はい！そのちゃん２！

河川敷ダンデライオン ラン

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ向かいました。今朝は、3名少なめスイムです。アップをしてメイン① プル200m ✖ 5 サイクル3分45秒サイクル内で泳ぐことが出来ました。メイン② スイム200m ✖ 5 サイクル3分35秒さっきより10秒短くです。絶妙にキツイ200mです。4本目きつかったですが、頑張れました。5本クリアーです。ラストは、50mダッシュ2本ダウンで終了です。合計2,700...

2024/04/26 16:24

睡眠スコアGOOD

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。昨夜のズイフトは全然ダメでした。疲れを取らないと思いガーミンを付けて、睡眠です。睡眠スコアを測定しました。睡眠スコア➡ 非常に良いの判断です。【ガーミン965です】気持ちも良かったのでw、朝ズイフトしましたw今朝は、昨夜とは違い良い感じでターゲットパワーとケイデンスを出せ、ミッションクリアーです。夜です。水曜ラン練習会です。喉がイガイガしま...

2024/04/25 22:12

気持ちはやる気でも･･･

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。忙しい1日でした。残業して、いつもより遅めの帰宅です。夕飯済ませて、、、22時過ぎです。遅くなったなと思いつつ、気持ちは、ズイフトしないと思っていました。ノートレでも良いかと思いながらもとりあえず、バイクパンツに着替えてズイフトセットです。23時のイベントはさすがに時間が遅すぎると思い22時半から、1人モードでスタートです。気持ちや...

2024/04/24 21:32

月曜 朝スイム

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。朝スイムへ向かいました。今朝の参加者は少ないだとうと予想していましたので1人で準備開始です。本当に誰も来ません。。。アップを終え、メイン①です。200m ✖ 5セットと思いスタートです。2セット目途中で、2名参加です。活気でましたw200mの残りを泳いました。メイン②です。100m ✖ 15本 サイクル1：45く～、15本か～と思いスタートです。前回、10...

2024/04/23 19:32

ズイフト緑グループライド

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。午前中、用事を済ませんて走ろうかな～なんて思っていると、雨です。あらら、映画観ようとw夕方です。今夜は、ファミリー食事会でした。みんなでワイワイ楽しく過ごすことが出来ました。夜です。まだ雨です。もうここから、走る気にはなりません。そんな時は、室内バイク練習マシーン『ズイフト君』の出番です。四国バイク旅前は、まあまあ乗ってましたが最近は乗...

2024/04/22 18:50

牡蠣の通り

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムを休んで、年一イベントへ参加してきました。腕、背中、筋トレ出来ました。なかなかハードで疲れました。午前中、お世話になっている水産会社の社長さんからLINEが入りました。良い牡蠣入ったよ！どう？二つ返事で【頂きます！】です。その夜は、牡蠣パーティーしました。大ぶりな新鮮な牡蠣で生で頂き、焼牡蠣、蒸し牡蠣で頂きました！身も大きくて...

2024/04/21 22:53

おしえて！イチロー先生！

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。黄砂来てます。夕ラン準備して芝生公園へ向かいました。外気温21度ぐらいです。服装は、Tシャツ、短パンで大丈夫です。いつも通りに2kmアップして、徐々に気持ち良いペースで走ります。18時スタートで走り終わり19時ぐらいでしたらライトいらずで走れます。だいぶ日が長くなりました。10km 57分 AV5：39でした。大好きなイチロー選手が、こどもたちの質...

2024/04/20 21:45

ロードバイク電動化は高額です

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です。朝スイムへ向かいました。今朝は少なめの3名でした。1レーンを開けて、スイムスタートです。メイン① 200m ✖ 5本たんたんと泳ぎました。メイン② 100m ✖ 10本 サイクル1分45秒1分35秒前後を目指して泳ぎます。10本は、なかなかハードです。後半は、へばりそうになりましたが、ラストまで、泳げたと思います。メイン③は ゆっくりプルで整えました。...

2024/04/19 22:50

昨夜 揺れました。

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！4/17（水） 午後11時14分 就寝中。スマホの警告音とともに、大きな揺れの地震が発生しました。揺れがおさまるのを待って、TVを付けます。震源地、震度、津波の確認をします。大分から震源は近く、大分市は震度4、津波無し津波無しでほっとしました。停電無し、TVからの情報を見ていると余震がきました。改めて、地震の怖さを知った夜でした。水曜夜は、かぼすラン練習...

2024/04/18 13:30

朝スイムす

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。朝スイムへ向かいました。先週の土曜は、ほとんど泳げなかったので1週間ぶりスイムのような気がします。あちゃ～、ガーミン忘れました。そんな時は、リンゴウォッチを使い測定です。本日のメニューは、400m ✖ 6本2本毎にサイクルタイムが上がっていく感じです。最初の2本は、アップがてらに泳いでいきます。次の2本、ミドルペースで泳いでいきます。前に泳ぐ選手...

2024/04/16 21:37

大分エース 宮古島トライ初挑戦で3位の快挙達成！

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜、宮古島トライアスロン大会でした。大分からも数名の選手が参戦しております。大分トライアスロン会を牽引続けているエース新田選手（30歳）ロングトライアスロン初挑戦にて宮古島トライ初参加で総合3位の快挙を達成しました！！本当にすごいことです！おめでとうございます！！チーム大分 大喜びです！！新田選手の許可を得てブログ掲載OK頂きました。スイムアップ...

2024/04/15 20:45

大学生にトライスイムを初体験

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。今朝のスイム、いつもとちょっと違います。トライアスロンに挑戦したい大学生3名にスイム練習に初挑戦してもらいました。スイム道具も全員もっていないという事で事前に朝スイムメンバーにご協力を頂き、水着、ゴーグル、キャップをレンタルしました。3名分となると、ちょっと大変です。やる気は、すごく感じられます。先ずは今の実...

