こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！10月31日木曜日です。朝スイムお休みでしたので朝ラン行ってきました。10月ラン強化月間最終日です。11/3（日）レースの事を考えると、もう走り込みは止めて、疲労を取ることに専念したいとこです。芝生コース10km走りました。夕方、疲労を取るため脚の施術を受けました。ふくらはぎ、もも、疲労でパンパンでした。セルフケアだけでは、なかなか奥の疲労までは取れま...
※ランキングに参加していません
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です(^^)/仕事を終え、かぼすラン練習会へ参加してきました🏃今夜は、比較的早めに来れたので、しっかりアップ出来ました(^^♪アップを終え、みんなでメイン前の体操して準備完了です(^^)/今度の日曜、今シーズン初のフルマラソン大会参加です。そう(^^)/、42km走る予定です(￣ー￣)ﾆﾔﾘ暖かいとこで走るので(^-^;、サブ3.5は厳しい感じはしますが。。。そこは、おやじトライア...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！火曜です(^^)/いつもの夜ラン時間を🏃⏱セルフマッサージや身体メンテに時間を取りました。車の点検で約1時間待ち時間が有りました。別大マラソン時に使うランシューズ調べてみようと思い検索しました📲ここ数年は、ナイキシューズを使っています。先ずは、、、ナイキから先日のセール ブラックフライデーでは購入出来ませんでした。欲しい、履きたいシューズは、、、『アルファ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜です(^^)/朝スイム向かいました🚙アップをして🏊メインは400m ✖ 7セットです。各自で泳いでいきます！先日、NAさんが教えて頂いた🏊🎥クィックターン動画を思い出しながらクィックターンの練習励みました(^_-)-☆気を付けから『おじぎ姿勢』をプラスしたら上手く回れるようになった気がします(^^)/腕の勢いを使わず、以前よりコンパクトに回れるような感じで出来ま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜、天気良し、風無し、大潮(￣ー￣)ﾆﾔﾘ三拍子、四拍子w 揃いました(^^)/Ocean体幹トレーニング早朝から行ってきました(^_-)-☆トライアスロンと一緒で準備が大切です📝天気予報を調べ📝、明日が海行けそうと判断し！ワクワクしながら準備を進めていきます(^^)/起床は、朝5時⏰ アラーム10分前に起きますw支度をして、海へ向かいます🚙外気温4度🥶 澄んだ空気、朝焼けの良い景...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！金曜です。風邪引いて2日目、ノートレとしました(-_-)zzz土曜です(^^)/体調もほぼ回復です(^^♪朝スイム向かいました🚙ゴンコーチ指導で、メニューこなしていきます🏊11月最終土曜日、もしやと思いましたが(^-^;💦有りました(￣ー￣)ﾆﾔﾘ、400TT、400m記録取りです📝正直、そんな良いタイム出ると思っていませんので(;^_^Aいつも通りに泳いでいきます(^^)/しかし今回気にしたのが...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜 勤労感謝の日です🎌通常であれば、朝スイムからのスタートです、、、昨夜水曜ランが終わって、どうも喉が痛い感じです💦朝起きても、喉の痛みが引かず、まだプール入っていないのに、鼻水も出るし(;^_^A💦これは、風邪を引いた感じです(-_-;)今朝は、朝スイムを休んで休養としました(-_-)zzz熱は出なかったので、そこまできつくありまでしたが今日は、ノートレにしま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です(^^)/かぼすラン練習会へ参加してきました🚙ギリギリの時間INでしたので、着替えて、ストレッチして、1kmアップしてメイン練習に参加です🏃既に、練習開始していました🏃周回しているBグループに入り、練習スタートです(^^)/4分30秒のペースと言われ📝ついていきます！スタート直後の4分30秒はキツイです(◎_◎;)とりあえず、5周（2km）はアップのつもりと思い食...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！火曜です(^^)/夕ラン行っときました🏃月曜スイムだけで、ノーランでしたので脚軽いかな～とか思いながらスタートです。