大分より元気発信！トライアスロン、マラソンを通じて、そのちゃんのトレーニングブログ更新中です。
日々のトレーニング、大会記録などを掲載しています。またに大分情報、美味いものなども紹介しています。
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です。朝スイムへ向かいました。今朝は少なめの3名でした。1レーンを開けて、スイムスタートです。メイン① 200m ✖ 5本たんたんと泳ぎました。メイン② 100m ✖ 10本 サイクル1分45秒1分35秒前後を目指して泳ぎます。10本は、なかなかハードです。後半は、へばりそうになりましたが、ラストまで、泳げたと思います。メイン③は ゆっくりプルで整えました。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！4/17（水） 午後11時14分 就寝中。スマホの警告音とともに、大きな揺れの地震が発生しました。揺れがおさまるのを待って、TVを付けます。震源地、震度、津波の確認をします。大分から震源は近く、大分市は震度4、津波無し津波無しでほっとしました。停電無し、TVからの情報を見ていると余震がきました。改めて、地震の怖さを知った夜でした。水曜夜は、かぼすラン練習...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。朝スイムへ向かいました。先週の土曜は、ほとんど泳げなかったので1週間ぶりスイムのような気がします。あちゃ～、ガーミン忘れました。そんな時は、リンゴウォッチを使い測定です。本日のメニューは、400m ✖ 6本2本毎にサイクルタイムが上がっていく感じです。最初の2本は、アップがてらに泳いでいきます。次の2本、ミドルペースで泳いでいきます。前に泳ぐ選手...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜、宮古島トライアスロン大会でした。大分からも数名の選手が参戦しております。大分トライアスロン会を牽引続けているエース新田選手（30歳）ロングトライアスロン初挑戦にて宮古島トライ初参加で総合3位の快挙を達成しました！！本当にすごいことです！おめでとうございます！！チーム大分 大喜びです！！新田選手の許可を得てブログ掲載OK頂きました。スイムアップ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。今朝のスイム、いつもとちょっと違います。トライアスロンに挑戦したい大学生3名にスイム練習に初挑戦してもらいました。スイム道具も全員もっていないという事で事前に朝スイムメンバーにご協力を頂き、水着、ゴーグル、キャップをレンタルしました。3名分となると、ちょっと大変です。やる気は、すごく感じられます。先ずは今の実...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 四国自転車旅から帰ってきて徐々に通常トレーニングに戻しています。水曜は、かぼすラン練習会に参加しました。アップ 2kmメイン① 5km ペース走 AV4：30メイン② 3km 頑張り走 AV4：10きつかったです。木曜は朝スイムへ行き、1週間ぶりに泳ぎました。メインは 100m ✖ 10本 サイクル1分45秒でした。なんとか、10本入れました。合計 2,900m疲れました。四国...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！2日間の自転車旅を終え、翌朝、旅ランしました。ちょっと早起きをして、ホテル周辺を走り出しました。走ったことない地域の旅ラン楽しいものです！徳島城跡の大きな公園がありました。桜もきれいだし、車の進入もないので、ここで走ろうと決めくるくる回りながら、散策走りしました。走っている方も多かったです。10kmランしました。徳島から出発して、香川を通るルートで...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！バイク2日目 14時ぐらいに鳴門にゴールしました。お昼は、鳴門でうどん食べたいと思っていたのでバイパス沿いのうどん屋さんに入店しました。鳴門は、たらいうどんが有名？たらい＆ワカメ推しだったので、たらいうどん＆ワカメを注文しました.釜揚げうどんとはちよっと違う、たらいうどん出てきました。お～、美味そう！コシの強い、美味しいうどんでした。まさに、鳴門うど...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！四国自転車旅④です。1日目、4月5日（金）車で松山へ向かいました。2日目 6日（土）朝、松山から高知まで車で移動し、午前10時過ぎ、高知駅から南側ルート室戸岬経由で徳島県を目指して自転車旅スタートです。約150km走りました。3日目 7日（日）徳島県牟岐町からゴール鳴門を目指します。朝ごはんをたっぷり取り、バイク旅2日目スタートです。お尻痛いです。手首...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！四国自転車旅、1日目後半です。高知を出発しまして、室戸岬を目指します。室戸岬まで約80kmです。午前10時過ぎに高知を出発して、80kmなら14時ぐらかな～なんて思いながらえっちら、おっちら、バイクを漕いでいきます。自転車コース、お遍路さんを巡っている方とよくすれちがいます。すれちがう時は、声を掛け合い健闘を称えあいます。お遍路さん、外国人の方が多いなと感...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜朝です。いよいよバイク旅スタートです！昨夜は興奮して、眠れなかったですwロングバイク時の朝ごはん大事です！朝6時半からのホテル朝食会場に向かいましたが既に長蛇の列でした。とりあえず、早めに朝食を済ませたかったのでカレー&サラダを積極的に取りました。ホテルを出発です。高知を目指します。松山から高知、まあまあ遠いです。高速を使って高知駅を目指しま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！金曜です。四国自転車旅、準備編です。今回バイクスタートが高知駅です。大分〜高知まあまあ遠いです。一旦、松山を経由しようと思い愛媛松山を目指します。バイクと、荷物を車に乗せ国道九四フェリーを使いました。出発時間が分かれば、事前予約が良いと思います。フェリーに乗れる時間が読め無かったので、予約無しで直接フェリー乗り場へ向かいました。フェリー乗り場へ向...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜です。朝スイム向かいました。5名の参加者です。コースロープを外して、オープンウォーター方式です。アップをして、メイン①です。50m ✖ 6本 ✖ 2セットです。今日は、軽めに行きましょうと言いつつも・・・メイン②です。100m ✖ 20本 みんなで、20本？！と驚きですwマイペースで泳いでください！1分45秒サイクルです！ん・・・全然軽めじゃないしwとりあ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。朝から雨でした。1日雨の天気予報です。夜のかぼすラン練習会中止の可能性あるかな～と思い朝ズイフト準備です。イベント参加で朝ズイフトスタートです。今朝は、白ユニフォームでした。新コース パリの様です。上りが少なく平坦コースの様でした。朝からグイグイ回す感じではなくまあまあ回すぐらいの感覚で朝ズイフト楽しみました。お昼頃、練習会中止LINEが入りま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！火曜です。良い感じで目が覚めました。よし！朝ランと思い準備開始です。4月から芝生公園の開園が朝6時に変わりました。日の出もだいぶ早くなってきたので、朝活嬉しい感じです。公園へ行く途中、こんなところに大きな桜の木があったことに気付かされました。桜の花キレイです。いつものストレッチをしていつものコースで、いつものラン開始です。調子も悪くなく、普通に走れ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！4月1日（月）新年度スタートです。月曜さわやかな朝、朝スイムへ向かいました本日のメイン① 100m ✖ 8本 を2セット100mなので、16本なので、無事泳ぎ終えます。メイン② 200m ✖ 6本 サイクル3：30200mは、長いです。3：15ぐらいを目安に泳ぎます。4本目から、どっと疲れが出ました。5本目、6本目は、きつかったです。練習してる～！ってそんな気になりまし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 土曜です。朝スイムお休みでした。朝はゆっくり過ごし、昼前ラン行っときました。大分も、桜開花宣言でました。気温も高く、日差しもあり、Tシャツで走れる感じでしたので長袖は着ず、Tシャツで走りました。芝生コースでアップをして、いつものコースはちょっと違うコースで10km走りました。公園内の桜です。日曜です。天気良し、風も少なめ、潮は小潮と小さめでしたが最近の...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！金曜です。