【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時30分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離:9.0km(1時間03分、@7分00秒)
走歴22年、通勤時間(往復約3.5時間)をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時30分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離:9.0km(1時間03分、@7分00秒)
【昨日の練習内容】 ◆概況 :4時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:15.8km(2時間00分、@7分36秒) ◆筋トレ :ブル
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:17.2km(2時間03分、@7分09秒) 【昨日の練習
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時15分~/曇り一時小雨/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:13.2km(1時間32分、@6分58秒) ◆筋ト
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:10.8km(1時間19分、@7分16秒) 秋田市ランの
第73回別府大分毎日マラソンをテレビ観戦/ビルドアップ 12km走
【昨日の練習内容】 ◆概況 :15時15分~/曇り/空腹× ◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(白) ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ビルドアップ 12km走 ◆合計距離:13.0km(1時間01分、@4分
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離:12.6km(1時間26分、@6分50秒) ◆
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ タクミセン7、ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:8.0km(57分、@7分08秒) 2025
東京マラソンに向けてダイエットを始める~カイロと心中~/ビルドアップ走 10km走
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離:17.0km(2時間00分、@7分04秒) ◆
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時30分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離:17.3km(2時間00分、@6分56秒)
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/小雨/空腹○ ◆室内スピンバイク:60分、26.3km(26.3km/h) ◆筋トレ :ブルガリアンスクワット15回×3セット 先日、秋田市を走ってきました。10数年ぶり4回目、前
マラソンの練習は15kmまでで十分!?/Mペース 10km走
【昨日の練習内容】 ◆概況 :16時00分~/曇り/空腹× ◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(白) ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :Mペース 10km走 ◆合計距離:12.0km(58分42秒、@4分53秒
【昨日の練習内容1】 ◆第45回館山若潮マラソン(10km)参加 スタート 10時50分 昨日は館山若潮マラソン(10km)に参加してきました。2001年大会以降、2008年大会(足首骨折のため)、2021年・2022年大会(
【昨日の練習内容】 ◆概況 :4時00分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:4.1km(31分、@7分26秒) ◆筋トレ :プランク45
老後資金の運用成績(2025年1月現在)~S&P500と心中~
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:7.2km(53分、@7分22秒) 2025年の新NISAにつ
【昨日の練習内容】 ◆概況 :16時15分~/晴れ/空腹× ◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(白) ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ビルドアップ 10km走 ◆合計距離:12.0km(56分00秒、@4分4
【昨日の練習内容】 ◆概況 :4時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:13.0km(1時間34分、@7分14秒) 昨年同様、東
【昨日の練習内容】 ◆概況 :4時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :起伏コース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:12.4km(1時間30分、@7分16秒) ◆筋トレ ブルガリアンスク
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離:20.0km(2時間21分、@7分03秒)
第30回都道府県対抗男子駅伝をテレビ観戦/ビルドアップ 10km走
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時15分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離:18.8km(2時間07分、@6分45秒) ◆
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :4時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離:3.9km(27分、@6分48秒) 【昨日
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×6本 ◆合計距離:6.9km(49分、@7分06秒) 今日は
【昨日の練習内容】 ◆概況 :16時15分~/曇り/空腹× ◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(白) ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ビルドアップ 7km走 ◆合計距離:9.0km(44分30秒、@4分57
【昨日の練習内容】 ◆概況 :4時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:8.0km(1時間02分、@7分45秒) 阪神淡路大震
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:13.9km(1時間49分、@7分51秒) 今度の土曜日
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:13.0km(1時間41分、@7分46秒) 午後は、脚
ようやく受験モードに(再びデジローへ)/ビルドアップ 13km走
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時30分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:11.7km(1時間30分、@7分42秒) ◆筋トレ :プラ
