夕飯 とり野菜みそ鍋 冷凍ブルーベリー＆ヨーグルト 歩数8964歩 筋トレ10分 ついにちょこざっぷに入会しました😄 色々楽しかったので、今度感想書きます！ 今日は体重公開の日… さっそくどうぞ…！ デデデン！！！！！ ご、五十キロ台に突入した～～～！！！！ ちょこざっぷか...
夕飯 キムチ鍋 冷凍ブルーベリー＆ヨーグルト （冷凍ブルーベリーの在庫が尽きそうなのに、愛用しているブルーベリーが売切れててショック受けております…） 歩数9058歩 今日は生まれて初めて鍼灸整骨院に行ってきました！ 理由は、 猫背がひどすぎるから 幼少期から親に散々『猫背が...
夕飯 ハッシュドブロッコリー 冷凍ブルーベリー＆ヨーグルト 歩数10800歩 無印の発酵導入美容液を買った～～～！！！ せっかく体型を気にかけているのだし、お肌にも気を付けたい、ということで話題の発酵導入美容液を購入しました！ といいますのも、インナードライがひどすぎて脂が溢れ...
夕飯 キムチ鍋 冷凍ブルーベリー＆ヨーグルト みかん 歩数7105歩 昨日はバタンキューで寝ちゃいました！ 今日もへとへとなのでこの辺で！ また明日～～～！！！
夕飯 鮭ときのこを蒸したやつ 冷凍ブルーベリー＆ヨーグルト 歩数9022歩 今日から10月！というわけで…チョザップのキャンペーン始まったっ！！！ 週末に入会しようかなと思ってます！ 運動大嫌いだけど、運動習慣つけたいな ノーファンデやってみようと思って、昔買ったなめらか本舗...
夕飯 牛肉と春雨のキムチスープ 納豆 冷凍ブルーベリー＆ヨーグルト 歩数10763歩 今日は皮膚科の日でした 幼いころからニキビに悩まされてきたんですけど、中学生の頃は皮膚科に行っても全然良くならなくて、いつのころからか諦めて行かなくなってしまったんですよね でも、3か月前く...
夕飯 キムチ鍋 歩数8335歩 今日は体重公開の日 まずお先に公開しちゃいます…！ デデデン！！！！ や、痩せてるぅうう～～～～！！！！（FOOOOO！！！！！） 思わずパリピになるってもんですよ 近いうちに50kg台に突入できちゃったり…！！？？ 夢は膨らむばかりです 昨日...
夕飯 大戸屋『もろみ茸ソースの鶏もも肉炭火焼き ～柚子おろし添え』 歩数13645歩 め～～～～っちゃ歩いて大戸屋食べてきました！！ おいしいいい～～～～～ ごはんは小盛の、雑穀米です😍😋 痩せてきたら自分を磨きたくなっちゃって 今日は眉サロン行ってきました！ そして、骨...
夕飯 豚の生姜焼き（キャベツ多め） 冷凍ブルーベリー＆ヨーグルト 歩数9828歩 今日は仕事でめっちゃ疲れたのでこれにて失礼します！！
夕飯 寄せ鍋 冷凍ブルーベリー＆ヨーグルト みかん 歩数8235歩 ピアス開けました！！！！ 痛みより、 バチコーン！ ってすっごい音が鳴ったことの方がビックリした😂 まだジンジン痛むけど、顔周り華やかにしていきたいな 自分でやる勇気はなかったので、皮膚科に行ったのですが、...
夕飯 キムチ鍋 冷凍ブルーベリー&ヨーグルト 歩数9927歩 顔タイプ診断をしてみた！（自己流） タイプはエレガント✨ 診断結果見たら、刺さる刺さる 小さい頃から、謎柄の服とか紫の服とかが似合うと言われてきた（笑） ロングの巻き髪が似合うらしいけど、実は最近ボブにしてしまったば...
夕飯 キムチ鍋 冷凍ブルーベリー＆ヨーグルト 歩数9195歩 今日、母に 『尻が小さくなったねぇ！！』 と言われました！ 確かに、今までショーツを上げるのにちょっと引っ掛かってたのが、するんと入るようになったなとは思ってたんですが 今まで ドスコイ！！！！！！ って感じの尻だ...
夕飯 もやし豚肉炒め（もやしたっぷり） 冷やし焼き芋 歩数8542歩 昨夜は久々の群発頭痛が発生してか～な～り～苦しかった 片目の奥が何かが突き刺さっているかのように痛くて、じっとしていられないし、寝ていられないから寝不足がひどい ロキソニン飲んで、唸りながら丸まってる内に何...
疲労困憊！！！！！！ 昨日の夕方から、身内の集まりで、ついさっきまでてんてこ舞いでした 特に、ちびっこ達から遊び相手認定されているので、ず～～～っと遊んでいて疲労が…！ たった24時間だけど、ちびっこパワーは尽きることを知らない 世の親御さんや、先生と呼ばれる方たち、本当に尊...
