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食材を刻むのは手間なんですけどね
湿度が高い日はこれで食がすすむね#冷やし中華 #冷やし中華はじめましたhttps://www.instagram.com/p/C8W8RFqSGjp/?igs…
2024/06/18 22:23
6/17 ズンバと聞き間違えちゃった
千葉で健康づくりの講座でした。こちらの教室も30代〜70代までの幅広い年だいが対象。午前中と同じように1番体力が不安な方に合わせていきます。もちろん体力がある…
2024/06/18 22:07
6/17 年齢差はあるけど個々に筋トレを楽しんでもらいました
千葉で健康づくりの教室でした。30代〜80代後半までの幅広い年齢の参加者の皆さん…。まあ、講座の内容は別として運動の実技は80代の男性に合わせて、種目に運動強…
2024/06/18 14:31
おにぎりの日
好きなおにぎりの具材は？これは難問…。コンビニでの最近のおにぎりは「スパム」を選ぶことが多いな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2024/06/18 07:36
#後悔していること
我が家のハムスターの一匹が亡くなってしまった…もう少し早く病院に連れて行ってあげればと後悔してます…。出来るだけのことはしましたけどね… …
2024/06/17 21:25
マーボー以外でも調理できた
ナイス、ナス!#ナスのみぞれ炒め #ナス#みぞれ炒めhttps://www.instagram.com/p/C8UQcIDS6RT/?igsh=MTFqN2Q…
2024/06/17 21:21
6/16 アクティブウォーク「パーフェクトデイズな高木さん」
毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」で押上〜浅草まで歩いてきました。 今回は映画「パーフェクトデイズ」のトイレでない方を見学しながら約6㌔元気よく…
2024/06/17 16:59
おまわりさんの日
おまわりさんに助けられたことある？ない▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2024/06/17 08:15
#お父さんに喜ばれたもの
父の日でしたね…。家族でしゃぶしゃぶして楽しみました。普通にしていられるのが喜ばしいことです
2024/06/16 23:00
最近は玉ねぎのみにしていたからね
じゃがいも入り美味しいね#カレーライス #カレーhttps://www.instagram.com/p/C8RdzIqyLzV/?igsh=MXZkeDlzZ…
2024/06/16 19:18
6/15 疲れていてもいい練習が出来た
小学生の水泳教室でした。午前中からいい天気でけっこう暑い。教室に出席する子たちもひとしきり遊んでからプールにきたみたいです。プールの練習がはじまって元気よく泳…
2024/06/16 18:09
父の日
あなたのお父さんはどんな人？スポーツ大好きな人75歳をこえた今でもゴルフの素振りしてる▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2024/06/16 08:00
ダイエットには許されざる料理
鶏もも肉の唐揚げ
2024/06/15 22:36
濃い味付けに注意をしていたんだけど
ちょっと味が薄かったかな…?#豚丼 #浅漬け #お弁当 #弁当https://www.instagram.com/p/C8PEgODy803/?igsh=eW…
2024/06/15 21:00
6/14 筋トレも微調整でさらに効果的
介護予防の教室でした。先週、代行に入ってくれた指導員さんの話を聞くと好評でした。やっぱりいいと思うんだよなー。僕は僕で自分なりにプラン通りに筋トレをすすめます…
2024/06/15 18:35
暑中見舞いの日
もらってうれしかった暑中見舞いは？水ようかん▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2024/06/15 09:02
ポケッタブルUVカットパーカ
今日は日差しが強かったからね外に出かけるときにいいかも ポケッタブルUVカットパーカUNIQLO
2024/06/14 23:43
#この宣言を明日実行する
よく寝よう。んでジョギングする
2024/06/14 23:40
豚肉をどうしようかと思ったらこちらです
ハズレ無し!!美味しくできました。#しょうが焼き #生姜焼きhttps://www.instagram.com/p/C8Mfq_Tyv02/?igsh=MWR…
