地域スポーツクラブでの健康づくりの運動指導でした。講座に先立って受講者の皆さんは体力測定を実施しています。主催の方から体力測定の結果を改善していけるような運動…
幼児〜介護予防までの対象にあった運動を紹介します。また目的にあった運動の効果やポイントの解説します。
運動指導歴１５年です。資格は健康運動指導士、公認水泳教師、産業カウンセラー、交流分析士を持っています。 一人一人の目標や目的を心に寄り添いながらプログラムを作ります。 クライアントと一緒に内容を確認しながら、その人の目的にあった運動を行っていきます。
地域スポーツクラブでの健康づくりの運動指導でした。講座に先立って受講者の皆さんは体力測定を実施しています。主催の方から体力測定の結果を改善していけるような運動…
塩コショウとソースだけで肉々しくて美味しかった#ステーキ https://www…
トレーニングルームの講習会のお仕事でした。まったく初めての人にトレーニングマシンの使い方をお伝えするのはなかなか面白い。ランニングマシンに乗って歩くだけでも楽…
好きなヒーローキャラは？ガンダムかな▼本日限定！ブログスタンプ
ちょっとつゆが甘かったかな#親子丼 https://www.instagram.…
婦人会の集まりで健康づくりの講座でした。受講者も70人でなかなか盛況です。前半はちょっと怖い話で「生活習慣病」のお話。高血圧やら糖尿病、脳梗塞に狭心症…。後半…
ジェットコースターで何を叫ぶ？キャー▼本日限定！ブログスタンプ
しっかり味がついて美味しかった#鶏チャーシュー https://www.inst…
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。週三回利用してくれている女性のお客さま。だんだんストレッチで力が抜けるのが上手になってきています。スポ…
タイプです。と声をかけられた時どうする？あー、そうですかと答える▼本日限定！ブログスタンプ
アルコールストーブでうまく炊けました。キャンプの練習！いつ行けるんだろう…？#お弁当 #弁当#キャンプ#キャンプ飯 …
最新の猛暑対策を買いました。これでこの夏は越えられそうです!
いま一番叶えたいことは？店舗がうまくいきますように▼本日限定！ブログスタンプ
ちょっとマヨネーズかけすぎちゃった…。#お好み焼き https://www.in…
関東サッカーリーグ1部の「東京23FC」のホームゲームでイベントでした。血管年齢測定、肌年齢的測定と姿勢チェック。試合の前の子どもの体験イベントにきていたご父…
好きなドレッシングは？ノンオイル青じそドレッシング▼本日限定！ブログスタンプ
介護予防の教室でした。暑い中でも皆さんがんばって参加してくれています。かなり足が不自由な女性。動作がゆっくりですが筋トレ、ストレッチは全部やっています。ちょっ…
好きな寿司のネタは？穴子はうまいよねー▼本日限定！ブログスタンプ
小学校の水泳授業での指導のはずでした。授業時間に間に合うように電車で移動。駅に降りて、改札を出ようとしたところめーるが…。「気温が高くなり過ぎて、水泳授業は中…
今年初の梨はもう食べた？まだ食べてなーい。みずみずしい梨大好き▼本日限定！ブログスタンプ
小学校の水泳教室でした。時間ギリギリに変更をしようとした人がいたけど無事に予定通りでよかった。アイデアはいいと思うけど根回しはしてくださいね。さて、僕はクロー…
また食べたいソフトクリーム教えて！ソフトクリームはバニラが大好きです▼本日限定！ブログスタンプ
介護予防の教室でした。かなり暑い…。エアコンをけっこう効かせて動くにはいいくらいの温度。陽射しもすごいしね。筋トレはいつもの筋トレにプラス・アルファでしっかり…
うどんの好きなトッピングは？磯辺揚げ▼本日限定！ブログスタンプ
企業さんで体力測定のお仕事でした。転倒予防目的のテストです。閉眼片足立ち、2ステップテスト、ファンクショナルリーチ、イスでのステップテストと実施。閉眼片足立ち…
蒸し暑い日は韓国料理が美味しい#冷麺#サムギョブサル https://www.i…
貯まった貯金の使い道は？お金が貯まらない…。でも貯まったら海外旅行に行きたい▼本日限定！ブログスタンプ
