こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！10月31日木曜日です。朝スイムお休みでしたので朝ラン行ってきました。10月ラン強化月間最終日です。11/3（日）レースの事を考えると、もう走り込みは止めて、疲労を取ることに専念したいとこです。芝生コース10km走りました。夕方、疲労を取るため脚の施術を受けました。ふくらはぎ、もも、疲労でパンパンでした。セルフケアだけでは、なかなか奥の疲労までは取れま...
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こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！8月30日（金）大分市、雨降りましたが、風はそこまでひどくなかったです。佐渡トライ予定としては、金曜に出発して、夜に佐渡入りの計画でした。残念ながら、大分空港便欠航でした。かなりバタバタになるのは、承知の上で8月31日（土）夜、佐渡入りを目指して出発してみようと考えています。今朝の大分の天気は、晴れ、風も少ない今のところは、飛行機は飛びそうで...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。大分は朝から雨風が酷く、台風が迫っている感じでした。日中は、大分川氾濫警戒水域まで達していると警報が出るなど危険な状態が続きました。夜になり、台風が近づいてきていますが日中程、酷くない感じがします。佐渡トライHP、目を通しながら飛行機が飛ぶか？航空会社HPを何度も見ていました。佐渡トライ ➡ 予定通り開催佐渡国際トライアスロン大会 (scsf.jp)大会開...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。台風10号の影響で大分、雨脚が酷くなってきました。みんな、ドキドキして待っていたと思います。今日の17時、佐渡トライHPにて開催について17時前から、HPをのぞいて更新ないかとチェックしていました。17時過ぎても、なかなか発表されなかったです。そうこうしていると、HPに対応発表です。佐渡国際トライアスロン大会 (scsf.jp)HPより ⇩ ⇩台風10号接近に...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜です。ゆっくり台風10号が日本横断ルートで北上しています。佐渡トライ当日には、台風抜けそうな感じではありましたが（月曜）今現在の進路予報は（火曜）日曜、新潟付近にいそうな感じでもあります。8/28（水）17時前後に、佐渡トライ大会HPにて台風10号の対応を発表するとHPに掲載されています。佐渡国際トライアスロン大会 (scsf.jp)月曜、朝スイムへ向かい...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です。今日も暑い1日になりそうです。ガーミン先生から、10km走れば？とメッセージが来たので朝ラン準備開始です。うだうだしていると、日もだいぶ高くなりました！走るにあたって、佐渡トライから届いた推奨ランボトルを使ってみようと思いました！容器が柔らかいので、荷物になりにくい感あります。この容器を持って走るには、そこそこ大きなポシェットの様な物が要りそ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。国体メンバーさん、新人メンバーさん加わりいつもと違うメンバーさんで朝スイムスタートです。アップ、ドリルをし、メインです。メインは、 100m ✖ 3 を7セットサイクル 1分45秒です。100mを21本、サイクル1分45秒なのでなかなかハードです。セット間、約1分休息ありです。1分35秒前後で戻り、息を整えます。後半6セット、7セ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です。夕ラン準備して、芝生コースを走りました。日が沈む前、散歩する方、ランニングする方多かったです。気持ちゆっくりペースで、8kmラン楽しみました。さて、アワイチ③、後半戦です。昼食を取らず、飲み物で80km過ぎ地点まで来ました。アップダウンも多くなり、へばってきました。コンビニもなく、次の街まで頑張れと思い進んで行きます。鳴門橋を越え、道...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ向かいました。本日はメンズデーでした。木曜にしては、レーンが埋まり盛況でした。アップ、ドリル、プル、キックをしてメインです！100m ✖ 6 、2分サイクル100m ✖ 4 、1分50秒サイクル100m ✖ 2 、1分40秒サイクルラスト2本、1分40秒サイクル、ほぼ200m泳でした。みんなでしっかり泳げました！ダウンを入れ、2,700mです。先日、佐渡トライ事...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。かぼすラン練習会に参加してきました。アップ、ドリルでしっかり汗を流してメインに備えます。本日のメイン➡ 3km、2km、1km 頑張れ走です！