地域スポーツクラブでの健康づくりの運動指導でした。講座に先立って受講者の皆さんは体力測定を実施しています。主催の方から体力測定の結果を改善していけるような運動…
幼児〜介護予防までの対象にあった運動を紹介します。また目的にあった運動の効果やポイントの解説します。
運動指導歴１５年です。資格は健康運動指導士、公認水泳教師、産業カウンセラー、交流分析士を持っています。 一人一人の目標や目的を心に寄り添いながらプログラムを作ります。 クライアントと一緒に内容を確認しながら、その人の目的にあった運動を行っていきます。
午後も介護予防の教室でした。こちらは最終回。奥様の付き添いがあってやっと教室に参加していた男性が先週からお一人で教室に来てくれます。奥様の用事の関係もあるので…
介護予防の教室でした。前回は慌ただしくグループワークだったのですが今回はじっくりグループワーク。頭のウォーミングアップで記憶力のレクリエーションをして場があた…
一度やってみたいコスプレはある？スパイダーマン▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
キノコいっぱいいれたよ爽やかで美味しい#ハヤシライスhttps://www.instagram.com/p/DBv-75PyKB3/?igsh=YnluYTR…
12月開店のストレッチと水素サロンのお店の機材搬入。この日は水素の吸引カプセルを入れました。豪快にクレーンで吊り上げて店舗にいれます。業者の方がテキパキと作業…
たまごかけごはんの好きな食べ方は？たまごに醤油、ごま油をひとまわし、海苔をパラッと▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
千葉市で健康づくりの運動講座でした。高齢の皆さんが対象でしたが毎週運動をしているグループなので元気いっぱい。積極的な皆さんだったのでテンポ良くウォーキングの代…
介護予防の教室でした。第3回目で栄養の講座とセット。準備をしながら慣れている管理栄養士さんが到着するとなんだか不自由な感じ。説明を受けると転倒して腕を骨折した…
作りなれてるからねハズレは特になし、まずまずの出来#親子丼https://www.instagram.com/p/DBrAd7kyIUE/?igsh=enQ4…
バイクも修理にだしたし急いで駅から電車に飛び乗ります。「いたばしプロレス」の10周年記念興行。特別試合でいたばしプロレスの看板「ハヤテ選手」、ザ・グレート・サ…
マラソンから無事に帰ってきてささっとシャワーを浴びます。次は前日から気にしていたバイクのオイル交換。いつも整備してくれているバイク屋さんにもっていくとそろそろ…
投票もしたし、予定をしていた「江戸川マラソン」に参加。少しづつ準備していたので不安は少なめ。ラジオを聴きながら（東京ポッド許可局）ゆっくりのんびりで約60分で…
貴重なお休みなのでやれることをやります。先ずは衆議院選挙の投票へ。自分なりに調べて来たところに投票。どんな人が当選してくるのかわかりませんが、当選することはた…
よく使うかつおだし教えて！にんべん▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
小学生の水泳教室でした。第5回目でだいぶクロールの全体像は出来てきたので技術練習をやります。10㍍クロールを5回練習します。一回づつ手を動かす回数を数えてもら…
選挙も行ったし次は自分のマラソン大会。無事に完走しなくちゃね
好きなくまのキャラクターは？プーさん、それ以外は思いつかない…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
千葉市で健康づくりの講座でした。今回は健康づくりの運動をどうやって続けていくかをグループワークでやってもらいました。色々アイデアをだしてもらってなかなか実りの…
ドジャース対ヤンキースすごい試合だな、大谷翔平選手もナイスバッティングプロ野球日本シリーズ盛り上がってほしい
名古屋の観光名所といえば？名古屋城、ジブリパーク▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
火が強かったかな、イカがちょっと固くなった…これは「イカん」…。そう言えば「今回の選挙はそうはいかんざき！」を言わないな…。#イカ炒め#衆議院議員総選挙#そう…
介護予防の教室でした。今月は半年コースのスタート月なので運動の基本的な事をしっかりやります。ウォーキング代わりの足踏みも複雑な動きを無しにシンプルに。シンプル…
おすすめのパスタソースはある？やっぱりトマトソース▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
午後も介護予防でした。全8回教室の第7回目で口腔と運動。教室前に口腔の検査をしてみるとあまり改善がなかったみたいでちょっと心配をしてました。口腔講座がはじまっ…
介護予防の教室でした。いつも使っている会場が選挙の投票所になっていて同じ建物内で場所を変更。ちょっと分かりづらいので玄関でお迎えします。教室全体のプログラムも…
鳥を飼ったことある？鳥は飼ったことが無い！▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。全8回コースで4回目でグループワーク。グループは公平にやるためにくじ引きでグループつくり。うまい具合にご夫婦も別れました。僕はCグループ…
一番長かった通話は〇時間？3時間くらいかな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。全8回コースの第2回目。前回は5名も欠席で体力測定も実施、んで新規で3名追加とか…。合計で8名やるのかけっこうなボリュームだな…。それで…
