ねこたま日記(2月12日)
こんにちは。 健康管理アプリ「あすけん」を本気で使い始めて、二日目。 【朝食】 目玉焼き、ソーセージ、レタストマトサラダ、フランスパン、バター、ブルーベリージャム、野菜ジャース 【昼食】 ハムたまごサンド、野菜ジュース 【おやつ】 ちっちゃいバナナクレープ、牛乳 【夕食】 ハッシュドビーフ、豆腐とトマトとレタスのサラダ かなり気を配って三食用意したつもりだったんだけど… タンパク質が、絶望的に足りていない。 そして、飽和脂肪酸が過剰。 だめじゃん。(´・ω・`) 肉や魚は嫌いじゃないけど、この数年、量を食べられなくなっている。 豆類も、あまり入らない。 お豆腐なら結構いけるけど、今日のタンパク…
2024/02/12 20:52