はい！そのちゃん２！

お正月ブリを求めて再始動🎍🐟

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 年末、12月30日です。今日こそはとの思いで(^-^;💦年末鰤を求めて、再び大海原🌊向かいます(^^)/🎣今朝も、スゴイ釣り人です(^_-)-☆みんな、年末に食べたい食材を求めて🐟🐟漁場へ来ています🎣今日も煩悩108を軽く2倍は超えるしゃくりで佐賀関鰤を目指して頑張りました(^^♪数本釣って、お世話になっている方へ鰤お礼を持ってきたいとこです(^^)/今日は全員別大走者🏃、釣り好きトラ...

2023/12/31 11:44

お正月用ブリを求めて🎍🐟

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！年末です(^^)/仕事の区切りも付き、お休みです(^_-)-☆この時期、釣り好きの方はお正月用ブリを求めて🎍🐟大海原へ向かう方も多いはず(^^)/🎣そのちゃんのその1人(￣ー￣)ﾆﾔﾘ鰤を求めて大海原へGOです🎣🐟天気も良く🌞、満月の大潮🌕、風も少なく穏やかな海🌊最高のコンディションです(^_-)-☆釣り場は、多くの釣り人で賑わってます(^^♪テンション上がります( ｀ー´)ノ頑張って鰤を求...

2023/12/30 03:53

元気いっパイ🥧！アップルパイ🍎🥧

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！年末です(^^)/朝🌅時間が取れたので⌛作ってみたかった料理、デザート作り挑戦しました(^_-)-☆アップルパイ作りです🍎🥧リンゴを切って、フライパンで煮詰めてパイ生地で焼くっていう工程です📝準備するものは、リンゴ、パイ生地（冷凍）、砂糖、たまごです。先ずは、🍎を切ります🔪皮をむく工程がありますので、、、切れる包丁が欲しいとこです(^^♪包丁砥ぎもせんとな～🔪✨リン...

2023/12/29 05:17

年末なので20km🏃

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 年末になりました(^^♪仕事も早く終え、、、ランだな～と思い芝生公園へ向かいます🚙スタート時間、16時でした⌚16時、、、20km走れそうかも🦆？！と思いながらスタートです(^_-)-☆いつもの10kmコースを2周回は、精神的にキツイw違うコースを10km走って、いつものコースへ行く作戦としました。公園外周も走ってみました。冬休みの女子高校生が、こんにちは～！と挨拶をして...

2023/12/28 17:48

クリスマススイム🏊🎅

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！12月25日（月）クリスマスです🎄🎅朝スイムへ向かいました🚙昨日30km走の疲れが？！二度寝をしていまいました💦プール遅め到着です(^-^;月曜スイムでは珍しく、メンバー多めです(^^)/みんなもそろそろ泳ぎ納を意識ですか🏊？メインは、400m✖7本です📝アップなしで1本目スタートです🏊アップ無しですので、1本目がアップと思いスタートしましたが腕、身体が重いです(;^_^Aや...

2023/12/27 00:46

クリスマスラン30km🎄🎅

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！日曜クリスマス・イブです🎄🎅那覇マラソン42kmが終わって、3週間が経過しました🏃来年2月4日の別大マラソン大会に向けて、そろそろロング走再開しないと！思っていました。週末ロング走を実施しているKAWさんに、日曜クリスマスイブも走りますか？！と連絡を入れ📝KAWさんと連ラン申込ました🏃【30km 走り終えたKAWさん➡ 年末はブリ🎣行きたいですね☺】いつも走...

2023/12/25 16:52

朝スイム🏊夕ラン🏃

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 土曜です(^^)/朝スイム向かいました🚙久々、SUさんいます(^^♪先ずは、筋トレ(￣ー￣)ﾆﾔﾘ シートカバー上げです👆4名いると、楽々です(^_-)-☆本日のメニューは、TKコーチ指導で開始です🏊片手ドリル、キック、プル全身動かしていきます(^^)/メインは、100mスイム 12本3本毎に、5秒縮っていくサークルです。先ずは、2分、1分55秒とゆっくりサイクルでスタートです。7本目...

2023/12/24 18:02

寒いけど🥶泳いで🏊走る🏃🍎

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です(^^)/いつものルーティン朝スイムへ向かいました🚙車の気温計0℃『凍結注意の表示！』ナビの受信情報から📝、大分北部、大雪注意報⛄不要不急の外出は避けましょうの文字が出ていました(^-^;大分市内、雪は大丈夫そうです⛄メンバー少なめでした。1コースだけシートを上げて、レーンを回るスイムです🏊水温は暖かく、温泉プールです(^^♪アップして、ドリルして、メインス...

