#好きだった人

X JAPANの「hide」かっこよかったなー。演奏も生き方も好きだったなー                

9/24 久しぶりの方も怪我には気をつけて運動しましょう

公共の運動施設のヘルプ勤務でした。レギュラーのインストラクターの方がおやすみ、代行のインストラクターさん来室。お話を伺ってみると自分の競技の練習中に怪我をされ…

#平日お昼ご飯はお弁当or外食

基本は手作り弁当                

#お散歩で聞きたい音楽

UＷFのテーマ無条件に気持ちが盛り上がります。プロレスの入場曲に力がある!!                

#今日のひとことブログ

今日は雨にふりまわされたなー                

疲れたときは酢飯にかぎる#手巻き寿司

この投稿をInstagramで見る 池田 忍(@spx.pro.ikeda)がシェアした投稿

9/23 大相撲観戦、迫力満点!!

午後は人生初の大相撲観戦。幕内の取組前に両国国技館に入って色々と見学に行ったり、お土産買ったり。華やかな化粧まわしをした幕内力士がはいってくると目を奪われ魅了…

9/23　シルバーウィーク初日の過ごし方

シルバーウィーク。たまたまお休みになったのですが家族と予定も合わなかったので時間長めにウォーキング、ジョギング。時間が早かったからかな葛西臨海公園の利用者も少…

#今日のひとことブログ

台風の影響がありませんように!!                

#今日1日を振り返ろう

はじめての相撲観戦よかった                

キャベツが軽く食べれて良い#キャベツのツナ和え #キャベツ#ツナ

この投稿をInstagramで見る 池田 忍(@spx.pro.ikeda)がシェアした投稿

9/22　あーあ、逃げちゃった

午後は仕事のミーティング。10年以上付き合いがあった方とコロナの前くらいから噛み合わなかったことが多かったので今年度いっぱいで契約を打ち切りにしようと申し出。…

#コーヒーと合う市販のお菓子

アルフォート                

9/22　フォローの結果も良好、いい季節だし体を動かそう

江戸川区で介護予防のフォロー教室でした。レギュラー教室から半年後なのですが季節的にも環境がいいのか体力測定の結果は良好でした。時間にも少し余裕があったのでけん…

#明日の自分にひとこと

相撲観戦を楽しんでおいで〜                

9/21　秋のウォーキングイベントにむけて手続き

秋のウォーキングイベントの手続きで二子玉川へ。丁寧に当日までの流れを教えてもらいました。ウォーキングコースとしては自信があるので所定の手続きに手落ちがないよう…

ふわふわっと出来た。牛豚合い挽き美味しい。#ハンバーグ

この投稿をInstagramで見る 池田 忍(@spx.pro.ikeda)がシェアした投稿

#今日1日を振り返ろう

引っかかっていた事を判断して、整理できたから実りのある日になったと思う。                

9/21　軽快にけん玉、筋トレで調子がいいよ。

江戸川区でけん玉、筋トレで介護予防でした。はじめに口腔の講座をして、休憩時間にけん玉を配るとさっそく箱から取り出してやってます。皆さんのモチベーションがあるの…

#自分を褒めてあげよう

2日続けてラジオの投稿が読まれるなんていいじゃない                

ダイエットしてるけど「肉」というリクエストに応えられたか?#ローストポーク #ロース...

この投稿をInstagramで見る 池田 忍(@spx.pro.ikeda)がシェアした投稿

9/20 繁忙期がはじまった気がする…

大学トレーニング室に勤務でした。後期の授業がはじまって、体育会の部活も秋の大会前で賑わってます。ホントは夏休みの間に筋トレは終わってる方がいいと思ったりするけ…

9/20　筋トレに満足してる

相模原市で介護予防でした。月に一度の理学療法士さんのモニタリングと筋力測定。マシンの筋トレをしながら理学療法士さんにいろんな聞き取りをしてもらったところ全員「…

#今日のひとことブログ

ラジオの投稿よまれたよ～～        

#健康のために1つ我慢するなら

お酒はなくても大丈夫かなでも我慢と違う気もするな…                

9/19　思った以上にちゃんと筋トレしてる

大学トレーニング室勤務でした。3連休の最終日、台風、月曜日は休みの部活多いで利用者少なめ。翌日から後期の授業がはじまるのか学内は外国の学生が多い。トレーニング…

#今日のひとことブログ

台風の被害が少なくありますように!                

火曜キックスの影響受けすぎた…。ジェネリック二郎美味い。#マルちゃん #ZUBAAA...