コンディショニングジム＋水素サロン「REVIT」でした。天気がよくてマシンの清掃用のタオルを洗濯。あっと言う間に乾いてくれます。動的ストレッチは気軽にトレーニ…
天才だと思う人に出会ったことある？会ったことは無い▼本日限定！ブログスタンプ
美味しく出来たけどちょっと作りすぎた…。#なす #ふかしなす #なすにびたし h…
小学生の水泳教室でした。全10回の最終回。いつも通りクラス分けはしないで参加者全員でウォーミングアップでプールの中を歩き回ったり、ちょっと泳いでみたり調子もあ…
あなたが今夢中になっているアーティストは？今は米津玄師が気になる▼本日限定！ブログスタンプ
水中ウォーキングで介護予防の教室でした。全6回の最終回。 来館時に今回の教室のアンケートをとってスタートは5分強おしてスタート。仕方ない。 プールサイドに移動…
介護予防の教室でした。いろいろと試している教室です。 前半はオリエンテーションと認知症についての講話。皆さん積極的に参加していていい感じです。 その間に前回お…
海外土産でうれしかったものは？マカデミアナッツチョコレート▼本日限定！ブログスタンプ
小学生の水泳でした。屋外のプールは日差しは暑いけど気持ちがいい。 学校の授業のお手伝いだったので全体の進行は先生方がやってくれます。良くも悪くも学校らしい進行…
6/26 二つの筋トレを一つにまとめてちょっと刺激強めでした
介護予防の教室でした。全12回の第8回目。 後半にも差し掛かっているのでいつもの筋トレをアレンジして2つの筋トレのミックスでちょっと刺激多めのトレーニングをご…
ちらし寿司の好きな具材は？錦糸玉子▼本日限定！ブログスタンプ
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」に1日勤務でした。朝から天気が安定しないので利用者の皆さんの足が遠のくかと思っていたらそんなこともなくいつも通…
落雷の瞬間を見たことある？ある、ある、何回かある▼本日限定！ブログスタンプ
介護予防の教室でした。全12回の教室の7回目。後半スタートと言う感じ。元気はいい人たちが多いのですがなんとなく皆さんバラバラな感じがするクラスなので前半はレク…
我が家のお気に入りの場所は？自分の部屋の布団の上▼本日限定！ブログスタンプ
柔道のウルフ・アロン選手がプロレスラーに転身かワクワクするな〜どんな技を使うのか、どんなコスチュームになるのか気になる事がいっぱいいい意味で刺激的であってほし…
介護予防の教室でした。来週、代行をお願いをする先生に内容の確認のため見学にも来てもらいました。いつも通り、準備運動をして頭の体操というところで代行予定の先生が…
宇宙人はいると思う？いるんじゃないかな…▼本日限定！ブログスタンプ
あ、都議会議員選挙も行きましたよ。当選した皆さんには良い東京にしてもらえるようにがんばって働いてもらおうと思います。
午前はお仕事をして午後は急いで移動をした娘の入った高校の学園祭へ。合唱部に所属で発表の時間もあるとのことでそれに間に合うように。無事に時間前に到着、嫁さんと合…
小学生の水泳教室でした。全10回の第9回目。 先週は12．5mはみんな泳ぎ切ったので今週は25mに挑戦。 練習の前半は短い距離で慣らし運転して段階的に距離を伸…
水中ウォーキングで介護予防の教室でした。全6回で第5回目。水中ウォーキングの基本はしながらも筋トレ的な要素を入れたり、バランスの要素を入れたりとそれなりにしっ…
大きい声では言えない新しいお仕事でした。 現地に着くと、20名程度の方がソワソワして落ち着かない様子。なんとなく会場に入れるようになって準備となりますが誰が指…
自主サークルの健康づくりの運動教室でした。今週に入っての急な気温上昇で参加の皆さんが集まって欲しいくれるか心配でしたが70%の方が出席。ホントに素晴らしい。主…
介護予防の教室でした。第4回目でグループワーク。この日が終わると2か月教室が空きますんで・・・ 前半は今までの講座の振り返り。筋トレのポイントを確認、ゆっくり…
朗読してほしい人物は？マキタスポーツさん▼本日限定！ブログスタンプ
介護予防の教室でした。昨年のリピーターさんが多く、賑やかな会場です。栄養の講座でも皆さん積極的に個々の意見をぶつけていて活気がありましたね。中盤のけん玉は今年…
