こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！10月31日木曜日です。朝スイムお休みでしたので朝ラン行ってきました。10月ラン強化月間最終日です。11/3（日）レースの事を考えると、もう走り込みは止めて、疲労を取ることに専念したいとこです。芝生コース10km走りました。夕方、疲労を取るため脚の施術を受けました。ふくらはぎ、もも、疲労でパンパンでした。セルフケアだけでは、なかなか奥の疲労までは取れま...
※ランキングに参加していません
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 年末、12月30日です。今日こそはとの思いで(^-^;💦年末鰤を求めて、再び大海原🌊向かいます(^^)/🎣今朝も、スゴイ釣り人です(^_-)-☆みんな、年末に食べたい食材を求めて🐟🐟漁場へ来ています🎣今日も煩悩108を軽く2倍は超えるしゃくりで佐賀関鰤を目指して頑張りました(^^♪数本釣って、お世話になっている方へ鰤お礼を持ってきたいとこです(^^)/今日は全員別大走者🏃、釣り好きトラ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！年末です(^^)/仕事の区切りも付き、お休みです(^_-)-☆この時期、釣り好きの方はお正月用ブリを求めて🎍🐟大海原へ向かう方も多いはず(^^)/🎣そのちゃんのその1人(￣ー￣)ﾆﾔﾘ鰤を求めて大海原へGOです🎣🐟天気も良く🌞、満月の大潮🌕、風も少なく穏やかな海🌊最高のコンディションです(^_-)-☆釣り場は、多くの釣り人で賑わってます(^^♪テンション上がります( ｀ー´)ノ頑張って鰤を求...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！年末です(^^)/朝🌅時間が取れたので⌛作ってみたかった料理、デザート作り挑戦しました(^_-)-☆アップルパイ作りです🍎🥧リンゴを切って、フライパンで煮詰めてパイ生地で焼くっていう工程です📝準備するものは、リンゴ、パイ生地（冷凍）、砂糖、たまごです。先ずは、🍎を切ります🔪皮をむく工程がありますので、、、切れる包丁が欲しいとこです(^^♪包丁砥ぎもせんとな～🔪✨リン...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 年末になりました(^^♪仕事も早く終え、、、ランだな～と思い芝生公園へ向かいます🚙スタート時間、16時でした⌚16時、、、20km走れそうかも🦆？！と思いながらスタートです(^_-)-☆いつもの10kmコースを2周回は、精神的にキツイw違うコースを10km走って、いつものコースへ行く作戦としました。公園外周も走ってみました。冬休みの女子高校生が、こんにちは～！と挨拶をして...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！12月25日（月）クリスマスです🎄🎅朝スイムへ向かいました🚙昨日30km走の疲れが？！二度寝をしていまいました💦プール遅め到着です(^-^;月曜スイムでは珍しく、メンバー多めです(^^)/みんなもそろそろ泳ぎ納を意識ですか🏊？メインは、400m✖7本です📝アップなしで1本目スタートです🏊アップ無しですので、1本目がアップと思いスタートしましたが腕、身体が重いです(;^_^Aや...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！日曜クリスマス・イブです🎄🎅那覇マラソン42kmが終わって、3週間が経過しました🏃来年2月4日の別大マラソン大会に向けて、そろそろロング走再開しないと！思っていました。週末ロング走を実施しているKAWさんに、日曜クリスマスイブも走りますか？！と連絡を入れ📝KAWさんと連ラン申込ました🏃【30km 走り終えたKAWさん➡ 年末はブリ🎣行きたいですね☺】いつも走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 土曜です(^^)/朝スイム向かいました🚙久々、SUさんいます(^^♪先ずは、筋トレ(￣ー￣)ﾆﾔﾘ シートカバー上げです👆4名いると、楽々です(^_-)-☆本日のメニューは、TKコーチ指導で開始です🏊片手ドリル、キック、プル全身動かしていきます(^^)/メインは、100mスイム 12本3本毎に、5秒縮っていくサークルです。先ずは、2分、1分55秒とゆっくりサイクルでスタートです。7本目...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です(^^)/いつものルーティン朝スイムへ向かいました🚙車の気温計0℃『凍結注意の表示！』ナビの受信情報から📝、大分北部、大雪注意報⛄不要不急の外出は避けましょうの文字が出ていました(^-^;大分市内、雪は大丈夫そうです⛄メンバー少なめでした。1コースだけシートを上げて、レーンを回るスイムです🏊水温は暖かく、温泉プールです(^^♪アップして、ドリルして、メインス...