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某トレーナー日誌 https://ameblo.jp/spx-pro/

幼児〜介護予防までの対象にあった運動を紹介します。また目的にあった運動の効果やポイントの解説します。

運動指導歴15年です。資格は健康運動指導士、公認水泳教師、産業カウンセラー、交流分析士を持っています。 一人一人の目標や目的を心に寄り添いながらプログラムを作ります。 クライアントと一緒に内容を確認しながら、その人の目的にあった運動を行っていきます。

某トレーナー
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2011/08/15

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  • 11/10 身体が硬いから柔らかくなるチャンス

    日曜日だってお店の準備。男性3人で重たいトレーニング機器を搬入。動的ストレッチマシンも一通りそろったので僕も練習。自分が思った以上にかたいのに絶句…。いやいや…

  • 恋人たちの日

    恋人に求めるものは何?健康であること▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

  • 11/9 反復練習多くて自信もついてきたよ

    小学生の水泳教室でした。第7回で後半戦に差し掛かってます。僕は基本的に第1回目から水泳の練習メニューはガラッと変えずに反復回数と距離設定のみを変更して練習しま…

  • いい音・オルゴールの日

    あなたを癒してくれる音は何?中華料理の調理する音▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

  • 11/8 水中ウォーキングも安全に楽しく

    久しぶりに水中ウォーキングの教室でした。何年かぶりでの同じ会場でちょっと懐かしい全6回の教室の初回。まずは体調チェックとしていきますが何をどうしても血圧が下が…

  • 119番の日

    誰かを助けたor助けられたことある?以前、勤めていた職場でお風呂で人が倒れて救急車に助けてもらいました。▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETし…

  • 119番の日

    誰かを助けたor助けられたことある?以前、勤めていた職場でお風呂で人が倒れて救急車に助けてもらいました。▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETし…

  • #いま気になってること

    トランプさんが次の大統領だもんな石破首相は大丈夫かしら                

  • 11/7 メンタルの講座を久しぶりにさせてもらいました

    工場で働いている方向けのメンタルのセミナーでした。メンタルは久しぶりだけどガチガチに資料があるから安心。今回の職場のみなさんはコミュニケーションも良好ですぐに…

  • 11/7 賑やかに教室がスタート

    介護予防の教室でした。全8回コースの初回。オリエンテーションと体力測定。参加者が17名で賑わっています。半数くらいの方がリピーターなのではじめからスムーズにス…

  • いい歯の日

    歯ブラシを変えるタイミング教えて!ブラシが拡がったら▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

  • 11/6 ピンチヒッター指導成功かな

    あまり指導に入っていない会場で急な欠員が出たとのことでピンチヒッターで指導に入りました。全5回の教室の初回で前半は事業説明とアンケートでの体力チェック。ちょっ…

  • 11/6 動的ストレッチマシンがそろってきたー

    お店のマシン搬入でした。お客さんをお迎えするカウンターもついたし、マシンもだいぶ設置しました。マシンの業者の方もだいぶ解体されたマシンを組み立てるのは随分、大…

  • 鍋の日

    好きな鍋料理は?旨辛で温まるからチゲ鍋。▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

  • 11/5 グループワークで自信が伺えます

    介護予防の教室でした。今回はグループワーク。2週間前にたてた課題が出来たかな?皆さんそれなりに課題はクリア出来ていたみたいで「やればできるもんだね」と自信がつ…

  • 11/5 目的や自分のペースを見極めて運動しよう

    特定保健指導の対象の方とプログラムづくりの面談のお仕事でした。みなさんそれぞれ体重やら血圧やら注意の指示があるのでそちらを改善するプログラムを一緒に考えます。…

  • アパート記念日

    お部屋選びで譲れないことは?ユニットバスでないお風呂があること▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

  • スープは身体があたたまるねー

    餃子ツルツル、きくらげコリコリで美味しい#餃子#餃子スープhttps://www.instagram.com/p/DB_UaZ6SawW/?igsh=MTBn…

  • 11/4 仲間と無料プロレス観戦しました!

