大学ののトレーニング室に勤務でした。筋トレに来る学生も少ないので前日の「東武動物公園」でのウォーキングイベントの事務処理と協力してくれたスタッフの皆さんからの…
幼児〜介護予防までの対象にあった運動を紹介します。また目的にあった運動の効果やポイントの解説します。
運動指導歴15年です。資格は健康運動指導士、公認水泳教師、産業カウンセラー、交流分析士を持っています。 一人一人の目標や目的を心に寄り添いながらプログラムを作ります。 クライアントと一緒に内容を確認しながら、その人の目的にあった運動を行っていきます。
大学ののトレーニング室に勤務でした。筋トレに来る学生も少ないので前日の「東武動物公園」でのウォーキングイベントの事務処理と協力してくれたスタッフの皆さんからの…
ブログを書くor読むどっちが多い?毎日ブログを書いてます。ブログを読むのは毎日ではないかも▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
自分に「お疲れ様」と言ってあげます。ウォーキングイベントの請負を当日を含めた前後の3日間きつかった。体調と今一つだったけどよくやり抜きました。ほんとにお疲れ…
東武動物公園でウォーキングイベント「歩け歩け大会」のお仕事でした。東ゲートで受付をして、ゲームセンターや動物を見ながら西ゲート手前のバードドームまでチェックを…
一番好きな漫画を教えて!1番を選ぶの難しいな…ワンピースかな?漫画週刊誌ならジャンプでしょうね。▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
大学のトレーニング室に勤務でした。比較的暖かいので筋トレもしやすい。授業はないので利用しているのは部活に来ている体育会の学生がほとんどで部活の筋トレをこなして…
好きな団子の種類は?みたらし団子が好きだよ▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
短い!5時間前後がほとんど昨晩は夜中の断水とかあってもっと寝れなかった。今日はお風呂にもしっかり入れたし6時間近く寝ます
明日はチャンスだからね、ミスなく楽しくやっていきましょう
22時過ぎに帰宅して、軽くご飯を食べて食器を洗ったり、洗濯物を畳んだりとしてあっという間に0時前。風邪ひいてるみたいだし、翌日も朝が早いしお風呂に。 ある程度…
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。 水中ウォーキングのショートプログラムを担当。男性の参加者一名だったので比較的丁寧にコミュニケーションしながらウォーキングを…
江戸川区の介護予防フォロー教室でした。 半年前に終わった教室でどこの会場もフォロー教室は参加率が低くて心配だったのですが本科の教室くらいの出席で賑やかにできま…
料理にオリーブオイルよく使う?サラダにサラッとかけたりね▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
タマゴは信頼できるな#ホットサンド#お弁当 #弁当https://www.instagram.com/p/C4fdNtXyHZV/?igsh=MXdkcDVn…
船橋市で介護予防の教室でした。運動と転倒予防の講話を2本立て。僕は転倒予防の講話を担当。まずは安定した立ち座り、歩行をするための筋トレがとにかく必要とお話。そ…
ホワイトデーに欲しいものは?ホワイトデーのお返しはクッキーだよ▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
花粉症の予防と思ってマスクしたけど体調不良での鼻水だった…まあ、飛沫は予防してるかな
調べたところ仕事の合間になんとプロレスを見に行ける!と言うことで「上野恩賜公園」へ。「大日本プロレス」の上野恩賜公園興行。お昼から約2時間の全4試合。とても楽…
自治体の担当者さんと誤解が無いように意見交換。仕事の急なキャンセルとかの無連絡はダメって話が中心。僕は基本的には揉め事は好きじゃないし、多くのことは穏便に済ま…
サンドイッチに挟みたい具材は?ツナ、タマゴ、ハム▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
オレンジと緑が美味しい#にんじんしりしりhttps://www.instagram.com/p/C4awGBlPMfm/?igsh=MXB1ZDc2M2ZyZ…