この投稿をInstagramで見る 池田 忍(@spx.pro.ikeda)がシェアした投稿

ほうれん草いっぱいが嬉しい#お弁当#弁当#鶏そぼろ #鶏そぼろ弁当

この投稿をInstagramで見る 池田 忍(@spx.pro.ikeda)がシェアした投稿

#今日のひとことブログ

台風の影響なのかな？雨が降ったりやんだり・・・。 空調のない施設にいるから窓の開け閉めが多くて煩わしい・・・        

#敬老の日の今日思うこと

毎日「敬老の日世代」の人と接していますが元気な方が多い！！        

9/18　反復練習で上達しよう。

公共の運動施設のヘルプ勤務でした。　　台風が近づいているのか雨模様…。利用者のほとんどが高齢者なので雨、風があるとてきめんに利用者が少ない。時間もあるので細々…

#今一番欲しいもの

睡眠早く寝なきゃ…                

#今が美味しい旬の食べ物

サツマイモ!!いつ食べても美味しいけどね(笑)                

9/17　予防のための筋トレへのヒントたくさん

公共の運動施設でヘルプ勤務でした。新しく入社された方と高齢の利用者さんが多い施設について色々と意見交換。元々前職が理学療法士さんという立場の方なので施設の気を…

9/16 けん玉、屈伸、筋トレ、体力アップ

午後も江戸川区で介護予防。こちらは教室が最終回の体力測定。皆さん要領を得ているのでスムーズ、スムーズ。けん玉、筋トレも積極的な皆さんで体力測定の結果も良好でし…

懐かしい話もいい話も聞けて良かったー。ちょっと飲み直し。爽やかー。　#レモンサワー ...

この投稿をInstagramで見る 池田 忍(@spx.pro.ikeda)がシェアした投稿

8月のあなたはブロンズランクでした！

わーいブログスタンプを10日分集めるとシルバーランクに昇格するよ。▼8月のあなたはブロンズランクでした

9/16　前向きに筋トレしよ

江戸川区の介護予防の初回でした。初回は体力測定。握力、片足立ち、立ち上がり、口腔検査、体組成を測定。僕は立ち上がりの測定を担当。5回立ち上がるのが何秒かかるか…

#今日のひとことブログ

今日は久しぶりに会う人とお食事。ワクワク!                

具材があまり変わらない二品…味付けは変えたからご容赦ください。#焼きそば #豚もやし

この投稿をInstagramで見る 池田 忍(@spx.pro.ikeda)がシェアした投稿

9/15　100人筋トレ講演!実技かなり多め

船橋市で「健康づくりの運動」というテーマで講演でした。講演したのは10分くらいで後は資料に書いた筋トレ、ウォーキング、ストレッチと実技で紹介、体験してもらいま…

9/15 2ヶ月ぶりに筋トレ教室だよ

マンション自治会の運動指導でした。8月は夏休みで筋トレ教室がおやすみなので2ヶ月ぶりに集まっての筋トレ。久しぶりに会う方も多かったのか教室前には会話もはずんで…

#明日の自分にひとこと

スケジュールがタイトだから気をつけて!教室も焦らずにね。                

リクエストに応えたんだけど美容にいいのか…。#マグロアボカド #ポキ

この投稿をInstagramで見る 池田 忍(@spx.pro.ikeda)がシェアした投稿

9/14　支え合い筋トレグループ

習志野市で自主グループの運動指導でした。昨年もお手伝いさせて頂いたグループです。会場に入って挨拶などをしても何だがそわそわ…。なんでもくる予定だったお友達がま…

日常生活でめんどうだと思う事

食器洗いがめんどう…      

#モチベーションを保つ方法は

モチベーションが下がることもあると割り切る                

お肉がパサついてしまった。ちょっとレンジかけすぎた…。#豚もやし

この投稿をInstagramで見る 池田 忍(@spx.pro.ikeda)がシェアした投稿

鮭薄いけどおにぎり、持ってると安心!#お弁当#弁当

この投稿をInstagramで見る 池田 忍(@spx.pro.ikeda)がシェアした投稿

9/13　少人数体力測定…。

高齢者の体力測定のお仕事でした。参加された方が9名、スタッフ20名、開催時間3時間…。僕が普段、担当している教室よりも参加者が少ない。1人約5秒×2の歩行の測…

#私の幸せな時間

ラジオの投稿が読まれた時今日は読まれましたー。幸せ!!                

