シンプルランニング生活

（13）第28回吉川なまずの里マラソン（大会レポート）

【昨日の練習内容1】 ◆第28回吉川なまずの里マラソン（ハーフ）参加 スタート 9時00分 昨日は吉川なまずの里マラソン（ハーフ）に参加してきました。2014年以降、コロナによる中止を除き、毎年エントリー

2025/03/31 05:30

30年の感謝／かすみがうらマラソン2025はDNS

【昨日の練習内容】 ◆オフ 先日、義父が亡くなりました。92歳でした。 2年前の3月（90歳時）に認知症（要介護認定3）であることが判明し、デイサービスに通い始め、同居する義兄夫婦の手に負えなくなった

2025/03/30 05:30

キャリアチェンジ（3）

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：6.0km（47分、＠7分50秒） ◆筋トレ ：プランク4

2025/03/29 05:30

早期退職は羨ましい！？／ビルドアップ 7km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3分49秒 ◆合計距離：9.6km（1時間05分、

2025/03/28 05:30

（旅ラン73）小田原【後編】

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、25.2km（25.2km/h） 小田原ランの続きです。 早朝に小田原城址公園の外周を走りました。 外周は、信号無しで約1.

2025/03/27 05:30

老後資金の運用成績（2025年3月現在）～米株安と円高のダブルパンチ～ず～

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間11、＠7分06秒） ◆筋トレ ：プラ

2025/03/26 05:30

カフェイン解禁日／ビルドアップ 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3分51秒 ◆合計距離：11.2km（1時間12分

2025/03/25 05:30

ランナーズ2025年5月号届く

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：18.5km（2時間03分、＠6分39秒） ◆筋トレ ：プラ

2025/03/24 05:30

第28回吉川なまずの里マラソンの目標タイム／Tペース 5km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3分51秒 ◆合計距離：11.6km（1時間19分

2025/03/23 05:30

千葉科学大学の公立化はなし！／Eペース 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間10分、＠7分00秒） ◆筋トレ ：プ

2025/03/22 05:30

人事異動2025／Tペース 5km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時45分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3分53秒 ◆合計距離：10.7km（1時間10分

2025/03/21 05:30

東京マラソン2026 出走権抽選結果～One ASICS～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、26.5km（26.5km/h） ◆筋トレ ：ブルガリアンスクワット15回×3セット 先日、アシックスの会員サービス「One ASICS」の東京マ

2025/03/20 05:30

MLB開幕シリーズ／坂道ダッシュ

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3分56秒 ◆合計距離：9.7km（1時間04分、

2025/03/19 05:30

春闘2025～賃上げ～／Eペース 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3分59秒 ◆合計距離：12.2km（1時間20分

2025/03/18 05:30

EXPO駅伝をテレビ観戦／Eペース 12km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、26.0km（26.0km/h） ◆筋トレ ：ブルガリアンスクワット15回×3セット 雨が一時的に止んだ夕方には、日中の暴食を反省し、

2025/03/17 05:30

マラソン雨対策／Tペース 5km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本、1km走 3分50秒 ◆合計距離：10.7km（1時間10分

2025/03/16 05:30

（旅ラン72）小田原【前編】

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：8.4km（58分、＠6分54秒） 先日、

2025/03/15 05:30

インターバル走キャンセル界隈

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本、1km走 3分55秒 ◆合計距離：10.5km（1時間08分、

2025/03/14 05:30

千葉県知事選挙期日前投票／コストコ訪問

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時45分～／霧雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：8.2km（57分、＠6分57秒） 昨日、

2025/03/13 05:30

南房総市RR千倉、開催時期変更／Eペース 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.1km（1時間12分、＠7分05秒） ◆筋トレ ：プ

2025/03/12 05:30

3月11日（14年）／遅めのEペース 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：9.5km（1時間09分、＠7分16秒） 昨日夕方は1

2025/03/11 05:30

花粉症対策

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：9.4km（1時間11分、＠7分30秒） 昨日も朝夕

2025/03/10 05:30

ランニング再開／らいもん

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：7.2km（56分、＠7分43秒） ◆筋トレ ：プランク4

2025/03/09 05:30

ダイエット継続～1日当たり78円～

【昨日の練習内容】 ◆オフ 東京マラソンに向けて、「貼るカイロ」「リンゴ酢」「夕食制限」の3本柱でダイエットを実行し、一定の成果を挙げました。 今後、継続するかどうか迷いましたが、「リンゴ酢」に

2025/03/08 05:30

（旅ラン71）愛知・名古屋（観光ラン）

【昨日の練習内容】 ◆オフ 愛知ランの続きで、今回は名古屋市、約半年ぶりでした。 JR名古屋駅から大須観音に行きました（名古屋駅から2.3km）。大須観音は6年ぶりでした。 （昼間の大須観音／201

2025/03/07 05:30

部活を辞める

【昨日の練習内容】 ◆オフ 高校2年の娘は、1月から週1回、2月から週2回個別指導塾に通っています。部活が終わって、塾の自習室で勉強し、20時30分から個別指導を受けて、帰宅は22時30分頃になります（駅まで迎

2025/03/06 05:30

青春18きっぷポスター（2025年春）

【昨日の練習内容】 ◆オフ 青春18きっぷのポスターについて。 ポスターは、春・夏・冬の年3回発行され、毎回、自宅最寄り駅の構内に掲示されるのを楽しみにしていますが、掲示スペースには限りがあること

2025/03/05 05:30

かすみがうらマラソン2025にレイトエントリー

【昨日の練習内容】 ◆オフ 昨日は有給休暇を取得しました。東京マラソン完走による太ももの上部の疲労があり、また、雨天であったため、終日自宅で過ごしました。 4月18日開催のかすみがうらマラソン（フ

2025/03/04 05:30

（12）東京マラソン2025（大会レポート）

【昨日の練習内容】 ◆東京マラソン2025（フル）参加 スタート 9時10分 昨日は東京マラソン2025（フル）に参加してきました。3年連続6回目（うち1回はチャリティー枠）の参加になりました。 （アクセス）

2025/03/03 10:10

東京マラソン2025に向けたダイエット結果

【昨日の練習内容】 ◆オフ 東京マラソン2025に向けて、遅ればせながら、2月に入ってからダイエットを始めました。 2月1日からへその下にカイロを貼り、2月10日からリンゴ酢を活用し、2月11日から夕食のカ

2025/03/02 05:30

2025年2月の走行距離は369km

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×3本 ◆合計距離：5.1km（36分、＠6分58秒） ◆筋トレ

2025/03/01 05:30