いよいよ佐渡ロングもまじかです。ここで肉離れなんてしたら大変ですので、そこそこ頑張れ走ぐらいで、挑みました。最初の3km 4：30ぐらいをイメージしながら走りましたが、みんなのペースが速く少々オーバーペー...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！淡路島から帰ってきて2日経ちました。まだ疲れは残っている感じです。今日は、ノートレです。出発時間を変更して、午後一（ゴゴイチ）からアワイチです。バイクボトル2本にアクエリアスを入れ身軽な装備としました。東浦道の駅からスタートです。序盤は、朝日が昇る海沿いエリアを徳島方面に向けて走っていきます。アップダウンも少なく気持ちよく走れます。前回、洲本...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 大分、久々の雨でした！からっから大地も恵みの雨になったと思います。アワイチ終えて帰宅して、翌朝アクティブレストを見込んで朝スイムへ向かいました。疲れていたので、起きれたら行こうぐらいの感覚です。お盆期間スイムお休みでしたので1週間ぶりスイムです。メインは、100m ✖ 15本 サイクル2分でした。1人じゃ～頑張れませんが、みんなで泳げばなんとかなる！みないな...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！2泊3日 淡路島弾丸ツアー無事に帰宅しました。行か帰りのフェリーは満席でした。3日間とも良い天気でした。2日目 アワイチ行ってきました！スタートスケジュールが大幅に変わっりアワイチ挑戦かなり危ぶまれました。なんとか、かんとか完走出来ました！160km走行でした。日中は、とくにかく暑つかったです！熱中症に気を付けながら、小まめの水分補給を心掛けました。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！早朝大分を出発しました。大分佐賀関で国道九四フェリーに乗ります。愛媛佐田岬へ向かいます。お盆休みでも有りますので、フェリー満席でした。乗船時間は約70分です。愛媛、香川を通ります。お昼は、お目当ての香川のうどんです。栗林公園近く、さぬきうどん上原屋本店お昼時ともあって、行列です。ぶっかけ冷やしうどんアジフライ、コロッケ注文です。ナイスのどごしです！...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！雨降らず、暑い日が続いています。地震警戒警報解除され、一安心であります。いつもと違う進路で台風発生、関東方面は注意が必要です。トレーニングは、涼しい時間帯を狙ってマイペースで10kmランしています。汗の量、すごいですw兵庫県淡路島とご縁がありましてお盆後半、淡路島行き計画しました。今回も四国ルートを使って、車で淡路島を目指します。淡路島まで行きます...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！連日暑い日が続いています。お盆時期ですので、お墓参りに行き道の駅で、旬な果物の買い出しが定番です。今年も、良い品ないかな～と思いながら店内散策です。駐車場も満車、店内大賑わいです。丁度、良さげな物ありました！1玉1房ゲットです。夕方、家族が集まりBBQです。今宵は、良い肉多しですwそして、欲しかったサザンオールスターズ茅ヶ崎ライブDVDのプレゼン...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ お盆です。昨日、実走練習しましたので、朝からトライ道具洗濯や片付けです。バイクは室内保管です。汚れた車体はキレイにしとかないとです。フレームは捨てて良いぐらいのタオルを使用しています。特に汚れているのは、タイヤ、ホイール、チェーン周りです。最近この汚れた場所に使うペーパータオルが重宝しています！毎回、雑巾が油まみれになって捨てるのが嫌だなと思っていた...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！山の日 祝日です。トライスーツを着用して実戦3種目練習してきました！1種目スイムです。佐渡トライ仕様のウェットを着てみました。袖なしウェットスーツです。肩が回しやすく、泳ぎやすいです。暑さもフルウェットよりは暑くないです。昨年の佐渡で着用したのですが、、、露出している腕部分に、ちくちくする虫が付着してストレスがありました。対策しないとな～1,200m泳...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイム向かいました。お盆休み前のラスト練習会です。参加者多いです！土曜は、たっぷり泳ぎましょう！指示でスタートです。アップです。プルで呼吸制限、700mいきなり700mなので、徐々にあげていきます。メイン①です。300m ✖ 3 サイクル5分30秒200m ✖ 2 サイクル4分100m ✖ 1 ダッシュ 300m ✖ 3 5分前半を目指して泳ぎます。1...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。今日も暑い1日でした。