    運動の運動指導員、勤務先の卒業生と一緒にプロレス観戦。今回は墨田総合体育館「ひがしんアリーナ」へ。プロレス団体「DDT」の無料のイベントです。はじめてプロレス…

  • #ありがとうを伝えたい人

    DDTプロレスのみなさん無料でいい試合見させてもらってありがとうございました                

  • 11/3 千葉でプロレス観戦

    午前で仕事もまとまったので予定をしていたプロレス観戦へ。千葉密着・発信型プロレス「2AW」の2AWスクエアへ。先月、即売会でチケットを取り置きしてもらったので…

  • 11/3 質問は忘れても歩くのは好き

    健康づくりの運動講座でした。コロナの前に一度伺ったことがある場所です。前回も会場に着くまで迷子になりましたが今回も軽く迷子になりました(笑)参加者の方も覚えて…

  • いい推しの日

    最近の推しは?プロレス!2AWの笹村あやめ選手が元気があっていいです▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

  • #いま気になってること

    横浜DeNAベイスターズは本当に日本一になったんだよね?リーグ優勝でないから実感が低い                

  • ご飯少なめでも十分な満腹感

    けっこう野菜いっぱいとれるね甘辛で美味しい#ビビンバ #ビビンパhttps://www.instagram.com/p/DB6KPT_SH7q/?igsh=M…

  • 11/2 クロールが背泳ぎで背泳ぎがクロール

    小学生の水泳教室でした。全10回の教室で第6回目。クロールの12.5㍍を泳げるように練習しています。バタ足を止めずに上手に腕をまわせるようになっているので後は…

  • 文化の日

    あなたの好きな日本の文化は?キチンと整列できること▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

  • 11/1 転倒予防は講座ときっかけづくり

    午後は介護予防の教室。レギュラーの指導員さんがいるので僕は足りないところはサポート。僕は前半の1時間を「転倒予防」の講座。なぜ転倒してはいけないのか、転倒する…

  • 11/1 ウォーキングはフォームと強度

    健康づくりの講座でした。全3回の教室で最終回でウォーキングの講座。60分でウォーキングのフォームと強度を説明。フォームは膝や腰に負担がかからないように背筋を伸…

  • 書道の日

    あなたの1番得意な字は?字は苦手!▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

  • 中華料理のとは別もんだな

    お店だともっと野菜がシャキシャキしてるんだよな…家ではこんなものか#ニラレバ炒め#レバニラ炒めhttps://www.instagram.com/p/DB1L…

  • 10/31 実りの多い教室でした

    午後も介護予防の教室。こちらは全8回教室の最終回。初回の時にステッキを使って来所された方がステッキなして出席。ステッキの事を聞くと「階段は気になるけど平地と教…

  • 10/31 ハロウィンでも筋トレするよ

    ハロウィンでした。そしていつも通りの介護予防の教室。参加者の皆さんもハロウィンは特に変わりなくいつもの生活。施設の皆さんは季節感をつくってくれました。10月は…

  • 犬の日

    一番好きなわんちゃんは?柴犬▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

  • 10/30 自立して教室参加は素晴らしい

    午後も介護予防の教室でした。こちらは最終回。奥様の付き添いがあってやっと教室に参加していた男性が先週からお一人で教室に来てくれます。奥様の用事の関係もあるので…

  • 10/30 うまくいくとおしゃべりもスムーズ

    介護予防の教室でした。前回は慌ただしくグループワークだったのですが今回はじっくりグループワーク。頭のウォーミングアップで記憶力のレクリエーションをして場があた…

  • ハロウィン

    一度やってみたいコスプレはある?スパイダーマン▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

  • レシピにはマッシュルームってあったから

    キノコいっぱいいれたよ爽やかで美味しい#ハヤシライスhttps://www.instagram.com/p/DBv-75PyKB3/?igsh=YnluYTR…

  • 10/29 先ずは水素マシンが入りました

    12月開店のストレッチと水素サロンのお店の機材搬入。この日は水素の吸引カプセルを入れました。豪快にクレーンで吊り上げて店舗にいれます。業者の方がテキパキと作業…

  • たまごかけごはんの日

    たまごかけごはんの好きな食べ方は?たまごに醤油、ごま油をひとまわし、海苔をパラッと▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

