今日も息子が地区大会の為早起き〜。昨夜はなんとか23時ちょいに布団に入って6時間寝れましたが、仕事中気を抜くとすぐ意識が飛びそうに。今夜はジム無し！！21時半現在、すでにお風呂も済ませたので(半分寝てたけど)早寝を目指します。今
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2016年2月1日 体重73.3kg体脂肪率37.0%からダイエットスタート。 カロリー計算により52kg位まで痩せた時もありましたがその後は57kg前後。 体重的には54kgを目指し中です。
2021年6月7日から日々のダイエット記録をTwitterに移行。 2023年1月アカウント凍結によりブログへ出戻ってきました＼(^o^)／ ずっとゆるゆるの宅トレを続けてきましたが2023年1月12日～chocoZAP入会したので、まずは3ヶ月間継続が目標。
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今日も息子が地区大会の為早起き〜。昨夜はなんとか23時ちょいに布団に入って6時間寝れましたが、仕事中気を抜くとすぐ意識が飛びそうに。今夜はジム無し！！21時半現在、すでにお風呂も済ませたので(半分寝てたけど)早寝を目指します。今
たまにある、特に暴食したわけでもないのに1日で体重爆増＼(^o^)／1.3kg増…まあそんな日もありますね！！今朝も息子が大会の為早起き〜。昨日は私も早出だったのでなかなか忙しかったけど今日は私は通常出勤なので息子を
ねっっっむい！！！今日は私が1時間の早出なのと息子が部活の大会で出発が私よりちょい早のため早起き。もう仕事中ポンコツすぎて足がもつれてスッ転んでしまいました／(^o^)＼特に怪我もなくてよかった…。青アザ位はできてそ
昨夜は寝不足解消すべく、アラームかけずに寝たんですが結局いつも通りに起きてしまいました＼(^o^)／今日は夕方からのバイト以外特に予定も無かったので朝食後はゆるゆると掃除をし、お昼を作ってからジムで下半身トレ。お昼はZENBヌー
眠い〜！！！昨夜なんとか0時には寝たものの、ここ数日の睡眠不足がじわじわきてる感じがします…。ジム行かずにとっとと寝ようかとも思いましたが、またズルズルダラダラして結局早寝出来ずとなりそうだったのでジム行ってきました。お昼はイン
今日はそこまで仕事がハードじゃなかったし定時だったのにグッタリ＼(^o^)／なのでジムはお休みしてとっととお風呂入って22時には寝ちゃおうかな！？って思ってたんですがもう23時半…何故…？？お昼は山本ゆりさんレシピのカニクリーム
今日はお休み〜！昨夜はズルズルと寝るのが遅くなってしまいましたが、息子のお弁当作りもあるし普段通りに起床。朝食を済ませ息子を送り出した後はゆるゆると掃除をし、軽くお出掛け。以前から気になってたイングリッシュマフィンのお店へ行って
定時〜＼(^o^)／今日の夕飯はマックのチキンタツタにしようと決めてました！！それを楽しみに働きましたよ…。お昼は昨夜の夕飯だったドライカレーです〜。 今日はチキンタツタの発売日！！毎年チキンタツタだけは発売期間中に一
マボロシ〜！！やっぱり52kg台はそう簡単ではないですね！！一日で800g戻りました＼(^o^)／今日はギリギリ定時で上がれたんですが、疲れがまったくとれてなかったのでジムはお休み〜。今日は朝から仕事が結構ハードでま
とうとう今朝は52.9kgとギリギリではありますが今年の目標だった52kg台です！！！！といっても52kg台が定着するのはだいぶ先だと思いますが、希望の光が見えただけ嬉しい…。今日は1時間の早出で18時半まで働いたので実質2時間
今日はお休みですが17時〜22時までタイミーでバイト。午前中にやることやって午後はバイトまでまったり過ごしました〜。朝食後はトイレと洗面所の掃除をしてジムで下半身トレ。ウォーキングがてら、また焼き栗のお店へ行って栗の