介護予防の教室でした。 それにしても急に気温が暑くなりすぎでしょ・・・・。熱中症警戒アラート発令って。。 それでも室内でエアコンも強めにかけてもらって元気よく…
好きなおにぎりの具材は？最近は昆布がお気に入り▼本日限定！ブログスタンプ
6/16 慣れている方にもそうでない方にも理解いただけるようにしましょう
介護予防の教室でした。6月の中旬から使う指導の技術を自分でまとめつつ参加者の皆さんに紹介。 特にバランスをいしきしたスクワットは今後よく紹介しいくよていなので…
おまわりさんに助けられたことある？ない▼本日限定！ブログスタンプ
チェーン店とは違う美味しさだった。ちょっとつゆがダクダクしすぎた…。#豚丼 #つゆだく#梅雨 …
コンディショニングジム+水素サロンの「REVIT」でした。見学、体験の利用者の方が多い1日でした。賑やかで何より。開脚のマシンがとても人気でしたね。マシンの前…
夏に食べたい和菓子は？冷たくした羊羹▼本日限定！ブログスタンプ
ブログスタンプを全て集めるとスペシャルランクに昇格するよ。 ▼5月のあなたはゴールドランクでした
小学生の水泳教室でした。全10回コースの第8回目。教室も終盤です。クロールを泳ぐことは出来るようになっているので後は距離の問題。目指せ25㍍ですが先ずは半分を…
もらってうれしかった暑中見舞いは？素麺もらうと嬉しい▼本日限定！ブログスタンプ
水中ウォーキングで介護予防の教室でした。全6回目の第4回。動きが少し複雑になってきたり、運動負荷が高くなって筋トレの要素がしっかりしたり。 筋トレの負荷が高く…
介護予防の教室でした。6月は歯と口の健康週間（6/4-6/10）だったので他の教室で学んできたお口の体操、パタカラなどを運動に少しくっつけて楽しんでもらいまし…
最近忘れ物をして困ったものは？カギの閉め忘れ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
午後も介護予防の教室。 第三回目で栄養の講座。「さあ、にぎやかにいただく」などバランスよく栄養を取りましょうという指導とたんぱく質をしっかりとって筋肉を維持し…
介護予防の教室でした。前回は公園のなかをウォーキングでした。疲れ具合などを聞くと30分はちょうどよかったとのことで安心しました。 今回は室内で筋トレをしっかり…
親切だなと感じたこと教えて！バラついていた仕事をまとめてもらったのは親切だなと思いました▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。第3回目は栄養の講座。いつも通りに栄養士さんが話を進めていくと皆さん色々と質問やら感想やらを述べています。顔ぶれをみるとリピーターさんが…
あなたは日記帳持ってる？ブログで日記にしてるよ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。雨の中でも出席率90%！！ウォーキングの回でした。会場が多目的室で卓球等が出来る広めのお部屋だったので室内でのウォーキングが出来ましたか…
あなたが傘を選ぶときのポイントは？軽くて、骨が柔軟なもの▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
企業さんで転倒リスクについての測定のお仕事でした。目を瞑って、腕を動かした時にバランスがうまくとれるかどうか。全体の動き具合も大事ですが足指がしっかりと機能で…
時間の大切さを感じた瞬間は？毎日、感じている▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
体調がなかなか万全にならないな…。原因は分かってきたのでそこには近づかないように前日の病院の扱いも酷かったしね。通院した時にはちゃんと意見させてもらいました。…
好きなロックな曲教えて！ ビートルズは名曲ばっかり▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
お餅入りの甘辛美味いね。#チーズタッカルビ https://www.instag…
小学生の水泳教室でした。第7回目でみんな元気でよく泳いでます。ただ、元気になり過ぎてふざけちゃってるのはよくない。特に意味のない先頭を取るためにビート板で人を…
