はい！そのちゃん２！

ポンカンラン練習会

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。かぼすラン練習会に行ってきました。毎年この時期の恒例行事になりつつある今夜は、ポンカンラン練習会です。先週雨で練習会中止でしたので、みんなと会うのが久々です。練習開始時間ギリギリに入ったのでストレッチをして、2kmアップです。アップ直後にメインスタートでした！今夜のメニューは、8kmペース走400mトラック20周です。4分20秒の組に入り、ラン...

2024/02/29 16:39

夕ラン10kmからのご馳走

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。夕ラン行っときました。準備していると、颯爽と走る若手軍団かいます。毎年この時期に合宿をしてる青学生達です。彼らには、ジョグペースなんでしょうが、めちゃ早かったです！走っていると、AD先輩がいました。途中、連れランしながら情報交換しました。今日はいつものコースとは違う、青学コースを走ってみました。10km 57分でした。夜です。今夜は、ホ...

2024/02/28 17:30

朝スイム＆夜ズイフト

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。朝スイムへ向かいました。2レーンシート上げをして、準備OKです。水温高い、今朝のプール、ホットプール状態えす。長い時間泳ぐのは、なかなか厳しい感じです。いつもの 400m✖ 7セットは止めて短い距離でのスイムとなりました。先ずは、アップでSKPS 続きまして、スカーリングスイムメインはピラミッドスイム400m、300m、200m、100m でした。今朝撮影した...

2024/02/27 22:43

日曜 久々ラン

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。早朝、雨でした。大潮だったので、釣り行きたいな～と思っていましたが気温も下がっていたし、雨で濡れながらの釣りは大変だし、風もあったので、断念しました。家でのんびり過ごしました。ちょっと前まで、有料映画でした『ロストシティ』が無料配信になっていたので観ちゃいました。サンドラブロックすごい！とかブラピがこんなちょい役で良いのか？なんて思いな...

2024/02/26 18:19

そのちゃん、トライアスロン講和

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。連休中日です。朝スイムへ向かいました。アップです。SKPS（スイム、キック、プル、スイム）400mメイン①です。5分間スイム ✖ 5セット5分間なので、約300mオーバーを目指して泳ぎました。メイン② 200m ✖ 5セットサイクル 3：30秒5本平均での指示です。3分10秒前後でした。最近走ってないから、身体疲れてないのか？意外と調子よく泳げました。...

2024/02/24 23:01

よし！ズイフトだ！

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 祝日です。午前中、小雨交じりでした。ランだなと思い芝生公園向かいました。準備していると、電話が入りました。緊急性の高い案件でしたので、ランを諦め対応しました。自宅へ戻り、よし！ズイフトだ！と思い準備開始です。1時間ぐらい乗らないとな～と思いながらイベントをチョイスしてスタートです。小一時間ぐらいかな～のようなコースを選んでアップ開始です。10分ぐらいア...

2024/02/24 09:50

朝スイム＆すき間ズイフト

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です。朝スイムへ向かいました。アップをして先ずは、50m✖8本です。メイン①20分間泳です。スイム時に耳栓する派なんですが、ここ最近、耳栓がしっくりこないんです。お気に入りの耳栓は、売り切れで在庫無し。別のを購入して、今回付けたのですが、、、早々に外れました。行方知れず。あーあプール底へ消えていきました。あーあゴーグルも、新年に新しいのを降ろしま...

2024/02/23 12:14

雨ズイフト

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜です。今日は1日雨でした。ラン練習会はお休みかな～と思っていると練習会、雨の為中止ラインが届きました。残念です。トライアスロンモードへ入らないといけない時期です。今夜は、ズイフトだ！と決めて帰宅です。夕飯食べたい気持ちを抑えて、ズイフト準備です。練習会休みだったので、少し負荷強めだな～と思っています。1人でもくもくと回すより、イベントチ...

