はい！そのちゃん２！

休息デー

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！週末何かと、いつも以上に動いた感じデーでした(^^)/月曜です(^^♪ 少々お疲れ気味です？！これは、マッサージしなくては！と思い夕方セルフマッサージをじっくりやりました。身体よく動かしているので疲れたまっています💦もも、ふくらはぎの張り感ありありです(;^_^A特に、右脚の疲労感が強かったです(◎_◎;)マッサージ終わって、すっきりしたので走ろうかな～とも思いました...

2023/10/31 22:18

お久ブリ83cm

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！日曜です(^^)/トライアスロン仲間と、佐賀関の海へ繰り出しました( ｀ー´)ノ海もだいぶ秋めいてきて、早朝は肌寒かったです。今回のターゲットは、佐賀関鰤です🐟🎣ポイントに到着して、なんと1投目に友人にヒットです(^^)/🎣強烈な引きに、青物の予感です(^_-)-☆見事なハマチを釣り上げました(^^♪今日はw、釣れそうな予感です(^^)/釣り方は、ジギング🎣です。大型の疑似...

2023/10/31 05:00

朝スイム🏊からの秋ライド🚴🍂

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 土曜です(^^)/朝スイムへ向かいました🚙アップして、ドリルして、メインです(^^)/メインは、一番早い選手が1000m泳ぐ間に何メートル泳げるかでした🏊📝1,000mを3セットです(◎_◎;)💦TKEコーチが1,000m泳ぐのが一番早いのでその泳ぎに追随出来る様に、みんなも頑張りスイムです🏊1本目 15分12秒で 900mでした🏊この900mが基準になり、2本目、3本目も泳ぎました🏊15分20秒 AV1：42...

2023/10/29 22:53

久々朝ラン🌄🏃

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！金曜です(^^)/夕方から会議、夜は懇親会のスケジュールでした📝🍺夕ラン、夜ラン厳しかったので、今日は、久々『朝ラン』としました🌄🏃通勤ラッシュ前に芝生公園に向かい🚙ラン準備です(^^)/最近朝ランしてなかったな～とか思いながらスタートしました🏃昨日の木曜、休脚としましたので脚が軽い感じです(^^♪脚は軽い感じでしたが、決して良いタイムではありませんでしたw10km 5...

2023/10/28 19:44

ホッとスイム🏊

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜です(^^)/朝スイムへ向かいました🚙日曜、月曜、火曜、水曜、4日間走りました🏃日曜、水曜は、強度練習が出来ました(^_-)-☆ガーミン先生⌚曰く、そのちゃん休みよ～と言ってきますw4日間走ったので、今日脚は休息しようと思ってました🏃🙅今朝は、ホッと一息付きたいリラックスイムとしたいものです（出来ないけど）身体がこっていたので、スイム前にストレッチポール...

2023/10/27 22:50

かぼすペース走🏃

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です(^^)/かぼすラン練習会へ参加してきました🚙大分市営陸上競技場（市陸）が改装中の為、いつも市陸で練習している選手達が、ドームサブトラックへ出向き練習をしています。ドームサブトラック、練習メンバー多しです💦市陸の改装は来年まで続き🔨2月初め別大マラソン前には、キレイな陸上競技場が完成するとの事です✨夜です🌉ラン練習会です(^^)/ 着替えて、アップ開始です🏃そ...

2023/10/26 21:13

佐渡トライ フニッシュポロ届く👕

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！火曜です(^^)/佐渡トライ アストロマンから『フニッシャーズポロと大会写真集』が届いてました🏤写真集だけあって📚、良い写真満載です📷✨佐渡の熱さと暑さが🌞よみがえりました(^^)/佐渡トライ アンケート記入ありました📝ランエイドに、氷を常備して欲しです！とお願いコメント入れました📝エイドに氷が無くて、身体冷やせなくて(;^_^A暑くて、暑くて(◎_◎;)何度も完走諦めかけま...

