今年はダイエット企画なし

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：坂道ダッシュ150m×10本 ◆合計距離：15.0km（1時間45分、＠7分00秒）

健康問題（02）～医療機関受診～【前編】

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：14.3km（1時間41分、＠7分04秒） 先日の血尿を

自民党・公明党の議席を減らしたい～参議院選挙～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：km（1時間53分、＠6分53秒） 7月20日（日）、

歩くアプリで50,000円達成！

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：15.3km（1時間50分、＠7分11秒） 2022年8月か

（旅ラン84）長野市

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：5.8km（45分、＠7分46秒） 先日、長野市を走っ

第45回つくばマラソンのエントリー（クリック合戦）

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／曇り一時小雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：Mペース5km走＋1km走 ◆合計距離：15.6km（1時間40分、＠6分

第45回つくばマラソン、フルの一般定員は約8000人！／1km×5本

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：WS150m×6本、坂道ダッシュ200m×10本 ◆合計距離：14.0km（1時間34分

健康問題（01）～血尿～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：21.0km（2時間08分、＠6分01秒） 先日、血尿が

資産運用再開

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：20.0km（2時間12分、＠6分36秒） トランプ関税

夏季賞与2025の使い道

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：WS150m×6本、坂道ダッシュ200m×10本 ◆合計距離：13.1km（1時間34分、

（旅ラン83）佐久平【後編】信州味噌ラーメン

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.3km（1時間24分、＠7分26秒） 佐久市ランの

2025年6月の走行距離は506km

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：8.3km（1時間05分、＠7分50秒） 2025年6月の走

3日連続の･･･／1km×5本

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース メイン ：WS150m×6本、坂道ダッシュ200m×6本 ◆合計距離：14.0km（1時間35分、

トカラの法則／1km×5本、Mペース 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：1km×5本 ◆合計距離：14.2km（1時間26分、＠6分03秒） 昨日は早

くら寿司 × ちいかわ／ビルドアップ 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：WS150m×6本、坂道ダッシュ200m×

映画「国宝」

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、25.1km 先日、妻が映画館に「国宝」を観に行ってきました。巷で評判ということで、1,300円で鑑賞できる日（通常は2,000円）に

（旅ラン82）佐久平【前編】

【昨日の練習内容】 ◆オフ（雨天のため） 先日、長野県佐久市を走ってきました。佐久市は群馬県と接している人口9.7人（県内4位）の市で、標高700mくらいのところにあります。千葉県にはない”高さ”です。

新・納豆食べ比べ（15）／ビルドアップ 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：WS150m×6本、坂道ダッシュ200m×

2024ハーフマラソンランキング～55歳～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：7.0km（60分、＠8分34秒） 昨日3時40分頃の北

コストコ訪問（2025年6月）／Tペース 1km×5本、ビルドアップ 15km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：4時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：1km×5本 ◆合計距離：16.7km（1時間37分、＠5分49秒） 寝違えた

魁力屋でみそラーメン／Tペース 5km走＋1km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×6本 ◆合計距

（旅ラン81）広島周遊（福山）

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：17.0km（1時間46分、＠6分14秒） 広島周遊の続

カフェインレスコーヒー、デビュー

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：15.2km（1時間49分、＠7分10秒） 元々コーヒー

（旅ラン80）広島周遊（尾道／後編）

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：WS150m×10本、1km走 3分57秒 ◆合計距離：14.1km（1時間31分、＠6分27秒

在宅勤務の日はカップ麺／ビルドアップ 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×6本 ◆合計距

ランニングは骨盤底筋を弱める

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：9.0km（1時間07分、＠7分27秒） 今年4月から、

もっちゅりんをゲット／1km×5本

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、24.8km（24.8km/h） ◆筋トレ ：プランク45秒×3セット ブルガリアンスクワット15回×3セット 午後は1kmの周回

スシロー中トロ、はま寿司で大トロ／1km×6本

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×10本、1km走

（旅ラン79）広島周遊（尾道／前編）

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：WS140m×10本、1km走 3分50秒 ◆合計距離：10.9km（1時間11分、＠6分31秒

55歳シーズンを振り返る【フル】

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×10本 ◆合計距

日大の不祥事について思うこと

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り一時小雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：13.7km（1時間41分、＠7分22秒） ◆筋トレ

純リンゴ酢 ミツカン vs キサイチ（私市）

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、25.8km（25.8km/h） リンゴ酢には、ダイエット、血糖値の上昇抑制、血圧やコレステロール値の低下など、生活習慣病の予防効果

