筋活女子マリコの部屋

節約生活と筋トレ生活の集大成。四国八十八か所霊場歩き遍路の旅。

「またあの旅にでられる。」 ささやかだけど壮大な、私の贅沢な時間。 去年から挑戦している「四国八十八か所霊場・

2025/04/24 08:04

「晩酌代360万円!?」私が禁酒で取り戻したお金と時間と自分らしさ

「今日は飲まないでおこう」 そう思いながら、また缶ビールに手が伸びる。当時の私は、そんな毎日を繰り返していまし

2025/04/23 11:55

40代からのダイエット。自宅でできる筋トレメニュー

マリコです。桜の季節が終わってしまい、少しさびしさを感じますが、いかがお過ごしでしょう。桜の次は藤やつつじ、石

2025/04/20 09:14

忙しい筋トレ民でも大丈夫。夏の筋トレ食にも活かせるハーブ栽培

気分転換がてらの草引きから始まる春の準備 ようやくエアコンでの温度調節が要らなくなって暑くもなく寒くもない季節

2025/04/20 08:00

40代からのダイエット。ウォーキングだけじゃダメ？筋トレとの組み合わせ術

【このブログを読んでわかること】 ダイエットの王道、ウォーキングの効果とその限界について 筋トレのメリットとデ

2025/04/17 08:00

お金をかけない筋トレ生活

県立のトレーニング室はなんといっても費用負担が少なくお得！ マリコです。 筋トレは週に2～3回ほどしています。

2025/04/14 08:15

これまで試してみて合わなかったダイエット法について

2025/04/13 08:27

栄養、カロリー管理は自炊で

筋活女子マリコです。 私はわりと料理はする方なので日々の食事はおおむね自炊で賄っています。 仕事忙しかったり疲

2025/04/12 09:28

登山から学ぶダイエット

先日、ハイキングでかなりカロリー消費できたことを書きました。 https://tofumentalmariko

2025/04/11 07:54

摂取カロリー＜消費カロリー

筋活女子マリコです。 今更ですが、ダイエットで体重を減らすということはどういうことかを説明します。 体重の減少

2025/04/10 08:01

ブログ開設しての1週間。

おとうふメンタルなアラフィフ女子、マリコです。 ブログを作って1週間ほどたちました。 最初の設定からトラブル続

2025/04/09 07:44

登山でダイエット

4月6日は楽しみにしていたハイキングの日でした。 歩き遍路するぐらいお寺好き。2年前にこの道を歩いて 「歩き遍

2025/04/08 08:12

そろそろ本気出す。

筋活女子マリコです。 そろそろ本気出して ROAD TO 健康診断。 毎年受けている健康診断。だいたい6～7月

2025/04/05 07:47

たんぱく質たっぷりご飯

おはようございます。 筋活女子、マリコです。 昨日の夕食。 鮭のムニエル 人参と玉ねぎのマリネ添え 納豆 白ご

2025/04/04 07:57

筋トレの日

今日は水曜日なので午後からお仕事は休みの日です。 そんな水曜日の午後はたいてい筋トレに行くことにしています。

2025/04/02 21:47