最近ハマっているアニメは？美味しんぼ！▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
イモがでかい…なくてもよかったかも#カレー#カレーライスhttps://www.instagram.com/p/DBYqk5UzYTt/?igsh=MTVvc…
大学のトレーニング室に勤務でした。日曜日だからなのか、寒いからなのか利用者は少なめ。久しぶりにコーヒーをわかして身体を温めながら見守り。こちらの施設は今年も暖…
好きな照明の色は？んー、考えたことがないけど蛍光灯よりも少し暗いくらい▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
横浜DeNAベイスターズのCSは大丈夫かな??今日はナイスゲームだったので次の試合も楽しみにしてる。
セ・リーグのCSファイナルステージいいゲームを期待しています。個人的には横浜DeNAベイスターズを応援します
小学生の水泳教室でした。第4回目で雰囲気にも慣れて元気いっぱいです。事故防止のボビングをしっかりやって水平姿勢でのバタ足、クロールを練習してもだいぶ余裕がでて…
おすすめのヘアケアを教えて！シャンプーで頭を洗う▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
千葉市内で健康づくりの講座でした。全3回の教室の初回。「どうしたら運動を継続できるか?」がテーマの講座。受講者の方は比較的運動が好きみたいでウォーキングやラジ…
クリニックでラジオ体操の講座をしてきました。ドクター2名とか…。2日連続の釈迦に説法。ラジオ体操の講座なのでポイントをおさえて実践してもらいました。医療従事者…
介護予防の教室でした。全8回の教室の第7回目。口腔講座とセット。グループワークは「口腔体操がんばる」というグループがあって経過も口腔体操をだいぶがんばっている…
自分や周りを褒めてみよう！自分を褒めよう…、自分を褒めよう…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
あ、横浜DeNAベイスターズは日本シリーズ出場まだ決まってないや
横浜DeNAベイスターズが日本シリーズに出場を決めて嬉しいけどソフトバンクホークスに歯が立つのだろうか…ファンとしてはもちろん応援します …
片栗粉をしっかりまぶしたから味がちゃんと絡んで美味しく出来た#青椒肉絲#チンジャオロース#ちんじゃおろーす#no丸美屋 #noクックドゥhttps://www…
介護予防の教室でした。10月からの新規の教室ですがリピーターさん多めですが筋トレの大事なことはキチンと確認します。大きく動かそう、ゆっくり動かそう、使っている…
美味しい冷凍食品を教えて！冷凍餃子が美味しい。焼く技術もほとんどいらないしね▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
千葉市で健康づくりの講座でした。今回のお相手はドクターを含む医療従事者…。医者を相手に健康づくりの講座ってまさに「釈迦に説法」…。ラジオ体操で健康づくりという…
午後も介護予防の教室。書類やら機材やらの荷物の受け渡しが多め…。仕方ない！講座は栄養と筋トレ、けん玉。けん玉は一緒に従事する運動の先生にお任せ。今年からけん玉…
介護予防の教室でした。筋トレと認知症予防で僕は認知症予防を担当。テキストの読み合わせをしてその後はレクリエーション。参加者さん同士でお名前を覚えてみたり、足し…
カラオケのおはこは？最近、カラオケ行ってないなー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。自分にとっては初めて会う方ばかりの教室。リピーターさんは僕の事を知っている方もいたので一安心。今回初めて出席された方は脳梗塞があって不自…
理想の上司とはどんな人を言う？私生活は介入しないけど私生活を尊重してくれる人▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ケチャップがゆるくて読めない…中身はほとんど野菜だよ#オムレツ#野菜オムレツhttps://www.instagram.com/p/DBJYOwGTKn1/?…
大学のトレーニング室に勤務でした。スポーツの日ということでトレーニング室の講習会も盛況。トレーニング室の注意事項資料を見ながら先ずは読み合わせ。トレーニング室…
普段、よく食べるキノコは？「しめじ」は何にでも入れちゃう▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
トレーニングルームの講習会のお仕事でした。 室内の使い方や筋トレのやり方等を90分ほどご案内します。外国の方もいて、ウォーキング等を楽しむトレッドミルや筋トレ…
鉄道に乗って出かけたい場所は？北陸方面に鉄道で出かけたい▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
小学生の水泳教室でした。全10回の3回目。前回まではレベルチェックを中心に子供たちも様子を見ながらクラスに挑戦してました。なんとなく子どもたちも自分で、安心し…
美味しいさつまいもの食べ方教えて！やきいも！▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
トマトか爽やかで美味しい#ハヤシライスhttps://www.instagram.com/p/DBBz-kOvQQ2/?igsh=MXQxdzZpMmxweX…
企業さんで健康づくりのイベントで「姿勢チェック」のお仕事でした。普段は研究のお仕事をされている皆さんが対象ということでデスクワークの方がほとんどでした。個々に…
高齢者の運動教室の半年コースのスタート。 メンバーの顔ぶれをみるとリピーターさんたくさん。はじめての方もいるので、リピーターさんもいるけど筋トレの初歩の初歩を…
