シンプルランニング生活

東京マラソン2025 EXPO（事前受付）

【昨日の練習内容】 ◆オフ 現在取り組んでいるダイエット（貼るカイロ、リンゴ酢、夕食制限）について、夕食制限は昨日で解除し、通常（＋炭水化物多め）に戻しました。 昨日は出社日で、フレックス＋半

2025/02/28 05:30

老後資金の運用成績（2025年2月現在）～パッとせず～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：5.2km（38分、＠7分18秒） 老後資金の運用につ

2025/02/27 05:30

東京マラソン2025の目標タイム／ビルドアップ 6km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：6.1km（44分、＠7分13秒） 夕方

2025/02/26 05:30

さよならイトーヨーカドー

【昨日の練習内容】 ◆筋トレ ：プランク45秒×3セット 昨日は東京マラソンに向け、練習はオフとしました（疲労抜きに徹しました）。 【クーポンで3980円】【一部予約】ランキング1位！レディーススーツ セ

2025/02/25 05:30

富士山の日／ビルドアップ 4km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：6.0km（43分、＠7分10秒） 夕方は、3kmの周

2025/02/24 05:30

我が家のサブスクリプション等の契約は年間約9万円／ビルドアップ 7km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：8.2km（56分、＠6分50秒） 東京

2025/02/23 05:30

毎月22日は尿もれケアの日～頻尿以上、尿もれ未満～

【昨日の練習内容】 ◆オフ 株式会社セシール（本社：東京都新宿区）は、毎月22日を「尿もれケアの日」としています。 現在、頻尿問題を抱えており、夜間（就寝時）は1.5～2時間ごとにトイレに起きる日々

2025/02/22 05:30

ランナーズ2025年4月号届く～48歳を越えて初サブスリー達成～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：9.4km（1時間04分、＠6分49秒） ◆筋ト

2025/02/21 05:30

介護施設にお見舞いに／ビルドアップ 7km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：8.0km（55分、＠6分56秒） 昨日

2025/02/20 05:30

ランニングバッグの購入～その2～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆室内スピンバイク：50分、21.4km（25.7km/h） 昨日は完全オフの予定でしたが、体重が気になって、スピンバイクを漕いでしまいました。 ところで

2025/02/19 05:30

（旅ラン70）愛知・小牧

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：8.2km（59分、＠7分12秒） 【昨日

2025/02/18 05:30

東京マラソンに向けて、今更ながら本気でダイエット／Eペース 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：4時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間12分、＠7分12秒） ◆筋トレ ：プ

2025/02/17 05:30

Jリーグ開幕／Tペース 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×6本 ◆合計距離：10.8km（1時間11分、＠6分34秒） ◆

2025/02/16 05:30

第4回神崎発酵マラソンにエントリー

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆室内スピンバイク：30分、13.0km（26.0km/h） ◆筋トレ ：ブルガリアンスクワット15回×3セット 先日、5月18日（日）開催の第4回神崎発酵マラソン（1

2025/02/15 05:30

バレンタインデー2025

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.1km（1時間16分、＠7分31秒） 今日はバレ

2025/02/14 05:30

NISAの日／Eペース 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時45分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：10.5km（1時間18分、＠7分26秒） ◆

2025/02/13 05:36

マクドナルド／ビルドアップ 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離：11.0km（1時間18分、＠7分05秒）

2025/02/12 05:30

リンゴ酢ダイエットを始める

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆室内スピンバイク：45分、18.7km（24.9km/h） ◆筋トレ ：ブルガリアンスクワット15回×3セット 今週は東京マラソンに向けたテーパリングとして、週2

2025/02/11 05:30

焼肉食べ放題という試練～その2～

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時45分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.8km（1時間20分、＠7分24秒） ◆筋トレ ：プ

2025/02/10 05:30

（11）第58回荒川スマイルマラソン（大会レポート）

【昨日の練習内容1】 ◆第58回荒川スマイルマラソン（ハーフ）参加 スタート：10時20分 昨日は第58回荒川スマイルマラソン（ハーフ）に参加しました。荒川河川敷での小規模大会で、東京マラソン3週間前の調

2025/02/09 09:31

健康維持はお金がかかる

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：9.0km（1時間03分、＠7分00秒）

2025/02/08 05:30

（旅ラン69）愛知・犬山

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：15.8km（2時間00分、＠7分36秒） ◆筋トレ ：ブル

2025/02/07 05:30

塾三者面談（高二冬）～課金ゲームの始まり～

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：17.2km（2時間03分、＠7分09秒） 【昨日の練習

2025/02/06 05:30

第58回荒川スマイルマラソンの目標タイム

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／曇り一時小雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：13.2km（1時間32分、＠6分58秒） ◆筋ト

2025/02/05 05:30

（旅ラン68）冬の秋田市【後編】

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.8km（1時間19分、＠7分16秒） 秋田市ランの

2025/02/04 05:30

第73回別府大分毎日マラソンをテレビ観戦／ビルドアップ 12km走

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：15時15分～／曇り／空腹× ◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ2（白） ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ビルドアップ 12km走 ◆合計距離：13.0km（1時間01分、＠4分

2025/02/03 05:30

3か月半ぶりの30km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離：12.6km（1時間26分、＠6分50秒） ◆

2025/02/02 05:30

2025年1月の走行距離は500kmにとどまる

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ タクミセン7、ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：8.0km（57分、＠7分08秒） 2025

2025/02/01 05:30