思っていたほど軽くないです(^-^;💦疲れ溜まっているかも🦆です。最初の2kmは軽めに走り、徐々にと思い走ります🏃空気が澄んでいるせいか半月でしたが、月明かりがキレイでした🌙✨夜空を見ながら、夕ランからのナイトラン楽しみました(^^♪いつも運動時の荷物入...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜です(^^)/朝スイム向かいました🚙昨日、30km走っているので疲れめですが(-_-)zzzしっかり食事、睡眠取れたので良しとします(^^♪本日のメニューは🏊 400m ✖ 7セット各自で泳いでいきました🏊先日の400mTTで思うような結果が出なかったので基本に戻らないと📝と思い今日は、久々肘が落ちにくいパドルを装着して泳ぎました。腕に圧がかかります。水がつかめる感じ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です(^^)/マラソン大会が近いメンバーが集まりラン練習やってきました( ｀ー´)ノ今日は、30km走💦1人じゃヘタレマスが・・・(;^ω^)仲間と走ればなんとかなる！そんな感じでスタートです(^^♪長袖＆手袋でスタートしましたが🏃天気も良く🌞、直ぐに暑くなり🌞上着、手袋外して走りました🏃走り出しは、みんな元気よく(￣ー￣)ﾆﾔﾘ話も弾みますがw、15km、20kmを過ぎるとみんな...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜です(^^)/朝スイム向かいました🚙いつもの様にアップしていると🏊スイムコーチをして頂いているゴンコーチが久々朝スイム指導にお越し頂いております✨みんなに緊張の色が(;^_^A久々なので、400TTします( ｀ー´)ノ宣言です💦うっ！心の準備が、身体の準備も出来ていません(;^_^A400TTを行うための準備スイムをしてきます。いよいよ久々400TTです🏊⏱良いタイムは出せそうな予感...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です(^^)/夕ラン行っときました🚙芝生公園へ到着すると、テント・テント・テント⛺なにか、イベントでもあるでしょうね。日曜は、大分で『国際車イスマラソン大会』が開催されます(^^)/スタートして、身体キツイ。徐々にペース上げれば良いかな～と思いながら走っていますが、全然ペース上がりません(◎_◎;)💦5km過ぎでも、6分を切れるペースで走れなかったので(^-^;...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です(^^)/朝スイムへ向かいました🚙大分もすっかり寒くなってきました🥶昨夜のかぼすランで頑張りましたので身体は疲れています(;^ω^)💦疲れた身体を朝スイムでほぐす感じは良い感じか？！かもです(^_-)-☆水曜夜ランからの木曜朝スイムはいつもの流れです(^^)/アップして、本日のメインは100m ✖ 8本 を3セット(^-^;疲れた身体には、効きそうです🏊💦1セット目 クィックター...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です(^^)/かぼすラン練習会へ参加してきました🚙今夜は寒いです🥶アップ時は、薄手ジャンパー着て、手袋付けて身体を温めます🏃本日のメニューは、ペース走です(^^)/B組 4：30の組でスタートです(^_-)-☆400mトラック1周を約1：50前後で走ります。 最初の10周は、4：40のペースで走りました🏃↑11周目から、徐々に上げていきます🏃↑1周 1：47辺りで走っていきます。AV ➡ 4...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です(^^)/昨日ランお休みしたので、脚が軽い感じがします🏃スタート時、肌寒い感じがしました🌇Tシャツで走るか👕、1枚はおるか、そんな感じの気温でした。走ってると、手が冷たいです🥶そろそろ手袋準備した方が良さそうです🧤いつものコース、いつもの感じで10km走りました🏃思ったほど、良いタイムでは無かったですw10km 57分でした⏱(^-^;マラソンシーズンなので...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です(^^)/朝スイム行ってきました🚙昨日、まあまあ走ったので、身体ほぐす目的でもあります🏊でもメニューは、なかなかハードスイムでした(◎_◎;)💦アップ後、メインです！200m ✖ 7本 ✖ 2セット📝 うっ、、、2,800mサイクルは、4分でしたが、心拍上げて泳ごう！