ウインク、右と左どっちが得意？左を閉じるほうが得意▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
健康づくり講座をしてきました。受講者の方が約50名と雨にも関わらず盛況です。90分の講座で一度休憩をとる以外は特にリクエストがなかったので前半の40分は準備運…
銭湯入ったことある？銭湯大好き！▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日は寒かったしね…。七味をふると香りもいいね#豚汁https://www.instagram.com/p/DA54TwQTei3/?igsh=MWpmOGR…
指導の仕事はなし、店舗の開店準備。店舗になる物件をしっかり確認してあんなふうに、こんなふうに利用者の方々に楽しんでもらいたいなとイメージしてました。ワクワクし…
最近よく眠れてる？疲れすぎてよく眠れてる▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。全8回の教室の初日。新しい教室ですがリピーターさんもいて安心感があります。初日の体力測定はちょっと不安な方もいたけど皆さんそれなりに挑戦…
あなたが一番好きな木は？松影向の松は見応えあります▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
トレーニング室の講習会のお仕事でした。ちょっと不慣れなので書類に間違いがないようにが1番大事。ちょっと自己主張強い方がいたけど施設からでちゃうとICタグに施設…
好きな推理作品はある？ミステリーは好んで読まないな…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
小学生の水泳教室でした。全10回の2回目。先週のレベルチェックをふまえて今回はクラスわけ。子供の水泳教室で重要視しているのが「ボビング」です。プールの中で呼吸…
叶えたい夢・叶った夢を教えて！まだ夢を叶えてる途中▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。全9回のコースの初回。体力測定からスタート。30秒間のイスからの立ち上がりのテスト。リピーターさんは慣れているのでスムーズに実施してくれ…
あなたが知ってるレモン商品教えて！午後の紅茶レモンティ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。全8回のうちに中盤でグループワークがあります。出来そうな目標をみんなで建てて一緒に頑張るのですが目標の経過を聞くと「もう毎日出来てる」、…
健康づくりの講座でした。もう何年も連続で呼んでいただいている団地の自治会さんです。参加者は今年は少ないとか言って50名でした（笑）ご担当の方からもだんだん参加…
自分は無責任な立場からあーだのこーだの文句言う人
午後も介護予防の教室。グループワークの回。ちょっと欠席の方がおおかったのでスタッフにも入っていてもらっておしゃべりを盛り上げてもらいます。グループワークはおし…
介護予防の教室でした。8回コースの初日。ちょっと知り合いのおじいちゃんが来ていたりと楽しみです。 半分の方がリピーターさん達で去年の事を新規の方にお話をして…
登山をした経験ある？低い山は何回かしてるよー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
企業さんで歩行の測定のお仕事でした。夜勤あけの方にも測定をということで始発に乗って7:30に測定開始。の予定だったのですが肝心の夜勤の方々のお仕事の時間にトラ…
豆腐の美味しい食べ方教えて！麻婆豆腐▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。4月からスタートして半年間のこの日でとりあえず一段落。10月からスタートの教室もあるので皆さんの継続具合を聞いてみると多くの方が曜日を変…
普段、飲んでるコーヒー教えて！気軽に「ブレンディ」▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
「ブログリーダー」を活用して、某トレーナーさんをフォローしませんか？
地域スポーツクラブでの健康づくりの運動指導でした。講座に先立って受講者の皆さんは体力測定を実施しています。主催の方から体力測定の結果を改善していけるような運動…
塩コショウとソースだけで肉々しくて美味しかった#ステーキ https://www…
トレーニングルームの講習会のお仕事でした。まったく初めての人にトレーニングマシンの使い方をお伝えするのはなかなか面白い。ランニングマシンに乗って歩くだけでも楽…
好きなヒーローキャラは？ガンダムかな▼本日限定！ブログスタンプ
ちょっとつゆが甘かったかな#親子丼 https://www.instagram.…
婦人会の集まりで健康づくりの講座でした。受講者も70人でなかなか盛況です。前半はちょっと怖い話で「生活習慣病」のお話。高血圧やら糖尿病、脳梗塞に狭心症…。後半…
ジェットコースターで何を叫ぶ？キャー▼本日限定！ブログスタンプ
しっかり味がついて美味しかった#鶏チャーシュー https://www.inst…
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。週三回利用してくれている女性のお客さま。だんだんストレッチで力が抜けるのが上手になってきています。スポ…
タイプです。と声をかけられた時どうする？あー、そうですかと答える▼本日限定！ブログスタンプ
アルコールストーブでうまく炊けました。キャンプの練習！いつ行けるんだろう…？#お弁当 #弁当#キャンプ#キャンプ飯 …
最新の猛暑対策を買いました。これでこの夏は越えられそうです!
