デニーズでバースデー

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3分50秒 ◆合計距離：10.0km（1時間05分、

ランナーズ2025年7月号届く／ビルドアップ 10km走

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／曇り／空腹× ◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ2（白） ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ビルドアップ 10km走 ◆合計距離：10.0km（45分35秒、＠4分34

2024全日本マラソンランキング～55歳～

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時45分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.0km（1時間17分、＠7分00秒） ◆筋トレ ：プ

ハッピーセット（ちいかわ）争奪戦～第二弾～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：15.0km（1時間45分、＠7分00秒で 出張のため、

スバル 新型フォレスター抽選結果

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：12.6km（1時間30分、＠7分06秒） スバルでは、新

断捨離～捨てられないもの～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS180m×10本 ◆合計距離：16.0km（1時間45分、＠7分12秒）

（旅ラン75）浅草橋

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：15.5km（1時間56分、＠7分30秒） ◆筋トレ ブル

スシロー愛が止まらない

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：2時45分～／曇りのち小雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：8.3km（1時間04分、＠7分43秒） 我が

（15）第4回神崎発酵マラソン（大会レポート）

【昨日の練習内容1】 ◆第4回神崎発酵マラソン（10km）参加 スタート 9時30分 昨日は、第4回神崎発酵マラソン（10km）に参加してきました（2年連続2回目の参加／55歳シーズン最終戦です）。今大会は神崎町

日産だけじゃない

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：4時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、24.0km（24.0km/h） 【昨日の練習内容2】 ◆概況 ：16時00分～／曇り／空腹× ◆室内スピンバイク：60分、25.6km（25.6km/

ハッピーセット（ちいかわ）争奪戦

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×8本 ◆合計距離：6.1km（42分、＠6分53秒） マクド

ココスでバースデー

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×6本 ◆合計距離

初めての鳥貴族

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆筋トレ ：ブルガリアンスクワット10回×15セット 先日、妻の強い要望で、初めて「鳥貴族」に行ってきました。私の場合、アルコールは口にせず、会社

第4回神崎発酵マラソンの目標タイム

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3分52秒 ◆合計距離：9.0km（1時間02分、＠

ふるさと納税2025（1）

【昨日の練習内容】 ◆オフ 昨日は雨天のため、神崎発酵マラソン（10km）に向けたテーパリングも兼ねて、練習は完全オフにしました。 今年のふるさと納税の第一弾は、妻のリクエストで「あわまんじゅう」

神崎発酵マラソン前に5km タイムトライアル

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×10本 ◆合計

第45回つくばマラソン、コース変更！／1km×5本

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：4時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、24.3km（23.4km/h） ◆筋トレ ：プランク45秒×3セット ブルガリアンスクワット15回×3セット 早朝は雨天のた

入浴をやめる／Eペース 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×10本 ◆合計

第5回八街落花生マラソンにエントリー

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離：11.0km（1時間19分、＠7分11秒）

海ほたるPA訪問／ビルドアップ 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：4時45分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：5.0km（34分、＠6分48秒） ◆筋トレ ：プランク4

ジェフ千葉 vs RB大宮（＠国立競技場）

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：12.6km（1時間30分、＠7分09秒） 昨日は生憎の

八街落花生 vs 東京レガシーハーフ2025／1km×5本＋5km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3分51秒 ◆合計距離：12.0km（1時間20分

塾・三者面談（高校3年春）／Eペース 15km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×10本 ◆合計

アディダスのシューズは穴が開きやすい？／5km タイムトライアル

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：12.0km（1時間21分、＠6分45秒） ◆筋トレ ：プ

頻尿状態が和らぐ

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：9.0km（1時間03分、＠7分00秒） この数日、頻

ゴールデンウィークらしい1日～うまくたの里～／ビルドアップ 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×10本 ◆合計

2025年4月の走行距離は474km

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：14.1km（1時間40分、＠7分06秒） 【昨日の練習