2024/02/22 11:53

BMC01 いってらっしゃい！

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。朝スイムへ向かいました。月曜メインは、400m ✖ 7本が定番です。コースロープを外して、2レーンを使いながらのオープン形式、1セット400mスイムスタートです。1本目は、アップです。2本目は、腕を回しが良くなる矯正パドルを付けてスイム3本目、4本目は、プルブイを付けて5本目、6本目は、パドルを付けてラスト7本目は、フィンを付けて ダウンを入れて、...

2024/02/21 09:20

2024 別大マラソン⑦ ミズノスーパーシューズ装着

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。ゆっくり過ごしました。紫外線が低くなった夕方を見越してラン行ってきました。身体疲れていたな～、良いペースでは走れませんでした。10km 58分でした。別大マラソン⑦、シューズのお話です。ナイキ初期モデルアルファーフライで今年も走ろうと思っていました。お正月あたりに、ナイキから、アルファーフライ2安くなっていますよ！とメールが届いたので、もし...

2024/02/19 19:00

2024 別大マラソン⑥ 好タイムの要因

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。今朝は、2月らしい寒さでした。アップをして、先ずは① 10分間 フォームスイムです。次② 10分間 フィンを付けてキック＆スイムです。前半5分はキック、後半5分はフィンスイムです。次③ 10分間 呼吸制限スイムです。前半5分は、4回に1回、後半5分は3回に1回です。次④ 10分間 パドルスイムです。前半5分 プル...

2024/02/17 22:46

2024 バラモンキングA 当選

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 2月16日 金曜です。時計を見ると14時過ぎです。そろそろバラモンからメール来るな～と思いながら仕事していした。15時過ぎ、メールチェックです。下記のメールが届いていました。⇩ ⇩ ⇩─────────────────────────────────── 当選と決済完了のお知らせ───────────────────────────────────いつもLAWSON DO SPORTSをご利用いただき、ありがとうございます。先般お申込みいただき...

2024/02/17 04:42

バラモン合否 2月16日発表

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です。朝スイムへ向かいました。月曜、（振替休日）認定記録会でスイムお休みした。木曜スイム、久々感ありです。メンバー5名、コースロープを外して今朝もオープンスイム形式でスタートです。アップです。50m✖10本 1分サイクルです。メイン①です。2コースを使って周回しながら、20分間泳です。水流、ドラフィングを上手く使って泳ぎましょう！指示です。今日は、ここで...

2024/02/15 22:32

久々ズイフト

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜です。バレンタインデーです。通常ですと、かぼすラン練習会ですが、今夜は残業となりました。練習会には行けず、帰宅です。夕飯済ませて、水曜ランもせずにノートレはまずいと思いついに重い腰を上げ、久々ズイフト接続してみました。秋からラン練習に入って、ほとんどバイク乗っていませんでした。本当に久々バイクをあたります。先ずは、ログインから、、、あら...

2024/02/14 23:43

トライアスロン連合主催 認定記録会

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 三連休最終日、2月12日（月）振替休日大分県トライアスロン連合主催の『認定記録会』にスタッフとして参加してきました。一般参加、エリートの方はスイム400m、ラン3,000mの記録を測定します。エリートレースの基準になったり国体選手の選考基準になっりと大事な測定会です。ジュニア、中学生、エイジの方も参加して今の実力を測る事が出来ます。午前中、一種目はスイムです。今...

2024/02/13 19:38

リフレッシュ 筋トレ

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。別大マラソンが終わって1週間が経過しました。控えていた食べ物や甘いものも食べます。そろそろ運動も復活していかないとプヨプヨになってきそうです。日曜、大潮、天気良し！よし！旬な魚を求めて佐賀関海へ行ってきました。午後から風が出る予報になっていましたので午前中の短期決戦です。ポイント到着後の海は、まだ穏やかでしたが、時間が経つにつれ少しづつ風...

2024/02/12 21:09

2024 別大マラソン⑤

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です。残業でした。走ろうかな～との気持ちもありましたが、今夜は休んじゃえば？の気持ちの方が勝っちゃいました。今日は、ノートレとしました。土曜です。朝スイムへ向かいました。久々の朝スイムって感じです。1週間以上泳いでいなかったです。ファーストスイムの感じ、あれ、、、意外と進むな～もしかして今朝スイム、調子良いかも？なんて思いました。蹴伸び...