昨日ニュースで、金曜午後からからたくさん黄砂が飛んできますと言っていました。なら、金曜は朝ランだなと思い準備です。芝生公園へ向かい、久々いつも走っていた芝生コースを使ってアップして、心臓破りの坂道を上がりミニトレランコースを走ってみました。天気も良く、風も穏やか、桜もチラホラ春陽気の朝ラン楽しめたと思います。10km 57分でした。先日、T...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜です。二度寝、そのまま起きれず朝スイムお休みしていましました。夜は、年度末残業で、クタクタで帰宅でした。ガーミン先生、休息の指示でしたのでノートレもOKとしましょう。さて、題名6枚刃の件です。なんじゃ？と思う方がほとんどですよね？ラムダッシュの事ですwそれでも、なんじゃ？と思うかもしれませんねwメンズの方は出掛ける際に、ひげを剃ります。カ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。久々のかぼすラン練習会に参加してきました。練習開始時間ギリギリに到着です。アップせずに、いきなりのメイン危険です。先ずは、ストレッチして、焦らずアップしました。2km軽めに走ってアップ完了です。既に走っているメンバーに付いて周回してこうと思いました。いつものBグループに入って、今のペースを聞きます。1km➡4分40秒です。と聞きそのイメージで...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！火曜です。ノー残業デーでした。夕ランしようと思い芝生公園向かいました。桜チラホラ咲いてきました。ストレッチして、アップ開始です。まずは芝生コースを2km走ります。徐々にマイペースに変えていきます。今日はコースを変えて走ってみました。5km過ぎても疲れをあまり感じません。もしやZWIFTやっているから、良い感じなのか？！なんて思いってました。しかし7kmぐ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜です。朝スイムへ向かいました。二度寝してしまい、ちょっと遅くなりましたが、スタート時間には間に合いました。今朝は、コースロープを外して、オープンウォター形式です。アップして、スカーリングドリルです。本日のメインです。100m ✖ 25本、サイクル 1分50秒ハードな予感です。先ずは、15セットを泳ぎます。5秒間隔でスタートです。飛ばし過ぎると、ばて...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です。朝から雨、かなりの雨、、、風も無く、大潮なんですが～、、、まだ雨に濡れたら冷たし、野外活動は厳しい感じです。釣りは、諦めました。午後からも雨止まずで、ZWIFTしようと準備です。日曜だし、1セットではなく、2セットだなと思いました。アップ時間も十分取れましたので1本目は、まあまあハードで攻めていきました。30分間、集団に入り、集団から離れず引っ張...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。あれ？！ゴンコーチがいません。今朝は、かぼす師匠の指導でスイムスタートです。アップして、ドリルしていきます。メイン① 150m ✖ 10本10本ですか？！とみんなの心の声w今朝は、ハードになる予感です。フィンスイムでしたので、ホッとしました。150m絶妙に長く、10本キツイです！メイン② 200m ✖ 5本 通常スイム サイクル 3分...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です。3月まもなく月末です。夕ラン行っときました。ここ最近は、いつもの芝生コースではなく（先週はイベントで走れませんでした）ミニトレランコースを走ってます。今日も、ミニトレランコースで準備開始です。このコースもだいぶ面白くなってきました。脚のストレッチ、肩甲骨周りのストレッチをしてスタートです。最初の2kmはアップです。アップなのでペース...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ向かいました。本日のメニューは、600m ✖ 4本 600m、なんとも長いです。先ずは、ドリルモードキック300m、次にスカーリング300m 1本目終了2本目は、プルです。姿勢を注意しながら、効率よく進むを意識しながら泳ぎました。プルはさみながらのクィックターンは難しいです！ハル先生、なんかコツありますか？ターン終わりに、外れそうになったプルを...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！春分の日 祝日です。大分、強風警報発令中です。外バイクは危険レベルです。黄砂、PM2.5飛散有りです。外ランも控えた方が良さそうな感じでした。昔の映画（スパイゲーム）、最近の映画（オットー）鑑賞しました。夜になり、警報も解除になりましたが、今更外トレーニングも気持ちも無く、今夜もズイフトです。最近はズイフト春イベント楽しんでいます！フニッシュ後に当たる...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。お世話になっている社長さんが大分市大在近辺に（角子原）新店の『油そば熊八商店』を出店しました。オープン祝いを兼ねてランチへ行きました。連日行列が出来ると聞いていましたのでランチ時間より早めに向かいました。既に満席、並んでいます。名物油そばを注文しました。大分で油そば 聞かないの楽しみです。食べ方の指南を見ながらまぜまぜしながら美味...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。ノー残業でした。夕ラン行っときました。週末のイベントの撤収作業をしていて、いつものコースはまだ使えそうになかったのでミニトレランコースを走りました。最近、甘い物やお菓子の差し入れ多いです。誘惑に簡単に負けちゃいます。走ってて思います。身体重いな～と、砂糖取り過ぎかもって日がだいぶ長くなってきました。後半は暗くはなりましたが、足元ギリ見える感...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。朝から雨でした。午前中ぼーっと過ごしました。たまには、ぼーっと過ごす事も大事みたいですね。午後から、まとめておかないと思っていた整理しました。これで、少し肩の荷が下りた感じです。夕方、雨上がる予報でしたが、しとしと雨が続いてました。夕ラン諦めました。このままだと日曜ノートレです。みんなのガーミンデータを見てやる気チャージです！よし！と思...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイム向かいました。アップして、ドリルしていきます。400m SKPS しました。今朝のメイン①は、100m✖2、200m✖1＝400m 3セットでした。1セット目 2：00サイクルまだまだ 大丈夫です。2セット目 1：45サイクル100mを1分35秒あたりで泳ぎます。200m設定が絶妙に良いです。特に150mからの残り50mが、、、キツイです。3セット目は 1...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。昨日朝ランして気持ち良かったので今朝も朝ラン行ってきました。芝生公園の開門が3月まで朝7時の様なので7時過ぎに向かいました。公園内のイベントがあるので、いつものコースは諦めミニトレランコースを走ります。予期も良く、程よく寒く、良い感じの朝でした。花粉が舞ってこの時期の外ラン大変な方も多いようです。花粉症の症状はまだ大丈夫なので日焼け止めとサ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！3/14木曜 ホワイトデーです。昨夜、残業でノートレでしたので朝ラン行ってきました。平日の、朝ランは久々です。犬の散歩をされている方、ランニングしている方も結構多かったです。週末のイベントでいつものコースが走れなかったので別コースで走りました。周回コースで3分の2ぐらいは、芝生ランが出来ます。芝生いつも走ってないと、走りにくいです。春になれば、早起き...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。年度末なにかと、忙しくしています。今夜は、残業がありませんでした。久々、ナイトラン行ってきました。芝生公園、いつもと様子が違います。週末ビックイベントがあるので、その準備でいろんな業者さんが入り、準備をしていました。アップで走る芝生コースは塞がれています。準備をして、ランスタートです。フォークリフトが動いてました。気を付けながら、...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 3月11日 東日本大震災から13年経ちました。ニュースを見て当時の事を思い出しました。改めて地震大国を認識した1日でした。朝です。朝スイムへ向かいました。今朝は距離を泳いでいぎましょう！の指示でスタートです。メニューは、400m ✖ 8セットこのメニューだけでも、3,200mです。1本目はアップです。2本目から徐々にあげていきます。オープンスイム形式でした。後ろから選...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。