某トレーナー日誌過去記事

幼児〜介護予防までの対象にあった運動を紹介します。また目的にあった運動の効果やポイントの解説します。

運動指導歴１５年です。資格は健康運動指導士、公認水泳教師、産業カウンセラー、交流分析士を持っています。一人一人の目標や目的を心に寄り添いながらプログラムを作ります。クライアントと一緒に内容を確認しながら、その人の目的にあった運動を行っていきます。

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某トレーナー

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住所: 江戸川区

出身: 江戸川区

ブログ村参加: 2011/08/15

参加テーマ

過去記事

#今日のひとことブログ

選挙の投票も行ったし仕事もがんばった。
2023/04/23 23:08
緑があると弁当がよく見える

焼き鮭と小松菜があるとホッとする#お弁当#弁当#焼き鮭 #小松菜ナムルhttps://www.instagram.com/p/CrYTW_qv2Xu/?igs…
2023/04/23 22:07
4/22 推し活のために筋トレはおやすみ

公共の運動施設をヘルプ勤務でした。いつも母娘の親子でくる女性二人組が今日は娘さんだけ。理由を聞くと「疲れて推し活ができなくなったら困る」とのことでした。体調に…
2023/04/23 14:49
#朝に思うこと

今日は腰が痛くないといいな…
2023/04/23 13:53
唐揚げに似ているが唐揚げにあらず

にんにく効いて美味しい#唐揚げ風 #鶏もも肉https://www.instagram.com/p/CrVhyWtPhYw/?igshid=MDJmNzVkM…
2023/04/22 20:18
#今週末の楽しみ

オードリーのオールナイトニッポン
2023/04/22 15:42
角のないまろやかな酢豚が出来た

まろやかにできた。#お弁当#弁当#酢豚https://www.instagram.com/p/CrU4bPlPj8d/?igshid=MDJmNzVkMjY=
2023/04/22 14:14
4/21 男性一人でも筋トレしましょう

大田区の介護予防教室でした。4月もあっという間に第三週目。3週目にして初めて教室に参加の男性。女性ばかりで気後れしていたそうですが少しレクリエーションをしたら…
2023/04/22 14:10
清掃デー

掃除を始めるのに気合がいる場所は？机の上だな…、積んである物をどかすには気合がいる…。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
2023/04/22 07:51
#今日のひとことブログ

今日は腰が痛いなー
2023/04/22 07:48
#朝に思うこと

何時まで寝てていいんだっけ?
2023/04/21 21:42
4/20 さすがの体力でした。

運動負荷試験のお手伝いでした。現地にはいって3時間待機は長い…。もう少しゆっくりでもいいのでは…。さて、測定の方は水泳を愛好されている20代の男性でした。血圧…
2023/04/21 18:39
4/20 高齢者の筋トレもプロテインが必要か?

大田区の介護予防教室でした。教室も3週目にはいってなんとなくはクラスの雰囲気が出来てきました。半年コースの一ヶ月目なので説明、レクリエーションを多めにやってキ…
2023/04/21 10:58
#お気に入りの写真は

ハムスターが寝落ちしているこの写真がお気に入り
2023/04/21 10:51
民法の日

欠かさず観てる番組ある？今は一生懸命にみるテレビ番組はないな…‥見たら面白いんでしょうけどね▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
2023/04/21 08:17
#元気をもらえる曲

HIDEの「ROCKET DIVE」疾走感があって元気になります。
2023/04/20 22:36
#今日のひとことブログ

仕事で待機時間が長いのが気持ち的にきついな…。やることがあって早くいくなり他の仕事にもう少し時間を割いて待機の時間を短くしたいな…。何とかならないかな? …
2023/04/20 21:29
#部分日食見えるかな

「部分日食」今日見れるの??知らなかった…。タイミングよく見れたらいいな〜
2023/04/20 15:20
4/19 水分補給が大事な季節になってきた

公共の運動施設をヘルプ勤務でした。来月からの本格再開に向けてなんだか落ち着かない…。それでも常連さんはマイペースで利用されています。いろいろと温水機器など動か…
2023/04/20 15:14
#SNSは既読スルーor未読スルー

