0530 起床 晴 気分快 とても寒い朝です。

血圧値 116／72／95 酸素飽和度 99％ 体温 36．2℃ 体重 66．5キロ ほとんど、冬ですね！ 予報は、こんな感じ。 上空にこの時期としては強い寒気が流れ込むでしょう。西日本から東日本では大気の状態が非常に不安定で、所々で雨や雷雨になりそうです。落雷や突風、激しい雨に注意が必要です。朝は今季これまでで一番の冷え込みとなる所も。日中も関東では初冬のような寒さになるでしょう。 服装の切り替えが、間に合わない。

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