2024/04/14 05:29

宮古島までシーコン送料2万円

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 四国自転車旅から帰ってきて徐々に通常トレーニングに戻しています。水曜は、かぼすラン練習会に参加しました。アップ 2kmメイン① 5km ペース走 AV4：30メイン② 3km 頑張り走 AV4：10きつかったです。木曜は朝スイムへ行き、1週間ぶりに泳ぎました。メインは 100m ✖ 10本 サイクル1分45秒でした。なんとか、10本入れました。合計 2,900m疲れました。四国...

2024/04/12 22:59

四国自転車旅⑥ 徳島ラン～香川うどん県へ

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！2日間の自転車旅を終え、翌朝、旅ランしました。ちょっと早起きをして、ホテル周辺を走り出しました。走ったことない地域の旅ラン楽しいものです！徳島城跡の大きな公園がありました。桜もきれいだし、車の進入もないので、ここで走ろうと決めくるくる回りながら、散策走りしました。走っている方も多かったです。10kmランしました。徳島から出発して、香川を通るルートで...

2024/04/11 17:45

四国自転車旅⑤ 徳島うどんも美味し！

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！バイク2日目 14時ぐらいに鳴門にゴールしました。お昼は、鳴門でうどん食べたいと思っていたのでバイパス沿いのうどん屋さんに入店しました。鳴門は、たらいうどんが有名？たらい＆ワカメ推しだったので、たらいうどん＆ワカメを注文しました.釜揚げうどんとはちよっと違う、たらいうどん出てきました。お～、美味そう！コシの強い、美味しいうどんでした。まさに、鳴門うど...

2024/04/10 16:30

四国自転車旅④ 徳島 鳴門ゴールへ

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！四国自転車旅④です。1日目、4月5日（金）車で松山へ向かいました。2日目 6日（土）朝、松山から高知まで車で移動し、午前10時過ぎ、高知駅から南側ルート室戸岬経由で徳島県を目指して自転車旅スタートです。約150km走りました。3日目 7日（日）徳島県牟岐町からゴール鳴門を目指します。朝ごはんをたっぷり取り、バイク旅2日目スタートです。お尻痛いです。手首...

2024/04/09 23:35

四国自転車旅③ 1日目後半 室戸岬～牟岐町

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！四国自転車旅、1日目後半です。高知を出発しまして、室戸岬を目指します。室戸岬まで約80kmです。午前10時過ぎに高知を出発して、80kmなら14時ぐらかな～なんて思いながらえっちら、おっちら、バイクを漕いでいきます。自転車コース、お遍路さんを巡っている方とよくすれちがいます。すれちがう時は、声を掛け合い健闘を称えあいます。お遍路さん、外国人の方が多いなと感...

2024/04/09 00:35

自転車四国旅② 高知編スタート編

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜朝です。いよいよバイク旅スタートです！昨夜は興奮して、眠れなかったですwロングバイク時の朝ごはん大事です！朝6時半からのホテル朝食会場に向かいましたが既に長蛇の列でした。とりあえず、早めに朝食を済ませたかったのでカレー&サラダを積極的に取りました。ホテルを出発です。高知を目指します。松山から高知、まあまあ遠いです。高速を使って高知駅を目指しま...

2024/04/07 22:20

自転車四国旅① 松山準備編

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！金曜です。四国自転車旅、準備編です。今回バイクスタートが高知駅です。大分〜高知まあまあ遠いです。一旦、松山を経由しようと思い愛媛松山を目指します。バイクと、荷物を車に乗せ国道九四フェリーを使いました。出発時間が分かれば、事前予約が良いと思います。フェリーに乗れる時間が読め無かったので、予約無しで直接フェリー乗り場へ向かいました。フェリー乗り場へ向...

2024/04/06 03:55

自転車 四国旅へ出発

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜です。朝スイム向かいました。5名の参加者です。コースロープを外して、オープンウォーター方式です。アップをして、メイン①です。50m ✖ 6本 ✖ 2セットです。今日は、軽めに行きましょうと言いつつも・・・メイン②です。100m ✖ 20本 みんなで、20本？！と驚きですwマイペースで泳いでください！1分45秒サイクルです！ん・・・全然軽めじゃないしwとりあ...

2024/04/05 07:49

雨です 朝ズイフト 夜おかわりズイフト

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。朝から雨でした。1日雨の天気予報です。夜のかぼすラン練習会中止の可能性あるかな～と思い朝ズイフト準備です。イベント参加で朝ズイフトスタートです。今朝は、白ユニフォームでした。新コース パリの様です。上りが少なく平坦コースの様でした。朝からグイグイ回す感じではなくまあまあ回すぐらいの感覚で朝ズイフト楽しみました。お昼頃、練習会中止LINEが入りま...

2024/04/04 17:22

朝ラン

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！火曜です。良い感じで目が覚めました。よし！朝ランと思い準備開始です。4月から芝生公園の開園が朝6時に変わりました。日の出もだいぶ早くなってきたので、朝活嬉しい感じです。公園へ行く途中、こんなところに大きな桜の木があったことに気付かされました。桜の花キレイです。いつものストレッチをしていつものコースで、いつものラン開始です。調子も悪くなく、普通に走れ...

2024/04/03 19:26

佐渡トライ Aタイプ当選

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！4月1日（月）新年度スタートです。月曜さわやかな朝、朝スイムへ向かいました本日のメイン① 100m ✖ 8本 を2セット100mなので、16本なので、無事泳ぎ終えます。メイン② 200m ✖ 6本 サイクル3：30200mは、長いです。3：15ぐらいを目安に泳ぎます。4本目から、どっと疲れが出ました。5本目、6本目は、きつかったです。練習してる～！ってそんな気になりまし...

2024/04/02 17:51

週末 土曜ラン、日曜体幹トレ

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 土曜です。朝スイムお休みでした。朝はゆっくり過ごし、昼前ラン行っときました。大分も、桜開花宣言でました。気温も高く、日差しもあり、Tシャツで走れる感じでしたので長袖は着ず、Tシャツで走りました。芝生コースでアップをして、いつものコースはちょっと違うコースで10km走りました。公園内の桜です。日曜です。天気良し、風も少なめ、潮は小潮と小さめでしたが最近の...

