【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン7 ◆コース :市街地フラットコース、坂道 ◆メイン :坂道ダッシュ200m×8本、1km走 ◆合計距離:20.9km(2時間09分、
走歴22年、通勤時間(往復約3.5時間)をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン7 ◆コース :市街地フラットコース、坂道 ◆メイン :坂道ダッシュ200m×8本、1km走 ◆合計距離:20.9km(2時間09分、
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:8.0km(59分、@7分26秒) 先日、妻が引き出し
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:14.1km(1時間37分、@6分53秒) 昨日は朝夕
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆室内スピンバイク:60分、25.1km(25.1km/h) ◆筋トレ:ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨日は疲労抜きのため、走らずに自転車トレーニングで代替
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:11.0km(1時間19分、@7分11秒) 昨日は夕方
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:12.5km(1時間29分、@7分06秒) 夕方には、
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:12.6km(1時間26分、@6分40秒) 昨日はテレ
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:10.0km(1時間07分、@6分42秒) ランニングシ
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:16.1km(1時間45分、@6分31秒) 昨日はテレ
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/雨/空腹○ ◆室内スピンバイク:60分、24.6km(24.6km/h) 先日、牛丼チェーンの大手である「すき家」は1年ぶりの値上げ、深夜料金の導入を実施しました。 以
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:17.6km(2時間05分、@7分06秒) 昨日はテレ
【昨日の練習内容】 ◆第27回吉川なまずの里マラソン(ハーフ)参加 スタート 9時00分 昨日は吉川なまずの里マラソン(ハーフ)に参加してきました。2014年以降、コロナによる中止を除き、毎年エントリーし
【昨日の練習内容】 ◆オフ 昨日は早朝も夕方も雨のため、練習はオフにしました。大会参加の前日であったので、(走行距離が多かったわけではありません)良い休養になりました。それにしても、本当に雨の日が
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/雨/空腹○ ◆室内スピンバイク:45分、18.9km(25.2km/h) ◆筋トレ :ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨朝は雨天のため、走らずに室内でスピンバイクを漕ぎまし
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時15分~/小雨のち曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ プロ ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:10.0km(1時間12分、@7分12秒) 昨日はテ
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離:8.4km(1時間01分、@7分16秒)
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○ ◆室内スピンバイク:45分、18.1km(24.1km/h) ◆筋トレ :ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨日はテレワーク(在宅勤務)で時間はありましたが、前
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:7.4km(52分、@7分03秒) 昨日から、33年目の
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:10.2km(1時間15分、@7分18秒) 昨日夕方は
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:13.2km(1時間33分、@7分03秒) 昨日の午後
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロRC ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:7.0km(53分、@7分30秒) 昨日から、ランニングを再
【昨日の練習内容】 ◆室内スピンバイク 18時00分~ 30分、11.5km(23.0km/h) 一昨日参加したかすみがうらマラソン2023(フル)は、ギアを落として走ったため、脚の疲労については比較的軽微にとどまり
【昨日の練習内容】 ◆かすみがうら2023(フル)参加 スタート 9時45分 昨日は、かすみがうらマラソン2023(第33回)(フル/日本陸連公認大会)に参加してきました。2年連続19回目(フル16回、10マイル3回
【昨日の練習内容】 ◆オフ 今日はこれから、かすみがうらマラソン(フル)に参加してきます。気楽に走ってこようと思います。 雨が降り出す前にゴールできると良いのですが。 昨日は大会前日ということ
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時30分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロRC ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:9.0km(1時間04分、@7分07秒) 昨日の夜は、DAZNで千
【昨日の練習内容】 ◆オフ 昨日の夕方、JR千葉駅の3番線ホームで、黄砂に吹かれながら、入線する内房線の電車を待っていると、同じホームの私から約20m離れたところで、一般客がホームに転落してしました。
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時15分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン6 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :Tペース 1km走×3本 ◆合計距離:10.0km(1時間01分、@6分01秒)
【昨日の練習内容】 ◆オフ 10月22日(月)開催の第3回小出義雄杯八街落花生マラソン(10km/定員1,250人/参加料4,000円)について。 昨日からエントリーが始まり、早速申し込みました。夏前なのに、もう
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロRC ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:5.4km(44分、@7分43秒) 今度の日曜日はかすみがう
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時30分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:ナイキ ズームフライF ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:6.4km(47分、@7分21秒) 夕方にはTペース
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時30分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロRC ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:5.4km(41分、@7分36秒) かすみがうらマラソンを1
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロRC ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:5.0km(38分、@7分36秒) 老後資金の確保について。
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時30分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン6 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×5本、1km走(3分57秒) ◆合計距離:8.7km(57分、@6分
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時30分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロRC ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:8.1km(1時間00分、@7分24秒) 3日連続で、一宮町・
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時30分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:ナイキ ズームフライF ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離:5.1km(36分、@7分04秒) 昨日は
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時15分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロRC ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:6.6km(51分、@7分44秒) 昨日は年度始めの出社日で
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時15分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロRC ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:11.4km(1時間30分、@7分54秒) かすみがうらマラ
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時30分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロRC ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:10.0km(1時間14分、@7分24秒) かすみがうらマラ
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロRC ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離:8.5km(1時間02分、@7分21秒) 会社員と
【昨日の練習内容】 ◆概況 :4時15分~/小雨のち曇り/空腹○ ◆シューズ:ナイキ ズームフライF ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:7.0km(56分、@8分00秒) ◆室内スピンバ