今日はお休み〜！！特に予定もないので、家事してジム行って合間にゴロゴロして終了です＼(^o^)／早く起きてしまったので朝食も早め。淡々と掃除をしてから散歩がてらスーパーとベーグル屋さんへ。小麦欲マシマシだったので、冷凍庫の空き具
2016年2月1日 体重73.3kg体脂肪率37.0%からダイエットスタート。 カロリー計算により52kg位まで痩せた時もありましたがその後は57kg前後。 体重的には54kgを目指し中です。
2021年6月7日から日々のダイエット記録をTwitterに移行。 2023年1月アカウント凍結によりブログへ出戻ってきました＼(^o^)／ ずっとゆるゆるの宅トレを続けてきましたが2023年1月12日～chocoZAP入会したので、まずは3ヶ月間継続が目標。
昨日・今日と連休＼(^o^)／本来なら今日は息子の学校行事に旦那と一緒に行く予定だったんですが、悪天候の為延期となり息子は普通登校、旦那は残った仕事をしに職場へ。なので私はのんびり1人で過ごしました〜！家族を送り出し、昨日より更
いやー流石にちょっとこの体重は萎えました＼(^o^)／昨夜は激しくやらかしたわけではないのですが、ジム無しで数時間ダラダラ食いした結果コレです。どうせ増えるんならもっとヤバそうなものガッツリ食べれば良かった／(^o^
今日は仕事が少なかったので16時上がりでした〜。なので時間に余裕ありまくりでしたが、今朝はアラーム1時間前に目が覚めてしまって寝不足気味だったのと今日はジムは行かないと決めていたので、サクッとスーパー行った以外は家の中でまったり
昨日の日中は普段より尿量も尿量も少なかったのですが、お風呂入ったあたりから多少尿量が増えたので朝の体重はそこまでの増加ではなくちょっと安心。しかし昨日の夕飯後に2〜3時間爆睡したとはいえ睡眠時間遅すぎでしたね…。お昼
今日は1時間の早出。早出した分16時半に上がれたので良かった〜！！日曜の夜バイト→月曜早出という流れがほぼ毎週なのですが、寝不足でグッタリなので月曜は基本捨て日というか何も頑張らない(頑張れない)日としてます＼(^o^)／お昼の
昨夜ダラダラ食い&睡眠時間短めにしては体重増加せずむしろ減ってるのは珍しい〜＼(^o^)／今日はお休み、朝食後はゆるゆると料理したり掃除したり。お昼はパン屋さんで買ってきたきのこフォカッチャにしました〜！！食後はジムで背
今日は微妙〜〜に食欲マシマシでした＼(^o^)／また同僚に餅入り最中(力士餅)を貰ったので休憩時に間食。お昼は蕎麦。夕飯はむね肉を叩いて作った鶏つくね。大葉でも入れたいところですが、昨日買おうと思って忘れました／(^o^)＼夕飯
今日はお休み！！息子が学校行事で出発が早かったので、私も早起き。朝食後は掃除をしてスーパーへ行き歯医者へ行き、治療を終えてからドミノ・ピザへ徒歩移動。(公式より画像お借りしました)シェーキーズは見送ったものの、やっぱりピザ食べた
1時間位残業かな〜と思いきや、かなり巻き返したので定時で上がれました＼(^o^)／お昼は残り物でポテサラチーズトースト。中濃ソースを塗ったのでコロッケサンドっぽい味になりました〜(コロッケサンド大好き)今夜はジムへ行かないので夕
数年ぶりにシェーキーズに行きたい気持ちが高まる＊53.7kg
今日は仕事が早く終わったので17時上がりでした〜。同僚から温泉饅頭もらったので10時半の休憩時に美味しく頂きました〜！日曜のお昼にやったラーメン鍋(とんこつ醤油味)の残り汁に具材と調味料を足し、昨日の家族のお昼をちゃ
日曜の夜バイト行くと月曜日は体重結構減るものの、火曜にサクッと戻るパターンです＼(^o^)／いつぞやに家族のご飯でオムライス作った時に中途半端に余ったケチャップライスが冷凍庫に眠っていたのでお昼はオムライス。ご飯は100gです。