2024/04/01 14:15

黄砂襲来の前に

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！金曜です。昨日ニュースで、金曜午後からからたくさん黄砂が飛んできますと言っていました。なら、金曜は朝ランだなと思い準備です。芝生公園へ向かい、久々いつも走っていた芝生コースを使ってアップして、心臓破りの坂道を上がりミニトレランコースを走ってみました。天気も良く、風も穏やか、桜もチラホラ春陽気の朝ラン楽しめたと思います。10km 57分でした。先日、T...

2024/03/30 17:33

遂に、6枚刃に手を出す

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜です。二度寝、そのまま起きれず朝スイムお休みしていましました。夜は、年度末残業で、クタクタで帰宅でした。ガーミン先生、休息の指示でしたのでノートレもOKとしましょう。さて、題名6枚刃の件です。なんじゃ？と思う方がほとんどですよね？ラムダッシュの事ですwそれでも、なんじゃ？と思うかもしれませんねwメンズの方は出掛ける際に、ひげを剃ります。カ...

2024/03/29 21:33

かぼすラン練習会 4：40のつもりが…

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。久々のかぼすラン練習会に参加してきました。練習開始時間ギリギリに到着です。アップせずに、いきなりのメイン危険です。先ずは、ストレッチして、焦らずアップしました。2km軽めに走ってアップ完了です。既に走っているメンバーに付いて周回してこうと思いました。いつものBグループに入って、今のペースを聞きます。1km➡4分40秒です。と聞きそのイメージで...

2024/03/28 16:14

夕ラン ＆ 夜ズイフト

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！火曜です。ノー残業デーでした。夕ランしようと思い芝生公園向かいました。桜チラホラ咲いてきました。ストレッチして、アップ開始です。まずは芝生コースを2km走ります。徐々にマイペースに変えていきます。今日はコースを変えて走ってみました。5km過ぎても疲れをあまり感じません。もしやZWIFTやっているから、良い感じなのか？！なんて思いってました。しかし7kmぐ...

2024/03/27 17:43

朝SWIM 夜ZWIFT

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜です。朝スイムへ向かいました。二度寝してしまい、ちょっと遅くなりましたが、スタート時間には間に合いました。今朝は、コースロープを外して、オープンウォター形式です。アップして、スカーリングドリルです。本日のメインです。100m ✖ 25本、サイクル 1分50秒ハードな予感です。先ずは、15セットを泳ぎます。5秒間隔でスタートです。飛ばし過ぎると、ばて...

2024/03/26 20:57

日曜雨 ZWIFT 2SET

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です。朝から雨、かなりの雨、、、風も無く、大潮なんですが～、、、まだ雨に濡れたら冷たし、野外活動は厳しい感じです。釣りは、諦めました。午後からも雨止まずで、ZWIFTしようと準備です。日曜だし、1セットではなく、2セットだなと思いました。アップ時間も十分取れましたので1本目は、まあまあハードで攻めていきました。30分間、集団に入り、集団から離れず引っ張...

2024/03/25 16:46

大分でトライアスロン大会を

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。あれ？！ゴンコーチがいません。今朝は、かぼす師匠の指導でスイムスタートです。アップして、ドリルしていきます。メイン① 150m ✖ 10本10本ですか？！とみんなの心の声w今朝は、ハードになる予感です。フィンスイムでしたので、ホッとしました。150m絶妙に長く、10本キツイです！メイン② 200m ✖ 5本 通常スイム サイクル 3分...

2024/03/24 18:23

大分開花かな

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です。3月まもなく月末です。夕ラン行っときました。ここ最近は、いつもの芝生コースではなく（先週はイベントで走れませんでした）ミニトレランコースを走ってます。今日も、ミニトレランコースで準備開始です。このコースもだいぶ面白くなってきました。脚のストレッチ、肩甲骨周りのストレッチをしてスタートです。最初の2kmはアップです。アップなのでペース...

2024/03/23 18:45

ZWIFTディスクホイール ゲット

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ向かいました。本日のメニューは、600m ✖ 4本 600m、なんとも長いです。先ずは、ドリルモードキック300m、次にスカーリング300m 1本目終了2本目は、プルです。姿勢を注意しながら、効率よく進むを意識しながら泳ぎました。プルはさみながらのクィックターンは難しいです！ハル先生、なんかコツありますか？ターン終わりに、外れそうになったプルを...

2024/03/22 20:32

ZWIFT ニューバイク ゲット！

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！春分の日 祝日です。大分、強風警報発令中です。外バイクは危険レベルです。黄砂、PM2.5飛散有りです。外ランも控えた方が良さそうな感じでした。昔の映画（スパイゲーム）、最近の映画（オットー）鑑賞しました。夜になり、警報も解除になりましたが、今更外トレーニングも気持ちも無く、今夜もズイフトです。最近はズイフト春イベント楽しんでいます！フニッシュ後に当たる...

2024/03/21 16:09

新店さん いらっしゃい

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。お世話になっている社長さんが大分市大在近辺に（角子原）新店の『油そば熊八商店』を出店しました。オープン祝いを兼ねてランチへ行きました。連日行列が出来ると聞いていましたのでランチ時間より早めに向かいました。既に満席、並んでいます。名物油そばを注文しました。大分で油そば 聞かないの楽しみです。食べ方の指南を見ながらまぜまぜしながら美味...

2024/03/20 22:06

ケーキ食べたし

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。ノー残業でした。夕ラン行っときました。週末のイベントの撤収作業をしていて、いつものコースはまだ使えそうになかったのでミニトレランコースを走りました。最近、甘い物やお菓子の差し入れ多いです。誘惑に簡単に負けちゃいます。走ってて思います。身体重いな～と、砂糖取り過ぎかもって日がだいぶ長くなってきました。後半は暗くはなりましたが、足元ギリ見える感...

2024/03/19 21:21

日曜ぼーっから 夜ズイフト

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。朝から雨でした。午前中ぼーっと過ごしました。たまには、ぼーっと過ごす事も大事みたいですね。午後から、まとめておかないと思っていた整理しました。これで、少し肩の荷が下りた感じです。夕方、雨上がる予報でしたが、しとしと雨が続いてました。夕ラン諦めました。このままだと日曜ノートレです。みんなのガーミンデータを見てやる気チャージです！よし！と思...