夕飯 ざるそば 納豆 えのきのナムル 歩数8023歩 今日はへとへと…明日は身内の集まりがあるからさらに疲れる予定 マッサージして早く寝ます おやすみなさい～💤😴
夕飯 冷ややっこ+キムチ 鯖水煮缶 バナナヨーグルト 歩数8613歩 鯖水煮缶大好きで、幼少期から食べまくっていたんだけど、これも値上がり半端ない… 昔は100円で買えたのに～～って懐古厨しながら、食べてます（美味しい） 最近、早く寝て早く起きられるように訓練中です😝 引く...
夕飯 サラダチキン めかぶ 野菜炒め バナナヨーグルト 歩数7337歩 ヨーグルトにバナナを入れるとなんであんなに美味しいんだろう… 栄養的にも優れていて、食べると幸せになれてHAPPY…😊 ただ、バナナも高くなった 以前はひと房100円くらいで買えたのに😭 物価高が苦しいです
夕飯 キャベツ千切りツナマヨ乗せ マカロニサラダ（ちょこっと） 筑前煮 歩数8218歩 ね、眠い さらに、昨日一昨日、いっぱい動いたので腕が 筋肉痛だ～～～ まだ1日で来たから若いと思おう😂 マッサージして早めに寝るぞ～～～
今日は朝の9時からジムの体験に行ってきました！ 薄給なので、月1万円の支出はかなり痛いので、熟考に熟考を重ねた結果… 見送ることにした。。。（涙） 筋トレは捗るし、水中歩行は普段使わない筋肉まで使えてる感じがあってとっても良かったんだけど、それ以上に目につく所が… とにかく、...
今日はジムの体験にいってきました！ 詳しくは別記事で 夕飯 おでんの残り いわしの生姜煮 焼き芋 歩数3383歩 ジムにて、筋トレ15分、謎のブルブルマシン10分、トレッドミル10分、水中歩行20分、サウナ10分 ちゃんとした機械があればやる気が出るので、そこそこ頑張れた！ ...
今日は、 めっちゃくちゃ掃除頑張ったっ！ 全部のものを一度移動して、床を雑巾でピカピカに拭いて、壁を拭いて、更にワックスもかけちゃった 汗だくで、着ていたティーシャツは ビッショビショ かなりカロリー消費したと思うし、部屋はきれいになったしで、ニッコリである😊 夕飯 おでん...
昨日はブログを更新するのをすっかり忘れてた！ また今日から更新を忘れないようにしたいと心に刻みつつ 夕飯 キムチ鍋 めかぶ ヨーグルト 歩数7185歩 あすけんは続けているんだけど、7日間のプレミアム体験が終わった途端、点数がガタガタになったので、目安程度にすることにした 未...
今日はおでかけの日だったので、 いーーーっぱい食べた！ そして いーーーっぱい歩いた！ 満腹満足！ 夕飯 おにぎり屋さんのおにぎり 歩数12300歩 あすけん78点 有名なお店のフレンチトースト！ お店でフレンチトーストを食べるの初めてだったんだけど、ふわふわで美味しかった～...
夕飯 八宝菜 サラダチキン 歩数9013歩 あすけん97点 野菜もりもり食べていて思うのが、野菜ってカロリー低いんだなって（当たり前体操） ベジファーストでゆっくり噛みながら食べれば満腹感がかなり得られる あすけんの未来さんにも野菜たくさん食べてますねって褒められて嬉しいし！...
夕飯 ハッシュドブロッコリー からあげ 大量の千切りキャベツ 歩数8352歩 あすけん84点 今日は大好きなからあげを食べた！ あすけんが、もう少し食べてもいいのよ…？と言ってくれたので 『はいよろこんでー！』 と飛びついた😋 やはり油は美味しいのよ…気休めにキャベツいっぱ...
初めてスマホから投稿！見辛かったら申し訳ないです 夕飯 キムチ鍋 歩数8338歩 あすけん88点 りんご黒酢が美味しすぎてもはやジュースなんだよなあ 次は純りんご酢買うけど、どのくらい違うんだろう🧐 明日のお昼用に野菜炒めとサラダチキン作った😄 胸肉は本当ダイエットの味方✨...
体重公開～～～～（ドンドンパフパフ！！！！） 今週の体重は… デデン！！！ 変化なし！！！ でも、体系的にはお腹のお肉が少しマシになったし （靴下履くとき如実にわかるのよ…肉が邪魔してこない…） 太ももにも少し隙間ができたし、脂肪が減ったんだと信じてる！ 本日の夕飯 ざるそば...
夕飯 キムチのせ冷ややっこ ヨーグルト 歩数6960歩 あすけん84点 今日は午前中忙しくて、お昼を食べてすぐに寝ちゃったので、夕飯がTHEヘルシーになっちゃった… お昼寝ってなんであんなに気持ちいんだろう 永遠に寝ていたいHAPPY… 寝てれば食べないし、ある意味ダイエット...
