こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！10月31日木曜日です。朝スイムお休みでしたので朝ラン行ってきました。10月ラン強化月間最終日です。11/3（日）レースの事を考えると、もう走り込みは止めて、疲労を取ることに専念したいとこです。芝生コース10km走りました。夕方、疲労を取るため脚の施術を受けました。ふくらはぎ、もも、疲労でパンパンでした。セルフケアだけでは、なかなか奥の疲労までは取れま...
※ランキングに参加していません
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。かぼすラン練習会に行ってきました。毎年この時期の恒例行事になりつつある今夜は、ポンカンラン練習会です。先週雨で練習会中止でしたので、みんなと会うのが久々です。練習開始時間ギリギリに入ったのでストレッチをして、2kmアップです。アップ直後にメインスタートでした！今夜のメニューは、8kmペース走400mトラック20周です。4分20秒の組に入り、ラン...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。夕ラン行っときました。準備していると、颯爽と走る若手軍団かいます。毎年この時期に合宿をしてる青学生達です。彼らには、ジョグペースなんでしょうが、めちゃ早かったです！走っていると、AD先輩がいました。途中、連れランしながら情報交換しました。今日はいつものコースとは違う、青学コースを走ってみました。10km 57分でした。夜です。今夜は、ホ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。朝スイムへ向かいました。2レーンシート上げをして、準備OKです。水温高い、今朝のプール、ホットプール状態えす。長い時間泳ぐのは、なかなか厳しい感じです。いつもの 400m✖ 7セットは止めて短い距離でのスイムとなりました。先ずは、アップでSKPS 続きまして、スカーリングスイムメインはピラミッドスイム400m、300m、200m、100m でした。今朝撮影した...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。早朝、雨でした。大潮だったので、釣り行きたいな～と思っていましたが気温も下がっていたし、雨で濡れながらの釣りは大変だし、風もあったので、断念しました。家でのんびり過ごしました。ちょっと前まで、有料映画でした『ロストシティ』が無料配信になっていたので観ちゃいました。サンドラブロックすごい！とかブラピがこんなちょい役で良いのか？なんて思いな...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。連休中日です。朝スイムへ向かいました。アップです。SKPS（スイム、キック、プル、スイム）400mメイン①です。5分間スイム ✖ 5セット5分間なので、約300mオーバーを目指して泳ぎました。メイン② 200m ✖ 5セットサイクル 3：30秒5本平均での指示です。3分10秒前後でした。最近走ってないから、身体疲れてないのか？意外と調子よく泳げました。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 祝日です。午前中、小雨交じりでした。ランだなと思い芝生公園向かいました。準備していると、電話が入りました。緊急性の高い案件でしたので、ランを諦め対応しました。自宅へ戻り、よし！ズイフトだ！と思い準備開始です。1時間ぐらい乗らないとな～と思いながらイベントをチョイスしてスタートです。小一時間ぐらいかな～のようなコースを選んでアップ開始です。10分ぐらいア...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です。朝スイムへ向かいました。アップをして先ずは、50m✖8本です。メイン①20分間泳です。スイム時に耳栓する派なんですが、ここ最近、耳栓がしっくりこないんです。お気に入りの耳栓は、売り切れで在庫無し。別のを購入して、今回付けたのですが、、、早々に外れました。行方知れず。あーあプール底へ消えていきました。あーあゴーグルも、新年に新しいのを降ろしま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜です。今日は1日雨でした。ラン練習会はお休みかな～と思っていると練習会、雨の為中止ラインが届きました。残念です。トライアスロンモードへ入らないといけない時期です。今夜は、ズイフトだ！と決めて帰宅です。夕飯食べたい気持ちを抑えて、ズイフト準備です。練習会休みだったので、少し負荷強めだな～と思っています。1人でもくもくと回すより、イベントチ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。朝スイムへ向かいました。月曜メインは、400m ✖ 7本が定番です。