2024/03/18 10:45

土曜朝スイム 夜ズイフト

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイム向かいました。アップして、ドリルしていきます。400m SKPS しました。今朝のメイン①は、100m✖2、200m✖1＝400m 3セットでした。1セット目 2：00サイクルまだまだ 大丈夫です。2セット目 1：45サイクル100mを1分35秒あたりで泳ぎます。200m設定が絶妙に良いです。特に150mからの残り50mが、、、キツイです。3セット目は 1...

2024/03/17 18:15

朝ラン 夜はZWIFT

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。昨日朝ランして気持ち良かったので今朝も朝ラン行ってきました。芝生公園の開門が3月まで朝7時の様なので7時過ぎに向かいました。公園内のイベントがあるので、いつものコースは諦めミニトレランコースを走ります。予期も良く、程よく寒く、良い感じの朝でした。花粉が舞ってこの時期の外ラン大変な方も多いようです。花粉症の症状はまだ大丈夫なので日焼け止めとサ...

2024/03/16 17:46

ホワイトデーフライでー

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！3/14木曜 ホワイトデーです。昨夜、残業でノートレでしたので朝ラン行ってきました。平日の、朝ランは久々です。犬の散歩をされている方、ランニングしている方も結構多かったです。週末のイベントでいつものコースが走れなかったので別コースで走りました。周回コースで3分の2ぐらいは、芝生ランが出来ます。芝生いつも走ってないと、走りにくいです。春になれば、早起き...

2024/03/14 18:25

ナイトラン10km

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。年度末なにかと、忙しくしています。今夜は、残業がありませんでした。久々、ナイトラン行ってきました。芝生公園、いつもと様子が違います。週末ビックイベントがあるので、その準備でいろんな業者さんが入り、準備をしていました。アップで走る芝生コースは塞がれています。準備をして、ランスタートです。フォークリフトが動いてました。気を付けながら、...

2024/03/13 23:36

朝3km 夜AV30km

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 3月11日 東日本大震災から13年経ちました。ニュースを見て当時の事を思い出しました。改めて地震大国を認識した1日でした。朝です。朝スイムへ向かいました。今朝は距離を泳いでいぎましょう！の指示でスタートです。メニューは、400m ✖ 8セットこのメニューだけでも、3,200mです。1本目はアップです。2本目から徐々にあげていきます。オープンスイム形式でした。後ろから選...

2024/03/12 16:45

鰆 春の魚

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。大潮です。天気、波もまあまあ良し、海へ行ってきました！今朝は、寒かったです。家を出る時にば、2度でした。春の訪れとともに、夜明けがだんだんと早くなってきています。朝焼けの海の景色、良いものです。癒されます。日曜で大潮、ポイントには釣り人たくさんです。魚の数より、ルアーの数の方がおおいくらいだと思います。1投目、激流ポイントへ投げ入れました...

2024/03/11 21:15

3/9 サンキュー感謝の日

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！3月9日（土）サンキューの日 感謝の日です。朝スイムへ向かいました。ホワイトデーも近いという事で、今日のスイムメニューは女性に優しいメニュー？！アップSKPS① 100m ✖ 4SKPS② 100m ✖ 4 メイン① 100m ✖ 4 ✖ 3セットサイクルがだんだんと短くなります。1セット 2分2セット 1分45秒3セット 1分30秒3セット目、1分30秒、4...

2024/03/09 10:39

木曜です 朝スイムです

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ向かいました。プールへ到着すると、うっすら空が明るくなってきました。春近しです。今朝も少なめ 朝スイム、3名でしたので1レーンのみシートを上げて練習開始です。アップをして、メイン① 200m ✖ 5本1，2本目は パドルをはめて腕の動きを注意しました。3、4本目は プルを付けてのフォームスイム5本目は フリーです。メイン② 100m ✖ 10...

2024/03/08 19:41

残業です ズイフトです

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。いつもは残業無しで、かぼすラン練習会へ向かいますが、、、今夜は残業でした。水曜夜は、ハードに過ごさナイト！と思っていますので今夜もズイフト準備です。1時間は回さないとと思い、20時半からの約1時間のイベントを選んでスタートです。80名ぐらいの集団でした。みんなはやい！！あっという間に、後ろの方です。今夜は、1時間と思っていましたので焦らず...

2024/03/07 18:53

雨です ZWIFTです

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。朝から雨でした。仕事を終え、帰宅です。こんな日は、お家ズイフトです。家に帰ると、ついついリラックスしてしまうので気持ちのあるうちに、ズイフト準備です。イベント開始まで20分以上ありました。イベント待っていたら、やる気が無くなっていきそうで、直ぐに始めれるトレーニングメニューを選びました。50分メニューで、インターバル的なメニューで...

2024/03/06 16:01

贅沢スイム

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。朝スイム向かいました。昨日、マラソン大会が行われたので、朝スイム参加少ない事は予想されましたw6時プール到着して準備開始です。参加者少ないとみたので、シート上げは1レーンです。6時過ぎても、誰も来ません。アップ開始です。月曜メニューは 400m✖7セット通例なのです。1本目は、アップです。2本目スタート、誰も来ません。今朝は、1人スイムの様です。...

2024/03/05 16:44

日曜 朝ラン

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。午後から予定がありましたので朝ランだな～と思い準備です。8時前に芝生公園到着です。まあまあ寒いです。梅の満開は、もうピークを迎えた感じでした。ストレッチをしてスタートです。今日は身体が重い感じ。とりあえず、いつものコースを走ります。10km タイムは、59分でした。家に帰ると、東京マラソンTVやってました。パリ五輪の残り1枠をかけた熱い戦いで...

2024/03/04 19:10

皆生トライ2024 申込開始

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。マラソンシーズン終盤です。明日の日曜、マラソン大会に参加する選手はお休みでいつもより人数少なめの朝スイムです。アップして、ドリルしていきます。中盤、200mを早いペースでの指示がありました。400mTTをイメージしながら泳ぎました。タイムは 6分4秒 100mAV1分32秒でした。このペースを保てれば、400mTT 6分...