今日は1時間の早出でしたが、なんとか早出した分早上がりできました〜。間食で食べた餅入り最中は同僚からの頂き物。これです〜！(公式より画像お借りしました)美味しい！！お昼はツナと塩昆布混ぜただけのZENBヌードル使用の楽チンパスタ。旦那が夜勤
今日はお休み！特に予定もなく、強いて言えばモデム交換で作業員の方が来るくらいと夕方からタイミーのバイト。モデム交換は9時〜12時の枠で予約してて、当日に大体の訪問時間の連絡が来る手筈だったんですが、朝食後ぼちぼち掃除
昨夜は鬱々悶々としていたのでダラダラスマホ弄って夜更かしコースになりそうでしたが、とりあえずちゃんと寝よう！と思ってわりと早めに就寝。夜中の2時半に一度トイレに行きたくて起きたんですが、その時の体重がトイレ前55.2
前日比+500g。もっとバァァァンと1kg以上増えてるかなと思う位昨夜は身体が重かったのですが。でも明日も今日より増えてそうな気がします＼(^o^)／なんか今日は1日中気分が落ち気味というか、生理前の鬱々とした感じと
昨夜は(私にしては)早寝！！7時間寝たので寝起きもかなりスッキリ。ですが19時まで残業＼(^o^)／今日の仕事は中途半端にしか動かなくて。も〜足がパンパンだし身体も重いしで全身浮腫んでる感／(^o^)＼明日の体重は今
今日はお休み！昨夜はかなり調子こいて夜更かしになってしまいました＼(^o^)／今夜から日付が変わる前に寝るのを目標に頑張ろう…。美容室で朝イチの予約を入れ、ボッサボサに伸びた髪をカットしてきました〜。セブンに寄って豆
最近、寝る時間が遅くなりつつあります／(^o^)＼単にグダグダしてお風呂入るのが遅くなり、つられて寝るのが遅くなるっていう…今夜もすでに日付変わってるし…。ても明日は休み！なので気が緩んでグダグダっぷりに拍車がかかってしまいまし
今日は1時間の早出だったので結局4時間睡眠。いや〜何度意識が飛んだか…。仕事が順調だったので早出した分16時半に上がれて良かった＼(^o^)／昨日は母の日ということで息子と旦那がキッチン鋏とケーキをプレゼントしてくれ
忙しい〜！！今日はお休み。月に数回、主に日曜日の17時〜22時タイミーで近所の会社でバイトしてるんですが、今夜から鬼滅アニメスタートなのでバイトから帰宅→急いで風呂→アニメ鑑賞という流れになりそうな日曜日です。しかも月曜日は早出
昨夜はジムも行ってないし、料理しながらちびちびダラダラつまみ食いしたり寝るのも遅かったりで「こりゃ朝の体重は浮腫みでガツンと増えてそう／(^o^)＼」と思ってたんですが、前日と同じく 53.6kg。大健闘です＼(^o^)／家族の
なんとか定時＼(^o^)／今週は仕事の進みがとても良くて残業回避が続いてます。が、よく考えたら6勤。連休明けだしそりゃ疲れるわけですわ…。お昼は先日イングリッシュマフィン屋さんで買った黒胡麻チーズマフィン。冷凍保存し
昨夜はグダグダしてたら寝るのが遅くなってしまったので今夜こそ日付が変わる前に寝たい…。かなり頑張って意識して寝るぞ！と行動しないとダラダラしてしまう／(^o^)＼お昼は蕎麦〜。おろし蕎麦にするか迷っていつもの温玉鶏めかぶキムチ蕎
残業かも？と思ってましたが今日は余裕で定時でした＼(^o^)／明日以降も定時でいけるけ残業か微妙なところですが、一応明日の夕飯は今夜のうちに作っておきました。残っていた小松菜人参もやしのナムルに豚ひき肉と春雨足して適当に味付けし
クッソダル…(絶賛仕事面倒病発症中)わりと寝たのに朝起きた時から眠いしダルいしで仕事中無の心でやり過ごしました＼(^o^)／今夜はジムお休み〜。お昼は以前スーパーで安売りされてた明星のロカボヌードル酸辣湯。(公式から画像お借りし
連休も終わり今日から仕事＼(^o^)／一応休日出勤扱いで仕事も軽めだったので15時半には上がれましたが働くってホント怠いですね…。お昼は連休中に買ったベーグル。コーヒー生地にパインとマンゴーがゴロゴロ入ってて美味しい〜！！旦那と