2023/12/23 09:50

メニーサンタクロース・ラン🎅🏃🎄

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜です(^^)/ かぼすラン練習会です(^^♪今日は、毎年恒例クリスマスランデーです🎅🏃各自、サンタさんコスチュームをワンポイ入れてメイン練習を楽しみます(^^)/🎅🎄そのちゃんも、サンタ帽子に、赤手袋、赤Tシャツで走りました🎅🏃走り終わってから、メインイベントです(^^)/大人サンタさんから🎅、いつも練習会を盛り上げてくれる子ども達に、お菓子のプレゼントです🍪🍩🎁最...

2023/12/21 17:09

気になる！北海道アイアンマンのエントリーフィー💴

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 火曜です(^^)/大分は、1日冷たい雨でした☔山沿いは、、、雪のようです⛄さて、北海道アイアンマン！気になるエントリフィー💴いったい、いくらなんだ？？？と思いホームページをのぞいてみました📝Registration - IRONMAN Japan South Hokkaido1STエントリーで 750ドル＋10％ 1ドル145円で換算すると108,750円＋10,875＝119,625円 約12万円です！！既に、〆切ってました...

2023/12/20 14:36

コツコツ走🏃

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！月曜です(^^)/仕事終え、ナイトラン行っときました(^^♪12月らしく寒くなってきました⛄夜、Tシャツ1枚だと風邪をひきそうです(^-^;那覇マラソンを終え、2週間経過しました📝2月初めの別大マラソンに焦点を置いてそろそろ長い距離練習したいとこです🏃📝先週は、金曜、土曜、日曜、今日の月曜と💦連続して走れていますが🏃💦ふくらはぎの疲労を感じています。今夜は後半途中で、Me...

2023/12/19 23:32

強化練習会🏊＆🏃

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！日曜です(^^)/大分県国体強化練習会に参加してきました(^_-)-☆全国的に、今日は寒い🗾🥶 大分も寒むかったです⛄1種目、スイム練習です。別府♨温泉プールです🏊泳ぐ前に、ストレッチです(^^♪アップをして、メイン① 25m ✖ 8本 ✖ 3セット1セット目、3セット目 ハードです🏊メイン② 100m ✖ 10本 強化選手は、サイクル1：45 そのちゃんは、2：15 サイクルで...

2023/12/18 22:16

スイム🏊＆ラン🏃＆お勉強📝

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です(^^)/ナイトラン10km走りました🏃この日は、まだ暖かったです🌞Tシャツ1枚でOKでした👕🏃翌日、土曜です(^^)/朝スイム向かいました🚙かぼす師匠メニューで進んでいきます📝メイン前の、パドル200m ✖ 3セットで腕パンになりました(^-^;メインです📝100m ✖ 4（ハード3、イージー1）✖ 3セットです。1セット目は、サイクル2：002セット目は、サイクル1：45と一気...

2023/12/17 17:56

遂にHPでも発表📝北海道アイアンマン大会🏊🚴🏃

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です(^^)/朝スイムへ向かいました🚙参加者少なめ(;^_^A💦シート上げをして、少ないレーンでスタートです🏊メインは、50m ✖ 10本を 5セットとしました📝1本目 アップ気味にプル2本目 パドル3本目 フィン ドリル スカーリング150m4本目 オールOK5本目 スイム ダウン 200m5本目のスイムは、サイクル長めにして⏱戻りを45秒に設定して頑張...

2023/12/15 12:22

かぼすラン練習会🏃ビルドアップ走📝

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です(^^)/仕事を終え、芝生公園へ向かいました🚙小雨がパラパラ🌂、気にならない程度です。着替えて、ナイトラン準備です(^^)/辺りは真っ暗でしたので、ヘッドライトを付けてナイトラン10km走りました(^^♪水曜です(^^)/かぼすラン練習会へ参加してきました!(^^)!アップも出来、準備体操も出来、メイン練習への準備はOKです(^_-)-☆本日のメインは、12kmビルドア...

2023/12/14 11:47

野菜もりもり お好み焼き🥬

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です(^^)/ 雨の朝でした☔乾燥大地に潤いの雨だと思います(^^)/☔朝スイムへ向かいました🚙月曜なので、参加者少なめだと思いつつプール到着です。予想通りw参加者少なめでした🏊メインは、400m ✖ 7セット 各自サイクルで、スタートです。400m 7本なので、いろんな泳ぎ方をしました🏊📝プルだったり、プルにパドルを付けたり、矯正肘立てパドルを付けたり、フィンを付けた...

2023/12/13 00:00

野菜たっぷり🥬🍲

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です(^^)/朝から何かといろいろ出てきて(;^_^Aその対応に追われていました(◎_◎;)ほっとした時間が、夕方です💦このままでは、ノートレになってしまう！と思いラン準備をして、芝生公園へ向かいました🚙今週は、芝生公園走っていなかったのでなんか久しぶり感、懐かしさ感ありですw夕暮時のドームの景色がいい感じでした(^_-)-☆スマホ持って走らないので、夕暮時写真は撮れ...