日産フェアレディZのコマーシャルを見て／5km タイムトライアル

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×10本 ◆合計

塩原温泉湯けむりマラソン全国大会の思い出

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3分51秒 ◆合計距離：10.0km（1時間07分、

コストコ訪問（給油）／クルーズインターバル走 1km×5本

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：13.1km（1時間30分、＠6分52秒） ◆筋トレ ：プ

大地震は起こらず／Tペース 5km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：13.0km（1時間30分、＠6分55秒） 昨日、巷で

4月26日地震説が囁かれている中、ゴールデンウィーク2025 始まる／ビルドアップ 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×10本 ◆合計

我が家の米事情2025

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3分50秒 ◆合計距離：12.0km（1時間22分、

F1の何が面白い？

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、24.5km（24.5km/h） ◆筋トレ ：プランク45秒×3セット ブルガリアンスクワット15回×3セット 先日、長男が帰省

第25回全国ランニング大会100撰2024

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.0km（1時間22分、＠7分27秒） 定期購読して

新聞購読をやめて9か月／ビルドアップ 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×6本、1km走 3分56秒 ◆合計距離：17.7km（2時間00分、

初めてのコース焼肉

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：起伏コース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：15.4km（1時間48分、＠7分01秒） 昨日は、義父の四十九日

（14）かすみがうらマラソン2025（欠場）～参加賞はどうするか～／インターバル走 1km×6本

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3分48秒 ◆合計距離：13.7km（1時間32分

2026大学受験方針（高校3年春）

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：9.8km（1時間14分、＠7分33秒） 高校3年の娘は

老後資金の運用～証券口座の乗っ取り対策～／ビルドアップ 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×10本 ◆合計

KDDIの社員を名乗る男性の訪問

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3分52秒 ◆合計距離：10.4km（1時間10分、

30％オフのプロテイン購入を悩む

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／小雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：90分、37.7km（25.1km/h） ◆筋トレ ：プランク45秒×3セット ブルガリアンスクワット15回×3セット 早朝は坂道ダ

大阪・関西万博の入場チケットが当たったら

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／小雨／空腹〇 ◆室内スピンバイク：70分、29.7km（25.5km/h） 朝は小雨のため、走ることができませんでした。良い疲労抜きになったと思います。 ところで、三

雨の日はスピンバイク

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、1km走 4分10秒 ◆合計距離：21.0km（2時23間分、＠6分49秒）

コストコ訪問（2025年4月）／インターバル走 1km×5本

東京六大学は狭き門2025／ビルドアップ 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／曇り時々小雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×10本

老後資金の運用～インデックス投資終了～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離：9.6km（1時間05分、＠6分46秒）

ニューシューズ～ビジネス～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：8.1km（1時間02分、＠7分39秒） 先日、ビジネ

頻尿仲間／ビルドアップ 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3:49 ◆合計距離：12.7km（1時間24分、＠

祝・完走300回！

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：8.1km（59分、＠7分17秒） 先日、吉川なまずの

老後資金の運用～トランプ関税でNISAとサヨナラ？～／Tペース 5km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離：19.0km（2時間09分、＠6分47秒） ◆

1年3か月ぶりのインターバル走は及第点でした。

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×10本 ◆合計距離：14.5km（1時間40分、＠6分54秒）

習慣化したい練習

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3分51秒 ◆合計距離：11.1km（1時間11分、

神崎発酵マラソンも本気モードで臨む！

【昨日の練習内1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離：15.1km（1時間47分、＠7分05秒） ◆筋

骨盤底筋トレーニングを始める

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、25.5km（25.5km/h） 昨日も雨天のため、走らずに室内スピンバイクで代替しました。 最近、頻尿対策として、骨盤低筋トレ

（旅ラン74）茅ヶ崎

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、25.2km（25.2km/h） 先日、10年ぶりに茅ヶ崎市を走ってきました。 夕方早速、JR茅ヶ崎南口から、相模湾を目指しました。

シーズンオフ

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、25.4km（25.4km/h） 2025年3月の走行日数／距離は、21日／407kmで、東京マラソン（フル）で始まり、疲労抜きを挟んで、吉川