コースロープを外して、2レーンを使いながらのオープン形式、1セット400mスイムスタートです。1本目は、アップです。2本目は、腕を回しが良くなる矯正パドルを付けてスイム3本目、4本目は、プルブイを付けて5本目、6本目は、パドルを付けてラスト7本目は、フィンを付けて ダウンを入れて、...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。ゆっくり過ごしました。紫外線が低くなった夕方を見越してラン行ってきました。身体疲れていたな～、良いペースでは走れませんでした。10km 58分でした。別大マラソン⑦、シューズのお話です。ナイキ初期モデルアルファーフライで今年も走ろうと思っていました。お正月あたりに、ナイキから、アルファーフライ2安くなっていますよ！とメールが届いたので、もし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。今朝は、2月らしい寒さでした。アップをして、先ずは① 10分間 フォームスイムです。次② 10分間 フィンを付けてキック＆スイムです。前半5分はキック、後半5分はフィンスイムです。次③ 10分間 呼吸制限スイムです。前半5分は、4回に1回、後半5分は3回に1回です。次④ 10分間 パドルスイムです。前半5分 プル...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 2月16日 金曜です。時計を見ると14時過ぎです。そろそろバラモンからメール来るな～と思いながら仕事していした。15時過ぎ、メールチェックです。下記のメールが届いていました。⇩ ⇩ ⇩─────────────────────────────────── 当選と決済完了のお知らせ───────────────────────────────────いつもLAWSON DO SPORTSをご利用いただき、ありがとうございます。先般お申込みいただき...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です。朝スイムへ向かいました。月曜、（振替休日）認定記録会でスイムお休みした。木曜スイム、久々感ありです。メンバー5名、コースロープを外して今朝もオープンスイム形式でスタートです。アップです。50m✖10本 1分サイクルです。メイン①です。2コースを使って周回しながら、20分間泳です。水流、ドラフィングを上手く使って泳ぎましょう！指示です。今日は、ここで...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜です。バレンタインデーです。通常ですと、かぼすラン練習会ですが、今夜は残業となりました。練習会には行けず、帰宅です。夕飯済ませて、水曜ランもせずにノートレはまずいと思いついに重い腰を上げ、久々ズイフト接続してみました。秋からラン練習に入って、ほとんどバイク乗っていませんでした。本当に久々バイクをあたります。先ずは、ログインから、、、あら...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 三連休最終日、2月12日（月）振替休日大分県トライアスロン連合主催の『認定記録会』にスタッフとして参加してきました。一般参加、エリートの方はスイム400m、ラン3,000mの記録を測定します。エリートレースの基準になったり国体選手の選考基準になっりと大事な測定会です。ジュニア、中学生、エイジの方も参加して今の実力を測る事が出来ます。午前中、一種目はスイムです。今...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。別大マラソンが終わって1週間が経過しました。控えていた食べ物や甘いものも食べます。そろそろ運動も復活していかないとプヨプヨになってきそうです。日曜、大潮、天気良し！よし！旬な魚を求めて佐賀関海へ行ってきました。午後から風が出る予報になっていましたので午前中の短期決戦です。ポイント到着後の海は、まだ穏やかでしたが、時間が経つにつれ少しづつ風...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です。残業でした。走ろうかな～との気持ちもありましたが、今夜は休んじゃえば？の気持ちの方が勝っちゃいました。今日は、ノートレとしました。土曜です。朝スイムへ向かいました。久々の朝スイムって感じです。1週間以上泳いでいなかったです。ファーストスイムの感じ、あれ、、、意外と進むな～もしかして今朝スイム、調子良いかも？なんて思いました。蹴伸び...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムと思っていましたが起きれずでした。疲れ残っていますね。昨夜の頑張り走、1,000m✖3本効いたかもです。朝スイム出来ませんでしたので、芝生公園へ夜ラン行ってきました。まあまあ寒かったです。しっかりストレッチして10km走りました。