出来るだけスルーはしないけど難しい時は既読スルー。未読スルーはホントにわかってないとき
2023/04/20 10:56
郵政記念日

年賀状はずっと残してある？ハガキホルダーにのこってる。ここ何年は年賀状増えないなー▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
2023/04/20 07:23
#自分の繊細だと思うところ

嫌なことがあると引きずるところ…。
2023/04/19 23:41
#100円均一で買っちゃうもの

スマホ関連グッズ便利なので買い揃えちゃうんですよね
2023/04/19 22:46
甘辛の韓国料理も美味しいね

甘辛も美味しいね意外とうまく出来た#ヤンニョムチキン #韓国料理https://www.instagram.com/p/CrN_5JPvLVV/?igshid…
2023/04/19 22:06
4/18 弱弱クラスって言っても元気よかった

大田区の介護予防教室でした。代行で火曜日は久しぶりです。始めましての方もいらっしゃったので簡単な自己紹介。他の曜日も教室をやってますと伝えると安心してくれたみ…
2023/04/19 13:49
地図の日

どんな旅をしてみたい？観光スポットをぐるぐる周る観光旅行。ちょっと忙しいけと楽しいよ。知らない地域の交通機関を乗るのも楽しみ▼本日限定！ブログスタンプあな…
2023/04/19 07:23
しょうが焼きは美味しいな〜

生姜焼きのタレで野菜も美味い#しょうが焼き #生姜焼きhttps://www.instagram.com/p/CrLZbvevQQL/?igshid=MDJm…
2023/04/18 21:50
4/17 筋トレをつづける仲間をつくろう

大田区の介護予防事業でした。4月からの教室も3回目。参加者の皆さんもやや緊張気味なのでレクリエーション多めに。いつも通り準備運動して少し頭の体操。なんとなく雰…
2023/04/18 15:30
よいお肌の日

お肌に良い食べ物とは？プロテイン!▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
2023/04/18 07:17
#今日のひとことブログ

なんか今日はパソコンに向き合い続けた…。仕事は前にすすんだ気がするけど新しい仕事の依頼もあったしよしおでしたとしよう
2023/04/17 22:54
海苔があると弁当らしくみえるね。

海苔があるだけでお弁当らしくなった#お弁当#弁当 #のり弁https://www.instagram.com/p/CrIhlHXP9QK/?igshid=MD…
2023/04/17 19:03
3月のあなたはスペシャルランクでした！

毎日コツコツやりまーす。ブログスタンプ全獲得おめでとう！▼3月のあなたはスペシャルランクでした
2023/04/17 14:17
4/16 天気にふりまわされるー

公共の運動施設でヘルプ勤務でした。カラッと下いい天気。常連でいつも走っている方もいつもよりもしっかり汗をかいてます。お昼過ぎに午後の常連さんが来室でトレーニン…
2023/04/17 13:42
なすび記念日

麻婆茄子と麻婆豆腐どっちが好き？どちらも好きだけど…。今日のところは「麻婆茄子」にしましょう。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
2023/04/17 07:18
4/15 低酸素運動もいいでしょう。

運動負荷検査のお仕事でした。心電図をつけ、ドクターの見守り、指示の元に体力の具合を測定していきます。背が高く、体格のいい女性の測定。心電図をみると少し「不整脈…
2023/04/16 16:33
4/15 胸部レントゲン異常なし

先日、受診した「胸部レントゲン」の結果を受取にいきました。「異常なし」とのことで一安心。その足で通っているスポーツクラブに行って40分ほどジョギング。少しづつ…
2023/04/16 10:41
エスプレッソの日

紅茶とコーヒー、どっちをよく飲む？コーヒーですね。紅茶も好きだけど▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
2023/04/16 07:22
#今日のひとことブログ

