高校野球は気になる～春季千葉大会～／Eペース 16.2km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：ナイキ ズームフライF ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.6km（1時間33分、＠8分01秒） 昨日も朝夕

あんバター食べ比べ～コストコ vs セブンプレミアム～

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：ナイキ ズームフライF ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：12.0km（1時間23分、＠6分55秒） 昨日は、朝

体重神話に終止符！？

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ RC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.2km（1時間20分、＠7分09秒） 1kgの減量でフルマ

ランナーズ2023年6月号届く

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：ナイキ ズームフライF ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：17.4km（2時間04分、＠7分08秒） 定期購読して

老後資金の確保～スシローに寄り道～

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：12.0km（1時間27分、＠7分15秒） 昨日は有給休暇を

女子大の人気低下（凋落）に思うこと

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：7.0km（53分、＠7分30秒） 昨日から、ランニングを再

「日本全国お城マラソンを走ろう」を斬る！？

【昨日の練習内容】 ◆室内スピンバイク 18時00分～ 30分、11.5km（23.0km/h） 一昨日参加したかすみがうらマラソン2023（フル）は、ギアを落として走ったため、脚の疲労については比較的軽微にとどまり

（08）かすみがうらマラソン2023（大会レポート）

【昨日の練習内容】 ◆かすみがうら2023（フル）参加 スタート 9時45分 昨日は、かすみがうらマラソン2023（第33回）（フル／日本陸連公認大会）に参加してきました。2年連続19回目（フル16回、10マイル3回

祝40周年！でも、東京ディズニーリゾートにはもう行けない

【昨日の練習内容】 ◆オフ 今日はこれから、かすみがうらマラソン（フル）に参加してきます。気楽に走ってこようと思います。 雨が降り出す前にゴールできると良いのですが。 昨日は大会前日ということ

黄砂でマラソン大会中止？／第76回富士登山競走も定員割れ？

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：9.0km（1時間04分、＠7分07秒） 昨日の夜は、DAZNで千

虚しいカーボローディング

【昨日の練習内容】 ◆オフ 昨日の夕方、JR千葉駅の3番線ホームで、黄砂に吹かれながら、入線する内房線の電車を待っていると、同じホームの私から約20m離れたところで、一般客がホームに転落してしました。

学歴は一生付いて回る！？／Tペース 1km×3本

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン6 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：Tペース 1km走×3本 ◆合計距離：10.0km（1時間01分、＠6分01秒）

富里スイカロードレースと頻尿問題

【昨日の練習内容】 ◆オフ 10月22日（月）開催の第3回小出義雄杯八街落花生マラソン（10km／定員1,250人／参加料4,000円）について。 昨日からエントリーが始まり、早速申し込みました。夏前なのに、もう

かすみがうらマラソン2023の目標タイム

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：5.4km（44分、＠7分43秒） 今度の日曜日はかすみがう

投票箱の確認（ゼロ票確認）はクセになる！？／Tペース 1km走×3本

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：ナイキ ズームフライF ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：6.4km（47分、＠7分21秒） 夕方にはTペース

第3回八街落花生マラソンのエントリーと変更点／Mペース 6km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：5.4km（41分、＠7分36秒） かすみがうらマラソンを1

老後資金の確保～資産運用の強化へ～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：5.0km（38分、＠7分36秒） 老後資金の確保について。

自転車ヘルメット着用義務化に思うこと

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン6 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本、1km走（3分57秒） ◆合計距離：8.7km（57分、＠6分

朝日新聞の値上げ～購読をやめる！？～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：8.1km（1時間00分、＠7分24秒） 3日連続で、一宮町・

高校入学式～部活は週5回～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：ナイキ ズームフライF ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：5.1km（36分、＠7分04秒） 昨日は

自民党の議席を減らしたい

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：6.6km（51分、＠7分44秒） 昨日は年度始めの出社日で

新・納豆食べ比べ（05）／約半年ぶりのデニーズ／Tペース 1km×3本

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.4km（1時間30分、＠7分54秒） かすみがうらマラ

東京六大学も東都も狭き門／ビルドアップ 15km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間14分、＠7分24秒） かすみがうらマラ

32年目の会社員生活

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：8.5km（1時間02分、＠7分21秒） 会社員と

Chat GPTに「サブスリー達成のためのトレーニングメニューについて」質問してみた

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時15分～／小雨のち曇り／空腹○ ◆シューズ：ナイキ ズームフライF ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：7.0km（56分、＠8分00秒） ◆室内スピンバ