大分、8/8夕方から大きな揺れは無い状態です。神奈川で震度5弱、熊本で震度3、TVスーパーで速報が流れる時は、ドキドキしています。夜ズイフトしました。21時10分のイベントに参加してマイペースで約50分、回しました。GARMIN（ガーミン）からメールが届きました！サイクル製品の価格改定のお知らせです。簡単に言うと、値上げです！！8...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！8/8 木曜です。朝スイムへ向かいました。アップして、ドリルしてメイン①は 100m ✖ 15本レースペース並の指示、サイクルは2分です。1本目、1分40秒2本目、1分38秒3本目、1分39秒大体こんなタイムと思いながら1分40秒をオーバーしないように15本泳ぎました。メイン②は、呼吸制限で500mダウンを入れて、ちょうど3,000mスイムでした。夕方です。スマホに...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜ラン練習会に参加してきました。今夜は、いつもより早い時間に行けました。ストレッチ、アップもしっかり出来ました！メイン前に、陸上ドリルです。陸上ドリルは、慣れていないのです。おじさんには難しいですwみんなもぎこちない動きでドリルを進めていきます。本日のメインです！1,000m インターバル走 5セットです。おじさんメンバー、100m短縮、900mイン...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 火曜です。夕飯すましてゆっくり過ごしていたら寝てました。今夜はここから、ZWIFの気持ちになれなかったのでお風呂に入ってストレッチして就寝です。お世話になっているますT社長さんが新店舗のラーメン屋さんを出店しましたので早速食べに行きました！お店の名前は『ライオン食堂』さん場所は 大分市向原西トラック会館の1階に出店です。8/8 グランドオープンです。そのちゃ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！月曜です。昨日、一昨日の疲れが有りますが無事起きれたので、朝スイム向かいました。プール入ると、熱いです！温泉プールなので、冬は暖かくて良いのですが今朝のプールは泳ぐには熱いです。コンメアップ400m 片手スイム200m、サイドキック200mドリルをしてきます。メインは50m✖ 10本 ✖ 2セット水温が高いので、50mでも今朝はキツイ感じです。サイクル60秒で回しま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！日曜です。真夏のビックイベント！今年も無人島 海水浴へ向かいました。毎年この時期の楽しみのイベントです！7月ぐらいから、いつ行こうかとわくわくですw今日は天気も良く、波も良く、風も微風で絶好の海水浴日和ですが、、、暑いのは事実です。アウトドア好きトライ＆ランのメンバーで構成です島に上陸して、キャンプ設営です。タープで日陰を作り、かまどを作りま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。朝ZWIFしました。夜もZWIFかな～とか思っていましたが、明日の朝クロカンを見据えて夜、休息です。土曜です。久住、日本一のマラソンコース久住クロスカントリー場へ向かいました。高原ですので、いつもなら少し涼しいはずですが今年は暑いです！大分市内から1時間かけて向かっています。ハーフは走らないと！と活きこんでスタートです。1周3kmの周回コースを走って...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です。二度寝してしまった！間に合いそうでしたので、朝スイム向かいました。アップです。コンメ100m ✖ 4最近のアップは、コンメです。片手スイム 50m ✖ 4メインです。① 100m ✖ 6 サイクル2：00② 100m ✖ 4 サイクル1：55③ 100m ✖ 3 サイクル1：50④ 100m ✖ 2 サイクル1：45サイクルタイムがだんだんと短くなります。100mな...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜です。7月最終日です。パリ五輪トライアスロン競技女子が終わってから男子も無事開催されました。男子、ランぐらいにティバーを付けて観てました。ゴール手前で、2位の選手が1位の選手を抜き逆転での金メダル獲得見ごたえありました！LIVE中継でしたので、ゴールしてからすさまじく嘔吐する選手もいました。セーヌ川問題、ありそうな感じでした（汗）水曜なので、...