すりゴマがナイスでした。#マグロアボカド #マグロアボカド丼 #ポキ #ポキ丼

この投稿をInstagramで見る 池田 忍(@spx.pro.ikeda)がシェアした投稿

久しぶりに弁当持参。味よし!緑なし!!#お弁当#弁当 #鶏そぼろ #鶏そぼろ弁当

この投稿をInstagramで見る 池田 忍(@spx.pro.ikeda)がシェアした投稿

9/12　半年間の筋トレで表情がらり

大田区の介護予防でした。このクラスの最終月、来週が祝日でおやすみになるので予定をしていた体力チェックを前倒し。片足立ち、前屈をはかります。もちろん前回の測定結…

9.11 同時多発テロ事件の日でしたね…

あんまり明るくないけど思い出しておこう。9/11といえば「同時多発テロ事件」の日でした。あの事件から21年。当然ですがうちの中学生の娘は知らない。ニュースで少…

#スポーツの秋2022

年間通してやってるけど秋は特に「ウォーキング」がいい。ゆっくり、のんびりウォーキングしているのは気持ちがイイ。スポーツと言うには軽いけど          …

美味い、白飯がすすむ!!#鶏肉のねぎ塩焼き #ねぎ塩 #鶏胸肉

この投稿をInstagramで見る 池田 忍(@spx.pro.ikeda)がシェアした投稿

周りに全く共感してもらえないこと

あまり結果が出なくても継続していられること      

9/11　運動の続け方は人それぞれ

公共の運動施設でヘルプ勤務でした。いつも通り常連の利用者さんがパラパラと来館して、トレッドミルでのウォーキングを楽しまれています。視力が低下してきたから外を歩…

今日の予定は

床屋に行って散髪!!      

謎のマウントをとられたこと

カレーに入っている具が少ないことにマウントとられたことがありますね…。      

美味しかったけど煮崩れるってこういうことか…#かれいの煮付け

この投稿をInstagramで見る 池田 忍(@spx.pro.ikeda)がシェアした投稿

9/10　1オクターブ上の音楽会

NHK「1オクターブ上の音楽会」でプロレスラー「藤波辰爾」選手の「マッチョドラゴン」を鑑賞しました。趣のある歌声はなんとも言えないいい感じでなんだか元気になっ…

9/10 　立場による運動施設の見方ってあるな…

公共の運動施設のヘルプ勤務でした。新しいスタッフの方と一緒に仕事だったので色々と業務の確認ができました。新しいスタッフさんは前職が老健施設で理学療法士さんの仕…

GROOVELINEありがとうございます。もちっと美味しい#GROOVELINE#g...

この投稿をInstagramで見る 池田 忍(@spx.pro.ikeda)がシェアした投稿

9/9 風船で筋トレ

相模原市で介護予防でした。理学療法士さんが指導に従事してくれる日。教室の講座で「筋トレ」について話をしてもらいました。とくに「体幹」を中心に。風船を膨らますと…

美味しいけど、かつお節忘れた…。#お好み焼き

この投稿をInstagramで見る 池田 忍(@spx.pro.ikeda)がシェアした投稿

#9月に思うこと

さあ、仕事が繁忙期に突入!!今月も仕事するぞー!!                

9/8 出席率25%くらい

江戸川区で介護予防のフォロー教室でした。昨年26人申込のクラスのフォロー。時間通りに会場で準備をすすめているとパラパラと出席で時間過ぎて6名…。出席率が25%…

ちょっと焦げたね…。次回は火加減注意!!#山芋鉄板焼き #山芋

この投稿をInstagramで見る 池田 忍(@spx.pro.ikeda)がシェアした投稿

9/7　仲良しさん応援筋トレ

江戸川区で介護予防でした。初回ということで体力測定。仲良しのお友達参加者さん3人組。イスからのは立ち上がりで応援、片足立ちも応援。一応、集中させてあげてほしい…

秋茄子を嫁が食ってた…。ごま油とナスの相性がよかった#ナスの味噌炒め

この投稿をInstagramで見る 池田 忍(@spx.pro.ikeda)がシェアした投稿

9/6　お打ち合わせ〜ミーティング〜

お世話になっている企業様と今までと違うスタンスでの打合せ。今までの実績を活かして次のステップの仕事に挑戦になれるといいなと思います。帰り際に同僚のハナコさんと…

#台風で困ること

交通機関が止まると困るんですよね…安全のためには遅延も仕方ないんですけどね…。                

9/6　代打先生で筋トレも効く!!