大潮です。天気、波もまあまあ良し、海へ行ってきました！今朝は、寒かったです。家を出る時にば、2度でした。春の訪れとともに、夜明けがだんだんと早くなってきています。朝焼けの海の景色、良いものです。癒されます。日曜で大潮、ポイントには釣り人たくさんです。魚の数より、ルアーの数の方がおおいくらいだと思います。1投目、激流ポイントへ投げ入れました...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！3月9日（土）サンキューの日 感謝の日です。朝スイムへ向かいました。ホワイトデーも近いという事で、今日のスイムメニューは女性に優しいメニュー？！アップSKPS① 100m ✖ 4SKPS② 100m ✖ 4 メイン① 100m ✖ 4 ✖ 3セットサイクルがだんだんと短くなります。1セット 2分2セット 1分45秒3セット 1分30秒3セット目、1分30秒、4...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ向かいました。プールへ到着すると、うっすら空が明るくなってきました。春近しです。今朝も少なめ 朝スイム、3名でしたので1レーンのみシートを上げて練習開始です。アップをして、メイン① 200m ✖ 5本1，2本目は パドルをはめて腕の動きを注意しました。3、4本目は プルを付けてのフォームスイム5本目は フリーです。メイン② 100m ✖ 10...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。いつもは残業無しで、かぼすラン練習会へ向かいますが、、、今夜は残業でした。水曜夜は、ハードに過ごさナイト！と思っていますので今夜もズイフト準備です。1時間は回さないとと思い、20時半からの約1時間のイベントを選んでスタートです。80名ぐらいの集団でした。みんなはやい！！あっという間に、後ろの方です。今夜は、1時間と思っていましたので焦らず...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。朝から雨でした。仕事を終え、帰宅です。こんな日は、お家ズイフトです。家に帰ると、ついついリラックスしてしまうので気持ちのあるうちに、ズイフト準備です。イベント開始まで20分以上ありました。イベント待っていたら、やる気が無くなっていきそうで、直ぐに始めれるトレーニングメニューを選びました。50分メニューで、インターバル的なメニューで...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。朝スイム向かいました。昨日、マラソン大会が行われたので、朝スイム参加少ない事は予想されましたw6時プール到着して準備開始です。参加者少ないとみたので、シート上げは1レーンです。6時過ぎても、誰も来ません。アップ開始です。月曜メニューは 400m✖7セット通例なのです。1本目は、アップです。2本目スタート、誰も来ません。今朝は、1人スイムの様です。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。午後から予定がありましたので朝ランだな～と思い準備です。8時前に芝生公園到着です。まあまあ寒いです。梅の満開は、もうピークを迎えた感じでした。ストレッチをしてスタートです。今日は身体が重い感じ。とりあえず、いつものコースを走ります。10km タイムは、59分でした。家に帰ると、東京マラソンTVやってました。パリ五輪の残り1枠をかけた熱い戦いで...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。マラソンシーズン終盤です。明日の日曜、マラソン大会に参加する選手はお休みでいつもより人数少なめの朝スイムです。アップして、ドリルしていきます。中盤、200mを早いペースでの指示がありました。400mTTをイメージしながら泳ぎました。タイムは 6分4秒 100mAV1分32秒でした。このペースを保てれば、400mTT 6分...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 3月1日です。丸亀の日です。久々、釜揚げうどん半額いっときました。ネギたっぷり、生姜たっぷりで頂きます。3月1日（金）『佐渡トライアスロン2024』エントリー開始です。佐渡国際トライアスロン大会 (scsf.jp)Aタイプ スイム 4kmバイク 190kmラン 42.2km去年は、日本で一番暑かった新潟佐渡で9月1日（日）AM6時スタートです。エントリー期間は 3月1日（金...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。かぼすラン練習会に行ってきました。毎年この時期の恒例行事になりつつある今夜は、ポンカンラン練習会です。先週雨で練習会中止でしたので、みんなと会うのが久々です。練習開始時間ギリギリに入ったのでストレッチをして、2kmアップです。アップ直後にメインスタートでした！今夜のメニューは、8kmペース走400mトラック20周です。4分20秒の組に入り、ラン...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。夕ラン行っときました。準備していると、颯爽と走る若手軍団かいます。毎年この時期に合宿をしてる青学生達です。彼らには、ジョグペースなんでしょうが、めちゃ早かったです！走っていると、AD先輩がいました。途中、連れランしながら情報交換しました。今日はいつものコースとは違う、青学コースを走ってみました。10km 57分でした。夜です。今夜は、ホ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。朝スイムへ向かいました。2レーンシート上げをして、準備OKです。水温高い、今朝のプール、ホットプール状態えす。長い時間泳ぐのは、なかなか厳しい感じです。いつもの 400m✖ 7セットは止めて短い距離でのスイムとなりました。先ずは、アップでSKPS 続きまして、スカーリングスイムメインはピラミッドスイム400m、300m、200m、100m でした。今朝撮影した...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。早朝、雨でした。大潮だったので、釣り行きたいな～と思っていましたが気温も下がっていたし、雨で濡れながらの釣りは大変だし、風もあったので、断念しました。家でのんびり過ごしました。ちょっと前まで、有料映画でした『ロストシティ』が無料配信になっていたので観ちゃいました。サンドラブロックすごい！とかブラピがこんなちょい役で良いのか？なんて思いな...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。連休中日です。朝スイムへ向かいました。アップです。SKPS（スイム、キック、プル、スイム）400mメイン①です。5分間スイム ✖ 5セット5分間なので、約300mオーバーを目指して泳ぎました。メイン② 200m ✖ 5セットサイクル 3：30秒5本平均での指示です。3分10秒前後でした。最近走ってないから、身体疲れてないのか？意外と調子よく泳げました。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 祝日です。午前中、小雨交じりでした。ランだなと思い芝生公園向かいました。準備していると、電話が入りました。緊急性の高い案件でしたので、ランを諦め対応しました。自宅へ戻り、よし！ズイフトだ！と思い準備開始です。1時間ぐらい乗らないとな～と思いながらイベントをチョイスしてスタートです。小一時間ぐらいかな～のようなコースを選んでアップ開始です。10分ぐらいア...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です。朝スイムへ向かいました。アップをして先ずは、50m✖8本です。メイン①20分間泳です。スイム時に耳栓する派なんですが、ここ最近、耳栓がしっくりこないんです。お気に入りの耳栓は、売り切れで在庫無し。別のを購入して、今回付けたのですが、、、早々に外れました。行方知れず。あーあプール底へ消えていきました。あーあゴーグルも、新年に新しいのを降ろしま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜です。今日は1日雨でした。ラン練習会はお休みかな～と思っていると練習会、雨の為中止ラインが届きました。残念です。トライアスロンモードへ入らないといけない時期です。今夜は、ズイフトだ！と決めて帰宅です。夕飯食べたい気持ちを抑えて、ズイフト準備です。練習会休みだったので、少し負荷強めだな～と思っています。1人でもくもくと回すより、イベントチ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。朝スイムへ向かいました。月曜メインは、400m ✖ 7本が定番です。コースロープを外して、2レーンを使いながらのオープン形式、1セット400mスイムスタートです。1本目は、アップです。2本目は、腕を回しが良くなる矯正パドルを付けてスイム3本目、4本目は、プルブイを付けて5本目、6本目は、パドルを付けてラスト7本目は、フィンを付けて ダウンを入れて、...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。