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こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！10月31日木曜日です。朝スイムお休みでしたので朝ラン行ってきました。10月ラン強化月間最終日です。11/3（日）レースの事を考えると、もう走り込みは止めて、疲労を取ることに専念したいとこです。芝生コース10km走りました。夕方、疲労を取るため脚の施術を受けました。ふくらはぎ、もも、疲労でパンパンでした。セルフケアだけでは、なかなか奥の疲労までは取れま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。10月ラン強化月間まで残り2日です。先ずは朝ラン行ってきました。夜メイン練習会が有ります。芝生平地をくるくると周回しました。意外と走れる感じでした。10km 59分でした。夜です。ラン練習会に参加です。今度の日曜、今シーズン初マラソン大会です。初の東北エリア『東北みやぎ復興マラソン42km』です。ラン旅行も楽しめればと思います。本日のメイン練習は10...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！火曜です。1日雨でした。夕方時折激しい雨でした。仕事終え、芝生公園行ってみました。誰もいません。気温18度、雨で肌寒い感じがしたのでジャケット1枚羽織って、夜雨ランスタートです。犬の散歩の方はいましたが、ランナーさんとはすれ違いませんでした。前半は芝生周回コースで10km走りました。後半おかわりいちゃおうと思いまして、ミニトレランコースに向かいました。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜です。昨日30km走しましたので、脚重い感じです。脚の疲労感ありです。筋肉痛は無しです。10月も残り4日、10月走ろう月間も4日と思えば今夜もアクティブレストを考えてナイトランです。いや、休むべきかな？朝スイム休んだから、少しは走らナイトです。芝生グラウンド、高校生集団が元気よくサッカーしていました。だんだんと日が暮れて、ボールも見えない走るコ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です。ロング走しようと思っていました。本当は早く準備して朝ランイメージだでした。思っていても、なかなか動かない心と身体ですw8時ぐらいから準備して、9時に河川敷到着です。ランシーズン河川敷、賑やかでした。たくさんのランナーさんが走っていました。ラン仲間も練習終えた様でした。みんなと一緒に練習するなら7時ぐらいから走り始めないといけませんね。今日の目標...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜です。朝スイムへ行きました。アップして、ドリルしてメインです。メイン① 100m ✖ 8本 フィンスイム 1：45サイクルフィンを付けているので、サイクル内には入れます。8本なので、後半はきつくなりました。メイン② 100m ✖ 15本 スイム 2分サイクル15本か～、1,500m 後半きつくなりそうです。AV1分40秒にして泳ぎました。中盤ぐらいから、疲れも出...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です。朝ラン行っときました。10km 1時間1分です。朝の割には、走れた感じです。夜です。走ろうか、走らないか、迷っていました。ガーミンニュースフィード見ると、みんな頑張って走っています！【10月ランニング強化月間】身体はキツイが走れない感じではない、あとは、走ろという気持ちです！これは精神修行だ！と思い走り出しました。走り出すと、あとはた...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ向かいました。AOさん久々の再開です。シート上げをして、アップコンメ100m ✖ 4からスタートです。メインは、400m ✖ 4セットセット間は各自です。私は7分目安に泳ぎます。ドリルです。キック600m50m ✖ 12本と思いながらたんたんとキックします。キック好きにはたまらないメニューです（汗）時間になったのでダウンで終了です。合計2,800mでし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。朝ラン行ってきました。夜練習会があります。負荷を軽減する様に、平地芝生コースでジョグです。10km 1時間1分でした。夕方です。練習会が終わる20時ぐらいに予定が入りました。前倒しで練習会参加しようと思い早めに会場入りです。着替えてアップしようとした際にKAWさんが既にアップを終え自主練スタート前でした。1人で走るより、一緒にスタートした方...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。今日は1日雨模様です。朝、パラパラと小雨でした。日も出ていないので、日焼けしなくていいや！と思い朝ランしてきました。ペースは全然上げれず、10km 1時間3分でした。夜です。雨です。結構、雨降っています。ナイトランするつもりでした。濡れるの覚悟で走り出しました。走ってる方、散歩してる方、誰もいません。ヘッドライト付けて、寂しい公園を走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。朝スイム休み、睡眠にあてました。昨日40km走ったので身体キツイです。温泉効果なのか、マッサージ効果なのか筋肉痛はそこまでひどくなかったです。