（旅ラン78）広島周遊（三原）

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：9.0km（1時間07分、＠7分27秒） 広島周遊の続

尿意の急襲／ビルドアップ 16km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時45分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS150m×10本 ◆合計距離：14.5km（1時間37分、＠6分41秒） ◆

備蓄米（古古米）を購入？／1km×3本＋5km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×10本 ◆合計

55歳シーズンを振り返る【ハーフ】

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：14.3km（1時間39分、＠6分54秒） 55歳シーズン

（旅ラン77）広島周遊（呉）

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：13.4km（1時間35分、＠7分06秒） 広島周遊の続

スシローで「感謝まいど盛り」をいただく

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：17.0km（2時間06分、＠7分28秒） 先日、妻と二

ニューシューズ～56歳シーズン～（01）

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×6本、1km走 3分

第31回手賀沼エコマラソンにエントリー

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：9.1km（1時間08分、＠7分28秒） 6月1日（日）2

コストコ訪問（2025年5月）／1km×5本、ビルドアップ 15km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：Tペース 1km×5本 ◆合計距離：18.7km（1時間50分、＠5分53秒）

第45回つくばマラソンの大会要領発表

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×6本、1km走 3

（旅ラン76）広島周遊（広島）

【昨日の練習内容】 ◆オフ（雨天のため） 先日、広島市を走ってきました。広島市上陸（広島駅下車）は初めてでした。 まず向かった先は、原爆ドームです（広島駅から約2.6km）。 旧太田川（本川

ウインドスプリントのやり方を変更！？

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3分53秒 ◆合計距離：9.0km（59分、＠6分33

55歳シーズンを振り返る【10km】

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：8.4km（1時間04分、＠7分37秒） 55歳シーズン

ねんきん定期便2025【前編】／Eペース 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×6本 ◆合計距

デニーズでバースデー

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3分50秒 ◆合計距離：10.0km（1時間05分、

ランナーズ2025年7月号届く／ビルドアップ 10km走

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／曇り／空腹× ◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ2（白） ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ビルドアップ 10km走 ◆合計距離：10.0km（45分35秒、＠4分34

2024全日本マラソンランキング～55歳～

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時45分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.0km（1時間17分、＠7分00秒） ◆筋トレ ：プ

ハッピーセット（ちいかわ）争奪戦～第二弾～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：15.0km（1時間45分、＠7分00秒で 出張のため、

スバル 新型フォレスター抽選結果

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：12.6km（1時間30分、＠7分06秒） スバルでは、新

断捨離～捨てられないもの～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS180m×10本 ◆合計距離：16.0km（1時間45分、＠7分12秒）

（旅ラン75）浅草橋

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：15.5km（1時間56分、＠7分30秒） ◆筋トレ ブル

スシロー愛が止まらない

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：2時45分～／曇りのち小雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：8.3km（1時間04分、＠7分43秒） 我が

（15）第4回神崎発酵マラソン（大会レポート）

【昨日の練習内容1】 ◆第4回神崎発酵マラソン（10km）参加 スタート 9時30分 昨日は、第4回神崎発酵マラソン（10km）に参加してきました（2年連続2回目の参加／55歳シーズン最終戦です）。今大会は神崎町

日産だけじゃない

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：4時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、24.0km（24.0km/h） 【昨日の練習内容2】 ◆概況 ：16時00分～／曇り／空腹× ◆室内スピンバイク：60分、25.6km（25.6km/

ハッピーセット（ちいかわ）争奪戦

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×8本 ◆合計距離：6.1km（42分、＠6分53秒） マクド

ココスでバースデー

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×6本 ◆合計距離

初めての鳥貴族

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆筋トレ ：ブルガリアンスクワット10回×15セット 先日、妻の強い要望で、初めて「鳥貴族」に行ってきました。私の場合、アルコールは口にせず、会社

第4回神崎発酵マラソンの目標タイム

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3分52秒 ◆合計距離：9.0km（1時間02分、＠

ふるさと納税2025（1）

【昨日の練習内容】 ◆オフ 昨日は雨天のため、神崎発酵マラソン（10km）に向けたテーパリングも兼ねて、練習は完全オフにしました。 今年のふるさと納税の第一弾は、妻のリクエストで「あわまんじゅう」

神崎発酵マラソン前に5km タイムトライアル

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×10本 ◆合計

第45回つくばマラソン、コース変更！／1km×5本

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：4時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、24.3km（23.4km/h） ◆筋トレ ：プランク45秒×3セット ブルガリアンスクワット15回×3セット 早朝は雨天のた