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜です(^^)/ かぼすラン練習会です(^^♪今日は、毎年恒例クリスマスランデーです🎅🏃各自、サンタさんコスチュームをワンポイ入れてメイン練習を楽しみます(^^)/🎅🎄そのちゃんも、サンタ帽子に、赤手袋、赤Tシャツで走りました🎅🏃走り終わってから、メインイベントです(^^)/大人サンタさんから🎅、いつも練習会を盛り上げてくれる子ども達に、お菓子のプレゼントです🍪🍩🎁最...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 火曜です(^^)/大分は、1日冷たい雨でした☔山沿いは、、、雪のようです⛄さて、北海道アイアンマン！気になるエントリフィー💴いったい、いくらなんだ？？？と思いホームページをのぞいてみました📝Registration - IRONMAN Japan South Hokkaido1STエントリーで 750ドル＋10％ 1ドル145円で換算すると108,750円＋10,875＝119,625円 約12万円です！！既に、〆切ってました...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！月曜です(^^)/仕事終え、ナイトラン行っときました(^^♪12月らしく寒くなってきました⛄夜、Tシャツ1枚だと風邪をひきそうです(^-^;那覇マラソンを終え、2週間経過しました📝2月初めの別大マラソンに焦点を置いてそろそろ長い距離練習したいとこです🏃📝先週は、金曜、土曜、日曜、今日の月曜と💦連続して走れていますが🏃💦ふくらはぎの疲労を感じています。今夜は後半途中で、Me...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！日曜です(^^)/大分県国体強化練習会に参加してきました(^_-)-☆全国的に、今日は寒い🗾🥶 大分も寒むかったです⛄1種目、スイム練習です。別府♨温泉プールです🏊泳ぐ前に、ストレッチです(^^♪アップをして、メイン① 25m ✖ 8本 ✖ 3セット1セット目、3セット目 ハードです🏊メイン② 100m ✖ 10本 強化選手は、サイクル1：45 そのちゃんは、2：15 サイクルで...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です(^^)/ナイトラン10km走りました🏃この日は、まだ暖かったです🌞Tシャツ1枚でOKでした👕🏃翌日、土曜です(^^)/朝スイム向かいました🚙かぼす師匠メニューで進んでいきます📝メイン前の、パドル200m ✖ 3セットで腕パンになりました(^-^;メインです📝100m ✖ 4（ハード3、イージー1）✖ 3セットです。1セット目は、サイクル2：002セット目は、サイクル1：45と一気...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です(^^)/朝スイムへ向かいました🚙参加者少なめ(;^_^A💦シート上げをして、少ないレーンでスタートです🏊メインは、50m ✖ 10本を 5セットとしました📝1本目 アップ気味にプル2本目 パドル3本目 フィン ドリル スカーリング150m4本目 オールOK5本目 スイム ダウン 200m5本目のスイムは、サイクル長めにして⏱戻りを45秒に設定して頑張...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です(^^)/仕事を終え、芝生公園へ向かいました🚙小雨がパラパラ🌂、気にならない程度です。着替えて、ナイトラン準備です(^^)/辺りは真っ暗でしたので、ヘッドライトを付けてナイトラン10km走りました(^^♪水曜です(^^)/かぼすラン練習会へ参加してきました!(^^)!アップも出来、準備体操も出来、メイン練習への準備はOKです(^_-)-☆本日のメインは、12kmビルドア...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です(^^)/ 雨の朝でした☔乾燥大地に潤いの雨だと思います(^^)/☔朝スイムへ向かいました🚙月曜なので、参加者少なめだと思いつつプール到着です。予想通りw参加者少なめでした🏊メインは、400m ✖ 7セット 各自サイクルで、スタートです。400m 7本なので、いろんな泳ぎ方をしました🏊📝プルだったり、プルにパドルを付けたり、矯正肘立てパドルを付けたり、フィンを付けた...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です(^^)/朝から何かといろいろ出てきて(;^_^Aその対応に追われていました(◎_◎;)ほっとした時間が、夕方です💦このままでは、ノートレになってしまう！と思いラン準備をして、芝生公園へ向かいました🚙今週は、芝生公園走っていなかったのでなんか久しぶり感、懐かしさ感ありですw夕暮時のドームの景色がいい感じでした(^_-)-☆スマホ持って走らないので、夕暮時写真は撮れ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です(^^)/那覇マラソンを走り終え1週間が経とうとしています📅そろそろ練習再開しないと！