はじめに 私たちは、日常の中でどれくらいAIを使っているでしょうか。音楽、画像、文章作成。今ではAIを活用して カウンセリングAIは人間の代わりになるのか？「精神科医が教えるAIメンタルケア入門」レビュー
ココロはおとうふ。だけど筋トレ頑張るアラフィフ女子。無理なく食べて運動して減量しているおばちゃんの暮らしのヒントをお届けします。
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カウンセリングAIは人間の代わりになるのか？「精神科医が教えるAIメンタルケア入門」レビュー
はじめに 私たちは、日常の中でどれくらいAIを使っているでしょうか。音楽、画像、文章作成。今ではAIを活用して カウンセリングAIは人間の代わりになるのか？「精神科医が教えるAIメンタルケア入門」レビュー
【初心者向け】お遍路グッズは現地で買う？アマゾンで揃える？歩き遍路実践中の私が選ぶ「最初の7つ道具」
四国八十八ヶ所霊場をめぐる「お遍路の旅」──。歩いても、車でも、まず最初に悩むのが「道具はどこで揃える？何が必 初心者がお遍路に出る前にそろえたい最低限のグッズをまとめました。白衣、納経帳、金剛杖、線香など、ネット購入と現地購入の組み合わせ方も解説します。
「“家賃6万円台”がよかった理由〜ちょっと高いと思った賃貸が実は最強の選択だった話」
1．はじめに 予算オーバーから始まった暮らし 四国の県庁所在地でもない小さなまちで、1LDK・家賃＋共益費＋
暮らし再構築。娘との二人暮らしになって見えてきた水光熱費のリアル
① はじめに 夫と別居、離婚して3か月。ようやく新しい暮らしのリズムが整いつつあります。光熱費の明細を見返すた
小銭はお賽銭へ。水分補給はキャッシュレスで。歩き遍路便利アプリ「Coke ON」活用術
はじめに 四国の道を歩いてみると気づきます。「コンビニがない」「自販機しかない」「小銭がもう残ってない」。とく
夫と別居したら、ゴミがへった話。 夫と別居してから、ふと気づきました。家のゴミが、目に見えて減ったのです。 家
冷蔵庫のサイズダウンのメリット／食材ロスとストレスが減った話
2025年7月、夫と別居して娘との二人暮らしをスタートしました。引っ越しに合わせて、思い切って冷蔵庫を「一人暮
知ってた？ふるさと納税でお遍路グッズが手に入るなんて！私が今知って悔しかった話
知ってました？今や、ふるさと納税でお遍路する時代なんですって！ 私が最初にお遍路を始めたのは、かれこれ20年前
感情の波を見える化する道具。「うつ病よりそい手帳」はすべての“しんどい人”にやさしい
「うつ病じゃなくても、使っていいんですか？」 今年のはじめ、婦人科で定期的な通院と服薬が必要になりました。病名
50代、ダイエットも筋トレも“見直す”6月。健康診断をきっかけに暮らしを整える
1. はじめに：「数字がくれた“立ち止まり”のきっかけ」 6月11日。ついにやってきました、ダイエットの目標期 健診で体重が増えた50代。でも落ち込むのではなく、“見直し”のチャンスに。あすけん卒業、ダイエットの方向転換、筋トレとブログ生活の整え直しなど、数字よりも「暮らしの感覚」を大切にする生き方を綴ります。
WordPressよりベンチプレス？ 50代女子ブロガーの2か月間
4月初旬にブログサイトを立ち上げて、早くも2ヶ月が経過しました。 この2ヶ月間、あっという間でありながら、まさ
2023年、私は娘のリュックで香川を歩いた ～歩き遍路スピンオフ編～
気まぐれと思いつきで始まった歩き遍路。はじまりの始まり。 四国八十八ヶ所霊場をめぐる旅──私が最初にその道を歩
お勤めが長すぎると“感じた”朝に気づいた、私の最大の修行～歩き遍路旅での気づき～
遍路旅の中での「最大の修行」 人生初の宿坊宿泊と、朝の「お勤め」体験。 それが、今回の遍路旅で“最大の修行”に