（13）第28回吉川なまずの里マラソン（大会レポート）

【昨日の練習内容1】 ◆第28回吉川なまずの里マラソン（ハーフ）参加 スタート 9時00分 昨日は吉川なまずの里マラソン（ハーフ）に参加してきました。2014年以降、コロナによる中止を除き、毎年エントリー

30年の感謝／かすみがうらマラソン2025はDNS

【昨日の練習内容】 ◆オフ 先日、義父が亡くなりました。92歳でした。 2年前の3月（90歳時）に認知症（要介護認定3）であることが判明し、デイサービスに通い始め、同居する義兄夫婦の手に負えなくなった

キャリアチェンジ（3）

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：6.0km（47分、＠7分50秒） ◆筋トレ ：プランク4

早期退職は羨ましい！？／ビルドアップ 7km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3分49秒 ◆合計距離：9.6km（1時間05分、

（旅ラン73）小田原【後編】

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、25.2km（25.2km/h） 小田原ランの続きです。 早朝に小田原城址公園の外周を走りました。 外周は、信号無しで約1.

老後資金の運用成績（2025年3月現在）～米株安と円高のダブルパンチ～ず～

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間11、＠7分06秒） ◆筋トレ ：プラ

カフェイン解禁日／ビルドアップ 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3分51秒 ◆合計距離：11.2km（1時間12分

ランナーズ2025年5月号届く

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：18.5km（2時間03分、＠6分39秒） ◆筋トレ ：プラ

第28回吉川なまずの里マラソンの目標タイム／Tペース 5km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3分51秒 ◆合計距離：11.6km（1時間19分

千葉科学大学の公立化はなし！／Eペース 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間10分、＠7分00秒） ◆筋トレ ：プ

人事異動2025／Tペース 5km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時45分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3分53秒 ◆合計距離：10.7km（1時間10分

東京マラソン2026 出走権抽選結果～One ASICS～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、26.5km（26.5km/h） ◆筋トレ ：ブルガリアンスクワット15回×3セット 先日、アシックスの会員サービス「One ASICS」の東京マ

MLB開幕シリーズ／坂道ダッシュ

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3分56秒 ◆合計距離：9.7km（1時間04分、

春闘2025～賃上げ～／Eペース 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3分59秒 ◆合計距離：12.2km（1時間20分

EXPO駅伝をテレビ観戦／Eペース 12km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、26.0km（26.0km/h） ◆筋トレ ：ブルガリアンスクワット15回×3セット 雨が一時的に止んだ夕方には、日中の暴食を反省し、

マラソン雨対策／Tペース 5km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3分50秒 ◆合計距離：10.7km（1時間10分

（旅ラン72）小田原【前編】

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：8.4km（58分、＠6分54秒） 先日、

インターバル走キャンセル界隈

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本、1km走 3分55秒 ◆合計距離：10.5km（1時間08分、

千葉県知事選挙期日前投票／コストコ訪問

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時45分～／霧雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：8.2km（57分、＠6分57秒） 昨日、

南房総市RR千倉、開催時期変更／Eペース 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.1km（1時間12分、＠7分05秒） ◆筋トレ ：プ

3月11日（14年）／遅めのEペース 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：9.5km（1時間09分、＠7分16秒） 昨日夕方は1

花粉症対策

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：9.4km（1時間11分、＠7分30秒） 昨日も朝夕

ランニング再開／らいもん

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：7.2km（56分、＠7分43秒） ◆筋トレ ：プランク4

ダイエット継続～1日当たり78円～

【昨日の練習内容】 ◆オフ 東京マラソンに向けて、「貼るカイロ」「リンゴ酢」「夕食制限」の3本柱でダイエットを実行し、一定の成果を挙げました。 今後、継続するかどうか迷いましたが、「リンゴ酢」に