  • 10/28 元気があるからテンポ良く

    千葉市で健康づくりの運動講座でした。高齢の皆さんが対象でしたが毎週運動をしているグループなので元気いっぱい。積極的な皆さんだったのでテンポ良くウォーキングの代…

  • 10/28 骨折栄養士さんがバランスよく食べよう

    介護予防の教室でした。第3回目で栄養の講座とセット。準備をしながら慣れている管理栄養士さんが到着するとなんだか不自由な感じ。説明を受けると転倒して腕を骨折した…

  • 鶏肉がある第一候補になります

    作りなれてるからねハズレは特になし、まずまずの出来#親子丼https://www.instagram.com/p/DBrAd7kyIUE/?igsh=enQ4…

  • 10/27 無駄に忙しい日④

    バイクも修理にだしたし急いで駅から電車に飛び乗ります。「いたばしプロレス」の10周年記念興行。特別試合でいたばしプロレスの看板「ハヤテ選手」、ザ・グレート・サ…

  • 10/27 無駄に忙しい日③

    マラソンから無事に帰ってきてささっとシャワーを浴びます。次は前日から気にしていたバイクのオイル交換。いつも整備してくれているバイク屋さんにもっていくとそろそろ…

  • 10/27 無駄に忙しい日②

    投票もしたし、予定をしていた「江戸川マラソン」に参加。少しづつ準備していたので不安は少なめ。ラジオを聴きながら(東京ポッド許可局)ゆっくりのんびりで約60分で…

  • 10/27 無駄に忙しい日①

    貴重なお休みなのでやれることをやります。先ずは衆議院選挙の投票へ。自分なりに調べて来たところに投票。どんな人が当選してくるのかわかりませんが、当選することはた…

  • おだしの日

    よく使うかつおだし教えて!にんべん▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

  • 10/26 手も身体ものびのびと泳げてるよ

    小学生の水泳教室でした。第5回目でだいぶクロールの全体像は出来てきたので技術練習をやります。10㍍クロールを5回練習します。一回づつ手を動かす回数を数えてもら…

  • #いま気になってること

    選挙も行ったし次は自分のマラソン大会。無事に完走しなくちゃね                

  • テディベアズ・デー

    好きなくまのキャラクターは?プーさん、それ以外は思いつかない…▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

