です。コースロープを外して、オープンウォーター方式です。アップをして、メイン①です。50m ✖ 6本 ✖ 2セットです。今日は、軽めに行きましょうと言いつつも・・・メイン②です。100m ✖ 20本 みんなで、20本?!と驚きですwマイペースで泳いでください!1分45秒サイクルです!ん・・・全然軽めじゃないしwとりあ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 水曜です。朝から雨でした。1日雨の天気予報です。夜のかぼすラン練習会中止の可能性あるかな~と思い朝ズイフト準備です。イベント参加で朝ズイフトスタートです。今朝は、白ユニフォームでした。新コース パリの様です。上りが少なく平坦コースの様でした。朝からグイグイ回す感じではなくまあまあ回すぐらいの感覚で朝ズイフト楽しみました。お昼頃、練習会中止LINEが入りま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 火曜です(^^)/大分1日雨でした☔夕方も雨☔止まずです。久々ZWIFTだな~と思いってイベント検索です💻📝あの可愛かった🦖恐竜イベントなくなっていました。比較的大人数が参加していた、21時10分からのイベントにエントリーしました💻21時から、ZWIFTに入って約10分アップです🚴イベントスタートです🚴(^^)/おおw、、、、ペダルが重く感じます(◎_◎;)💦最近、バイクやっていなかっ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!月曜です(^^)/早いもので、、、4月残り1週間です📝(;^_^A仕事を終え、夕ランだな~と思い🏃芝生公園向かいました🚙あら、、、雨がポツポツと降り始めました🌂外気温を見ると、16度🥶ちょっと寒い感じがしました。最近暖かく着ていなかった薄手のジャンパーを着てラン開始です🏃走り出すと、寒さは感じず(^^♪ぼちぼち走り出しました(^^)/ランは🏃ぼちぼち、雨は🌂ぽつぽつですwぼちぼ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!日曜です(^^)/ 天気良しです(^^♪まあまあ風強しです🌀午前中GWに行いたい準備の為、肉体労働しました🔨帰宅途中🚙日曜でもあるので、ランナーさんを多く見かけました。お庭の手入れもしないと思い、剪定作業しました(^^)/✂大分では大体の家庭にある、かぼすの木です(冗談ですw)新芽が出てきました🎵大きく育ってほしいです(^^♪日中は暖かく、初夏の様な日差しです🌞日差...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 土曜です(^^)/ 朝スイムへ向かいました🚙先週は、石川の旅でした🛬🚃土曜スイム、ちょい久々って感じですw今日のメンバーは、土曜にしては少なめです。春になり🌸、気温もだいぶ上がってきました。プールシートがすでに上がった状態でした(^^)/これから秋まで、朝シート上げ作業から解放されます。嬉しい(^^♪アップです。今日は、400mTTの日なのでスピードを出せるアップが入って...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!金曜です(^^)/フルマラソンの疲れが取れず、ダルダルです(;^_^A💦石川旅、ラストです(^^)/山中温泉を後にして、サンバーバードに乗り🚃新大阪へ向かいます🚃が、ぶらり途中下車です(^^)/🚃未達の土地、滋賀県へ立ち寄りました(^^)/遂に、初✨滋賀です(^^)/ブログ村の滋賀の皆様、こんにちは!です(*- -)(*_ _)ペコリ彦根で降り🚃、彦根城へ🏰向かいました(^^♪彦根城です(^^)/高台から...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!木曜です(^^)/朝スイム向かいました🚙フルマラソンの疲れは、まだ残っています(◎_◎;)アップして、先ずは、ドリルです。50m ✖ 9本行き25m、片手スイムとスカーリングです。今日は、身体重いな~と感じながら泳いでいました🏊メインです。①300m ✖ 4 サイクル 5分30秒②200m ✖ 4 サイクル 4分サイクル内では泳げましたが、、、いいペースでは全然泳げませんで...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 水曜です(^^)/ 朝ラン行ってきました🚙今朝は、高校時代に一緒に部活で汗を流した後輩から、走り方教えて下さいって言われ朝の時間にラン練習してきました(^^)/後輩と何度か会話をする中で、健康な身体作りをしないといけないとは分かっていてもなかなかそのきっかけ作りが難しいと言われました。トライアスロンは少し敷居が高いし、練習時間が取れないとの事。じゃ~走るのはどう...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!4/18(火)です(^^)/ まだ筋肉痛です(;^_^A💦 4割ぐらい回復したかな~と思いながら、夕ラン行っときました🏃走れなかったら、5kmでやめようと思いスタートです(^_-)-☆2kmのアップが終わり、身体が温まったら意外と走れるかもと思い5kmを通過7kmまで走ったら、10kmまで走ろうと思い芝生コース10km走りました🏃さて、石川旅です📝なぜ、石川県に決めたかと言いま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!大分無事帰宅です🚃🛬めちゃくちゃ筋肉痛です(;^_^A特に階段下り、痛くて大変です(◎_◎;)2泊3日、石川マラソン旅行満喫出来きました(^^♪4月16日 日曜に開催されました🏃加賀温泉郷マラソン2023について書きたいと思います📝マラソンスタート、AM9時でした⏱遅くとも1時間前には会場入りしたかったので、宿泊していた金沢から加賀まで特急電車で向かいました🚃初めての...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! こんにちは、4/17(月)です。