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時30分~/晴れ/空腹○ ◆室内スピンバイク:20分、9.0km(27.0km/h) 【昨日の練習内容2】 ◆第51回市原高滝湖マラソン(ハーフ)参加 スタート 10時30分 昨日は第5
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:5.6km(42分、@7分30秒) 55歳シーズン用のシ
妻から引退勧告~ファンランへ路線変更?~/Mペース 10km走
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離:10.0km(1時間08分、@6分48秒) ◆
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆室内スピンバイク:60分、27.7km(27.7km/h) ◆筋トレ :プランク45秒×3セット 足利市ランの続きです。 ポイント練習をするため、JR両毛線足
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :4時00分~/曇り/空腹○ ◆室内スピンバイク:60分、26.6km(26.6km/h) ◆筋トレ :プランク45秒×3セット この前の日曜日に、テーブルの脚に打ち付けた右太もも上部の痛み
【昨日の練習内容】 オフ 前日の夜に、右太もも前面をテーブルの脚に殴打してしまいました。大事に至らないことを願っています。 高校2年の娘について。 昨年10月頃、「塾に通いたい」旨の話があり
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離:13.8km(1時間40分、@7分15秒) ◆
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時15分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離:16.9km(2時間06分、@7分27秒) ◆
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時15分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離:16.1km(2時間00分、@7分27秒) ◆
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :4時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離:16.5km(2時間00分、@7分16秒) ◆
ニューイヤー駅伝2025をテレビ観戦/Tペース 1km走×6本
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時30分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ タクミセン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離:12.0km(1時間33分、@7分45秒)
(07)第51回富津市元旦マラソン(欠場)/Eペース 15km走
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ タクミセン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:15.7km(2時間00分、@7分39秒) ◆筋トレ :
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:10.2km(1時間11分、@6分58秒) ◆筋トレ :プ
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○ ◆室内スピンバイク:60分、24.6km(24.6km/h) ◆筋トレ プランク45秒×3セット 夕方は、キロ6分強のペースで6km走りました。腰の痛みはなかった
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆室内スピンバイク:60分、25.0km(25.0km/h) ◆筋トレ ブルガリアンスクワット15回×3セット 昨日は、Tverで、TBS日曜劇場「海に眠るダイヤモ
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○ ◆室内スピンバイク:60分、25.3km(25.3km/h) 昨日は仕事納めでした。今日から9連休ですが、走れない状況では、もったいない連休となりそうです。
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時15分~/曇り/空腹○ ◆室内スピンバイク:60分、25.5km(25.5km/h) ◆筋トレ ブルガリアンスクワット15回×3セット ランジ30回×2セット プランク45秒×3セット
ふるさと納税2024(06)~アマゾンがふるさと納税に参入~
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆室内スピンバイク:60分、24.8km(24.8km/h) ◆筋トレ ブルガリアンスクワット15回×3セット プランク45秒×2セット 【昨日の練習内容2】 ◆概
老後資金の運用成績(2024年12月現在)~iDeCo改悪~
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○ ◆室内スピンバイク:60分、24.8km(24.8km/h) ◆筋トレ ブルガリアンスクワット15回×3セット 【昨日の練習内容2】 ◆概況 :16時15分~/晴れ
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆室内スピンバイク:60分、25.1km(25.1km/h) ◆筋トレ ブルガリアンスクワット15回×3セット 先日、栃木県佐野市を走ってきました。 目的は
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :4時30分~/晴れ/空腹○ ◆室内スピンバイク:60分、26.0km(26.0km/h) ◆筋トレ ブルガリアンスクワット15回×3セット プランク45秒×3セット 昨日開催の第13回足立フ
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○ ◆室内スピンバイク:60分、24.2km(24.2km/h) ◆筋トレ ブルガリアンスクワット15回×3セット プランク45秒×2セット 腰の状態は、完治に向か
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○ ◆室内スピンバイク:60分、25.2km(25.2km/h) 今度の日曜日は、第13回足立フレンドリーマラソン(ハーフ)に参加する予定でしたが、腰痛が完治してい
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :4時00分~/晴れ/空腹○ ◆室内スピンバイク:60分、25.4km(25.4km/h) ◆筋トレ ブルガリアンスクワット15回×3セット 【昨日の練習内容2】 ◆概況 :18時00分~/曇り
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆室内スピンバイク:60分、25.1km(25.1km/h) 先日、岩手県紫波(しわ)町を走ってきました。紫波町は、盛岡市と花巻市のほぼ中間にある(盛岡駅から
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :4時00分~/晴れ/空腹○ ◆室内スピンバイク:60分、25.2km(25.2km/h) ◆筋トレ ブルガリアンスクワット15回×3セット 昨日は有給休暇を取得しました。特に予定はなく、