  • 10/25 運動を続けるのにはモチベーション維持だ

    千葉市で健康づくりの講座でした。今回は健康づくりの運動をどうやって続けていくかをグループワークでやってもらいました。色々アイデアをだしてもらってなかなか実りの…

  • #いま気になってること

    ドジャース対ヤンキースすごい試合だな、大谷翔平選手もナイスバッティングプロ野球日本シリーズ盛り上がってほしい                

  • きしめんの日

    名古屋の観光名所といえば?名古屋城、ジブリパーク▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

  • シンプルなイカ炒めなんだけどね

    火が強かったかな、イカがちょっと固くなった…これは「イカん」…。そう言えば「今回の選挙はそうはいかんざき!」を言わないな…。#イカ炒め#衆議院議員総選挙#そう…

  • 10/24 計算しながら足踏みもいいでしょう

    介護予防の教室でした。今月は半年コースのスタート月なので運動の基本的な事をしっかりやります。ウォーキング代わりの足踏みも複雑な動きを無しにシンプルに。シンプル…

  • 世界パスタデー

    おすすめのパスタソースはある?やっぱりトマトソース▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

  • 10/23 確かにちょっと声がちいさかった…

    午後も介護予防でした。全8回教室の第7回目で口腔と運動。教室前に口腔の検査をしてみるとあまり改善がなかったみたいでちょっと心配をしてました。口腔講座がはじまっ…

  • 10/23 イレギュラー多めでもスムーズにできてよかった

    介護予防の教室でした。いつも使っている会場が選挙の投票所になっていて同じ建物内で場所を変更。ちょっと分かりづらいので玄関でお迎えします。教室全体のプログラムも…

  • 文鳥の日

    鳥を飼ったことある?鳥は飼ったことが無い!▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

  • 10/22 和子さんがいっぱい

    介護予防の教室でした。全8回コースで4回目でグループワーク。グループは公平にやるためにくじ引きでグループつくり。うまい具合にご夫婦も別れました。僕はCグループ…

  • 電信電話記念日

    一番長かった通話は〇時間?3時間くらいかな▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

  • 10/21 欠席だったり、新規だったり遅刻だったり…

    介護予防の教室でした。全8回コースの第2回目。前回は5名も欠席で体力測定も実施、んで新規で3名追加とか…。合計で8名やるのかけっこうなボリュームだな…。それで…

  • アニメの日

    最近ハマっているアニメは?美味しんぼ!▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

  • 人参、玉ねぎは細かく刻んだくせにね…

    イモがでかい…なくてもよかったかも#カレー#カレーライスhttps://www.instagram.com/p/DBYqk5UzYTt/?igsh=MTVvc…

  • 10/20 だんだん寒くなってきたけど冬はどうなるか

    大学のトレーニング室に勤務でした。日曜日だからなのか、寒いからなのか利用者は少なめ。久しぶりにコーヒーをわかして身体を温めながら見守り。こちらの施設は今年も暖…

  • 10/21 あかりの日

    好きな照明の色は?んー、考えたことがないけど蛍光灯よりも少し暗いくらい▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

  • #いま気になってること

    横浜DeNAベイスターズのCSは大丈夫かな??今日はナイスゲームだったので次の試合も楽しみにしてる。                

  • #今日の楽しみは

    セ・リーグのCSファイナルステージいいゲームを期待しています。個人的には横浜DeNAベイスターズを応援します                

  • 10/19 休憩は遊び始めないようにクイズやりました

    小学生の水泳教室でした。第4回目で雰囲気にも慣れて元気いっぱいです。事故防止のボビングをしっかりやって水平姿勢でのバタ足、クロールを練習してもだいぶ余裕がでて…

  • 頭髪の日

    おすすめのヘアケアを教えて!シャンプーで頭を洗う▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

  • 10/18 運動を継続するには何が大事?

    千葉市内で健康づくりの講座でした。全3回の教室の初回。「どうしたら運動を継続できるか?」がテーマの講座。受講者の方は比較的運動が好きみたいでウォーキングやラジ…

  • 10/17 医療従事者は運動不足気味でした

    クリニックでラジオ体操の講座をしてきました。ドクター2名とか…。2日連続の釈迦に説法。ラジオ体操の講座なのでポイントをおさえて実践してもらいました。医療従事者…

  • 10/17 お口も身体も元気になってるよ

    介護予防の教室でした。全8回の教室の第7回目。口腔講座とセット。グループワークは「口腔体操がんばる」というグループがあって経過も口腔体操をだいぶがんばっている…

  • ほめ育の日

    自分や周りを褒めてみよう!自分を褒めよう…、自分を褒めよう…▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

  • #いま気になってること

    あ、横浜DeNAベイスターズは日本シリーズ出場まだ決まってないや                

  • #いま気になってること

    横浜DeNAベイスターズが日本シリーズに出場を決めて嬉しいけどソフトバンクホークスに歯が立つのだろうか…ファンとしてはもちろん応援します          …

  • ピーマンは多めのほうが好み

    片栗粉をしっかりまぶしたから味がちゃんと絡んで美味しく出来た#青椒肉絲#チンジャオロース#ちんじゃおろーす#no丸美屋 #noクックドゥhttps://www…

  • 10/17 筋トレの見直しするのはいいことだ

    介護予防の教室でした。10月からの新規の教室ですがリピーターさん多めですが筋トレの大事なことはキチンと確認します。大きく動かそう、ゆっくり動かそう、使っている…

  • 冷凍食品の日

    美味しい冷凍食品を教えて!冷凍餃子が美味しい。焼く技術もほとんどいらないしね▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

