こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！10月31日木曜日です。朝スイムお休みでしたので朝ラン行ってきました。10月ラン強化月間最終日です。11/3（日）レースの事を考えると、もう走り込みは止めて、疲労を取ることに専念したいとこです。芝生コース10km走りました。夕方、疲労を取るため脚の施術を受けました。ふくらはぎ、もも、疲労でパンパンでした。セルフケアだけでは、なかなか奥の疲労までは取れま...
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こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！別大マラソン本番まで、数日となりました。大分市の幹線道路には、交通規制あります看板が立ってきました。テレビCMも頻繁に流れている様になりました。2月4日（日）気になる天気は。。。『雨☔』予報です。降水確率90％まで上がってきました。週中から週末まで雨予報が続いています。当日の気温は、最高気温11度、最低気温5度スタートが12時です。最低気温より上がって...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！日曜です。別大マラソン、1週間前となりました。（大分人は ➡ 別大マラソン前1週間と言いますw）（前が先に付くことが多いんです）1週間前なので、ハードトレーニングはナッシングです。潮見表を見ると、良い感じの潮です。波もまあまあでした。気分転換、リフレッシュを兼ねて釣りへ行ってきました。気の知れた釣り仲間4人で釣行したのですがうち3名が今度の別...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 土曜です。朝スイムへ向かいました。ゴンコーチの指導で朝スイムスタートです。アップ、ドリルを済ませメインは、200m ✖ 5セット サイクルは3：30なかなかハードでした。ラスト400m TT無理せずマイペースで泳ぎました。6分34秒 AV1：39次は、もう少し突っ込んで泳いでみようと思いました。ダウンを入れて合計3,000mスイムでした。スイム終わって、今日はランへが行...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！金曜です。夜ラン行ってきました。2日前の極寒時よりだいぶ走りやすい感じです。それでも、いつもより厚めのインナーを着てランスタートです。今日は、夕ランの予定でしたが、残業が入り、ナイトランとなりました。ヘッドライト持っていなかったので、暗闇から人が出てきて、お互いびっくりしました。今夜も消費を重点にし、気持ち良いペースで10km走りました。満月がキレイ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜朝のルーティン、朝スイムへ向かいました。今朝も寒いです。プール室内も冷たいです。プールは温水温泉プールなので暖かいです。プールへ入ると、ホットします。参加者4名 少なめでした。2レーンを上げて、アップ開始です。SUさんメニューでスタートです。アップがてらに、200m ✖ 4メイン①です。100m ✖ 8 （サイクル1：50）1：35前後を目指して、泳ぎます。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜夜です。かぼすラン練習会に参加してきました。昨日に続き、今夜もめっちゃ寒いです。気温2度、冷蔵庫より冷たいです。冬用厚手インナー、ニット帽、ネックウォマー、手袋など防寒装備を付けてアップ開始です。他のメンバーさん今夜は厚手でした。メインは10kmペース走、400m✖25周です。別大マラソン本番まで10日あまりとなりました。無理せず各自ペースで走る指示です...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！火曜です。大分も珍しく、大雪注意報が出ました。夜になり、気温も下がり雪降り出しました。今日は、たくさん食べたし間食もしたし、カロリー消費の運動しないと思っていました。今夜は極寒だけど、ナイトランの覚悟を決めて準備です。いつものランウェアにプラス冬用ジャージを着て雪夜ランスタートです。気温は0℃でした。風も強かったです。走り出して直ぐに外気に触れてい...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜です。朝スイムへ向かいました。今朝は、寒かったです。温水プールも、少々ひえひえです。シートを上げて、アップスタートです。メインになり、かぼす師匠がコースロープを外します！本日も、メインはオープンウォター形式スイムです。メニューは、400m✖7セット 各自で泳いでいきます。コースロープがありませんので、くるくる回り前を泳いでいる選手を抜いていき...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です。別大マラソン2週間前となりました。今日で長い距離走るのは終わりかなと思い、ミドル走の心構えで準備しました。