#夏のここが好き

暑いから好き暑い中、運動して汗をかくのは気持ちいい                

7/14 少しの時間江戸時代にタイムスリップ

娘が試験で時間によゆく余裕があったので「神田連雀亭」でちょっと落語、講談を楽しませてもらいました。涼しいところで講談、落語とじっくりお話が聞けました。二ツ目の…

海の日

この夏、海に行く予定ある？海も行きたいなー。予定なし▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

7/13 全10回でみんな上手になりました

午前中は葛西臨海公園へジョギング＆ウォーキング。観覧車の下にはひまわり畑の準備が進んでました。満開が楽しみです。さて、お仕事は小学生の水泳教室の最終回。低学年…

ゼリーの日

カップ入りゼリーの好きな味は？ぶどう🍇▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

7/12 ちょっと違う刺激をやってみましょう

介護予防の教室でした。天気が悪くて教室の欠席もやや多い感じ。高齢者の皆さんですからね足元を考えると仕方ないかな。と思っていたら元気な女性が2名に開始ギリギリに…

ナイスの日

素敵だなと思った出来事は？家で飲んでいるアイスコーヒーが無くなりそうになったら嫁さんが既に買ってくれてたこと▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGE…

7/11 学校がSDGsとかいっても現地では…

大学のトレーニング室に勤務でした。トレーニング室内の安全とトラブル防止のためには口出しをさせてもらいますがそれ以外は基本的に口を出しませんが燃やすゴミの箱にシ…

まっ茶色だけど嫌いじゃないね

縁日のような昼ごはん…紅しょうがあればよかった#焼きそば#お好み焼きhttps://www.instagram.com/p/C9T-dOUSu2W/?igsh…

7/11 体力測定のデータをもとにトレーニングしましょ

船橋市で健康づくりの講座をしました。毎年呼んでいただいている地域スポーツクラブの皆さん。講座の前に地域スポーツクラブの皆さんで体力測定を実施していてその結果を…

人間ドックの日

健康のために始めたこと教えて！ウォーキングなどの適度な運動▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

7/10 栄養もけん玉も順調、順調

けん玉をつかった介護予防の教室第六回でした。栄養の講座とセット。バランスよく食べることと夏ならではの「そうめんのおかず」はどうする?などなかなか興味深い講座で…

7/10 Neuro HALFIT®を体験させてもらいました

機会がありまして「Neuro HALFIT®」体験させてもらいました。装着型のサイボーグで立ったり、座ったり、歩いたりの運動をサポートしてくれます。ちょっと自…

ラーメンの日

よく食べるラーメンは？サッポロ一番塩らーめん▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

作りおきのおかずにピッタリ

鷹の爪忘れた…#きんぴらゴボウ #きんぴらhttps://www.instagram.com/p/C9PlgS7SbXP/?igsh=MTlpdnAydWg2…

7/9 皆さん会話も栄養も積極的でいいよ

けん玉をつかった介護予防の教室。全体の6回目で栄養の講座の日。前回までのグループワークの効果なのかな、待ち時間中も活発に会話して楽しんでいます。暑い時期ですか…

ウルトラマンの日

好きなヒーローキャラは？ルルーシュ・ランペルージ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

7/8 いやー、2ヶ月ぶりでしたか…。皆さん元気でよかった

介護予防の教室でした。なんだかんだでスケジュールが合わずに代行をお願いしていたので2ヶ月ぶり…。兎にも角にも皆さん元気そうで何より代行をしてくれていた先生の筋…

ジェットコースターの日

ジェットコースターで何を叫ぶ？キャー、キャーって叫ぶ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

#毎年の夏に思うこと

寝る部屋にエアコンつけようかな…？                

7/7 アクティブウォーク目白〜早稲田（下見2回目）

7/15に毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」で目白から早稲田まで歩くのでコースの再確認。和洋の建物めぐりをしながら約4㌔歩きました。気温も高かっ…

7/7 東京都知事選投票してきたよ

東京都知事選でした。もちろん投票に行ってきました。テレビでは情報収集が少なかったので自分なりに調べて自分なりに判断をして投票させてもらいました。立候補された皆…

笑いと健康のミニ落語会

加圧トレーニングスタジオ「ASOBINOBA」での「笑いと健康のミニ落語会」に遊びにいかせてもらいました。女流の落語家の「弁財亭和泉」さんの落語二席。加圧スタ…

ナンパの日

タイプです。と声をかけられた時どうする？ありがとうございます、と言って無視する▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

