＼＼ 美味しそう！！ ／／ どこぞのSAで見つけた、徳島産ろーるかすてら 吉備SAだったか、権現湖SAだったか……長距離運転で疲れも溜まった帰り道、…
休みなし3週目。長距離トラック運転手のビールの夜と整えの記録
＼＼ フェリー客室！ ／／ 長距離トラック運転手、休みなし3週間目。正直な話、減量も大事だけど、この夜は「無事に次の休みにたどり着くこと」がいちばんの目…
＼＼ ドン！ ／／ おつかれっス、陽真です(´▽｀)ﾉﾞ 今日は、ちょっと自分の心の声を素直に書こうと思う。 オレ、整え生活を始めてから、週末のビール…
＼＼ まさかの増量！ ／／ おつかれっス、陽真です(´▽｀)ﾉﾞ 今日も半日仕事で走りきって、帰宅後のルーティン。「よし、整え飯も頑張ってるし、そ…
＼＼ 玄米粉！ ／／ おつかれっス、陽真です(´▽｀)ﾉﾞ 今日は、オレの“整え飯アイテム”をひとつ紹介するぜ。 玄米粉（農薬不使用・無添加） これ、…
＼＼ 絶対うまい！ ／／ おつかれっス、陽真です(´▽｀)ﾉﾞ 今日の運行中、また見かけたんよ。千葉の道沿いにある卵かけご飯屋さん── 大型車だから入…
おつかれっス、陽真です(´▽｀)ﾉﾞ 今日は「オレのストレスの原因」について話そうと思う。長距離ドライバーって、走ってるだけでストレス？って思われるかもだ…
おつかれっス、陽真です(´▽｀)ﾉﾞ 今日はね、どうしても語っておきたいことがある。それは── 「半日仕事って、ほんとに楽なの？」 ◾️ 世間の「半…
「“性格のせい”じゃない。ブドウ糖で思考も変わるんだよ」 朝、やることはあるのに、ぼーっとしてスマホいじって1時間経過……(´д｀) やる気がな…
〜休日、それは “しめる日”〜 やっとのことでたどり着いた、オレの休日。 起きる時間をちょっと遅くして、コーヒー飲みながら、ぼーっとする。……こ…
《 80.3kg ──“走る整え”の 4週間目が終わった。》
82.2kgで運行に出発して──帰宅時の体重は 80.3kg！ 2.2kg以上の減量を狙ってたんだけど……今回は削りきれずっ！！(￣▽￣;) で…
「ラーメン食べたい……でもダイエット中……」──そんなとき、オレがつくるのがコレだ。 🍜《 こんにゃく麺ラーメン 〜味玉とろろ乗せ〜 》 こんに…
ダイエットって聞くとさ、なんかこう……「苦しい」「我慢」「ひたすら耐える」ってイメージない？ オレも昔はそう思ってた。食べたいものを全部ガマンして、スト…
おつかれっス、陽真です(´▽｀)ﾉﾞ……いやぁ、これさ、誰かに聞いてほしい（笑） いまね、運行予定がえらいことになってるんよ。水曜の大阪積みから始まって─…
「マグネシウム不足で“気分グラつく”って知ってたか？」 昔のオレ──1人になると始まる“脳内反省会”。 「あー、あの時あぁ言えばよかった」「なん…
《 オレとおやつ棚──“集中力”の正体はここにある 》 冷蔵庫の“おやつ棚”── ここはもう、**走るオレの「司令部」**だ。 集中力が切れたと…
🥗休日の昼。ガラスのボウルに山盛りの“草”──いや、パクチーとホウレン草、レタスを合わせたサラダだ。 むかしのオレなら、きっとこう言ってたと思う。「いや…
《 82.2kg── “走る整え” の3週間目が終わった。 》
《 82.2kg──“走る整え”の3週間目が終わった。 》 スタートは【90.7kg】。今日、帰宅して計ったら──82.2kgだった…
《 オレと陽真チョコ──甘さが“味方”になった日 》 🍫オレの減量ライフに、“チョコ”が帰ってきた。 でも、いつものあの市販のヤツじゃない。自作し…
🍴電気鍋と冷蔵庫と、ちょっとの根性。オレのダイエットは、そこから始まってる。 食材のラインナップは、決して華やかじゃない。けど、ちゃんと「選んだ感」があ…
《 オレと七味唐辛子 ──味覚を“だます”という技術 》 🚛 【今日の主役は、七味】 まさかダイエット中に、こんなに七味を愛でる日が来るとは思ってもい…
《 オレとこんにゃく麺──空腹とカロリーの“駆け引き” 》 🚛【本日の整え飯：擬似そば】 見てくれ、この鍋──正直、なかなかの芸術品だと思ってる。…
《 オレとゆで卵3兄弟──走る寝台の“沸騰劇場” 》 運行を終えて、某パーキングにて。エンジンの唸りと、青鍋のぐつぐつ音が、静かに重なってる。今…
「サラダと、笑ってるクッキーと、エビスと。」 ──2週間の整え、ひとまずの区切り。 今日は、帰宅してサラダをどかんと盛った。レタス、ほうれ…
「85.5kg──“走る整え”の2週目が終わった。」 体重、85.5kg。これが、今朝の“オレの数字”だ。 スタートは90.7kgだったから─…