久しぶりにはいった仕事が相変わらず酷いね…。システムの問題もあるけど人間関係がキツい。
2023/04/15 16:04
4/14 プランクも筋トレに取り入れましたか

公共の運動施設でヘルプ勤務でした。常連の女性の親子が来室。挨拶をして、いつも通りのメニューをやっていると見守りをしていました。ある程度時間が経ってみていたらお…
2023/04/15 12:34
4/14 筋トレもレクリエーションも楽しみましょう

大田区の介護予防事業でした。半年コースの2週目。そんなわけで筋トレと同じくらいにコミュニケーションを大事に。準備運動も一通り終わったところで、身体を動かして…
2023/04/15 12:04
よいこの日

こどものころ褒められてうれしかった思い出は？んー、思い出と言われると思い出せないな…。でも貶されたような思い出もない。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタ…
2023/04/15 07:45
#仕事でのお悩み

人間関係でこじれてる職場に巻き込まれていることかな…
2023/04/14 23:27
肉団子の甘酢あん

甘酢絡めただけど美味い#肉団子の甘酢あんhttps://www.instagram.com/p/CrBKX1wPV3l/?igshid=MDJmNzVkMjY=
2023/04/14 22:26
お弁当の親子丼はタマゴが固め

お弁当だから卵は固め#お弁当 #弁当#親子丼https://www.instagram.com/p/CrAwywbPK-R/?igshid=MDJmNzVkM…
2023/04/14 18:42
4/13 91歳の方にも筋トレをしているのはいいでしょう

江戸川区で介護予防フォロー教室でした。半年前に終了したクラスの皆さんに集まってもらって体力測定や筋トレ、けん玉のおさらいをします。先ずは体力測定。91歳の男性…
2023/04/14 16:57
パートナーデー

好きな相棒・名コンビといえば？ナイツは名コンビだと思います。土屋さんが塙さんのボケを的確にツッコむのがすき。暴力的でないのも好み▼本日限定！ブログスタンプあ…
2023/04/14 07:10
#4月に思うこと

新年度がはじまると不安定なことが多いな…
2023/04/13 23:31
#ニュースを見て不安に思うこと

今日の北朝鮮からのミサイルのニュースは不安になったななんだか戦争が近づいてる感じがしました。平和にご機嫌にいきたいな
2023/04/13 20:47
鶏そぼろ弁当うまい

鶏そぼろ常備便利!おやつの笹かまがうまい!#お弁当#弁当#鶏そぼろ #鶏そぼろ弁当 #笹かま #仙台グルメhttps://www.instagram.com/…
2023/04/13 20:26
4/12 もったいない、もったいない・・・学ぶ大きなチャンス

大学のトレーニング室勤務でした。コロナの影響があってここ2年程トレーニング室での授業が無かったのですがいよいよ再開です。新しい先生を迎えて新規の授業の様子で…
2023/04/13 19:56
喫茶店の日

好きな喫茶店の料理といえば？ド定番の「ナポリタン」▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
2023/04/13 07:16
#仕事でのお悩み

考えはじめたらキリがないけどサービスの提供は無料と思われたくない
2023/04/12 23:32
#今日のひとことブログ

今日は上手いこといかない事が多い。イライラする気持ちが多くて疲れた。早く帰って横になりたいな・・・。
2023/04/12 20:47
焼きそば弁当

緑の野菜を入れればよかった…#お弁当#弁当 #焼きそばhttps://www.instagram.com/p/Cq7oiXNPjs9/?igshid=MDJm…
2023/04/12 18:54
#ブログを始めたきっかけ

会社を辞めて独立したときにブログは始めました。自分の活動を少しでも紹介しようと思ってましたね。今は一日起きたことをなんとなく綴るのを楽しみにしてます。 …
2023/04/12 15:32
4/11 再開に向けての準備すすめてます