2024/06/14 20:58
6/13 あっという間に50分の筋トレ終了
船橋で高齢者の集まりでの運動指導でした。毎年声をかけていただいて本当にありがとうございます。僕の前には歌を楽しんでいたみたいで交代の時間の皆さんはいい表情され…
2024/06/14 17:14
認知症予防の日
最近忘れ物をして困ったものは？たくさんあり過ぎて思い出せない…。物忘れをしたかどうかも忘れてるかも▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2024/06/14 08:01
仕事場の掃除をする
2024/06/13 23:23
6/12 けん玉デビューも良好でした
けん玉を使った介護予防の第2回目でした。前回、お休みだった方も2名出席したくれたので体力測定も無事に実施。前半の口腔講座は皆さん興味をもって積極的に参加してく…
2024/06/13 20:40
6/12 筋トレと栄養はセットで取り組むと効果的ー
けん玉を使った介護予防の教室でした。第六回目で栄養の振り返りの講座と筋トレがセット。体重的にも気になる方が何人かいたクラスで食事の見直しをしたところで全体の量…
2024/06/13 20:12
小さな親切の日
親切だなと感じたこと教えて！駅員さんが車椅子などの乗り降りをお手伝いしているのは親切だなと思う▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2024/06/13 07:49
ちょっとお弁当もっていると安心する
まぶしていると具がいつでも楽しめるね#お弁当#弁当 #おにぎり #ゆでたまごhttps://www.instagram.com/p/C8HV3NrSoT0/?…
2024/06/12 20:56
6/11 全体的に良しとしておきましょう
けん玉を使った介護予防の教室第3回でした。栄養と筋トレのセットの日。栄養は今回が講座のメイン講師初めてという方でした。テキストに丁寧に沿いながらすすめてくれま…
2024/06/12 20:16
日記の日
あなたは日記帳持ってる？日記帳は使ってないかな…。手帳は使うけどね▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2024/06/12 07:29
6/10 いいことも、悪いこともアイデアにしちゃいましょう
けん玉をつかった介護予防の第5回目でした。前回のグループワークの続き。前回皆さんにたててもらったグループ毎の目標が無事にできているかどうか?うまくいっていると…
2024/06/11 14:54
6/10 元気がないので動物病院へ
我が家のハムスターちゃん、2匹うちの小さいほうが最近、元気がなかったので動物病院へ。やっぱり少し痩せちゃっていたみたいで病気の可能性ありと…。誠実は先生なので…
2024/06/11 13:54
傘の日
あなたが傘を選ぶときのポイントは？軽くて、持ち運びやすいこと▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2024/06/11 07:40
#疲れを癒すセルフケア
長めのウォーキングと長めの睡眠
2024/06/10 23:26
ちょっと味が濃い目になったのはご愛嬌
韓国のり多めシャキシャキ美味しい#水菜サラダ#韓国風 #韓国のりhttps://www.instagram.com/p/C8CUmGoy-Mt/?igsh=Z…
2024/06/10 22:11
6/9 久しぶりにキャンプしたよ
おやすみだったので久しぶりに葛西臨海公園へ「キャンプ」ごっこ。海浜公園はバーベキュー等をしている賑やかな人がたくさん。僕は焚き火台に薪をもって、お湯を沸かして…
2024/06/10 09:23
時の記念日
時間の大切さを感じた瞬間は？時間は誰にでも平等に与えられているもの使い方によって未来が少し変わるかもだからいつでも大切▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタ…
2024/06/10 07:37
周りを気にせず続けてる事
筋トレ、ウォーキング、ブログ、料理かなとにかく続けていることに価値があるかなと
2024/06/09 23:19
はじめてやってみたけどいいじゃない
ツルツル、モチモチ美味しい#ホワイト餃子 #水餃子https://www.instagram.com/p/C7_lxsFSZMp/?igsh=MTgzOXI3…
2024/06/09 20:45
6/8 ゴールまで自力で行けた!!