ラジオ番組「オードリーのオールナイトニッポン」の放送作家としてご活躍されている「藤井青銅」さんの本でした。仕事に対して頭も行動もすごく柔軟な姿勢が魅力的だな。…
大田区の介護予防教室でした。4月からの教室のお申込も先週いっぱいで締め切られていたので全体的には落ち着いた感じでした。それでも先週お休みされていて申込みができ…
財布を変えるタイミングはいつ?お気に入りのサイフだからもう何年も変えてないな…▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ホンダの「PCX160」これが私の通勤手段です。小回りもきくし、燃費もいいんです
味がしみるには時間が足りなかった#チャーシュー#焼豚 #焼豚丼https://www.instagram.com/p/C4X-ZGryO7q/?igsh=MX…
大学のトレーニング室に勤務でした。試合のシーズンでもないのか日曜日にしても利用者が少ない。そういえば留学生もいないな…。ある部活の先生?、OB?の方が現役の学…
あなたの一番大切な人は?娘と嫁さん▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
特別なことは何もないけど家に帰ること・・・
中身はハンバーグだよマルシンハンバーグ便利#ホットサンド#お弁当#弁当#マルシンハンバーグhttps://www.instagram.com/p/C4U1NY…
小学生の水泳教室でした。 前日に「ドラゴンボール」、「ドクタースランプ アラレちゃん」等のを作者「鳥山明」さんがお亡くなりになったとのニュースもあって子供たち…
土曜日の日課のウォーキング&ジョギング。風は冷たかったですが陽射しはあたたかったのでちょっと距離をのばして見ました。最近は自宅から葛西臨海公園の観覧車辺りから…
最近食べた甘い物は?ミックスジュースは甘かった…▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
大学のトレーニング室勤務でした。朝から雪降ってるし…。大学のトレーニング室に着くと当たり前だけど寒い…。節電とかの理由でエアコンがつけれないので朝一番は10℃…
今まで一番感謝していることは?いやー、一番感謝って言われると困るな…。でも親かな。元気に生み育ててくれたことに感謝かな▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタ…
厚木市の介護予防教室最終回でした。まずは体力測定の結果説明をします。良くなった方も、悪くなった方もいたので体力測定の結果を多角的に見てもらえるように説明。筋ト…
大田区の介護予防でした。4月からの教室のお申込で参加の皆さん朝から忙しいです。一段落したところで筋トレの教室を開始。体力的に少し弱めのクラスで半年間の筋トレの…
もらって嬉しいおみやげは?お土産で「手ぬぐい」が嬉しい▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
運動負荷試験のお手伝いでした。20代男性、40代女性とスムーズに終了。お二人が測定終了したところで92歳、男性の測定開始。ものすごく運動習慣がある方でなんでも…
ウォーキングのイベント「スタンプラリー」の下見で「東武動物公園」に行ってきました。それにしても寒い…。小雨が降る中、約2時間ほど東武動物公園の中を当日の配置な…
サウナ通ったことある?サウナ人気ですよね。実はちょっとサウナ苦手なんで通ったりはしてないです▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日はよくあの無駄な時間を我慢した
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。高齢者の利用者が多い施設ですが雨模様、寒さで来室は少ないかなと思っていたらエアロビクスの教室が満員御礼。「家にいるとずっとテ…
かわいがってる年下はいる?んー、特別に可愛がる人はいないかな▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
お昼をしっかり食べる!!#豚丼#野菜スープhttps://www.instagram.com/p/C4HWx-vStos/?igsh=MW8wZ3diZ3dm…
明日、早起きだから準備して寝なきゃ雨具が必要だよね
ソースもってくればよかった #お好み焼き#お弁当#弁当https://www.instagram.com/p/C4IG9JvSQBu/?igsh=MWF3ZT…