頑張りスイムでした( ｀ー´)ノ3分20秒を目安に泳ぎます💦2セット目の中盤から、だいぶへたりましたが、、、なん...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です(^^)/ 天気は晴れ🌞大潮です🌊しかし、強風🌀警報発令中です💦海に行きたかったですが🎣断念です｡｡｡＿ ￣ ○よし(^^)/ 走ろう(￣ー￣)ﾆﾔﾘラン先輩に練習日程を聞きます📝ホームグラウンドの芝生公園でラン練習するの事でしたので参加してきました🏃ペース、距離も各自です🏃🏃1人で、もくもくと走るよりかは、みんなで走った方が気もまぎれて楽に走れますのでME先輩に付いて、ペ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜です(^^)/朝スイムへ向かいました🚙本日は、かぼす師匠メニューです📝🏊先ずは、ドリルキック50m ✖ 6本サイクル 1：15メイン① 100m ✖ 4本 2分サイクルメイン② 200m ✖ 4本 サイクル3分30秒メイン③ 300m ✖ 4本 サイクル5分30秒メインの300m ✖ 4 ハードでした🏊(◎_◎;)スイム出身TKコーチが隣レーンで華麗に泳いでします🏊✨何度か、ターンのと...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です(^^)/今夜は、予定ありなので夕ランは出来ません。なので、朝ランかな～と思ってると雨音です☔🏠まあまあの雨です🍭朝ラン、断念です(;^_^A天気予報を見ると📲お昼頃🍜少し雨が止む気配です📝お昼休みランだと思い✨備えます(￣ー￣)ﾆﾔﾘ雨は小雨でした🌂気温は19℃、そこまで寒くなかったのでTシャツ1枚で、小雨気にせず走りました🏃💦雨のお昼休み、、、公園内、誰もい...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です(^^)/ 朝スイムです🏊昨夜のペース走が効いています(◎_◎;)脚、痛いです(;^_^A脚ストレッチを入念にしとかないと！と思い自宅でストレッチをいつも以上に入念行いました。先ずは、ストレッチポールで腰、股関節周りを次に、太もも外側横➡この部位が痛いんです(;^_^Aでも、この部分をほぐさないとと思い、ぐいぐいします💦腰、脚がほぐれてきたところで、次にストレッチボー...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！かぼすラン練習会へ参加してきました🚙今日から立冬です⛄暦の季節では、冬ですが、、、サザンの曲が似合いそうな🎵暑さです🌞そのちゃんは、年中無休サザンです(￣ー￣)ﾆﾔﾘ🎵ギリギリ時間の練習到着でしたので急いで着替えて🏃💦早々にアップ開始です(^_-)-☆メインスタート前に、MISさん指導のストレッチをしてペース走開始です🏃B組 4：30をターゲットにして走ります(^_-)-☆最初の1...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です(^^)/仕事終え、夕ラン行ってきました🌇準備して、走り始めようとするときにパンパン🍞🥖と音がしました。イノシシ🐗でも、追い払う音かな～と思っているとなんとも心地よい連続音なんです🎵空を見上げると、花火でした🎇こんな時期に、なぜ花火？！と思いましたがしばしサプライズ花火で夜空を見上げました🎆少し風もあり、スタート時は肌寒い感じはしましたが走り出...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です(^^)/ 朝スイム向かいました🚙プール駐車場へ到着すると、車多い(￣ー￣)ﾆﾔﾘシートを2レーン開けて、ローテーションしながらみんなで泳いでいきました🏊メニューは、400m ✖ 7本1本目 アップ気味で泳いでいきます(^^)/2本目からは、たんたんと泳いぎます🏊5本目、6本目は 少々スピードをアップです🚅前方を泳いでいる方をいつ抜こうか、狙います🏊7本目に入ったと...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です(^^)/ 朝スイム向かいました🚙SUさんメニューでスタートです(^^)/アップして、ドリルしてメインは、20分間泳でした🏊メイン①20分間泳 目指すは1,200mです(^^)/50m✖10 をカウントしながら泳いでいきます。500m泳いで、次は1,000mを目指します🏊1,000mが終わったとこで、あと200m50m✖4 と思いながら泳ぎました🏊AV 1：40で 1,200mでした📝メイン② ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 11月3日（金）文化の日です🎌ニュースでも流れていましたが。。。