お昼、カレー＆ナン食べてきました。辛口前の中辛5を選んで、中盤から汗ドバドバです。美味しく頂きました。さて、別大マ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。夜かぼすラン練習会へ参加しました。参加者はいつもより少なめでしたが、別大走ったメンバーさんもいましたので、それぞれの別大感想を聞きながらアップしました。メインは、1,000mインターバルでした。みんなとインターバルする元気はなかったので1,000mを3本だけ、頑張り走してみました。3本でしたので、まあまあ走れました。ダウン入れて、10kmとしました。2...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。別大マラソンが終わり2日目です。だいぶ筋肉痛も柔らいできました。ランチは最近控えていた、ビックマック＆ポテト＆コーラいっときました。（あーあ）食欲が止まらないので。。。（あーあ）ちょっと走ろうと思い、芝生公園へ向かいました。無理せず、ゆっくりペースでスタートです。5kmか6kmかな～と思い走り始めましたが、意外といけそうだったので、1...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 2024年別大マラソンが終わって2日が経過しました。だいぶ筋肉痛も和らいできました。明日、水曜練習会です。通常練習はまだ出来ませんが、別大走ったみんなの声、感想聞いてみたいです。別大マラソン速報、たくさんの方に見て頂きました。昨年9月佐渡トライアスロン以来のヒット数です。閲覧＆ブログ村ポチ、ありがとうございました！大分出身、大分在住 そのちゃん（現在54歳）...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！2024年2月4日 日曜第72回別府大分毎日マラソン大会 通称別大マラソンが開催されました。心配された雨も、レース前には上がり、曇り、気温8度少し肌寒い感じの天気でした。風もほどんど気にしない程度でした。天気コンディションは良かったと思います。地元大会ならではの沿道からたくさんの声援を頂きました！声援はパワーに変わります！ライバルとの走り、駆け引きもあじわ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です。芝生公園に朝ラン向かいました。走ってると、別大に参加されるK夫妻会いご一緒させてもらいました。これで、別大前練習、すべて終了です。夜はマッサージを受け、別大に備えます。土曜です。年一の健康診断受けてきました。午後イチから、別大マラソン前日受付です。その前に腹ごしらえ！昨日アップしました、たかをやさんへお昼を食べに行きました。めちゃ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜です。朝スイムへ向かいました。メンバー5名、2レーンを使ってアップ開始です。先ずは、50m ✖ 10本で身体をほぐします。メインです。コースロープを外します。2レーン使用、オープンスイム型『30分間泳』です。30分、長いです。ドラフティングスイムや、2レーンを回る事で水流を利用しての泳ぎましょう指示です。水流効果で速く泳げる感じはします。先...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。かぼすラン練習会でしたが、雨で中止となりました。別大マラソン前、最後の刺激入れ練習と思っていたので、屋根付きドームメイントラックへ向かいました。同じことを考えていた練習会メンバーも多数いました。雰囲気は、いつもより少なめのラン練習会の様でした。まあまあの雨でしたが、屋根付きドームは開きぱなしでかなりの雨がトラック内に入ってきます。気を付けな...
「ブログリーダー」を活用して、そのちゃんさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！10月31日木曜日です。朝スイムお休みでしたので朝ラン行ってきました。10月ラン強化月間最終日です。11/3（日）レースの事を考えると、もう走り込みは止めて、疲労を取ることに専念したいとこです。芝生コース10km走りました。夕方、疲労を取るため脚の施術を受けました。ふくらはぎ、もも、疲労でパンパンでした。セルフケアだけでは、なかなか奥の疲労までは取れま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。10月ラン強化月間まで残り2日です。先ずは朝ラン行ってきました。夜メイン練習会が有ります。芝生平地をくるくると周回しました。意外と走れる感じでした。10km 59分でした。夜です。ラン練習会に参加です。今度の日曜、今シーズン初マラソン大会です。初の東北エリア『東北みやぎ復興マラソン42km』です。ラン旅行も楽しめればと思います。本日のメイン練習は10...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！