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・食欲と闘わず、いかに穏便にやりすごすかが基本姿勢。 ・自宅筋トレとウォーキング週4日実行。

ブログタイトル
ダイエット坂
ブログURL
http://diet-saka.jugem.jp/
ブログ紹介文
2016年2月1日 体重73.3kg体脂肪率37.0%からダイエットスタート。
更新頻度(1年)

351回 / 365日(平均6.7回/週)

ブログ村参加:2016/02/27

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ハンドル名
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ダイエット坂
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ダイエット坂

栄さんの新着記事

1件〜30件

  • 豚汁のために早起き/56.4kg

    定時〜!!明日はたぶん残業だと思いますが。。。夕飯前、ひじきの煮物を作ってる間に筋トレやって夕飯後にスロージョグ実行〜。昨夜、無性におにぎりと豚汁食べたくなったので今朝は少し早起きして豚汁作りました〜。里芋いれない派です。夕飯後、スロージョ

  • 月曜から残業/56.3kg

    余裕で定時の筈が大コケして2時間残業する羽目に\(^o^)/クタクタなので運動一切無し。しかも昨夜はさて寝ようという時に旦那が帰宅したのでご飯の支度してたら寝るのが遅くなってしまって寝不足気味。旦那は先週から通勤時間が自転車で20分から電車

  • 適度にダラダラしつつ運動したりの休日/56.5kg

    今日はお休み〜!朝、トイレに行きたくて寝たのが遅かったわりに早起きしてしまったので、昼食後1時間程お昼寝しましたが、そこそこ動いた休日でした〜。昨夜仕込んで二次発酵を冷蔵庫でやったパンなんですが、いまいちふくらみが足らず。味は美味しいと家族

  • 久々にパン作り/56.8kg

    昨日、ユウハンデラーメンガッツリ食べたわりには控えめな増量なのでは。今日は残業〜\(^o^)/夕飯後に徒歩移動でスーパー二件はしごして、帰宅してから買ってきた食材を調理したり、唐突に「明日の朝は手作りパンを食べたい」などと思ってパン作りを

  • ラーメン一杯でものすごい幸福感/56.4kg

    定時〜!!夕飯後、筋トレとスロージョグ実行。昨日は20時まで残業だったんですが、活動量に比べて食事量が少なかったのか、昨夜はずっと何か食べたい〜とジタバタしながら寝たものの、今日も朝からずっと飢餓感が消えず。なので仕事の休憩中にちょいちょい

  • 残業〜/56.5kg

    他部署応援で20時まで残業\(^o^)/お風呂前になんとか少しだけ筋トレ。帰宅してから即夕飯食べたんですが、もーーー疲れのせいかお腹は一杯なのにクッキーとかチョコとかアイスとかが食べたいのなんの。今のところなんとか耐えてます。。。gif&q

  • 今夜も眠い/56.6kg

    今日も眠い〜!!今お風呂中なんですが、油断すると意識が吹っ飛びそうになるのでとっとと寝よう。。。夕飯食べ過ぎました〜お腹パツパツです。あ〜眠い〜!!gif" width="88" />にほんブログ村にほん

  • 眠い〜/56.3kg

    今日は残業だったし連休明けで疲れたので筋トレのみ実行〜。そういや現在生理中です。一応五日目なんですが、実質3日目位かと。(最初の二日間が冷やかし程度だったので)昨夜のホルモン焼きで朝はそこまでお腹が減ってなかったので軽めに。そしたらお昼には

  • ホルモン祭り/56.2kg

    明後日から旦那が異動になるので、夕飯は景気づけに家族でホルモン焼き食べてきました〜お腹一杯!!午前中はディーラー行ったりして車乗りっぱなしだったので、午後は徒歩移動で買い物。ホルモン焼きのお店への移動も散歩がてら家族で歩いて行きました。筋ト

  • パンが食べたかったなどと供述しており/56.0kg

    今日はお休み、朝食後にポンコツ帝王の私にしては珍しく掃除をしてからぼっちで都内某所へ出掛けてきました〜。ついでに東京駅も覗いたり更についでに皇居もちらりと行ってみたり。そもそも自宅から最寄り駅まで約徒歩30分、往復1時間なのでそれなりに歩い

  • 給料握りしめてお買い物/56.5kg

    昨日は給料日だったんですが、先月は結構残業多かったので頑張った自分へのご褒美(素敵な響き)に買い物してきました〜。無印良品のリュックにプチプラコスメと漫画本。行きはスロージョグで帰りは歩き。帰宅後に筋トレ。朝は一昨日作ったじゃがいもとしらす

  • 幸せな悩み/56.5kg

    今日も仕事が少なめで午後はほとんど動かず〜。なのでスロージョグ実行。暇なのは明日までで、来週は忙しそうです。朝は6枚切り食パンをスライスしてゆで卵いりローストビーフサンド。牛ももブロックがまた安かったので仕込んでおきました〜。お昼は中途半端

  • 眠い。。。/57.0kg

    今日は久々に仕事ガッツリでした〜。なので消費カロリー多め。今夜はスロージョグはやめとこうと思ったんですが、夕飯後にシュークリーム食べたし息子に墨汁買ってきてと頼まれたので実行。筋トレは夕飯前にやりました〜。夜中、2時半頃にパッと目が覚めちゃ

  • 尻に火がつく/57.5kg

    今日は一日中ろくに動かない内容の仕事をしてたので、下手したら休日よりも身体動かしてないレベル。タニタの活動量計を毎日身につけているんですが、大体仕事の日は昼休憩時で1100kcal、定時退社時で1800kcal位なんですが、今日は昼休憩時9