大分も夏日です🌞💦11月なのに、暑いです🌞実家の網戸の張替え頼まれていたので、DIYしてみました。専用の道具が何個かあれば比較的簡単に網戸張替え出来ます。養生シートの上で作業をしてましたが、、、部屋が暑いw💦汗をかきながらの作業となりました🔨暑いので、昼ランより夕ランだな～と思い映画鑑賞しました🎥ディ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！11月1日 木曜です(^^)/朝スイムへ向かいました🚙昨夜インターバル走していますので🏃今朝は身体をほぐす目的も兼ねての朝スイムへです🏊最近の木曜スイム、全シートを上げず、各レーンのシートを上げ準備です。1コースに2名～3名入って、ローテーションです🏊アップ開始です🏊① 50m ✖ 10本 プル② 50m ✖ 10本 スイムメインです📝③ 100m ✖ 10本 サイクル2分ドラフィン...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜です(^^)/かぼすラン練習会へ参加してきました🚙いつもは、サブトラックで練習会なのですが。。。本日は、メインドームでの練習会です(^_-)-☆メインドームは、キレイで迫力あります(^^)/各自アップして、メイン練習に備えます🏃本日のメインは、みんな大好き💦インターバル走( ｀ー´)ノ1,000m ✖ 7本 サイクル5分です📝徐々に上げていきたいと考えます。1本目、4：15...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 火曜です(^^)/今日は、ハロウィーンです🎃仕事終え、芝生公園へ夕ラン行ってきました🏃日曜、月曜、2日間走らなかったので走り出し脚が軽かったです(^^)/とは言っても、スピードは別に速くありませんでした😅走り出して数分で辺りが暗くなり🔦🏃ヘッドライトONです(^_-)-☆6分切るくらいのペースで走りました。暗闇を走っていると、ウサギの恰好をした方が友人と写真を撮っていました📷...
「ブログリーダー」を活用して、そのちゃんさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！10月31日木曜日です。朝スイムお休みでしたので朝ラン行ってきました。10月ラン強化月間最終日です。11/3（日）レースの事を考えると、もう走り込みは止めて、疲労を取ることに専念したいとこです。芝生コース10km走りました。夕方、疲労を取るため脚の施術を受けました。ふくらはぎ、もも、疲労でパンパンでした。セルフケアだけでは、なかなか奥の疲労までは取れま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。10月ラン強化月間まで残り2日です。先ずは朝ラン行ってきました。夜メイン練習会が有ります。芝生平地をくるくると周回しました。意外と走れる感じでした。10km 59分でした。夜です。ラン練習会に参加です。今度の日曜、今シーズン初マラソン大会です。初の東北エリア『東北みやぎ復興マラソン42km』です。ラン旅行も楽しめればと思います。本日のメイン練習は10...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！火曜です。1日雨でした。夕方時折激しい雨でした。仕事終え、芝生公園行ってみました。誰もいません。気温18度、雨で肌寒い感じがしたのでジャケット1枚羽織って、夜雨ランスタートです。犬の散歩の方はいましたが、ランナーさんとはすれ違いませんでした。前半は芝生周回コースで10km走りました。後半おかわりいちゃおうと思いまして、ミニトレランコースに向かいました。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜です。昨日30km走しましたので、脚重い感じです。脚の疲労感ありです。筋肉痛は無しです。10月も残り4日、10月走ろう月間も4日と思えば今夜もアクティブレストを考えてナイトランです。いや、休むべきかな？朝スイム休んだから、少しは走らナイトです。芝生グラウンド、高校生集団が元気よくサッカーしていました。だんだんと日が暮れて、ボールも見えない走るコ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です。ロング走しようと思っていました。本当は早く準備して朝ランイメージだでした。思っていても、なかなか動かない心と身体ですw8時ぐらいから準備して、9時に河川敷到着です。