火曜です。1日雨でした。夕方時折激しい雨でした。仕事終え、芝生公園行ってみました。誰もいません。気温18度、雨で肌寒い感じがしたのでジャケット1枚羽織って、夜雨ランスタートです。犬の散歩の方はいましたが、ランナーさんとはすれ違いませんでした。前半は芝生周回コースで10km走りました。後半おかわりいちゃおうと思いまして、ミニトレランコースに向かいました。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜です。昨日30km走しましたので、脚重い感じです。脚の疲労感ありです。筋肉痛は無しです。10月も残り4日、10月走ろう月間も4日と思えば今夜もアクティブレストを考えてナイトランです。いや、休むべきかな？朝スイム休んだから、少しは走らナイトです。芝生グラウンド、高校生集団が元気よくサッカーしていました。だんだんと日が暮れて、ボールも見えない走るコ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です。ロング走しようと思っていました。本当は早く準備して朝ランイメージだでした。思っていても、なかなか動かない心と身体ですw8時ぐらいから準備して、9時に河川敷到着です。ランシーズン河川敷、賑やかでした。たくさんのランナーさんが走っていました。ラン仲間も練習終えた様でした。みんなと一緒に練習するなら7時ぐらいから走り始めないといけませんね。今日の目標...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜です。朝スイムへ行きました。アップして、ドリルしてメインです。メイン① 100m ✖ 8本 フィンスイム 1：45サイクルフィンを付けているので、サイクル内には入れます。8本なので、後半はきつくなりました。メイン② 100m ✖ 15本 スイム 2分サイクル15本か～、1,500m 後半きつくなりそうです。AV1分40秒にして泳ぎました。中盤ぐらいから、疲れも出...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です。朝ラン行っときました。10km 1時間1分です。朝の割には、走れた感じです。夜です。走ろうか、走らないか、迷っていました。ガーミンニュースフィード見ると、みんな頑張って走っています！【10月ランニング強化月間】身体はキツイが走れない感じではない、あとは、走ろという気持ちです！これは精神修行だ！と思い走り出しました。走り出すと、あとはた...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ向かいました。AOさん久々の再開です。シート上げをして、アップコンメ100m ✖ 4からスタートです。メインは、400m ✖ 4セットセット間は各自です。私は7分目安に泳ぎます。ドリルです。キック600m50m ✖ 12本と思いながらたんたんとキックします。キック好きにはたまらないメニューです（汗）時間になったのでダウンで終了です。合計2,800mでし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。朝ラン行ってきました。夜練習会があります。負荷を軽減する様に、平地芝生コースでジョグです。10km 1時間1分でした。夕方です。練習会が終わる20時ぐらいに予定が入りました。前倒しで練習会参加しようと思い早めに会場入りです。着替えてアップしようとした際にKAWさんが既にアップを終え自主練スタート前でした。1人で走るより、一緒にスタートした方...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。今日は1日雨模様です。朝、パラパラと小雨でした。日も出ていないので、日焼けしなくていいや！と思い朝ランしてきました。ペースは全然上げれず、10km 1時間3分でした。夜です。雨です。結構、雨降っています。ナイトランするつもりでした。濡れるの覚悟で走り出しました。走ってる方、散歩してる方、誰もいません。ヘッドライト付けて、寂しい公園を走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。朝スイム休み、睡眠にあてました。昨日40km走ったので身体キツイです。温泉効果なのか、マッサージ効果なのか筋肉痛はそこまでひどくなかったです。スイム休んだので夕ランしないと思い準備です。ストレッチして走りだしです。走れてる感じがしません（汗）脚 重いです。ファーストラップ1km➡ 6：11意外といつも通りだと思いました。2km➡ 5：57 6分切ったけ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。今日はロング走しよう！と思っていました。山行ってクロカンかな～と考えてましたが山は行くまでが遠いです。よし！近場の河川敷で走ろうと思い準備です。ラン仲間が走っていました。