スイム休んだので夕ランしないと思い準備です。ストレッチして走りだしです。走れてる感じがしません（汗）脚 重いです。ファーストラップ1km➡ 6：11意外といつも通りだと思いました。2km➡ 5：57 6分切ったけ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。今日はロング走しよう！と思っていました。山行ってクロカンかな～と考えてましたが山は行くまでが遠いです。よし！近場の河川敷で走ろうと思い準備です。ラン仲間が走っていました。既に30km走ったそうです！！さすがです！30km目標としてスタートです！行きは追い風、帰りは向かい風でした。行きは良い良い帰りは辛いですw2.5kmまで走って、戻るを繰り返し...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。シートは既に上がっていて、そのままアップ開始です。土曜は参加者多いです。アップ コンメ100m ✖ 4本片手パドル、片手フィン 400m ✖ 2メイン① 400m ✖ 2 プル② 200m ✖ 4 スイム③ 100m ✖ 5 スイム ダッシュ25m ✖ 2ダウンで終了 合計3,600mでした。スイムが終わって走らないと！思っていました。そ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。朝ラン行ってきました。疲れ残っている感じはします。脚の負担を軽減する為に芝生コースを多めに10km目標にしてスタートです。合宿している有名ランナーさんも朝ランしていました。楽な気持ちで10．5km走りました。AV6：00です。夕方です。いつも走らない河川敷コースの前を通りました。先日は、夕ランしようと足を運びましたが、河川敷を見るだけでしたw今日は...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です。朝スイム向かいました。1番乗り、シート上げからスタートです。そうこうしていると、メンバーが集まりスタートです。ドリルのキック、プルで身体をほぐしていきます。昨夜、頑張りランしているので、身体きつめです。メインです。100m × 3本 ✖ 4セットサイクルが 1：50，1：40，1：30だんだんとみじかくなります。1分30秒の時は、既に1分30秒で入れて...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜です。夜かぼすラン練習会があります。分かっちゃいるけど、、、水曜はテンション高めで朝ランしちゃいました。あまり負荷をかけずと思いなるべく平坦芝生コースをチョイスしました。気温21度で曇りでした。最初の2kmはアップです。そこから気持ちいいペースで8kmまで走り残り2kmはダウンと思いゆっくりめで走りました。10km 1時間1分でした。夜です。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 火曜です。連休リフレッシュ出来ました。遊び疲れ残っています。。。（汗）マラソンシーズンに向けてラン再開といきたいです！水曜ラン練習会仲間で、10月 月間走行距離ランキングが発表されました。上位陣は、ラン調子が良いメンバーばかりです。まさに努力の賜物です！このランキングに刺激を貰って頑張りたいと思いました！今日は、昼休み10km走りました。日差しも少なく走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！連休中にしたかった事1 キャンプへ行く2 バイク（オートバイ）に乗る3 海へ釣りに行く最終日は、海へ行きました。2か月ぶりくらいの釣りです。久々なので、ワクワクです。いろんな釣り方したくて準備結構大変でした。当日は、風も無く海も穏やかでした。一投目で、大きい①フグが釣れました。リリースです。2匹目は、いい引きの②カツオくんでした。丸々で美味しそうです...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！キャンプ翌日の朝です。久住の朝は寒いです！気温一桁9度でした。夜明け前に目が覚めて、コーヒーを入れ夜明けを待ちます。バイクキャンプでしたかったこと、その2バイク（オートバイ）でクロカンコースまで行きクロカンを楽しむです！テントでランウェアに着替え、そのままでは寒いので、ズボンとウェアーを着込んでオートバイでクロカンコースまで向かいます。冷た...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 夏から頑張っていた作業が一段落付きました。温泉入って英気養いたいと思っていました。そしてもう1つ！バイク（オートバイ）乗りたいと最近思っていました。だいぶ涼しくなり、虫もいなくなり温泉付きキャンプへ行こうと計画しました。久住キャンプ場を選びレッツゴーです！そしてレンタルバイク手配しました。カワサキ エルミネーター400久住ツーリングです。久々乗ったオート...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。朝ZWIFしました。