先ずは、しっかり朝食です。昨日のお鍋の残りに野菜とお肉を入れ頂きました。芝生公園に向かい、準備です。今日の目標は20kmです。10kmコースを2周回というより走っていないコースを交えて飽きない様に走りました。10km順調です。15kmぐらいから...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。メンバー多し、ゴンコーチ指導で始動です。アップすませ、ドリルを長めにして、本数多くこなし本日のメインです。今朝のメインは、100m ✖ 10本、1：50サイクルです。1本目 1分33秒 2本目 1分31秒3本目 1分32秒良い感じで泳げています。このペースを保ちながら、残りも頑張ります！8本目 1分31秒9本目 1分31秒1...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！2024年 新年になったので、初おろししてみました。年末ナイキセールで購入した『ズームフライ5』です。以前も練習用シューズ、ズームフライ5使っていました。だいぶへたってきたので、新しいシューズおろしました。以前はピンクカラー、この色は安く購入出来ました。今回の色は白です。セールになってました。汚れが気になるところですが、新しいシューズは気持ちいい...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ向かいました。参加者多いです。シート2レーン上げ、各レーン3名入りアップ開始です。メインです。コースロープを外し、2レーンを使ってオープンウォター形式で、20分間泳です。みんなでくるくる回りながら泳いでいきます。オープンウォター形式 久々です。大分プールでは オープンウォター時は海坊主が現れるので、注意が必要です！泳いでいると、脚を引...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。今日は暖かい1日でした。夜です。仕事を終え、水曜かぼすラン練習会へ向かいました。開始時間ギリギリの到着でしたので、急いで着替えて、ストレッチです。アップは、1kmとしてメイン練習、ペース走12km、各自でスタートです。1km AV4：40ぐらいで進んでいきます。2kmを過ぎて、身体も温まってきました。少しペースアップです。世界のARさんが A...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜、日付が変わり夜中です。以前作った『アップルパイ』評判が予想以上に良くまた作ってみました本当は土曜に時間あったら作ろうと思いつつ、結局時間取れず。日曜30km走して休息して、夜食事会に参加して、これまた時間取れずでした。美味しいリンゴの賞味期限が迫っていたので、月曜に変わった日付の夜中クッキングスタートです。先ずは、りんごの皮むき。これが...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です。別大マラソン3週間前となりました。ロング走をして刺激を入れたいとこです。コロナ前は、別大マラソン前にロング走練習会をしていました。久しぶりに『豚汁』もしましょうって事になり、ウルトラマラソンクラブの皆様と水曜かぼすラン練習会、合同で豚汁マラソン練習会を開きました。各自で距離を決め、20km、30kmとロング走です。主催のSIBさんにご足労を頂き...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！2024年1月14日（日）12時より2024五島長崎国際トライアスロン大会エントリー開始しました。【通称 バラモンキング】開始時刻と同時にエントリーは出来ませんでしたが、夜、無事にエントリー完了しました。種目Aタイプです。2024年大会の一般枠・優先枠エントリー受付を2024年1月14日（日）12:00から開始します-2024五島長崎国際トライアスロン大会 2024大会開催...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です。ナイトラン行ってきました。着替えをして、スタート準備に入ろうとした時に一緒に練習してます、OH先輩がいまして談笑しました。OH先輩、日曜に開催される鹿児島『いぶすきマラソン大会』に参加すると言ってました。昨年そのちゃん、いぶすきマラソン走りましたので大会の印象などお伝えしました。応援、声援が後押ししてくれる大会です。私設エイドが充実し...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ向かいました。メンバー少なめです。メニューを提案する方が、いないです。みんなでメニュー出しながらスタートです。アップをして、先ずは、キックです。50m ✖ 4プルです。50m ✖ 10、1分サイクルメインです。スイム 100m ✖ 3 ✖ 4 、2分サイクル1セット目 プル2セット目 パドル3セット目 フィン4セット目 スイムメイン終了です。流...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。かぼすラン練習会へ参加してきました。