電気料金（2023年3月請求分）／16km 変化走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：15.0km（1時間51分、＠7分24秒） 昨日は有給休暇を

2023年プロ野球開幕～幕張＆北広島～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：10.9km（1時間18分、＠7分09秒） ◆室内スピン

桜を見ずに終わった53歳の春

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン6 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m（高低差10m） ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×8本（つなぎ2

流さない回転寿司

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時45分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間13分、＠7分18秒） 昨朝は雨が降ってい

バッテリー交換／Eペース 18km走

【昨日の練習内容1】 ◆室内スピンバイク 4時15分～／空腹○ 60分、24.1km（24.1km/h） 昨日は朝から雨であったので、とりあえず、室内でスピンバイクを漕ぎました。 夕方には雨が止む頃を見計らって

卒業式／中学3年間に要した費用

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ（強風）／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間14分、＠7分24秒） 昨日はコロ

ランナーズ2023年5月号届く

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ（濃霧）／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン6 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m（高低差10m） ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×6本

東京マラソン vs 板橋CITYマラソン

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ RC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：14.0km（1時間43分、＠7分21秒） ◆室内スピンバイク 18時0

WBC 準決勝＆ センバツ甲子園／Tペース 1km走×3本、Eペース 6km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／曇り一時雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：14.0km（1時間40分、＠7分09秒）

WBC～マイアミと言えば、喫茶店？～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS100m×10本 ◆合計距離：13.6km（1時間43分、＠7分34秒） ◆室内スピ

コストコ訪問～炭酸水～／Eペース 15km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：16.0km（1時間48分、＠6分45秒） 東京

東京三大鯛焼き／センバツ甲子園始まる

【昨日の練習内容】 ◆室内スピンバイク 04時45分～ 45分、18.7km（24.9km/h） 18時00分～ 30分、12.6km（25.2km/h） 昨日は終日雨天でした。新型コロナウイルス感染から復活して最初の休日だったので

第43回つくばマラソンは、2023年11月26日開催！

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS100m×10本 ◆合計距離：14.2km（1時間41分、＠7分07秒） ◆室内スピ

春闘2023～賃上げ！？～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：13.1km（1時間35分、＠7分15秒） ◆室内スピ

予備校問題～課金ゲームの始まり～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：ナイキ ズームフライF ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：8.6km（1時間02分、＠7分13秒） ◆室内スピンバイク

JRダイヤ改正2023

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：4時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：ナイキ ズームフライF ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：6.0km（44分、＠7分20秒） 東京マラソン大会

女子会ランチ2023春

【昨日の練習内容】 ◆室内スピンバイク 4時45分～ 40分、17.2km（25.8km/h） WBCには関心を持っていますが、テレビの情報番組は、多くの時間をWBCに費やしており、ちょっと辟易しています。関心の無い方は

人事異動2023

【昨日の練習内容】 ◆室内スピンバイク 05時00分～ 30分、12.0km（24.0km/h） 18時00分～ 30分、12.7km（25.4km/h） 新型コロナの療養状況について。 完全に感染前の状態に戻ったというわけでは

東京マラソン2023～新型コロナに感染（3）～マスク着用緩和

【昨日の練習内容】 ◆オフ 3月13日からマスクの着用は個人判断になります（これまでは、屋外では原則不要、屋内では原則着用とされてきました）。 個人的には、花粉症のため、当分の間着用することになり

東京マラソン2023～新型コロナに感染（2）～感染の館

【昨日の練習内容】 ◆オフ 東日本大震災から12年となりました。身内が直接的な被害を受けたわけではありませんが、特別な日であります。 電気代高騰もあり、原発回帰の流れにありますが、原発立地の住民

東京マラソン2023～新型コロナに感染（1）～

【昨日の練習内容】 ◆オフ 新型コロナウイルスに感染してしまいました。感染場所は、ゴール後の更衣室であった明治安田生命ビル（MY PLAZA）4階ではないかと思います。 ランナーが密集し、空気が淀んでい

東京マラソン2023（RUNNET 大会レポを斬る！）

【昨日の練習内容】 ◆オフ 昨日は有給休暇を取得しました。 あす楽 ザ ノースフェイス マグマショーツ（メンズ） NB42214 THE NORTH FACE Magma Short ショートパンツ 短パン アウトドア キャンプ 撥水楽天

WBC開幕

【昨日の練習内容】 ◆オフ ブログトップの画像を変更しました。市原市石神の菜の花畑です（2020年3月下旬撮影）。 「市原市」と言えば、3大有名人（※）の1人である、猫ひろしさんが東京マラソン2023