ランシーズン河川敷、賑やかでした。たくさんのランナーさんが走っていました。ラン仲間も練習終えた様でした。みんなと一緒に練習するなら7時ぐらいから走り始めないといけませんね。今日の目標...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜です。朝スイムへ行きました。アップして、ドリルしてメインです。メイン① 100m ✖ 8本 フィンスイム 1：45サイクルフィンを付けているので、サイクル内には入れます。8本なので、後半はきつくなりました。メイン② 100m ✖ 15本 スイム 2分サイクル15本か～、1,500m 後半きつくなりそうです。AV1分40秒にして泳ぎました。中盤ぐらいから、疲れも出...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です。朝ラン行っときました。10km 1時間1分です。朝の割には、走れた感じです。夜です。走ろうか、走らないか、迷っていました。ガーミンニュースフィード見ると、みんな頑張って走っています！【10月ランニング強化月間】身体はキツイが走れない感じではない、あとは、走ろという気持ちです！これは精神修行だ！と思い走り出しました。走り出すと、あとはた...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ向かいました。AOさん久々の再開です。シート上げをして、アップコンメ100m ✖ 4からスタートです。メインは、400m ✖ 4セットセット間は各自です。私は7分目安に泳ぎます。ドリルです。キック600m50m ✖ 12本と思いながらたんたんとキックします。キック好きにはたまらないメニューです（汗）時間になったのでダウンで終了です。合計2,800mでし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。朝ラン行ってきました。夜練習会があります。負荷を軽減する様に、平地芝生コースでジョグです。10km 1時間1分でした。夕方です。練習会が終わる20時ぐらいに予定が入りました。前倒しで練習会参加しようと思い早めに会場入りです。着替えてアップしようとした際にKAWさんが既にアップを終え自主練スタート前でした。1人で走るより、一緒にスタートした方...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。今日は1日雨模様です。朝、パラパラと小雨でした。日も出ていないので、日焼けしなくていいや！と思い朝ランしてきました。ペースは全然上げれず、10km 1時間3分でした。夜です。雨です。結構、雨降っています。ナイトランするつもりでした。濡れるの覚悟で走り出しました。走ってる方、散歩してる方、誰もいません。ヘッドライト付けて、寂しい公園を走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。朝スイム休み、睡眠にあてました。昨日40km走ったので身体キツイです。温泉効果なのか、マッサージ効果なのか筋肉痛はそこまでひどくなかったです。スイム休んだので夕ランしないと思い準備です。ストレッチして走りだしです。走れてる感じがしません（汗）脚 重いです。ファーストラップ1km➡ 6：11意外といつも通りだと思いました。2km➡ 5：57 6分切ったけ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。今日はロング走しよう！と思っていました。山行ってクロカンかな～と考えてましたが山は行くまでが遠いです。よし！近場の河川敷で走ろうと思い準備です。ラン仲間が走っていました。既に30km走ったそうです！！さすがです！30km目標としてスタートです！行きは追い風、帰りは向かい風でした。行きは良い良い帰りは辛いですw2.5kmまで走って、戻るを繰り返し...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。シートは既に上がっていて、そのままアップ開始です。土曜は参加者多いです。アップ コンメ100m ✖ 4本片手パドル、片手フィン 400m ✖ 2メイン① 400m ✖ 2 プル② 200m ✖ 4 スイム③ 100m ✖ 5 スイム ダッシュ25m ✖ 2ダウンで終了 合計3,600mでした。スイムが終わって走らないと！思っていました。そ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。朝ラン行ってきました。疲れ残っている感じはします。脚の負担を軽減する為に芝生コースを多めに10km目標にしてスタートです。