中高生の練習時間と重なった様で、サブトラックたくさんの選手で、ごったがえです。2024年 初練習日でした。みんなで集まり、年始挨拶をして練習会スタートです。本日のメニューは、12kmビルドアップ走です。12km ➡ 400mトラック30周です。10周毎にペースアップしていく感じにしました。B組（別大マラソン、サブ3.5ク...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！1月9日火曜です。お正月休むも終わり、今日から仕事開始の方も多いはずです。1月14日 日曜12時よりバラモンキング2024年のエントリーが開始されます。2024五島長崎国際トライアスロン大会概要決定-2024五島長崎国際トライアスロン大会 2024大会開催決定 (gototri.com)2024年のJTU登録が必要ですので更新手続きを取りました。JTUホームぺージ、会員登録か...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 1月8日（月）成人の日 祝日です。お正月休みラストデーです。朝スイムへ向かいました。1月4日からスイム再開して、今日でスイム4回目、ラン並みに泳げています。今日のメニューは、400m ✖ 8本各自のペースで泳いでいきます。1本 7分ペースぐらいで泳ぎました。アップ、ダウン入れて合計3,700mなかなかの距離泳ぎました。朝スイム終え、用事を済ませ、折角のお休みだから...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！1月7日（日）です。国体強化練習会に参加してきました。もちろん選手ではなく、スタッフ枠です。先ずは、温泉プールでのスイムです。ストレッチをして、身体をほぐしていきます。シート上げして、準備します。アップをして、メイン① 25m ✖ 8本 ✖ 3セット30秒サイクルです。ここで、心拍を上げ、メイン②に備えます。メイン② 100m ✖ 10本 サイクル2分15秒サイク...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！1月6日（土）朝スイムへ向かいました。木曜に初スイムをしましたので、スイム2回目となり通常スイムの感覚にだいぶ戻ってきました。本日は、ゴンコーチ指導の下朝スイムスタートです。メイン① 100m ✖ 6本肩甲骨周りがよく動き、良い感じで泳げました。メイン② 400m TT（仮）です。飛ばせる人は、飛ばして下さいの指示でした。中の上ぐらいの感覚で泳ぎました。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！1月4日（木）早朝です。今日から朝スイムがスタートしますのでプールへ向かいました。年末泳いで、1週間以上経過しています。そろそろスイムしたいと思っていました。少し遅れぎに、プールへ到着しましたが、誰も来ていません。直ぐにAさんが来て、2名スタートかなと思いつつシート上げして準備開始です。アップ始める頃に2名来られて4名、2024年初スイムスタート...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 1月3日です。年末に計画していました、年始ロング走行ってきました。メンバーは、別大出走メンバーの精鋭部隊となりました。年始の挨拶を交わし、2024年の目標を1言頂きました。今日は、30kmを目標です。1周9kmのなかなか複雑なコースを先ずみんなで走り、次はA組、B組に分かれての周回です。1周目はアップです。2周目です。リーダーKAWさんがだんだんとペースア...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！2024年1月2日 火曜日です。曜日の感覚がだいぶくるっている感じです。能登半島地震、1日経過し被害状況が見えてきました。震度7被害は、すさまじい感じがします。お亡くなりになられて方も多数いる様です。ご冥福をお祈り致します。家族内、みんな風邪気味で体調が悪いです。そのちゃん、いたって普通です。家の片付け、掃除、洗濯を済ませて、昼ラン行ってきました。元...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！2024年 新年1月1日 夕方4時過ぎ石川県能登半島で起こった大地震のニュースを見ました。震度6強、震度7の速報が入り、大変な事が起きたと思いました。震災を受けた皆様、心よりお見舞い申し上げます。新年最初は、初日の出ランと思っていました。準備をして、芝生公園へ向かいました。高台のある芝生公園、初日の出を拝みに来る方も多くいつもの朝の雰囲気とは違いま...