車検後6か月無料点検

【昨日の練習内容】 ◆オフ 東京マラソンの当日は19時に就寝し、昨日は2時に起床して（7時間睡眠）、録画しておいた東京マラソン（関東ローカルを含めて4時間30分）を倍速で視聴しました。 また、昨日はテ

（07）東京マラソン2023（大会レポート）

【昨日の練習内容】 ◆東京マラソン2023（フル）参加 スタート 9時10分 昨日は東京マラソン2023（フル）に参加してきました。2019年大会以来、4回目の参加になりました。 （アクセス） 東京メトロ丸の

東京マラソン2023（初めての抗原検査）

【昨日の練習内容】 ◆オフ 今日はこれから、東京マラソン2023（フル）に参加してきます。悔いが残らないよう最善を尽くしたいと思います。 以前、別府大分毎日マラソンに参加したとき、終盤のキツいとき

ひな祭り2023／東京マラソン2023～ネイビーとブルー～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン6 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：WS140m×5本、1km走（4分01秒） ◆合計距離：5.7km（34分、＠5分58秒）

東京マラソン2023 EXPO（事前受付）

【昨日の練習内容】 ◆オフ 月曜日から昨日までの4日間は炭水化物の摂取を可能な限り控えました。カーボローディングというよりは、体重減が目的、最後の”あがき”でした。 今朝の体重は57.4kg（身長174cm

57kgへの挑戦【完】（2023年2月末）

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン6 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：6.0km（40分、＠6分40秒） 減量（ダイエット）

東京マラソン2023の目標タイム

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：ナイキ ズームフライF ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：8.8km（1時間01分、＠6分56秒） 2023年2月の走

津田沼パルコの思い出

【昨日の練習内容】 ◆オフ 昨日はテレワークの上、練習をオフにしたため、自宅から一歩も外に出ず（新聞の受け取りは除く）、ほとんど動きませんでした。間食を控えるなどカロリー摂取に注意を払いましたが、

東京マラソンはスマホを持って走る？／ビルドアップ 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆室内スピンバイク 4時30分～ 30分、12.8km（25.6km/h） 東京マラソンを1週間に控え、”走らない”という選択肢もありましたが、体重管理の面から30分だけ室内でスピンバイクを漕ぎま

車を買い替えるなら

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：ナイキ ズームフライF ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：6.6km（45分、＠6分49秒） 東京マラソンを来週

電気料金（2023年2月請求分）

【昨日の練習内容】 オフ 昨日の練習は完全オフとしました。ただ、出社日であったので、通勤などで7,000歩（5～6km）程度歩きました。 ↓新刊 捨てられる日本 世界3大投資家が見通す戦慄の未来 （SB新書

東京マラソン2023用のサプリメント／6km ビルドアップ走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間09分、＠6分51秒） 午後には、東京マ

ランナーズ2023年4月号届く

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆室内スピンバイク 40分、16.3km（24.5km/h） 昨日は走らずに、脚への負担が軽いスピンバイクトレーニングに代替しました。 【当店人気No.1】FI

Androidか、iPhoneか。

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：ナイキ ズームフライF ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：5.1km（36分、＠7分04秒） 昨日と今日は千葉県

歩いてお金を稼ぐアプリ（11）～弊害～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：4.8km（40分、＠8分20秒） 東京マラソンまで残り12日

東京マラソン2023で履くシューズ／Eペース 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：ナイキ ズームフライF ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：7.5km（56分、＠7分28秒） 昨日は最高気温が

J リーグ 2023開幕（千葉 vs 長崎）／9km ビルドアップ走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：12.1km（1時間26分、＠7分06秒） 夕方に9km（3kmコ

盛りすぎ！プレミアムロールケーキをゲット

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：ナイキ ズームフライF ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間09分、＠6分57秒） この2～3年コ

高校入学にかかる費用

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間14分、＠7分24秒） メディアで報じられ

佐倉マラソンも定員割れ／館山若潮マラソンの表彰状届く

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン6 ◆コース ：市街地フラットコース、坂道200m（高低差10m） ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×6本（つなぎ2.5分） ◆合

年度跨ぎの神崎発酵＆富里スイカ

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：ナイキ ズームフライF ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間09分、＠6分54秒） バレンタイン

バレンタインデー2023

【昨日の練習内容】 ◆室内スピンバイク 03時00分～ 60分、24.1km（24.1km/h） 18時00分～ 30分、12.7km（25.4km/h） ◆筋トレ ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨日は早朝から雨が降っていたため、