と思い(^^)/土曜のルーティーン『朝スイム🏊』へ向かいました🚙日曜マラソン各地のマラソン大会があるのでスイム参加者少なめでした(;^_^ATKコーチが参加でしたので、TKコーチ指導の下、朝スイムスタートです(^^♪メインは、100m ✖ 6本 を4セット📝① スイム② プル③ フィ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 那覇マラソン42kmを走り終えて、6日目です。だいぶ疲れも取れてきた感じはします(^^♪日曜レースで、月曜、火曜は完全オフにしました(-_-)zzz水曜は、かぼすランで少しだけ走り、ジョグをしました🏃木曜は、1週間ぶりに朝スイムへ向かいました🏊さて、3万人のランナーが集った那覇マラソン大会🏃今回、ほんとすごい！と思ったのが私設エイドの数と充実さだと思います(^_-)-☆どの大...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！那覇マラソン 中盤です(^^)/ハーフの折り返し地点、地元高校生だと思います！！選手に対してのものすごい声援をして頂きました(^^)/赤Tシャツ軍団でした( ｀ー´)ノハイタッチの嵐でしたw疲れた身体も、笑顔で癒されました！！元気たくさんもらえました(^^♪27kmまでは、脚使うな！を気持ちでは守りながら📝遂に27km坂道が終わりました(^_-)-☆よし！ここから少し上げていこ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！那覇マラソン大会 いよいよスタートです(^^)/ランナー3万人です💦後方スタート方は、スタート位置までかなり待つようです💦先頭グループA（レースナンバー1～499）スタートを待ちます🏃9時スタート(^^)/スタート位置まで数秒でした⏱先頭グループ、さすがにみんな早いです🏃仮装しているランナーさん多かったです(^^♪今回、3時間半ゴールを目指していました⏱4分55秒...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 2023/12/3（日）沖縄 那覇マラソン大会出場してきました🏃昨年行ったことない県や、走った事ない大会に出てみようと思い九州・沖縄最大規模、3万人が出走『那覇マラソン大会』があると知り参加してみようと思いました(^_-)-☆3万人参加は、すごいと思いまして。。。開催時期を調べながら📝エントリー前に、飛行機、ホテルを予約しました💻基本大会受付が前日でしたので、土曜に沖縄に...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！12月3日 日曜です(^^)/2023年 第37回 那覇マラソン大会に初参加してきました(^^♪天気は、曇り時々晴れ、スタート時の気温20度でした。レース中は、25度の暑さまで上昇していました💦大会参加者、なんと3万人？！九州沖縄、最大規模のマラソン大会です(^_-)-☆那覇マラソンの壁『暑かったです🌞』コース図をみると、意外とフラットなのかな～なんて思っていましたが。。。前半...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 土曜です😃 日曜に開催される、那覇マラソン大会42kmの為に沖縄那覇へ来ています。沖縄、暖かいです😃10時から前日受付でした📝会場に9時半ぐらいに到着です🚶♀️大会規模3万人と言うビック大会です。受付前の長蛇の列にビックリです😅💦10時からは順調に流れ、意外と早く受付完了です😃沖縄観光と言えば、アメリカンビレッジへバスで向かいました🚌 那覇から約1時間でした😄アメリカンビ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！金曜です😃 早朝🌄大分から福岡へ向けて出発しました🚗久々の福岡空港、デカいです✨目的は沖縄へ向かいます🛫福岡空港から沖縄へ向けて出発です🛫約1時間半のフライトです✈️9時過ぎに沖縄へ到着です🛬先ず沖縄で食したかったものが、『ソーキそば』🍜です✨うみかじテラス内に美味しいソーキそばが食べれるって事で向かいます🚌うみかじテラス 景色が良いところです✨海沿い那覇空港の...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜です(^^)/大会前のラストラン🏃（ジョク）だな～と思ってお昼休みミニトレランコース走ってきました(^^♪曇り空⛅、風も強く寒く感じました(^-^;ミニトレランコースもすっかり紅葉になり🍁🍂落ち葉もたくさんでした🍁🍂昨日と同じく距離5kmだな～と思って走っているとKAT先輩がラン中で、後半一緒に走りました🏃ついついペースアップしましたw結局7kmランとなりまし...