今日は本当に暑かったしね、ツルツル美味しい

暑い日はそうめんだね「いなりそうめん」は一手間がんばった#そうめん#素麺#そうめんアレンジ#素麺アレンジ#いなりそうめんhttps://www.instagr…

いつもこちらのお仕事のお弁当は豪華

お弁当美味しかった確かにもっと色んな味があったらもっとよかった#イベント先弁当https://www.instagram.com/p/C9HwhcCSBGd/…

7/6 メディカルフィットネスフォーラム2024

メディカルフィットネスフォーラム2024をお手伝いしてきました。健康増進施設がメディカル的なアプローチをして地域の健康づくりをしていく事例をたくさん学びました…

七夕の日

いま一番叶えたいことは？娘の高校受験が無事に終わること▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

7/5 令和6年度第一回目の教室

三芳町で健康づくりの運動教室でした。今年度はじめての教室で参加者の顔ぶれはおなじみの方ばかりです（笑）第一回目はイスからの30秒の立ち座りテスト。膝の具合が思…

サラダ記念日

好きなドレッシングは？タマネギドレッシングが好き▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

濃いめの味付けだったのでキャベツ多め

見た目はアレとしてプリプリの食感は美味しかった#ホルモン炒め #ホルモンhttps://www.instagram.com/p/C9CvBsCyY73/?ig…

7/4 運動を上手に継続できているポイントを紹介

けん玉をつかった介護予防の教室の第5回目。先週のグループワークの課題を受けて、振返り。とグループワークをやろうと準備していたら皆さん、挨拶と同時に「テレビ体操…

穴子の日

好きな寿司のネタは？穴子大好き▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

7/3 若い人達の刺激はいい方向だったみたい

けん玉をつかった介護予防の教室第5回目欠席が多いが見学の看護学校の学生が多数来室。参加者りよも多い。前回のグループワークの振返りをします。前回は1週間出来る課…

なしの日

今年初の梨はもう食べた？まだー、早く食べたい!!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

トマトをもっとのせてもよかったな

暑い日にはスパイシーが美味しい#タコライスhttps://www.instagram.com/p/C89nHnqSoMD/?igsh=bGg5ODV4MWJp…

7/2 筋トレも運動習慣にいれていきましょう

千葉市で健康づくりの教室でした。参加者はややさみしい6名。運動習慣をつくりましょうと言う教室なんですが皆さんの自己紹介を聞いたところ皆さん週3回くらいは運動習…

ソフトクリームの日

また食べたいソフトクリーム教えて！また食べたい!?ソフトクリームはバニラが最高▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

ビーフハンバーグはもちろん美味しいけど

豚バーグはさっぱりして美味しい#ハンバーグhttps://www.instagram.com/p/C869waqyYPD/?igsh=MTlwbmcxZGZs…

7/1 ラジオ体操はみんなでできるのがいいですね

千葉市で健康づくりの講座でした。午前、午後と2本同じ内容で。前回までやっていた筋トレ、ウォーキングのポイントのおさらいと「ラジオ体操」。ラジオ体操は音楽がかか…

うどんの日

うどんの好きなトッピングは？かき揚げ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

濃いめの味付けで美味しいんですけどね

もっと野菜をたくさんいれてもよかったな#イカのバター炒め #イカ炒め #バター炒めhttps://www.instagram.com/p/C84eF33St8…

6/30 ダイバーシティ東京でお買い物に付き合う

僕の休みと娘の休みが一緒だったのでダイバーシティ東京まで夏服のお買い物へ。（嫁さんは家でお一人時間）僕はダイソーに行ったり、本屋をながめたり。娘は予算を渡して…

銀行の日

貯まった貯金の使い道は？海外旅行!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

日曜日の家でのお昼はこんな感じ

シンプルisベスト#豚キムチ#豚キムチ丼https://www.instagram.com/p/C801Xsyykt6/?igsh=c2Z1cjdmeHE0a…

6/29 声がかすかすな水泳教室

小学生の水泳教室でした。第8回でいよいよまとめにむかってます。指導員の僕もはりきっていたのですが体が元気なのに声がでない…。大きな声をだすとかすれてしまう…。…

アインシュタイン記念日

天才だと思う人に出会ったことある？天才にあってみたいなー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

6/28 腰がやばい、すぐにストップで大丈夫でした

介護予防の教室でした。金曜日は3週連続の雨…。雨男と言われてしまった…。さて、そんな中でも皆さん元気よく出席。6月は口腔体操と体の運動を一緒に「パタカラ」と発…

ビートルズ記念日

あなたが今夢中になっているアーティストは？特にいないかな…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