ゆっくり過ごしました。紫外線が低くなった夕方を見越してラン行ってきました。身体疲れていたな～、良いペースでは走れませんでした。10km 58分でした。別大マラソン⑦、シューズのお話です。ナイキ初期モデルアルファーフライで今年も走ろうと思っていました。お正月あたりに、ナイキから、アルファーフライ2安くなっていますよ！とメールが届いたので、もし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。今朝は、2月らしい寒さでした。アップをして、先ずは① 10分間 フォームスイムです。次② 10分間 フィンを付けてキック＆スイムです。前半5分はキック、後半5分はフィンスイムです。次③ 10分間 呼吸制限スイムです。前半5分は、4回に1回、後半5分は3回に1回です。次④ 10分間 パドルスイムです。前半5分 プル...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 2月16日 金曜です。時計を見ると14時過ぎです。そろそろバラモンからメール来るな～と思いながら仕事していした。15時過ぎ、メールチェックです。下記のメールが届いていました。⇩ ⇩ ⇩─────────────────────────────────── 当選と決済完了のお知らせ───────────────────────────────────いつもLAWSON DO SPORTSをご利用いただき、ありがとうございます。先般お申込みいただき...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です。朝スイムへ向かいました。月曜、（振替休日）認定記録会でスイムお休みした。木曜スイム、久々感ありです。メンバー5名、コースロープを外して今朝もオープンスイム形式でスタートです。アップです。50m✖10本 1分サイクルです。メイン①です。2コースを使って周回しながら、20分間泳です。水流、ドラフィングを上手く使って泳ぎましょう！指示です。今日は、ここで...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜です。バレンタインデーです。通常ですと、かぼすラン練習会ですが、今夜は残業となりました。練習会には行けず、帰宅です。夕飯済ませて、水曜ランもせずにノートレはまずいと思いついに重い腰を上げ、久々ズイフト接続してみました。秋からラン練習に入って、ほとんどバイク乗っていませんでした。本当に久々バイクをあたります。先ずは、ログインから、、、あら...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 三連休最終日、2月12日（月）振替休日大分県トライアスロン連合主催の『認定記録会』にスタッフとして参加してきました。一般参加、エリートの方はスイム400m、ラン3,000mの記録を測定します。エリートレースの基準になったり国体選手の選考基準になっりと大事な測定会です。ジュニア、中学生、エイジの方も参加して今の実力を測る事が出来ます。午前中、一種目はスイムです。今...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。別大マラソンが終わって1週間が経過しました。控えていた食べ物や甘いものも食べます。そろそろ運動も復活していかないとプヨプヨになってきそうです。日曜、大潮、天気良し！よし！旬な魚を求めて佐賀関海へ行ってきました。午後から風が出る予報になっていましたので午前中の短期決戦です。ポイント到着後の海は、まだ穏やかでしたが、時間が経つにつれ少しづつ風...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です。残業でした。走ろうかな～との気持ちもありましたが、今夜は休んじゃえば？の気持ちの方が勝っちゃいました。今日は、ノートレとしました。土曜です。朝スイムへ向かいました。久々の朝スイムって感じです。1週間以上泳いでいなかったです。ファーストスイムの感じ、あれ、、、意外と進むな～もしかして今朝スイム、調子良いかも？なんて思いました。蹴伸び...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムと思っていましたが起きれずでした。疲れ残っていますね。昨夜の頑張り走、1,000m✖3本効いたかもです。朝スイム出来ませんでしたので、芝生公園へ夜ラン行ってきました。まあまあ寒かったです。しっかりストレッチして10km走りました。お昼、カレー＆ナン食べてきました。辛口前の中辛5を選んで、中盤から汗ドバドバです。美味しく頂きました。さて、別大マ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。夜かぼすラン練習会へ参加しました。参加者はいつもより少なめでしたが、別大走ったメンバーさんもいましたので、それぞれの別大感想を聞きながらアップしました。メインは、1,000mインターバルでした。みんなとインターバルする元気はなかったので1,000mを3本だけ、頑張り走してみました。3本でしたので、まあまあ走れました。ダウン入れて、10kmとしました。2...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。別大マラソンが終わり2日目です。だいぶ筋肉痛も柔らいできました。ランチは最近控えていた、ビックマック＆ポテト＆コーラいっときました。（あーあ）食欲が止まらないので。。。（あーあ）ちょっと走ろうと思い、芝生公園へ向かいました。無理せず、ゆっくりペースでスタートです。5kmか6kmかな～と思い走り始めましたが、意外といけそうだったので、1...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 2024年別大マラソンが終わって2日が経過しました。だいぶ筋肉痛も和らいできました。明日、水曜練習会です。通常練習はまだ出来ませんが、別大走ったみんなの声、感想聞いてみたいです。別大マラソン速報、たくさんの方に見て頂きました。昨年9月佐渡トライアスロン以来のヒット数です。閲覧＆ブログ村ポチ、ありがとうございました！大分出身、大分在住 そのちゃん（現在54歳）...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！2024年2月4日 日曜第72回別府大分毎日マラソン大会 通称別大マラソンが開催されました。心配された雨も、レース前には上がり、曇り、気温8度少し肌寒い感じの天気でした。風もほどんど気にしない程度でした。天気コンディションは良かったと思います。地元大会ならではの沿道からたくさんの声援を頂きました！声援はパワーに変わります！ライバルとの走り、駆け引きもあじわ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です。芝生公園に朝ラン向かいました。走ってると、別大に参加されるK夫妻会いご一緒させてもらいました。これで、別大前練習、すべて終了です。夜はマッサージを受け、別大に備えます。土曜です。年一の健康診断受けてきました。午後イチから、別大マラソン前日受付です。その前に腹ごしらえ！昨日アップしました、たかをやさんへお昼を食べに行きました。めちゃ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜です。朝スイムへ向かいました。メンバー5名、2レーンを使ってアップ開始です。先ずは、50m ✖ 10本で身体をほぐします。メインです。コースロープを外します。2レーン使用、オープンスイム型『30分間泳』です。30分、長いです。ドラフティングスイムや、2レーンを回る事で水流を利用しての泳ぎましょう指示です。水流効果で速く泳げる感じはします。先...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。かぼすラン練習会でしたが、雨で中止となりました。別大マラソン前、最後の刺激入れ練習と思っていたので、屋根付きドームメイントラックへ向かいました。同じことを考えていた練習会メンバーも多数いました。雰囲気は、いつもより少なめのラン練習会の様でした。まあまあの雨でしたが、屋根付きドームは開きぱなしでかなりの雨がトラック内に入ってきます。気を付けな...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！別大マラソン本番まで、数日となりました。大分市の幹線道路には、交通規制あります看板が立ってきました。テレビCMも頻繁に流れている様になりました。2月4日（日）気になる天気は。。。『雨☔』予報です。降水確率90％まで上がってきました。週中から週末まで雨予報が続いています。当日の気温は、最高気温11度、最低気温5度スタートが12時です。最低気温より上がって...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！日曜です。別大マラソン、1週間前となりました。（大分人は ➡ 別大マラソン前1週間と言いますw）（前が先に付くことが多いんです）1週間前なので、ハードトレーニングはナッシングです。潮見表を見ると、良い感じの潮です。波もまあまあでした。気分転換、リフレッシュを兼ねて釣りへ行ってきました。気の知れた釣り仲間4人で釣行したのですがうち3名が今度の別...