また行きたいと思う海は？沖縄の海にはもう一度行きたい▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
水中ウォーキングで介護予防の教室でした。全6回の第3回目です。今回は真っ直ぐ歩くウォーキングは前回通りにやって横歩きを入れました。横歩きは水の抵抗は少なめです…
あなたのおふくろの味は？ んー、あんまり思い出せないけど豚汁かな？！▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。第5回でウォーキングの日。天候は恵まれてウォーキング日和だけどちょっと暑いかな…。ゆるやかだけど長めの坂もあるし不安は多め。そして、なん…
雨の日の過ごし方を教えて！雨の日はジムに行って筋トレ、雨でなくても筋トレするけど▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。第三回目で運動+栄養です。栄養のことも少し変化があるようですが基本は変わらないし、やれることは決まっているので栄養士さん、焦らずやりまし…
老後の趣味にしたいことは？国内旅行!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
さっぱり、たんぱく質多めに摂れたかな豚だけでなく豆腐も入ってるよポン酢でいただきました#もやしとニラの豚しゃぶ …
企業で従業員の方向けの健康測定でした。主に転倒リスクをチェックの測定。台の上で目を瞑って、腕を振ってどれくらいバランスがとれるか…。ちょっと得手不得手がでる種…
最近見た虫教えて！カメムシ…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
6月からの事業の研修でした。約20時間相当の動画も見たしぐったりで参加。指導のデモンストレーションは申し訳ないけど一緒に行った指導員さんと僕以外の人はちょっと…
介護予防の教室でした。6月に入って初回の筋トレ。6月は立位での筋トレを多めにやっていきます。今回はスクワットのやり方でちょっと刺激が違うのを実感してもらいまし…
コレが食べるスポンジか…。いくらでも食べれそうでした。#トロなす #東京ポッド許可局 #マキタスポーツ …
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。6/1から江戸川区の「えどがわスポーツサポートクラブ」の認定事業所になりました。江戸川区のお墨付きのス…
今でも覚えてる一番幼いころの思い出は？んー、わからない…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
朝一番はコンディショニングジム+水素サロン「REVIT」。雨降ってるし、お客様はパラパラ…。お昼からはガッツリの研修。6月の半ばからのお仕事の研修で今までやっ…
水中ウォーキングでの介護予防の教室でした。水中ウォーキングはどうしてもプールでの歩き慣れている方、そうでない方とでスピード差がでます。前回はそこが顕著に…要は…
午後も介護予防の教室。前回、全員出席しているので配布者も無いし気楽です。こちらの教室はステッキを利用されている方も多いしら年齢も少し高め。でもやたらにぎやかな…
介護予防の教室でした。第4回目で通常筋トレデー。一緒に組む指導員さんがいたので半分おまかせしようと思っていたのですが遠慮されてしまいました…そんなわけで僕らし…
介護予防の教室でした。全8回の教室の2回目。今年から参加の方もいますがリピーターさんもちらほらの教室。前回はおやすみされていたリピーターさんの男性が参加。半年…
「ブログリーダー」を活用して、某トレーナーさんをフォローしませんか？
地域スポーツクラブでの健康づくりの運動指導でした。講座に先立って受講者の皆さんは体力測定を実施しています。主催の方から体力測定の結果を改善していけるような運動…
塩コショウとソースだけで肉々しくて美味しかった#ステーキ https://www…
トレーニングルームの講習会のお仕事でした。まったく初めての人にトレーニングマシンの使い方をお伝えするのはなかなか面白い。ランニングマシンに乗って歩くだけでも楽…