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こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！10月31日木曜日です。朝スイムお休みでしたので朝ラン行ってきました。10月ラン強化月間最終日です。11/3（日）レースの事を考えると、もう走り込みは止めて、疲労を取ることに専念したいとこです。芝生コース10km走りました。夕方、疲労を取るため脚の施術を受けました。ふくらはぎ、もも、疲労でパンパンでした。セルフケアだけでは、なかなか奥の疲労までは取れま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。10月ラン強化月間まで残り2日です。先ずは朝ラン行ってきました。夜メイン練習会が有ります。芝生平地をくるくると周回しました。意外と走れる感じでした。10km 59分でした。夜です。ラン練習会に参加です。今度の日曜、今シーズン初マラソン大会です。初の東北エリア『東北みやぎ復興マラソン42km』です。ラン旅行も楽しめればと思います。本日のメイン練習は10...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！火曜です。1日雨でした。夕方時折激しい雨でした。仕事終え、芝生公園行ってみました。誰もいません。気温18度、雨で肌寒い感じがしたのでジャケット1枚羽織って、夜雨ランスタートです。犬の散歩の方はいましたが、ランナーさんとはすれ違いませんでした。前半は芝生周回コースで10km走りました。後半おかわりいちゃおうと思いまして、ミニトレランコースに向かいました。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜です。昨日30km走しましたので、脚重い感じです。脚の疲労感ありです。筋肉痛は無しです。10月も残り4日、10月走ろう月間も4日と思えば今夜もアクティブレストを考えてナイトランです。いや、休むべきかな？朝スイム休んだから、少しは走らナイトです。芝生グラウンド、高校生集団が元気よくサッカーしていました。だんだんと日が暮れて、ボールも見えない走るコ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です。ロング走しようと思っていました。本当は早く準備して朝ランイメージだでした。思っていても、なかなか動かない心と身体ですw8時ぐらいから準備して、9時に河川敷到着です。ランシーズン河川敷、賑やかでした。たくさんのランナーさんが走っていました。ラン仲間も練習終えた様でした。みんなと一緒に練習するなら7時ぐらいから走り始めないといけませんね。今日の目標...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜です。朝スイムへ行きました。アップして、ドリルしてメインです。メイン① 100m ✖ 8本 フィンスイム 1：45サイクルフィンを付けているので、サイクル内には入れます。8本なので、後半はきつくなりました。メイン② 100m ✖ 15本 スイム 2分サイクル15本か～、1,500m 後半きつくなりそうです。AV1分40秒にして泳ぎました。中盤ぐらいから、疲れも出...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です。朝ラン行っときました。10km 1時間1分です。朝の割には、走れた感じです。夜です。走ろうか、走らないか、迷っていました。ガーミンニュースフィード見ると、みんな頑張って走っています！【10月ランニング強化月間】身体はキツイが走れない感じではない、あとは、走ろという気持ちです！これは精神修行だ！と思い走り出しました。走り出すと、あとはた...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ向かいました。AOさん久々の再開です。シート上げをして、アップコンメ100m ✖ 4からスタートです。メインは、400m ✖ 4セットセット間は各自です。私は7分目安に泳ぎます。ドリルです。キック600m50m ✖ 12本と思いながらたんたんとキックします。キック好きにはたまらないメニューです（汗）時間になったのでダウンで終了です。合計2,800mでし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。朝ラン行ってきました。夜練習会があります。負荷を軽減する様に、平地芝生コースでジョグです。10km 1時間1分でした。夕方です。練習会が終わる20時ぐらいに予定が入りました。前倒しで練習会参加しようと思い早めに会場入りです。着替えてアップしようとした際にKAWさんが既にアップを終え自主練スタート前でした。1人で走るより、一緒にスタートした方...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。今日は1日雨模様です。朝、パラパラと小雨でした。日も出ていないので、日焼けしなくていいや！と思い朝ランしてきました。ペースは全然上げれず、10km 1時間3分でした。夜です。雨です。結構、雨降っています。ナイトランするつもりでした。濡れるの覚悟で走り出しました。走ってる方、散歩してる方、誰もいません。ヘッドライト付けて、寂しい公園を走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。朝スイム休み、睡眠にあてました。昨日40km走ったので身体キツイです。温泉効果なのか、マッサージ効果なのか筋肉痛はそこまでひどくなかったです。