大田区の介護予防でした。会場に着くと皆さん忙しそうに記入してます。4月からの教室の申込みがスタート。定期的に筋トレしているのが皆さんにとっても体調がいいそうで…
海水浴に必ず持っていくものは?浮輪とテント海水浴場は日よけの場所が少ないからね浮輪はマクラにもできるし▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
バイクですね、バイクの運転は気持ちよくてストレスが発散されます
「ひな祭り」で「東京マラソン」の日でした。僕は大学のトレーニング室に勤務。 大学は入試も終わって大分落ち着いている感じです。体育会の部活は4月、5月からのリー…
ミシンと手縫いどっちが得意?裁縫はね…。パンツのヒモを通すくらいしかできないんですね▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日も仕事場から逃げなかった偉いぞ、感心したよ
チーズ多めで美味しい#ささみチーズ #ささみ大葉チーズhttps://www.instagram.com/p/C4DTqcjP9_x/?igsh=MW8ydX…
東京マラソンの交通制限の影響がないといいな・・・参加の皆さんには頑張ってほしいんですけどね。 都内を突っ切って移動してるからちょっと不安
小学生の水泳教室でした。 全10回の教室で第8回目。教室としてはいよいよ仕上げの段階にはいってきました。 いつもの流れるプール的な感じで十分ウォーミングアップ…
土曜日の午前中はウォーキング、ジョギングをします。風が冷たいけどがんばって出発。葛西臨海公園をぐるっとまわって約1時間。身体はあたたまるし、筋肉も柔らかくなる…
ひなまつりに食べたい料理は?ひな祭りですからね「ちらし寿司」▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
14008歩でした。今日もよく歩いたね。風がホントに冷たかった
大田区の介護予防でした。会場に入ると皆さんにぎやかにお話しています。話題はやっぱり「ロスアンジェルスドジャースの大谷翔平さんの結婚」について。70歳をこえた皆…
美味しいけどもっとネギいれてよかったな…#イカ #ネギ塩炒め#イカのネギ塩炒めhttps://www.instagram.com/p/C4ArUl3y7dO/…
お気に入りの小物ある?小物か…ちょっと思いつかないな。子供の頃はミニカー好きだったな▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日も元気に歩きました14378歩午後からは暖かくてウォーキング日和でした
大葉が爽やかで美味しいね#鯖と大葉の混ぜご飯 #混ぜご飯https://www.instagram.com/p/C3-Ooiiy7ho/?igsh=amRoN…
午前は大田区の介護予防でした。2月は筋トレを複合的にやっていましたが木曜日は5週あったのを忘れていました。そんなわけで有酸素運動から筋トレまでをひとまとめにし…
大谷選手の結婚のニュースおめでたいけどちょっと時間が長いな…気になるニュースはテレビからは情報収集できないか…
マヨネーズが必須の食べ物は?お好み焼きには外せない!!▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日もまぁまぁである11522歩今日は足の筋トレもしたのでウォーキングだけだよ
ネギ多めで香りがよかった#マーボー豆腐#麻婆豆腐https://www.instagram.com/p/C37nHD_yln6/?igsh=MTJwaGVrN…
船橋市で介護予防の教室でした。転倒と認知症の予防教室。前半は僕の認知症予防の講座とレクリエーション。テキストをつかってまずは内容を確認していきます。だいたい1…
にんにく料理は好き?にんにく大好き!何にでも入れちゃう!!▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日もまあまあ歩いたな122256歩
トマトがあると彩りいいね#タコライスhttps://www.instagram.com/p/C35BtmdyhOC/?igsh=ZmllNTgyeHJtN2pw
運動負荷検査のお手伝いでした。はじめに一通り検査の注意事項等を説明して転ばないようにする方法、終わるときの合図の出し方なども確認して質問がなければマスクをつけ…