2024/03/03 12:11

佐渡トライアスロン2024 エントリー開始

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 3月1日です。丸亀の日です。久々、釜揚げうどん半額いっときました。ネギたっぷり、生姜たっぷりで頂きます。3月1日（金）『佐渡トライアスロン2024』エントリー開始です。佐渡国際トライアスロン大会 (scsf.jp)Aタイプ スイム 4kmバイク 190kmラン 42.2km去年は、日本で一番暑かった新潟佐渡で9月1日（日）AM6時スタートです。エントリー期間は 3月1日（金...

2024/03/01 20:29

ポンカンラン練習会

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。かぼすラン練習会に行ってきました。毎年この時期の恒例行事になりつつある今夜は、ポンカンラン練習会です。先週雨で練習会中止でしたので、みんなと会うのが久々です。練習開始時間ギリギリに入ったのでストレッチをして、2kmアップです。アップ直後にメインスタートでした！今夜のメニューは、8kmペース走400mトラック20周です。4分20秒の組に入り、ラン...

2024/02/29 16:39

夕ラン10kmからのご馳走

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。夕ラン行っときました。準備していると、颯爽と走る若手軍団かいます。毎年この時期に合宿をしてる青学生達です。彼らには、ジョグペースなんでしょうが、めちゃ早かったです！走っていると、AD先輩がいました。途中、連れランしながら情報交換しました。今日はいつものコースとは違う、青学コースを走ってみました。10km 57分でした。夜です。今夜は、ホ...

2024/02/28 17:30

朝スイム＆夜ズイフト

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。朝スイムへ向かいました。2レーンシート上げをして、準備OKです。水温高い、今朝のプール、ホットプール状態えす。長い時間泳ぐのは、なかなか厳しい感じです。いつもの 400m✖ 7セットは止めて短い距離でのスイムとなりました。先ずは、アップでSKPS 続きまして、スカーリングスイムメインはピラミッドスイム400m、300m、200m、100m でした。今朝撮影した...

2024/02/27 22:43

日曜 久々ラン

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。早朝、雨でした。大潮だったので、釣り行きたいな～と思っていましたが気温も下がっていたし、雨で濡れながらの釣りは大変だし、風もあったので、断念しました。家でのんびり過ごしました。ちょっと前まで、有料映画でした『ロストシティ』が無料配信になっていたので観ちゃいました。サンドラブロックすごい！とかブラピがこんなちょい役で良いのか？なんて思いな...

2024/02/26 18:19

そのちゃん、トライアスロン講和

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。連休中日です。朝スイムへ向かいました。アップです。SKPS（スイム、キック、プル、スイム）400mメイン①です。5分間スイム ✖ 5セット5分間なので、約300mオーバーを目指して泳ぎました。メイン② 200m ✖ 5セットサイクル 3：30秒5本平均での指示です。3分10秒前後でした。最近走ってないから、身体疲れてないのか？意外と調子よく泳げました。...

2024/02/24 23:01

よし！ズイフトだ！

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 祝日です。午前中、小雨交じりでした。ランだなと思い芝生公園向かいました。準備していると、電話が入りました。緊急性の高い案件でしたので、ランを諦め対応しました。自宅へ戻り、よし！ズイフトだ！と思い準備開始です。1時間ぐらい乗らないとな～と思いながらイベントをチョイスしてスタートです。小一時間ぐらいかな～のようなコースを選んでアップ開始です。10分ぐらいア...

2024/02/24 09:50

朝スイム＆すき間ズイフト

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です。朝スイムへ向かいました。アップをして先ずは、50m✖8本です。メイン①20分間泳です。スイム時に耳栓する派なんですが、ここ最近、耳栓がしっくりこないんです。お気に入りの耳栓は、売り切れで在庫無し。別のを購入して、今回付けたのですが、、、早々に外れました。行方知れず。あーあプール底へ消えていきました。あーあゴーグルも、新年に新しいのを降ろしま...

2024/02/23 12:14

雨ズイフト

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜です。今日は1日雨でした。ラン練習会はお休みかな～と思っていると練習会、雨の為中止ラインが届きました。残念です。トライアスロンモードへ入らないといけない時期です。今夜は、ズイフトだ！と決めて帰宅です。夕飯食べたい気持ちを抑えて、ズイフト準備です。練習会休みだったので、少し負荷強めだな～と思っています。1人でもくもくと回すより、イベントチ...

2024/02/22 11:53

BMC01 いってらっしゃい！

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。朝スイムへ向かいました。月曜メインは、400m ✖ 7本が定番です。コースロープを外して、2レーンを使いながらのオープン形式、1セット400mスイムスタートです。1本目は、アップです。2本目は、腕を回しが良くなる矯正パドルを付けてスイム3本目、4本目は、プルブイを付けて5本目、6本目は、パドルを付けてラスト7本目は、フィンを付けて ダウンを入れて、...

2024/02/21 09:20

2024 別大マラソン⑦ ミズノスーパーシューズ装着

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。ゆっくり過ごしました。紫外線が低くなった夕方を見越してラン行ってきました。身体疲れていたな～、良いペースでは走れませんでした。10km 58分でした。別大マラソン⑦、シューズのお話です。ナイキ初期モデルアルファーフライで今年も走ろうと思っていました。お正月あたりに、ナイキから、アルファーフライ2安くなっていますよ！とメールが届いたので、もし...

2024/02/19 19:00

2024 別大マラソン⑥ 好タイムの要因

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。今朝は、2月らしい寒さでした。アップをして、先ずは① 10分間 フォームスイムです。次② 10分間 フィンを付けてキック＆スイムです。前半5分はキック、後半5分はフィンスイムです。次③ 10分間 呼吸制限スイムです。前半5分は、4回に1回、後半5分は3回に1回です。次④ 10分間 パドルスイムです。前半5分 プル...