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小学校の水泳授業での指導のはずでした。授業時間に間に合うように電車で移動。駅に降りて、改札を出ようとしたところめーるが…。「気温が高くなり過ぎて、水泳授業は中…
今年初の梨はもう食べた？まだ食べてなーい。みずみずしい梨大好き▼本日限定！ブログスタンプ
介護予防の教室でした。天気が悪くて教室の欠席もやや多い感じ。高齢者の皆さんですからね足元を考えると仕方ないかな。と思っていたら元気な女性が2名に開始ギリギリに…
素敵だなと思った出来事は？家で飲んでいるアイスコーヒーが無くなりそうになったら嫁さんが既に買ってくれてたこと▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGE…
大学のトレーニング室に勤務でした。トレーニング室内の安全とトラブル防止のためには口出しをさせてもらいますがそれ以外は基本的に口を出しませんが燃やすゴミの箱にシ…
縁日のような昼ごはん…紅しょうがあればよかった#焼きそば#お好み焼きhttps://www.instagram.com/p/C9T-dOUSu2W/?igsh…
船橋市で健康づくりの講座をしました。毎年呼んでいただいている地域スポーツクラブの皆さん。講座の前に地域スポーツクラブの皆さんで体力測定を実施していてその結果を…
健康のために始めたこと教えて！ウォーキングなどの適度な運動▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
けん玉をつかった介護予防の教室第六回でした。栄養の講座とセット。バランスよく食べることと夏ならではの「そうめんのおかず」はどうする?などなかなか興味深い講座で…
機会がありまして「Neuro HALFIT®」体験させてもらいました。装着型のサイボーグで立ったり、座ったり、歩いたりの運動をサポートしてくれます。ちょっと自…
よく食べるラーメンは？サッポロ一番塩らーめん▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
鷹の爪忘れた…#きんぴらゴボウ #きんぴらhttps://www.instagram.com/p/C9PlgS7SbXP/?igsh=MTlpdnAydWg2…
けん玉をつかった介護予防の教室。全体の6回目で栄養の講座の日。前回までのグループワークの効果なのかな、待ち時間中も活発に会話して楽しんでいます。暑い時期ですか…
好きなヒーローキャラは？ルルーシュ・ランペルージ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。なんだかんだでスケジュールが合わずに代行をお願いしていたので2ヶ月ぶり…。兎にも角にも皆さん元気そうで何より代行をしてくれていた先生の筋…
ジェットコースターで何を叫ぶ？キャー、キャーって叫ぶ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
寝る部屋にエアコンつけようかな…？
7/15に毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」で目白から早稲田まで歩くのでコースの再確認。和洋の建物めぐりをしながら約4㌔歩きました。気温も高かっ…
東京都知事選でした。もちろん投票に行ってきました。テレビでは情報収集が少なかったので自分なりに調べて自分なりに判断をして投票させてもらいました。立候補された皆…
加圧トレーニングスタジオ「ASOBINOBA」での「笑いと健康のミニ落語会」に遊びにいかせてもらいました。女流の落語家の「弁財亭和泉」さんの落語二席。加圧スタ…
タイプです。と声をかけられた時どうする？ありがとうございます、と言って無視する▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
暑い日はそうめんだね「いなりそうめん」は一手間がんばった#そうめん#素麺#そうめんアレンジ#素麺アレンジ#いなりそうめんhttps://www.instagr…