いま一番叶えたいことは？店舗がうまくいきますように▼本日限定！ブログスタンプ
ちょっとマヨネーズかけすぎちゃった…。#お好み焼き https://www.in…
関東サッカーリーグ1部の「東京23FC」のホームゲームでイベントでした。血管年齢測定、肌年齢的測定と姿勢チェック。試合の前の子どもの体験イベントにきていたご父…
好きなドレッシングは？ノンオイル青じそドレッシング▼本日限定！ブログスタンプ
介護予防の教室でした。暑い中でも皆さんがんばって参加してくれています。かなり足が不自由な女性。動作がゆっくりですが筋トレ、ストレッチは全部やっています。ちょっ…
好きな寿司のネタは？穴子はうまいよねー▼本日限定！ブログスタンプ
小学校の水泳授業での指導のはずでした。授業時間に間に合うように電車で移動。駅に降りて、改札を出ようとしたところめーるが…。「気温が高くなり過ぎて、水泳授業は中…
今年初の梨はもう食べた？まだ食べてなーい。みずみずしい梨大好き▼本日限定！ブログスタンプ
介護予防の教室でした。天気が悪くて教室の欠席もやや多い感じ。高齢者の皆さんですからね足元を考えると仕方ないかな。と思っていたら元気な女性が2名に開始ギリギリに…
素敵だなと思った出来事は？家で飲んでいるアイスコーヒーが無くなりそうになったら嫁さんが既に買ってくれてたこと▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGE…
大学のトレーニング室に勤務でした。トレーニング室内の安全とトラブル防止のためには口出しをさせてもらいますがそれ以外は基本的に口を出しませんが燃やすゴミの箱にシ…
縁日のような昼ごはん…紅しょうがあればよかった#焼きそば#お好み焼きhttps://www.instagram.com/p/C9T-dOUSu2W/?igsh…
船橋市で健康づくりの講座をしました。毎年呼んでいただいている地域スポーツクラブの皆さん。講座の前に地域スポーツクラブの皆さんで体力測定を実施していてその結果を…
健康のために始めたこと教えて！ウォーキングなどの適度な運動▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
けん玉をつかった介護予防の教室第六回でした。栄養の講座とセット。バランスよく食べることと夏ならではの「そうめんのおかず」はどうする?などなかなか興味深い講座で…
機会がありまして「Neuro HALFIT®」体験させてもらいました。装着型のサイボーグで立ったり、座ったり、歩いたりの運動をサポートしてくれます。ちょっと自…
よく食べるラーメンは？サッポロ一番塩らーめん▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
鷹の爪忘れた…#きんぴらゴボウ #きんぴらhttps://www.instagram.com/p/C9PlgS7SbXP/?igsh=MTlpdnAydWg2…
けん玉をつかった介護予防の教室。全体の6回目で栄養の講座の日。前回までのグループワークの効果なのかな、待ち時間中も活発に会話して楽しんでいます。暑い時期ですか…
好きなヒーローキャラは？ルルーシュ・ランペルージ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。なんだかんだでスケジュールが合わずに代行をお願いしていたので2ヶ月ぶり…。兎にも角にも皆さん元気そうで何より代行をしてくれていた先生の筋…
ジェットコースターで何を叫ぶ？キャー、キャーって叫ぶ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
寝る部屋にエアコンつけようかな…？
7/15に毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」で目白から早稲田まで歩くのでコースの再確認。和洋の建物めぐりをしながら約4㌔歩きました。気温も高かっ…
東京都知事選でした。もちろん投票に行ってきました。テレビでは情報収集が少なかったので自分なりに調べて自分なりに判断をして投票させてもらいました。立候補された皆…
加圧トレーニングスタジオ「ASOBINOBA」での「笑いと健康のミニ落語会」に遊びにいかせてもらいました。女流の落語家の「弁財亭和泉」さんの落語二席。加圧スタ…
タイプです。と声をかけられた時どうする？ありがとうございます、と言って無視する▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
暑い日はそうめんだね「いなりそうめん」は一手間がんばった#そうめん#素麺#そうめんアレンジ#素麺アレンジ#いなりそうめんhttps://www.instagr…