「ブログリーダー」を活用して、そのちゃんさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！10月31日木曜日です。朝スイムお休みでしたので朝ラン行ってきました。10月ラン強化月間最終日です。11/3（日）レースの事を考えると、もう走り込みは止めて、疲労を取ることに専念したいとこです。芝生コース10km走りました。夕方、疲労を取るため脚の施術を受けました。ふくらはぎ、もも、疲労でパンパンでした。セルフケアだけでは、なかなか奥の疲労までは取れま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。10月ラン強化月間まで残り2日です。先ずは朝ラン行ってきました。夜メイン練習会が有ります。芝生平地をくるくると周回しました。意外と走れる感じでした。10km 59分でした。夜です。ラン練習会に参加です。今度の日曜、今シーズン初マラソン大会です。初の東北エリア『東北みやぎ復興マラソン42km』です。ラン旅行も楽しめればと思います。本日のメイン練習は10...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！火曜です。1日雨でした。夕方時折激しい雨でした。仕事終え、芝生公園行ってみました。誰もいません。気温18度、雨で肌寒い感じがしたのでジャケット1枚羽織って、夜雨ランスタートです。犬の散歩の方はいましたが、ランナーさんとはすれ違いませんでした。前半は芝生周回コースで10km走りました。後半おかわりいちゃおうと思いまして、ミニトレランコースに向かいました。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜です。昨日30km走しましたので、脚重い感じです。脚の疲労感ありです。筋肉痛は無しです。10月も残り4日、10月走ろう月間も4日と思えば今夜もアクティブレストを考えてナイトランです。いや、休むべきかな？朝スイム休んだから、少しは走らナイトです。芝生グラウンド、高校生集団が元気よくサッカーしていました。だんだんと日が暮れて、ボールも見えない走るコ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です。ロング走しようと思っていました。本当は早く準備して朝ランイメージだでした。思っていても、なかなか動かない心と身体ですw8時ぐらいから準備して、9時に河川敷到着です。ランシーズン河川敷、賑やかでした。たくさんのランナーさんが走っていました。ラン仲間も練習終えた様でした。みんなと一緒に練習するなら7時ぐらいから走り始めないといけませんね。今日の目標...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜です。朝スイムへ行きました。アップして、ドリルしてメインです。メイン① 100m ✖ 8本 フィンスイム 1：45サイクルフィンを付けているので、サイクル内には入れます。8本なので、後半はきつくなりました。メイン② 100m ✖ 15本 スイム 2分サイクル15本か～、1,500m 後半きつくなりそうです。AV1分40秒にして泳ぎました。中盤ぐらいから、疲れも出...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です。朝ラン行っときました。10km 1時間1分です。朝の割には、走れた感じです。夜です。走ろうか、走らないか、迷っていました。ガーミンニュースフィード見ると、みんな頑張って走っています！【10月ランニング強化月間】身体はキツイが走れない感じではない、あとは、走ろという気持ちです！これは精神修行だ！と思い走り出しました。走り出すと、あとはた...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ向かいました。AOさん久々の再開です。シート上げをして、アップコンメ100m ✖ 4からスタートです。メインは、400m ✖ 4セットセット間は各自です。私は7分目安に泳ぎます。ドリルです。キック600m50m ✖ 12本と思いながらたんたんとキックします。キック好きにはたまらないメニューです（汗）時間になったのでダウンで終了です。合計2,800mでし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。朝ラン行ってきました。夜練習会があります。負荷を軽減する様に、平地芝生コースでジョグです。10km 1時間1分でした。夕方です。練習会が終わる20時ぐらいに予定が入りました。前倒しで練習会参加しようと思い早めに会場入りです。着替えてアップしようとした際にKAWさんが既にアップを終え自主練スタート前でした。1人で走るより、一緒にスタートした方...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。今日は1日雨模様です。朝、パラパラと小雨でした。日も出ていないので、日焼けしなくていいや！と思い朝ランしてきました。ペースは全然上げれず、10km 1時間3分でした。夜です。雨です。結構、雨降っています。ナイトランするつもりでした。濡れるの覚悟で走り出しました。走ってる方、散歩してる方、誰もいません。ヘッドライト付けて、寂しい公園を走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。朝スイム休み、睡眠にあてました。昨日40km走ったので身体キツイです。温泉効果なのか、マッサージ効果なのか筋肉痛はそこまでひどくなかったです。