2024/02/17 22:46

2024 バラモンキングA 当選

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 2月16日 金曜です。時計を見ると14時過ぎです。そろそろバラモンからメール来るな～と思いながら仕事していした。15時過ぎ、メールチェックです。下記のメールが届いていました。⇩ ⇩ ⇩─────────────────────────────────── 当選と決済完了のお知らせ───────────────────────────────────いつもLAWSON DO SPORTSをご利用いただき、ありがとうございます。先般お申込みいただき...

2024/02/17 04:42

バラモン合否 2月16日発表

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です。朝スイムへ向かいました。月曜、（振替休日）認定記録会でスイムお休みした。木曜スイム、久々感ありです。メンバー5名、コースロープを外して今朝もオープンスイム形式でスタートです。アップです。50m✖10本 1分サイクルです。メイン①です。2コースを使って周回しながら、20分間泳です。水流、ドラフィングを上手く使って泳ぎましょう！指示です。今日は、ここで...

2024/02/15 22:32

久々ズイフト

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜です。バレンタインデーです。通常ですと、かぼすラン練習会ですが、今夜は残業となりました。練習会には行けず、帰宅です。夕飯済ませて、水曜ランもせずにノートレはまずいと思いついに重い腰を上げ、久々ズイフト接続してみました。秋からラン練習に入って、ほとんどバイク乗っていませんでした。本当に久々バイクをあたります。先ずは、ログインから、、、あら...

2024/02/14 23:43

トライアスロン連合主催 認定記録会

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 三連休最終日、2月12日（月）振替休日大分県トライアスロン連合主催の『認定記録会』にスタッフとして参加してきました。一般参加、エリートの方はスイム400m、ラン3,000mの記録を測定します。エリートレースの基準になったり国体選手の選考基準になっりと大事な測定会です。ジュニア、中学生、エイジの方も参加して今の実力を測る事が出来ます。午前中、一種目はスイムです。今...

2024/02/13 19:38

リフレッシュ 筋トレ

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。別大マラソンが終わって1週間が経過しました。控えていた食べ物や甘いものも食べます。そろそろ運動も復活していかないとプヨプヨになってきそうです。日曜、大潮、天気良し！よし！旬な魚を求めて佐賀関海へ行ってきました。午後から風が出る予報になっていましたので午前中の短期決戦です。ポイント到着後の海は、まだ穏やかでしたが、時間が経つにつれ少しづつ風...

2024/02/12 21:09

2024 別大マラソン⑤

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です。残業でした。走ろうかな～との気持ちもありましたが、今夜は休んじゃえば？の気持ちの方が勝っちゃいました。今日は、ノートレとしました。土曜です。朝スイムへ向かいました。久々の朝スイムって感じです。1週間以上泳いでいなかったです。ファーストスイムの感じ、あれ、、、意外と進むな～もしかして今朝スイム、調子良いかも？なんて思いました。蹴伸び...

2024/02/10 22:15

2024 別大マラソン④

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムと思っていましたが起きれずでした。疲れ残っていますね。昨夜の頑張り走、1,000m✖3本効いたかもです。朝スイム出来ませんでしたので、芝生公園へ夜ラン行ってきました。まあまあ寒かったです。しっかりストレッチして10km走りました。お昼、カレー＆ナン食べてきました。辛口前の中辛5を選んで、中盤から汗ドバドバです。美味しく頂きました。さて、別大マ...

2024/02/09 18:44

2024 別大マラソン③

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。夜かぼすラン練習会へ参加しました。参加者はいつもより少なめでしたが、別大走ったメンバーさんもいましたので、それぞれの別大感想を聞きながらアップしました。メインは、1,000mインターバルでした。みんなとインターバルする元気はなかったので1,000mを3本だけ、頑張り走してみました。3本でしたので、まあまあ走れました。ダウン入れて、10kmとしました。2...

2024/02/08 14:34

2024 別大マラソン②

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。別大マラソンが終わり2日目です。だいぶ筋肉痛も柔らいできました。ランチは最近控えていた、ビックマック＆ポテト＆コーラいっときました。（あーあ）食欲が止まらないので。。。（あーあ）ちょっと走ろうと思い、芝生公園へ向かいました。無理せず、ゆっくりペースでスタートです。5kmか6kmかな～と思い走り始めましたが、意外といけそうだったので、1...

2024/02/07 17:21

2024年 別大マラソン①

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 2024年別大マラソンが終わって2日が経過しました。だいぶ筋肉痛も和らいできました。明日、水曜練習会です。通常練習はまだ出来ませんが、別大走ったみんなの声、感想聞いてみたいです。別大マラソン速報、たくさんの方に見て頂きました。昨年9月佐渡トライアスロン以来のヒット数です。閲覧＆ブログ村ポチ、ありがとうございました！大分出身、大分在住 そのちゃん（現在54歳）...

2024/02/06 10:21

別大マラソン2024 速報

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！2024年2月4日 日曜第72回別府大分毎日マラソン大会 通称別大マラソンが開催されました。心配された雨も、レース前には上がり、曇り、気温8度少し肌寒い感じの天気でした。風もほどんど気にしない程度でした。天気コンディションは良かったと思います。地元大会ならではの沿道からたくさんの声援を頂きました！声援はパワーに変わります！ライバルとの走り、駆け引きもあじわ...

2024/02/04 20:32

別大マラソン 前日受付

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です。芝生公園に朝ラン向かいました。走ってると、別大に参加されるK夫妻会いご一緒させてもらいました。これで、別大前練習、すべて終了です。夜はマッサージを受け、別大に備えます。土曜です。年一の健康診断受けてきました。午後イチから、別大マラソン前日受付です。その前に腹ごしらえ！昨日アップしました、たかをやさんへお昼を食べに行きました。めちゃ...

2024/02/03 17:49

大分グルメ

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜です。朝スイムへ向かいました。メンバー5名、2レーンを使ってアップ開始です。先ずは、50m ✖ 10本で身体をほぐします。メインです。コースロープを外します。2レーン使用、オープンスイム型『30分間泳』です。30分、長いです。ドラフティングスイムや、2レーンを回る事で水流を利用しての泳ぎましょう指示です。水流効果で速く泳げる感じはします。先...

