筋活女子マリコの部屋

2023年、私は娘のリュックで香川を歩いた ～歩き遍路スピンオフ編～

気まぐれと思いつきで始まった歩き遍路。はじまりの始まり。 四国八十八ヶ所霊場をめぐる旅──私が最初にその道を歩

2025/05/28 09:15

お勤めが長すぎると“感じた”朝に気づいた、私の最大の修行～歩き遍路旅での気づき～

遍路旅の中での「最大の修行」 人生初の宿坊宿泊と、朝の「お勤め」体験。 それが、今回の遍路旅で“最大の修行”に

2025/05/24 09:37

まだ間に合う！梅雨入り前の駆け込み低山ハイク。横倉山で五感を満たす旅

5月5日、晴れ。 どこに行こうか迷っていた連休中、ふと思いついて、高知県越知町の横倉山に登ってきました。 登山

2025/05/23 06:26

虎とライオンと私。50代、マネーリテラシー再起動中！

最初は完全に、怖いもの見たさでした。YouTubeでたまたま再生した『令和の虎』。あのお金持ちたちの放つ言葉の

2025/05/20 17:35

“整える朝ごはん”のすすめ。50代の私がたどり着いた基本セットと、ご褒美バイキング

🟠朝ごはん、何を食べていますか？ 「朝ごはん、何食べよう……」と考えるだけで1日が始まらないこと、ありませんか

2025/05/17 08:57

“この日しか無理”に負けて、自分の休みを手放した話 — めんどくささと優しさが引き起こす、スケジュールの自己消耗

「この日しか無理なんです」そう言われて、私はつい予定を調整してしまいました。 本当は休みの日だったのに、会議や

2025/05/16 08:19

PFCバランスで自然に“卒業”。ダイエット中に減らした・やめた10のもの

「これを減らす」とか「これを食べちゃダメ」と言われるダイエットはつらい。でも、PFC（たんぱく質・脂質・炭水化

2025/05/15 06:26

暮らしの大渋滞を整える時間に変えた、ゆる作り置きのススメ

週末の午前中は、決まって「作り置き」の時間だった。この週末に食べるごはんと、来週のお弁当の材料を一気に仕込む。

2025/05/14 08:00

【静かに鍛えたい私 vs 声が大きすぎるヨガ姐さん】県民トレ室に現れた衝撃キャラの話

県民体育館のトレーニング室。少し古くて、マシンも年季が入っていて、場所によっては冷房の効きもまばら。だけど、静

2025/05/13 07:20

食べ忘れる日も、キレ食いする夜も。私の“食と感情”のゆらぎメモ

はじまりの気づき このブログを始めて2か月目に突入しました。文章を書くのが好きなので、アイデアはどんどん湧いて

2025/05/12 08:21

1週間の食事記録と振り返り｜食べて動いて、たまに疲れた私のダイエット習慣

6月11日の健康診断の日までに、3㎏ほど減量する！ 健診の日程を決めたのは、3月中旬。そこからこの日に照準を合

2025/05/11 07:00

リュックについて行ったら、人生の壁もちょっと越えられた話

今回は、ちょっとテーマがいつもと違います。節約や筋トレの話ではないけれど、「歩き遍路」という体験を通して、自分

2025/05/08 08:00

ヨガなしでは筋トレできません！50代女性が筋トレ前から続けていた“うすく長い”ヨガの習慣

はじめに：ヨガ歴12年、“うすく長く”の意味 私がヨガを始めたのは30代後半、今から12年ほど前のことです。当

2025/05/07 08:00

中高年の筋トレ女子におすすめ？自腹で試したヨガウェア体験記

ご褒美予定だったのに…先に買っちゃったヨガウェアで気分UP！ 本当は「6月の健康診断までに2kg減！」とダイエ

2025/05/06 08:00

40代後半の私が運動と食事で4㎏痩せた時の話。

ちょうど1年前、本格的にダイエットに取り組んだときの話です。その少し前にお酒をやめたことで、最大体重からはすで

2025/05/05 21:43

「アラフィフ女子の筋活おやつ革命！私がベースブレッドにハマった理由」

運動しているのになかなか痩せない、体型が変わった感じがしない。…そんな悩みを抱えていた私が、有酸素運動中心のダ

2025/05/04 09:43

アラフィフ女子がブログを始めて1か月。ゼロからの挑戦で迷いながら見えてきたこと

ブログを始めたきっかけはちょっとした「負けず嫌いに火が付いた」体験。 ブログを始めてから1か月が経ちました。き

2025/05/02 07:44

節約生活と筋トレ生活の集大成。四国八十八か所霊場歩き遍路の旅。高知編その①

今回の旅程 4月25日（金）前回打ち止めした「おみろく様」周辺までは公共交通機関で移動AM8：30～歩き遍路ス

2025/05/01 07:31