2023/10/25 21:59

ほぐし朝スイム🏊＆ほぐし夕ラン🏃

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜です(^^)/昨日のクロカン疲れ出ています(;^_^A脚の筋肉痛なかなかです(◎_◎;)朝起きれたので🌅月曜 朝スイムへ向かいました🚙月曜は、比較的参加人数が少なめです。全面シートを上げず、部分シート上げでスタートです。メニューは、400m ✖ 7本各自で頑張ります🏊身体ほぐし、リラックスを心がけて泳ぎました。中盤ぐらいから、いつもスイムになってきた感じです🏊ア...

2023/10/24 21:39

クロスカントリー30km🏃

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です(^^)/ ランニングシーズンです🍁ガーミン仲間の練習量見ると📈みんな良く走っています🏃長距離練習やらんとな～と思ってました( ｀ー´)ノよし！ここは、ラン環境を変えて✨『日本一のマラソン練習コース』へ向かいました🚙大分市内から約1時間🚙、阿蘇くじゅう国立公園内にある久住高原クロスカントリーコースです(^^)/全面芝生、アップダウンばかりw、景色最高です(^_-)-☆高...

2023/10/24 06:01

土曜ハードスイム🏊

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜です(^^)/いつもより早起きして、ニューマシーン✨（タイ焼き機🐟🔥）始動です(￣ー￣)ﾆﾔﾘ朝スイムメンバーの方に、たい焼き焼いてみました(^^)/焼きあがった、たい焼きをはがすのが意外に難しかったです(;'∀')まあまあ美味しく出来たと思いますが、まだ改良の余地はありそうですwさて、今朝の朝スイム🏊 400mTTの予定です📝あれ？！コーチお休み(◎_◎;)？！通常メニューと...

2023/10/23 13:39

ニューマシーン✨（たい焼き機）

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です(^^)/ガーミン友、みんな走ってます🏃マラソンシーズンINです🏃そんな走らなくても、ってくらいみんな走ってます😅と言う訳で、芝生公園へ夕ラン行っときました🚙走ってる方、たくさんいました。今日は、競歩練習している方もいましたね～👧今日は、Tシャツだと肌寒い感じがしました🥶10km 55分 AV5：30で走りました🏃前から欲しいな～と思いながら購入してい...

2023/10/21 20:37

16kmペース走🏃＆ 3,400m朝スイム🏊

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です(^^)/かぼすラン練習会に参加しました🏃今夜は、別大当選の話題となりました📝メイン練習は、これからのマラソンシーズン備えて16kmペース走です(^^)/16km、なかなか長いです🏃💦先週12kmを走りましたので、プラス4kmか～と思いながら心の準備です(^_-)-☆16km ➡ ペースを4分45秒としました🏃📝同じくらいのペースを走る4名でスタートしました。16km 400mトラッ...

2023/10/20 12:24

別大マラソン2024 当選発表日🏃📝

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！10月18日 水曜です(^^)/今日は、別大マラソン2024 走れるか！走れないかの発表日であります🏃📝朝から、そわそわです(;^_^Aメールチェックを📧をしながらその時期を待ちます。10時過ぎ、HASEさんらLINEが入りそのちゃんどうだった？と聞かれました。発表があったんだ！と思いメールチェックです📧ランネットへ飛んでログインすれば当選か落選か分かるようです(◎_◎;)ドキド...

2023/10/19 11:49

火曜ナイトラン🏃✨

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です(^^)/仕事を終え、外は既に真っ暗です🌉秋空は大気がきれいになり星が見えやすくなるようです🌠ラン練習場、芝生公園向かいました🚙ラン準備をして、ストレッチをしてスタートです(^^♪真っ暗の中、凸凹でこぼこに気を付けながら走ります🏃走っていると、暗い所に目が慣れてくるもので、なんとなく全体が見える様になってきました。意外と走ってる方、犬の散歩してい...

2023/10/18 21:30

スイム🏊＆ラン🏃

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です(^^)/朝、目覚め良かったです🌅よし！朝スイムへ行こうと思い準備です🚙プール到着すると、IDさんと2人2人でシート上げは大変なので、コース分だけシート上げしました。アップ時に3名来て、5名でスタートです(^^)/メニューは🏊📝 400m ✖ 6セット です。マイペースで 6セット泳ぎました。アップ、ダウンも入れて 合計3,000mスイムでした(^^)/夕方🌇です(^^♪疲れていまし...