6/27 上野恩賜公園で大日本プロレス観戦

プロレス観戦に上野恩賜公園へ。最近、一緒に仕事わしている女性にも付き合ってもらって（プロレス普及活動）第1試合はお約束の両者リングアウトからの場外乱闘マッチ。…

6/27 グループワークの意外な副産物でした

けん玉をつかった介護予防の第4回目でグループワークの初回。適当に分けたんですが体力的にちょうど同じような人が集まってちょうどいいグループになりました。昭和10…

貿易記念日

海外土産でうれしかったものは？マカデミアナッツ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

フライパンで気楽に作ろうとしたんですが

もっと弱火でやるべきだった…#お好み焼きhttps://www.instagram.com/p/C8uRVWByM2u/?igsh=Y3ltaDE0a2I5O…

6/26 楽しくおしゃべりしてくれればまずはOK

けん玉を使った介護予防の教室第4回目。グループワークの初回。グループワークの意図が伝わりづらかったりしたけどおしゃべりははずんでいたので初回としてはまずまず。…

6/26 まずは1つ目の教室が無事に終了

けん玉を使った介護予防の教室の最終回。グループワークで今までの振返りと来年までの継続の方法を一緒に考えました。スタッフからの誘導はほぼ無しですが習慣化する方法…

ちらし寿司の日

ちらし寿司の好きな具材は？タマゴ、いくら、しいたけ、エビ、さやえんどうさくらでんぶ、刻みのり、かな?けっこう豪華だな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタン…

カレーは汗をかくくらいでいいんでしょうね

もっとスパイシーのほうが好みだったなタマゴのマイルドは美味しかった#キーマカレー#カレーhttps://www.instagram.com/p/C8rhoeQ…

#意外と技術が要ること

話をすることつかむ、ひろげる、まとめる技術が要ります                

6/25 はじめてお話をする方とも盛り上がりました

けん玉を使った介護予防の教室第4回でした。グループワークの初回。参加者の人数は多めですがグループ分けは「くじ引き」。はじめて話す人がいるから緊張するという方も…

雷記念日

落雷の瞬間を見たことある？ 避雷針に落ちた瞬間の雷を見た▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

6/24 ウォーキングは強度と方法の2本立て

千葉市で健康づくりの教室でした。今回のテーマはウォーキング。僕はウォーキングを教室でお伝えするときは「ウォーキング強度」と「ウォーキング方法」の2つに分けてお…

住宅デー

我が家のお気に入りの場所は？メダカがいるベランダがお気に入り▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

6/23 アクティブウォーク(目白〜早稲田)下見

毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」の下見で「目白」へ。あんまり降りたことが無い駅でしたが歩いてみるとなかなか興味深い町でした。目白から早稲田まで…

黙殺

ジャーナリスト畠山理仁さんの「黙殺」を東京都知事選の真っ最中で色々と思うところがあったので読み直し。こちらの本に登場している立候補者の方々はその人たちなりの主…

UFOの日

宇宙人はいると思う？いると思う!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

6/22 だいぶ泳ぐ自信がついてきてるよー

午前中はウォーキングをして午後からの水泳教室のメニューをなんとなくまとめておきます。お昼からの小学生の水泳教室は第7回目で後半戦。前半のメニューは基本的にいつ…

慰霊の日

最近お墓参りした？ゴールデンウイークにしたかな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

保冷剤をたくさん弁当の袋にいれていたから…

ペタンコになったけど味はかわらない#お弁当#弁当#ホットサンド#ミートソースhttps://www.instagram.com/p/C8hCEdVyTcO/?…

土曜日のお昼ご飯をつくったんだけど…

ちょっと味濃かった…ナスもピーマンも沢山いれたつもりだったんだけど#麻婆茄子#マーボーナス#no丸美屋 #noクックドゥhttps://www.instagr…

6/21 いつもよりしっかり筋トレ、口腔体操もね

介護予防の教室でした。基本的には元気な皆さんなので雨にも負けず出席してくれました。今月は4月からやっている筋トレをよりしっかりと出来るようにと見直ししたり、工…

ボウリングの日

ボウリングの思い出教えて！はじめてやったボウリングは38点だった▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

6/21 嫌な気持ちになるな…

大学のトレーニング室を嫌な気持ちで仕事してきて帰宅。あんまりくだらないことで注意とかしたくないんだよなら、自宅の近くでは東京都知事選が告示されて選挙ポスター貼…

6/21 けん玉、筋トレは多めにやりました

けん玉をつかった介護予防の教室でした。第3回目で栄養と講座のセット。前半「さあ、にぎやがにいただく」とバランスの良い栄養のとりかたを学んでもらいました。参加者…

スナックの日

お気に入りのスナック菓子教えて！じゃがビー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

お弁当にするにはキーマカレーがいいな

盛り付けはアレだけどね…。カレーは美味しかった#お弁当#弁当#カレー #カレーライス#キーマカレーhttps://www.instagram.com/p/C8…

6/19 筋トレ以上に運動してもらいました

船橋で介護予防の教室でした。スポット指導なので参加者の方の体力の具合も探り探りやります。転倒予防で1時間とのことだったのでテキストで内容を確認して体力による転…

世界難民の日

身近にできる難民支援を考えようユニセフなどへの募金活動▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