今、石川県加賀市です♨️昨日 加賀温泉郷マラソン42km走ってきました🏃レース当日の天気は、晴れたり、雨だったり、強風だったりと、なかなか走り易いコンディションでは無かったです😅スタート前は晴れていたのですが☀️走り出して直ぐに雨に変わり☔️、更に風も強くなりました😅フルマラソンランナーは約3,000名参加🏃全国からたくさんのランナーが集結して...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!金曜です(^^)/朝ZWIFT行っときました🚴📝やっぱり今朝もイベントチョイスだな~と思いワットピアをポチリ📝世界約200人のライダーでゴールを目指します🚴今日も🦖🚴恐竜自転車に変身です(^^)/30人ぐらいの集団で、頑張っていきます🚴中盤で50位ぐらいでした。少し気を緩めると、順位がどんどん落ちていきますので、踏ん張りどころです(^^)/終盤40位です。ラスト!みんな飛ば...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!木曜です(^^)/朝スイム向かいました🚙アップして、先ずは、50m✖8本です🏊メインです。750m✖2本(◎_◎;)目的は、1,500mスイムペースに慣れよう🏊です!ミドルペースを意識しながら泳いでいきます。1本目 12分35秒 AV 1:41📝そんなものでしょう!スカーリングスイムを挟んで2本目の750mです🏊12分40秒 同じくAV1:41でした📝2本とも同じタイムでいけたので、良かった...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 水曜です(^^)/ニュースでも流れいましたが📺。。。雨上がりの黄砂(;'∀')大分もなかなか黄砂ひどかったです(◎_◎;)💦水曜ラン練習会だったのですが🏃、、、体調を考え、今日は外ラン控えました((+_+))なので、帰宅後、ZWIFTイベントをぽちりです📝20:30からの WATOPIA 参加者約300名のイベントにエントリーです(^_-)-☆15分前に、入ってアップです🚴水曜ラン休んだので、最初から...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!佐渡トライアスロン当たりました(^^)/嬉しいやら、Aタイプの距離を想像すると不安やらと言ったところです。夕ラン行っときました🏃いつもの芝生コース10kmです。今日は、56分12秒でした。なかなか55分切れないですね~。佐渡トライ当選ましたので新潟へ行くルートを確保しないと!と思い検索です💻大分発ー新潟行の直行便は、ありません🛫なので福岡発ー新潟行の直行便で...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!日曜です。ゆっくり🎥のんびり📺過ごしました(-_-)zzzこのままでは、ノートレになっていまうと思い(;^_^A💦22時からZWIFTイベントにエントリーです💻(◎_◎;)よし!22時から恐竜バイクだw🦖🚴22時だし、そんなに飛ばさなくてもと思いつつ(;'∀')走り出したら🚴、100位目指して頑張っちゃいました(^^)/今夜も二度、恐竜バイクに変わりましたw可愛い🦖恐竜バイク🚴二度目は...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 土曜です(^^)/朝スイムへ向かいます🚙家を出る時、空が明るくなってきました(^^♪春ですね~🌸プールシートを上げて、準備開始です。アップして、先ずはキックからスタート(^^)/次に、コンメです🏊久々のコンメって感じでしたwドリルです。フロントスカーリングしてからのスイムです。100mを何本が泳いで、本日のメインです📝400mスイムです🏊400mTTではないので、マイペースでど...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!金曜です(^^)/今週走れてないな~と思って夕ラン行っときました🏃日もだいぶ長くなってきました(^^♪風が強く、散った桜が舞ってました🌸🌸少し寒かったですが、Tシャツ👕、短パンでも大丈夫な季節になってきたと思います(^^)/ストレッチして、ランスタートです🏃いつもの芝生コースを走ります。先ず2kmアップです。そこから気持ちいいでペースで走ります。1km、5:30を切るペー...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!木曜です(^^)/早朝スイムへ向かいました🚙花風が吹いて🌸桜の花びらが舞ってました🌸なかなかきれいな風景です(^^)/🌸今日は、少なメンバーでスタートです🏊アップです。50m✖9本 サイクル1分メイン①です。200m✖5本、サイクル4分サイクルが4分でしたので、5本こなせました(^_-)-☆続きましてメイン②です。100m✖12本、サイクル2分12本長いな~と思いながら💦1本ペースを1...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 火曜です(^^)/ガーミン⌚ストレスレベルが異常値でした💦身体も疲れていたので、ノートレとしました(-_-)zzz水曜です(^^)/昨日ノートレでしたので、朝目覚めが良かったです(^^♪よし!朝ZWIFTだ!と思い準備開始です🚴💻今朝もイベントをセレクトしてエントリーです📝お~、ついに!恐竜に変わりました🦖🚴かわいいw、ナイス恐竜バイクです🦖🚴後半は、緑の恐竜に変身🦖🦖🦖🚴まるで、任〇堂の...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!4/3 月曜です(^^)/ 新年度がスタートしました(^^♪桜散り始めました🌸🌸🌸夕ラン行っときました🏃芝生公園内は、桜並木みたいなところはないですね~。桜チラホラって感じです(^_-)-☆ペース上がり走になかったので🏃ぼちぼちペースで10km走りました(^^♪ストレスレベル 96💦 あと4点で満点ですw常にガーミン付けていないので、測定時間が短い様ですが疲れている感じはします(◎...