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 土曜です。朝スイムへ向かいました。ゴンコーチの指導で朝スイムスタートです。アップ、ドリルを済ませメインは、200m ✖ 5セット サイクルは3：30なかなかハードでした。ラスト400m TT無理せずマイペースで泳ぎました。6分34秒 AV1：39次は、もう少し突っ込んで泳いでみようと思いました。ダウンを入れて合計3,000mスイムでした。スイム終わって、今日はランへが行...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！金曜です。夜ラン行ってきました。2日前の極寒時よりだいぶ走りやすい感じです。それでも、いつもより厚めのインナーを着てランスタートです。今日は、夕ランの予定でしたが、残業が入り、ナイトランとなりました。ヘッドライト持っていなかったので、暗闇から人が出てきて、お互いびっくりしました。今夜も消費を重点にし、気持ち良いペースで10km走りました。満月がキレイ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜朝のルーティン、朝スイムへ向かいました。今朝も寒いです。プール室内も冷たいです。プールは温水温泉プールなので暖かいです。プールへ入ると、ホットします。参加者4名 少なめでした。2レーンを上げて、アップ開始です。SUさんメニューでスタートです。アップがてらに、200m ✖ 4メイン①です。100m ✖ 8 （サイクル1：50）1：35前後を目指して、泳ぎます。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜夜です。かぼすラン練習会に参加してきました。昨日に続き、今夜もめっちゃ寒いです。気温2度、冷蔵庫より冷たいです。冬用厚手インナー、ニット帽、ネックウォマー、手袋など防寒装備を付けてアップ開始です。他のメンバーさん今夜は厚手でした。メインは10kmペース走、400m✖25周です。別大マラソン本番まで10日あまりとなりました。無理せず各自ペースで走る指示です...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！火曜です。大分も珍しく、大雪注意報が出ました。夜になり、気温も下がり雪降り出しました。今日は、たくさん食べたし間食もしたし、カロリー消費の運動しないと思っていました。今夜は極寒だけど、ナイトランの覚悟を決めて準備です。いつものランウェアにプラス冬用ジャージを着て雪夜ランスタートです。気温は0℃でした。風も強かったです。走り出して直ぐに外気に触れてい...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜です。朝スイムへ向かいました。今朝は、寒かったです。温水プールも、少々ひえひえです。シートを上げて、アップスタートです。メインになり、かぼす師匠がコースロープを外します！本日も、メインはオープンウォター形式スイムです。メニューは、400m✖7セット 各自で泳いでいきます。コースロープがありませんので、くるくる回り前を泳いでいる選手を抜いていき...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です。別大マラソン2週間前となりました。今日で長い距離走るのは終わりかなと思い、ミドル走の心構えで準備しました。先ずは、しっかり朝食です。昨日のお鍋の残りに野菜とお肉を入れ頂きました。芝生公園に向かい、準備です。今日の目標は20kmです。10kmコースを2周回というより走っていないコースを交えて飽きない様に走りました。10km順調です。15kmぐらいから...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。メンバー多し、ゴンコーチ指導で始動です。アップすませ、ドリルを長めにして、本数多くこなし本日のメインです。今朝のメインは、100m ✖ 10本、1：50サイクルです。1本目 1分33秒 2本目 1分31秒3本目 1分32秒良い感じで泳げています。このペースを保ちながら、残りも頑張ります！8本目 1分31秒9本目 1分31秒1...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！2024年 新年になったので、初おろししてみました。年末ナイキセールで購入した『ズームフライ5』です。以前も練習用シューズ、ズームフライ5使っていました。だいぶへたってきたので、新しいシューズおろしました。以前はピンクカラー、この色は安く購入出来ました。今回の色は白です。セールになってました。汚れが気になるところですが、新しいシューズは気持ちいい...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ向かいました。参加者多いです。シート2レーン上げ、各レーン3名入りアップ開始です。メインです。コースロープを外し、2レーンを使ってオープンウォター形式で、20分間泳です。みんなでくるくる回りながら泳いでいきます。オープンウォター形式 久々です。大分プールでは オープンウォター時は海坊主が現れるので、注意が必要です！泳いでいると、脚を引...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。今日は暖かい1日でした。夜です。仕事を終え、水曜かぼすラン練習会へ向かいました。開始時間ギリギリの到着でしたので、急いで着替えて、ストレッチです。アップは、1kmとしてメイン練習、ペース走12km、各自でスタートです。1km AV4：40ぐらいで進んでいきます。2kmを過ぎて、身体も温まってきました。少しペースアップです。世界のARさんが A...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜、日付が変わり夜中です。以前作った『アップルパイ』評判が予想以上に良くまた作ってみました本当は土曜に時間あったら作ろうと思いつつ、結局時間取れず。日曜30km走して休息して、夜食事会に参加して、これまた時間取れずでした。美味しいリンゴの賞味期限が迫っていたので、月曜に変わった日付の夜中クッキングスタートです。先ずは、りんごの皮むき。これが...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です。別大マラソン3週間前となりました。ロング走をして刺激を入れたいとこです。コロナ前は、別大マラソン前にロング走練習会をしていました。久しぶりに『豚汁』もしましょうって事になり、ウルトラマラソンクラブの皆様と水曜かぼすラン練習会、合同で豚汁マラソン練習会を開きました。各自で距離を決め、20km、30kmとロング走です。主催のSIBさんにご足労を頂き...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！2024年1月14日（日）12時より2024五島長崎国際トライアスロン大会エントリー開始しました。【通称 バラモンキング】開始時刻と同時にエントリーは出来ませんでしたが、夜、無事にエントリー完了しました。種目Aタイプです。2024年大会の一般枠・優先枠エントリー受付を2024年1月14日（日）12:00から開始します-2024五島長崎国際トライアスロン大会 2024大会開催...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です。ナイトラン行ってきました。着替えをして、スタート準備に入ろうとした時に一緒に練習してます、OH先輩がいまして談笑しました。OH先輩、日曜に開催される鹿児島『いぶすきマラソン大会』に参加すると言ってました。昨年そのちゃん、いぶすきマラソン走りましたので大会の印象などお伝えしました。応援、声援が後押ししてくれる大会です。私設エイドが充実し...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ向かいました。メンバー少なめです。メニューを提案する方が、いないです。みんなでメニュー出しながらスタートです。アップをして、先ずは、キックです。50m ✖ 4プルです。50m ✖ 10、1分サイクルメインです。スイム 100m ✖ 3 ✖ 4 、2分サイクル1セット目 プル2セット目 パドル3セット目 フィン4セット目 スイムメイン終了です。流...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。かぼすラン練習会へ参加してきました。中高生の練習時間と重なった様で、サブトラックたくさんの選手で、ごったがえです。2024年 初練習日でした。みんなで集まり、年始挨拶をして練習会スタートです。本日のメニューは、12kmビルドアップ走です。12km ➡ 400mトラック30周です。10周毎にペースアップしていく感じにしました。B組（別大マラソン、サブ3.5ク...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！1月9日火曜です。お正月休むも終わり、今日から仕事開始の方も多いはずです。1月14日 日曜12時よりバラモンキング2024年のエントリーが開始されます。