夕食 キムチ鍋 歩数9741歩 今日から あすけんを初めてみた！ すご～～く前にちょっとだけ触ったことがあったんだけど、長続きせず…でも、しっかり意志を持ってダイエットに成功した方はちゃんと続けてるイメージがあるので、今回は頑張るよ！！ 今日の点数は87点 たまごと乳製品を一...
今日は YUKYU！ だった！ 本日の夕飯 焼き芋（小1本）←理由ある小食 歩数10327歩 喜びのお休みってことで、少し遠いショッピングモールに行って映画見てきた！ 『ラストマイル』 め～～～～っちゃ面白かった！！！ アンナチュラルとMIUが凄く凄く大好きなので、楽しみにし...
夕飯 キムチ鍋 歩数 9570歩 今日は、仕事が忙しくてげっそり～～～😨 お陰で夕飯を美味しく頂けました！ 今日は奇跡的に朝いつもより30分早く起きられたので、ゆっくりゆっくり朝ご飯を食べられた！ しっかり咀嚼したので、たぶん体に優しかったはず😊
今日も同じことが起きてしまった… 夕飯 ヨーグルトとプロテイン 歩数9224歩 昨日のお昼ごはんと今日のお昼ごはんが同メニュー（えのきナムル、サラダチキン、焼き芋）だったので、もしかしたらと思ってたんだけど、やはり満腹感が続いて、夜食べられず…！ 物凄い威力だなぁ、食物繊維く...
イレギュラーな日だった… 本日の夕飯 ヨーグルト（無糖） 歩数8067歩（毎日天気が不安定でウォーキングはかどらない！！！） 食べないダイエットをするつもりじゃないんだ…！！！😭 今日は仕事が忙しすぎて、昼食が14時過ぎだったのでお腹が減らず… しかも、今日はお弁当に、えの...
己の腕の太さに絶望した ダイエットするならば、ビフォー写真を撮っておくべきかな！と思い立って、スポブラで写真撮影してみたら、まぁ～～～～ 腕が太い！！！！！ 太いってことには気づいてたんだけど、まさかここまで太いとは その逞しさ、ダンプカーがごとし 改めてじっくり二の腕を見た...
読書熱中ダイエットしてしまった！ 少し遠くにある役所がやってる休憩所的なところに行き、読書をしてみたら、集中しまくりで お昼ごはんスキップ！ 健康には良くないかもだけど、まさかのカロリーキャンセル事案発生です 本日の夕飯 寄せ鍋（きのこたっぷり） 歩数6544歩（今日は仕事休...
人生で一度だけ、フェイシャルマッサージに行ったことがある まだ20代半ば、初回ならお安いというお店で、衝撃の一言をもらった 「お客様、表情筋が死んでますね！」 え、私、いつから死んでたの！？ どうやら気づかないうちに、ゾンビ🧟♀️になっていたらしい マッサージのお姉さん曰...
やっちまったZE★ はい…昨日書いた通り、思いっきり 転びました 雨の中でウォーキングは危ないかなと思いつつも、やらない日々が続くと癖になる！と重い腰に鞭打って出かけた結果、靴の底が滑って、膝を強く打ち付けてしまい…😢 現在、小学生のように膝小僧を赤く擦りむいております😭...
朝型生活に憧れる ダイエットを始めるにあたって、ウォーキングの情報を色々と集めた 『朝食を取る前にウォーキングをすることで、脂肪燃焼が促進される。しかも太陽光に当たることで脳が活性化され、体内リズムも整う。更にビタミンDの摂取もできる』 凄すぎる いいことしかない やるっきゃ...
ブログを開設して2日目にして、 挫折 の二文字が追いかけてきた… 疲れたよ～眠いよ～～💤 負けてたまるかぁ～～！！と気力を振り絞っての本日の結果 夕飯 キムチ鍋（きのこどっさり） 歩数8923歩 プランク10秒 踏み台昇降運動5分 仕事でくったくた。更に天候が不安定で、地面...
まずは証拠写真から（捜査か？） デデン！ 写真撮るの下手くそで申し訳ない 何で縦なんだろう（直せない） とりあえず、現状である 本日の夕飯は きんぴらごぼう 糸こんにゃくのツナ炒め たまご豆腐 なすの味噌炒め 全部お弁当のあまり！！（頑張らない自炊） 歩数は 13843歩 ！...
生まれてから、一度もスリムだった試しがない。 163cm、62.6kg 現在の私のスペックだ。 典型的な骨格ウェーブであることも相まって、下半身は重量級。 幼いころから田舎の祖母に 『立派な大根だ』 と褒められたものだ。 思春期に、コンプレックスに思ったこともあるが、そんなこ...
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