2024/02/02 13:02

雨でラン練習会中止、個人練習へ

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。かぼすラン練習会でしたが、雨で中止となりました。別大マラソン前、最後の刺激入れ練習と思っていたので、屋根付きドームメイントラックへ向かいました。同じことを考えていた練習会メンバーも多数いました。雰囲気は、いつもより少なめのラン練習会の様でした。まあまあの雨でしたが、屋根付きドームは開きぱなしでかなりの雨がトラック内に入ってきます。気を付けな...

2024/02/01 17:13

別大マラソン当日の天気は、雨？！

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！別大マラソン本番まで、数日となりました。大分市の幹線道路には、交通規制あります看板が立ってきました。テレビCMも頻繁に流れている様になりました。2月4日（日）気になる天気は。。。『雨☔』予報です。降水確率90％まで上がってきました。週中から週末まで雨予報が続いています。当日の気温は、最高気温11度、最低気温5度スタートが12時です。最低気温より上がって...

2024/01/31 11:13

今期レコード 84cm

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！日曜です。別大マラソン、1週間前となりました。（大分人は ➡ 別大マラソン前1週間と言いますw）（前が先に付くことが多いんです）1週間前なので、ハードトレーニングはナッシングです。潮見表を見ると、良い感じの潮です。波もまあまあでした。気分転換、リフレッシュを兼ねて釣りへ行ってきました。気の知れた釣り仲間4人で釣行したのですがうち3名が今度の別...

2024/01/29 22:13

朝スイム後 生姜焼き定食

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 土曜です。朝スイムへ向かいました。ゴンコーチの指導で朝スイムスタートです。アップ、ドリルを済ませメインは、200m ✖ 5セット サイクルは3：30なかなかハードでした。ラスト400m TT無理せずマイペースで泳ぎました。6分34秒 AV1：39次は、もう少し突っ込んで泳いでみようと思いました。ダウンを入れて合計3,000mスイムでした。スイム終わって、今日はランへが行...

2024/01/28 20:31

満月ラン

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！金曜です。夜ラン行ってきました。2日前の極寒時よりだいぶ走りやすい感じです。それでも、いつもより厚めのインナーを着てランスタートです。今日は、夕ランの予定でしたが、残業が入り、ナイトランとなりました。ヘッドライト持っていなかったので、暗闇から人が出てきて、お互いびっくりしました。今夜も消費を重点にし、気持ち良いペースで10km走りました。満月がキレイ...

2024/01/27 22:19

寒いけど朝スイム

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜朝のルーティン、朝スイムへ向かいました。今朝も寒いです。プール室内も冷たいです。プールは温水温泉プールなので暖かいです。プールへ入ると、ホットします。参加者4名 少なめでした。2レーンを上げて、アップ開始です。SUさんメニューでスタートです。アップがてらに、200m ✖ 4メイン①です。100m ✖ 8 （サイクル1：50）1：35前後を目指して、泳ぎます。...

2024/01/26 11:00

極寒水曜かぼすラン練習会

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜夜です。かぼすラン練習会に参加してきました。昨日に続き、今夜もめっちゃ寒いです。気温2度、冷蔵庫より冷たいです。冬用厚手インナー、ニット帽、ネックウォマー、手袋など防寒装備を付けてアップ開始です。他のメンバーさん今夜は厚手でした。メインは10kmペース走、400m✖25周です。別大マラソン本番まで10日あまりとなりました。無理せず各自ペースで走る指示です...

2024/01/25 10:49

雪夜ラン

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！火曜です。大分も珍しく、大雪注意報が出ました。夜になり、気温も下がり雪降り出しました。今日は、たくさん食べたし間食もしたし、カロリー消費の運動しないと思っていました。今夜は極寒だけど、ナイトランの覚悟を決めて準備です。いつものランウェアにプラス冬用ジャージを着て雪夜ランスタートです。気温は0℃でした。風も強かったです。走り出して直ぐに外気に触れてい...

2024/01/24 23:37

朝スイムでオープンウォター

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜です。朝スイムへ向かいました。今朝は、寒かったです。温水プールも、少々ひえひえです。シートを上げて、アップスタートです。メインになり、かぼす師匠がコースロープを外します！本日も、メインはオープンウォター形式スイムです。メニューは、400m✖7セット 各自で泳いでいきます。コースロープがありませんので、くるくる回り前を泳いでいる選手を抜いていき...

2024/01/23 23:52

別大マラソン2週間前 ミドル走20km

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です。別大マラソン2週間前となりました。今日で長い距離走るのは終わりかなと思い、ミドル走の心構えで準備しました。先ずは、しっかり朝食です。昨日のお鍋の残りに野菜とお肉を入れ頂きました。芝生公園に向かい、準備です。今日の目標は20kmです。10kmコースを2周回というより走っていないコースを交えて飽きない様に走りました。10km順調です。15kmぐらいから...

2024/01/22 21:46

朝スイムから つきたてお餅

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。メンバー多し、ゴンコーチ指導で始動です。アップすませ、ドリルを長めにして、本数多くこなし本日のメインです。今朝のメインは、100m ✖ 10本、1：50サイクルです。1本目 1分33秒 2本目 1分31秒3本目 1分32秒良い感じで泳げています。このペースを保ちながら、残りも頑張ります！8本目 1分31秒9本目 1分31秒1...

2024/01/21 21:21

新年 初おろしシューズ

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！2024年 新年になったので、初おろししてみました。年末ナイキセールで購入した『ズームフライ5』です。以前も練習用シューズ、ズームフライ5使っていました。だいぶへたってきたので、新しいシューズおろしました。以前はピンクカラー、この色は安く購入出来ました。今回の色は白です。セールになってました。汚れが気になるところですが、新しいシューズは気持ちいい...

2024/01/20 16:15

オープンウォター形式

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ向かいました。参加者多いです。シート2レーン上げ、各レーン3名入りアップ開始です。メインです。コースロープを外し、2レーンを使ってオープンウォター形式で、20分間泳です。みんなでくるくる回りながら泳いでいきます。オープンウォター形式 久々です。大分プールでは オープンウォター時は海坊主が現れるので、注意が必要です！泳いでいると、脚を引...