スイム休んだので夕ランしないと思い準備です。ストレッチして走りだしです。走れてる感じがしません（汗）脚 重いです。ファーストラップ1km➡ 6：11意外といつも通りだと思いました。2km➡ 5：57 6分切ったけ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。今日はロング走しよう！と思っていました。山行ってクロカンかな～と考えてましたが山は行くまでが遠いです。よし！近場の河川敷で走ろうと思い準備です。ラン仲間が走っていました。既に30km走ったそうです！！さすがです！30km目標としてスタートです！行きは追い風、帰りは向かい風でした。行きは良い良い帰りは辛いですw2.5kmまで走って、戻るを繰り返し...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。シートは既に上がっていて、そのままアップ開始です。土曜は参加者多いです。アップ コンメ100m ✖ 4本片手パドル、片手フィン 400m ✖ 2メイン① 400m ✖ 2 プル② 200m ✖ 4 スイム③ 100m ✖ 5 スイム ダッシュ25m ✖ 2ダウンで終了 合計3,600mでした。スイムが終わって走らないと！思っていました。そ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。朝ラン行ってきました。疲れ残っている感じはします。脚の負担を軽減する為に芝生コースを多めに10km目標にしてスタートです。合宿している有名ランナーさんも朝ランしていました。楽な気持ちで10．5km走りました。AV6：00です。夕方です。いつも走らない河川敷コースの前を通りました。先日は、夕ランしようと足を運びましたが、河川敷を見るだけでしたw今日は...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です。朝スイム向かいました。1番乗り、シート上げからスタートです。そうこうしていると、メンバーが集まりスタートです。ドリルのキック、プルで身体をほぐしていきます。昨夜、頑張りランしているので、身体きつめです。メインです。100m × 3本 ✖ 4セットサイクルが 1：50，1：40，1：30だんだんとみじかくなります。1分30秒の時は、既に1分30秒で入れて...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜です。夜かぼすラン練習会があります。分かっちゃいるけど、、、水曜はテンション高めで朝ランしちゃいました。あまり負荷をかけずと思いなるべく平坦芝生コースをチョイスしました。気温21度で曇りでした。最初の2kmはアップです。そこから気持ちいいペースで8kmまで走り残り2kmはダウンと思いゆっくりめで走りました。10km 1時間1分でした。夜です。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 火曜です。連休リフレッシュ出来ました。遊び疲れ残っています。。。（汗）マラソンシーズンに向けてラン再開といきたいです！水曜ラン練習会仲間で、10月 月間走行距離ランキングが発表されました。上位陣は、ラン調子が良いメンバーばかりです。まさに努力の賜物です！このランキングに刺激を貰って頑張りたいと思いました！今日は、昼休み10km走りました。日差しも少なく走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！連休中にしたかった事1 キャンプへ行く2 バイク（オートバイ）に乗る3 海へ釣りに行く最終日は、海へ行きました。2か月ぶりくらいの釣りです。久々なので、ワクワクです。いろんな釣り方したくて準備結構大変でした。当日は、風も無く海も穏やかでした。一投目で、大きい①フグが釣れました。リリースです。2匹目は、いい引きの②カツオくんでした。丸々で美味しそうです...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！キャンプ翌日の朝です。久住の朝は寒いです！気温一桁9度でした。夜明け前に目が覚めて、コーヒーを入れ夜明けを待ちます。バイクキャンプでしたかったこと、その2バイク（オートバイ）でクロカンコースまで行きクロカンを楽しむです！テントでランウェアに着替え、そのままでは寒いので、ズボンとウェアーを着込んでオートバイでクロカンコースまで向かいます。冷た...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 夏から頑張っていた作業が一段落付きました。温泉入って英気養いたいと思っていました。そしてもう1つ！バイク（オートバイ）乗りたいと最近思っていました。だいぶ涼しくなり、虫もいなくなり温泉付きキャンプへ行こうと計画しました。久住キャンプ場を選びレッツゴーです！そしてレンタルバイク手配しました。カワサキ エルミネーター400久住ツーリングです。久々乗ったオート...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！連休最終日 海の日 祝日です。