好きなビスケット教えて!森永マリーが好きなビスケット▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ウォーキング時間も取れたしね11374歩
シャキシャキ美味しい#水菜とチクワのナムル#ナムル#水菜#ちくわhttps://www.instagram.com/p/C32hWkmymuk/?igsh=M…
大田区の介護予防の教室でした。次年度にむけて一緒にやってもらうであろう先生と一緒に教室指導。受付の男性から「あら、若い先女性の生を連れてきて!」と言われたので…
2月もだいぶ後半なのてひな人形を出しました。お内裏様とお雛様のお顔が気に入って買ったのですか14年たってもいいお顔です。うちの娘の成長も毎年見守ってくれている…
新撰組で好きな隊士はいる?土方歳三 でしょうね。▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
キャンプグッズを準備してます火がおこせること、水を浄水できること太陽光でのモバイルバッテリー等も用意してます。あとは少しプライベートが守れるようにテントも用意…
夜は娘のお誕生日のお祝い。無事に中学2年生で14歳になりました。学校のテスト前でいろいろと落ち着かないみたいだけどリクエストがあったので骨付鳥、お誕生日ケーキ…
ウォーキングのイベンは中止になったのですが娘の誕生日ということで好きなものを食べに行こうということで焼肉へ。そして何故かちょっと遠い焼肉屋さんまでウォーキング…
毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」の予定でしたが生憎の雨、寒さで今回は中止とさせていただきました。港区をグルグルとウォーキングを楽しみにしていた…
抜け出したくなる瞬間は?今の生活を脱出したい(笑)▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
雨で仕事が中止になったけど娘の誕生日を1日お祝い出来てよかった食べることが多い1日だったのでお腹もとても満たされたなかなか充実した週末を過ごせました明日からあ…
我が家でお祝いは骨付鳥娘が大好き!!#骨付鳥 #とりめし #骨付鳥一鶴#一鶴https://www.instagram.com/p/C3xShQXyOie/?…
小学生の水泳教室でした。三連休の中日で出席が心配されましたが出席率凄くいい(笑)教室は第8回目で最終回まであと3回でラストスパートって感じでスイムをコンビでど…
近所の臨海公園へウォーキング、ジョギング。前日の雪でちょっと寒いけどいい天気。少し息をはずませながら運動して公園を動き回っていたら「桜咲いてました」僕も含めて…
今年気になるニュースは?ロシア、ウクライナの戦争、アメリカの選挙、あたりかなあとは娘の高校受験▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
うちの娘が明日で14歳になるつい最近まで小学生と思っていたのに来年の高校受験の話とかしてるし…時の流れの早さを感じるよ
寒いけどウォーキングの仕事でも雨は中止かな
大学のトレーニング室勤務でした。朝から雪がばらついていましたが自転車でダッシュで出勤。暖を取りながら受付していたところ野球部のМ君が来室。近況を聞くと「今日は…
雪遊びといえば?子供の頃は雪だるま作ったり、雪合戦したり大人になってからはスキーやスノーボード▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今週末は娘のお誕生日会リクエストの鶏肉も買ったよ
ナゲット???失敗なんだろう…。#豆腐ハンバーグ #ナゲットhttps://www.instagram.com/p/C3sHrTty-dE/?igsh=MXB…
厚木市の介護予防でした。第10回目で体力測定。自分は勝手に来週と思っていたけど…。握力、歩行2種類、片足立ち、長座前屈と測定します。握力は足の筋トレが多いので…
船橋市の公認ゆるキャラの「ふなえもん」 名前はドラえもんみたいなのに見た目はのび太君みたい
雨で寒い寒い日に大田区の介護予防でした。いつも出席のいい教室なんですがなんと半分・・・。 出席された皆さんで欠席した方々が「自転車」での方が多かったので自転車…
富士山登ったことある?富士山登ってみたい!▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
「ブログリーダー」を活用して、某トレーナーさんをフォローしませんか?