2024/01/19 11:20

水曜かぼすラン練習会 ペース走

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。今日は暖かい1日でした。夜です。仕事を終え、水曜かぼすラン練習会へ向かいました。開始時間ギリギリの到着でしたので、急いで着替えて、ストレッチです。アップは、1kmとしてメイン練習、ペース走12km、各自でスタートです。1km AV4：40ぐらいで進んでいきます。2kmを過ぎて、身体も温まってきました。少しペースアップです。世界のARさんが A...

2024/01/18 18:00

ミットナイトクッキング

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜、日付が変わり夜中です。以前作った『アップルパイ』評判が予想以上に良くまた作ってみました本当は土曜に時間あったら作ろうと思いつつ、結局時間取れず。日曜30km走して休息して、夜食事会に参加して、これまた時間取れずでした。美味しいリンゴの賞味期限が迫っていたので、月曜に変わった日付の夜中クッキングスタートです。先ずは、りんごの皮むき。これが...

2024/01/16 23:34

豚汁 合同ラン練習会 30km走

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です。別大マラソン3週間前となりました。ロング走をして刺激を入れたいとこです。コロナ前は、別大マラソン前にロング走練習会をしていました。久しぶりに『豚汁』もしましょうって事になり、ウルトラマラソンクラブの皆様と水曜かぼすラン練習会、合同で豚汁マラソン練習会を開きました。各自で距離を決め、20km、30kmとロング走です。主催のSIBさんにご足労を頂き...

2024/01/15 17:55

2024五島長崎国際トライアスロン大会 申込開始

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！2024年1月14日（日）12時より2024五島長崎国際トライアスロン大会エントリー開始しました。【通称 バラモンキング】開始時刻と同時にエントリーは出来ませんでしたが、夜、無事にエントリー完了しました。種目Aタイプです。2024年大会の一般枠・優先枠エントリー受付を2024年1月14日（日）12:00から開始します-2024五島長崎国際トライアスロン大会 2024大会開催...

2024/01/14 23:11

いぶすきマラソン 高低差

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です。ナイトラン行ってきました。着替えをして、スタート準備に入ろうとした時に一緒に練習してます、OH先輩がいまして談笑しました。OH先輩、日曜に開催される鹿児島『いぶすきマラソン大会』に参加すると言ってました。昨年そのちゃん、いぶすきマラソン走りましたので大会の印象などお伝えしました。応援、声援が後押ししてくれる大会です。私設エイドが充実し...

2024/01/13 14:22

鏡開き

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ向かいました。メンバー少なめです。メニューを提案する方が、いないです。みんなでメニュー出しながらスタートです。アップをして、先ずは、キックです。50m ✖ 4プルです。50m ✖ 10、1分サイクルメインです。スイム 100m ✖ 3 ✖ 4 、2分サイクル1セット目 プル2セット目 パドル3セット目 フィン4セット目 スイムメイン終了です。流...

2024/01/12 22:24

年始 かぼすラン練習会

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。かぼすラン練習会へ参加してきました。中高生の練習時間と重なった様で、サブトラックたくさんの選手で、ごったがえです。2024年 初練習日でした。みんなで集まり、年始挨拶をして練習会スタートです。本日のメニューは、12kmビルドアップ走です。12km ➡ 400mトラック30周です。10周毎にペースアップしていく感じにしました。B組（別大マラソン、サブ3.5ク...

2024/01/11 17:09

JTU2024年 更新手続き

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！1月9日火曜です。お正月休むも終わり、今日から仕事開始の方も多いはずです。1月14日 日曜12時よりバラモンキング2024年のエントリーが開始されます。2024五島長崎国際トライアスロン大会概要決定-2024五島長崎国際トライアスロン大会 2024大会開催決定 (gototri.com)2024年のJTU登録が必要ですので更新手続きを取りました。JTUホームぺージ、会員登録か...

2024/01/10 22:11

インディ・ジョーンズ 観る

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 1月8日（月）成人の日 祝日です。お正月休みラストデーです。朝スイムへ向かいました。1月4日からスイム再開して、今日でスイム4回目、ラン並みに泳げています。今日のメニューは、400m ✖ 8本各自のペースで泳いでいきます。1本 7分ペースぐらいで泳ぎました。アップ、ダウン入れて合計3,700mなかなかの距離泳ぎました。朝スイム終え、用事を済ませ、折角のお休みだから...

2024/01/09 18:46

新春 強化練習会

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！1月7日（日）です。国体強化練習会に参加してきました。もちろん選手ではなく、スタッフ枠です。先ずは、温泉プールでのスイムです。ストレッチをして、身体をほぐしていきます。シート上げして、準備します。アップをして、メイン① 25m ✖ 8本 ✖ 3セット30秒サイクルです。ここで、心拍を上げ、メイン②に備えます。メイン② 100m ✖ 10本 サイクル2分15秒サイク...

2024/01/08 09:34

バラモンキンング2024年 6月23日（日）

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！1月6日（土）朝スイムへ向かいました。木曜に初スイムをしましたので、スイム2回目となり通常スイムの感覚にだいぶ戻ってきました。本日は、ゴンコーチ指導の下朝スイムスタートです。メイン① 100m ✖ 6本肩甲骨周りがよく動き、良い感じで泳げました。メイン② 400m TT（仮）です。飛ばせる人は、飛ばして下さいの指示でした。中の上ぐらいの感覚で泳ぎました。...

2024/01/06 23:33

1月4日 初スイム

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！1月4日（木）早朝です。今日から朝スイムがスタートしますのでプールへ向かいました。年末泳いで、1週間以上経過しています。そろそろスイムしたいと思っていました。少し遅れぎに、プールへ到着しましたが、誰も来ていません。直ぐにAさんが来て、2名スタートかなと思いつつシート上げして準備開始です。アップ始める頃に2名来られて4名、2024年初スイムスタート...

2024/01/05 23:18