2023/12/12 11:01

練習再開📝 朝スイム🏊＆朝ラン🏃

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です(^^)/那覇マラソンを走り終え1週間が経とうとしています📅そろそろ練習再開しないと！と思い(^^)/土曜のルーティーン『朝スイム🏊』へ向かいました🚙日曜マラソン各地のマラソン大会があるのでスイム参加者少なめでした(;^_^ATKコーチが参加でしたので、TKコーチ指導の下、朝スイムスタートです(^^♪メインは、100m ✖ 6本 を4セット📝① スイム② プル③ フィ...

2023/12/10 22:13

那覇マラソン大会🏃④

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 那覇マラソン42kmを走り終えて、6日目です。だいぶ疲れも取れてきた感じはします(^^♪日曜レースで、月曜、火曜は完全オフにしました(-_-)zzz水曜は、かぼすランで少しだけ走り、ジョグをしました🏃木曜は、1週間ぶりに朝スイムへ向かいました🏊さて、3万人のランナーが集った那覇マラソン大会🏃今回、ほんとすごい！と思ったのが私設エイドの数と充実さだと思います(^_-)-☆どの大...

2023/12/09 05:37

那覇マラソン大会🏃③

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！那覇マラソン 中盤です(^^)/ハーフの折り返し地点、地元高校生だと思います！！選手に対してのものすごい声援をして頂きました(^^)/赤Tシャツ軍団でした( ｀ー´)ノハイタッチの嵐でしたw疲れた身体も、笑顔で癒されました！！元気たくさんもらえました(^^♪27kmまでは、脚使うな！を気持ちでは守りながら📝遂に27km坂道が終わりました(^_-)-☆よし！ここから少し上げていこ...

2023/12/07 23:11

那覇マラソン大会🏃②

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！那覇マラソン大会 いよいよスタートです(^^)/ランナー3万人です💦後方スタート方は、スタート位置までかなり待つようです💦先頭グループA（レースナンバー1～499）スタートを待ちます🏃9時スタート(^^)/スタート位置まで数秒でした⏱先頭グループ、さすがにみんな早いです🏃仮装しているランナーさん多かったです(^^♪今回、3時間半ゴールを目指していました⏱4分55秒...

2023/12/06 17:08

那覇マラソン大会🏃📝

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 2023/12/3（日）沖縄 那覇マラソン大会出場してきました🏃昨年行ったことない県や、走った事ない大会に出てみようと思い九州・沖縄最大規模、3万人が出走『那覇マラソン大会』があると知り参加してみようと思いました(^_-)-☆3万人参加は、すごいと思いまして。。。開催時期を調べながら📝エントリー前に、飛行機、ホテルを予約しました💻基本大会受付が前日でしたので、土曜に沖縄に...

2023/12/05 07:25

沖縄 那覇マラソン大会速報🏃📝

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！12月3日 日曜です(^^)/2023年 第37回 那覇マラソン大会に初参加してきました(^^♪天気は、曇り時々晴れ、スタート時の気温20度でした。レース中は、25度の暑さまで上昇していました💦大会参加者、なんと3万人？！九州沖縄、最大規模のマラソン大会です(^_-)-☆那覇マラソンの壁『暑かったです🌞』コース図をみると、意外とフラットなのかな～なんて思っていましたが。。。前半...

2023/12/04 07:08

沖縄那覇マラソン大会前日📝🏃

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 土曜です😃 日曜に開催される、那覇マラソン大会42kmの為に沖縄那覇へ来ています。沖縄、暖かいです😃10時から前日受付でした📝会場に9時半ぐらいに到着です🚶‍♀️大会規模3万人と言うビック大会です。受付前の長蛇の列にビックリです😅💦10時からは順調に流れ、意外と早く受付完了です😃沖縄観光と言えば、アメリカンビレッジへバスで向かいました🚌 那覇から約1時間でした😄アメリカンビ...

2023/12/03 06:40

沖縄へGO😊🛫

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！金曜です😃 早朝🌄大分から福岡へ向けて出発しました🚗久々の福岡空港、デカいです✨目的は沖縄へ向かいます🛫福岡空港から沖縄へ向けて出発です🛫約1時間半のフライトです✈️9時過ぎに沖縄へ到着です🛬先ず沖縄で食したかったものが、『ソーキそば』🍜です✨うみかじテラス内に美味しいソーキそばが食べれるって事で向かいます🚌うみかじテラス 景色が良いところです✨海沿い那覇空港の...

2023/12/02 08:30

ミニトレランコース🏃

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜です(^^)/大会前のラストラン🏃（ジョク）だな～と思ってお昼休みミニトレランコース走ってきました(^^♪曇り空⛅、風も強く寒く感じました(^-^;ミニトレランコースもすっかり紅葉になり🍁🍂落ち葉もたくさんでした🍁🍂昨日と同じく距離5kmだな～と思って走っているとKAT先輩がラン中で、後半一緒に走りました🏃ついついペースアップしましたw結局7kmランとなりまし...

2023/12/01 13:00