既に30km走ったそうです！！さすがです！30km目標としてスタートです！行きは追い風、帰りは向かい風でした。行きは良い良い帰りは辛いですw2.5kmまで走って、戻るを繰り返し...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。シートは既に上がっていて、そのままアップ開始です。土曜は参加者多いです。アップ コンメ100m ✖ 4本片手パドル、片手フィン 400m ✖ 2メイン① 400m ✖ 2 プル② 200m ✖ 4 スイム③ 100m ✖ 5 スイム ダッシュ25m ✖ 2ダウンで終了 合計3,600mでした。スイムが終わって走らないと！思っていました。そ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。朝ラン行ってきました。疲れ残っている感じはします。脚の負担を軽減する為に芝生コースを多めに10km目標にしてスタートです。合宿している有名ランナーさんも朝ランしていました。楽な気持ちで10．5km走りました。AV6：00です。夕方です。いつも走らない河川敷コースの前を通りました。先日は、夕ランしようと足を運びましたが、河川敷を見るだけでしたw今日は...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です。朝スイム向かいました。1番乗り、シート上げからスタートです。そうこうしていると、メンバーが集まりスタートです。ドリルのキック、プルで身体をほぐしていきます。昨夜、頑張りランしているので、身体きつめです。メインです。100m × 3本 ✖ 4セットサイクルが 1：50，1：40，1：30だんだんとみじかくなります。1分30秒の時は、既に1分30秒で入れて...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜です。夜かぼすラン練習会があります。分かっちゃいるけど、、、水曜はテンション高めで朝ランしちゃいました。あまり負荷をかけずと思いなるべく平坦芝生コースをチョイスしました。気温21度で曇りでした。最初の2kmはアップです。そこから気持ちいいペースで8kmまで走り残り2kmはダウンと思いゆっくりめで走りました。10km 1時間1分でした。夜です。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 火曜です。連休リフレッシュ出来ました。遊び疲れ残っています。。。（汗）マラソンシーズンに向けてラン再開といきたいです！水曜ラン練習会仲間で、10月 月間走行距離ランキングが発表されました。上位陣は、ラン調子が良いメンバーばかりです。まさに努力の賜物です！このランキングに刺激を貰って頑張りたいと思いました！今日は、昼休み10km走りました。日差しも少なく走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！連休中にしたかった事1 キャンプへ行く2 バイク（オートバイ）に乗る3 海へ釣りに行く最終日は、海へ行きました。2か月ぶりくらいの釣りです。久々なので、ワクワクです。いろんな釣り方したくて準備結構大変でした。当日は、風も無く海も穏やかでした。一投目で、大きい①フグが釣れました。リリースです。2匹目は、いい引きの②カツオくんでした。丸々で美味しそうです...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！キャンプ翌日の朝です。久住の朝は寒いです！気温一桁9度でした。夜明け前に目が覚めて、コーヒーを入れ夜明けを待ちます。バイクキャンプでしたかったこと、その2バイク（オートバイ）でクロカンコースまで行きクロカンを楽しむです！テントでランウェアに着替え、そのままでは寒いので、ズボンとウェアーを着込んでオートバイでクロカンコースまで向かいます。冷た...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 夏から頑張っていた作業が一段落付きました。温泉入って英気養いたいと思っていました。そしてもう1つ！バイク（オートバイ）乗りたいと最近思っていました。だいぶ涼しくなり、虫もいなくなり温泉付きキャンプへ行こうと計画しました。久住キャンプ場を選びレッツゴーです！そしてレンタルバイク手配しました。カワサキ エルミネーター400久住ツーリングです。久々乗ったオート...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！連休最終日 海の日 祝日です。海の日だけあって、海へ行く計画立てていましたが夜明けから午前中、雨予報です。浜辺BBQを楽しみにしていました。天気雨、やむを得ない中止としました。残念です。最近、海のんびりはしてなかったので海行きたかったです。釣りも最近行けてないので、夏魚ちゃんも釣りに行きたいです。映画でも観ながらのんびり過ごしました。夕方、雨が上がり...