まだ間に合う！梅雨入り前の駆け込み低山ハイク。横倉山で五感を満たす旅
5月5日、晴れ。 どこに行こうか迷っていた連休中、ふと思いついて、高知県越知町の横倉山に登ってきました。 登山
最初は完全に、怖いもの見たさでした。YouTubeでたまたま再生した『令和の虎』。あのお金持ちたちの放つ言葉の
“整える朝ごはん”のすすめ。50代の私がたどり着いた基本セットと、ご褒美バイキング
🟠朝ごはん、何を食べていますか？ 「朝ごはん、何食べよう……」と考えるだけで1日が始まらないこと、ありませんか
“この日しか無理”に負けて、自分の休みを手放した話 — めんどくささと優しさが引き起こす、スケジュールの自己消耗
「この日しか無理なんです」そう言われて、私はつい予定を調整してしまいました。 本当は休みの日だったのに、会議や
PFCバランスで自然に“卒業”。ダイエット中に減らした・やめた10のもの
「これを減らす」とか「これを食べちゃダメ」と言われるダイエットはつらい。でも、PFC（たんぱく質・脂質・炭水化
週末の午前中は、決まって「作り置き」の時間だった。この週末に食べるごはんと、来週のお弁当の材料を一気に仕込む。
【静かに鍛えたい私 vs 声が大きすぎるヨガ姐さん】県民トレ室に現れた衝撃キャラの話
県民体育館のトレーニング室。少し古くて、マシンも年季が入っていて、場所によっては冷房の効きもまばら。だけど、静
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はじめに 私たちは、日常の中でどれくらいAIを使っているでしょうか。音楽、画像、文章作成。今ではAIを活用して カウンセリングAIは人間の代わりになるのか？「精神科医が教えるAIメンタルケア入門」レビュー
四国八十八ヶ所霊場をめぐる「お遍路の旅」──。歩いても、車でも、まず最初に悩むのが「道具はどこで揃える？何が必 初心者がお遍路に出る前にそろえたい最低限のグッズをまとめました。白衣、納経帳、金剛杖、線香など、ネット購入と現地購入の組み合わせ方も解説します。
1．はじめに 予算オーバーから始まった暮らし 四国の県庁所在地でもない小さなまちで、1LDK・家賃＋共益費＋
① はじめに 夫と別居、離婚して3か月。ようやく新しい暮らしのリズムが整いつつあります。光熱費の明細を見返すた
はじめに 四国の道を歩いてみると気づきます。「コンビニがない」「自販機しかない」「小銭がもう残ってない」。とく
夫と別居したら、ゴミがへった話。 夫と別居してから、ふと気づきました。家のゴミが、目に見えて減ったのです。 家
2025年7月、夫と別居して娘との二人暮らしをスタートしました。引っ越しに合わせて、思い切って冷蔵庫を「一人暮
知ってました？今や、ふるさと納税でお遍路する時代なんですって！ 私が最初にお遍路を始めたのは、かれこれ20年前
「うつ病じゃなくても、使っていいんですか？」 今年のはじめ、婦人科で定期的な通院と服薬が必要になりました。病名
1. はじめに：「数字がくれた“立ち止まり”のきっかけ」 6月11日。ついにやってきました、ダイエットの目標期 健診で体重が増えた50代。でも落ち込むのではなく、“見直し”のチャンスに。あすけん卒業、ダイエットの方向転換、筋トレとブログ生活の整え直しなど、数字よりも「暮らしの感覚」を大切にする生き方を綴ります。
4月初旬にブログサイトを立ち上げて、早くも2ヶ月が経過しました。 この2ヶ月間、あっという間でありながら、まさ
気まぐれと思いつきで始まった歩き遍路。はじまりの始まり。 四国八十八ヶ所霊場をめぐる旅──私が最初にその道を歩
遍路旅の中での「最大の修行」 人生初の宿坊宿泊と、朝の「お勤め」体験。 それが、今回の遍路旅で“最大の修行”に