30分だけ残業、ジムはお休み＼(^o^)／お昼は冷凍保存しておいたベーグル。林檎がゴロゴロ、紅茶葉入りの生地と合う〜！！夕飯はカニカマとレタスで炒飯に。疲れからか、また危うく無心でサイリウムわらび餅タッパー一気食いしそうでしたが
今日は息子の高校で保護者会があったので仕事はお休み。空いている時間、特に家事を頑張ろうとは思っていなかったのに息子を送り出した後ゆるゆると掃除を始めたら勢いづいて換気扇フィルター交換を筆頭に物がごっちゃりのテーブルを片付けたり掃
今日は残業のはずでしたが色々あって定時となりました〜＼(^o^)／その分明日は間違いなく残業でしょうが私は保護者会があるのでお休みです…皆頑張って…。定時でしたが今夜はジムはパス〜！！お昼は肉団子フォー。今夜は残業のつもりだった
今週は本来6勤なんですが、明後日は高校の保護者会があるのでお休み〜！！自由な1日ではないんですが、気分的には明日働けば休みなのでかなり楽です＼(^o^)／まあ明日は残業確定ですが／(^o^)＼お昼は冷凍してあるベーグルを食べるか
結局昨夜はそこまで早く寝られず、今日は仕事中眠いしやたらお腹空くしな1日でした／(^o^)＼やっとこ以前使っていた画像編集アプリに近いものが見つかりました＼(^o^)／お昼は冷凍しておいた塩パン〜。夕飯はあさりご飯。ジム行くの面
今日は1時間の早出で17時半まで働いたので実質1時間の残業＼(^o^)／今夜はジムお休みです〜。朝 6:00 プロテインケーキ/人参しりしり/サラダ/豆腐卵スープ/サイリウムわらび餅プロテインケーキはオートミールとプロテイン各3
今日はお休み！携帯を交換したのでショップにお願いしてデータ移行したのですが今まで使ってた画像編集アプリが使えなくなったので、使い勝手のいい代わりのアプリを探してるのですが見つけられず／(^o^)＼なのでとりあえず適当に貼っておき
大体はじけて食べた翌日の体重はそこまで増えてなかったり、なんなら減ってたりするものの、翌々日にバーンと増加というパターンも多々あるのですが、今回は大幅な増加なくいけそう…か…？？朝、二度寝してしまって焦りましたが、今日は息子が部
昨日はスイーツビュッフェかましてきましたが、今朝の体重は53.1kg、1.1kg減＼(^o^)／でも明日はたぶん戻ってると思います／(^o^)＼今日はお腹空いて空いて仕方なくて！！お昼は昨夜のカレーでカレーチーズトーストにしよう
ちょっとだけ残業〜。息子と旦那は二人で古着屋に出掛けていたのでジムに行くついでにぼっち夕飯を外食にしてもよかったのですが、明日のお昼は外食予定なので今夜は大人しく自宅飯にしました。お昼はいつぞやにパン屋さんで買って冷
今日は1時間の早出。息子が「友達と学食デビューするから今日はお弁当いらない」とのことで今朝のお弁当作りは無し。早出の時は毎回学食にしてもらおうかな…早出の時はお弁当作りキツそう…。仕事中、寝不足と疲労でまたもやダルッ
今日はお休み、旦那は残念ながら仕事で不参加でしたが息子と潮干狩りに行ってきました！！先日一緒に那須ハイランドパークに行った友達家族が潮干狩りに行くというのでうちも便乗して現地で合流。過去数回一緒に潮干狩りしたんですが
実は昨夜、寝る寸前にどうにも何か食べたくて朝の体重がある程度増えても構わん…どうしても食べるの我慢できん！！ってことでむね肉とミックスベリー食べてから寝たんですがそんなに増えなかったです〜ラッキー。今日は残業メンバー
疲労が抜けてないのか寝不足なのか昨日も結構身体がヤバいなと感じてはいたんですが今日はもう仕事中ダルッダルで頭が働かないというか。寝不足に関しては息子が高校生になりお弁当が必要になったので起床時刻を早めたのと、環境が変