ちばぎんカップテレビ観戦／Tペース 5km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.4km（1時間30分、＠8分39秒） 昨日は14時から、

我が家にネコがやってきた！？／Eペース 25km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：ナイキ ズームフライF ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：12.6km（1時間34分、＠7分28秒） 東京マラソ

ガーミンの買い替え

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：ナイキ ズームフライF ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：17.5km（2時間05分、＠7分09秒） ◆室内スピンバイ

祝 市制施行90周年（銚子市）／積雪はあるか？

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.4km（1時間30分、＠7分54秒） ◆室内スピンバイク 18時0

コストコ訪問～ベルギーチョコレートケーキ～／Tペース 15km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン6 ◆コース ：市街地フラットコース、坂道200m（高低差10m） ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×10本（つなぎ2.5分） ◆

歩いてお金を稼ぐアプリ（10）～成果04～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間17分、＠7分42秒） 歩いて稼ぐアプリの

57kgへの挑戦（2023年1月末）

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：15.0km（2時間00分、＠8分00秒） ◆室内スピンバイク 18時

＃スシローを救いたい／別府大分毎日マラソンにはもう出ない！？／Tペース 5km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.0km（1時間35分、＠8分38秒） 午後にはTペース

新・納豆食べ比べ（04）／Eペース 30km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：13.2km（1時間43分、＠7分48秒） 「笑点」（日曜日1

恵方巻きは食べない、豆まきもしない。

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.7km（1時間18分、＠7分20秒） 恵方巻きについて。

海鮮食堂 KUTTA／Tペース 15km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：12.2km（1時間30分、＠7分23秒） 昨日は有給休暇を

早くも志望校調査

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン6 ◆コース ：市街地フラットコース、坂道200m（高低差10m） ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×10本（つなぎ2.5分） ◆合

別大の風景／2023年1月の走行距離は593km

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間12分、＠7分12秒） ブログトップの画像

五十路の挑戦～リスキング／合否判明～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：ナイキ ズームフライF ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：20.0km（2時間21分、＠7分03秒） ◆室内でスピンバ

（06）第43回館山若潮マラソン（大会レポート）

【昨日の練習内容】 ◆第43回館山若潮マラソン（10km）参加 スタート 10時50分 昨日は館山若潮マラソン（10km）に参加してきました。新型コロナウィルスの影響で3年ぶりの開催で、20回目（これまでフル12回

早々に成人式の振袖予約！？

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン6 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本、1km走（3分57秒） ◆合計距離：11.6km（1時間21

WBC vs サッカーワールドカップ

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間11分、＠7分06秒） 一昨日、3月8日開幕

電気料金（2023年1月請求分）

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン6 ◆コース ：市街地フラットコース、坂道200m（高低差10m） ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×10本（つなぎ2.5分） ◆合

節約生活（スマホ契約・キャリアの見直し）

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間15分、＠7分30秒） ◆室内でスピンバイク

ガーミンの買い替えを検討【続き】

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間11分、＠7分09秒） 昨日は出社日でした

第43回館山若潮マラソンの目標タイム

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇りのち小雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：12.0km（1時間30分、＠7分30秒） ◆室内でスピンバ

ランナーズ2023年3月号届く／ロング走翌日のスピード練習

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.3km（1時間30分、＠7分58秒） ロング走は日曜日

コストコ新商品／Eペース 27km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン6 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：17.5km（2時間00分、＠6分51秒） 午後にはE

マイナンバーカードを健康保険証化

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.7km（1時間16分、＠6分30秒） 昨日は走り始めた直後

週刊朝日休刊へ

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン6 ◆コース ：市街地フラットコース、坂道200m（高低差10m） ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×10本（つなぎ2.5分） ◆合

熊谷県知事が参戦！

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン6 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：10.5km（1時間11分、＠6分49秒）

歩いてお金を稼ぐアプリ（09）～成果03～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：10.0km（1時間08分、＠6分48秒） 歩いて

かすみがうらマラソン2023にエントリー

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇りのち小雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.5km（1時間20分、＠7分37秒） ◆室内スピンバイ

たかが年賀状、されど年賀状～当選結果～

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：16.1km（2時間04分、＠7分42秒） 昨日は、前日の市

（05）第49回市原高滝湖マラソン（大会結果）

【昨日の練習内容】 ◆第49回市原高滝湖マラソン（ハーフ）参加 スタート 10時30分 昨日は市原高滝湖マラソン（ハーフ）に参加しました。新型コロナウィルスの影響で3年ぶりの開催で15回目（いずれもハーフ