4連休最終日／(^o^)＼今日は息子の県大会観戦に行ってきました〜！！息子のお弁当を作り朝食を済ませ、旦那と県大会の会場へ。観戦中、息子の部活仲間からキットカットとアルフォートを貰いました〜！試合の進行の関係でお昼を食べる隙がな
たまに行くタイミーでの夕方バイトは肉体労働なので翌日はほぼ体重減ります。なので今朝の体重は52.3kg。51kg台も夢ではない…！！？？と浮かれそうになりますが、バイト翌日体重減少→翌々日体重戻る(増える)までがワンセットです＼
連休2日目〜！！なんか、折角の4連休なんだからものすごく有意義に過ごさなきゃ勿体無い気もするんですが、結局ちょっと美味しい物食べる位で満たされますね…。朝食を済ませ、息子を部活に送り出した後はゆるっと掃除をしてウォーキングがてら
今日から4連休〜！！ですが家族の予定が急遽変更になったので私もそれに連動して少し調整。旦那は突発で今日から2日間隣県へヘルプに行くことになり帰ってくるのは4日(土)の夕方。息子の県大会は4日(土)に1回戦・勝ったら翌5日(日)に
昨夜は私にしては早寝。しっかり寝たつもりですが、若干昨日の残業疲れが残っている感じ…。お昼は先日イングリッシュマフィン屋さんで買って冷凍保存しておいたレモンクリームイングリッシュマフィン〜！！甘酸っぱくて爽やか〜美味しい〜！！夕
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今日はお休み〜！！特に予定もないので、家事してジム行って合間にゴロゴロして終了です＼(^o^)／早く起きてしまったので朝食も早め。淡々と掃除をしてから散歩がてらスーパーとベーグル屋さんへ。小麦欲マシマシだったので、冷凍庫の空き具
昨夜はやっぱり疲労のせいか、記憶が曖昧ですがダラ食いした気がするんですよね…。刺身蒟蒻・ミックスベリー・サイリウムわらび餅・キャベツ等を寝る直前までパクついてたような。なので今朝の体重がギリッギリ53kg台なのは大健闘かと＼(^
眠いのなんの。今日は6時出勤、15時上がり。夕飯までに数時間あるのでスーパーとジム両方行く余裕もあったんですが、寝不足でいまいち気が乗らず、スーパーだけ行ってきました…。お昼は昨日の再放送で鶏茄子おろし蕎麦。なんか茄子が無性に食
グッタリ／(^o^)＼今日は7時半出勤、19時まで残業でした〜。まあ今週は忙しいのは今日だけだし、金曜はお休み＼(^o^)／日曜は友達とランチビュッフェの予定なので、金曜のお休みははっちゃけない程度に何か美味しい物を食べたいとこ
今朝はちょっと早く起きてしまったので、ラジオ体操やって息子のお弁当作ってから24hスーパーに買い出しに行ってきました。6時位だったのでまだ涼しく、このままのんびり散歩でもしたらさぞかし気持ち良かろうなぁ…と思いながら米やら洗剤や
今日はお休み、夕方のいつものタイミーバイト以外特に予定無し〜。朝食後はゆるゆると掃除し、ゆるゆると散歩がてらスーパーへ。お昼は昨夜スーパーで購入したお値引き品トンカツでカツ丼。大きめのトンカツ2枚だったので、なんとか家族3人分の
昨夜はな〜〜んかダラダラしちゃったので寝たのが遅めでした／(^o^)＼一昨日、ジムで下半身トレしたんですけど、スミスマシンでのルーマニアンデッドリフトをやめてスミスマシンでスクワットやったら昨日じんわり裏もも筋肉痛かも…って感じ
今日はお休み〜！！暑くなってきたのでサンダル履いて出掛けようと思って久々にフットネイルしました。金銭的に余裕があったらお店でお洒落なネイルやりたいところですがね…。雑な性格が出まくりのセルフジェルネイルです＼(^o^
実は今月から細々と減量中だったりします。来年3月に息子の高校卒業式があるのを思い出し、それまでに52kg台がベースになるようにしたいなと思ってます。17時〜22時のタイミーバイトに行った翌日は52kg台になる事も多々
昨日、トイレ修理依頼からのタンク交換となり、なんやかんやで作業が終わったのが22時半位で即寝たものの3時起床はやはりツラい。というか、起きるの自体はわりとすんなりできるんですが、日中が眠くて眠くて！！何度か意識飛んでましたね…。