公共の運動施設のヘルプ勤務でした。5月の連休開けからエアロビクスをはじめとする教室、今までのソーシャルディスタンスを取るために間引いていた筋トレのマシン、ウォ…
2023/04/12 13:48
4/11 もう少し長いジョギングしたいな

午前中はちょっと時間がとれたので葛西臨海公園へジョギング。日差しが暑いくらいなので軽いジョギングでも汗が吹き出てきます。木陰に入るとホッとします。けっこう…
2023/04/12 07:19
パンの記念日

好きなおかずパンは？カレーパンですかね…。コロッケパン、焼きそばパンも捨てがたい…▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
2023/04/12 06:21
豚しゃぶ、美味しい

野菜まきまきで美味しかった#豚しゃぶ #豚しゃぶサラダhttps://www.instagram.com/p/Cq5X1xlvEt4/?igshid=MDJm…
2023/04/11 21:53
4/10 筋トレは言葉を越えられるかな?

外国からの留学生の方向けにトレーニングルームのオリエンテーションしてきました。もちろん英語は話せません(笑)以前にオリエンテーションをしていた方に少し見本を見…
2023/04/11 21:45
4/10 痛いよりも硬い子が多いかな

中学生の健康診断のお手伝いしてきました。僕は「痛み」のチェックをお手伝い。腕を上げたり、肘を曲げ伸ばししたり、前屈、背屈、しゃがむ等の動作をしてもらって「痛い…
2023/04/11 14:49
アベマ開局記念の日

開局記念おめでとうございます!!最近見てるドラマはある？ドラマは見てないんですが将棋中継でお世話になってます▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGE…
2023/04/11 07:34
#朝に思うこと

寝起きの腰は固いな…
2023/04/10 22:31
豚テキ美味しく出来た

味噌で味付け美味しいね#豚テキ#とんてき #トンテキhttps://www.instagram.com/p/Cq2t1-ZvX0T/?igshid=MDJmN…
2023/04/10 21:04
4/9 愛着のあるウォーキングシューズ

公共の運動施設でヘルプ勤務でした。常連の利用者さん、この日も引き続きウォーキングに筋トレをしっかりやっています。先日、履き慣れたトレーニングシューズのソールが…
2023/04/10 12:45
女性の日

あなたにとって憧れの女性は？憧れって言われると難しい…。お付き合いのある会社の女性社長かな▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
2023/04/10 07:03
#朝に思うこと

もう少し寝たいな…
2023/04/10 06:12
牛タン

焼いただけですげえ美味かった#牛タン #仙台 #仙台グルメhttps://www.instagram.com/p/Cq0H3EnPHMq/?igshid=MD…
2023/04/09 20:54
4/8 久しぶりにラジオ投稿しました

久しぶりの大学トレーニング室に長時間勤務だったのでラジオ投稿も久しぶりに出来ました。放送のメールテーマにそって考えて文章に起こすの楽しい。ばっちり読んでもらえ…
2023/04/09 12:27
4/8 おやすみしている間に成長しますよ

大学トレーニング室勤務でした。土曜日で授業もはじまっていないので筋トレにくる学生も少ないかと思っていたらお昼すぎくらいからはそれなりにバタバタ。清掃、消毒、見…
2023/04/09 11:11
#至福の時間

寝る前のウトウトしてる時間こそ「至福の時間」
2023/04/09 10:02
大仏の日

心が広いなと思う人は？最近、思い当たらないな…▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
2023/04/09 08:45
#今日のひとことブログ

今日はもう筋トレをする人はこないかな？意外と寒いしね。自分の筋トレをしちゃおうかしら
2023/04/08 20:36
麻婆茄子

もう少しひき肉入れればよかった…。#麻婆茄子#鶏チャーシュー #お弁当#弁当https://www.instagram.com/p/CqxD2QWv5et/?…
2023/04/08 16:21
#人間関係のトラブル