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！連休二日目です。小雨です。午前中の用事、屋内イベントなので雨でも大丈夫です。実家二階にある、大きなタンス3棹、大棚を下す作業をしました。ちなみにタンスの数え方 ➡ 棹（さお）です。1人じゃとても無理ですので腕自慢の親戚に声を掛け、お手伝いをしてもらいました。ばらせる部分は、ばらして下していきます。ばらせそうない部分は、切断してある程度小さくし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ そろそろ梅雨明けぽくなってきました九州です。三連休は、雨、雨、雨でした。残念ながら、ことごとく連休中の計画はお流れになりました。先ず初日の土曜です。朝スイムを休んで、クロカン走る計画を立ててました。まあまあの雨、雷模様です。クロカン練習中止となりました。雷は、危ないので中止やむを得ないです。スイムも出来ず、雨も止まず、、、流石にノートレはマズイと思いZ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 朝スイム行ってきました。先ずはキック400mです。キック400mと思うと長いので、気持ち的に50mを8セットのイメージでキックですwキックしてて思うのは、やはり泳ぎが早い選手はキックも早いです。50m1分以内で回せたら、早い感じですかね～。数本出来たとしても、8本連続は全然無理です。メインです。100m ✖ 3本 を3セットサイクル1分40秒 です。以前は、1分45秒で...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。朝ズイフトチャレンジしてみました。ちょうど良さそうなイベントを見つけONです。まあまあの上りコースで18名でスタート先ずは、アップだと思いこぎこぎです。最下位スタートでしたが、徐々に前のズイフターに追いついていきます。半分ぐらいのところで、9番になりました。ペースを上げると、先頭集団がみえてきました。このままいけば追いつけると思いギアを上げま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。今日も暑い1日でした。夕方走ろうと思い、18時半過ぎから芝生公園でラン開始です。先日、17時から走り出しあまりの暑さに途中で撃沈しそうになりました。日が欠ける18時半、幾分走りやすく感じました。それにしても暑いです。皆生、佐渡ランパード、炎天下を走ります。選手、スタッフ含めて暑さ対策必需だと感じます。いつものコースを、いつもの様に走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。昨日、炎天下の中、関アジトライアスロンフェスタ頑張りました、身体も疲れていますが朝スイム向かいました。メンバー少なめです。準備や片付けで、意外と右腕使っています。右腕 まあまあの疲労感です。メニューは400m ✖ 7本です。① 片手スイム、400m② キック 400m ドリル系です。③ フィンスイム 400m④と⑤ プルスイム400m ✖ 2⑥と⑦ スイム400m ✖ ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。関アジトライアスロンフェスタ運営側で参加してきました。天候は晴れ！風無し、絶好のトライアスロン日よりです。今日も暑くなりそうです！トライアスロンの朝は早い！地元開催なので、5時前起床、現地6時位入りです。ミーティング後に各ポジションに分かれて作業開始です。先ずは、会場入り口の車の整理です。選手駐車場、ボランティア駐車場に振り分けながら案内...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。週末出っぱなしでしたので、土曜スイム久々です。アップして、先ずは、ドリルです。片手スイム、キックして身体をほぐします。メインです。200m ✖ 4 ✖ 4セットサイクルが 4分、3分50秒、3分40秒ラストは3分30秒と短くなります。4セットは時間が無く、3本となりましたがほどんど連続スイムでした。ダウン入れて3,...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。夕方、外作業をして暑さで、ばてちゃいました。夕ラン予定していましたが、一旦休息で涼みます。一旦休むと出たくなくなるもので、そのまま夕食。ノートレは避けたかったのでナイトズイフトとしました。イベント検索して、上りオンリーイベントスタートです。ひたすら上ります。漕いでも漕いでも上りなのでスピード出ません。参加者9名と少なめでした。トップ集団に入り...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。今夜は用事があったので、いつもより早い時間に10km夕ランしました。17時過ぎスタートしたのですが、もう暑過ぎです！7km付近で一旦水を浴びでクールダウンしました。