はい！そのちゃん２！

別大マラソン当日の天気は、雨？！

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！別大マラソン本番まで、数日となりました。大分市の幹線道路には、交通規制あります看板が立ってきました。テレビCMも頻繁に流れている様になりました。2月4日（日）気になる天気は。。。『雨☔』予報です。降水確率90％まで上がってきました。週中から週末まで雨予報が続いています。当日の気温は、最高気温11度、最低気温5度スタートが12時です。最低気温より上がって...

2024/01/31 11:13

今期レコード 84cm

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！日曜です。別大マラソン、1週間前となりました。（大分人は ➡ 別大マラソン前1週間と言いますw）（前が先に付くことが多いんです）1週間前なので、ハードトレーニングはナッシングです。潮見表を見ると、良い感じの潮です。波もまあまあでした。気分転換、リフレッシュを兼ねて釣りへ行ってきました。気の知れた釣り仲間4人で釣行したのですがうち3名が今度の別...

2024/01/29 22:13

朝スイム後 生姜焼き定食

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 土曜です。朝スイムへ向かいました。ゴンコーチの指導で朝スイムスタートです。アップ、ドリルを済ませメインは、200m ✖ 5セット サイクルは3：30なかなかハードでした。ラスト400m TT無理せずマイペースで泳ぎました。6分34秒 AV1：39次は、もう少し突っ込んで泳いでみようと思いました。ダウンを入れて合計3,000mスイムでした。スイム終わって、今日はランへが行...

2024/01/28 20:31

満月ラン

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！金曜です。夜ラン行ってきました。2日前の極寒時よりだいぶ走りやすい感じです。それでも、いつもより厚めのインナーを着てランスタートです。今日は、夕ランの予定でしたが、残業が入り、ナイトランとなりました。ヘッドライト持っていなかったので、暗闇から人が出てきて、お互いびっくりしました。今夜も消費を重点にし、気持ち良いペースで10km走りました。満月がキレイ...

2024/01/27 22:19

寒いけど朝スイム

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜朝のルーティン、朝スイムへ向かいました。今朝も寒いです。プール室内も冷たいです。プールは温水温泉プールなので暖かいです。プールへ入ると、ホットします。参加者4名 少なめでした。2レーンを上げて、アップ開始です。SUさんメニューでスタートです。アップがてらに、200m ✖ 4メイン①です。100m ✖ 8 （サイクル1：50）1：35前後を目指して、泳ぎます。...

2024/01/26 11:00

極寒水曜かぼすラン練習会

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜夜です。かぼすラン練習会に参加してきました。昨日に続き、今夜もめっちゃ寒いです。気温2度、冷蔵庫より冷たいです。冬用厚手インナー、ニット帽、ネックウォマー、手袋など防寒装備を付けてアップ開始です。他のメンバーさん今夜は厚手でした。メインは10kmペース走、400m✖25周です。別大マラソン本番まで10日あまりとなりました。無理せず各自ペースで走る指示です...

2024/01/25 10:49

雪夜ラン

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！火曜です。大分も珍しく、大雪注意報が出ました。夜になり、気温も下がり雪降り出しました。今日は、たくさん食べたし間食もしたし、カロリー消費の運動しないと思っていました。今夜は極寒だけど、ナイトランの覚悟を決めて準備です。いつものランウェアにプラス冬用ジャージを着て雪夜ランスタートです。気温は0℃でした。風も強かったです。走り出して直ぐに外気に触れてい...

2024/01/24 23:37

朝スイムでオープンウォター

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜です。朝スイムへ向かいました。今朝は、寒かったです。温水プールも、少々ひえひえです。シートを上げて、アップスタートです。メインになり、かぼす師匠がコースロープを外します！本日も、メインはオープンウォター形式スイムです。メニューは、400m✖7セット 各自で泳いでいきます。コースロープがありませんので、くるくる回り前を泳いでいる選手を抜いていき...

2024/01/23 23:52

別大マラソン2週間前 ミドル走20km

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です。別大マラソン2週間前となりました。今日で長い距離走るのは終わりかなと思い、ミドル走の心構えで準備しました。先ずは、しっかり朝食です。昨日のお鍋の残りに野菜とお肉を入れ頂きました。芝生公園に向かい、準備です。今日の目標は20kmです。10kmコースを2周回というより走っていないコースを交えて飽きない様に走りました。10km順調です。15kmぐらいから...