  • 動画見ながら宅トレ/56.8kg

    今夜は雨だったので筋トレやストレッチ実行〜。最近はYouTubeの動画見ながらやってます。便利な世の中ですな。。。ユウトレ、柴さんのストレッチ、ひなちゃんねる等々を参考にしてます。朝のマロンマフィントーストはじゅんさんレシピ。ダイソーで買っ

  • 仕事始め(即帰りたい病)/57.0kg

    今日から仕事始めでした〜。久々に会社行ったら苦痛過ぎて始業開始5分で家に帰りたいなと思いましたね。仕事自体はかなり少なかったので、夕飯後にスロージョグ15分やって筋トレ少々。朝はプチフランスパンに安売りされてた牛肉で作ったローストビーフ(き

  • 1月5日、全身写真撮ってサイズ測定してみた/56.9kg

    遅ればせながら今朝ようやく月初恒例の全身写真撮りました〜。というのも、写真撮るときは朝起きて朝食を摂る前なんですが、絶賛冬休み中の今、息子が朝起きてこなくてなかなか撮れなかったのも原因のひとつではあるのですが、8割方は私の正月太り故に先伸ば

  • 縄跳びしんどい/56.7kg

    今日は頑張って換気扇の掃除をしました〜。あとは隙間時間に筋トレ少々。昼食後は旦那が古着を見たいというので家族でリサイクルショップへお出掛け。私はROWRYS FARMのカーディガンとBAY FLOWワンピース買ってきました〜。帰宅して夕飯を

  • 昼まで爆睡/56.5kg

    昨日のレジャー疲れが相当だったようで、母子共に爆睡してました。私なんて約12時間寝ましたからね。普段、加齢のせいか長時間寝られないんですけど(せいぜい7時間位)いや〜今日はよく寝ました。一応、朝の7時頃からちょいちょい起きたんですが、お腹が

  • 明日から平常運転へ戻そう/56.7kg

    一気に増量\(^o^)/今日は朝から息子と東武動物公園へ行ってきました〜。10時開園から入って19時近くまで遊び倒しました。楽しかったけど寒いし疲れたしで頑丈な私でも流石に風邪ひきそうです。。。遊園地内の間食は息子の希望にひたすら応えました

  • 全身写真は後日/56.0kg

    今日は1日なんでいつもなら全身写真撮ってサイズ測定の記事なんですが、昨夜は夜中に初詣行って寝たのが遅く、息子が起きてくれなかったのと私も出掛ける予定があって時間がなかったので後日になります〜。明日も朝から息子と出掛ける予定なので、金曜か土曜

  • あけましておめでとうございます/55.7kg

    たった今初詣行って帰ってきました〜寒い!!旦那は夜勤で不在だったので、私と息子と息子の友達の三人で近所の神社へ初詣。日中は主に水回りの掃除頑張りました。合間に筋トレやったり、初詣行く前に夜食忘れたから職場に持ってきてと旦那に頼まれて徒歩移動

  • 躊躇わずに肉を食べまくった/55.9kg

    今日は小学校の頃からの友達としゃぶしゃぶ食べ放題ランチかーらーのガストでひたすら喋り倒してきました!!座りっぱなしだったのでろくに動いてません\(^o^)/一応、出発前に筋トレはやりましたがほぼ口以外動かしてない一日です\(^o^)/朝は5

  • 休み初日、早速ガッツリ食べた/55.8kg

    今日からお休み〜。なるべくちゃんと睡眠時間を確保しようと思って7時間寝ました。更に昼食後1時間昼寝\(^o^)/午前中は本の断捨離をしてブックオフへ売りに行ったりスーパー行ったり。午後は多少ダラダラしつつ本棚の整理をして筋トレ実行。朝は普段

  • 仕事納め!!!/55.8kg

    仕事納め〜!!!お疲れ自分、一年間頑張った。。。明日から一週間のお休みなんですが、旦那が休みほぼ無しなんで家族でレジャーは残念ながら無理そうです。なので空いている時間はなるべく断捨離して整理整頓して掃除しようと思います。思ってはいます、思っ

  • 年末年始でどれだけ増量するかしら/55.7kg

    いよいよ明日は仕事納めです〜!!明日の夜に弟が遊びに来る事になり、息子リクエストでケンタッキーの予定です。チキンも食べたいけどツイスターもビスケットも食べたい。ていうか小麦粉系が食べたい!!!昨夜、寝る前に布団の中で1時間位ラーメン屋・パン

  • 今日は久々にウォーキング/56.2kg

    定時〜!!今日は久々に筋トレ無し!!クリスマスまではユウトレさんの腹筋3分トレーニングやろうと決めてたんですが、もうクリスマスも過ぎたし今夜はナシナシ!!その代わり徒歩移動レベルでスーパーへ買い出しウォーキング。普段、朝食は食パンがメインな

  • メリークリスマス!!/55.7kg

    めでたく定時で上がれたので無事に家族でクリスマスできました〜!!息子へのプレゼントはSwitchのスプラトゥーン2のソフト。私にもサンタさんがきました(号泣)旦那から服とネックレス、息子からお手紙です。結婚してから旦那と私の間でクリスマスプ

  • 明日は唐揚げとケーキ/56.1kg

    定時で上がる気満々だったのに巻き込まれ残業\(^o^)/といっても30分だけですが。仕事自体は久々に軽めでした〜。でも今までの疲労が蓄積されて肩がガッチガチ。肩甲骨ストレッチやったりほぐしローラーやったり。朝はしらす40gとチーズをのせたイ

  • やっぱり残業/56.0kg

    残業〜\(^o^)/今日あたりは定時で帰れるかなと思ったんですが甘かった。。。夕飯後、本屋できのう何食べた?の最新刊買ってきたんでブログはサクっと更新して読みます!!昨夜のチーズタッカルビで気持ちお腹が重かったので朝のオートミールは少なめ。

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