朝からガンガン行く感じではなかったですが中盤あたりぐらいから、調子よく漕げてきましたので徐々にペースを上げて行きました。アップ入れて約55分の朝ZWIFでした。夜です。水曜ラン練習会に参加してきました。今日のメインは2kmインターバル！本数は3本。1本目から全力で！の指示です。400mトラック5周の2,000m1周目、少し余裕がある感じでした。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！連休最終日 海の日 祝日です。海の日だけあって、海へ行く計画立てていましたが夜明けから午前中、雨予報です。浜辺BBQを楽しみにしていました。天気雨、やむを得ない中止としました。残念です。最近、海のんびりはしてなかったので海行きたかったです。釣りも最近行けてないので、夏魚ちゃんも釣りに行きたいです。映画でも観ながらのんびり過ごしました。夕方、雨が上がり...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！連休二日目です。小雨です。午前中の用事、屋内イベントなので雨でも大丈夫です。実家二階にある、大きなタンス3棹、大棚を下す作業をしました。ちなみにタンスの数え方 ➡ 棹（さお）です。1人じゃとても無理ですので腕自慢の親戚に声を掛け、お手伝いをしてもらいました。ばらせる部分は、ばらして下していきます。ばらせそうない部分は、切断してある程度小さくし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ そろそろ梅雨明けぽくなってきました九州です。三連休は、雨、雨、雨でした。残念ながら、ことごとく連休中の計画はお流れになりました。先ず初日の土曜です。朝スイムを休んで、クロカン走る計画を立ててました。まあまあの雨、雷模様です。クロカン練習中止となりました。雷は、危ないので中止やむを得ないです。スイムも出来ず、雨も止まず、、、流石にノートレはマズイと思いZ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 朝スイム行ってきました。先ずはキック400mです。キック400mと思うと長いので、気持ち的に50mを8セットのイメージでキックですwキックしてて思うのは、やはり泳ぎが早い選手はキックも早いです。50m1分以内で回せたら、早い感じですかね～。数本出来たとしても、8本連続は全然無理です。メインです。100m ✖ 3本 を3セットサイクル1分40秒 です。以前は、1分45秒で...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。朝ズイフトチャレンジしてみました。ちょうど良さそうなイベントを見つけONです。まあまあの上りコースで18名でスタート先ずは、アップだと思いこぎこぎです。最下位スタートでしたが、徐々に前のズイフターに追いついていきます。半分ぐらいのところで、9番になりました。ペースを上げると、先頭集団がみえてきました。このままいけば追いつけると思いギアを上げま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。今日も暑い1日でした。夕方走ろうと思い、18時半過ぎから芝生公園でラン開始です。先日、17時から走り出しあまりの暑さに途中で撃沈しそうになりました。日が欠ける18時半、幾分走りやすく感じました。それにしても暑いです。皆生、佐渡ランパード、炎天下を走ります。選手、スタッフ含めて暑さ対策必需だと感じます。いつものコースを、いつもの様に走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。昨日、炎天下の中、関アジトライアスロンフェスタ頑張りました、身体も疲れていますが朝スイム向かいました。メンバー少なめです。準備や片付けで、意外と右腕使っています。右腕 まあまあの疲労感です。メニューは400m ✖ 7本です。① 片手スイム、400m② キック 400m ドリル系です。③ フィンスイム 400m④と⑤ プルスイム400m ✖ 2⑥と⑦ スイム400m ✖ ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。関アジトライアスロンフェスタ運営側で参加してきました。天候は晴れ！風無し、絶好のトライアスロン日よりです。今日も暑くなりそうです！トライアスロンの朝は早い！地元開催なので、5時前起床、現地6時位入りです。ミーティング後に各ポジションに分かれて作業開始です。先ずは、会場入り口の車の整理です。選手駐車場、ボランティア駐車場に振り分けながら案内...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。週末出っぱなしでしたので、土曜スイム久々です。アップして、先ずは、ドリルです。片手スイム、キックして身体をほぐします。メインです。200m ✖ 4 ✖ 4セットサイクルが 4分、3分50秒、3分40秒ラストは3分30秒と短くなります。4セットは時間が無く、3本となりましたがほどんど連続スイムでした。ダウン入れて3,...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。