2024/01/22 21:46

朝スイムから つきたてお餅

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。メンバー多し、ゴンコーチ指導で始動です。アップすませ、ドリルを長めにして、本数多くこなし本日のメインです。今朝のメインは、100m ✖ 10本、1：50サイクルです。1本目 1分33秒 2本目 1分31秒3本目 1分32秒良い感じで泳げています。このペースを保ちながら、残りも頑張ります！8本目 1分31秒9本目 1分31秒1...

2024/01/21 21:21

新年 初おろしシューズ

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！2024年 新年になったので、初おろししてみました。年末ナイキセールで購入した『ズームフライ5』です。以前も練習用シューズ、ズームフライ5使っていました。だいぶへたってきたので、新しいシューズおろしました。以前はピンクカラー、この色は安く購入出来ました。今回の色は白です。セールになってました。汚れが気になるところですが、新しいシューズは気持ちいい...

2024/01/20 16:15

オープンウォター形式

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ向かいました。参加者多いです。シート2レーン上げ、各レーン3名入りアップ開始です。メインです。コースロープを外し、2レーンを使ってオープンウォター形式で、20分間泳です。みんなでくるくる回りながら泳いでいきます。オープンウォター形式 久々です。大分プールでは オープンウォター時は海坊主が現れるので、注意が必要です！泳いでいると、脚を引...

2024/01/19 11:20

水曜かぼすラン練習会 ペース走

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。今日は暖かい1日でした。夜です。仕事を終え、水曜かぼすラン練習会へ向かいました。開始時間ギリギリの到着でしたので、急いで着替えて、ストレッチです。アップは、1kmとしてメイン練習、ペース走12km、各自でスタートです。1km AV4：40ぐらいで進んでいきます。2kmを過ぎて、身体も温まってきました。少しペースアップです。世界のARさんが A...

2024/01/18 18:00

ミットナイトクッキング

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜、日付が変わり夜中です。以前作った『アップルパイ』評判が予想以上に良くまた作ってみました本当は土曜に時間あったら作ろうと思いつつ、結局時間取れず。日曜30km走して休息して、夜食事会に参加して、これまた時間取れずでした。美味しいリンゴの賞味期限が迫っていたので、月曜に変わった日付の夜中クッキングスタートです。先ずは、りんごの皮むき。これが...

2024/01/16 23:34

豚汁 合同ラン練習会 30km走

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です。別大マラソン3週間前となりました。ロング走をして刺激を入れたいとこです。コロナ前は、別大マラソン前にロング走練習会をしていました。久しぶりに『豚汁』もしましょうって事になり、ウルトラマラソンクラブの皆様と水曜かぼすラン練習会、合同で豚汁マラソン練習会を開きました。各自で距離を決め、20km、30kmとロング走です。主催のSIBさんにご足労を頂き...

2024/01/15 17:55

2024五島長崎国際トライアスロン大会 申込開始

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！2024年1月14日（日）12時より2024五島長崎国際トライアスロン大会エントリー開始しました。【通称 バラモンキング】開始時刻と同時にエントリーは出来ませんでしたが、夜、無事にエントリー完了しました。種目Aタイプです。2024年大会の一般枠・優先枠エントリー受付を2024年1月14日（日）12:00から開始します-2024五島長崎国際トライアスロン大会 2024大会開催...

2024/01/14 23:11

いぶすきマラソン 高低差

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です。ナイトラン行ってきました。着替えをして、スタート準備に入ろうとした時に一緒に練習してます、OH先輩がいまして談笑しました。OH先輩、日曜に開催される鹿児島『いぶすきマラソン大会』に参加すると言ってました。昨年そのちゃん、いぶすきマラソン走りましたので大会の印象などお伝えしました。応援、声援が後押ししてくれる大会です。私設エイドが充実し...

2024/01/13 14:22

鏡開き

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ向かいました。メンバー少なめです。メニューを提案する方が、いないです。みんなでメニュー出しながらスタートです。アップをして、先ずは、キックです。50m ✖ 4プルです。50m ✖ 10、1分サイクルメインです。スイム 100m ✖ 3 ✖ 4 、2分サイクル1セット目 プル2セット目 パドル3セット目 フィン4セット目 スイムメイン終了です。流...