相模原市の介護予防でした。レギュラーの健康運動指導士の先生のご家族がコロナ感染ということで代打はベテランのＯ先生。初見の人ばかりですがさすがのコミュニケーショ…

休みの日の些細な楽しみ

二度寝      

大豆も気にならない!#タコライス#大豆ミート

この投稿をInstagramで見る 池田 忍(@spx.pro.ikeda)がシェアした投稿

#今年極めたいこと

今年いっぱいでワンピースを一話から全部見る!ワンピースを極めたい!!                

今一番欲しいもの

ぼーっと出来る時間      

9/5　筋トレ教室の申込開始でも…

大田区の介護予防でした。今月がこのメンバーでやるクラスが最後。今月はサーキットトレーニング。　筋トレと有酸素運動のミックスなので強度強め。筋トレの種目は今まで…

白髪ネギが太い!!包丁の技術が乏しい…。肉味噌は美味い#ジャージャー麺#白髪ネギ

この投稿をInstagramで見る 池田 忍(@spx.pro.ikeda)がシェアした投稿

9/4　ストレスがかかるー

外に出る仕事が終わってそろそろ帰宅しようとしていたところに電話。トラブルがあってどうにもならないと…。いう内容。納期が週明けに迫っていることだったので止む無く…

日常の中で感じる些細な幸せ

休みの日に仕事の電話がかかってこないこと…行動よりも思考が仕事から開放されるの大事     

9/4 勢いよくやると疲れちゃう

連日、公共の運動施設にヘルプ勤務でした。僕も連日勤務ですが利用者の方も連日利用が多い。そんな訳でこの日もプチ賑わいタイムがありました。2年ぶりに来館の方は元気…

自由を感じる瞬間

仕事から帰って缶ビールを開けた瞬間に自由を感じます     

9/3 第九にむけて筋トレ

公共の運動施設でヘルプ勤務でした。新しいトレーニングシューズでモチベーションアップ。いつもパラパラと利用者さんが筋トレをしに来る施設ですが何故か一斉に来館して…

#9月に思うこと

仕事が繁忙期になるぞー体調不良にならないように乗り切るぞー                

ピーマン、ナスが名脇役だった#焼肉 #ホットプレート

この投稿をInstagramで見る 池田 忍(@spx.pro.ikeda)がシェアした投稿

9/2 　口腔、筋トレ!!

江戸川区で介護予防でした。大田区からバイクで移動、雨でぎりぎり。今回は歯科衛生士さんの講座と筋トレ、けん玉。前半の筋トレはスクワット、カーフレイズで基本種目。…

9/2　サーキットトレーニングかいし

大田区で介護予防でした。半年間クラスの最終月。ホントにゆるやかな運動からスタートして今月はいよいよ「サーキットトレーニング」。筋トレと有酸素運動を交互に組み合…

最近頭から離れない曲

マツケンEDＭ久しぶりの衝撃だった。本人がＥDＭって言ってるんだから間違いない     

9/1　工事に負けずに栄養、けん玉、筋トレ

江戸川区で介護予防の教室でした。栄養の講座と筋トレ、けん玉。教室の前に窓の外に組んである工事現場から「ギュイーン、ギュイーン」ってすごい音…。栄養士さんがあま…

わたしが今注目する有名人

「ピストン西沢」夕方の名物番組「GROOVELINE」が9月末で終了…とても残念な気持ちだけどピストンさんの活動は注文してます     

9/1　9月突入!ジョギング開始!!

9月に突入。湿度は高いけど気温は真夏に比べたら楽だったのでジョギング多め、距離長め。汗はかなりかきましたがなんとか7Km完走。　　クールダウンでのウォーキング…

今週末の楽しみ

仕事だ、仕事だ!!久しぶりに一緒に仕事する人もいるので楽しみ!!      

8/31　傘を取りに来るついでに筋トレ

公共の運動施設でヘルプ勤務でした。前日に傘を忘れて帰ってしまった年輩の男性来館。傘を取りに来るついでに筋トレ。2日連続は久しぶりだから心配があったそうなんです…

8/31 リスナープレゼント!!

月末はなんだかドタバタ事務作業していると宅配便到着。ラジオ投稿で読まれたラジオのリスナープレゼントがキタ～。早い!!美味しく「ニューオクボ」のパスタをいただき…

好きな言葉を教えて

主体的!何事も自分から     

今日の楽しみは

これからちょっとお酒飲んじゃおう!!ハイボールを一杯だけね