6/18 我が家のハムスターちゃんが天に召された…

覚悟はしていたんですけどね…。我が家のハムスターの「ピノちゃん」が亡くなってしいました。一ヶ月ほど咳？くしゃみ？をしていて呼吸がだいぶ苦しそうでした…。病院に…

レシピよりも玉ねぎ多めいれたよ

玉ねぎの甘みがよかった#ミートソース#ミートソーススパゲティhttps://www.instagram.com/p/C8Ze6TTSEpl/?igsh=NWd…

プロレスラーは観客に何を見せているのか

外に出る仕事は無し。雨が降っていて外に出るのも億劫になっていたので読書。「プロレスラーは観客に何を見せているのか」を読了。現役で活躍している「TAJIRI」選…

朗読の日

朗読してほしい人物は？斉藤一美アナウンサーは聞きやすいのでぜひとも朗読をしてほしい▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

食材を刻むのは手間なんですけどね

湿度が高い日はこれで食がすすむね#冷やし中華 #冷やし中華はじめましたhttps://www.instagram.com/p/C8W8RFqSGjp/?igs…

6/17 ズンバと聞き間違えちゃった

千葉で健康づくりの講座でした。こちらの教室も30代〜70代までの幅広い年だいが対象。午前中と同じように1番体力が不安な方に合わせていきます。もちろん体力がある…

6/17 年齢差はあるけど個々に筋トレを楽しんでもらいました

千葉で健康づくりの教室でした。30代〜80代後半までの幅広い年齢の参加者の皆さん…。まあ、講座の内容は別として運動の実技は80代の男性に合わせて、種目に運動強…

おにぎりの日

好きなおにぎりの具材は？これは難問…。コンビニでの最近のおにぎりは「スパム」を選ぶことが多いな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

#後悔していること

我が家のハムスターの一匹が亡くなってしまった…もう少し早く病院に連れて行ってあげればと後悔してます…。出来るだけのことはしましたけどね…          …

マーボー以外でも調理できた

ナイス、ナス!#ナスのみぞれ炒め #ナス#みぞれ炒めhttps://www.instagram.com/p/C8UQcIDS6RT/?igsh=MTFqN2Q…

6/16 アクティブウォーク「パーフェクトデイズな高木さん」

毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」で押上〜浅草まで歩いてきました。 今回は映画「パーフェクトデイズ」のトイレでない方を見学しながら約6㌔元気よく…

おまわりさんの日

おまわりさんに助けられたことある？ない▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

#お父さんに喜ばれたもの

父の日でしたね…。家族でしゃぶしゃぶして楽しみました。普通にしていられるのが喜ばしいことです        

最近は玉ねぎのみにしていたからね

じゃがいも入り美味しいね#カレーライス #カレーhttps://www.instagram.com/p/C8RdzIqyLzV/?igsh=MXZkeDlzZ…

6/15 疲れていてもいい練習が出来た

小学生の水泳教室でした。午前中からいい天気でけっこう暑い。教室に出席する子たちもひとしきり遊んでからプールにきたみたいです。プールの練習がはじまって元気よく泳…

父の日

あなたのお父さんはどんな人？スポーツ大好きな人75歳をこえた今でもゴルフの素振りしてる▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

ダイエットには許されざる料理

鶏もも肉の唐揚げ          

濃い味付けに注意をしていたんだけど

ちょっと味が薄かったかな…?#豚丼 #浅漬け #お弁当 #弁当https://www.instagram.com/p/C8PEgODy803/?igsh=eW…

6/14 筋トレも微調整でさらに効果的

介護予防の教室でした。先週、代行に入ってくれた指導員さんの話を聞くと好評でした。やっぱりいいと思うんだよなー。僕は僕で自分なりにプラン通りに筋トレをすすめます…

暑中見舞いの日

もらってうれしかった暑中見舞いは？水ようかん▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

ポケッタブルUVカットパーカ

今日は日差しが強かったからね外に出かけるときにいいかも ポケッタブルUVカットパーカUNIQLO 

#この宣言を明日実行する

よく寝よう。んでジョギングする                

豚肉をどうしようかと思ったらこちらです

ハズレ無し!!美味しくできました。#しょうが焼き #生姜焼きhttps://www.instagram.com/p/C8Mfq_Tyv02/?igsh=MWR…