2024/02/10 22:15

2024 別大マラソン④

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムと思っていましたが起きれずでした。疲れ残っていますね。昨夜の頑張り走、1,000m✖3本効いたかもです。朝スイム出来ませんでしたので、芝生公園へ夜ラン行ってきました。まあまあ寒かったです。しっかりストレッチして10km走りました。お昼、カレー＆ナン食べてきました。辛口前の中辛5を選んで、中盤から汗ドバドバです。美味しく頂きました。さて、別大マ...

2024/02/09 18:44

2024 別大マラソン③

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。夜かぼすラン練習会へ参加しました。参加者はいつもより少なめでしたが、別大走ったメンバーさんもいましたので、それぞれの別大感想を聞きながらアップしました。メインは、1,000mインターバルでした。みんなとインターバルする元気はなかったので1,000mを3本だけ、頑張り走してみました。3本でしたので、まあまあ走れました。ダウン入れて、10kmとしました。2...

2024/02/08 14:34

2024 別大マラソン②

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。別大マラソンが終わり2日目です。だいぶ筋肉痛も柔らいできました。ランチは最近控えていた、ビックマック＆ポテト＆コーラいっときました。（あーあ）食欲が止まらないので。。。（あーあ）ちょっと走ろうと思い、芝生公園へ向かいました。無理せず、ゆっくりペースでスタートです。5kmか6kmかな～と思い走り始めましたが、意外といけそうだったので、1...

2024/02/07 17:21

2024年 別大マラソン①

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 2024年別大マラソンが終わって2日が経過しました。だいぶ筋肉痛も和らいできました。明日、水曜練習会です。通常練習はまだ出来ませんが、別大走ったみんなの声、感想聞いてみたいです。別大マラソン速報、たくさんの方に見て頂きました。昨年9月佐渡トライアスロン以来のヒット数です。閲覧＆ブログ村ポチ、ありがとうございました！大分出身、大分在住 そのちゃん（現在54歳）...

2024/02/06 10:21

別大マラソン2024 速報

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！2024年2月4日 日曜第72回別府大分毎日マラソン大会 通称別大マラソンが開催されました。心配された雨も、レース前には上がり、曇り、気温8度少し肌寒い感じの天気でした。風もほどんど気にしない程度でした。天気コンディションは良かったと思います。地元大会ならではの沿道からたくさんの声援を頂きました！声援はパワーに変わります！ライバルとの走り、駆け引きもあじわ...

2024/02/04 20:32

別大マラソン 前日受付

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です。芝生公園に朝ラン向かいました。走ってると、別大に参加されるK夫妻会いご一緒させてもらいました。これで、別大前練習、すべて終了です。夜はマッサージを受け、別大に備えます。土曜です。年一の健康診断受けてきました。午後イチから、別大マラソン前日受付です。その前に腹ごしらえ！昨日アップしました、たかをやさんへお昼を食べに行きました。めちゃ...

2024/02/03 17:49

大分グルメ

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜です。朝スイムへ向かいました。メンバー5名、2レーンを使ってアップ開始です。先ずは、50m ✖ 10本で身体をほぐします。メインです。コースロープを外します。2レーン使用、オープンスイム型『30分間泳』です。30分、長いです。ドラフティングスイムや、2レーンを回る事で水流を利用しての泳ぎましょう指示です。水流効果で速く泳げる感じはします。先...

2024/02/02 13:02

雨でラン練習会中止、個人練習へ

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。かぼすラン練習会でしたが、雨で中止となりました。別大マラソン前、最後の刺激入れ練習と思っていたので、屋根付きドームメイントラックへ向かいました。同じことを考えていた練習会メンバーも多数いました。雰囲気は、いつもより少なめのラン練習会の様でした。まあまあの雨でしたが、屋根付きドームは開きぱなしでかなりの雨がトラック内に入ってきます。気を付けな...

2024/02/01 17:13