  • 10/16 身体を治す人、酷使する人…

    千葉市で健康づくりの講座でした。今回のお相手はドクターを含む医療従事者…。医者を相手に健康づくりの講座ってまさに「釈迦に説法」…。ラジオ体操で健康づくりという…

  • 10/16 わかりやすい言葉がよい

    午後も介護予防の教室。書類やら機材やらの荷物の受け渡しが多め…。仕方ない!講座は栄養と筋トレ、けん玉。けん玉は一緒に従事する運動の先生にお任せ。今年からけん玉…

  • 10/16 ウォーミングアップで気持ちもあげていきましよう

    介護予防の教室でした。筋トレと認知症予防で僕は認知症予防を担当。テキストの読み合わせをしてその後はレクリエーション。参加者さん同士でお名前を覚えてみたり、足し…

  • カラオケ文化の日

    カラオケのおはこは?最近、カラオケ行ってないなー▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

  • 10/15 筋トレして前向きになったかな

    介護予防の教室でした。自分にとっては初めて会う方ばかりの教室。リピーターさんは僕の事を知っている方もいたので一安心。今回初めて出席された方は脳梗塞があって不自…

  • ボスの日

    理想の上司とはどんな人を言う?私生活は介入しないけど私生活を尊重してくれる人▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

  • レンジでつくってます。洗い物少なめ

    ケチャップがゆるくて読めない…中身はほとんど野菜だよ#オムレツ#野菜オムレツhttps://www.instagram.com/p/DBJYOwGTKn1/?…

  • 10/14 スポーツの日で講習会は盛況

    大学のトレーニング室に勤務でした。スポーツの日ということでトレーニング室の講習会も盛況。トレーニング室の注意事項資料を見ながら先ずは読み合わせ。トレーニング室…

  • きのこの日

    普段、よく食べるキノコは?「しめじ」は何にでも入れちゃう▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

  • 10/13 マッサージマシンに興味津々

    トレーニングルームの講習会のお仕事でした。 室内の使い方や筋トレのやり方等を90分ほどご案内します。外国の方もいて、ウォーキング等を楽しむトレッドミルや筋トレ…

  • 鉄道の日

    鉄道に乗って出かけたい場所は?北陸方面に鉄道で出かけたい▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

  • 10/12 水泳で慣れは大事です

    小学生の水泳教室でした。全10回の3回目。前回まではレベルチェックを中心に子供たちも様子を見ながらクラスに挑戦してました。なんとなく子どもたちも自分で、安心し…

  • さつまいもの日

    美味しいさつまいもの食べ方教えて!やきいも!▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

  • 玉ねぎ多めもよかったかな

    トマトか爽やかで美味しい#ハヤシライスhttps://www.instagram.com/p/DBBz-kOvQQ2/?igsh=MXQxdzZpMmxweX…

  • 10/11 姿勢チェックでストレッチもおすすめ

    企業さんで健康づくりのイベントで「姿勢チェック」のお仕事でした。普段は研究のお仕事をされている皆さんが対象ということでデスクワークの方がほとんどでした。個々に…

  • 10/10 筋トレの半年コースはじまりました~

    高齢者の運動教室の半年コースのスタート。 メンバーの顔ぶれをみるとリピーターさんたくさん。はじめての方もいるので、リピーターさんもいるけど筋トレの初歩の初歩を…

  • ウインクの日

    ウインク、右と左どっちが得意?左を閉じるほうが得意▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

  • 10/9 雨にも関わらず盛況に筋トレしました

    健康づくり講座をしてきました。受講者の方が約50名と雨にも関わらず盛況です。90分の講座で一度休憩をとる以外は特にリクエストがなかったので前半の40分は準備運…

  • 銭湯の日

    銭湯入ったことある?銭湯大好き!▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

  • いきなり冬が近づいてきたからね

    今日は寒かったしね…。七味をふると香りもいいね#豚汁https://www.instagram.com/p/DA54TwQTei3/?igsh=MWpmOGR…

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