（旅ラン71）愛知・名古屋（観光ラン）

【昨日の練習内容】 ◆オフ 愛知ランの続きで、今回は名古屋市、約半年ぶりでした。 JR名古屋駅から大須観音に行きました（名古屋駅から2.3km）。大須観音は6年ぶりでした。 （昼間の大須観音／201

部活を辞める

【昨日の練習内容】 ◆オフ 高校2年の娘は、1月から週1回、2月から週2回個別指導塾に通っています。部活が終わって、塾の自習室で勉強し、20時30分から個別指導を受けて、帰宅は22時30分頃になります（駅まで迎

青春18きっぷポスター（2025年春）

【昨日の練習内容】 ◆オフ 青春18きっぷのポスターについて。 ポスターは、春・夏・冬の年3回発行され、毎回、自宅最寄り駅の構内に掲示されるのを楽しみにしていますが、掲示スペースには限りがあること

かすみがうらマラソン2025にレイトエントリー

【昨日の練習内容】 ◆オフ 昨日は有給休暇を取得しました。東京マラソン完走による太ももの上部の疲労があり、また、雨天であったため、終日自宅で過ごしました。 4月18日開催のかすみがうらマラソン（フ

（12）東京マラソン2025（大会レポート）

【昨日の練習内容】 ◆東京マラソン2025（フル）参加 スタート 9時10分 昨日は東京マラソン2025（フル）に参加してきました。3年連続6回目（うち1回はチャリティー枠）の参加になりました。 （アクセス）

東京マラソン2025に向けたダイエット結果

【昨日の練習内容】 ◆オフ 東京マラソン2025に向けて、遅ればせながら、2月に入ってからダイエットを始めました。 2月1日からへその下にカイロを貼り、2月10日からリンゴ酢を活用し、2月11日から夕食のカ

2025年2月の走行距離は369km

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×3本 ◆合計距離：5.1km（36分、＠6分58秒） ◆筋トレ

東京マラソン2025 EXPO（事前受付）

【昨日の練習内容】 ◆オフ 現在取り組んでいるダイエット（貼るカイロ、リンゴ酢、夕食制限）について、夕食制限は昨日で解除し、通常（＋炭水化物多め）に戻しました。 昨日は出社日で、フレックス＋半

老後資金の運用成績（2025年2月現在）～パッとせず～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：5.2km（38分、＠7分18秒） 老後資金の運用につ

東京マラソン2025の目標タイム／ビルドアップ 6km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：6.1km（44分、＠7分13秒） 夕方

さよならイトーヨーカドー

【昨日の練習内容】 ◆筋トレ ：プランク45秒×3セット 昨日は東京マラソンに向け、練習はオフとしました（疲労抜きに徹しました）。 【クーポンで3980円】【一部予約】ランキング1位！レディーススーツ セ

富士山の日／ビルドアップ 4km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：6.0km（43分、＠7分10秒） 夕方は、3kmの周

我が家のサブスクリプション等の契約は年間約9万円／ビルドアップ 7km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：8.2km（56分、＠6分50秒） 東京

毎月22日は尿もれケアの日～頻尿以上、尿もれ未満～

【昨日の練習内容】 ◆オフ 株式会社セシール（本社：東京都新宿区）は、毎月22日を「尿もれケアの日」としています。 現在、頻尿問題を抱えており、夜間（就寝時）は1.5～2時間ごとにトイレに起きる日々

ランナーズ2025年4月号届く～48歳を越えて初サブスリー達成～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：9.4km（1時間04分、＠6分49秒） ◆筋ト

介護施設にお見舞いに／ビルドアップ 7km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：8.0km（55分、＠6分56秒） 昨日

ランニングバッグの購入～その2～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆室内スピンバイク：50分、21.4km（25.7km/h） 昨日は完全オフの予定でしたが、体重が気になって、スピンバイクを漕いでしまいました。 ところで

（旅ラン70）愛知・小牧

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：8.2km（59分、＠7分12秒） 【昨日

東京マラソンに向けて、今更ながら本気でダイエット／Eペース 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：4時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間12分、＠7分12秒） ◆筋トレ ：プ