大学ののトレーニング室に勤務でした。筋トレに来る学生も少ないので前日の「東武動物公園」でのウォーキングイベントの事務処理と協力してくれたスタッフの皆さんからの…
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東武動物公園でウォーキングイベント「歩け歩け大会」のお仕事でした。東ゲートで受付をして、ゲームセンターや動物を見ながら西ゲート手前のバードドームまでチェックを…
一番好きな漫画を教えて!1番を選ぶの難しいな…ワンピースかな?漫画週刊誌ならジャンプでしょうね。▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
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公共の運動施設でヘルプ勤務でした。 水中ウォーキングのショートプログラムを担当。男性の参加者一名だったので比較的丁寧にコミュニケーションしながらウォーキングを…
江戸川区の介護予防フォロー教室でした。 半年前に終わった教室でどこの会場もフォロー教室は参加率が低くて心配だったのですが本科の教室くらいの出席で賑やかにできま…
料理にオリーブオイルよく使う?サラダにサラッとかけたりね▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
タマゴは信頼できるな#ホットサンド#お弁当 #弁当https://www.instagram.com/p/C4fdNtXyHZV/?igsh=MXdkcDVn…
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花粉症の予防と思ってマスクしたけど体調不良での鼻水だった…まあ、飛沫は予防してるかな
調べたところ仕事の合間になんとプロレスを見に行ける!と言うことで「上野恩賜公園」へ。「大日本プロレス」の上野恩賜公園興行。お昼から約2時間の全4試合。とても楽…
自治体の担当者さんと誤解が無いように意見交換。仕事の急なキャンセルとかの無連絡はダメって話が中心。僕は基本的には揉め事は好きじゃないし、多くのことは穏便に済ま…
サンドイッチに挟みたい具材は?ツナ、タマゴ、ハム▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
明日、起きれるかな…?
今日のヘルプの施設は利用者も見学も多かったな〜ちょっと対応に追われて疲れた…明日はハードな1日だよく寝よう
チャーシュー柔らかく出来たあ、キムチ忘れた…。#冷麺 #チャーシューhttps://www.instagram.com/p/Cp99wGuPNTd/?igsh…
昨日のウォーキングイベントのキャンセル料をちゃんと払ってもらえるか気になってます
東武動物公園でウォーキングのイベントの予定でした。冷たい冷たい雨のために残念ながら中止…。間違えてイベントにきてしまった方の為に一応、入口で待機。イベント以外…
好きなミュージックビデオある?ジャミロクワイのミュージックビデオは初めて見たときは驚いたな▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
夜間は公共の運動施設にヘルプ勤務。昼間に来ていた年配の女性の利用者さんがお嬢さんを連れて夜間に来室。ホントは昼間に来たいそうなんですがお嬢さんの仕事の都合に合…
松井秀喜選手のユニホームピチピチだったのとヘルメットが小さかったと
大田区の介護予防事業でした。次年度の筋トレ教室のお申込みについて皆さん完了したそうです。後は抽選で当たるのを祈りましょう(笑)そんなわけでこのメンバーで出来る…
ブログを書くのはお昼や就寝前など、1日のどんな時?移動中ですかね。▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ウォーキングを楽しんでいるときにやっちゃうのは季節の花が咲いてるとつい足を止めて写真を撮ること。ウォーキングにはならないかな(笑) …
明日東武動物公園でウォーキングの仕事があるんだけと雨が心配…。しっかり寝とかないとね
習志野市で自主サークルの運動指導でした。こちらのサークルの皆さんとも1年のお付き合いになりました。相変わらずサークルの会員さんは出席率もいいし、運営の皆さんは…
自分のバイブルになってる漫画はある?キン肉マンでしょうね。▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ブログスタンプを20日分集めるとゴールドランクに昇格するよ。▼2月のあなたはシルバーランクでした
習志野市で歌のサークルの皆さんへの筋トレをご紹介してきました。80〜90代の女性のグループで体力にちょっと自信がないからイスに座ったまま出来る運動というリクエ…
団子の好きな味は?みたらし!!▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
WBCのチェコ代表の選手達
鶏肉柔らかく焼けてよかった#チキンガーリック#もやしナムル #水菜と豆苗の炒め物https://www.instagram.com/p/Cpz5XucPC8…
船橋市での教室のお手伝いでした。代行だったのでとりあえずつかみでWBCのヌートバー選手の「ペッパーミルポーズ」しました。ややウケでした。リラックスを主目的の教…