スイム休んだので夕ランしないと思い準備です。ストレッチして走りだしです。走れてる感じがしません（汗）脚 重いです。ファーストラップ1km➡ 6：11意外といつも通りだと思いました。2km➡ 5：57 6分切ったけ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。今日はロング走しよう！と思っていました。山行ってクロカンかな～と考えてましたが山は行くまでが遠いです。よし！近場の河川敷で走ろうと思い準備です。ラン仲間が走っていました。既に30km走ったそうです！！さすがです！30km目標としてスタートです！行きは追い風、帰りは向かい風でした。行きは良い良い帰りは辛いですw2.5kmまで走って、戻るを繰り返し...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。シートは既に上がっていて、そのままアップ開始です。土曜は参加者多いです。アップ コンメ100m ✖ 4本片手パドル、片手フィン 400m ✖ 2メイン① 400m ✖ 2 プル② 200m ✖ 4 スイム③ 100m ✖ 5 スイム ダッシュ25m ✖ 2ダウンで終了 合計3,600mでした。スイムが終わって走らないと！思っていました。そ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。朝ラン行ってきました。疲れ残っている感じはします。脚の負担を軽減する為に芝生コースを多めに10km目標にしてスタートです。合宿している有名ランナーさんも朝ランしていました。楽な気持ちで10．5km走りました。AV6：00です。夕方です。いつも走らない河川敷コースの前を通りました。先日は、夕ランしようと足を運びましたが、河川敷を見るだけでしたw今日は...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です。朝スイム向かいました。1番乗り、シート上げからスタートです。そうこうしていると、メンバーが集まりスタートです。ドリルのキック、プルで身体をほぐしていきます。昨夜、頑張りランしているので、身体きつめです。メインです。100m × 3本 ✖ 4セットサイクルが 1：50，1：40，1：30だんだんとみじかくなります。1分30秒の時は、既に1分30秒で入れて...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜です。夜かぼすラン練習会があります。分かっちゃいるけど、、、水曜はテンション高めで朝ランしちゃいました。あまり負荷をかけずと思いなるべく平坦芝生コースをチョイスしました。気温21度で曇りでした。最初の2kmはアップです。そこから気持ちいいペースで8kmまで走り残り2kmはダウンと思いゆっくりめで走りました。10km 1時間1分でした。夜です。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 火曜です。連休リフレッシュ出来ました。遊び疲れ残っています。。。（汗）マラソンシーズンに向けてラン再開といきたいです！水曜ラン練習会仲間で、10月 月間走行距離ランキングが発表されました。上位陣は、ラン調子が良いメンバーばかりです。まさに努力の賜物です！このランキングに刺激を貰って頑張りたいと思いました！今日は、昼休み10km走りました。日差しも少なく走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！連休中にしたかった事1 キャンプへ行く2 バイク（オートバイ）に乗る3 海へ釣りに行く最終日は、海へ行きました。2か月ぶりくらいの釣りです。久々なので、ワクワクです。いろんな釣り方したくて準備結構大変でした。当日は、風も無く海も穏やかでした。一投目で、大きい①フグが釣れました。リリースです。2匹目は、いい引きの②カツオくんでした。丸々で美味しそうです...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！キャンプ翌日の朝です。久住の朝は寒いです！気温一桁9度でした。夜明け前に目が覚めて、コーヒーを入れ夜明けを待ちます。バイクキャンプでしたかったこと、その2バイク（オートバイ）でクロカンコースまで行きクロカンを楽しむです！テントでランウェアに着替え、そのままでは寒いので、ズボンとウェアーを着込んでオートバイでクロカンコースまで向かいます。冷た...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 夏から頑張っていた作業が一段落付きました。温泉入って英気養いたいと思っていました。そしてもう1つ！バイク（オートバイ）乗りたいと最近思っていました。だいぶ涼しくなり、虫もいなくなり温泉付きキャンプへ行こうと計画しました。久住キャンプ場を選びレッツゴーです！そしてレンタルバイク手配しました。カワサキ エルミネーター400久住ツーリングです。久々乗ったオート...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。朝ZWIFしました。