合宿している有名ランナーさんも朝ランしていました。楽な気持ちで10．5km走りました。AV6：00です。夕方です。いつも走らない河川敷コースの前を通りました。先日は、夕ランしようと足を運びましたが、河川敷を見るだけでしたw今日は...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です。朝スイム向かいました。1番乗り、シート上げからスタートです。そうこうしていると、メンバーが集まりスタートです。ドリルのキック、プルで身体をほぐしていきます。昨夜、頑張りランしているので、身体きつめです。メインです。100m × 3本 ✖ 4セットサイクルが 1：50，1：40，1：30だんだんとみじかくなります。1分30秒の時は、既に1分30秒で入れて...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜です。夜かぼすラン練習会があります。分かっちゃいるけど、、、水曜はテンション高めで朝ランしちゃいました。あまり負荷をかけずと思いなるべく平坦芝生コースをチョイスしました。気温21度で曇りでした。最初の2kmはアップです。そこから気持ちいいペースで8kmまで走り残り2kmはダウンと思いゆっくりめで走りました。10km 1時間1分でした。夜です。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 火曜です。連休リフレッシュ出来ました。遊び疲れ残っています。。。（汗）マラソンシーズンに向けてラン再開といきたいです！水曜ラン練習会仲間で、10月 月間走行距離ランキングが発表されました。上位陣は、ラン調子が良いメンバーばかりです。まさに努力の賜物です！このランキングに刺激を貰って頑張りたいと思いました！今日は、昼休み10km走りました。日差しも少なく走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！連休中にしたかった事1 キャンプへ行く2 バイク（オートバイ）に乗る3 海へ釣りに行く最終日は、海へ行きました。2か月ぶりくらいの釣りです。久々なので、ワクワクです。いろんな釣り方したくて準備結構大変でした。当日は、風も無く海も穏やかでした。一投目で、大きい①フグが釣れました。リリースです。2匹目は、いい引きの②カツオくんでした。丸々で美味しそうです...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！キャンプ翌日の朝です。久住の朝は寒いです！気温一桁9度でした。夜明け前に目が覚めて、コーヒーを入れ夜明けを待ちます。バイクキャンプでしたかったこと、その2バイク（オートバイ）でクロカンコースまで行きクロカンを楽しむです！テントでランウェアに着替え、そのままでは寒いので、ズボンとウェアーを着込んでオートバイでクロカンコースまで向かいます。冷た...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 夏から頑張っていた作業が一段落付きました。温泉入って英気養いたいと思っていました。そしてもう1つ！バイク（オートバイ）乗りたいと最近思っていました。だいぶ涼しくなり、虫もいなくなり温泉付きキャンプへ行こうと計画しました。久住キャンプ場を選びレッツゴーです！そしてレンタルバイク手配しました。カワサキ エルミネーター400久住ツーリングです。久々乗ったオート...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜です。早朝用事を済ませ朝スイムへ向かいました。先週スイムお休みしましたので、1週間ぶりです。早めに着いたので、1人でアップ開始です。メニューです。片手スイム300mキック300mメインです、300m ✖ 3本 を2セットです。サイクル5分30秒？！1本目、2本目、3本目は 回せましたが、、、4本目 疲労がたまり流しを入れて5本目、6本目と頑張りまし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。朝ZWIFしました。朝からガンガン行く感じではなかったですが中盤あたりぐらいから、調子よく漕げてきましたので徐々にペースを上げて行きました。アップ入れて約55分の朝ZWIFでした。夜です。水曜ラン練習会に参加してきました。今日のメインは2kmインターバル！本数は3本。1本目から全力で！の指示です。400mトラック5周の2,000m1周目、少し余裕がある感じでした。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！連休最終日 海の日 祝日です。