2023/10/17 14:46

上浦トライアスロン

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です(^^)/毎年この時期、上浦トライアスロン大会が開催されていました。コロナ渦の中、上浦トライアスロンも中止が続き今年もスタッフが確保出来ずなどの理由から大会は中止となりました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…上浦トライアスロンの火を消すな！との思いで有志一同で練習会を開催しました(^_-)-☆天気も良く、海も穏やかで、練習会日和でした(^^♪3種目準備をして、いざ練習開始です🏊先...

2023/10/16 21:44

たまには対面で(^^)/🍺

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です(^^)/朝スイムへ向かいました🚙ここ最近レースやイベント続きて、GONコーチからの指導が無かったので、久々GONコーチからの熱血指導です🏊📝今日は、100mを4セット形式でした🏊📝頑張れば、1分32秒丁度いい具合だと、1分37秒前後1分30秒切りは、なかなか難しい感じです💦100m 頑張りスイムは続き🏊💦ラストのメイン②は10分間泳ぎでした。疲れていて、マイ...

2023/10/15 17:39

ハード朝スイム🏊

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です(^^)/水曜頑張りラン🏃からの木曜朝スイムです🏊身体疲れていますが、、、朝スイムでリラックスタイムw？？先ずは、保温状態を保つ為のシート上げからスタートです。1人だど無理です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…2人でも大変です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…今朝は、IIさんと2人シート上げ。。。肩が重い(;^_^Aアップして🏊、SUさんメニューでスタートです📝100m ✖ 4本 3セット各サイクルが短くなって...

2023/10/13 22:27

頑張れ！ペース走🏃

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！10月10日（火） ➡ じゅうじゅうの日 ➡ 『お好み焼き日』だそうです(^^)/という訳でw、広島風お好み焼き作りました(^_-)-☆キャベツ、もやし、たっぷり入れていか天、ブタバラ、麺を入れて、焼き蒸しです!(^^)!美味しく出来たと思います(^^)/10/10は、10km夕ランとしました🏃消費カロリー 666キロカロリーと、ソロ目でしたw水曜です(^^)/かぼすラン練習会へ参加しました...

2023/10/12 17:13

たのうらアクアスロン🏊🏃PV完成🎥

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！連休最終日10/9（月）体育の日🎌です。体育の日と言えば、、、10月10日🏃って感じが未だに抜けませんw今朝も雨でした☔雨だし☔、朝スイム行こうと思い向かいました🚙プール1番到着です(^^)/シート上げあるな～1人じゃ大変だ(~_~;)と思ってました。着替えていると、SUさん、Iさんも来て3名でスイム練習開始です(^^♪メインは、400mピラミット🏊50m ✖ 8100m ✖ 420...

2023/10/11 05:34

鹿児島国体 トライアスロン徳之島🏊🚴🏃

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です(^^♪大分は激しめの雨でした☔今日は、鹿児島国体 徳之島でトライアスロン大会です！チーム大分の奮闘を祈り、YouTubeやラインを見ながら応援しました(^^)/心配されていた天気は、なんとか持ち徳之島は南国の暑さだったようです🌞女子男子ともに、初出場のメンバーが入り、新制大分チームで臨みました( ｀ー´)ノ全員無事完走出来き、良かったと思います(^^)/来年の国体は、...

2023/10/09 23:22

アイアンマンスイム🏊

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜です(^^)/ 朝スイムへ向かいました🚙アイアンマンマレーシアに参加しているAOさんの健闘を祈って！アイアンマンスイムを決行です🏊3,800m泳がないといけなので、メニューも大変(◎_◎;)アップして、ドリルしてメイン① 200mハード＋100mイージー✖5セット ここで1,500m😅3セット目がきつかったです💦メイン② 100m✖10本 ここで1,000mメイン③ 10分間泳ぎ ダウンを入れ...