2時間残業でした〜。当然ジムはナシ。でも今日発売の漫画を買いに夕飯後本屋さんへヨボヨボと行ったのですが残念ながら売ってなくて。駅前の大きい本屋さんならありそうな気もしたんですが流石に疲れていたのと往復1時間かかるので
今日は暑かったし仕事がなかなかハードだったので、定時上がりとはいえグッタリ。そういや今週は6勤なので休みまでが長い…。元々ジムはお休みにするつもりだったので夕飯後は本屋さんとスーパーへ行き、後常備菜のむね肉茹でたり作り置きおかず拵えたりして
今夜は旦那が夜勤で不在。今日も残業の可能性があったので昨日のうちに今夜の夕飯用に焼きそばを作っておいたんですが(旦那は昼に焼きそば)定時上がりでした〜。夕飯は味噌汁だけ作って終了。そろそろ息子も帰ってくるかな〜と焼き
30分だけ残業〜。今日はなかなか仕事がハードでしたがなんとかジム行ってきました。お昼は冷凍の甘辛チキンカツ2個にマヨネーズ少なめのタルタルソースをのせて丼に。お腹一杯食べるとジム行くのがクッソ面倒になるのとジム後に家で何か食べる
今日はお休み〜。朝食後は掃除したり作り置きおかず拵えたり。最低限やることやってから息子とかき氷を食べてきました！息子は苺クリームかき氷。私は悩みに悩んで最終的にピスタチオか桜キャラメルかホワイトチョコミントの3つに絞
微妙に雨が降ってましたがジム行ってきました〜。気づけばchocoZAPに入会して3ヶ月経過。めんどくさ…行きたくねぇな…と思いつつなんやかんやと定期的に通ってます。マシンの重量、最初はレッグプレス・アブダクション・ア
昨夜は結局寝る前に食べたい病を再発してミックスベリーヨーグルトとサイリウムわらび餅食べて寝ました＼(^o^)／あんなにモヤモヤ悶々と食欲に振り回されるなら疲れててもジムに行くかウォーキングでもしたほうが精神的には良か
残業のはずが予想以上に仕事の進みが良かったので定時で上がれました〜！！でも昨日ジムで全身トレやったし寝不足気味のせいか疲労感が強かったので今夜は何もせずに早めに寝るつもりでもうお風呂中です。今夜は旦那が夜勤で不在なの
昨日残業したメンバーは今日定時上りできたのでジムに行ってきました〜。普段は上半身の日と下半身の日で分けてジムトレしてるんですが、明日は残業っぽいので今日は上半身と下半身まとめてやりました。でもやはり時間かかるし疲れる
2時間残業だったのと明日から息子のお弁当作りが始まるしで今日はジムお休みしました〜。腰の痛みはようやく無くなりまして、痛みが薄れていくのと比例して体重も落ちたのでやはり腰の炎症による浮腫みで体重が増加してたのかもしれ
今日は息子の高校入学式だったんですが、写真が撮れなかった〜！！！痛恨のミス！！！単に息子と意思の疎通が出来ていなかっただけなんですが、入学式前は受付等でそこまで時間の余裕が無く。入学式後は生徒はHR・保護者は説明会と
ひたすら…ただひたすら昨日に引き続き息子の尻を叩きながら息子の物を片付けた1日でした。息子の物は息子自身に断捨離させ、私はゴミの分別をして…と分担作業でなんとか一通り終わりました。腰の痛みはほぼ消えたのでジムに行くつ
腰の痛みは昨日がピークだったようで今日はかなり回復。なのでロキソニンとコルセットは無しで湿布だけ貼って過ごしました。下半身トレならできるかも？？ジム行こうかな？？って思ったんですが。まあぶっちゃけ腰が大丈夫そうだから
今朝は昨日より腰の痛みが酷くなってましたね…。なのでロキソニン飲んでコルセット巻いて仕事へ。当然ジムもお休み。腰を痛めると絶対体重増えるんですよね…。筋肉が傷んでいる部分を修復するために水分を溜め込むんでしょうけど腰
どうも筋トレ中に腰を痛めたようで、朝起きたら腰に鈍い痛み…。長引かずに治ってくれるといいのですが。今日は家族で埼玉県越谷にあるレイクタウンへ行ってきました〜！！沢山歩いたし腰も痛いのでジムはお休み〜。色々なお店を見た