小学生の水泳教室でした、全10回の教室の5回目。呼吸付きのクロール挑戦中のクラス。だいぶボビングも慣れて呼吸も確保出来るようになってるし、焦らずに移動も出来る…
2024/06/09 17:27
6/8 ハムスターグッズ買い足し
午前中、我が家ののんびりハムスターちゃんの生活グッズの買い足しに。エサ、ワラ、トイレの砂などひとそろえ。ペットショップの方に「新しい子お迎えするですか?」との…
2024/06/09 13:29
ロックの日
好きなロックな曲教えて！X JAPAN▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2024/06/09 09:18
6/7 不安だったグループワークもいい雰囲気で出来た
けん玉を使った介護予防の第5回でした。ほぼ代行。グループワークの第2回目。なんだか噂によると前回のグループワークではちょっとトラブルがあったとか…。緊張するな…
2024/06/08 20:22
世界海洋デー
また行きたいと思う海は？沖縄の海はまた行きたいなー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2024/06/08 10:05
我が家では人気なんで
さっぱり美味しい#鶏肉のさっぱり煮https://www.instagram.com/p/C76tJIqyoLk/?igsh=NGI3NGEyZnJ0ajVv
2024/06/07 23:12
6/6 不愉快だから具体的には書かない
大学のトレーニング室勤務でした。たいしたトレーニングしてない人たちがルールやマナーがほとんど遵守されないのでとても不愉快でした。具体的にはたくさんあるけど気分…
2024/06/07 22:43
6/6 じっくり筋トレしていくのがよさそうでさね
けん玉をつかった介護予防の教室の初回でした。これで上期の教室は全部スタート。こちらの教室は新規の方ばかりでリピーターさんはお一人でしかも2年ぶり。初めての皆さ…
2024/06/07 22:36
母親大会記念日
あなたのおふくろの味は？野菜をすごく細かく刻まれたカレーライス▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2024/06/07 07:48
6/5 リピーターさんがお友達誘ってくれていい感じ
けん玉を使った介護予防の教室の初回でした。昨年度も同じ会場でやりましたがリピーターさんもいて賑やかな感じ。お互いに近況など報告し合いながらお友達も今回は誘って…
2024/06/06 22:23
6/5 皆さん、目標にそっていいじゃない
けん玉をつかった介護予防の教室でした。第5回目でグループワークの続き。前回たてた目標にどんなアプローチをしたかを見直し。100点満点というわけでもないけど皆さ…
2024/06/06 21:53
かえるの日
雨の日の過ごし方を教えて！家で映画鑑賞…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2024/06/06 07:47
特に理由はないけどなんとなく韓国ブーム
甘辛で美味しかった#甘辛チキンhttps://www.instagram.com/p/C71eQTMSzCX/?igsh=NHpoZjZiY2JyZGVz
2024/06/05 22:23
6/4 心配していた方もじゅうぶんに楽しんでくれました
けん玉を利用した介護予防の教室の第2回目でした。ちょっと心配していた男性も積極的に講座を聞き入ってくれて安心しました。後半はけん玉と筋トレ。けん玉は持ち方、大…
2024/06/05 21:44
ろうごの日
老後の趣味にしたいことは？将棋と読書▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2024/06/05 07:30
季節ハズレではあるんですが…
ブロッコリーもキノコも入れたから具だくさんになっていいね#シチューhttps://www.instagram.com/p/C7y30f-y_OL/?igsh=…
2024/06/04 22:09
6/3 いいグループワークでチームワークも良好
けん玉を使った介護予防でした。前半はグループワークをして参加者の皆さんの目標に対しての進み具合の情報交換。皆さん思い思いにお話をしてくれたのでちょっと時間が足…
2024/06/04 21:17
6/3 ウォーキングもラジオ体操も楽しみました
団地の住民の方向けの健康づくり講座の第3回でした。先週は雨のため野外でウォーキングできなかったので今回は時間を作ってウォーキングしました。ちょっと暑かったです…
2024/06/04 21:06
虫の日
最近見た虫教えて！カメムシくらいしかみてないな…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2024/06/04 06:56
韓国料理もマシソヨでした
もちっとして美味しい#チヂミhttps://www.instagram.com/p/C7wM90_yBUl/?igsh=MXJhcWdtNXQ3NTU0dg==
2024/06/03 21:20
6/2 アクティブウォーク「パーフェクト高木さん」（下見）
毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」の下見で押上から浅草までウォーキングしてきました。今回は映画「パーフェクトデイズ」のトイレでない平山さんの生活…
2024/06/03 18:18
測量の日
地図を読むのは得意？苦手？苦手だな…。道を調べるとき地図がくるくるまわっちゃう▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2024/06/03 07:18