2024/01/12 22:24

年始 かぼすラン練習会

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。かぼすラン練習会へ参加してきました。中高生の練習時間と重なった様で、サブトラックたくさんの選手で、ごったがえです。2024年 初練習日でした。みんなで集まり、年始挨拶をして練習会スタートです。本日のメニューは、12kmビルドアップ走です。12km ➡ 400mトラック30周です。10周毎にペースアップしていく感じにしました。B組（別大マラソン、サブ3.5ク...

2024/01/11 17:09

JTU2024年 更新手続き

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！1月9日火曜です。お正月休むも終わり、今日から仕事開始の方も多いはずです。1月14日 日曜12時よりバラモンキング2024年のエントリーが開始されます。2024五島長崎国際トライアスロン大会概要決定-2024五島長崎国際トライアスロン大会 2024大会開催決定 (gototri.com)2024年のJTU登録が必要ですので更新手続きを取りました。JTUホームぺージ、会員登録か...

2024/01/10 22:11

インディ・ジョーンズ 観る

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 1月8日（月）成人の日 祝日です。お正月休みラストデーです。朝スイムへ向かいました。1月4日からスイム再開して、今日でスイム4回目、ラン並みに泳げています。今日のメニューは、400m ✖ 8本各自のペースで泳いでいきます。1本 7分ペースぐらいで泳ぎました。アップ、ダウン入れて合計3,700mなかなかの距離泳ぎました。朝スイム終え、用事を済ませ、折角のお休みだから...

2024/01/09 18:46

新春 強化練習会

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！1月7日（日）です。国体強化練習会に参加してきました。もちろん選手ではなく、スタッフ枠です。先ずは、温泉プールでのスイムです。ストレッチをして、身体をほぐしていきます。シート上げして、準備します。アップをして、メイン① 25m ✖ 8本 ✖ 3セット30秒サイクルです。ここで、心拍を上げ、メイン②に備えます。メイン② 100m ✖ 10本 サイクル2分15秒サイク...

2024/01/08 09:34

バラモンキンング2024年 6月23日（日）

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！1月6日（土）朝スイムへ向かいました。木曜に初スイムをしましたので、スイム2回目となり通常スイムの感覚にだいぶ戻ってきました。本日は、ゴンコーチ指導の下朝スイムスタートです。メイン① 100m ✖ 6本肩甲骨周りがよく動き、良い感じで泳げました。メイン② 400m TT（仮）です。飛ばせる人は、飛ばして下さいの指示でした。中の上ぐらいの感覚で泳ぎました。...

2024/01/06 23:33

1月4日 初スイム

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！1月4日（木）早朝です。今日から朝スイムがスタートしますのでプールへ向かいました。年末泳いで、1週間以上経過しています。そろそろスイムしたいと思っていました。少し遅れぎに、プールへ到着しましたが、誰も来ていません。直ぐにAさんが来て、2名スタートかなと思いつつシート上げして準備開始です。アップ始める頃に2名来られて4名、2024年初スイムスタート...

2024/01/05 23:18

1月3日 30km走

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 1月3日です。年末に計画していました、年始ロング走行ってきました。メンバーは、別大出走メンバーの精鋭部隊となりました。年始の挨拶を交わし、2024年の目標を1言頂きました。今日は、30kmを目標です。1周9kmのなかなか複雑なコースを先ずみんなで走り、次はA組、B組に分かれての周回です。1周目はアップです。2周目です。リーダーKAWさんがだんだんとペースア...

2024/01/04 13:27

1月2日 火曜

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！2024年1月2日 火曜日です。曜日の感覚がだいぶくるっている感じです。能登半島地震、1日経過し被害状況が見えてきました。震度7被害は、すさまじい感じがします。お亡くなりになられて方も多数いる様です。ご冥福をお祈り致します。家族内、みんな風邪気味で体調が悪いです。そのちゃん、いたって普通です。家の片付け、掃除、洗濯を済ませて、昼ラン行ってきました。元...

2024/01/03 08:00

2024年 元旦

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！2024年 新年1月1日 夕方4時過ぎ石川県能登半島で起こった大地震のニュースを見ました。震度6強、震度7の速報が入り、大変な事が起きたと思いました。震災を受けた皆様、心よりお見舞い申し上げます。新年最初は、初日の出ランと思っていました。準備をして、芝生公園へ向かいました。高台のある芝生公園、初日の出を拝みに来る方も多くいつもの朝の雰囲気とは違いま...

2024/01/02 09:13