海の日だけあって、海へ行く計画立てていましたが夜明けから午前中、雨予報です。浜辺BBQを楽しみにしていました。天気雨、やむを得ない中止としました。残念です。最近、海のんびりはしてなかったので海行きたかったです。釣りも最近行けてないので、夏魚ちゃんも釣りに行きたいです。映画でも観ながらのんびり過ごしました。夕方、雨が上がり...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！連休二日目です。小雨です。午前中の用事、屋内イベントなので雨でも大丈夫です。実家二階にある、大きなタンス3棹、大棚を下す作業をしました。ちなみにタンスの数え方 ➡ 棹（さお）です。1人じゃとても無理ですので腕自慢の親戚に声を掛け、お手伝いをしてもらいました。ばらせる部分は、ばらして下していきます。ばらせそうない部分は、切断してある程度小さくし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ そろそろ梅雨明けぽくなってきました九州です。三連休は、雨、雨、雨でした。残念ながら、ことごとく連休中の計画はお流れになりました。先ず初日の土曜です。朝スイムを休んで、クロカン走る計画を立ててました。まあまあの雨、雷模様です。クロカン練習中止となりました。雷は、危ないので中止やむを得ないです。スイムも出来ず、雨も止まず、、、流石にノートレはマズイと思いZ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 朝スイム行ってきました。先ずはキック400mです。キック400mと思うと長いので、気持ち的に50mを8セットのイメージでキックですwキックしてて思うのは、やはり泳ぎが早い選手はキックも早いです。50m1分以内で回せたら、早い感じですかね～。数本出来たとしても、8本連続は全然無理です。メインです。100m ✖ 3本 を3セットサイクル1分40秒 です。以前は、1分45秒で...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。朝ズイフトチャレンジしてみました。ちょうど良さそうなイベントを見つけONです。まあまあの上りコースで18名でスタート先ずは、アップだと思いこぎこぎです。最下位スタートでしたが、徐々に前のズイフターに追いついていきます。半分ぐらいのところで、9番になりました。ペースを上げると、先頭集団がみえてきました。このままいけば追いつけると思いギアを上げま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。今日も暑い1日でした。夕方走ろうと思い、18時半過ぎから芝生公園でラン開始です。先日、17時から走り出しあまりの暑さに途中で撃沈しそうになりました。日が欠ける18時半、幾分走りやすく感じました。それにしても暑いです。皆生、佐渡ランパード、炎天下を走ります。選手、スタッフ含めて暑さ対策必需だと感じます。いつものコースを、いつもの様に走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。昨日、炎天下の中、関アジトライアスロンフェスタ頑張りました、身体も疲れていますが朝スイム向かいました。メンバー少なめです。準備や片付けで、意外と右腕使っています。右腕 まあまあの疲労感です。メニューは400m ✖ 7本です。① 片手スイム、400m② キック 400m ドリル系です。③ フィンスイム 400m④と⑤ プルスイム400m ✖ 2⑥と⑦ スイム400m ✖ ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。関アジトライアスロンフェスタ運営側で参加してきました。天候は晴れ！風無し、絶好のトライアスロン日よりです。今日も暑くなりそうです！トライアスロンの朝は早い！地元開催なので、5時前起床、現地6時位入りです。ミーティング後に各ポジションに分かれて作業開始です。先ずは、会場入り口の車の整理です。選手駐車場、ボランティア駐車場に振り分けながら案内...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。週末出っぱなしでしたので、土曜スイム久々です。アップして、先ずは、ドリルです。片手スイム、キックして身体をほぐします。メインです。200m ✖ 4 ✖ 4セットサイクルが 4分、3分50秒、3分40秒ラストは3分30秒と短くなります。4セットは時間が無く、3本となりましたがほどんど連続スイムでした。ダウン入れて3,...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。夕方、外作業をして暑さで、ばてちゃいました。夕ラン予定していましたが、一旦休息で涼みます。一旦休むと出たくなくなるもので、そのまま夕食。ノートレは避けたかったのでナイトズイフトとしました。イベント検索して、上りオンリーイベントスタートです。ひたすら上ります。漕いでも漕いでも上りなのでスピード出ません。参加者9名と少なめでした。トップ集団に入り...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。