先週と打って変わって今週は仕事量がそこまで多くないので今日も定時＼(^o^)／でも明日は6時出勤なのでジムはお休み。その代わりというか、数ヵ月前からトイレの手洗い器がバグっていてちょいちょい水が流れてたので修理をお願いしなきゃな
今日は余裕の定時＼(^o^)／とても心穏やかな1日でした〜。 昨日の家族の夕飯にカツ丼作ってタイミーバイト行ったんですが、調理中、当然味見がてら一口食べてからずっと卵とじ丼が食べたくて！！なので今日のお昼は竹輪・玉葱・
昨夜の記憶があまり無いんですが、何故寝たのがこんなに遅かったんだっけかな…？？…確か、お風呂に入ってる時から湯船で寝落ちしてて、上がってからも寝落ちしてブログ書きながら寝落ちしてフォームローラーやりながら寝落ちして、最終的にはミ
今日は30分残業でしたが、ようやく残業まみれの6勤が終わりました〜！！今、眠くて眠くて寝落ちしかけてるのでサクッといきます。お昼はカレーチーズトースト〜。夕飯は旦那が買ってきてくれたとうもろこしとクーポンで無料だった
今日は定時でした〜＼(^o^)／＼(^o^)／とはいえ、かなり仕事詰め詰めだったので定時とはいえグッタリだったのでジムはお休みです／(^o^)＼明日の仕事量が多すぎるので、なるべく今日前倒しでやらないと明日の残業が恐ろしい事にな
昨日の体重は55.2kgという爆増っぷり。疲労が原因じゃないかな〜と思うんですが、今朝は54.1kgと約1kg減りました＼(^o^)／お昼は一昨日の夕飯だった春雨入りスタミナ炒めを少し残しておいたので丼に。今日はかなり仕事の進み
今朝の体重、55kg台って／(^o^)＼これ、昨夜内緒でバカ食いしたとかじゃないんですよ…。一晩で大増量した要因はいくつか考えられますが、ザックリまとめたら疲労だと思います！！まあ睡眠時間が少なくて、排出しきれなかったのもありま
20時まで残業／(^o^)＼明日は6時出勤／(^o^)＼でも三者面談があるので、明日はお昼で帰るからまだ気は楽かな…。残業に備えてお昼はボリューミーな紅芋セサミベーグル。夕飯は残り物で適当に。キャベツを何度もおかわりして食べまく
アフタヌーンティーで小麦粉祭りしましたが、今朝の体重は+300gでした〜。お昼は鰯の蒲焼き缶で冷や汁風蕎麦。今日は2時間位残業になるかなと思ったので、お昼はしっかりめに食べました＼(^o^)／ところが30分の残業で帰れました…。
今日は友達とアフタヌーンティー＼(^o^)／小麦粉祭りです＼(^o^)／朝食を普段より早めにし、最低限の家事をしてから出発。埼玉県越谷市にあるカフェ、essenにてアフタヌーンティーしてきました！！ 内容は紅茶(ポット
いや〜午後16時頃のゲリラ豪雨が雷を伴って約1時間ず〜…っと雷鳴りっぱなし！！今日は仕事も軽めだったので16時半に上がれたのですが、雨ザーザー・雷ゴロピカドンという感じで停電も一回喰らいました＼(^o^)／お昼はZENBヌードル
あと1話…あともう1話…と忘却バッテリーを読み進めてしまい、結局寝たのが0時半／(^o^)＼今日は仕事が活動量低めの内容だったので意識飛びまくりで眠いのなんの。仕事が忙しい時は15時位で1万歩超えるんですが、今日は仕
今日はお休み〜！特に予定もなかったので、相変わらずな過ごし方でした＼(^o^)／朝食後はゆるゆると掃除をし、徒歩移動で本屋さんへ。何かお昼用にテイクアウトするかおやつでも食べて帰ろうかと思ったのですが、まだ茄子の煮浸しが残ってい
月曜日に1時間の早出ってのが多いんですが、今日も仕事の関係で1時間の早出。当初は早出しても18時位まで残業かも？という見通しでしたが超〜順調に進んだので16時半で上がれました＼(^o^)／昨夜のうちに今日の夕飯用に肉じゃがも作っ
