ハッシュタグ記事一覧

「よかった」に気づく夜のひととき（2025年5月2日）

5月2日 メンタルウェルネス 一日一話 一日の終わりに、「今日はこれがよかったな」と思えることを、ひとつ見つけてみる。たとえそれが小さなことであっても――美味しいごはんをいただいた、やさしい言葉にふれた、静かな時間を持てた――それに気づけた自分に、そっと拍手を送ってやる。 そ...

2025/05/23 19:25

やさしさは、めぐる力（2025年5月3日）

 5月3日 メンタルウェルネス 一日一話 人にやさしくされたとき、「ありがたいな」「よかったな」と、心があたたまることがあります。そのとき感じたそのぬくもりを、どうぞ忘れずに覚えておいていただきたい。 そして、いつか自分が誰かにそのやさしさをそっと手渡すことができたなら、それ...

2025/05/23 19:25

小さな「よかった」が明日を照らす（2025年5月4日）

5月4日 メンタルウェルネス 一日一話 思うようにいかぬことがあった日も、「それでも、ここまでよう頑張ってきたな」と、自らにそっと声をかけてみる。そうするだけで、心は少し軽くなるものであります。 結果ばかりに目を向けず、今日という一日の自分の歩みに目をやる。その中には、必ず何...

2025/05/23 19:25

「よかった」で始まる朝（2025年5月5日）

 5月5日 メンタルウェルネス 一日一話 いつもより少し早起きして、空を見上げてみる。朝の光を静かに浴びながら、「今日もこうして一日が始まってよかったな」と思えるだけで、心にゆとりが生まれてまいります。 どんな一日になるかは、まだわからない。けれども、いま、ここに元気で立って...

2025/05/23 19:25

比べず、自分の歩みに「よかった」（2025年5月6日）

 5月6日 メンタルウェルネス 一日一話 人と比べてしまい、つい気持ちが沈むこともあるかもしれません。しかし、人にはそれぞれに与えられた道があり、その道はあなただけのものであります。 他と比べるのではなく、「自分なりによくやっている」と、まずはその歩みを認めてあげること。それ...

2025/05/23 19:25

一日の中にある「よかった」（2025年5月7日）

5月7日 メンタルウェルネス 一日一話 何気なく過ごした一日にも、ふり返ってみれば「よかったな」と思えるひとときが、きっとひとつはあるものであります。誰かの笑顔にふれたこと、自分がほっとひと息つけたこと、あるいは小さなことでもやり遂げられたこと――そうしたささやかな出来事に気づ...

2025/05/23 19:25

迷いの先にも「よかった」がある（2025年5月8日）

5月8日 メンタルウェルネス 一日一話 「これでよかったのだろうか」と迷いが生じることも、人生にはあるものであります。けれども、その時その時に、自分なりに一所懸命考えて選んだ道であるならば、それで十分なのであります。 正解かどうかを問うよりも、これまでの歩みを「ようやってきた...

2025/05/23 19:24

「よかった」は自分が決める（2025年5月9日）

5月9日 メンタルウェルネス 一日一話 人の何気ない一言に、心が揺れる日もあるものであります。けれども、たとえそんな日であっても、自分の中で「これはよかったな」と思えることがひとつ見つけられたなら、それが何よりの支えとなってくれるのであります。 他人の言葉に振り回されぬため...

2025/05/23 19:24

一日の終わりに「よかった」（2025年5月10日）

5月10日 メンタルウェルネス 一日一話 「よかったな」と思える瞬間というものは、あれこれと探し求めるものではなく、ふとした折に気づくものかもしれません。天気がよかった、道がすいていた、久しぶりにあの人と話ができた――そんな何気ないことが、今日という日をやさしく包んでくれるので...

2025/05/23 19:24

「ここまで来てよかった」（2025年5月11日）

5月11日 メンタルウェルネス 一日一話 「うまくできなかったな」と思う日も、ときにはあるものであります。けれども、そうした日であっても、一日を最後まで歩み通したということは、それだけで立派な成果であります。  自分を責めるよりも、「ここまでよう頑張ってきたな」と、まずは自ら...

2025/05/23 19:24

感謝に気づけてよかった（2025年5月12日）

5月12日 メンタルウェルネス 一日一話 誰かのやさしさにふれ、「助けられたな」と感じたときは、「ありがとう」と素直に伝えてみることが大切であります。そのひと言は、相手の心をあたためるだけでなく、自分自身の心もまた、ほのかにあたたかくしてくれるものであります。 今日という一日...

2025/05/23 19:24

立ち止まり、「よかった」と深呼吸（2025年5月13日）

5月13日 メンタルウェルネス 一日一話 忙しない日々のなかでは、物ごとが思うように進まぬこともあるものであります。そういうときこそ、深呼吸をひとつして、「ともかくも、ここまで来られてよかったな」と、自分の歩みをそっと認めてあげることが大切であります。 足元を静かに見つめ直す...