日が高い17時、ランにはまだ暑いです！ランは早朝か、日が欠ける夕暮時か良いですね。さて、バラモンバイクようやく終わりました！バイクフニッシュラインは、地元中学生が声援をおくりつつバイ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。夕ラン行きました。久しぶり地元ホームでのランです。ちょっと新鮮な感じはしました。疲れはだいぶ取れていると思いますがタイムはギリギリ6分切るぐらいでした。暑いけど、続けていかないとです！10km 60分でした。バラモンバイク終盤です。毎度終盤になると、スタミナが切れ抜かれていくケースが多いです。食べ物もあまり食べれなくなります。今回、スペ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。長崎バラモン、東京出張、宮崎シーガイアとハードな1週間でした。疲労感はありましたがアクティブレストを兼ねて、朝スイム行ってきました。先週のバラモンでスイム中止になりましたので久々スイムです。メニューは、300m ✖ 9本メニューハードに追い込まず、気に良いペースで9本泳ぎました。ダウンを入れて2,900m朝スイムでした。東京、宮崎とも旅ランは出来まし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！6/30 日曜 宮崎シーガイアトライアスロン大会にTO（審判）として参加してきました。前日土曜から宮崎入り、会場作りのサポート大会運営ミーティングなどを行いました。シーアガアトライは、51.5kmのオリンピックディスタンスです。キッズ、ジュニア、初心者、一般と子どもから高齢者まで楽しめるトライ大会となっています！前日の土曜は雨でしたが、大会当日の天気は曇り...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！長崎バラモン大会が終わって直ぐに東京出張がありました。旅ラン推奨そのちゃんスーツケースにランシューズとランウェアを忍ばせて旅へ持って行きます。東京の方とお話しするときに、どのコースが良いかお尋ねしました。それなら東京マラソンコースが良いですよ！と言われ決定です。通勤ラッシュに重ならない様に早朝5時過ぎに出発です。第一目的地は『東京タワー』です...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！バラモンスイム中止が発表されスタートまで約2時間待ちとなりました。ベテラン組は、焦らずのんびり待機です。準備していたおにぎり2個、大福を食べて更なるエネルギーチャージです。もう食べれない！ってくらい頬張りましたwスイム得意な大分スーパーエースNさんががっかりの様子でした。そのちゃんも、スイムコツコツ練習していたので残念です。バラモンスイム中止は初です...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！バラモンの朝は早いです！スイムスタートが7時スイム会場に5時半、バス始発4時45分逆算していくと、朝食は3時半、起床は3時となります。3時に起きるとすると、21時、出来れば20時半には就寝したいとこです。21時に普段寝ることないので、もう戦いはこの寝る事から始まっています！！レースの準備を済ませて、21時前に部屋の電気を消して、とりあえず寝る体制です。なかなか寝...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！さて、バラモンキングの事を書いていきましょう！レース当日の事から書こうか、前日の出発から書こうか迷うとこですw大会前日土曜、朝8時長崎港発ー福江港行きフェリーに乗り福江島へ向かいました。波が高く結構揺れながら11時半頃到着したと思います。sフェリーは比較的空いていました。前々日から福江島へ入った選手が多いのかな？なんて思ってました。福江に着いて選手受付...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！バラモンキング 2泊3日ツアーが終了しました。大会終わって2日目 火曜です。大会当日、天候大荒れでした。暴風、波浪でスイム中止突風のバイク走行、煽られるような風が何度も吹き危険走行でした。ランは蒸し暑く体力をどんどん奪われました！スイム中止だったりバイクが180kmから155kmに変更されりしていつもの疲労感が軽減された感じはします。大雨の影響で、島の皆...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜です。バラモンキングが終わりました。福江港でブログ書いています。朝食 食べてだいぶ元気になりました。土曜入りから天候が悪く日曜の天気は、暴風、波浪、大雨、雷、警報のオンパレードでした。スイム会場へ到着して海を見ます。かなりうねりがあります。スイム短縮かなーと思っていると『スイム中止』のアナウンスです！風も強いです！バイク&ランの競技変...