2024五島長崎国際トライアスロン大会概要決定-2024五島長崎国際トライアスロン大会 2024大会開催決定 (gototri.com)2024年のJTU登録が必要ですので更新手続きを取りました。JTUホームぺージ、会員登録か...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 1月8日（月）成人の日 祝日です。お正月休みラストデーです。朝スイムへ向かいました。1月4日からスイム再開して、今日でスイム4回目、ラン並みに泳げています。今日のメニューは、400m ✖ 8本各自のペースで泳いでいきます。1本 7分ペースぐらいで泳ぎました。アップ、ダウン入れて合計3,700mなかなかの距離泳ぎました。朝スイム終え、用事を済ませ、折角のお休みだから...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！1月7日（日）です。国体強化練習会に参加してきました。もちろん選手ではなく、スタッフ枠です。先ずは、温泉プールでのスイムです。ストレッチをして、身体をほぐしていきます。シート上げして、準備します。アップをして、メイン① 25m ✖ 8本 ✖ 3セット30秒サイクルです。ここで、心拍を上げ、メイン②に備えます。メイン② 100m ✖ 10本 サイクル2分15秒サイク...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！1月6日（土）朝スイムへ向かいました。木曜に初スイムをしましたので、スイム2回目となり通常スイムの感覚にだいぶ戻ってきました。本日は、ゴンコーチ指導の下朝スイムスタートです。メイン① 100m ✖ 6本肩甲骨周りがよく動き、良い感じで泳げました。メイン② 400m TT（仮）です。飛ばせる人は、飛ばして下さいの指示でした。中の上ぐらいの感覚で泳ぎました。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！1月4日（木）早朝です。今日から朝スイムがスタートしますのでプールへ向かいました。年末泳いで、1週間以上経過しています。そろそろスイムしたいと思っていました。少し遅れぎに、プールへ到着しましたが、誰も来ていません。直ぐにAさんが来て、2名スタートかなと思いつつシート上げして準備開始です。アップ始める頃に2名来られて4名、2024年初スイムスタート...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 1月3日です。年末に計画していました、年始ロング走行ってきました。メンバーは、別大出走メンバーの精鋭部隊となりました。年始の挨拶を交わし、2024年の目標を1言頂きました。今日は、30kmを目標です。1周9kmのなかなか複雑なコースを先ずみんなで走り、次はA組、B組に分かれての周回です。1周目はアップです。2周目です。リーダーKAWさんがだんだんとペースア...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！2024年1月2日 火曜日です。曜日の感覚がだいぶくるっている感じです。能登半島地震、1日経過し被害状況が見えてきました。震度7被害は、すさまじい感じがします。お亡くなりになられて方も多数いる様です。ご冥福をお祈り致します。家族内、みんな風邪気味で体調が悪いです。そのちゃん、いたって普通です。家の片付け、掃除、洗濯を済ませて、昼ラン行ってきました。元...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！2024年 新年1月1日 夕方4時過ぎ石川県能登半島で起こった大地震のニュースを見ました。震度6強、震度7の速報が入り、大変な事が起きたと思いました。震災を受けた皆様、心よりお見舞い申し上げます。新年最初は、初日の出ランと思っていました。準備をして、芝生公園へ向かいました。高台のある芝生公園、初日の出を拝みに来る方も多くいつもの朝の雰囲気とは違いま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 年末、12月30日です。今日こそはとの思いで(^-^;💦年末鰤を求めて、再び大海原🌊向かいます(^^)/🎣今朝も、スゴイ釣り人です(^_-)-☆みんな、年末に食べたい食材を求めて🐟🐟漁場へ来ています🎣今日も煩悩108を軽く2倍は超えるしゃくりで佐賀関鰤を目指して頑張りました(^^♪数本釣って、お世話になっている方へ鰤お礼を持ってきたいとこです(^^)/今日は全員別大走者🏃、釣り好きトラ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！年末です(^^)/仕事の区切りも付き、お休みです(^_-)-☆この時期、釣り好きの方はお正月用ブリを求めて🎍🐟大海原へ向かう方も多いはず(^^)/🎣そのちゃんのその1人(￣ー￣)ﾆﾔﾘ鰤を求めて大海原へGOです🎣🐟天気も良く🌞、満月の大潮🌕、風も少なく穏やかな海🌊最高のコンディションです(^_-)-☆釣り場は、多くの釣り人で賑わってます(^^♪テンション上がります( ｀ー´)ノ頑張って鰤を求...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！年末です(^^)/朝🌅時間が取れたので⌛作ってみたかった料理、デザート作り挑戦しました(^_-)-☆アップルパイ作りです🍎🥧リンゴを切って、フライパンで煮詰めてパイ生地で焼くっていう工程です📝準備するものは、リンゴ、パイ生地（冷凍）、砂糖、たまごです。先ずは、🍎を切ります🔪皮をむく工程がありますので、、、切れる包丁が欲しいとこです(^^♪包丁砥ぎもせんとな～🔪✨リン...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 年末になりました(^^♪仕事も早く終え、、、ランだな～と思い芝生公園へ向かいます🚙スタート時間、16時でした⌚16時、、、20km走れそうかも🦆？！と思いながらスタートです(^_-)-☆いつもの10kmコースを2周回は、精神的にキツイw違うコースを10km走って、いつものコースへ行く作戦としました。公園外周も走ってみました。冬休みの女子高校生が、こんにちは～！と挨拶をして...
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こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です。朝スイムへ向かいました。今朝は少なめの3名でした。1レーンを開けて、スイムスタートです。メイン① 200m ✖ 5本たんたんと泳ぎました。メイン② 100m ✖ 10本 サイクル1分45秒1分35秒前後を目指して泳ぎます。10本は、なかなかハードです。後半は、へばりそうになりましたが、ラストまで、泳げたと思います。メイン③は ゆっくりプルで整えました。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！4/17（水） 午後11時14分 就寝中。スマホの警告音とともに、大きな揺れの地震が発生しました。揺れがおさまるのを待って、TVを付けます。震源地、震度、津波の確認をします。大分から震源は近く、大分市は震度4、津波無し津波無しでほっとしました。停電無し、TVからの情報を見ていると余震がきました。改めて、地震の怖さを知った夜でした。水曜夜は、かぼすラン練習...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。朝スイムへ向かいました。先週の土曜は、ほとんど泳げなかったので1週間ぶりスイムのような気がします。あちゃ～、ガーミン忘れました。そんな時は、リンゴウォッチを使い測定です。本日のメニューは、400m ✖ 6本2本毎にサイクルタイムが上がっていく感じです。最初の2本は、アップがてらに泳いでいきます。次の2本、ミドルペースで泳いでいきます。前に泳ぐ選手...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜、宮古島トライアスロン大会でした。大分からも数名の選手が参戦しております。大分トライアスロン会を牽引続けているエース新田選手（30歳）ロングトライアスロン初挑戦にて宮古島トライ初参加で総合3位の快挙を達成しました！！本当にすごいことです！おめでとうございます！！チーム大分 大喜びです！！新田選手の許可を得てブログ掲載OK頂きました。スイムアップ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。今朝のスイム、いつもとちょっと違います。トライアスロンに挑戦したい大学生3名にスイム練習に初挑戦してもらいました。スイム道具も全員もっていないという事で事前に朝スイムメンバーにご協力を頂き、水着、ゴーグル、キャップをレンタルしました。3名分となると、ちょっと大変です。やる気は、すごく感じられます。先ずは今の実...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 四国自転車旅から帰ってきて徐々に通常トレーニングに戻しています。水曜は、かぼすラン練習会に参加しました。アップ 2kmメイン① 5km ペース走 AV4：30メイン② 3km 頑張り走 AV4：10きつかったです。木曜は朝スイムへ行き、1週間ぶりに泳ぎました。メインは 100m ✖ 10本 サイクル1分45秒でした。