夕方、外作業をして暑さで、ばてちゃいました。夕ラン予定していましたが、一旦休息で涼みます。一旦休むと出たくなくなるもので、そのまま夕食。ノートレは避けたかったのでナイトズイフトとしました。イベント検索して、上りオンリーイベントスタートです。ひたすら上ります。漕いでも漕いでも上りなのでスピード出ません。参加者9名と少なめでした。トップ集団に入り...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。今夜は用事があったので、いつもより早い時間に10km夕ランしました。17時過ぎスタートしたのですが、もう暑過ぎです！7km付近で一旦水を浴びでクールダウンしました。日が高い17時、ランにはまだ暑いです！ランは早朝か、日が欠ける夕暮時か良いですね。さて、バラモンバイクようやく終わりました！バイクフニッシュラインは、地元中学生が声援をおくりつつバイ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。夕ラン行きました。久しぶり地元ホームでのランです。ちょっと新鮮な感じはしました。疲れはだいぶ取れていると思いますがタイムはギリギリ6分切るぐらいでした。暑いけど、続けていかないとです！10km 60分でした。バラモンバイク終盤です。毎度終盤になると、スタミナが切れ抜かれていくケースが多いです。食べ物もあまり食べれなくなります。今回、スペ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。長崎バラモン、東京出張、宮崎シーガイアとハードな1週間でした。疲労感はありましたがアクティブレストを兼ねて、朝スイム行ってきました。先週のバラモンでスイム中止になりましたので久々スイムです。メニューは、300m ✖ 9本メニューハードに追い込まず、気に良いペースで9本泳ぎました。ダウンを入れて2,900m朝スイムでした。東京、宮崎とも旅ランは出来まし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！6/30 日曜 宮崎シーガイアトライアスロン大会にTO（審判）として参加してきました。前日土曜から宮崎入り、会場作りのサポート大会運営ミーティングなどを行いました。シーアガアトライは、51.5kmのオリンピックディスタンスです。キッズ、ジュニア、初心者、一般と子どもから高齢者まで楽しめるトライ大会となっています！前日の土曜は雨でしたが、大会当日の天気は曇り...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！長崎バラモン大会が終わって直ぐに東京出張がありました。旅ラン推奨そのちゃんスーツケースにランシューズとランウェアを忍ばせて旅へ持って行きます。東京の方とお話しするときに、どのコースが良いかお尋ねしました。それなら東京マラソンコースが良いですよ！と言われ決定です。通勤ラッシュに重ならない様に早朝5時過ぎに出発です。第一目的地は『東京タワー』です...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！バラモンスイム中止が発表されスタートまで約2時間待ちとなりました。ベテラン組は、焦らずのんびり待機です。準備していたおにぎり2個、大福を食べて更なるエネルギーチャージです。もう食べれない！ってくらい頬張りましたwスイム得意な大分スーパーエースNさんががっかりの様子でした。そのちゃんも、スイムコツコツ練習していたので残念です。バラモンスイム中止は初です...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！バラモンの朝は早いです！スイムスタートが7時スイム会場に5時半、バス始発4時45分逆算していくと、朝食は3時半、起床は3時となります。3時に起きるとすると、21時、出来れば20時半には就寝したいとこです。21時に普段寝ることないので、もう戦いはこの寝る事から始まっています！！レースの準備を済ませて、21時前に部屋の電気を消して、とりあえず寝る体制です。なかなか寝...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！さて、バラモンキングの事を書いていきましょう！レース当日の事から書こうか、前日の出発から書こうか迷うとこですw大会前日土曜、朝8時長崎港発ー福江港行きフェリーに乗り福江島へ向かいました。波が高く結構揺れながら11時半頃到着したと思います。sフェリーは比較的空いていました。前々日から福江島へ入った選手が多いのかな？なんて思ってました。福江に着いて選手受付...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！バラモンキング 2泊3日ツアーが終了しました。大会終わって2日目 火曜です。大会当日、天候大荒れでした。暴風、波浪でスイム中止突風のバイク走行、煽られるような風が何度も吹き危険走行でした。ランは蒸し暑く体力をどんどん奪われました！スイム中止だったりバイクが180kmから155kmに変更されりしていつもの疲労感が軽減された感じはします。大雨の影響で、島の皆...