5月5日、晴れ。 どこに行こうか迷っていた連休中、ふと思いついて、高知県越知町の横倉山に登ってきました。 登山
最初は完全に、怖いもの見たさでした。YouTubeでたまたま再生した『令和の虎』。あのお金持ちたちの放つ言葉の
🟠朝ごはん、何を食べていますか？ 「朝ごはん、何食べよう……」と考えるだけで1日が始まらないこと、ありませんか
「この日しか無理なんです」そう言われて、私はつい予定を調整してしまいました。 本当は休みの日だったのに、会議や
「これを減らす」とか「これを食べちゃダメ」と言われるダイエットはつらい。でも、PFC（たんぱく質・脂質・炭水化
週末の午前中は、決まって「作り置き」の時間だった。この週末に食べるごはんと、来週のお弁当の材料を一気に仕込む。
県民体育館のトレーニング室。少し古くて、マシンも年季が入っていて、場所によっては冷房の効きもまばら。だけど、静
夫と別居したら、ゴミがへった話。 夫と別居してから、ふと気づきました。家のゴミが、目に見えて減ったのです。 家
2025年7月、夫と別居して娘との二人暮らしをスタートしました。引っ越しに合わせて、思い切って冷蔵庫を「一人暮
知ってました？今や、ふるさと納税でお遍路する時代なんですって！ 私が最初にお遍路を始めたのは、かれこれ20年前
「うつ病じゃなくても、使っていいんですか？」 今年のはじめ、婦人科で定期的な通院と服薬が必要になりました。病名
1. はじめに：「数字がくれた“立ち止まり”のきっかけ」 6月11日。ついにやってきました、ダイエットの目標期 健診で体重が増えた50代。でも落ち込むのではなく、“見直し”のチャンスに。あすけん卒業、ダイエットの方向転換、筋トレとブログ生活の整え直しなど、数字よりも「暮らしの感覚」を大切にする生き方を綴ります。
4月初旬にブログサイトを立ち上げて、早くも2ヶ月が経過しました。 この2ヶ月間、あっという間でありながら、まさ
気まぐれと思いつきで始まった歩き遍路。はじまりの始まり。 四国八十八ヶ所霊場をめぐる旅──私が最初にその道を歩
遍路旅の中での「最大の修行」 人生初の宿坊宿泊と、朝の「お勤め」体験。 それが、今回の遍路旅で“最大の修行”に
5月5日、晴れ。 どこに行こうか迷っていた連休中、ふと思いついて、高知県越知町の横倉山に登ってきました。 登山
最初は完全に、怖いもの見たさでした。YouTubeでたまたま再生した『令和の虎』。あのお金持ちたちの放つ言葉の
🟠朝ごはん、何を食べていますか？ 「朝ごはん、何食べよう……」と考えるだけで1日が始まらないこと、ありませんか
「この日しか無理なんです」そう言われて、私はつい予定を調整してしまいました。 本当は休みの日だったのに、会議や
「これを減らす」とか「これを食べちゃダメ」と言われるダイエットはつらい。でも、PFC（たんぱく質・脂質・炭水化
週末の午前中は、決まって「作り置き」の時間だった。この週末に食べるごはんと、来週のお弁当の材料を一気に仕込む。
県民体育館のトレーニング室。少し古くて、マシンも年季が入っていて、場所によっては冷房の効きもまばら。だけど、静
はじまりの気づき このブログを始めて2か月目に突入しました。文章を書くのが好きなので、アイデアはどんどん湧いて
6月11日の健康診断の日までに、3㎏ほど減量する！ 健診の日程を決めたのは、3月中旬。そこからこの日に照準を合
今回は、ちょっとテーマがいつもと違います。節約や筋トレの話ではないけれど、「歩き遍路」という体験を通して、自分
はじめに：ヨガ歴12年、“うすく長く”の意味 私がヨガを始めたのは30代後半、今から12年ほど前のことです。当
ご褒美予定だったのに…先に買っちゃったヨガウェアで気分UP！ 本当は「6月の健康診断までに2kg減！」とダイエ