入浴をやめる／Eペース 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×10本 ◆合計

第5回八街落花生マラソンにエントリー

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離：11.0km（1時間19分、＠7分11秒）

海ほたるPA訪問／ビルドアップ 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：4時45分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：5.0km（34分、＠6分48秒） ◆筋トレ ：プランク4

ジェフ千葉 vs RB大宮（＠国立競技場）

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：12.6km（1時間30分、＠7分09秒） 昨日は生憎の

八街落花生 vs 東京レガシーハーフ2025／1km×5本＋5km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3分51秒 ◆合計距離：12.0km（1時間20分

塾・三者面談（高校3年春）／Eペース 15km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×10本 ◆合計

アディダスのシューズは穴が開きやすい？／5km タイムトライアル

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：12.0km（1時間21分、＠6分45秒） ◆筋トレ ：プ

頻尿状態が和らぐ

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：9.0km（1時間03分、＠7分00秒） この数日、頻

ゴールデンウィークらしい1日～うまくたの里～／ビルドアップ 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×10本 ◆合計

2025年4月の走行距離は474km

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：14.1km（1時間40分、＠7分06秒） 【昨日の練習

日産フェアレディZのコマーシャルを見て／5km タイムトライアル

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×10本 ◆合計

塩原温泉湯けむりマラソン全国大会の思い出

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3分51秒 ◆合計距離：10.0km（1時間07分、

コストコ訪問（給油）／クルーズインターバル走 1km×5本

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：13.1km（1時間30分、＠6分52秒） ◆筋トレ ：プ

大地震は起こらず／Tペース 5km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：13.0km（1時間30分、＠6分55秒） 昨日、巷で

4月26日地震説が囁かれている中、ゴールデンウィーク2025 始まる／ビルドアップ 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×10本 ◆合計

我が家の米事情2025

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3分50秒 ◆合計距離：12.0km（1時間22分、

F1の何が面白い？

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、24.5km（24.5km/h） ◆筋トレ ：プランク45秒×3セット ブルガリアンスクワット15回×3セット 先日、長男が帰省

第25回全国ランニング大会100撰2024

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.0km（1時間22分、＠7分27秒） 定期購読して

新聞購読をやめて9か月／ビルドアップ 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×6本、1km走 3分56秒 ◆合計距離：17.7km（2時間00分、

初めてのコース焼肉

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：起伏コース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：15.4km（1時間48分、＠7分01秒） 昨日は、義父の四十九日

（14）かすみがうらマラソン2025（欠場）～参加賞はどうするか～／インターバル走 1km×6本

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3分48秒 ◆合計距離：13.7km（1時間32分

2026大学受験方針（高校3年春）

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：9.8km（1時間14分、＠7分33秒） 高校3年の娘は

老後資金の運用～証券口座の乗っ取り対策～／ビルドアップ 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×10本 ◆合計

KDDIの社員を名乗る男性の訪問

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3分52秒 ◆合計距離：10.4km（1時間10分、

30％オフのプロテイン購入を悩む

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／小雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：90分、37.7km（25.1km/h） ◆筋トレ ：プランク45秒×3セット ブルガリアンスクワット15回×3セット 早朝は坂道ダ

大阪・関西万博の入場チケットが当たったら

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／小雨／空腹〇 ◆室内スピンバイク：70分、29.7km（25.5km/h） 朝は小雨のため、走ることができませんでした。良い疲労抜きになったと思います。 ところで、三

雨の日はスピンバイク

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、1km走 4分10秒 ◆合計距離：21.0km（2時23間分、＠6分49秒）

コストコ訪問（2025年4月）／インターバル走 1km×5本

東京六大学は狭き門2025／ビルドアップ 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／曇り時々小雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×10本

老後資金の運用～インデックス投資終了～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離：9.6km（1時間05分、＠6分46秒）

ニューシューズ～ビジネス～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：8.1km（1時間02分、＠7分39秒） 先日、ビジネ

頻尿仲間／ビルドアップ 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3:49 ◆合計距離：12.7km（1時間24分、＠

祝・完走300回！

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：8.1km（59分、＠7分17秒） 先日、吉川なまずの

老後資金の運用～トランプ関税でNISAとサヨナラ？～／Tペース 5km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離：19.0km（2時間09分、＠6分47秒） ◆

1年3か月ぶりのインターバル走は及第点でした。

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×10本 ◆合計距離：14.5km（1時間40分、＠6分54秒）

習慣化したい練習

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3分51秒 ◆合計距離：11.1km（1時間11分、

神崎発酵マラソンも本気モードで臨む！

【昨日の練習内1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離：15.1km（1時間47分、＠7分05秒） ◆筋