今夜は用事があったので、いつもより早い時間に10km夕ランしました。17時過ぎスタートしたのですが、もう暑過ぎです！7km付近で一旦水を浴びでクールダウンしました。日が高い17時、ランにはまだ暑いです！ランは早朝か、日が欠ける夕暮時か良いですね。さて、バラモンバイクようやく終わりました！バイクフニッシュラインは、地元中学生が声援をおくりつつバイ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。夕ラン行きました。久しぶり地元ホームでのランです。ちょっと新鮮な感じはしました。疲れはだいぶ取れていると思いますがタイムはギリギリ6分切るぐらいでした。暑いけど、続けていかないとです！10km 60分でした。バラモンバイク終盤です。毎度終盤になると、スタミナが切れ抜かれていくケースが多いです。食べ物もあまり食べれなくなります。今回、スペ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。長崎バラモン、東京出張、宮崎シーガイアとハードな1週間でした。疲労感はありましたがアクティブレストを兼ねて、朝スイム行ってきました。先週のバラモンでスイム中止になりましたので久々スイムです。メニューは、300m ✖ 9本メニューハードに追い込まず、気に良いペースで9本泳ぎました。ダウンを入れて2,900m朝スイムでした。東京、宮崎とも旅ランは出来まし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！6/30 日曜 宮崎シーガイアトライアスロン大会にTO（審判）として参加してきました。前日土曜から宮崎入り、会場作りのサポート大会運営ミーティングなどを行いました。シーアガアトライは、51.5kmのオリンピックディスタンスです。キッズ、ジュニア、初心者、一般と子どもから高齢者まで楽しめるトライ大会となっています！前日の土曜は雨でしたが、大会当日の天気は曇り...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！長崎バラモン大会が終わって直ぐに東京出張がありました。旅ラン推奨そのちゃんスーツケースにランシューズとランウェアを忍ばせて旅へ持って行きます。東京の方とお話しするときに、どのコースが良いかお尋ねしました。それなら東京マラソンコースが良いですよ！と言われ決定です。通勤ラッシュに重ならない様に早朝5時過ぎに出発です。第一目的地は『東京タワー』です...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！バラモンスイム中止が発表されスタートまで約2時間待ちとなりました。ベテラン組は、焦らずのんびり待機です。準備していたおにぎり2個、大福を食べて更なるエネルギーチャージです。もう食べれない！ってくらい頬張りましたwスイム得意な大分スーパーエースNさんががっかりの様子でした。そのちゃんも、スイムコツコツ練習していたので残念です。バラモンスイム中止は初です...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！バラモンの朝は早いです！スイムスタートが7時スイム会場に5時半、バス始発4時45分逆算していくと、朝食は3時半、起床は3時となります。3時に起きるとすると、21時、出来れば20時半には就寝したいとこです。21時に普段寝ることないので、もう戦いはこの寝る事から始まっています！！レースの準備を済ませて、21時前に部屋の電気を消して、とりあえず寝る体制です。なかなか寝...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！さて、バラモンキングの事を書いていきましょう！レース当日の事から書こうか、前日の出発から書こうか迷うとこですw大会前日土曜、朝8時長崎港発ー福江港行きフェリーに乗り福江島へ向かいました。波が高く結構揺れながら11時半頃到着したと思います。sフェリーは比較的空いていました。前々日から福江島へ入った選手が多いのかな？なんて思ってました。福江に着いて選手受付...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！バラモンキング 2泊3日ツアーが終了しました。大会終わって2日目 火曜です。大会当日、天候大荒れでした。暴風、波浪でスイム中止突風のバイク走行、煽られるような風が何度も吹き危険走行でした。ランは蒸し暑く体力をどんどん奪われました！スイム中止だったりバイクが180kmから155kmに変更されりしていつもの疲労感が軽減された感じはします。大雨の影響で、島の皆...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜です。バラモンキングが終わりました。福江港でブログ書いています。朝食 食べてだいぶ元気になりました。土曜入りから天候が悪く日曜の天気は、暴風、波浪、大雨、雷、警報のオンパレードでした。スイム会場へ到着して海を見ます。かなりうねりがあります。スイム短縮かなーと思っていると『スイム中止』のアナウンスです！風も強いです！バイク&ランの競技変...