僕の周りの人間関係のトラブルの多くは事前の確認不足が圧倒的に多い・・・
2023/04/08 16:03
2022年度はたくさん健康づくりのお手伝いしたなー

新年度に入って最低限の仕事のラインがみえたので昨年度の事をいちど振り返ってみました。健康運動指導士としては活躍できたんじゃなかな？運動の仕事をしているので…
2023/04/08 13:16
4/7 緊張せずに筋トレもおしゃべりも楽しみましょう

大田区の介護予防教室でした。金曜日は昨年度もやっていた教室なので参加者の皆さんも顔見知り。もちろん初めての方もいるのでご挨拶も丁寧に。レクリエーションの一部で…
2023/04/08 07:43
忠犬ハチ公の日

いま待ち遠しいことは？「夏」が待ち遠しい〜▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
2023/04/08 06:14
#今日のひとことブログ

今日はジョギングできてよかった。タイミングよく雨が時間帯でした。軽くでもジョギングできると気持ちがいいのです。ウォーキングはまた違う楽しみがあります。 …
2023/04/07 19:55
4/6 年度はじめですからね筋トレのポイントはおさえよう

大田区の介護予防教室でした。木曜日は久しぶりの指導ですが覚えてくれた人もいて和やかな雰囲気。新年度初の教室なので運動するときの注意事項などを説明をしながら筋ト…
2023/04/07 17:26
世界保健デー

健康診断は胃カメラ派？バリウム派？どっちも好きではないけど…。バリウム!!▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
2023/04/07 07:26
#今日のひとことブログ

今日は事務作業をみっちり出来た。情報を整理すると道筋が見えきました。よし!前向きに仕事していこう!
2023/04/06 23:41
4/5 筋トレの方法よりも利用のルールが大事

大学のトレーニング室勤務でした。新年度にはいって初めての勤務。各部活が入部の為の新入生勧誘活動をしています。この期間は普段トレーニング室をつかっていない人が来…
2023/04/06 19:08
4/4 青葉城址を見学して旅が終了

自分が見てまわりたいところは行けたので時間と相談して「青葉城址」へ。伊達政宗公の居城ですね。シンボルの政宗騎馬像も最近、復帰したとのことでタイミングよかったの…
2023/04/06 15:38
4/4 せんだいメモリアル交流館を見学

石巻市から移動をして仙台。「せんだい3.11メモリアル交流館」を見学してきました。東日本大震災からの復興の過程などを勉強してきました。行政からのことももちろん…
2023/04/06 10:57
コンビーフの日

あると便利なおすすめ缶詰は？ツナ。必ず常備してる▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
2023/04/06 07:24
4/4 石巻市も震災遺構を見学しました

石巻市に移動して同じようにを東日本大震災関連のところを見学。津波に耐えて建物が残った「門脇小学校」。津波からの避難って高いところに逃げるだけでは足りないことも…
2023/04/05 23:23
4/4 女川原子力PRセンターでお勉強した…

女川駅周辺の後は「女川原子力PRセンター」へ。原子力発電についてはいろいろと不安に思うこともあるけど自分なりに勉強。館内は模型などが動いて説明をしてくれるので…
2023/04/05 22:59
女川丼美味しかった〜

女川丼、美味かった!#女川丼#女川 #海鮮丼https://www.instagram.com/p/CqqB5GnvCHB/?igshid=MDJmNzVkM…
2023/04/05 22:49
熊本ラーメン美味しい

キクラゲの食感が良いアクセント熊本ラーメンうまい#熊本ラーメン#とんこつラーメンhttps://www.instagram.com/p/Cqp8MCCvLaC…
2023/04/05 22:00
4/4 今の女川はきれいな町でした〜

女川駅の周辺は港まで大きな道の駅があって食堂もお土産屋さんもキレイでした。僕が朝早く行き過ぎてお客さんはじめはお店があいてなかったのですが1時間ほど見てまわる…
2023/04/05 21:27
4/4 女川交番

今回の旅の主目的の東日本大震災をもう一度まなぶ。レンタカーで仙台から女川へ移動。震災遺構の「女川交番」。これを見ただけで地震、津波の酷さが理解できます。ニュー…
2023/04/05 19:39
4/3 旅の移動手段はレンタカー

宮城弾丸旅行はいろいろと見て周りたいのでレンタカー。知らない道を慣れない車を運転するのは楽しい。ラジオはいつもの番組を聞いて安心
2023/04/05 12:31
4/3 10年ぶり、お互いに元気でよかった!!