6/1 筋トレは個別にやったほうが良い
大学のトレーニング室な勤務でした。土曜日は利用者少なめ。後1時間ほどで閉館の時間にあまり見かけない体育会の部活が来室。部内の取り決めなのかな?スクワットをする…
2024/06/02 20:33
6/1 ふざけちゃう余裕がないくらい泳ぐ
小学生の水泳教室でした。第4回目でだいぶ雰囲気にはなれてきたみたい。みんな表情に余裕あり、でもちょっとうわついている感じも…。練習がはじまると案の定、集中でき…
2024/06/02 16:13
おむつの日
今でも覚えてる一番幼いころの思い出は？幼稚園のときに初めて自転車に乗れたとき▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2024/06/02 09:10
切りよく使おうと思ったんだよね
8枚切りを3枚、ハム〜たまご〜ハム食べごたえじゅうぶん!!#お弁当#弁当#ホットサンド#たまごサンドhttps://www.instagram.com/p/C…
2024/06/01 19:49
5/31 雨の日でも自分の体力には興味あり
介護予防の教室でした。雨で出席が心配でしたが出席率80％で良好。5月はかんたんな体力測定をしているのでそれが楽しみで来たと言う人も。そんなわけで柔軟性の測定。…
2024/06/01 12:20
牛乳の日
牛乳に合う食べもの教えて！「あんぱん」が合う▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2024/06/01 09:13
#こんな時に飲みたいお酒
娘の受験が終わるまでは禁酒進路が決まったらお酒飲みたいかな
2024/05/31 23:56
食物繊維がたくさんとれるかな
まあまあかなゴマもふったらよかったかな#ごぼうサラダ#ゴボウサラダhttps://www.instagram.com/p/C7oj0haymxn/?igsh=…
2024/05/31 22:06
5/30 筋トレで柔軟性も良くなりました
介護予防の教室でした。5月は体力測定を毎回実施しています。最終週は「柔軟性」の測定。前屈をして指先が床にどれくらい近づくかをはかります。指先が床についたらじゅ…
2024/05/31 21:48
#なんだか泣けてくる
これから雨降るのかな…?1時間バイクの運転だからなんだか泣けてくるな…
2024/05/30 20:31
5/29 グループワークもいい雰囲気でした
けん玉を使った介護予防の教室でした。盛りだくさんの教室ですが今回はグループワーク。はじめに記入してもらった個々の目標通りに運動や生活が出来ているか?またうまく…
2024/05/30 10:51
ごみゼロの日
長く大切に使い続けているものある？タオルかな、かなりクタクタになるまで使ってます▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2024/05/30 07:28
5/28 昨年やってる人は体力あるなー
けん玉を使っての介護予防教室でした。雨風がすごくて出席が心配だったのですがほとんどの出席でちょっと安心。第一回目で体力測定の日です。今回がはじめて参加という方…
2024/05/29 20:33
こんにゃくの日
よく食べるヘルシー食材教えて！「こんにゃくゼリー」食感も美味しいしね▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2024/05/29 07:44
食材を刻むサイズ感が悪い…
具をもっと細かく刻むべきだった…マヨネーズも多かったかな？#ポテトサラダhttps://www.instagram.com/p/C7guURNyxxk/?ig…
2024/05/28 21:01
5/27 運動だけでなく栄養も大事ですね
けん玉を使った介護予防の教室でした。前半は栄養の講座。こちらの教室の参加者さんは痩せている方が多いので筋トレをしてしっかりと食事をして筋肉をつけて体重が減らな…
2024/05/28 20:50
5/27 外でウォーキングできなくても室内で有酸素運動
団地での住居者さん向けの健康づくり講座の第2回目。第2回目のテーマは「ウォーキング」。僕の講座は実技が中心で予定は団地内の公園をウォーキングだったのですが生憎…
2024/05/28 20:24
花火の日
花火の思い出教えて！以前、努めていた施設の屋上から地域の花火大会を職場のみんなと見たのは楽しかったな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2024/05/28 08:04
#履きやすいサンダル選ぶならこれ
ギョサン
2024/05/27 22:19
5/26 芸協らくごまつり2024
「芸協らくごまつり2024」に遊びに行ってきました。サインラリーのイベント参加でたくさんの芸人さんにサイン、写真撮影してもらって楽しませてもらいました。当日券…
2024/05/27 08:59
百人一首の日
百人一首やったことある？百人一首は中学校の授業でやったくらい▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2024/05/27 07:21
5/25 特に何もなくお誕生日終了
そして、私お誕生日でした。特に何かをするわけでもなく、大学のトレーニング室に粛々と勤務してルーティンの筋トレをいつも通りして帰宅。家族も寝ていたので静かにノン…
2024/05/26 22:45
#急な雨に備えるレイングッズ
使い捨てのポンチョをカバンにいつも入れてます。リュックも雨除け出来るし、手早く身に着けれるのが便利です急な雨に備えてます
2024/05/26 21:48
5/25 運動会の後はプールで泳ぐ!!