朝からガンガン行く感じではなかったですが中盤あたりぐらいから、調子よく漕げてきましたので徐々にペースを上げて行きました。アップ入れて約55分の朝ZWIFでした。夜です。水曜ラン練習会に参加してきました。今日のメインは2kmインターバル！本数は3本。1本目から全力で！の指示です。400mトラック5周の2,000m1周目、少し余裕がある感じでした。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！連休最終日 海の日 祝日です。海の日だけあって、海へ行く計画立てていましたが夜明けから午前中、雨予報です。浜辺BBQを楽しみにしていました。天気雨、やむを得ない中止としました。残念です。最近、海のんびりはしてなかったので海行きたかったです。釣りも最近行けてないので、夏魚ちゃんも釣りに行きたいです。映画でも観ながらのんびり過ごしました。夕方、雨が上がり...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！連休二日目です。小雨です。午前中の用事、屋内イベントなので雨でも大丈夫です。実家二階にある、大きなタンス3棹、大棚を下す作業をしました。ちなみにタンスの数え方 ➡ 棹（さお）です。1人じゃとても無理ですので腕自慢の親戚に声を掛け、お手伝いをしてもらいました。ばらせる部分は、ばらして下していきます。ばらせそうない部分は、切断してある程度小さくし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ そろそろ梅雨明けぽくなってきました九州です。三連休は、雨、雨、雨でした。残念ながら、ことごとく連休中の計画はお流れになりました。先ず初日の土曜です。朝スイムを休んで、クロカン走る計画を立ててました。まあまあの雨、雷模様です。クロカン練習中止となりました。雷は、危ないので中止やむを得ないです。スイムも出来ず、雨も止まず、、、流石にノートレはマズイと思いZ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 朝スイム行ってきました。先ずはキック400mです。キック400mと思うと長いので、気持ち的に50mを8セットのイメージでキックですwキックしてて思うのは、やはり泳ぎが早い選手はキックも早いです。50m1分以内で回せたら、早い感じですかね～。数本出来たとしても、8本連続は全然無理です。メインです。100m ✖ 3本 を3セットサイクル1分40秒 です。以前は、1分45秒で...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。朝ズイフトチャレンジしてみました。ちょうど良さそうなイベントを見つけONです。まあまあの上りコースで18名でスタート先ずは、アップだと思いこぎこぎです。最下位スタートでしたが、徐々に前のズイフターに追いついていきます。半分ぐらいのところで、9番になりました。ペースを上げると、先頭集団がみえてきました。このままいけば追いつけると思いギアを上げま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。今日も暑い1日でした。夕方走ろうと思い、18時半過ぎから芝生公園でラン開始です。先日、17時から走り出しあまりの暑さに途中で撃沈しそうになりました。日が欠ける18時半、幾分走りやすく感じました。それにしても暑いです。皆生、佐渡ランパード、炎天下を走ります。選手、スタッフ含めて暑さ対策必需だと感じます。いつものコースを、いつもの様に走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。昨日、炎天下の中、関アジトライアスロンフェスタ頑張りました、身体も疲れていますが朝スイム向かいました。メンバー少なめです。準備や片付けで、意外と右腕使っています。右腕 まあまあの疲労感です。メニューは400m ✖ 7本です。① 片手スイム、400m② キック 400m ドリル系です。③ フィンスイム 400m④と⑤ プルスイム400m ✖ 2⑥と⑦ スイム400m ✖ ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。関アジトライアスロンフェスタ運営側で参加してきました。天候は晴れ！風無し、絶好のトライアスロン日よりです。今日も暑くなりそうです！トライアスロンの朝は早い！地元開催なので、5時前起床、現地6時位入りです。ミーティング後に各ポジションに分かれて作業開始です。先ずは、会場入り口の車の整理です。選手駐車場、ボランティア駐車場に振り分けながら案内...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。週末出っぱなしでしたので、土曜スイム久々です。アップして、先ずは、ドリルです。片手スイム、キックして身体をほぐします。メインです。200m ✖ 4 ✖ 4セットサイクルが 4分、3分50秒、3分40秒ラストは3分30秒と短くなります。4セットは時間が無く、3本となりましたがほどんど連続スイムでした。ダウン入れて3,...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。