今回の旅の目的地は「宮城県」高速バスで5時間ゆられて無事に到着。今回の主目的の一つ「友人に会う」。そんなわけでは仙台に在住の高校野球の時代の同級生と食事へ。同…
2023/04/05 07:44
ヘアカットの日

カット中は美容師さんと話す？自分で坊主にしているから美容師さんと話さない…▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
2023/04/05 06:17
#最近の体調変化

一泊二日の東京〜仙台の弾が旅行で疲労困憊…。明日は仕事頑張る!!
2023/04/04 23:53
4/3 春休みで宮城県へ旅行!!

いろいろと仕事のシフトを工面してもらって春休みということで旅行に行かせてもらいました。東京駅から仙台まで高速バス!! コスパというのもいいんですが偶には贅沢…
2023/04/04 19:49
#やるなら若いうちがおすすめ

弾丸旅行!!40歳を超えてからやってるけど体力キツい…。でも楽しい!!
2023/04/04 17:28
4/3 新年度初の筋トレ筋トレ教室開始

大田区の介護予防教室でした。令和5年度第一回目。参加者の顔ぶれをみると慣れ親しんだ顔ぶれ(笑)昨年と引き続きのメンバーが多くコミュニケーションも良好なので安心…
2023/04/04 11:45
あんぱんの日

パン食い競争したことある？パン食い競争はないな…。でもやってみたい!!▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
2023/04/04 01:42

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ブログタイトル: 某トレーナー日誌

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4/21 ウォーキング中に立派な藤棚発見
ウォーキング、ジョギングで葛西臨海公園へ。家族連れやバーベキューをしている人がたくさんいて賑やかです。海浜公園でキャンプをしたい気持ちもありますが時間の都合も…
清掃デー
一番きれいにしたい場所は？仕事場が一番散らかってるけど仕事場をきれいにしたい▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
#衣替えのタイミング
バイクの衣替えは本日完了しました。しかも自分の出ない方…。グリップを夏向けに変更しました。
胸肉の食べ方に1つ選択肢が増えた
美味い、ねぎ塩は万能だ…#ねぎ塩だれ #ネギ塩だれhttps://www.instagram.com/p/C6AwajbSsc1/?igsh=MXc2bGl4…
4/20 トレーニングは大事、回復も大事
大学のトレーニング室にきんむ勤務でした。授業や部活がはじまったのか利用者は多い。新年度でモチベーション高い人も多いのかな？筋トレは継続するのが大事なところなの…
民放の日
欠かさず観てる番組ある？欠かさず見るテレビ番組??アニメ「ワンピース」かな▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
#今日のひとことブログ
久しぶりにかなりイライラしてるな…。不用意な一言ってほんとにムカつく
4/19 動物病院での診断結果は良好
2週間前に耳が腫れ上がっていた我が家のハムスターちゃんを再度動物病院へ。毎日、2滴のおくすりを飲んでだいぶよくなっていますが我が家の家族で心配なもので。僕のス…
4/19 大谷翔平選手の話題で元気いっぱい
介護予防の教室でした。会場につくと皆さん賑やかにお話をして盛り上がっています。なんとなく皆さんの世話役というか、中心人物になっている元気な女性がブルーの帽子を…
郵政記念日
初めてもらった手紙は誰から？さすがに覚えてないな…。小学生の時の年賀状かな？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
#いま気になってること
横浜DeNAベイスターズはどうしちゃったんだ…。投手が必要なんじゃないか…
#節電のためにしてる事
節電のためには暑い時は薄着寒い時は厚着後は我慢
4/18 一年前よりも元気なグループになってました
習志野市で自主グループの運動指導でした。約1年ぶりかな?自主グループは時間が経つと少しづつメンバーが減ってしまうような印象があるんですが1年前よりもメンバーが…
地図の日
どんな旅をしてみたい？バイクで日本一周旅をしたい▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
麻婆は期待を裏切らないですねー
ひき肉の割合が足りなかったかな？人参もピーマンも入ってるしね…。#麻婆茄子 #マーボー茄子 #麻婆ナス#no丸美屋 #noクックドゥhttps://www.…
#衣替えのタイミング
バイクのウエアはいまが衣替え時のタイミングかもほんの少し1週間前までは真冬の服装でした
4/17 ジョギング&ウォーキング楽しい、パソコン不調…
葛西臨海公園へジョギング&ウォーキング。朝は雨がザーッと降ったけどほん少しでいい天気。息もけっこうあがったけどスピードがあげてジョギング出来たのも楽しめました…
#ニュースを見て不安に思うこと
昨日の夜にあった四国での大きな地震は被害大丈夫かな？夜の地震発生で被害がわかるのはこれからになるんじゃないかな？被害が少ないことを祈ります …
よいお肌の日
毎日のスキンケアアイテムを教えて！顔を水で洗う!▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
#緊張しないコツ
練習あるのみ!!数をこなして慣れるまでやる