「整えの湯、今日もコイン式。」 運転手の風呂って、こんな感じ。高速のパーキングにあるコインシャワーが、オレたちの“銭湯”なんだ。 この写真のシ…
「陽真式・ととのえドリンク『改』」──走るオレの補給水。 トラックの中って、意外と乾く。エアコン、振動、神経の集中──気づいたら、水分も、整いも、ゴ…
「整え地図の“土台”になってくれるヤツ」 トラックってさ、言ってしまえば“揺れる部屋”みたいなもんなんだよな。スピード出せば、ブレる。急ブレーキで…
「噛むって、整う」 減量してるとさ、ふいにくるんだよな。「なんか口さみしい」って感覚。 そんなとき、オレがよく使ってるのがこの昆布。なとりのおつ…
「プリン倶楽部と、整えの顔」 神戸で見つけたお土産なんだけどさ、これ、見た瞬間ちょっと笑っちまった。 ……いや、わかるだろ？この顔だよ、この顔。 …
《オレとバリバリサラダ》 〜これでビールも断てる……かもしれない〜 これはもう…事件だ。ガラスのボール一杯に盛られた、バリバリサラダ。 レタス…
《90キロを超えたオレが──》 1週間で、ここまできた。 ＼ 現在の体重：86.7kg ／ 「オレ、ちゃんと落ちてきてる……！」 この体重計を見て…
《 オレとノイキャン 〜 静けさを運ぶ、白い羽音 》 ──運転中、何がいちばん疲れるかって？ 「音」 なんだよな。 エンジン音、風切り音、タ…
《オレとマッサージ器、走りながら癒される。》 トラックの運転席で、**肩甲骨の奥に、ずっと残る“違和感”**ってあるんだよね。 ブレーキのたびにず…
《オレと富士山──走りながら整う“心の絶景”》 走ってると、ときどき「ご褒美みたいな景色」に出逢う。 今日のそれは、この富士山だった。 真正面に、う…
《オレとフロントガラス、走りながら心を整える》 トラックを走らせながら、**“景色が流れていくのに、心が静まっていく”**──そんな瞬間が、たまにある。…
＼＼ ドン！ ／／ 90.7kg──突破ァ！！！！！（白目） 誰がやれって言った！？いつのまに！？オレの顔、アンパンマンになってるんですけど！？…
《 オレとサーモス、走りながら温もりを抱く 》 トラックの中で、あったかい一杯を飲めるって、想像以上に“沁みる”。 オレの相棒、サーモスの500…
《オレと相棒イヤホン 〜3年目のタフな相棒〜》 トラック生活の中で、いつの間にか“相棒”になってたのが、こいつ。 KENWOODの片耳イヤホン。…
地域タグ：茨城県
《オレと車載冷蔵庫、走る補給基地》 トラック暮らしに、「オレだけの補給基地」 を持つ。 それが、この冷蔵庫だ。 ── オレが使ってるのは、32…
《 オレとマッサージ器、走りながら癒される。》 トラック暮らしに、**オレの“小さな相棒”**がいる。 それが──このマクラサイズのマッサージ器だ…
📜《オレとケトル、温もりを走らせる》 トラックの旅路に、**“湯があるか、ないか”**──それだけで、安心感がぜんぜん違うんだ。 オレの相棒は、…
《オレと電気鍋、トラック止めると湯気あがる》 トラック暮らしに、**オレの“走る台所”**ができたのは、こいつのおかげだ。 水色と白のボディに、…
たまに、こういう景色に出会う。声もなく、ただ目が「見た」と伝えてくるような瞬間。 オレにとって、富士山は「通りすがりの恩人」みたいな存在で──何度も…
「オレの炊飯器、今日も相棒だ。」 トラックの生活は、毎日コンビニじゃ身体がもたねぇ。 だからオレには、こいつがいる。 赤くて小さいけど、2.5合まで…
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━《 静けさを流すって、意外と効くんだよ 》━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 昔のオレは、走る時に音楽が手放せな…
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━《 オレにとって洗車は、整えるってことだった 》━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 仕事柄、トラックは汚れる。 …
━━━━━━━━━━━━━━━〈整えるって、ちゃんと走り続けるためにある〉━━━━━━━━━━━━━━━ “整える”って言葉、ここ最近よく耳にするようにな…
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