海の日だけあって、海へ行く計画立てていましたが夜明けから午前中、雨予報です。浜辺BBQを楽しみにしていました。天気雨、やむを得ない中止としました。残念です。最近、海のんびりはしてなかったので海行きたかったです。釣りも最近行けてないので、夏魚ちゃんも釣りに行きたいです。映画でも観ながらのんびり過ごしました。夕方、雨が上がり...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！連休二日目です。小雨です。午前中の用事、屋内イベントなので雨でも大丈夫です。実家二階にある、大きなタンス3棹、大棚を下す作業をしました。ちなみにタンスの数え方 ➡ 棹（さお）です。1人じゃとても無理ですので腕自慢の親戚に声を掛け、お手伝いをしてもらいました。ばらせる部分は、ばらして下していきます。ばらせそうない部分は、切断してある程度小さくし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ そろそろ梅雨明けぽくなってきました九州です。三連休は、雨、雨、雨でした。残念ながら、ことごとく連休中の計画はお流れになりました。先ず初日の土曜です。朝スイムを休んで、クロカン走る計画を立ててました。まあまあの雨、雷模様です。クロカン練習中止となりました。雷は、危ないので中止やむを得ないです。スイムも出来ず、雨も止まず、、、流石にノートレはマズイと思いZ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 朝スイム行ってきました。先ずはキック400mです。キック400mと思うと長いので、気持ち的に50mを8セットのイメージでキックですwキックしてて思うのは、やはり泳ぎが早い選手はキックも早いです。50m1分以内で回せたら、早い感じですかね～。数本出来たとしても、8本連続は全然無理です。メインです。100m ✖ 3本 を3セットサイクル1分40秒 です。以前は、1分45秒で...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。朝ズイフトチャレンジしてみました。ちょうど良さそうなイベントを見つけONです。まあまあの上りコースで18名でスタート先ずは、アップだと思いこぎこぎです。最下位スタートでしたが、徐々に前のズイフターに追いついていきます。半分ぐらいのところで、9番になりました。ペースを上げると、先頭集団がみえてきました。このままいけば追いつけると思いギアを上げま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。今日も暑い1日でした。夕方走ろうと思い、18時半過ぎから芝生公園でラン開始です。先日、17時から走り出しあまりの暑さに途中で撃沈しそうになりました。日が欠ける18時半、幾分走りやすく感じました。それにしても暑いです。皆生、佐渡ランパード、炎天下を走ります。選手、スタッフ含めて暑さ対策必需だと感じます。いつものコースを、いつもの様に走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。昨日、炎天下の中、関アジトライアスロンフェスタ頑張りました、身体も疲れていますが朝スイム向かいました。メンバー少なめです。準備や片付けで、意外と右腕使っています。右腕 まあまあの疲労感です。メニューは400m ✖ 7本です。① 片手スイム、400m② キック 400m ドリル系です。③ フィンスイム 400m④と⑤ プルスイム400m ✖ 2⑥と⑦ スイム400m ✖ ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。関アジトライアスロンフェスタ運営側で参加してきました。天候は晴れ！風無し、絶好のトライアスロン日よりです。今日も暑くなりそうです！トライアスロンの朝は早い！地元開催なので、5時前起床、現地6時位入りです。ミーティング後に各ポジションに分かれて作業開始です。先ずは、会場入り口の車の整理です。選手駐車場、ボランティア駐車場に振り分けながら案内...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。週末出っぱなしでしたので、土曜スイム久々です。アップして、先ずは、ドリルです。片手スイム、キックして身体をほぐします。メインです。200m ✖ 4 ✖ 4セットサイクルが 4分、3分50秒、3分40秒ラストは3分30秒と短くなります。4セットは時間が無く、3本となりましたがほどんど連続スイムでした。ダウン入れて3,...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。