2025/05/23 19:24

やってみて「よかった」が残る挑戦（2025年5月14日）

 5月14日 メンタルウェルネス 一日一話 何かに挑戦した日というのは、たとえ結果が思うようでなくとも、「やってみてよかったな」と思えたなら、それだけで尊い一歩であります。 うまくいかぬことがあっても、前へ踏み出したその勇気こそ、誇りとして胸に抱いてよいのであります。その経験...

2025/05/23 19:24

休めて「よかった」も立派な一日（2025年5月15日）

5月15日 メンタルウェルネス 一日一話 ふと気が抜けたように感じる日もありますが、「今日は何もしなかった」と、自らを責める必要はないのであります。何もしない時間というのも、心と体を整えるうえで、大切なひとときであります。 「ゆっくりできて、よかったな」と素直に思えたなら、そ...

2025/05/23 19:24

小さな感謝で世界がやさしく（2025年5月16日）

5月16日 メンタルウェルネス 一日一話 朝、玄関でかけられた見送りの声。コンビニでやさしく笑顔を向けてくれた店員さん――日々の暮らしの中には、ささやかではありますが、「ありがとう」と感じられる瞬間が、じつに多くあるものであります。 そうした何気ないやりとりに、ふと感謝の心を...

2025/05/23 19:24

やさしさと「ありがとう」は巡る（2025年5月17日）

5月17日 メンタルウェルネス 一日一話 誰かのひと言に、ふと救われた――そんな日があるものであります。そのときのあたたかな気持ちは、どうぞ大切に心にとどめておいていただきたい。 そしていつか、自らの言葉が、誰かにとっての支えとなることもあるでしょう。感謝して受け取ったやさし...

2025/05/23 19:24

見えない優しさに、ありがとう（2025年5月18日）

5月18日 メンタルウェルネス 一日一話 ふと立ち止まり、まわりを静かに見渡してみると、自分を支えてくれている人やものの存在に気づくことがあるものであります。ふだんは当たり前と思っていたことも、実は誰かのやさしさや思いやりに守られていた――そのことに気づいたとき、自然と「ありが...

2025/05/23 19:24

心でつぶやく、小さなありがとう。（2025年5月19日）

5月19日 メンタルウェルネス 一日一話 ふと、誰かにしてもらったことを思い出し、「あのとき、ほんとうに助かったな」と感じたなら、心の中でそっと「ありがとう」とつぶやいてみることです。声に出さずとも、その感謝の思いは、自らの中に温かさとして残ってまいります。 たとえ感謝の言葉...

2025/05/23 19:24

小さな優しさに、ありがとう。（2025年5月20日）

 5月20日 メンタルウェルネス 一日一話 朝のあいさつに返ってきた笑顔。ふとした折に手を差し伸べてくれた誰かのしぐさ。そうした何気ない出来事の中に、「ありがとう」と感じられる場面があるものです。 そのひとつひとつに気づけたなら、それだけで一日はやさしく色づいてまいります。感...

2025/05/23 19:23

支えに気づく、ありがとうの力。（2025年5月21日）

 5月21日 メンタルウェルネス 一日一話 物ごとがうまく運ばぬ日も、人生にはあるものであります。そうしたときこそ、ふと誰かがかけてくれたひと言や、小さな助けの手に目を向けてみることが大切であります。 「ありがとう」と心に浮かぶ出来事がひとつでもあれば、それは静かに自分を支え...

2025/05/23 19:23

ありがとうが、心に灯をともす。（2025年5月22日）

5月22日 メンタルウェルネス 一日一話 誰かに「ありがとう」と伝える。そのひと言は、相手の心を温めるだけでなく、実は自分自身の心にも、やさしい灯をともしてくれるものであります。 感謝の言葉というものは、思いのほか大きな力を持っており、ときにそれが、自らを励ます力となってくれ...

2025/05/23 19:23

言葉のぬくもりに、ありがとう。（2025年5月23日）

5月23日 メンタルウェルネス 一日一話 ふとした折に思い出す、あの人のひと言。その言葉が、いまの自分をそっと支えてくれていると気づいたなら、心の中で「ありがとう」と静かに伝えてみることです。 言葉というものは、不思議なもので、時をこえてなお、ぬくもりを届けてくれる力を持って...

2025/05/23 19:23

身近な人のメンタルヘルスを支えるための10の効果的な方法

身近な人のメンタルヘルスを支えるための10の効果的な方法を紹介します。積極的な傾聴や感情の確認、生活リズムの見直しなど、実践しやすいアプローチで、心の健康をサポートしましょう。あなたの支えが大切な人の生活を変えるかもしれません。

2025/03/08 12:09