なんとか、10本入れました。合計 2,900m疲れました。四国...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！2日間の自転車旅を終え、翌朝、旅ランしました。ちょっと早起きをして、ホテル周辺を走り出しました。走ったことない地域の旅ラン楽しいものです！徳島城跡の大きな公園がありました。桜もきれいだし、車の進入もないので、ここで走ろうと決めくるくる回りながら、散策走りしました。走っている方も多かったです。10kmランしました。徳島から出発して、香川を通るルートで...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！バイク2日目 14時ぐらいに鳴門にゴールしました。お昼は、鳴門でうどん食べたいと思っていたのでバイパス沿いのうどん屋さんに入店しました。鳴門は、たらいうどんが有名？たらい＆ワカメ推しだったので、たらいうどん＆ワカメを注文しました.釜揚げうどんとはちよっと違う、たらいうどん出てきました。お～、美味そう！コシの強い、美味しいうどんでした。まさに、鳴門うど...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！四国自転車旅④です。1日目、4月5日（金）車で松山へ向かいました。2日目 6日（土）朝、松山から高知まで車で移動し、午前10時過ぎ、高知駅から南側ルート室戸岬経由で徳島県を目指して自転車旅スタートです。約150km走りました。3日目 7日（日）徳島県牟岐町からゴール鳴門を目指します。朝ごはんをたっぷり取り、バイク旅2日目スタートです。お尻痛いです。手首...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！四国自転車旅、1日目後半です。高知を出発しまして、室戸岬を目指します。室戸岬まで約80kmです。午前10時過ぎに高知を出発して、80kmなら14時ぐらかな～なんて思いながらえっちら、おっちら、バイクを漕いでいきます。自転車コース、お遍路さんを巡っている方とよくすれちがいます。すれちがう時は、声を掛け合い健闘を称えあいます。お遍路さん、外国人の方が多いなと感...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜朝です。いよいよバイク旅スタートです！昨夜は興奮して、眠れなかったですwロングバイク時の朝ごはん大事です！朝6時半からのホテル朝食会場に向かいましたが既に長蛇の列でした。とりあえず、早めに朝食を済ませたかったのでカレー&サラダを積極的に取りました。ホテルを出発です。高知を目指します。松山から高知、まあまあ遠いです。高速を使って高知駅を目指しま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！金曜です。四国自転車旅、準備編です。今回バイクスタートが高知駅です。大分〜高知まあまあ遠いです。一旦、松山を経由しようと思い愛媛松山を目指します。バイクと、荷物を車に乗せ国道九四フェリーを使いました。出発時間が分かれば、事前予約が良いと思います。フェリーに乗れる時間が読め無かったので、予約無しで直接フェリー乗り場へ向かいました。フェリー乗り場へ向...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜です。朝スイム向かいました。5名の参加者です。コースロープを外して、オープンウォーター方式です。アップをして、メイン①です。50m ✖ 6本 ✖ 2セットです。今日は、軽めに行きましょうと言いつつも・・・メイン②です。100m ✖ 20本 みんなで、20本？！と驚きですwマイペースで泳いでください！1分45秒サイクルです！ん・・・全然軽めじゃないしwとりあ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。朝から雨でした。1日雨の天気予報です。夜のかぼすラン練習会中止の可能性あるかな～と思い朝ズイフト準備です。イベント参加で朝ズイフトスタートです。今朝は、白ユニフォームでした。新コース パリの様です。上りが少なく平坦コースの様でした。朝からグイグイ回す感じではなくまあまあ回すぐらいの感覚で朝ズイフト楽しみました。お昼頃、練習会中止LINEが入りま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！火曜です。良い感じで目が覚めました。よし！朝ランと思い準備開始です。4月から芝生公園の開園が朝6時に変わりました。日の出もだいぶ早くなってきたので、朝活嬉しい感じです。公園へ行く途中、こんなところに大きな桜の木があったことに気付かされました。桜の花キレイです。いつものストレッチをしていつものコースで、いつものラン開始です。調子も悪くなく、普通に走れ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！4月1日（月）新年度スタートです。月曜さわやかな朝、朝スイムへ向かいました本日のメイン① 100m ✖ 8本 を2セット100mなので、16本なので、無事泳ぎ終えます。メイン② 200m ✖ 6本 サイクル3：30200mは、長いです。3：15ぐらいを目安に泳ぎます。4本目から、どっと疲れが出ました。5本目、6本目は、きつかったです。練習してる～！ってそんな気になりまし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 土曜です。朝スイムお休みでした。朝はゆっくり過ごし、昼前ラン行っときました。大分も、桜開花宣言でました。気温も高く、日差しもあり、Tシャツで走れる感じでしたので長袖は着ず、Tシャツで走りました。芝生コースでアップをして、いつものコースはちょっと違うコースで10km走りました。公園内の桜です。日曜です。天気良し、風も少なめ、潮は小潮と小さめでしたが最近の...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！金曜です。昨日ニュースで、金曜午後からからたくさん黄砂が飛んできますと言っていました。なら、金曜は朝ランだなと思い準備です。芝生公園へ向かい、久々いつも走っていた芝生コースを使ってアップして、心臓破りの坂道を上がりミニトレランコースを走ってみました。天気も良く、風も穏やか、桜もチラホラ春陽気の朝ラン楽しめたと思います。10km 57分でした。先日、T...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜です。二度寝、そのまま起きれず朝スイムお休みしていましました。夜は、年度末残業で、クタクタで帰宅でした。ガーミン先生、休息の指示でしたのでノートレもOKとしましょう。さて、題名6枚刃の件です。なんじゃ？と思う方がほとんどですよね？ラムダッシュの事ですwそれでも、なんじゃ？と思うかもしれませんねwメンズの方は出掛ける際に、ひげを剃ります。カ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。久々のかぼすラン練習会に参加してきました。練習開始時間ギリギリに到着です。アップせずに、いきなりのメイン危険です。先ずは、ストレッチして、焦らずアップしました。2km軽めに走ってアップ完了です。既に走っているメンバーに付いて周回してこうと思いました。いつものBグループに入って、今のペースを聞きます。1km➡4分40秒です。と聞きそのイメージで...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です(^^)/ 朝ラン行ってきました🚙今朝は、高校時代に一緒に部活で汗を流した後輩から、走り方教えて下さいって言われ朝の時間にラン練習してきました(^^)/後輩と何度か会話をする中で、健康な身体作りをしないといけないとは分かっていてもなかなかそのきっかけ作りが難しいと言われました。トライアスロンは少し敷居が高いし、練習時間が取れないとの事。じゃ～走るのはどう...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！4/18（火）です(^^)/ まだ筋肉痛です(;^_^A💦 4割ぐらい回復したかな～と思いながら、夕ラン行っときました🏃走れなかったら、5kmでやめようと思いスタートです(^_-)-☆2kmのアップが終わり、身体が温まったら意外と走れるかもと思い5kmを通過7kmまで走ったら、10kmまで走ろうと思い芝生コース10km走りました🏃さて、石川旅です📝なぜ、石川県に決めたかと言いま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！大分無事帰宅です🚃🛬めちゃくちゃ筋肉痛です(;^_^A特に階段下り、痛くて大変です(◎_◎;)2泊3日、石川マラソン旅行満喫出来きました(^^♪4月16日 日曜に開催されました🏃加賀温泉郷マラソン2023について書きたいと思います📝マラソンスタート、AM9時でした⏱遅くとも1時間前には会場入りしたかったので、宿泊していた金沢から加賀まで特急電車で向かいました🚃初めての...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ こんにちは、4/17(月)です。