今日もまだ寝不足の余韻がありましたが、夕飯後ジムに行って背中トレやってきました〜。 お昼は鶏茄子おろし蕎麦。明日は早出な上に残業の可能性があるので帰宅してからまず明日の夕飯用の肉じゃが作り。夕飯は冷蔵庫の中の物を適当に
眠いのなんの／(^o^)＼昨夜は鬼滅の刃柱稽古編最終回が1時間だったので寝たのが1時、今日は早出だったので4時半起床と睡眠時間3時間半だったのでそりゃ眠くて意識も飛びますわ＼(^o^)／でも早出した分早上がりできて助かった…。睡
昨夜は寝たのが遅かったものの、いつも通り6時頃に目が覚めちゃうだろうな〜と思ってたら、夜中の3時頃に一度トイレに起きたものの7時まで爆睡。朝食後はゆるゆると掃除してからジムで胸トレ。旦那がまた並んでとうもろこし農園でとうもろこし
今日はジムお休み〜＼(^o^)／22時にはお風呂入ろうと思ってたのにボーッとしてたらあっという間に23時…明日のお昼だとか副菜作りとかすれば良かった…。二連休明けでクッソダル…という気持ちで出勤。お昼は昨日作った茄子の煮浸しで鶏
二連休あっという間に終了＼(^o^)／朝食後、特にやることが無かったのでどしゃ降りの中ジムへ行き下半身トレ。小腹が空いたのでオイコス間食。お昼は豆腐卵キムチスープにフォーを入れて食べました〜。昼食後はブラブラとGUとユニクロへ行
今日・明日はお休みで二連休＼(^o^)／ですが両日特に予定無し／(^o^)＼でもそれなりにのんびりめで楽しく過ごせました〜。休みとはいえ平日、いつも通りに起床し息子のお弁当を作り朝食後はゆるゆると掃除。旦那と休みが被ったものの、
明日・明後日と連休になりました〜！！休みが決まったのが昨日だったので、もっと早くわかってればタイミーでバイト入れたんですが。一応探してみたものの、コレという仕事が無かったので…というか、私が行けそう・出来そうな仕事が
日曜の夕方〜夜5時間バイト→月曜早出の流れで毎度おなじみクッソ眠いしグッタリな1日＼(^o^)／でも今日は早出した分早上がりできたので良かった…。お昼のベーグルはちょっと前に買って冷凍していたやつ。あんクリチベーグルです。中のあ
今日はお休み。ですが夕方からのタイミーバイト以外特に予定無し＼(^o^)／朝食を済ませた後は家族が起きてくる前にゆるゆると掃除。昨日のイライラを若干持ち越していたので、ちょっと距離を置いて気分を変えるべく、家族が起きてからはマッ
今日も定時〜＼(^o^)／夕飯後、ジムで下半身トレしてスーパー寄ってきました。お昼はしっかりめに食べようと思ってZENBヌードルでツナおろしパスタ。あまり油を使わないので、若干麺同士がくっついて食べづらいんですが、自分が食べる分
今日は定時＼(^o^)／雨もちょうどやんだので夕飯後ジム行ってきました〜。今まで温玉鶏めかぶキムチ蕎麦が定番でしたが、最近は鶏茄子おろし蕎麦にハマってます。また旦那がとうもろこし買ってきて茹でておいてくれたので夕飯でありがたく食
19時まで残業＼(^o^)／午前中はのんびりまったりな仕事だったんですがね…。お昼は冷凍しておいたずんだ餅ベーグル。昨日買ったのじゃなくてもう少し前に買ったやつです。ベーグルの中にずんだ餅というTHE・糖質なベーグルでしたが美味
今日はお休み。特に予定のない休日でもなるべく普段通りの時間に起床→朝食→メイクまでして、出勤時間あたりからまず掃除を始めるようにしてます。そのほうが身体が鈍らずに1日過ごせるし、その後にダラダラゴロゴロしても罪悪感や自己否定感が
残業＼(^o^)／今日はなんとか定時で上がれそう〜！ジムとスーパー行くかな〜！？と思ってたんですが突発トラブルにより1時間残業／(^o^)＼なのでジムは無しです…。お昼はZENBヌードルで作ったナポリタン。ソーセージではなくツナ
今日は1時間早出して18時まで働いたので実質1.5h残業＼(^o^)／二週間ぶりに夜バイト→早出→残業でヘロッヘロ…何度仕事中に意識が飛びかけたか…。当然ジムはお休み。明日も残業の可能性が高いので、夕飯後にちゃっちゃとスーパー行