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○ ◆室内スピンバイク:60分、25.8km(25.8km/h) 先日、冬季賞与が支給されました。金額は前年同期比で、3.4%増でした。物価上昇をカバーするのがやっ
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時30分~/晴れ/空腹○ ◆室内スピンバイク:60分、24.7km(14.7km/h) ◆筋トレ ブルガリアンスクワット10回×3セット 夕方のスピンバイクでは、60分漕ぐ中で、心拍数(b
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時45分~/晴れ/空腹○ ◆室内スピンバイク:60分、26.3km(26.3km/h) ◆筋トレ ブルガリアンスクワット10回×3セット 【昨日の練習内容2】 ◆概況 :15時00分~/晴れ
【昨日の練習内容】 ◆筋トレ ブルガリアンスクワット15回×3セット 昨日は有給休暇を取得しました。腰の状態が悪いため走れず、また、特段の予定はありませんでしたが、今年度は消化率が悪いため、消化のた
【昨日の練習内容】 ◆筋トレ ブルガリアンスクワット15回×3セット 昨日、京都・清水寺で、日本漢字能力検定協会による「今年の漢字」の発表があり、「金」でした(テレビで見たら「壬」に見えました)。大
【昨日の練習内容】 ◆筋トレ ブルガリアンスクワット 15回×3セット 先日、妻と来年の新NISAの運用をどうするか、話し合いました。 まず、新NISA1年目の運用商品、運用金額(全体を100%とした場合の割
【昨日の練習内容】 ◆筋トレ ブルガリアンスクワット 10回×4セット プランク45秒×1セット 腰の状態について。 これまでの腰痛は、発症から3~4日で「痛み」から「違和感」に軽減され、スピンバイク
【昨日の練習内容】 オフ 盛岡ランの続きです。JR盛岡駅西口にある、盛岡市民文化ホール(マリオス)の20階展望室(無料)に行きました。盛岡市内を全方位見渡すことができます。 因みに、マリオスの高
【昨日の練習内容】 ◆オフ 痛めた腰の状態は思ったよりも悪く、就寝中、ベットから起き上がるときはそれ相応の痛みを伴います。就寝中、トイレに3~4回行くため(便座から立ち上がるときも痛みが伴います)、
(05)第25回ニューリバーロードレース in 八千代(欠場)
【昨日の練習内容】 オフ 今日は第25回ニューリバーロードレース in 八千代(ハーフ)に参加の予定でしたが、一昨日発症した、右側の腰の状態が良くないため、参加を見送ることにしました。5年ぶりの参加で
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時30分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ タクミセン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×6本 ◆合計距離:8.8km(1時間03分、@7分10秒)
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ タクミセン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×6本 ◆合計距離:9.0km(1時間05分、@7分13秒)
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ タクミセン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×6本 ◆合計距離:10.0km(1時間09分、@6分57秒)
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時45分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ タクミセン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:10.0km(1時間11分、@7分06秒) 夕方は、
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○ ◆室内スピンバイク:60分、24.2km(24.2km/h) ランナーズの定期購読を更新しました。この2年はランナーズ+(プラス)1年契約(7800円/1か月650円)
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ タクミセン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:10.6km(1時間18分、@7分22秒) 昨日は、
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :4時00分~/晴れ/空腹○ ◆室内スピンバイク:60分、23.5km(23.5km/h) 【昨日の練習内容2】 ◆概況 :16時15分~/晴れ/空腹× ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コ
【昨日の練習内容】 ◆概況 :16時15分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:5.5km(37分、@6分44秒) 先日、千葉県は水
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時30分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:7.7km(1時間08分、@8分50秒) つくばマラソ
【昨日の練習内容】 ◆オフ iDeCo(イデコ/個人型確定拠出年金)について。 始めてから2年半、毎月12,000円積み立ててきました。商品は、「楽天・全米株式インデックス・ファンド」で、最近の運用利回り
【昨日の練習内容】 ◆オフ 先日、2025年1月18日(土)開催の第46回木更津市民新春マラソン(10km)にエントリーしました。2010年以来、15年ぶり2回目のエントリーになります。 因みに、参加料は無料で、
【昨日の練習内容】 ◆オフ 先日、青森県弘前市を走ってきました。2017年9月以来、7年ぶりでした。 東北・北海道新幹線 新青森駅から奥羽本線(在来線)で向かい、車窓からは、津軽平野に佇む青森県最高峰
(04)第44回つくばマラソン(大会レポート)~ロキソニンSの功罪~
【昨日の練習内容】 ◆第44回つくばマラソン(フル)参加 スタート 9時05分(Dブロック) 昨日は第44回つくばマラソンに参加しました。3年(9大会)連続13回目の参加となりました。 (アクセス) 今
【昨日の練習内容】 ◆オフ 今日はこれから、第44回つくばマラソン(フル)に参加してきます。 昨日は練習をオフにしました。今月の昨日時点の走行距離は255kmで、月換算すると直近3か月の約60%、また、
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ(濃霧)/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ タクミセン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:5.0km(35分、@7分00秒) 2024年5
「103万円の壁」よりも「25kmの壁」/ビルドアップ 4km走
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時45分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ タクミセン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離:6.3km(43分、@6分50秒) 昨
【昨日の練習内容】 ◆オフ 先日、知人から「ラ・フランス」(特秀/3kg/6L)をいただきました。「ラ・フランス」は西洋なし(洋梨)の品種の1つで、主な産地は山形県、長野県です。 余談ですが、「天童
第44回つくばマラソンの目標タイム/祝・新浜レオン、初出場!