夕方、外作業をして暑さで、ばてちゃいました。夕ラン予定していましたが、一旦休息で涼みます。一旦休むと出たくなくなるもので、そのまま夕食。ノートレは避けたかったのでナイトズイフトとしました。イベント検索して、上りオンリーイベントスタートです。ひたすら上ります。漕いでも漕いでも上りなのでスピード出ません。参加者9名と少なめでした。トップ集団に入り...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。今夜は用事があったので、いつもより早い時間に10km夕ランしました。17時過ぎスタートしたのですが、もう暑過ぎです！7km付近で一旦水を浴びでクールダウンしました。日が高い17時、ランにはまだ暑いです！ランは早朝か、日が欠ける夕暮時か良いですね。さて、バラモンバイクようやく終わりました！バイクフニッシュラインは、地元中学生が声援をおくりつつバイ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。夕ラン行きました。久しぶり地元ホームでのランです。ちょっと新鮮な感じはしました。疲れはだいぶ取れていると思いますがタイムはギリギリ6分切るぐらいでした。暑いけど、続けていかないとです！10km 60分でした。バラモンバイク終盤です。毎度終盤になると、スタミナが切れ抜かれていくケースが多いです。食べ物もあまり食べれなくなります。今回、スペ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。長崎バラモン、東京出張、宮崎シーガイアとハードな1週間でした。疲労感はありましたがアクティブレストを兼ねて、朝スイム行ってきました。先週のバラモンでスイム中止になりましたので久々スイムです。メニューは、300m ✖ 9本メニューハードに追い込まず、気に良いペースで9本泳ぎました。ダウンを入れて2,900m朝スイムでした。東京、宮崎とも旅ランは出来まし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！6/30 日曜 宮崎シーガイアトライアスロン大会にTO（審判）として参加してきました。前日土曜から宮崎入り、会場作りのサポート大会運営ミーティングなどを行いました。シーアガアトライは、51.5kmのオリンピックディスタンスです。キッズ、ジュニア、初心者、一般と子どもから高齢者まで楽しめるトライ大会となっています！前日の土曜は雨でしたが、大会当日の天気は曇り...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！長崎バラモン大会が終わって直ぐに東京出張がありました。旅ラン推奨そのちゃんスーツケースにランシューズとランウェアを忍ばせて旅へ持って行きます。東京の方とお話しするときに、どのコースが良いかお尋ねしました。それなら東京マラソンコースが良いですよ！と言われ決定です。通勤ラッシュに重ならない様に早朝5時過ぎに出発です。第一目的地は『東京タワー』です...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！バラモンスイム中止が発表されスタートまで約2時間待ちとなりました。ベテラン組は、焦らずのんびり待機です。準備していたおにぎり2個、大福を食べて更なるエネルギーチャージです。もう食べれない！ってくらい頬張りましたwスイム得意な大分スーパーエースNさんががっかりの様子でした。そのちゃんも、スイムコツコツ練習していたので残念です。バラモンスイム中止は初です...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！バラモンの朝は早いです！スイムスタートが7時スイム会場に5時半、バス始発4時45分逆算していくと、朝食は3時半、起床は3時となります。3時に起きるとすると、21時、出来れば20時半には就寝したいとこです。21時に普段寝ることないので、もう戦いはこの寝る事から始まっています！！レースの準備を済ませて、21時前に部屋の電気を消して、とりあえず寝る体制です。なかなか寝...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！さて、バラモンキングの事を書いていきましょう！レース当日の事から書こうか、前日の出発から書こうか迷うとこですw大会前日土曜、朝8時長崎港発ー福江港行きフェリーに乗り福江島へ向かいました。波が高く結構揺れながら11時半頃到着したと思います。sフェリーは比較的空いていました。前々日から福江島へ入った選手が多いのかな？なんて思ってました。福江に着いて選手受付...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！バラモンキング 2泊3日ツアーが終了しました。大会終わって2日目 火曜です。大会当日、天候大荒れでした。暴風、波浪でスイム中止突風のバイク走行、煽られるような風が何度も吹き危険走行でした。ランは蒸し暑く体力をどんどん奪われました！スイム中止だったりバイクが180kmから155kmに変更されりしていつもの疲労感が軽減された感じはします。大雨の影響で、島の皆...