今、石川県加賀市です♨️昨日 加賀温泉郷マラソン42km走ってきました🏃レース当日の天気は、晴れたり、雨だったり、強風だったりと、なかなか走り易いコンディションでは無かったです😅スタート前は晴れていたのですが☀️走り出して直ぐに雨に変わり☔️、更に風も強くなりました😅フルマラソンランナーは約3,000名参加🏃全国からたくさんのランナーが集結して...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！金曜です(^^)/朝ZWIFT行っときました🚴📝やっぱり今朝もイベントチョイスだな～と思いワットピアをポチリ📝世界約200人のライダーでゴールを目指します🚴今日も🦖🚴恐竜自転車に変身です(^^)/30人ぐらいの集団で、頑張っていきます🚴中盤で50位ぐらいでした。少し気を緩めると、順位がどんどん落ちていきますので、踏ん張りどころです(^^)/終盤40位です。ラスト！みんな飛ば...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜です(^^)/朝スイム向かいました🚙アップして、先ずは、50m✖8本です🏊メインです。750m✖2本(◎_◎;)目的は、1,500mスイムペースに慣れよう🏊です！ミドルペースを意識しながら泳いでいきます。1本目 12分35秒 AV 1：41📝そんなものでしょう！スカーリングスイムを挟んで2本目の750mです🏊12分40秒 同じくAV1：41でした📝2本とも同じタイムでいけたので、良かった...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です(^^)/ニュースでも流れいましたが📺。。。雨上がりの黄砂(;'∀')大分もなかなか黄砂ひどかったです(◎_◎;)💦水曜ラン練習会だったのですが🏃、、、体調を考え、今日は外ラン控えました((+_+))なので、帰宅後、ZWIFTイベントをぽちりです📝20：30からの WATOPIA 参加者約300名のイベントにエントリーです(^_-)-☆15分前に、入ってアップです🚴水曜ラン休んだので、最初から...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！佐渡トライアスロン当たりました(^^)/嬉しいやら、Aタイプの距離を想像すると不安やらと言ったところです。夕ラン行っときました🏃いつもの芝生コース10kmです。今日は、56分12秒でした。なかなか55分切れないですね～。佐渡トライ当選ましたので新潟へ行くルートを確保しないと！と思い検索です💻大分発ー新潟行の直行便は、ありません🛫なので福岡発ー新潟行の直行便で...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！日曜です。ゆっくり🎥のんびり📺過ごしました(-_-)zzzこのままでは、ノートレになっていまうと思い(;^_^A💦22時からZWIFTイベントにエントリーです💻(◎_◎;)よし！22時から恐竜バイクだw🦖🚴22時だし、そんなに飛ばさなくてもと思いつつ(;'∀')走り出したら🚴、100位目指して頑張っちゃいました(^^)/今夜も二度、恐竜バイクに変わりましたw可愛い🦖恐竜バイク🚴二度目は...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 土曜です(^^)/朝スイムへ向かいます🚙家を出る時、空が明るくなってきました(^^♪春ですね～🌸プールシートを上げて、準備開始です。アップして、先ずはキックからスタート(^^)/次に、コンメです🏊久々のコンメって感じでしたwドリルです。フロントスカーリングしてからのスイムです。100mを何本が泳いで、本日のメインです📝400mスイムです🏊400mTTではないので、マイペースでど...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！金曜です(^^)/今週走れてないな～と思って夕ラン行っときました🏃日もだいぶ長くなってきました(^^♪風が強く、散った桜が舞ってました🌸🌸少し寒かったですが、Tシャツ👕、短パンでも大丈夫な季節になってきたと思います(^^)/ストレッチして、ランスタートです🏃いつもの芝生コースを走ります。先ず2kmアップです。そこから気持ちいいでペースで走ります。1km、5：30を切るペー...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜です(^^)/早朝スイムへ向かいました🚙花風が吹いて🌸桜の花びらが舞ってました🌸なかなかきれいな風景です(^^)/🌸今日は、少なメンバーでスタートです🏊アップです。50m✖9本 サイクル1分メイン①です。200m✖5本、サイクル4分サイクルが4分でしたので、5本こなせました(^_-)-☆続きましてメイン②です。100m✖12本、サイクル2分12本長いな～と思いながら💦1本ペースを1...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 火曜です(^^)/ガーミン⌚ストレスレベルが異常値でした💦身体も疲れていたので、ノートレとしました(-_-)zzz水曜です(^^)/昨日ノートレでしたので、朝目覚めが良かったです(^^♪よし！朝ZWIFTだ！と思い準備開始です🚴💻今朝もイベントをセレクトしてエントリーです📝お～、ついに！恐竜に変わりました🦖🚴かわいいw、ナイス恐竜バイクです🦖🚴後半は、緑の恐竜に変身🦖🦖🦖🚴まるで、任〇堂の...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！4/3 月曜です(^^)/ 新年度がスタートしました(^^♪桜散り始めました🌸🌸🌸夕ラン行っときました🏃芝生公園内は、桜並木みたいなところはないですね～。桜チラホラって感じです(^_-)-☆ペース上がり走になかったので🏃ぼちぼちペースで10km走りました(^^♪ストレスレベル 96💦 あと4点で満点ですw常にガーミン付けていないので、測定時間が短い様ですが疲れている感じはします(◎...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！4月3日（月）新年度スタートです🌸桜も散りはじめました🌸🌸日曜、バイク乗らないと🚴💦出来れば実走しないと🚴🌸💦と思いながら午後になり、午後から夕方になり、、、実走断念(◎_◎;)💦よし！ZWIFTだ！と思い準備開始です🚴16時 WATOPIAイベントにエントリーして約30分頑張りました。30分は少し時間が短いかな～と思い(;^_^A17時 WATOPIAイベントおかわりしました🍚🍚既に、アップは...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 土曜です(^^♪朝スイムへ向かいました🏊水温高め、温泉気分ですwメイン1は、50m✖8本 各自の設定タイム内で戻ってくる事です。そのちゃんは、45秒内を設定して1本目スタート🏊1本目 45秒、2本目 44秒、3本目 44秒ギリギリですが、45秒内で泳げています(^^)/8本45秒内でいけました(^_-)-☆メイン2です。25mダッシュ✖4本 22秒内設定です。4本21秒内でいけました(^_-)-☆ドリルし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！4月になりました🌸 新年度のスタートです(^^)/大分も桜満開になりました🌸今年のトライアスロンレースに向けてバイクメンテを依頼してます🚴バイク預けて、約1ケ月が経過しました。バイクメンテ、大まかな部分は終わりましたと📧報告受けました📝BMC君🚴ブレーキ周りの整備が大変らしく、今回も苦労しましたと言われました(;'∀')仕上がりが楽しみです(^^)/✨これでバラモンレース安...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜朝です(^^)/ 朝スイムお休みでしたので朝ラン行っときました🏃久々の朝ランです。朝なので、そんなにペースも上がらずたんたんと芝生ランしました🏃10km 59分でした。AV5：46です📝ZWIFTやっている練習仲間に🚴最近のZWIFTイベント楽しいよ～と声掛けしました。イベントのやり方知らなかったみたいで💻💦今までもイベント参加した事も無かった様です。そこでZWIFTやっ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 最近のズイフトイベントが楽しくて(￣ー￣)ﾆﾔﾘ今朝も朝ZWIFT挑戦しました🚴💻今朝も全世界から350名のエントリーです📝全世界なので、いろんな時差がある事でしょう🌞🌙先ずは、200番台前半をキープです。アップが終わって、徐々に上げていきます(^^)/190番台、180番台までは、まあまあ抜けましたが、今朝は、ここからなかなか抜けませんでした💦マウンテンバイクでの展開です(^_-)-☆抜...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！月曜です(^^)/夕ランする時間がいつもより遅くなりました(;^ω^)なので、夕ラン諦めて、夜ZWIFTをしました🚴💻イベントで検索です💻夜イベント、参加者400名を発見📝400名は多いと思います(^^)/今日は直ぐに、バイクチェンジです🚴なんと！マウンテンバイクに変身しました(^^)/お～、初マウンテンバイクだ！と思いながら漕いでいきます🚴やはり、いつものバイクと違うと🚴楽しい...