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ タクミセン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離:5.7km(40分、@7分01秒) 夕
【昨日の練習内容】 ◆オフ 毎年この時期に頭を悩ます、雑誌ランナーズの定期購読の継続について(現在24年連続で定期購読しています)。 現在、「ランナーズ+(プラス)」を定期購読(1年:7800円/1か
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :4時00分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ タクミセン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:5.2km(40分、@7分42秒) 昨日は夕方にT
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時30分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ タクミセン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離:7.0km(52分、@7分26秒) つ
【昨日の練習内容】 ◆オフ(雨天のため) 昨日まで5日間に亘り、自宅を留守にしていました。最近、ビジネスホテルでは、エコと称して、ハブラシ、髭剃りなどのアメニティグッズを有料(別料金)としているとこ
【昨日の練習内容】 ◆概況 :4時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS160m×5本 ◆合計距離:11.8km(1時間28分、@7分27秒)
【昨日の練習内容】 ◆概況 :4時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS130m×8本 ◆合計距離:10.2km(1時間18分、@7分39秒)
【昨日の練習内容】 ◆概況 :4時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:14.0km(1時間49分、@7分47秒) 先日、妻が娘
【昨日の練習内容】 ◆オフ(雨天のため) 先日、静岡市清水区を走ってきました。清水区(旧清水市)訪問は5回目でした。 1回目は2005年で、家族3人、電車(青春18切符)を使用して、ジェフ千葉とジュピロ
ちばアクアラインマラソン2024をテレビ観戦/ビルドアップ 10km走
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時00分~/曇り一時小雨/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ タクミセン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:12.0km(1時間34分、@7分00秒)
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ タクミセン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×6本 ◆合計距離:11.0km(1時間20分、@7分16秒)
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆室内スピンバイク:60分、23.0km(23.0km/h) 京都市ランの続きです。 滞在最終日に時間ができたので、拝観時間内に清水寺(きよみずでら)に足
アシックス メタスピードスカイ パリスを試し履き/Tペース 7km走
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ タクミセン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:11.1km(1時間24分、@7分34秒) 昨日は夕
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時15分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ タクミセン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×6本 ◆合計距離:9.5km(1時間16分、@8分00秒)
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○ ◆室内スピンバイク:40分、16.1km(24.2km/h) 先日、約2か月半ぶりに散髪に行ってきました。行きつけの理容店の料金は1900円で、「高くも安くもない
第104回高校ラグビー千葉決勝をテレビ観戦/Mペース ハーフ走
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ タクミセン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離:14.6km(1時間43分、@7分03秒)
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ タクミセン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離:15.3km(1時間46分、@6分56秒)
つくばマラソンのスタートブロック基準が明確化/アルビレックス新潟を応援
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :12時45分~/雨/空腹× ◆室内スピンバイク:90分、38.6km(25.7km/h) つくばマラソンまで残り3週間となりました。昨日は雨天のため、完全オフにする考えもありましたが、日
ダイエット2024~Road to つくば~(2024年10月)
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ タクミセン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:11.0km(1時間19分、@7分11秒) 2024年5月
2024年10月の走行距離も500km達成/ビルドアップ 10km走
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ タクミセン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:12.4km(1時間30分、@7分15秒) 夕方は、
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【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時30分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離:9.0km(1時間03分、@7分00秒)
【昨日の練習内容】 ◆概況 :4時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:15.8km(2時間00分、@7分36秒) ◆筋トレ :ブル
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:17.2km(2時間03分、@7分09秒) 【昨日の練習
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時15分~/曇り一時小雨/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:13.2km(1時間32分、@6分58秒) ◆筋ト
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:10.8km(1時間19分、@7分16秒) 秋田市ランの
【昨日の練習内容】 ◆概況 :15時15分~/曇り/空腹× ◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(白) ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ビルドアップ 12km走 ◆合計距離:13.0km(1時間01分、@4分
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離:12.6km(1時間26分、@6分50秒) ◆
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ タクミセン7、ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:8.0km(57分、@7分08秒) 2025
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離:17.0km(2時間00分、@7分04秒) ◆
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時30分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離:17.3km(2時間00分、@6分56秒)