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#今日のひとことブログ
選挙の投票も行ったし仕事もがんばった。
緑があると弁当がよく見える
焼き鮭と小松菜があるとホッとする#お弁当#弁当#焼き鮭 #小松菜ナムルhttps://www.instagram.com/p/CrYTW_qv2Xu/?igs…
4/22 推し活のために筋トレはおやすみ
公共の運動施設をヘルプ勤務でした。いつも母娘の親子でくる女性二人組が今日は娘さんだけ。理由を聞くと「疲れて推し活ができなくなったら困る」とのことでした。体調に…
#朝に思うこと
今日は腰が痛くないといいな…
唐揚げに似ているが唐揚げにあらず
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オードリーのオールナイトニッポン
角のないまろやかな酢豚が出来た
まろやかにできた。#お弁当#弁当#酢豚https://www.instagram.com/p/CrU4bPlPj8d/?igshid=MDJmNzVkMjY=
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清掃デー
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#朝に思うこと
何時まで寝てていいんだっけ?
4/20 さすがの体力でした。
運動負荷試験のお手伝いでした。現地にはいって3時間待機は長い…。もう少しゆっくりでもいいのでは…。さて、測定の方は水泳を愛好されている20代の男性でした。血圧…
4/20 高齢者の筋トレもプロテインが必要か?
大田区の介護予防教室でした。教室も3週目にはいってなんとなくはクラスの雰囲気が出来てきました。半年コースの一ヶ月目なので説明、レクリエーションを多めにやってキ…
#お気に入りの写真は
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民法の日
欠かさず観てる番組ある？今は一生懸命にみるテレビ番組はないな…‥見たら面白いんでしょうけどね▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
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HIDEの「ROCKET DIVE」疾走感があって元気になります。
#今日のひとことブログ
仕事で待機時間が長いのが気持ち的にきついな…。やることがあって早くいくなり他の仕事にもう少し時間を割いて待機の時間を短くしたいな…。何とかならないかな? …
#部分日食見えるかな
「部分日食」今日見れるの??知らなかった…。タイミングよく見れたらいいな〜
4/19 水分補給が大事な季節になってきた
公共の運動施設をヘルプ勤務でした。来月からの本格再開に向けてなんだか落ち着かない…。それでも常連さんはマイペースで利用されています。いろいろと温水機器など動か…
#SNSは既読スルーor未読スルー
出来るだけスルーはしないけど難しい時は既読スルー。未読スルーはホントにわかってないとき