小学生の水泳教室でした。近隣の小学校が運動会と聞いていたので欠席が多いかなと思っていたらほとんど欠席無し。「あー、プール冷たくて気持ちいい」といつも通り元気よ…
2024/05/26 21:15
5/25 中学生最後の運動会
中3の娘の運動会の応援。運動は苦手だけど運動が好きな娘はいつもよりも早起きしてソワソワしてました。僕が見られる時間はクラス全員リレーだけでしたが2回走る機会が…
2024/05/26 14:04
5/24 ラジオ体操の不足を補います
普段はラジオ体操をしているというグループの方々向けにロコモティブシンドロームの予防講座でした。ラジオ体操はホントに親しみやすい運動ですごく優秀だと思うのですが…
2024/05/25 21:23
5/24 暑くなってきたね…、筋トレも無理なくやりましょう
介護予防の教室でした。元気よく筋トレしていて皆さんも良い顔色。水分補給をじゅうぶんに促してしてもらったのですがそれでも気温が上昇。ストレッチなどのインターバル…
2024/05/25 21:05
タップダンスの日
ダンスは好き？苦手？ ダンスはホントに苦手!!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2024/05/25 07:36
具材を刻むのはそれなりに面倒くさい
今日は暑かっし、さっぱりとして美味しい#冷やし中華 #冷やし中華はじめましたhttps://www.instagram.com/p/C7WjCEVSmS8/?…
2024/05/24 22:08
レンジだけの火入れはちょっと長かったけど
久しぶりだったけどよく出来た#チャーシュー#焼豚https://www.instagram.com/p/C7Wfq-oy3Wl/?igsh=MXJyMXJib…
2024/05/24 22:04
5/23 片足立ちの結果は筋トレへのきっかけですよ
介護予防の教室でした。筋トレが健康を維持するのに効果的であるということを理解を深めてもらおうと今月はかんたんな体力測定をしています。そんなわけで「開眼片足立ち…
2024/05/24 14:01
ゴルフ場記念日
スポーツ観戦は好き？野球、プロレス、サッカー、オリンピックなんでもみます。スポーツ観戦もやるのも大好き▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2024/05/24 10:33
#まとめ買いしてよかったもの
トレーニーとしてはプロテインのまとめ買いはよかったものです毎日使うしね
2024/05/23 21:37
5/22 血圧、心拍数?がごちゃごちゃは整理しましょう
健康づくり教室のアシスタントでした。前半はじっくりストレッチをしてじゅうぶんに身体をあたため解したところで筋トレです。ストレッチも筋トレも種目としてはかなりシ…
2024/05/23 20:34
キスの日
好きな恋愛映画は？恋愛映画はみないんで…わからない▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2024/05/23 07:50
海苔くらい巻いたほうがよかったね
白い!!保冷剤がなかったから首につけるので代用#お弁当#弁当#おにぎり#ゆでたまごhttps://www.instagram.com/p/C7Ra01Wylu…
2024/05/22 22:20
碁盤斬り
映画「碁盤斬り」見てきました。不器用なお侍さんのお話。主演の草彅剛さん、なかなかかっこよかったな。小説が原作らしいですけど落語にも話があるみたいですね。落語や…
2024/05/22 19:46
サイクリングの日
自転車に乗れたのは何歳？あれ、何日か前に同じ質問をしたような？でも5歳にたまたま自転車乗れました▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2024/05/22 07:20
#通勤バッグの選び方
通勤バッグはリュックサックを使ってます体に負担がかからないものを選んでます。長い時間背負いますからね。あとは荷物が取りやすくて、ドリンクホルダーがあるものを…
2024/05/21 22:52
5/20 けん玉レクリエーションで盛り上がってよかった
けん玉を使った介護予防の教室でした。前半は口腔の講座をじっくり聞いてもらいました。ちょっとオーラルディアデコキネシス（お口の検査）が心配な方もいたみたいなので…
2024/05/21 21:41
4月のあなたはスペシャルランクでした！
ブログスタンプ全獲得おめでとう！▼4月のあなたはスペシャルランクでしたやったー、スペシャル!!
2024/05/21 21:23
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