夕方、外作業をして暑さで、ばてちゃいました。夕ラン予定していましたが、一旦休息で涼みます。一旦休むと出たくなくなるもので、そのまま夕食。ノートレは避けたかったのでナイトズイフトとしました。イベント検索して、上りオンリーイベントスタートです。ひたすら上ります。漕いでも漕いでも上りなのでスピード出ません。参加者9名と少なめでした。トップ集団に入り...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。今夜は用事があったので、いつもより早い時間に10km夕ランしました。17時過ぎスタートしたのですが、もう暑過ぎです！7km付近で一旦水を浴びでクールダウンしました。日が高い17時、ランにはまだ暑いです！ランは早朝か、日が欠ける夕暮時か良いですね。さて、バラモンバイクようやく終わりました！バイクフニッシュラインは、地元中学生が声援をおくりつつバイ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。夕ラン行きました。久しぶり地元ホームでのランです。ちょっと新鮮な感じはしました。疲れはだいぶ取れていると思いますがタイムはギリギリ6分切るぐらいでした。暑いけど、続けていかないとです！10km 60分でした。バラモンバイク終盤です。毎度終盤になると、スタミナが切れ抜かれていくケースが多いです。食べ物もあまり食べれなくなります。今回、スペ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。長崎バラモン、東京出張、宮崎シーガイアとハードな1週間でした。疲労感はありましたがアクティブレストを兼ねて、朝スイム行ってきました。先週のバラモンでスイム中止になりましたので久々スイムです。メニューは、300m ✖ 9本メニューハードに追い込まず、気に良いペースで9本泳ぎました。ダウンを入れて2,900m朝スイムでした。東京、宮崎とも旅ランは出来まし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！6/30 日曜 宮崎シーガイアトライアスロン大会にTO（審判）として参加してきました。前日土曜から宮崎入り、会場作りのサポート大会運営ミーティングなどを行いました。シーアガアトライは、51.5kmのオリンピックディスタンスです。キッズ、ジュニア、初心者、一般と子どもから高齢者まで楽しめるトライ大会となっています！前日の土曜は雨でしたが、大会当日の天気は曇り...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！長崎バラモン大会が終わって直ぐに東京出張がありました。旅ラン推奨そのちゃんスーツケースにランシューズとランウェアを忍ばせて旅へ持って行きます。東京の方とお話しするときに、どのコースが良いかお尋ねしました。それなら東京マラソンコースが良いですよ！と言われ決定です。通勤ラッシュに重ならない様に早朝5時過ぎに出発です。第一目的地は『東京タワー』です...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！バラモンスイム中止が発表されスタートまで約2時間待ちとなりました。ベテラン組は、焦らずのんびり待機です。準備していたおにぎり2個、大福を食べて更なるエネルギーチャージです。もう食べれない！ってくらい頬張りましたwスイム得意な大分スーパーエースNさんががっかりの様子でした。そのちゃんも、スイムコツコツ練習していたので残念です。バラモンスイム中止は初です...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！バラモンの朝は早いです！スイムスタートが7時スイム会場に5時半、バス始発4時45分逆算していくと、朝食は3時半、起床は3時となります。3時に起きるとすると、21時、出来れば20時半には就寝したいとこです。21時に普段寝ることないので、もう戦いはこの寝る事から始まっています！！レースの準備を済ませて、21時前に部屋の電気を消して、とりあえず寝る体制です。なかなか寝...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！さて、バラモンキングの事を書いていきましょう！レース当日の事から書こうか、前日の出発から書こうか迷うとこですw大会前日土曜、朝8時長崎港発ー福江港行きフェリーに乗り福江島へ向かいました。波が高く結構揺れながら11時半頃到着したと思います。sフェリーは比較的空いていました。前々日から福江島へ入った選手が多いのかな？なんて思ってました。福江に着いて選手受付...