2023/10/08 21:53

別府♨遠征🚙

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です(^^)/夕ラン行っときました🏃涼しくなり🍁だいぶ走りやすくなりましたが。。。(^^♪日差しは、まだ強いですね🌞💦夕ラン、いつもより早い時間だったので陸上部🏃部活生が多かったです🏃生徒や先生の前では、走る姿勢を意識してw軽やかにw走り抜けます(￣ー￣)ﾆﾔﾘ 10kmアベレージが久々5：30になった感じです🏃コツコツラン続けて、走れる脚にしていかんと！です(^^...

2023/10/07 10:23

木曜朝スイム🏊

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です(^^)/ 朝スイム向かいました🚙10月になり初めての朝スイムです🏊水温を保温するシートはぎから準備開始です😅シートはぎ なかなか大変です(;^ω^)各自アップをして🏊かぼす師匠の号令でスイム開始です📝先ずは、ドリルからです。片手スイム、左右両方、脚クロススイム、各50mを2セットキック50m ✖ 6メインです。200m ✖ 3を 3セット(;'∀') タフそうです😅1本目 プ...

2023/10/06 12:35

ラン練習会(^^)/ インターバル走🍁

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です(^^)/かぼすラン練習会に参加してきました🚙今日のメインは、みんな大好き(￣ー￣)ﾆﾔﾘw『1,000m インターバル走 ✖ 7本』です( ｀ー´)ノサイクルは、5分です💦これは、きつくなりそうな予感です(◎_◎;)1本目、2本目は、今日の調子、体調をみないと思いスタートしました！みんな早いので、ついついスピードが出ます🏃1本目 4分16秒2本目 4分14秒でした。サブ3ペース...

2023/10/05 18:11

アクアスロン🏊🏃3人のカメラマン📷

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜、火曜、芝生公園をコツコツ10km🌇夕ランしました(^_-)-☆涼しくなり🍁走りやすくなりました🏃さて、たのうらアクアスロン大会🏊🏃まだまだお伝えしたい事ありまして📝今回この大会に3名のカメラマンが📷アクアスロンの様子を撮影してくれました(^^)/どの表情もナイスな写真ばかりです📷✨選手1人1人の真剣な表情、スタッフの笑顔や仕事ぶりアスクアスロンの流れが細かく...

2023/10/04 22:33

2時間耐久バイクレース🚴

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜のメイン②です(^^)/たのうらアクアスロンを無事に終え、14時から始まる、大分サイクルフェスタ🚴『2時間エンデューロ大会』に参加してきました💦午前中、たのうらアクアスロン運営🎤午後から耐久自転車レース🚴正直大丈夫かな？！とは思いましたが、昨年も出たし、2時間頑張れば終わるしとか思いながら今年もエントリーしてました📝13時受付、13時半受付締め切りギリギリに受...

2023/10/03 22:25

たのうらアクアスロン大会 本番 🏊🏃

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！10/1（日）大分市田ノ浦ビーチで毎年恒例行事として行われています(^^)/『たのうらアクアスロン』本日本番です(^_-)-☆天候は晴れ時々曇り⛅ 雨の心配は無さそうです(^^♪運営スタッフは、早朝6時半に集合です🚙田ノ浦ビーチに到着します🏖昨日と違って、今日は風が強いです💦海が少々荒れています(;^_^A💦各パートに分かれて、ボランティアの方も入り、設営準備に入ります🔧今年で18...

2023/10/03 06:03

茅ヶ崎サザンライブ🎵

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜の夜です(^^)/サザンオールスターズ デビュー45周年(^^♪茅ヶ崎球場で野外ライブを4日間 開催しております(^^)/プレミアムチケット🎫は、入手出来ず💦映画館での茅ヶ崎『生ライブビューイング🎵🎥』で参加してきました(^^)/大分映画館でライブビューイングのチケットなら簡単に入手出来るだろうと高を括るっていたのですが💦残りチケットわずかの表示に慌ててクリックで...

2023/10/01 21:53