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/小雨/空腹○ ◆室内スピンバイク:60分、26.3km(26.3km/h) ◆筋トレ :ブルガリアンスクワット15回×3セット 先日、秋田市を走ってきました。10数年ぶり4回目、前
【昨日の練習内容】 ◆概況 :16時00分~/曇り/空腹× ◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(白) ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :Mペース 10km走 ◆合計距離:12.0km(58分42秒、@4分53秒
【昨日の練習内容1】 ◆第45回館山若潮マラソン(10km)参加 スタート 10時50分 昨日は館山若潮マラソン(10km)に参加してきました。2001年大会以降、2008年大会(足首骨折のため)、2021年・2022年大会(
【昨日の練習内容】 ◆概況 :4時00分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:4.1km(31分、@7分26秒) ◆筋トレ :プランク45
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:7.2km(53分、@7分22秒) 2025年の新NISAにつ
【昨日の練習内容】 ◆概況 :16時15分~/晴れ/空腹× ◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(白) ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ビルドアップ 10km走 ◆合計距離:12.0km(56分00秒、@4分4
【昨日の練習内容】 ◆概況 :4時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:13.0km(1時間34分、@7分14秒) 昨年同様、東
【昨日の練習内容】 ◆概況 :4時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :起伏コース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:12.4km(1時間30分、@7分16秒) ◆筋トレ ブルガリアンスク
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離:20.0km(2時間21分、@7分03秒)
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時15分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離:18.8km(2時間07分、@6分45秒) ◆
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:10.4km(1時間12分、@6分58秒) 昨日、有給
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ プロ ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離:8.5km(55分、@6分28秒) 先日、5月19
【昨日の練習内容】 ◆概況 :4時00分~/曇り/空腹○ ◆室内スピンバイク:40分、17.2km(25.8km/h) ◆筋トレ:ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨朝の天気は曇りでした。前夜は雨(みぞれ)で、路面に積
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ プロ ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離:8.4km(54分、@6分26秒) 昨日は出社日
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :4時00分~/雨/空腹○ ◆室内スピンバイク:60分、23.8km(23.8km/h) ◆筋トレ:ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨日朝は雨天のため、室内でスピンバイクを漕ぎました(プ
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ プロ ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:10.8km(1時間17分、@7分08秒) 東京マラソンまで
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ プロ ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:7.3km(53分、@7分16秒) 柴又100K(100km、60km)
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時30分~/雨/空腹○ ◆室内スピンバイク:40分、15.6km(23.4km/h) ◆筋トレ:ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨日の朝、JR京葉線 八丁堀駅で人身事故がありました。テレ
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ プロ ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:8.0km(55分、@6分53秒) 2024年1月の走行日数/走
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ プロ ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離:8.4km(57分、@6分44秒) 先日、宇都宮
【昨日の練習内容】 ◆オフ 昨日の練習は、久しぶりに完全オフとしました(自転車も筋トレもしませんでした)。東京マラソン2024まで残り5週間、しっかり調整していきたいと思っています。 我が家の節約方
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ プロ ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:4.3km(30分、@6分59秒) 【昨日の練習内容2】 ◆
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:6.6km(46分、@6分58秒) 昨日も朝夕に走り
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ プロ ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離:8.2km(58分、@6分46秒) ◆夜 筋トレ:ラ
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ プロ ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:7.4km(52分、@7分02秒) これまで、本命レースに向
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ プロ ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離:8.5km(57分、@6分42秒) ◆夜 筋トレ:ラ
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ プロ ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:5.5km(42分、@7分38秒) 今度の日曜日は、第44回館
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ プロ ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:13.4km(1時間39分、@7分23秒) ◆夜 筋トレ:ランジ30
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :5時15分~/雨/空腹○ ◆室内スピンバイク 45分、18.6km(24.8km/h) ◆筋トレ :ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨日朝は雨予報であったため、目指し時計を使わず、5時に
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時15分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離:14.4km(1時間39分、@6分53秒)